深呼吸及有效咳嗽训练方法
肺康复呼吸训练的方法
肺康复呼吸训练的方法
肺康复呼吸训练是一种通过锻炼肺部和呼吸系统来改善肺功能和呼吸状况的方法。
以下是一些常见的肺康复呼吸训练的方法：
1. 腹式呼吸：腹式呼吸是一种通过深呼吸和放松腹部肌肉来扩大肺部容量的呼吸训练方法。
通过练习腹式呼吸，可以帮助患者更好地利用肺部的容量，从而改善呼吸状况。
2. 缩唇呼吸：缩唇呼吸是一种通过缓慢、有节奏地吹气来锻炼肺部和呼吸道的呼吸训练方法。
通过练习缩唇呼吸，可以帮助患者更好地控制呼吸，从而改善呼吸状况。
3. 呼吸控制训练：呼吸控制训练是一种通过练习深呼吸、缓慢呼吸等方法来提高呼吸控制能力的呼吸训练方法。
通过练习呼吸控制训练，可以帮助患者更好地控制呼吸，从而改善呼吸状况。
4. 运动训练：运动训练是一种通过有氧运动来提高心肺功能和肺部容量的呼吸训练方法。
通过练习运动训练，可以帮助患者更好地利用肺部的容量，从而改善呼吸状况。
需要注意的是，肺康复呼吸训练应根据患者的具体情况和病情程度来制定个性化的训练计划，并在专业医生或康复师的指导下进行。
同时，应根据患者的身体状况和耐受性来调整训练强度和频率，以避免过度训练和不必要的损伤。
术前咳嗽训练方法
术前咳嗽训练方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：术前咳嗽训练，是针对即将进行手术的患者进行的一种重要的前期准备工作。
术前咳嗽训练可以帮助患者提高呼吸肌肉力量和咳嗽效力，减少手术后并发症的发生，提高手术后康复的效果。
下面将详细介绍术前咳嗽训练的方法和注意事项。
一、术前咳嗽训练的重要性术前咳嗽训练对于手术患者来说非常重要。
手术会导致患者术后呼吸功能受损，出现肺部感染等并发症的风险增加。
而术前进行咳嗽训练，可以有效提高呼吸肌肉的力量、增加肺活量，增强患者肺部的清洁能力，减少术后肺部感染的风险。
1. 腹式呼吸练习：坐直或站立，双手放在腹部，吸气时让腹部向外凸出，呼气时收缩腹部。
重复练习数次，可以有效锻炼呼吸肌肉。
2. 肌肉受阻呼吸训练：用手掌轻轻压住胸部和腹部，进行深呼吸和咳嗽练习。
这种方式可以模拟术后创口部位的疼痛感，帮助患者提高咳嗽效力。
3. 渐进式咳嗽训练：从小幅度的咳嗽开始，逐渐增加咳嗽的力度和频率。
注意不要用力过大，避免引起伤害。
4. 吸痰训练：术前应加强吸痰训练，帮助清除肺部分泌物，减少感染的风险。
可以用气囊吸痰器或者咳痰机辅助。
5. 适当锻炼：适当的有氧运动可以增强呼吸肌肉的力量，提高肺活量。
但术前锻炼应适度，避免过度疲劳。
1. 在医生指导下进行：术前咳嗽训练应在医生的指导下进行，根据患者的具体情况，选择合适的训练方法和强度。
3. 持之以恒：术前咳嗽训练是一个持续性的过程，患者需要坚持训练，保持规律。
4. 注意保暖：术前咳嗽训练时，注意保持室内温暖，避免受凉导致呼吸道感染。
5. 注意休息：适当的休息是术前咳嗽训练的重要环节，避免过度劳累，影响训练效果。
总结：术前咳嗽训练对于手术患者来说非常重要，可以帮助提高术后康复效果和降低并发症的发生率。
患者在进行术前咳嗽训练时，应遵循医生的指导，注意适度、持之以恒，做好保暖和休息工作，以确保训练效果和手术的成功。
希望通过术前咳嗽训练，可以帮助更多的患者顺利度过手术期，尽快康复回归正常生活。
咳嗽排痰和呼吸训练的方法
咳嗽排痰和呼吸训练的方法
咳嗽排痰和呼吸训练的方法包括以下几个方面：
1. 缩唇腹式呼吸训练：可以站着，也可以坐位或卧位，一手放在前胸，另一手放在上腹部，先缩唇，腹内收，胸前倾，由口慢慢呼气，此时切勿用力，然后用鼻吸气，并尽量挺腹，胸部不动，呼与吸时间之比为2:1或3:1，每次15~30分钟，每天3次。
2. 深呼吸与有效咳嗽：尽可能采取坐位，先进行深而慢的腹式呼吸5-6次，然后深吸气末屏气3-5秒，继而缩唇，缓慢地经口将肺内气体呼出，再深吸一口气屏气3-5秒，身体前倾，从胸腔进行2-3次短促有力的咳嗽，咳嗽时同时收缩腹肌，咳出痰液。
3. 主动呼吸循环技术（ACBT）：ACBT分为以下三个步骤：
呼吸控制：患者按自身舒适的速度和深度进行腹式呼吸，放松上胸部和肩部，利用下胸部来完成呼吸，持续4-6次或更多，直至患者疲劳感消除。
胸廓扩张运动：双手放于在胸廓两侧，深吸气，同时腹部微微隆起，然后屏气3秒，慢慢呼气，双手感受下胸廓的扩张，进行2-3次。
用力呵气技术：用下腹部的力量快速、用力呵气，使痰液排出，持续2-3次。
4. 有氧运动训练：是肺康复治疗的基础，可提高患者有氧运动能力，增强肌肉力量，也可有效降低由运动引起的动态过度通气程度和呼吸困难，改善日常生活能力。
需要注意的是，在咳嗽排痰和呼吸训练的过程中一定要根据个人身体状况来选择合适的方法。
如果身体出现不适症状应及时停止训练并咨询医生的意见。
呼吸道管理和吸痰法
呼吸及咳嗽训练
2．有效咳嗽训练 （1）暴发性咳嗽 让病人先深吸气使声带关 闭，随之胸腹肌聚然收缩，继尔一声将气 冲出的咳嗽方法。术后病人常可引起伤口 剧痛。 （2）分段咳嗽 让病人一连串的小声咳嗽， 逐渐驱使支气管分泌物脱落咳出。这种方 法效果虽然差一点，但病人痛苦少。 （3）发声性咳嗽 当病人咳嗽有剧痛时，可 示病人深吸气，张口并保持声门开放，尔 后再咳嗽。
辅助病人咳嗽
当病人咳嗽不得法或无力时，可采用下列辅助措 施，但均不能代替有效咳嗽。 1．叩背 轻击背部，使肺内分泌物松脱。拍背时 手固定成背隆掌空的杯状，以这种手形在需要引 流的肺叶部位叩打。叩击不可在裸露的皮肤上进 行，也不可使病人感到疼痛。肺部拍叩不可肋骨 以下，脊柱或乳房上，因可致软组织损伤。病人 能够学习自己拍打前胸，他人可帮其拍叩背部。 2．震动胸壁 当病人慢动作呼气时，护士用手震 动胸壁4 动胸壁4－5次／分，目的使该处下方呼吸道内分 泌物松动。 3．加压胸壁 当病人在呼气期或咳嗽时，护士用 双手加压胸壁，以加强咳嗽效果，使痰液排出体 外。
呼吸道管理和吸痰法
呼吸道及肺部并发症的预防、治疗有赖于 医生、护士和病人三方面的密切合作。应 以预防为主、防治结合为原则，在并发症 发生之前，做到防中有治，发生后则应治 中有防。 一、叩背咳嗽排痰 二、吸痰 三、气管切开术后护理
叩背咳嗽排痰
上呼吸道可因气管内积痰积血发生阻塞，以 及反射性支气管痉挛，浓稠分泌物阻塞，产 生肺炎、肺不张、肺水肿。因而术后卧床人 晨起护士必须给予叩背，鼓励病人主动咳嗽 及排痰。 （一）呼吸及咳嗽训练 （二）辅助病人咳嗽
拔管
拔管应在病情稳定，呼吸肌功能恢复，咳嗽有力， 能自行排痰，解除对气管切开的依赖心理时，才 能进行堵塞试验。 （1）视病情好转情况，遵医嘱把内套管部分或全部 堵塞。堵塞后观察病人的呼吸状况，如堵24-48小 堵塞。堵塞后观察病人的呼吸状况，如堵24-48小 时后无呼吸困难，能入睡、进食、咳嗽即可拔管。 （2）拔管动作要轻柔，套管拔出后伤口消毒，用胶 布固定，覆盖纱布。 （3）每日观察伤口情况，必要时换药，直至愈合为 止。
促进有效排痰的方法
促进有效排痰的方法包括深呼吸、有效咳嗽、胸部叩击、体位引流和机械吸痰等一组胸部物理治疗措施。
(1)深呼吸和有效咳嗽:深呼吸是指胸腹式呼吸联合进行，以排出肺内残气及其代谢产物、增加有效通气的一种呼吸方式。
有效咳嗽是在咳嗽时通过加大呼气压力，增强呼气流速以提高咳嗽的效率，适用于神志清醒，一般状况良好、能够配合的病人。
实施的注意事项是:①首先应指导病人掌握深呼吸和有效咳嗽的正确方法:病人尽可能采用坐位，先进行深而慢的腹式呼吸5~6次，然后深吸气至膈肌完全下降，屏气3~5秒，继而缩唇，缓慢地经口将肺内气体呼出，再深吸一口气屏气3~5秒，身体前倾，从胸腔进行2~3次短促有力的咳嗽，咳嗽时同时收缩腹肌，或用手按压上腹部，帮助痰液咳出。
也可让病人取俯卧屈膝位，借助膈肌、腹肌收缩，增加腹压，咳出痰液。
②经常变换体位有利于痰液咳出。
③减轻咳嗽时的疼痛:对胸痛不敢咳嗽的病人，应采取相应措施防止因咳嗽加重疼痛，如胸部有伤口可用双手或枕头轻压伤口两侧，使伤口两侧的皮肤及软组织向伤口处皱起，可避免咳嗽时胸廓扩展牵拉伤口而引起疼痛。
疼痛剧烈时可遵医嘱给予止痛药，30 分钟后进行有效咳嗽。
(2)气道湿化:适用于痰液黏稠不易咳出者。
气道湿化包括湿化治疗和雾化治疗两种方法,湿化治疗法是通过湿化器装置，将水或溶液蒸发成水蒸气或小液滴，以提高吸入气体的湿度，之到湿润气道黏膜、稀释痰液的目的。
雾化治疗又称气溶液吸入疗法，是应用特制的气溶液装置水分和药物形成气溶胶的液体微滴或固体颗粒，使之吸入并沉积于呼吸道和肺内，达到治疗疾病、改善症状的目的。
雾化吸入同时也具有一定的湿化稀释气道分泌物的作用。
注意事项:①防止窒息:干结的分泌物湿化后膨胀易阻塞支气管，治疗后要帮助病人翻身、拍背，以及时排出痰夜，尤其是体弱、无力咳嗽者。
②避免湿化过度:过度湿化可引起黏膜水肿和气道狭窄，使气道阻力增加，甚至诱发支气管痉挛，也可引起水中毒、肺水肿(对心肾功能不全病人应注意)。
有效深呼吸咳嗽咳痰叩背
有效深呼吸、咳嗽咳痰、叩背一、保持呼吸道通畅是开胸手术患者护理过程中至关重要的内容之一，正确协助患者进行有效深呼吸咳嗽对保持呼吸道通畅、改善肺通气、预防术后肺部并发症具有十分重要的意义，有效深呼吸咳嗽训练是在入院后、手术前就开始进行的，让患者认识到它的重要性，调动主动性和参与性，并掌握其方法、技巧，为术后打下良好的基础。
二、具体的操作方法1、深呼吸的方法：大多数患者认为深呼吸就是自然呼吸的速度慢一点儿而已，这样呼吸的深度和潮气量都远远达不到要求。
有效的深呼吸是由鼻深吸气直到无法吸入为止，稍摒息3s，缩唇，如吹口哨那样，由口缓慢呼出，吐气时完全排空，吸呼比为1：2。
每天6~8次，每次10min。
2、深呼吸训练时配合做咳嗽训练。
3、正确有效的咳嗽及排痰方法：即在排痰前，先轻轻咳几次，使痰松动，再用口深吸一口气，摒气，稍停片刻，短绌用力的咳嗽一两次，排出痰液。
有效咳嗽是在深呼吸尽量吸足空气后，关闭声门，之后胸腹部肌肉同时骤然收缩使胸腔内压力增高，声门突然开放，产生高速爆发式呼气，将气道内分泌物咳出。
咳嗽时应短促有力，但并不需要剧烈咳嗽，如咳嗽时气体不是突然冲出，或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。
应避免连续无效的咳嗽，既增加患者的疲劳，消耗体力，又达不到目的。
4、我们对不能有效咳痰的患者进行叩背，促进痰液排出，保持呼吸道通畅。
叩背排痰是通过胸壁震动气道，使附着在肺、支气管内的分泌物脱落，通过体位引流，使分泌物到达细支气管，通过病人咳嗽排出体外。
叩背前先用听诊器听诊，听诊肺部有无异常呼吸音。
了解痰鸣音或干湿啰音的部位与性质，增加局部叩背时的力度和时间。
5、叩背方法：协助患者取坐位。
叩击者手指弯曲并拢，呈背隆掌空状，以手腕力量，从肺底起自下而上、由外向内、由轻到重，有节律地叩击（背部从第十肋间隙，胸部从第六肋间隙），注意避开肋骨上下、脊柱、切口、乳房、心前区，力度适宜。
每次叩击时间以5-15分钟为宜，频率：每分钟120-180次，叩击时发出一种空而深的拍击音则表明手法正确。
呼吸咳嗽训练
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抗阻呼气训练
• 方法：在呼气时施加阻力的呼吸训练方法 • 目的：适当增加呼气时气道阻力，增加
呼 气肌肌力，改善通气和换气，减少肺 内残 气量的。
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抗阻呼气训练
－适应证
• 慢性阻塞性肺疾病（慢性支气管炎、肺气 肿、哮喘和囊性纤维症）
– 也可仰卧位反复进行两下肢向胸部的屈髋屈膝动作， 以增强腹肌。
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屈髋屈膝
患者屈膝仰卧位姿势下呼吸。呼气时将双膝屈曲靠近胸部（一次屈曲 单侧膝关节以保护下背），该动作将腹部脏器推向横膈以协助呼气。
a.仰卧位屈膝开始吸气；b.将一侧膝关节靠近胸廓；c.将另一侧膝关节靠近胸廓以协助呼气
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其它呼吸肌训练方法
– 时间：吸/呼时间比1:2，刚开始，1～2 分钟/次，逐渐 增加至每次10～15 分钟，每日训练两次。
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半坐位腹式呼吸训练的姿势
患者将双手置于腹部以感觉 腹式呼吸的动作
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腹式呼吸训练
－操作方法与步骤
• 抬臀呼气法：
– 仰卧位，两足置于床架上 – 呼气时抬高臀部，利用腹内脏器的重量将膈肌
向胸腔推压，迫使横膈上抬； – 吸气时还原，以增加潮气量；
－操作方法与步骤
• 增强吸气肌：
– 抗阻呼吸器（具有不同直径的内管来调节阻力） – 吸气时产生阻力，呼气时没有阻力。
– 开始练习3～5 分钟，一天3～5 次，以后增加至10～
15分钟
• 增强呼气肌－腹肌：
– 仰卧位，腹部放置沙袋作挺腹练习，开始时1.5～ 2.5kg，以后可逐步增至5～10kg，每次练习5 分钟；
肺部呼吸康复训练方法
肺部呼吸康复训练方法
肺部呼吸康复训练是帮助改善呼吸功能、增强肺活量的重要手段。
本文将为您详细介绍几种常见的肺部呼吸康复训练方法，助您拥有更健康的呼吸。
一、腹式呼吸训练
1.姿势：取卧位或坐位，全身放松，一只手放在胸前，另一只手放在腹部。
2.呼吸：用鼻子吸气，吸气时腹部凸起，胸部尽量保持不动；用嘴巴呼气，呼气时腹部内收，尽量将气体呼出。
3.次数：每次训练5-10分钟，每天2-3次。
二、缩唇呼吸训练
1.姿势：取坐位或站立位，全身放松。
2.呼吸：用鼻子吸气，呼气时嘴巴缩成吹口哨状，缓慢呼气。
3.次数：每次训练5-10分钟，每天2-3次。
三、呼吸肌力量训练
1.姿势：取坐位或站立位，全身放松。
2.方法：进行深呼吸，然后在呼气时施加阻力，如吹气球、吹纸片等。
3.次数：每次训练5-10分钟，每天2-3次。
四、胸部扩张训练
1.姿势：取站立位，双脚分开与肩同宽。
2.方法：双臂上举，吸气时扩张胸部，呼气时放松。
3.次数：每次训练5-10分钟，每天2-3次。
五、有氧运动训练
1.方式：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
2.强度：根据自身情况调整运动强度，以能顺畅呼吸为宜。
3.时间：每次运动30-60分钟，每周至少3-5次。
总结：进行肺部呼吸康复训练，需遵循个体化、循序渐进的原则。
在训练过程中，如出现不适，请及时停止并寻求专业指导。
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深呼吸及有效咳嗽训练方法
一、有效深呼吸训练方法：
1．缩唇呼吸运动可帮助控制呼吸频率，使更多的气体进入肺部，减少呼吸功耗①由鼻深吸气直到无法吸入为止
②稍摒息1~2s（可延长肺内氧气与二氧化碳交换时间，使更多的氧气进入血液中）
③缩唇，如吹口哨那样，由口缓慢呼出，吐气时完全排空。
每天6~8次，每次10min。
每做5次深呼吸后休息一下，如此重复15回合。
手术前每天训练2次。
2．随意呵欠运动是最简单的深呼吸运动，若每5~10mim故意呵欠1次，使持续吸气约5s，即能维持适当水平功能残气量。
3．膈肌呼吸护士双手放于患者腹部肋弓之下，同时嘱患者用鼻吸气，吸气时腹部向外膨起，顶住护士双手，屏气1~2s。
使肺泡完全张开，呼气时嘱患者用口缓慢呼气。
4．腹式呼吸靠腹肌和膈肌收缩的一种方式。
①患者取仰位，两膝轻轻弯曲，以使腹肌松弛，②一手放在患者胸骨柄部，以控制胸部起伏，另一手放在腹部，以感觉腹部隆起程度，在呼气时用力向上向内推压，帮助腹肌收缩。
③由鼻子深吸气时腹部徐徐凸隆至不能再吸入气体，憋气约2s，④收紧腹部肌肉，⑤然后缩唇慢呼气至腹部凹陷，呼气时间是吸气时间的2倍。
5．吹气球对儿童、老人可采取吹气球等一些趣味性的深呼吸运动。
二、有效的咳嗽方法：
深呼吸训练时配合做咳嗽训练，正确有效的咳嗽及排痰方法：即在排痰前，先轻轻咳几次，使痰松动，再用口深吸一口气，摒气，稍停片刻，短绌用力的咳嗽一两次，排出痰液。
咳嗽时应短促有力，但并不需要剧烈咳嗽，如咳嗽时气体不是突然冲出，或在喉头发出假声都不是有效的咳嗽。
应避免连续无效的咳嗽，既增加患者的疲劳，消耗体力，又达不到目的。