认知行为疗法整理
解决自闭症十大认知行为疗法
解决自闭症十大认知行为疗法自闭症（Autism Spectrum Disorder，ASD）是一种儿童神经发展障碍，它会对患者的社交互动、沟通能力和注意力产生负面影响。
为了帮助自闭症患者改善他们的认知行为，十大认知行为疗法被广泛应用。
本文将介绍这些疗法的原理和实施方式，以帮助自闭症患者更好地融入日常生活。
1. 社交教育训练社交教育训练是通过模拟真实情境，引导自闭症患者参与各种社交活动，提升他们的社交技能。
例如，通过角色扮演、模拟游戏等方式，帮助他们学习如何与他人进行交流、分享兴趣，并培养友谊。
2. 认知适应训练认知适应训练旨在帮助自闭症患者调整他们对环境的认知方式。
通过识别问题情境、选择适当的行为反应，并解决潜在的问题，患者能够增强他们的自控能力，降低焦虑情绪。
3. 注意力训练注意力训练是提高自闭症患者集中注意力和注意力转移能力的重要手段。
通过使用焦点练习、认知控制任务等方法，患者能够增强他们对特定任务的专注度和持久力。
4. 认知重组认知重组是通过改变自闭症患者的思维方式，增强他们的自我认知和问题解决能力。
通过教授自我评估技巧、认知重塑策略等方法，患者能够更好地应对挑战和压力，并提高解决问题的能力。
5. 情绪调节训练情绪调节训练旨在帮助自闭症患者学会识别和管理他们的情绪。
通过情绪识别练习、情绪调节技巧等方法，患者能够更好地理解自己的情绪变化，并学会有效地应对各种情绪困扰。
6. 社交技巧训练社交技巧训练是指教授自闭症患者各种社交技巧，包括眼神接触、肢体语言等，在与他人互动时更加自如。
通过模拟真实情境、角色扮演等方式，患者能够逐步改善他们的社交技能，获得更多的社交机会。
7. 灵活性训练灵活性训练的目标是帮助自闭症患者更好地适应变化和不确定性。
通过提供各种不同的情境和触发因素，患者能够锻炼他们的适应性和灵活性，减少刻板行为的出现。
8. 情景适应训练情景适应训练是指帮助自闭症患者适应不同的环境和场合，提高他们应对复杂情境的能力。
认知行为疗法入门
认知行为疗法入门一、什么是认知行为疗法认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种广泛应用于心理治疗的方法，它结合了认知理论和行为理论，主要关注思维方式、情感状态及其对行为的影响。
CBT的目标是帮助个体识别和改变负面的思考模式，从而改善情绪和行为，达到心理健康的目的。
二、认知行为疗法的理论基础1. 认知理论认知理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对这些事件的认知和解释影响。
换句话说，相同的外部事件可能对不同的人产生不同的情绪反应，这种差异主要源于他们对该事件的理解和解读。
2. 行为理论行为理论则强调环境对个体行为的影响，认为环境中的刺激和后果可以塑造和改变个体的行为。
在CBT中，通过修改不适应的行为模式，可以促进积极的情绪变化和心理健康。
三、认知行为疗法的发展历程1. 起源在20世纪50年代，心理学家阿伦·贝克（Aaron T. Beck）提出了一种新的治疗方法，旨在帮助患者识别和挑战他们的负面思维。
这一过程促使贝克将其称为“认知疗法”，并逐步发展成如今的认知行为疗法。
与此同时，美国心理学家唐纳德·哈维（Donald Meichenbaum）发展了“自我言语”概念，加深了对个体内部对话及其在治疗过程中的作用理解。
2. 成熟与普及随着时间推移，认知行为疗法经过多轮实践与研究，其有效性得到了进一步验证，并逐渐应用于多种心理障碍，如抑郁症、焦虑症、强迫症等。
与此同时，各种形式的CBT（如团体治疗、在线治疗等）也逐渐涌现，使该疗法更具灵活性，适应更多人群。
四、认知行为疗法的基本原则1. 思维、情感与行为三者关系CBT强调思维、情感与行为之间的紧密联系。
它认为个体的情感状态常常是由其对事件的理解所决定，而这种理解又会影响后续的行为。
因此，通过改变消极思维模式，可以改善情感状态并促进行为改变。
2. 自我监控自我监控是在CBT过程中非常重要的一环。
认知行为疗法的方法
认知行为疗法的方法
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种常用的心理治疗方法，它通过帮助个体关注和改变思维模式、情绪和行为，来改善心理健康问题。
以下是一些常见的认知行为疗法的方法：
1. 认知重构：认知重构是CBT的核心技术之一，通过帮助个体识别和改变负性、不合理的思维模式来改善情绪和行为。
这包括错误的认知、歪曲的思维方式以及消极的自我对话。
治疗师会帮助个体识别这些思维模式，并教他们如何用更积极合理的方式看待问题。
2. 情绪调节技巧：CBT还包括一系列的情绪调节技巧，帮助个体应对负性情绪。
这些技巧包括深呼吸、放松练习、自我关注转移、情绪记账等。
这些技巧有助于个体更好地控制情绪反应，减轻压力和焦虑。
3. 行为实验：行为实验是CBT中常用的一种技术，通过实际行动来测试和验证个体的负性思维模式。
个体将被要求进行一系列行为，以验证他们的担忧是否合理。
实验证据有助于个体改变负性思维模式和行为习惯。
4. 逐步曝露：对于一些焦虑或恐惧症状，CBT使用逐步曝露的技术帮助个体逐渐面对他们所害怕的事物。
治疗师会逐步引导个体暴露于所害怕的情境中，并教他们如何处理和应对恐惧。
5. 解决问题的技能训练：CBT还包括解决问题的技能训练，帮助个体发展和改进解决问题的技能。
个体将学习如何分析问题、制定解决方案、预测结果以及评估解决方案的有效性。
这些方法通常是在个体与专业治疗师的指导下进行，个体还会被鼓励在治疗之外的日常生活中应用和练习这些技巧。
认知行为治疗
认知行为治疗导言认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助人们改变消极、有害的思维模式和行为模式，以促进心理健康和精神幸福。
CBT是一种以短期为导向的治疗方法，依靠人们自我观察和自我理解的能力，帮助他们认识到思维和行为对情绪和情感状态的影响，并学会应对困难和负面情绪。
CBT的基本原理CBT的核心观念是：我们的思维方式和行为模式直接影响和塑造我们的情绪和情感状态。
因此，如果我们能够改变我们的思维和行为，就能够改变我们的情感和情绪。
CBT通过以下几个基本原则实现这一目标：1. 认知重建：CBT通过帮助个体识别和挑战消极和有害的思维方式，使他们能够采用更加积极和现实的思维模式。
例如，如果一个人倾向于过度强调失败，CBT的治疗师会帮助他们分析并理解这种思维方式的问题，并提供替代性的、更加积极的思维方式。
2. 行为实验：CBT鼓励个体通过行为实验来验证自己的思维方式和信念的准确性。
这些实验可以是简单的行动，例如积极主动地参与自己感兴趣的活动，以证明一些关于自我的负面思维的无效性。
3. 技巧培训：CBT教授个体一系列应对技巧，以帮助他们有效地处理各种难题和负面情绪。
这些技巧包括放松练习、问题解决技巧、情绪调节技巧等。
4. 渐进曝光：CBT使用曝光疗法帮助个体逐步面对他们害怕或避免的事物。
通过渐进曝光，个体可以逐渐减少对这些事物的恐惧和焦虑。
CBT的应用领域CBT是一种灵活多样的治疗方法，被广泛应用于各个领域。
以下是CBT在几个常见问题领域的应用：1. 抑郁症：CBT被认为是抑郁症的一线治疗方法。
通过帮助患者识别和挑战消极的思维方式，CBT可以帮助他们重建积极、健康的思考模式，并提供应对抑郁的新方法。
2. 焦虑症：CBT在治疗各种焦虑症中也取得了显著的成效。
通过帮助个体认识到引发焦虑的思维模式和行为模式，CBT可以帮助他们采用更加平衡和现实的思考方式，并学会应对焦虑的技巧。
认知行为疗法技巧
认知行为疗法技巧认知行为疗法技巧(CBT)是一种人们在处理压力和改变不理想行为方式的常见方法。
CBT由三个主要部分组成：接受和实践思考、行为和情感方面的训练，以及通过指导、共同决策和过程中的问题处理来获得改变的技术。
CBT的基本原理是，如果人们能够改变他们的情绪和行为，他们就能获得更好的结果。
一、思考实践1. 核查你自己的思维：在采取行动之前，要有一个更加客观的认知，并要正视自己的情绪。
当你感到紧张、焦虑或者不安时，不要凭直觉，要着眼于事情本身，看到自己所感受到的事物，而不是自我思维中的想法。
2. 界定时间安排：根据时间安排让自己的思维更加有序。
3. 问自己：想一想会发生什么，会有什么样的后果，要重新审视自己的行为、思维和情绪，以及自己想要做什么来解决问题，有什么不同的方式来处理情况？4. 情绪调控：有时需要暂停，释放你的情绪，鼓励自己专注于改变的想法，并主动追求改善自己的状态。
想象一些能让你放松下来的活动，例如散步、创作、冥想等，以帮助自己更好地沉淀情绪。
二、行为和情感方面的训练1. 情绪管理：在行动之前，需要正确识别自己的情绪，并学习控制自己的情绪，让自己“在正确的路上”，让情绪成为一种有利的动力。
2. 行动计划：根据自己的目标，制定清晰的行动计划，并对计划进行实施和检查，以确保行动和目标的一致性。
3. 注意力：学会将注意力集中在计划的每一步上，以减少分心，确保自己能够很好地坚持计划，落实它们。
4. 动机：激发自己的活力，以实现自己的目标，通过健康的方式，激励自己找到内在的动力。
三、指导和共同决策1. 指导：与自己进行接受性的对话，可以让自己的行为和思维走向一个正确的方向。
2. 共同决策：要学会交流，与周围的人协商一致，找到有效的解决办法，以及让大家都能接受的决策。
3. 问题处理：通过熟悉的工具和步骤，学会处理周围的问题，培养解决问题的技能，以便在遇到问题时，能够有效地解决它们。
十大认知行为疗法缓解自闭症的方法
十大认知行为疗法缓解自闭症的方法自闭症是一种常见的儿童发育障碍，其特征为社交互动缺陷、语言和沟通问题以及刻板和重复的行为模式。
为了帮助自闭症患者改善其认知能力和生活质量，十大认知行为疗法被提出并广泛应用。
本文将介绍这些方法和它们在缓解自闭症症状方面的作用。
方法一：认知行为疗法认知行为疗法是一种通过改变自闭症患者的思维方式来改善其行为和情绪的方法。
它通过帮助患者识别和改变负面或不合理的思维模式，来促进积极的认知和行为。
例如，通过教授自闭症患者如何应对焦虑和挫折感，他们能够更好地适应和处理日常生活中的挑战。
方法二：社交技能训练自闭症患者常常面临社交互动障碍。
通过社交技能训练，他们可以学习和提高与他人的交往能力。
这种训练可以包括模拟真实情境，教导基本的社交规则，以及给予实践和反馈。
社交技能训练能够帮助自闭症患者建立信任感、理解情绪和表达自己的需求。
方法三：情绪调节技巧自闭症患者常常难以识别和调节自己的情绪。
情绪调节技巧包括教授患者情绪识别、情绪表达和情绪管理的方法。
通过使用认知技巧和情绪调节策略，如深呼吸和冥想，自闭症患者可以更好地处理情绪困扰，增强情绪稳定性。
方法四：注意力训练自闭症患者通常有注意力不集中的问题。
通过注意力训练，他们可以提高注意力和集中力，更好地应对学习和日常任务。
注意力训练可以包括使用游戏和任务来提高患者对特定事物的注意力，并通过奖励来增强他们的动力和专注力。
方法五：感知和感知整合训练自闭症患者常常对感官刺激过敏或不敏感。
感知和感知整合训练通过提供各种刺激和活动，以帮助患者发展和调整他们的感知能力。
这种训练可以包括视觉、听觉和触觉方面的活动，如绘画、听音乐和触摸材料，以促进感官刺激的整合和适应。
方法六：结构化学习环境自闭症患者通常对变化和不确定性缺乏适应能力。
提供结构化的学习环境可以帮助他们更好地理解和预测日常生活中的事件。
这种环境可以包括明确的规则和指导、日常活动和学习计划的可视化等，以降低自闭症患者的焦虑和提高他们的适应性。
认知行为治疗的基本原则和技巧
认知行为治疗的基本原则和技巧认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy）是一种常用于治疗心理障碍的疗法，它基于认知和行为的互动关系，通过调整患者的思维模式和行为方式，以达到心理健康的目标。
本文将介绍认知行为治疗的基本原则和技巧，帮助读者更好地理解和应用该疗法。
一、认知行为治疗的基本原则1. 问题导向：认知行为治疗注重以解决问题为导向，关注和分析患者当前的问题及其背后的触发因素，通过认知和行为的调整来达到治疗的目的。
2. 合作性原则：治疗师与患者之间建立起平等、合作的关系，相互信任和尊重，共同制定治疗目标和计划，患者需要积极参与治疗过程。
3. 结构化与系统性：认知行为治疗强调系统性的治疗过程，治疗师会合理安排治疗时间和任务，确保治疗的连贯性和有效性。
4. 教育性原则：治疗师会向患者介绍相关的心理知识和治疗方法，帮助患者了解心理问题的本质，提高对治疗的参与度和主动性。
5. 多元性原则：认知行为治疗采用多种技巧和策略，因人而异，根据不同的个体和问题进行个性化的治疗，以增加治疗的成功率和效果。
二、认知行为治疗的基本技巧1. 问题识别和分析：通过与患者的交流，识别出当前的主要问题，明确问题的具体表现和背后的原因，进一步分析问题产生的认知偏差和不良行为习惯。
2. 认知重构：帮助患者识别和纠正不健康的思维模式和自我对话，通过认知重构来改变消极、焦虑和抑郁的认知偏向，培养积极、客观和合理的思维方式。
3. 实证验证：鼓励患者通过实际体验来验证自己的认知状况，帮助患者分辨事实和想法之间的差异，建立更适应现实的认知模式。
4. 行为实验：引导患者在特定情境下进行行为实验，尝试新的行为方式和应对策略，通过实验的结果来证实或调整之前的认知假设，进一步改善行为和情绪。
5. 心理技能训练：根据患者的具体需求，提供相关的心理技能训练，例如自我放松、应对焦虑和冲突解决等技巧，帮助患者有效应对和管理不同的心理问题。
认知行为疗法内容
认知行为疗法内容认知行为疗法什么是认知行为疗法？•认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种心理治疗方法，通过帮助个体正视和改变其不健康的思维和行为模式，以促进心理健康和消除问题。
•CBT认为，个体的情绪和行为受其思维方式的影响，通过改变思维模式，可以改变相应的情绪和行为。
CBT的基本原理•1.认知决定情绪和行为：CBT认为不健康的思维方式会导致负面情绪和不良行为，改变思维可以改变情绪和行为。
•2.整合认知和行为：CBT不仅仅关注个体的思维，还强调行为的重要性，通过整合认知和行为来达到最佳效果。
•3.问题解决和自助：CBT强调个体的主动性和自主性，鼓励个体通过解决问题和自助来改善自己的情绪和行为。
CBT的应用领域•1.抑郁症和焦虑症：CBT对于治疗抑郁症和焦虑症具有很好的效果，可以帮助个体调整负面的思维和行为模式，提高心理健康。
•2.强迫症和创伤后应激障碍：CBT可以帮助个体应对强迫症和创伤后应激障碍，改变不健康的思维和行为，减轻症状。
•3.食物和物质滥用：CBT可以帮助个体调整对食物和物质的认知，建立健康的思维和行为习惯，减少滥用行为。
CBT的治疗流程•1.评估：CBT治疗开始前，医生会对个体进行全面评估，了解问题的性质和严重程度，以制定个性化的治疗方案。
•2.目标设定：根据评估结果，医生和个体一起制定具体的治疗目标，明确个体希望改变的思维和行为。
•3.认知重建：通过认知重建，个体学习辨别和纠正不健康的思维模式，培养积极的思维方式。
•4.行为调整：CBT强调通过改变行为来改变情绪，个体将学习采取积极健康的行为习惯来提升心理健康。
•5.维持和预防：CBT注重个体的长期维持和预防，个体将学习自助技巧和方法，以帮助他们在日常生活中保持心理健康。
CBT的优势和局限•优势：CBT是一种短期且实用的心理治疗方法，注重个体的主动参与，可以帮助个体迅速改善心理健康。
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认知行为治疗?认知行为疗法一般指认知行为治疗本词条由?提供专业内容并参与编辑孙春云（副主任医师）北京回龙观医院临床心理科刘华清（主任医师）北京回龙观医院临床心理科认知行为治疗由在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的方法，主要针对、等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。
它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
定义认知是指一个人对一件事或某对象的认知和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认积和对事的见解等。
认知行为治疗认为：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
正如认知疗法的主要代表人物贝克(A·T·Beck)所说：“适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知”。
例如，一个人一直“认为”自己表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事都没有信心，很自卑，心情也很不好。
治疗的策略，便在于帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信心，更改认为自己“不好”的认知。
认知行为治疗认为治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正[1]?。
基本概念"ABC"理论：由Ellis提出。
A指与情感有关系的事件(activating events);B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念;C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应。
事件和反应的关系：通常认为,事件A直接引起反应C。
事实上并非如此,在A与C之间有B的中介因素。
A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响,即受人们的认知态度,决定。
举例：对一幅抽象派的绘画;有人看了非常欣赏,产生愉快的反应;有人看了感到这只是一些无意义的线条和颜色,既不产生愉快感,也不厌恶。
画是事件A,但引起的反应C各异,这是由于人们对画的认知评估B不同所致。
认知评估或信念对情绪反应或行为有重要影响,非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不是事件本身。
自动思维遇到事件后的脑子出现的想法称作自动思维。
举例：看到狗便产生恐惧,在看到狗与巩惧反应之间有一个想法是这狗会咬我,还可能有狗咬人的恐怖的想象。
狗会咬我就是自动思维。
自动思维没有好坏之分，只有适应和非适应之分。
非适应部分也称歪曲思维或错误思维。
歪曲和错误的思维包括主观臆测，以"自动思维'的形式出现,即这些错误思想常是不知不觉地、习惯地进行,因而不易被认识到。
不同的有不同内容的认知歪曲, 例如:大多对自己,对现实和将来都持消极态度,抱有偏见,认为自己是失败者,对事事都不如意,认为将来毫无希望。
则对现实中的威胁持有偏见,过份夸大事情的后果,面对问题,只强调不利因素,而忽视有利因素。
常见的认知歪曲。
（1）主观臆想：缺乏根据,主观武断推测。
如某患者某件工作未做好,便推想所有的同事会因此看不起她。
（2）一叶障目：置总体前后关系和背景不顾,只看细节或一时的表现而做出结论。
如某学生一次考试中有一题答不出,事后一心只想着未答的那道题,并感到这场考试全都失败了。
（3）乱贴标签：即片面的把自己或别人公式化。
例如某一患者将孩子学习不好归于自己,并认为自己是个"坏母亲"。
（4）非此即彼的绝对思想：认为不白即黑,不好即坏,不能容错误,要求十全十美。
例如某位患者有一次考试未达到预定目标,便认为自己是个失败者,一切都完了。
核心信念核心信念是支持每个自动思维的核心部分，类似于世界观、等，它们是指导和推动生活的动力。
这些信念被人们认定是绝对的真理，认为事情就应该是这个样子。
大多数人会维持比较正向的核心信念，如“我是有价值的”。
有心理苦恼的人多有负性的核心信念，例如，如果一个人的核心信念是“我是没有能力的”，那么在生活中他就会倾向于选择性地注意与此核心信念有关的某些信息，即使有积极的信息，他也倾向于消极解释，会持续相信和维护这一信念。
负向核心信念大多数和早年的成长经历有关。
与自动化思维不同的是，核心信念深藏在人的内心，不容易被清楚的表达，一般在治疗中和治疗师持续探询，才能了解。
3临床技术识别自动思维：三栏记录表检验假设认识并认识歪曲、错误思想的一个方法是检验支持和不支持某种错误假设的证据[2]。
例如,某一患者在受到挫折后,认为自己"一事无成"、"别人都看不起我"非常抑郁,实际上,他成功地做过很多事,大学毕业,并曾经是企业经理。
检验假设这一过程不仅帮助患者认识事实,还能发现自己对事物的认识歪曲和消极偏面的态度。
检查证据例如：检查信念：我是个失败者替代思维：五栏记录表例如消极想法-积极想法；我很愚蠢-我会聪明些的；我从不知道如何讲话-我能够思考一些总是并表述清楚；我没希望了-只要努力,我会改变的；我太软弱了- 我会坚强起来的。
辩护律师“在挑战你的想法时，你可以想象自己被带到一次审判中，原告（自动思维）一直在起诉你，给你贴上你是无能者，懦弱者等标签。
现在你的任务就是扮演辩护，抨击这些证据。
你必须认真对待这份工作。
”挑战错误的两极化思维家庭作业根据治疗进程,给当事人留家庭作业,一般包括个人资料的收集,验证假设以及认知治疗技术的练习等。
4适应症认知行为治疗可以用于治疗许多疾病和心理障碍，如、、症、、、、慢性疼痛、精神病的康复期治疗等[3]。
其中最主要的是治疗情绪抑郁病人，尤其对于单相的成年病人来说是一种有效的短期治疗方法。
抑郁症认知主题：剥夺、挫败、失落。
不合理认知：极端化-抑郁者受挫后会无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点；自责-把全部责任归咎于他们自己，表现出一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。
消极思维：在他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色，他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。
他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱等等。
总之干什么都不会成功，都没有希望。
患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。
核心信念：我不好，我不受欢迎，别人不喜欢我。
核心信念和个人经历、他对重要人物的认同以及对别人态度的感知等因素有关。
如童年有过重大丧失体验的人，孩子不能理解事情是跟他无关的，相反会认为和他有关，并且是由于他不好造成的，会形成“我不好”的核心信念。
抑郁症最大的风险是。
自杀的认知主题：一是高度的绝望感（贝克认为“绝望”指“对未来的消极观念，消极期待或悲观”），绝望程度越高越有可能自杀；二是感到不能应付生活问题，断定所遇到的问题不可能解决，会感到无路可走。
所以危机干预中让他们了解到事情有解决的可能性和可实行性，可以纠正不合理认知，降低自杀风险。
焦虑症出现的认知主题：1、夸大危险：对自己知觉到的危险过度夸大的反应;对事物的失控作灾祸性的解释。
其认知的内容大部分都是围绕着身体或心理、社会的危险，如怕死去、怕发疯、怕失控、怕晕倒、怕被人注视、怕出错、怕发生意外等,他们会有选择性地注意那些集中筛查身体或心理的威胁性信息。
例如，当事人的一个亲友患死去，她在目睹抢救过程之后，头脑中出现了“要是生就太可怕了”的想法，当夜睡梦中惊醒，感到心跳、胸闷,于是认为“已经得了了”,这种灾难性的想法和解释将焦虑推向了高峰,形成了第一次惊恐发作。
焦虑患者的核心信念：我没有信心，我无能，外界是危险的。
核心信念中多以”危险”为主题。
危险的核心信念在躯体感觉和认知错解中发挥着重要作用。
危险的核心信念带来危险的自动想法，进而引起焦虑。
强迫症认知模式：（1）、过高的不适当的责任感对责任的错误理解这一模式是特有的表现形式。
他们具有对事件的过高的责任感，惟恐失职与过高的使命感、内疚与罪恶感。
（2）、对威胁的评估患者对危险及伤害性后果估计过高及对个人应对能力的估计过低。
（3）、完美主义完美主义的思维方式——控制和减少伤害的一种方式，也是状产生和维持的主要因素，此认知模式会增加对危险的过高评价。
完美主义的形式包括：对事情的了解必须十分完美；什么都必须作到恰到好处；绝对对称，确定并在思想上能控制。
（4）、的至关重要性强迫症患者因为害怕对不良后果负责，过分关注和控制自己的思维，思维与行为的界限不清，认为有某种思维将导致产生某种行为。
（5）、过分要求控制强迫症的核心是他们的生活需要外部的控制，需要绝对地控制他们的环境，通过一切都做的十分完美来减少危险和避免批评的一种方法，强迫症患者还要求自己的思想以避免危险和伤害，强迫观念是过分控制不容许的思维的正常的精神系统的崩溃。
（6）、万事要求确定患者不能耐受对完美和危险知觉的不确定，对自我效能的怀疑是强迫症的认知方式之一。
当事人苛求确定性的时候，他会反复说“我可能就是万一出问题的那个人”，认知治疗师承认这种存在的可能性而且不能被排除，其实真正的问题是为什么当事人难以接受不确定性？对这一问题的讨论，就会引出其采用确定性来预测事物的需要的探讨，它表明了当事人有完全控制的需要，否则灾难就会降临。
神经性厌食认知主题：集中在对自身外形、面庞、体重等方面的不合理认知。
“我很胖”，“我不漂亮”，“瘦就是美”。
核心信念：外形决定一切，我不漂亮，就没有人喜欢我。
我没有吸引力。
5禁忌症包括患有幻觉、、严重精神病或抑郁症的病人，受到严重的认知损害，不稳定的家庭系统的病人就不适合进行认知行为治疗。
6专家观点1、[4]许多人认为我之所以心情不好是因为我遇到了倒霉的事件，好像是不好的事件带来的心理苦恼。
在ABC理论中，由于有认知的作用，所以不好的事件是否会带来心理苦恼就不一定了，甚至有可能会带来成长和好的机会。
这就是认知行为治疗的重要观念：是非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不仅仅是事件本身。
2、自动思维和核心信念的关系：如果将心理活动比喻成一棵树，那么自动思维就是树叶，核心信念就是树根。
不合理的认知方式或自动思维来源于其深层的核心信念。
核心信念的形成和早年经历有关，一旦形成后，会潜移默化地影响人们的思维和行为。
这种影响太隐蔽，一般不容易被人们意识到，所以生活中经常会听到“当局者迷、旁观者清”的说法。
当遇到一些类似事件时会触发核心信念。
举例：早年丧母的人长大后遇到不良生活事件的打击，如重大考试失利、患重病、遇到严重困难等可能触发其潜在的丧失感，表现为许多的负性自动思维，在不合理想法的影响下，越发不能考虑现实情况，将会逐步失去客观判断的能力，最终彻底印证了核心信念，即“我是糟糕的，没有人能帮助我。
我是失败的。
”3、所以只是单纯的改变自动思维不行，要想彻底放弃一些不合理的认知，还必须从改变核心信念入手。
(1)认知行为治疗需要在行动中识别不合理认知，在行动中替代不合理认知，在行动中改变核心信念，所以行动很重要。