排球正面上手发球技术
简述排球的正面上手发球技术要点
简述排球的正面上手发球技术要点正面上手发球是排球中非常重要的技术之一，它是比赛中的第一步，也是攻防转换的关键。
正面上手发球技术的掌握程度，直接影响着球队的进攻效率和防守能力，因此，对于排球爱好者来说，学会正面上手发球技术是必不可少的。
下面我就来简述一下正面上手发球技术的要点。
一、站姿和握球正面上手发球的站姿要稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾。
握球的手要放在球的上部，手指微微张开，掌心轻轻贴住球，两手握紧球体，保持身体稳定。
二、发球动作1. 先抬臂。
发球手臂应该向后伸直，手肘略微向外，手掌向上。
同时，另一只手应该向后伸直，手掌略微向下。
2. 向前跨步。
将发球的腿向前迈一步，身体重心向前移动。
3. 向上挥臂。
发球手臂向上挥动，手掌推球。
4. 向下击球。
球接近发球手时，快速用手臂向下击球，发球时球的位置要在头上，击球时需要略微用力，以便将球发出。
三、注意事项1. 注意力度和方向。
正面上手发球的力度要适中，方向要准确，以便给接球者留出足够的时间和空间，将球传给队友。
2. 注意发球的高度。
发球时，球的高度要掌握好，不能过高或过低，过高容易被对方拦下，过低则容易被对方抢到。
3. 注意站稳。
正面上手发球时，要保持身体的平衡，避免失去平衡，影响发球的准确性。
4. 注意呼吸。
发球时，要保持呼吸顺畅，避免因呼吸不畅造成身体失衡。
正面上手发球技术是排球中非常重要的技术，掌握好这项技术将使球队的进攻效率和防守能力得到提高，而要掌握好这项技术，需要练习和磨练，只有不断地练习，才能掌握好正面上手发球技术，成为一名出色的排球运动员。
简述排球的正面上手发球技术要点
简述排球的正面上手发球技术要点简述排球的正面上手发球技术要点排球是一项集合性强、技术要求高的体育运动，发球是排球比赛中非常重要的一环。
在排球比赛中，比赛的胜负往往都在发球环节中产生，正面上手发球更是其中非常重要的一种技术。
本文将简述排球的正面上手发球技术要点，希望能为初学者提供参考。
一、站位准确要想发出一记精准的正面上手发球，站位是至关重要的。
在准备发球的时候，选手要保持站位的平衡，脚的距离与肩同宽，在膝盖微曲的情况下，身体微微向前倾斜，以便于向前发力。
二、动作流畅正面上手发球的动作是一个连贯流畅的过程，手臂挥动的幅度应当以肩部为中心，呈圆形运动，体现出手腕和手臂的柔韧性。
在抬手准备发球的时候，注意手臂的伸展一定要自然，手心朝上并略微张开。
同时，发球的高度应该切合比赛情况和自己的实际情况。
三、力量控制正面上手发球需要把握好力量的程度，过猛的一击会导致球飞出限高线或直接出界。
过弱的一击则会被对手轻松扑救，从而浪费机会。
因此，选手在发球的时候，需要掌握好配合身体的力量，催动球的速度，使球达到合理的反弹高度。
四、注意配合正面上手发球需要在运动中完成，因此选手需要与队友配合默契，找到最佳的发球位置。
发球手要根据队友的身形和赛道情况，找到最佳的发球位置，并在配合的过程中调整队友的站位。
在配合时，要尽量保持双方的距离适中，避免发球手与接球手交错而引起的误会和失误。
总结以上就是排球正面上手发球技术的要点，站位、动作流畅、力量控制和注意配合是四个关键的方面。
排球比赛中，发球是比赛的重要组成部分，而正面上手发球更是一项类型重要的技术，如能在平日多加练习，就能在比赛中完成威力惊人的表现。
高中体育_排球：正面上手发球教学设计学情分析教材分析课后反思
合作探究三、分组练习阶段1、对墙分组练习四、拓展性练习，小组展示评价1、分组隔网对练2、游戏比赛，分组展示1、小组长带领下听口令分组练习正面上手发球的完整动作练习。
2、教师巡回指导。
3、观看挂图教学4、集体纠错教师对学生分组展示的成果进行总结，评价教师发号口令，监督完成。
强调安全。
1、分组完整动作练习，观察体会动作，感悟正确动作，2、认真练习，积极思考，体会动作。
3、互相帮助纠错。
分小组展示成果遵从规则，积极进取。
注意安全。
三组二四组组一组（分组练习图示）要求：积极练习，仔细观察，相互学习。
要求：熟记动作要领，反复认真练习，巩固的上手发球动作。
15分钟5分钟课时信息反馈与修复：。
学情分析本次授课对象为高一、9班学生，共40人，男女各20人。
根据对学生发放《关于排球运动的调查问卷》统计显示，本班排球的基础普遍较差，甚至有些学生在学习之前没有接触过排球。
大力宣传女排精神，让学生通过参与到排球运动中，体会顽强拼搏、排球运动技术的学习更能够体现以德树人的要求。
中学生生长发育已趋于稳定，心理上日趋成熟，自尊心不断增强。
随着知识的增长，思维能力和认识能力不断提高，表现欲和求知欲望也非常强烈。
排球选项课作为我校高一体育与健康课教学内容，基础较差，每个班一半以上学生第一次接触排球，根据排球（正面上手发球）内容特点，初学者发球使不上劲，不会用力。
容易导致学生产生厌学情绪。
因此，在教学设计中针对学生的心理、生理特点，采用语言启发、挂图、模仿、讲解、示范等教学方法，以及各种练习方法，利用游戏的形式让学生自由组合有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生主体作用，更好的促进学生努力达到教学目标。
效果分析本次课是高中体育与健康课程排球选项课——正面上手发球技术教学第一次课。
鉴于大部分学生都是初次接触排球，为了激发学生学习排球的兴趣，让学生更多时间接触球，积极参与到课堂练习中，本次课目标设置为掌握抛球位置及高度，体会击球点、击球部位及上下肢的协调用力。
排球正面上手发球的动作要领及技术要点
排球正面上手发球的动作要领及技术要点一、引言排球是一项体育运动，需要运动员具备良好的技术和身体素质。
其中，正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
本文将介绍排球正面上手发球的动作要领及技术要点。
二、基本姿势1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，两臂自然垂放在身体两侧。
2. 拍球姿势：将左手握成拳头，右手握住排球，双臂向后伸展。
三、发球动作1. 腾空：将右手向前甩出，同时用左脚向前跨出一步。
注意保持身体平衡。
2. 上抬：右手顺着身体往上抬起，直至与头部平齐。
此时左臂也跟随着向上抬起。
3. 击球：用右臂快速下压击打排球，并使其以高速飞向对方阵营。
注意击打时要用力，并保持稳定的姿势。
四、技术要点1. 准确度：发球时需要准确地瞄准对方场地中的空位或弱点，以便使球落在对方难以接触的位置。
2. 速度：发球时需要用力，使球以高速飞向对方阵营，增加对方接球难度。
3. 稳定性：发球时需要保持稳定的姿势，避免身体晃动或失去平衡，影响发球效果。
4. 节奏感：发球时需要有良好的节奏感，掌握好击打时机和力度，以便达到最佳效果。
五、注意事项1. 发球时要注意呼吸，保持正常呼吸节奏。
2. 发球前要做好热身准备，避免受伤。
3. 发球后要及时回到防守位置，准备下一轮进攻或防守。
4. 发球时要注意与队友的配合，避免出现重复发球或其他失误。
六、总结正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
掌握好动作要领及技术要点，并注意注意事项，在比赛中才能更好地完成这项技术动作。
希望本文能够为广大排球爱好者提供帮助。
排球正面上手发球教案
1. 让学生掌握排球正面上手发球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育道德。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 正面上手发球技术动作讲解与实践。
2. 学生分组练习及比赛。
3. 教学辅导与纠正动作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正面上手发球的动作要领及技巧。
2. 教学难点：发球时的手臂摆动、击球点和击球力量的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：进行排球基本技巧的热身练习，如传球、垫球等。
2. 技术讲解：讲解正面上手发球的动作要领，包括站位、手臂摆动、击球点选择等。
3. 实践训练：学生分组进行正面上手发球的练习，教师巡回指导。
4. 比赛环节：进行小组比赛，检验学生掌握正面上手发球技术的实际情况。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，指出优点和不足，进行针对性的辅导。
五、教学反思1. 针对教学过程中出现的问题，及时调整教学方法，提高教学效果。
2.关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在练习中得到提高。
3.注重培养学生团队合作精神，提高学生的竞技水平。
1. 对学生在正面上手发球技术的掌握程度进行评价，包括动作要领、击球准确性和力量等方面。
2. 观察学生在小组比赛中的表现，评估其团队合作精神和竞技水平。
3. 收集学生和同事的反馈意见，对教学效果进行综合评价。
七、教学拓展1. 组织学生进行排球比赛的观看，分析专业运动员的正面上手发球技巧，激发学生学习兴趣。
2. 邀请专业排球教练进行讲座，让学生更深入地了解排球运动的发展和技巧。
3. 开展排球俱乐部活动，鼓励学生在课后继续练习和交流排球技巧。
八、教学资源1. 排球场地和器材。
2. 教学视频和图片。
3. 排球教学手册和参考书籍。
4. 评分表和反馈表。
九、教学安全1. 在教学过程中，确保学生遵守纪律，避免发生意外伤害。
2. 检查排球场地和器材的安全性，确保学生在安全的环境中进行练习。
3. 教育学生注意自我保护，如感觉不适时及时报告老师。
排球的技巧
排球的技巧一、发球1）、正面上手发准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。
同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。
五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。
击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。
2）、下手发球下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。
下手发球技术是女生考试项目。
准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。
眼视前方。
抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
发球技术常犯的错误及纠正方法1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
（2）反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：（1）徒手练习挥臂。
（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
二、垫球一般在来球低、速度快、距离远时采用单手垫球。
可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。
垫球时用虎口或手背击球的后下部。
击球时有向上翘腕的动作。
接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用背垫球。
来球低而远时采用鱼跃垫球。
先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。
身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。
手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。
为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。
排球正面上手发球
正面上手发球的训练方法
3. 目标练习
在进行距离练习时，可以设定目标让初学者进行练习。例如，在墙上设定一个目标区域，让初学者将球发到该区域。这样可以提高初学者的准确性和集中力。同时，也可以让同伴进行接发球的练习，提高实战能力
正面上手发球的训练方法
4. 速度练习
在掌握基本姿势和动作要领后，可以进行速度练习
1. 准备姿势
站在球场的中场附近，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，手持球置于胸前。身体微微向前倾，重心放在前脚掌上
正面上手发球的基本姿势
2. 抛球动作
将球轻轻抛起，高度约与腰部相同。同时，双手自然展开，左手在下，右手在上，呈八字形
正面上手发球的基本姿势
正面上手发球的基本姿势
3. 击球动作
当球下落到与腰部差不多高度时，双手迅速合拢，用掌根将球击出。击球时，手臂要充分展开，利用腰腹力量将球击出
排球正面上手发球
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引言
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引言
2024/3/11
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在排球比赛中，发球是一项至关重要的技术
正面上手发球是一种常见的发球方式，具有球速快、落点灵活等特点，是掌握发球技术的重要一环
本文将详细介绍正面上手发球的基本姿势、动作要领以及训练方法，帮助您更好地掌握这项技术
正面上手发球的基本姿势
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正面上手发球的基本姿势
初学者可以从慢速开始逐渐加快发球的速度
同时要注意掌握好节奏和呼吸方式以及调整好身体姿势和发力方式以增加速度和控制力并借助腰腹力量来提高发球的威力
另外也可以通过持拍进行辅助训练来增加发力技巧和协调性以及通过收腹和伸展手臂等动作来增加速度和控制力以及通过增加抛球高度来增加发球的威力
此外还可以进行变向和旋转等技巧的训练以增加变化性和稳定性以及通过模拟比赛场景来提高实战能力等等
排球正面上手发球教案
排球正面上手发球教案一、教学目标1.了解排球正面上手发球的基本规则和技术要点；2.熟练掌握排球正面上手发球的动作和技术要领；3.提高学生的球感和协调能力。
二、教学内容及时间安排1.教学内容：排球正面上手发球2.时间分配：共两课时，每课时 45 分钟。
三、教学方法本课采用讲授、示范、练习、检查与分析的教学方法，重视师生互动和学生自我反思。
四、教学重点和难点教学重点：排球正面上手发球技术细节及动作掌握。
教学难点：动作配合和控制好发球重心五、教学过程第一课时：（一）前置练习1.序言在进入今天的正式教学之前，我们来回顾一下前两次课的学习内容。
在前两次课中，我们学习了排球的基本规则和技术动作，建立了正确的排球观念，了解了如何正确把握球的方向和速度，同时还在多种技术动作练习中不断提高了自己的球感。
今天，我们要学习的是排球正面上手发球这一技术动作，这是我们学习排球过程中首先要学会掌握的基础技能。
2.热身操为了避免拉伤肌肉，我们先进行适当的热身操。
建议进行以下动作：（1）大步行走，前后晃动手臂；（2）侧跳，双手上举；（3）深蹲，两手交叉放在肩上；（4）两脚并拢、左右划开大腿闭合，交替进行进行10个以上。
（二）讲解1.动作要点（1）站姿：身体站直，两腿微张，脚下略微分开与肩同宽或与肩相近，两肩放低，身体放松。
将脚掌着地并将体重均匀分布在两脚之间。
（2）手部：伸直双臂，放在两腿前面。
接球时，双手成爪状向上抬起，手指微张，小臂与肘站立，保持“V”字型。
（3）发球：在球正面接触时准备发球，将重心转移到前脚上，用传球大拇指接触球面，再以腰部和臂部力量向上发球。
最后，要保持身体平稳。
2.动作示范老师站在练习场的正中间，向学生示范正面上手发球的动作。
重点讲解球的过程中那个瞬间如何用于接球并且发球。
（三）练习1.学生单独练习（1）就地二人分组短距离传球;（2）学生尝试做单手上抛，在练习自信度的时候，上手稍微保守一些，容易掌握。