有多少人还在相信早起毁一天
早起比熬夜更可怕是真是假
早起比熬夜更可怕是真是假
早起比熬夜更可怕这一说法是真的。
很多人都非常讨厌早起，因
为这意味着他们要在凌晨4点甚至更早就起床，而实际上大多数人都
不习惯被打扰在凌晨起床。
熬夜可能有时候会让人有些虚弱，但通常不会非常痛苦。
即使脑
子变得有点混乱，也不失去了自控能力，还可以说话、做事，只是稍
微有点缺乏精力。
但如果是早起，很多人会感到特别困难。
你的脑子
变的一团浆糊，你的身体极其虚弱，你没有一点自控能力，自己都觉
得自己像个木头，完全不可能做任何事情。
这种感觉要比熬夜更可怕。
另外，要有效地熬夜，必须要有些小技巧。
比如喝杯热茶，戒烟，做一些运动等等。
但如果要早起，你没办法推迟你的睡眠，要么你只
能继续困着，要么你把自己强迫早起，前者显然不可行，而后者会令
人很不舒服，所以早起比熬夜更可怕这一说法更为合理。
总之，早起比熬夜更可怕这一说法是正确的，因为当我们早起时，我们的大脑会变得更加混乱，身体也会变得更加虚弱，而且我们没办
法用一些技巧来改善自己的状况，所以早起时最好不要被打扰，从而
避免变成根本无法专心做事的状态。
早起比熬夜更可怕是真是假
早起比熬夜更可怕是真是假
是真的，早起比熬夜更可怕，这是因为精神、生理和社会等方面的原因。
首先谈谈精神上的原因，早起对大多数人来说是一种十分艰苦的体力活，因为它要求人们必须克服一系列困难才能成功，如睡眠不足、打手机等，并且早上起床后，大多数人没有足够的耐心和精力去做某件事情。
此外，熬夜的原因可能是为了追求生活质量问题，也可能是为了完成重要的工作。
然而，早起往往只是因为主动，而不是为了一种特定的目的。
此外，就生理上来讲，当人们熬夜时，他们的体力是有限的，可能会出现一些健康问题，而早起会导致睡眠不足，从而影响人们的身体健康和智力水平，而熬夜只会短暂影响人们的精力，不会影响长期健康。
最后，从社会学的角度来讲，熬夜是一种大多数人都能理解的行为，而早起是不受欢迎的，因为很多早起者常常被斥责和认为是问题制造者，这可能会造成一种社会上的压力，这对大多数人来说是一种比熬夜更可怕的事情。
总而言之，早起比熬夜更可怕，因为它会影响精神、生理和社会等方面。
早起要求人们必须克服一系列困难才能成功，而熬夜只会短暂影响人们的精力；早起会导致睡眠不足，影响人们的身体健康和智力水平；此外，在社会上，早起常常遭到其他人斥责，这使得大多数人都更倾向于熬夜。
因此，在这些方面，早起比熬夜更可怕。
我们都被8小时睡眠论给骗了
现在年轻人强迫症似的晚睡越来越多。
我也经常这样，明明痛苦、焦虑，却难以戒除。
最滑稽的是，因为努力上进而熬夜的人只是极少数。
大多数人的熬夜，和努力无关，不过是放纵和不自律的结果。
一个人躺在黑夜里，手机却连接着整个喧哗的世界。
只要你不停下来，它永远有新鲜的东西喂养给你，我们被这块小小的电子屏幕驯养成了一只又一只信息饕餮。
第二天倦怠无神、精力不济的时候，也不是没想过要好好睡觉，可就是很容易屈服于熬夜快感，很难形成一个稳定的睡眠节奏，养成能高效恢复精力的睡眠习惯。
我们可能都有过这样的体验：周末不上班的时候，我们会习惯性的晚睡一会，因为上班的话每天都要早睡早起，早上不能睡懒觉，晚上不能玩痛快，。
于是在休息的前一天晚上我们开始放纵的玩，此时脑海中的想法就是：晚睡会又没什么，反正明天不上班，白天睡够8小时好了。
可是第二天白天睡得再多，我们还是感觉很疲惫，精神状态很不好，注意力难以集中，脑子转不动，食欲不振，而且很可能还会伴有头痛。
之前一直不明白为什么会这样，明明我睡得时间和之前没什么区别呀，怎么差距那么大呢。
直到最近看了一本名叫《睡眠革命》的书，我才明白发现我们关于睡眠的常识，大多是错误的。
比如我们笃信的8个小时睡眠论，比如可以通过早点睡、晚点起补觉，通通都是错误的。
大多数人都笃信“8小时睡眠论”，相信只要每天睡满八个小时才是充足良好的睡眠。
媒体还经常发布睡8个小时精神奕奕的人和睡眠不足八个小时挂着熊猫眼无精打采的对比图片，吓唬我们要睡够八个小时。
所以在我们睡觉前，如果感觉睡眠时间不足我们就会产生焦虑，第二天精神不佳就会觉得我们一定没睡够才会这样。
早安毒鸡汤简单一句话
早安毒鸡汤简单一句话
1. 早啊！你以为每天早起就能成功吗？看看那些早起卖早餐的人，不还是那么辛苦！例子：我对朋友说：“你看咱每天起那么早，也没见多厉害啊！”朋友回：“就是啊，早起又能怎样呢！”
2. 早安呀！努力真的有用吗？就像拼命游的鱼，不还是可能被抓！例子：我自己嘀咕：“我这么努力工作，也没见多大改变呀！”
3. 早哦！别以为有梦想就了不起，那不过是夜空中遥远的星星，看得见摸不着！例子：我跟同事感慨：“我那梦想感觉好遥远啊！”同事点头：“是啊！”
4. 早上好！爱情能当饭吃吗？好多人为爱要死要活的，最后还不是一场空！例子：我对闺蜜说：“她为了那男的啥都不顾了，爱情能当饭吃啊！”闺蜜叹气：“唉，真是的！”
5. 早呀！善良就一定有好报吗？这世界可没那么简单！例子：我跟家人说：“我对他那么好，也没见有啥回报啊！”家人说：“就是啊，太天真了！”
6. 早安啦！拼命工作就能升职加薪？别傻了，那只是少数人的幸运！例子：我抱怨道：“我天天加班，也没见给我涨工资啊！”同事附和：“可不是嘛！”
7. 早啊！你说坚持就能成功？那那些一直买彩票的人咋还没中大奖呢！例子：我打趣道：“他天天买彩票，也没见发财呀！”朋友笑了：“哈哈，就是！”
8. 早上好呀！长得好看就一定幸福吗？看看那些美女明星也有烦恼！例子：我和同学讨论：“她那么漂亮，不也有烦心事嘛！”同学点头：“对呀！”
9. 早哟！读那么多书有啥用？还不是有很多书呆子！例子：我质疑道：“读那么多书真的好吗？”朋友思考了一下说：“也不一定吧！”
10. 早安！天天健身就健康了？该生病还是会生病啊！例子：我对健身的朋友说：“你看你天天健身，不也会感冒嘛！”朋友无奈道：“唉，也是哦！”。
早起的发疯搞笑文案
早起的发疯搞笑文案
1. 哎呀妈呀，我早上起那么早干嘛呀！难道是要去和太阳比谁先起床吗？就像我和朋友比赛谁先抢到最后一块蛋糕一样！每天闹钟响的那一刻，我都觉得世界好残忍啊，为啥要这么对我呀！
2. 早起？那简直就是一场噩梦好嘛！我这是招谁惹谁了要受这份罪！这感觉就像大冬天被人从温暖的被窝里硬生生拽出来扔到冰天雪地里，太痛苦啦！
3. 你们说说，早起的人是不是都有点“不正常”啊？我每天早上挣扎着起来的时候，都在想我这是何苦呢！这和自虐有啥区别呀，呜呜呜！
4. 早起的鸟儿有虫吃，那我早起干啥呢？难道是看黑眼圈有多深吗？就好比说让我去看一只猴子穿衣服有多搞笑！真的烦死啦！
5. 天还没亮就得起，这是要闹哪样啊！我是要去迎接黑暗中的小精灵吗？真的好无语啊，像被人逼着去做一件超级无聊的事！
6. 早起的时候我都怀疑人生了，我是谁，我在哪，我为啥要起这么早？这和我喝醉了第二天醒来一脸懵的状态有啥不一样啊！哎呀！
7. 每天早上被闹钟吵醒，我都好想把它扔出去！这感觉就像有人在我耳边一直叽叽喳喳吵个不停！烦死个人啦！
8. 早起啊早起，你可把我害惨啦！我都快变成熊猫眼大侠了！这不就像是非要让我穿着铠甲睡觉一样难受嘛！
9. 早起真的太痛苦啦，我实在是受不了啦！感觉每天早上都像是一场战斗，而我总是战败的那一个！我真的不想再早起啦！
观点结论：早起真是让人发疯，太折磨人啦！。
早起比熬夜更可怕是真是假
早起比熬夜更可怕是真是假
早起比熬夜更可怕是真的。
首先，熬夜不一定会对身体产生不好
的影响，但是早起却有很大的健康风险。
首先，熬夜会破坏人体的生
物钟，使得睡眠不正常，从而影响身体的恢复，加重身体的负担，最
终出现肌肉疲劳、精神压抑等症状。
其次，熬夜还可能导致记忆力减退、注意力消失、注意力衰减等问题。
相反，早起既可以比熬夜有更
多的睡眠时间，又能够更好的促进身体的恢复，从而更好的有助于身
体健康，但也要求每天保持周期性的作息时间。
早起还具有更大的心理风险。
熬夜固然会影响人体身体状态，但
是熬夜只会影响当下一段时间的状态，并不会影响人的整体精神状态。
而早起却是一种长期投入的行为，如果每天都早起，就可能导致精神
压力大，兴趣减退，注意力分散，甚至可能出现情绪失控等问题。
因此，我们可以得出结论：早起比熬夜更可怕是真的。
虽然早起
能帮助我们健康的生活，但要求我们厉害进行自我调节，以便建立健
康的作息习惯。
只有既能保持身体健康，又能维持良好心理状态，才
能取得最佳效果。
早睡的重要性
睡眠的重要“大梦谁先觉，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。
”三国中诸葛曾这样惬意过; “我醉欲眠君且去，明朝有意抱琴来。
”李白曾这样洒脱; “卧迟灯灭后，睡美雨声中。
”白居易曾这样安逸过。
可见，睡眠给人们带来很强的满足感，同时睡眠对我们的健康也起着至关重要的作用。
人们对于睡眠有很多种方式，有早睡早起，早睡晚起，晚睡晚起，晚睡早起。
经过研究发现晚睡给人们的健康带来严重的影响。
美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。
英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。
他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。
”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。
现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。
如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。
有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。
此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。
熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
研究生物节奏的专家托马斯。
威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。
熬夜晚睡会使得：视力下降、记忆力的下降、反应迟钝、头痛、皮肤干燥、皱纹、暗疮。
长期熬夜，会损害身体的发育和健康。
早起比熬夜可怕是真的吗
早起比熬夜可怕是真的吗早起比熬夜可怕是真的吗？这是一个非常有争议的话题。
在不同的人群和文化中，早起和熬夜都有其重要性和优劣之处。
但是，它们中的任何一个都有可能对我们的健康和生活方式产生负面影响。
下面我们来看一下早起比熬夜可怕的真实性。
早起比熬夜可怕的原因：1. 身体健康：早上的空气新鲜，当我们早早地出门时，我们可以呼吸到最清新的空气，这对于我们的健康非常有益。
此外，通过早上的锻炼，人体的代谢率会提高，可以帮助消除身体的疲劳。
2. 保持精神状态良好：早上是一天中最清醒和精神状态最好的时间。
如果您在早上醒来并且开始进行活动和思考，而不是在床上挣扎着进入工作状态，您会在一天中的其余时间内保持精力充沛，并驾驭更多的事情，这可能会取得更好的成果。
3. 有更多的时间：早起有很多好处，其中之一就是能够有更多的时间完成每天的任务。
早起可以更好地规划您的一天，让您有更多的时间做自己想做的事情，如阅读、写作、听音乐等。
4. 改善睡眠品质：在一个规律的生活韵律中早睡早起，可以帮助改善睡眠质量。
因为越早上床越充足，身体内部系统的各种周期几乎可以得到充分的放松和充电，从而让我们在第二天精力充沛。
那么，早起真的优于熬夜吗？优势讨论完之后，我们必须看到早起也并非万能的，相反的，如果不注意规律性，早起与熬夜带来的危害是旗鼓相等的。
1. 影响睡眠: 如果您不规律地早起，在夜晚过度劳累，工作到深夜或玩着游戏至凌晨，早上醒来会对身体产生负面影响，或者如果您不足够睡够的话，那么就会出现头昏眼花，健康状况变差，情绪不稳定等问题的折磨。
2. 摄入不足的睡眠意味不足的效率：早起的时间增加仅仅是表面上的盈余。
如果一个人没有充足的睡眠，那么他会在白天感到沮丧和疲惫。
这个人可能会需要喝咖啡才能保持清醒，因此路途、状态和思维能力都会变得恶劣。
3.社交生活: 对于一些喜欢熬夜的人来说，凌晨时分也是相对私密的交流时间。
在这片人群中，熬夜时间也是一个重要的社交活动时间。
醒的太早的心情说说
醒的太早的心情说说关于醒的太早的心情说说11、每天早上都太难熬了，醒的太早，太孤单，太难受，太多思绪，太多回忆。
2、好了该睡了做一个早睡早起阳光快乐的女孩子晚安好梦。
3、虽说早睡早起身体好可是晚睡晚起心情好啊4、醒的太早了，对生活没什么世俗的想法了，只想来盒车厘子。
5、晚安不再珍贵了，但是睡眠很珍贵，最近总有一点点失眠。
醒的太早了。
6、你早睡也还是早起不了，所以你干嘛不熬夜？7、你一定要照顾好自己不要吃太多辣椒早睡早起不熬夜不要眼睛疼了还盯着屏幕不要饿得肚子疼了才吃饭8、我想早起，可你得让我早睡啊9、从现在开始早睡早起爱自己为自己而活。
10、心里挂念一件事儿的时间会醒的太早。
毫无保留，义无反顾，就这样吧。
11、今天醒的有点太早了，可能还有很多人都还没睡，那失眠的到底是没入睡的，还是已经醒了的呢？12、没有你以后，我早睡早起还想吃早餐13、你总说梦想遥不可及可你既不早睡也不早起14、昨晚被鞭炮吵的睡不着觉，今早被鞭炮吵的醒的太早。
15、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人也喜欢自己16、就算你身边有很多人追，但你要记住，谁都能对你说晚安，谁都能说爱你，谁都能提醒你早睡早起，谁都能做一系列假装关心你的事。
17、醒的太早的下场就是不仅饿，还累。
18、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现那是三个愿望19、醒的太早的结果就是，饿的也早。
要出门觅食啦！20、虽说早睡早起身体好，可是晚睡晚起心情好啊！21、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人也喜欢自己。
22、祝福你早睡早起好好学习23、怎么会这样啊，今天早睡是早睡了，醒的也太早了吧？就不能一觉睡到天亮吗！24、醒的'太早，毫无期待的日子。
新的一周开始！25、醒的太早也没什么意思，醒了就是在想你，想你这件事情你又不会知道，只是在耗费我的生命，时光。
26、九月我一定要好好存钱早睡早起没事跑跑步对了还得改改我这臭脾气如果做不到我就十月再发27、没必要抽烟喝酒泡吧颓废的想要他的心疼按时吃饭早睡早起完美自己让他后悔莫及28、希望你不抽烟不喝酒早睡早起身体棒时间差不多就来找我吧我等着呢关于醒的太早的心情说说21、醒的太早也没什么意思，醒了就是在想你，想你这件事情你又不会知道，只是在耗费我的生命，时光。
常年坚持早起的人，才是最可怕的人
常年坚持早起的⼈，才是最可怕的⼈在《激发个⼈效能的五个选择》公开课上，常有学员提问，为什么他的团队⾥有⼏个成员每天看上去急急忙忙的，⼯作效率却没有那些看上去慢条斯理的成员效率⾼呢？答案其实很简单：他们不会做时间管理。
⼤部分调查结果可以证明，每天早起的⼈更易于管理时间，因此他们⾯对⼀整天的⼯作显得从容不迫，⼯作效率更⾼。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位⽩⼿起家成功⼈⼠的⽇常习惯，最后发现：99%的成功⼈⼠，都有早起的习惯。
李嘉诚，每天5:59分起床，看报纸、打⾼尔夫。
这个⽣活习惯，李嘉诚保持了⼏⼗年。
⽽且不管他每天晚上多晚睡，第⼆天都⼀定会在同⼀个时间起床。
苹果CEO库克，早上3:45分起床，在家⾥健⾝、看邮件，节假⽇也⼀样。
通⽤电⽓⾸席执⾏官Jeff Immelt，5:30便起床做有氧运动，读报纸，看CNBC。
百事可乐CEO雷尼蒙德，每天5:00起床在跑步机上跑四英⾥。
这个习惯，他坚持了⼗⼏年。
在早上精⼒最充沛之时，进⾏规划，会更理性。
进⾏学习，会更专注。
做任何事，都拥有更强的⾃控能⼒。
除此，《深度⼯作》⼀书曾说，对于专注⼒来讲，有⼀个致命的隐形杀⼿，叫做“注意⼒残留”。
两个任务切换时，会消耗巨⼤的能量，因为从之前的任务切换过来后，你的⼼思和情绪还需要⼀段过渡期，这段时间是被⽆端浪费掉的。
⽐如任务⼀：睡眠，任务⼆：⼯作。
所以，早起可以避免这种情况的发⽣。
因为早起后到上班前，这段时间是“⼲净”的，没有⼈来打扰你。
此时效率最⾼，也最容易有⾼质量的产出。
当我们进⼊⼤学，就进⼊⾃我监督的阶段，我们曾经在⼀篇推⽂（见：⾃律⽅法论 | 如果你是个不⾃律的⼤学⽣，离被毁灭只差三步）⾥提到，⼤学⾥做不到⾃我监督，⼀个深⾊的窗帘就会让你丢掉青少年时期养成的早起习惯。
进⼊职场更要培养早起习惯，才能有更多精⼒去⾯对⼀天的⼯作，有更多的时间⾃我提升。
这⾥和⼤家分享⼏个培养早起习惯的⽅法，也许对你来说会很难，但请相信只要做到，就没有什么再能难倒你了。
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有多少人还在相信早起傻一天？
有天十二点半了手头上的东西都还没能弄得完，我是个不能熬夜的人，到点了就得睡觉。
于是就跟朋友说，算了，睡了，明天早点起来把它弄完。
朋友说，晚起毁上午，早起傻一天。
你确定不现在把它弄完吗？你确定明天一早你能起来？
我心里犹豫了一下，随后坚定地说，可以的。
然后果断关了电脑回去睡觉，并且默念明天早上要早点起来。
第二天我如愿地早起，虽然真的很困，但也是刚起床那一会而已。
清晨六点，窗外的天色还没有完全明亮起来，世界仿佛与我一同苏醒。
等到投入工作，我发现我头脑比昨天晚上更清醒。
于是很是得瑟地给朋友发了个短信，告诉他我是可以起来的。
当我把工作弄完时朋友才开始回我短信，我猜他是刚睡醒。
其实也只不过是十点而已。
可是早工作完成的那一刻我忽然觉得早起的感觉真是太棒了，仿佛比别人多出了半天时间，比别人多做了很多事，好像一天有48小时一样。
以前的舍友对早起傻一天这句话是深信不疑的，她宁可改论文改到三四点，甚至通宵也行，然后第二天再狠狠地睡一天，也绝对不会选择在六点钟起来改论文。
用她的话来说就是只要够时间睡就行了，不必纠结在什么时候睡。
曾经我也一样，可自从那天踩点完成工作后，我开始尝试每天坚持早睡早起，然后规划一天的工作，让这一天变得有秩序并且高效。
能坚持早起的人，做起事情来也不会拖拉，高效是一种习惯，而你的大脑会让你觉得养成这种习惯就要坚持早起。
我害怕被时间推着走，忙碌的过着一天又一天，却依然无法从这种被驱赶的苦恼中解脱出来。
而早起，可以在很大程度上缓解这种焦虑情绪。
即便是拿来浪费，也会觉得时间走得似乎慢一些。
一日之计在于晨，古人诚不欺我啊。
其实说到底，早起傻一天这种话只是你不努力的借口。
早晨第一束照进窗子温暖又明媚的阳光，路旁还带着点儿倦意的花草，还有冒着热气的早点小店，以及周围形形色色的路人，错过了多可惜。
当我在吃早餐的时候你在睡觉，当我运动的时候你在睡觉，当我在看书的时候你在睡觉，当我把一天规划好，开始进入工作状态了，你在准备起床。
当我从从容容地出门时，你可能还在慌张急躁地整理仪容。
早起会不会傻一天暂且不说，但是晚起绝对会毁上午。
如果在九点以后起来，洗洗漱漱，再磨蹭一会，这个上午算是过去了，可能昨天计划的事情还没有做完，今天又陷入了新一轮被驱赶的恐惧中。
更重要的是身体会习惯这种惰性，让你一天下来都是懒散疲惫，身体机能无法进入活跃状态。
当然，早起的前提是你已经有足够的睡眠，或者说你的睡眠质量足够好，这样才能撑得住一
天的忙碌，否则就不是傻一天这么简单了。
最最重要的一点，可以不早起，但真的别熬夜。
如果你想早起但又不想傻一天的话，那么看完这篇文章你就该睡了，晚安。