田中宥久子塑颜瘦脸按摩法(复刻版)
瘦脸的按摩方法瘦脸精油的按摩方法
瘦脸的按摩方法瘦脸精油的按摩方法瘦脸的按摩方法瘦脸按摩第一步1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。
2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。
3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。
4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。
5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。
瘦脸按摩第二步1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。
2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。
3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。
4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。
5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。
瘦脸精油的按摩方法正确的瘦脸精油的按摩方法可以帮助精油有效吸收。
洁面后取5、6滴稀释后的瘦脸精油涂于面部，按摩至完全吸收。
具体步骤：1、将适量瘦脸精油滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头再到颈部。
2、从下巴至耳根、嘴角至耳中轻轻地向上螺旋按摩，反复三次。
3、自二头中间向太阳穴轻轻地做螺旋按摩，反复三次。
4、鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋按摩，反复三次。
5、搓热双手后，按于下巴处，四指按压两颊部位停留5秒钟可重复三至五次。
6、搓热双手后，热敷额头。
搓热双手按敷的动作也可以用热毛巾热敷来代替。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
2023年瘦脸的最快方法
2023年瘦脸的最快方法一、2023年瘦脸的最快方法：三步超强效表情瘦脸大法经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。
不过不用担心，现在给大家介绍一种极速瘦脸大法，无论是天生的肥脸还是因水肿造成圆脸，都可以较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼法帮你剔除。
瘦脸按摩操——如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那么以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的圆脸烦恼。
按摩步骤：1.要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了;2.取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;3.沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;4.将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。
如每天能坚持这样按摩，四星期之内就能见效。
瘦脸食品——冬瓜玉米汤因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
原料：胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐适量做法：1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
2.冬瓜洗干净，切厚块。
3.玉米洗干净，切块。
4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
二、瘦脸按摩最快最有效的方法 4大步骤要牢记下面给大家介绍下一周2023年瘦脸的最快方法，希望可以帮到大家哦!1、改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。
2、消除脸颊浮肿从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。
3、预防面肌松弛由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
最有效的瘦脸操
最有效的瘦脸操
现在最流行的并不是瓜子脸，而是号称镜头克星的“锥子脸”，看看范冰冰、杨幂、
李小璐这些当红女星，都是精致小巧的锥子脸。
你还在为你的大饼脸而烦恼吗?想知道怎
样快速瘦脸吗?最简单有效的方法当然是做瘦脸按摩。
教你最基础的瘦脸按摩法，每天坚
持按摩脸部3分钟，你也可以拥有像明星般的上镜小V脸。
步骤1：用手指轻轻按压，按摩脸部肌肉，力度不用太大，记得按摩前脸部和手都要
做好清洁护理喔!
步骤2：先将手贴在脸部皮肤上揉，然后向上按摩。
步骤3：将手掌放在脸下并向下轻抚，缓慢地向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环。
步骤4：用手指的力量捏脸看，轻轻的捏起脸部的肉肉，这个动作有利于提高脸部肌
肉的紧实度。
步骤5：用拇指和食指宁捏脸部肌肉，力度适中，过于用力的拧掐会让肌肉受伤。
步骤6：画圆放松肌肉，用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除
肌肉紧张。
步骤7：伸直手指轻轻地抚摸脸部。
步骤8：放松耳部肌肉用，食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉。
步骤9：向两边拉耳朵捏住耳郭内部。
每天坚持瘦脸按摩法，锥子脸，小V脸通通有!
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
图文：田中宥久子的保养塑颜按摩法
图文：田中宥久子的保养塑颜按摩法在日本非常流行的"田中式造顏按摩" ，這個按摩法不只是在為淋巴做排毒，需要用一點力，可消除脂肪. 水腫. 暗沈，有小臉的作用。
按摩膏选用：不用特意去买按摩膏，可使用不易吸收的面霜，温和不刺激的补水面膜（水洗式的）。
不推荐选用橄榄油，因太油腻。
按摩膏用量：最好一大坨，不要还没按摩完，已经全部吸收了。
使用效果：肤色变亮，按摩完以后皮肤富有弹性。
长期按摩，皱纹还会淡化。
按摩小帖士：干性以及中性皮肤按摩好了可以不用洗，油性及易生痘痘皮肤按摩好了最好冲洗干净，以免生粉刺。
网友普遍使用效果：嘴巴看起来往上翘，脸上脂肪多的MM看起来脸变小了，肤色变亮，肌肤透明度变高。
如果能夠每天早晚實行是最好，但是田中阿嬤這個人一向很隨性，她會希望大家別把保養當作壓力，她認為保持心情輕鬆愉快比做許多煩瑣的保養造成心裡壓力來的重要，所以有空想做的時候再來做即可。
按摩的注意事項！※一定要用整個手指部份，不是只有指腹(第1.第2.關節都要運用到) 。
※運用食指. 中指. 無名指. 三隻手指一起按。
※不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感，這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可。
＜第1部份＞1-1 排毒基本手法每個動作完畢之後都需要這個步驟，臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置，＊重複三次＊1-2 消除額頭按沈從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕壓一下(同1-1) ，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊。
1-3 消除眼周水腫，變大眼輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟請注意不要壓到眼球(同1-1)，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊。
1-4 使下垂的唇角上揚雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下，＊重複三次＊。
1-5 讓鼻子更挺(1)鼻翼兩側上下來回輕推五次(2)鼻子兩側上下來回輕推三次(3)鼻子兩側延伸到臉頰兩側(同1-1) ，往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊。
田中瘦脸按摩法
田中瘦脸按摩法田中宥久子是日本着名的美容大师，她开创的田中式“塑颜按摩法”是最简单的瘦脸方法美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。
瘦脸按摩手法倡导大家每天坚持用自己的双手打造面部年龄，手法的按摩规律是沿着面部骨骼按压脸部肌肉和脂肪，经面部淋巴将多余脂肪和废弃物排出体外，最后看按摩前后对比效果非常明显!田中宥久子塑颜按摩法只需3分钟，每天坚持的话则可令脸部雀斑、皱纹、肤色暗淡、皮肤松弛以及毛孔粗大等肌肤问题得到明显改善，令脸庞小巧紧致。
这种按摩方法现在在日本的杂志上常出现，被称为最流行的3分钟瘦脸美容按摩，让您找回10年前的青春容貌!步骤1：按摩准备动作-从耳前按摩至颈部步骤2：额头浮肿和眉间皱纹大扫除用力按压额头中央，轻轻滑动至颈部步骤3：消灭核桃眼和熊猫眼：由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次将手指由外眼角滑动到内眼角，再按原路返回到外眼角。
在太阳穴处施压，顺着颈部按压至锁骨。
步骤4：让下垂嘴角翘起来; 从下巴开始，绕过嘴角两侧，到达鼻子下方，用力按按压。
步骤5：告别草莓鼻，修正鼻梁：按图示反复移动按摩鼻翼两侧。
步骤6：发法令线全攻略-从下巴中央开始，绕过嘴角两侧，经过鼻翼两侧，到达内眼角，用力按压。
步骤7：从下巴两侧开始，直线推压至内眼角，在内眼角处用力按压，移至耳侧经淋巴到达锁骨。
步骤8：终结法令纹：先按压鼻翼两侧法令线的位置，推压至耳朵两侧，经淋巴下滑按压到锁骨。
步骤9：改善脸颊松弛-用拇指根部较柔软部位紧贴鼻翼两侧，水平向两侧移动，经淋巴到达锁骨步骤10：驯服沙皮狗-拇指根部紧贴沙皮狗部位，用力推压至耳侧，景淋巴到达锁骨。
1、豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。
例如当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。
2、红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。
日本瘦脸神器的使用方法
日本瘦脸神器的使用方法第一步：清洁在使用滚轮瘦脸器按摩之前要先洗脸，以免在按摩的过程中，将脸部的灰尘或者排泄物揉进毛孔中。
第二步：按摩瘦脸滚轮贴在脸颊两侧，从下巴向两颊方向由下往上滑动，每次向上滑动时要稍微加大用力，使之有挤压感，向下时握住手把即可。
tips：如果配合瘦脸精油使用，效果会更好哦。
还有，建议用完后最好是清洗一下这个瘦脸器，保持清洁很重要。
使用瘦脸神器滚轮的注意事项1、按摩一次以10分钟左右为宜，时间不宜太久，力度也不要太大，力度以能感觉到皮肤微微发热为宜。
2、按摩面部的同时，请一同按摩颈部，这样能更有效的促进血液流动、起到按摩淋巴作用。
1、每天至少要喝800ML水喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!2、每天吃水果蔬菜瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
3、对酒精说“NO”对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。
另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。
4、增加钙摄入量很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。
相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
5、控制盐分的摄入食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。
并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。
所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
6、多吃抗氧化食物抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
书单推荐：关于皮肤美容,你需关注的15本美容书籍
读书是“浮华尘世里的小确幸”，而在这个“颜即是正义”的年代，美容和读书、运动一样，是为了塑造更好的自己。
本文帮你理了一份看完能变美的保养书籍清单，很多护肤达人功课理论其实都在这些书上能找到！有了更多保养知识，一些博主的忽悠就不用再听啦。
1、《美容教母90天肌肤大改造》（佐伯千津）作者佐伯千津在24岁就进入法国娇兰化妆品公司，45岁成为Parfums Christian Dior 的国际培训经理，51岁掌管日本帝国酒店内沙龙。
这本书是根据给10万人做肌肤诊断的心得经验，得出的一套方法。
毛孔不平整，皮肤粗糙的苦夏橙肌人；毛孔粗大容易长斑的草莓肌人；皮肤很薄，敏感的温州橘肌人；皮肤厚，化妆品易残留的葡萄柚肌人，都能在这本书里得到90天改善的完整方案。
2、《佐伯千津》（佐伯千津）这本书是风靡日本的美容教母佐伯千津的又一全新力作。
不再一味依赖昂贵的化妆品和美容器，用双手变美丽。
针对四季变化，提出美肌方法。
告别皱纹和松垮的护理之道。
3、《田中宥久子的塑颜按摩法（续）》（田中宥久子）保养爱好者应该都看过作者田中宥久子的按摩视频，去年小编身边的朋友个个都在田中宥久子按摩......如果你脸部肌肤松弛下垂小编建议你用按摩法配合彼得罗夫的小脸精华，除了干以外，瘦脸效果真的没话说。
另外你可能不知道她是Suqqu的创始者。
小编个人是按摩美容法的忠实拥护者，感兴趣的蜜粉可以买来看看。
4、《专属你的解决方案：完美皮肤保养指南》（褒曼）国内很多美容书籍都是以这本为基础的，就是翻译上还稍微欠缺一些，有时要借助维基百科。
看完这本，一些美容博主的小忽悠就不用再听了。
5、《手是最好的美容工具》（濑户口惠）濑户口惠是日本明星御用的美容师，这本书里就是她15年来全部美容经验的介绍。
她认为首先肌肤要打造一个好的底子，而并不是一上来就处理那些痘痘啦，粉刺啦之类的问题。
嗯，她的姐夫和姐姐是江原道KohGen Do的创始者。
6、《护肤品全解码100款超人气护肤品成分大检阅》（Kenji）作为一个成分婊，有这么一本书，小编甚感欣慰。
脸部排毒操让你年轻 常按5个穴位消灭眼袋
脸部排毒操让你年轻常按5个穴位消灭眼袋导读：正确按摩脸部可以让你永葆青春童颜，一起来跟日本美容专家田中爱学习瘦脸紧致按摩操。
今年32岁的日本美容专家田中爱（上图），有一张令人称羡的紧致小脸，皮肤也好似二十来岁的少女。
这都归功于她自创的“脸部肌肉按摩操”，若长期坚持练习此操，对双下巴、法令纹、脸颊浮肿等问题都有很好的防治效果。
田中爱介绍，这套操主要是沿着脸部淋巴流向，对脸部各处肌肉进行按摩，能有效促进脸部血液和淋巴循环，加速代谢废物的排泄，改善脸部皮肤问题。
每天做一次，每次1—2分钟即可。
首先，放松脸部肌肉，双手食指和拇指捏住脸部肌肉，沿下巴往面颊方向画小圈按摩，再从面颊按至耳垂处；将中指和无名指置于眼眶处，从眼角往眼尾轻轻抚动，再顺势向上轻抚至太阳穴，反复3遍（如图1、2）；手心置于额头中央，朝太阳穴处轻推约5秒，再顺势沿耳前往下，朝脖颈处推抚，最后由脖颈沿肩膀推抚至锁骨处，反复3遍（如图3、4），这个动作能促进脸部和肩颈处淋巴循环；右手手指画圆按摩腋窝，再把掌心放在左肩肩头，斜向下朝右胸推按至腋窝，左右各做3遍（如图5、6），能促进腋窝处淋巴的流动，有助消除脸部的浮肿现象；用双手大拇指按在后颈天柱穴处（脑后发际中央，左右约2厘米处），向上推至头部，然后再按住天柱穴，低头前倾，重复1-3遍（如图7、8），有助促进脸部代谢废物排出。
按五穴位消灭眼袋每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品时，或者利用餐前餐后、午休、工作间歇等时间来为眼睛做个按摩，让你明亮的眼睛留不下任何岁月的痕迹。
1.按太阳穴为眼袋“瘦身”眼袋是在警示你：眼周肌肤松弛，肌肤的代谢出现问题。
此时，刺激太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。
正确方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。
在耳廓前面，前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。
2.按鱼腰穴消除眼部水肿当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时，眼部浮肿就易出现。
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田中宥久子塑颜瘦脸按摩法（复刻版）
按摩的注意事项!!
☆一定要用整个手指部份，不是只有指腹(第1.第2.关节都要运用到)
☆运用食指. 中指. 无名指. 三只手指一起按
☆不可以让脸部感到疼痛!! 但是当脂肪囤积时会有疼痛感，这时请斟酌有点痛但是又很舒服的程度即可。
1-1 排毒基本手法
每个动作完毕之后都需要这个步骤，脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置
＊重复三次＊
1-2 消除额头暗沉
从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-3 消除眼周水肿，变大眼
轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球(同1-1) 往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
＊重复三次＊
1-4 使下垂的唇角上扬
双手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
＊重复三次＊
1-5 让鼻子更挺
(1)鼻翼两侧上下来回轻推五次
(2)鼻子两侧上下来回轻推三次
(3)鼻子两侧延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
第2部份解决下垂. 松弛
这个部份要用点力，一定要运用到手指第1.第2.关节，不然脸部的肉没有办法被确实的往上推!!如果脸部感到痛的话就代表有脂肪囤积，就要加强按摩啰~~
2-1 消除法令纹
双手轻压下巴一下，沿着嘴角(要有使嘴角往上扬的意识)，用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
2-2 使松弛的两颊上扬
一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊左右两边各重复三次＊
2-3 消除脸颊脂肪
轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
第3部份解决下垂. 松弛
这个部份不用手指，要用手...腕? (ㄜ... 我不知道怎么形容这个部位，脚的话叫脚跟)，就是手掌下面有骨头的地方(知道正确名称的水水请告诉我@@)
3-1 使脸颊的骨感明显
从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸，(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-2 使唇周更立体
嘴角两侧往两颊侧边推(同1-1) 往下延续推到锁骨。
＊重复三次＊
3-3 消除双下巴，使脸部轮廓更紧实
从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
4-1 脸部整体拉提，变小脸!!
双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。
利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边(同1-1) 往下延续推到锁骨
＊重复三次＊
4-2 消除额头皱纹
在额头上下左右来回按摩，最后(同1-2) 往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。