脾胃虚寒调理之饮食篇
补脾胃的方子有哪些中药配方
补脾胃的方子有哪些中药配方作为一名在养生保健领域中备受尊重的高级养生师，补脾胃可以说是我们工作的内容之一。
由于我个人擅长中药调理，因此本篇文章将详细介绍补脾胃的中药配方、食谱和偏方，并对其用量和制作步骤进行说明。
同时，我也将提出一些与之相关的养生建议，帮助广大读者更好地理解如何补脾胃以获得健康的身体和心态。
一、中药配方1. 六君子汤合剂：由人参（15克）、白术（10克）、茯苓（10克）、陈皮（10克）、半夏（10克）、甘草（3克）组成，这份方子是治疗脾胃虚弱的最佳选择。
在中药店中可以购买到成分单独的中药，也可以购买到成分混合的中药包。
2. 保和丸：由人参（5克）、白术（5克）、茯苓（5克）、甘草（1克）组成，如食欲不振、纳差、胃脘胀满有风寒感者，选择这个方子最好。
3. 回复安宁汤：由甘草（3克）、干姜（6克）、黄苓（9克）、白术（6克）、茯苓（9克）、半夏（6克）、泽泻（9克）、陈皮（6克）、桂枝（3克）组成，这个方子主要是用来治疗脾胃虚寒，同时伴有心悸、失眠、脾胃虚弱等症状。
4. 枳壳丸：由枳实（15克）、陈皮（8克）、车厘子仁（15克）组成，这个方子主要是用来治疗消化不良和腹胀，特别是在胸口胀满、呃逆和消化不良方面表现得最好。
二、食谱1. 开水葱姜汤：大葱、姜切成小块，加入水中煮开，然后煮15分钟即可。
具有益气暖胃的作用，能够改善脾胃虚弱的症状，还能促进肠胃蠕动。
2. 红枣糯米粥：将糯米和红枣放入电压力锅中加水，按照锅的说明煮熟即可。
红枣糯米粥具有益气补身的作用，同时也非常适合脾胃虚弱的人。
3. 红豆薏米汤：红豆、薏米、桂圆和水一起放入电压力锅中煮熟即可。
该汤具有润肤的作用，还可以补气养血，改善身体的精神状态。
三、偏方1. 醋泡大葱：将大葱切成小段后，放入醋中浸泡10天左右即可。
该偏方可以助消化、祛风散寒，还可以改善食欲不振、大便稀等症状。
2. 红枣核桃饼：将红枣和核桃一起捣成泥，然后用火蒸成饼状即可。
吃什么东西养胃最有效
吃什么东西养胃最有效篇一:[吃什么东西养胃最有效]日常吃什么东西养胃最健康有效对于胃部经常不适，患有胃病的朋友们来受，日常调理很重要，食疗是最好的选择。
一起看看小编为大家整理推荐的日常吃的养胃食物，欢迎大家阅读!日常吃的养胃食物1.牛奶牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。
但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。
在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5.包心菜要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6.菠菜面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。
木耳脾胃虚寒者少食
木耳脾胃虚寒者少食根据您给出的题目"木耳脾胃虚寒者少食"，我将为您撰写一篇1500字的文章。
请注意，由于该题目并不适合使用特定格式写作，我将根据题目意涵进行适当的排版和分段。
以下是文章的内容：木耳脾胃虚寒者少食在中医中，食物与人体的健康密切相关。
根据中医理论，木耳是一种寒性食物，有清热养胃、生津润燥等功效。
然而，对于脾胃虚寒的人来说，适量食用木耳可以起到一定的调理作用；但同时也需要注意食用的方式和量。
下面将从脾胃虚寒的定义、木耳的特点以及适宜的食用方式进行探讨。
一、脾胃虚寒的定义脾胃虚寒是指脾胃功能失调，表现为消化功能减退，食欲不振，容易感到腹部胀闷以及一些其他的消化不良症状。
虚寒体质的人对寒凉食物比较敏感，容易导致脾胃寒凉，进而加重相关症状。
因此，在饮食调理上，需要特别关注食物的寒热性。
二、木耳的特点木耳，是一种常见的食材，被广泛认为具有清热养胃、滋阴润燥等功效，属于寒性食物。
它富含纤维、维生素以及多种矿物质，对人体健康有很多好处。
然而，对于脾胃虚寒的人来说，过量食用或者不恰当的食用方式可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。
三、适宜的食用方式1. 适量食用：对于脾胃虚寒的人来说，食用适量的木耳可以起到一定的调理作用。
每次食用的量不宜过多，一般控制在15-30克为宜。
2. 烹调方法：脾胃虚寒的人不宜生食木耳，可以选择加热烹调，如炒、煮、煎等。
烹调时间不宜过长，以保持木耳的营养成分和口感。
3. 搭配食材：虚寒体质的人在食用木耳时，可以搭配一些温热性食材，如姜、葱、蒜等，以达到温中散寒的效果。
4. 食用时间：最好将木耳安排在午餐或者晚餐时食用，避免空腹食用，以减少对脾胃的刺激。
综上所述，木耳对于脾胃虚寒者来说，适量食用是可以享受其营养和功效的。
但需要注意的是，食用的方式和量要适宜，并且搭配其他食材进行烹制。
此外，脾胃虚寒的人也应该注意均衡饮食，多食用一些温热性食物，如姜、红枣等，以调理身体。
脾胃虚弱的调理(功法篇、饮食篇、灸疗篇)
言归正传，且听洒家一一道来-----其实就是自己的经验之谈！
A、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以俺认为可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
B、春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气，俺近来常吃，所以近来俺的脾胃也是好得不行不行的；
俺这人做事一向不喜欢循规蹈矩，俺在给女儿捏了一阵子后，发现不如用手搓她的脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得她发热为止。所以俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆无定法，杀猪也可杀屁股，没人规定你一定要杀脖子的。总之一句话，养生也好，做事也罢，凡事应先悟“道”，悟道之后再找“术”，万事不必过于拘泥！所以俺一看到有人问俺，诸如如何喝当归粉，梳理腋下应梳多少下等等，俺就直摇头！
C、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃像俺那样虚寒的话，俺建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效， 但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担！所以俺认为脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
I、炒米和锅巴。按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看，这也是很多医生所推荐过的好东东哦。
脾胃虚寒调理之灸疗篇
其四、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股，各有各的门道。你要是觉得艾炙不方便，那俺告诉你还有一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙，但长期坚持下来效果也会很好的；
冬天脾虚喝什么汤
篇一:《脾虚胃寒冬天吃什么好》脾虚胃寒冬天吃什么好介绍几个脾虚胃寒的食疗方:1. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
2. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
5、鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
6、白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。
轻者吃一、二次可愈。
注意鸡蛋不加任何调料。
寒性胃痛忌食下列食物。
猕猴桃性寒，味甘酸。
《开宝本草》中指出：“冷脾胃。
”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。
”凡胃寒痛者当忌。
甘蔗性寒，味甘。
虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。
《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌之”。
故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
莼菜性寒，味甘。
《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。
”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。
凡胃寒疼痛者应忌食之。
西瓜性大凉，能清胃火。
《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。
《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。
”故寒性胃痛之人切勿食之。
茭白俗称茭瓜，唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。
”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。
”因此，寒性胃痛者宜忌之。
调理脾胃的食疗方法2篇
调理脾胃的食疗方法2篇第一篇：调理脾胃的食疗方法脾胃是人体消化系统的核心器官，小肚子胀气、食欲不佳、腹泻便秘等问题都与脾胃有关。
所以，饮食调理是调养脾胃的重要途径之一。
本文将介绍几种调理脾胃的食疗方法，帮助您缓解脾胃不适。
1. 白粥白粥是一种极为简单的食物，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。
将米洗净后加水煮至面糊状，再加水煮15-20分钟即可，白粥的食用很受欢迎，因为它可以中和胃中的酸度，保护肠胃。
2. 粥粥是一种食用广泛、疗效显著的食品。
具有健脾益胃、消暑止渴、补充体力等功效。
粥的制作方法很简单，将米洗净后煮至烂熟，加入适量的水和盐后再煮，即可食用。
3. 绿豆汤绿豆是一种很好的清热解毒食材，尤其适合脾胃虚弱、体内湿气重、口干舌燥、肌肤粗糙等人食用。
制作方法很简单，将绿豆洗净后放入锅中，加入适量的水后煮沸，再挑去泡沫后加入冰糖，煮至软烂即可食用。
4. 土豆土豆是一种营养价值极高的根茎类食物，具有生津止渴、补脾益肾、滋阴润燥等功效。
土豆可以用各种方式食用，如煮、炒、烤、蒸等，还可以做成土豆泥、土豆丝等。
5. 糯米莲藕汤糯米莲藕汤是一种有益于脾胃的食物，具有滋阴养胃、明目清热等功效。
制作方法：将糯米和莲藕洗净后加适量的水煮沸，加入少量盐和冰糖再继续煮20分钟左右即可，喝汤、吃莲藕块，有清爽的口感和补益脾胃的功效。
注意：不同人群脾胃状况不同，饮食须因人而异，如有不适请及时就医。
此文仅供参考，具体饮食调理请结合自身实际情况而定。
第二篇：进一步了解调理脾胃的食疗方法脾胃是人体消化系统的重要器官，脾主运化水谷，胃主受纳饮食，两者合为一体，共同构成了人体健康的基础。
然而，餐饮不规律、饮食质量差、天气突变等原因导致许多人出现不同程度的脾胃不适。
本文将介绍一些进一步的食疗方法，帮助您进一步了解如何调理脾胃。
1. 木耳木耳是一种富含胶质、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，适合脾胃虚弱、肠胃功能较差的人食用，有助于促进身体的消化吸收和新陈代谢。
怎么可以补脾胃虚寒的食物
怎么可以补脾胃虚寒的食物如今的人们生活水平提高了，但是却也在不断的面临着更高的健康风险。
脾胃虚寒是这些健康问题之一，可能引起的症状包括消化不良、胃痛、腹泻、便秘等。
为了避免这些问题，我们需要对饮食进行调整。
在这篇文章中，我将会列出6个标题并逐一展开分析，提供食谱、药方的用量及制作步骤等详细信息，同时也会说明注意事项和相关的养生建议。
一、米粥米粥是一个非常好的补品，既可以帮助我们补充能量，又可以滋润脾胃。
可以用糯米或者普通米来制作，不过要注意的是，糯米更加容易消化。
将米洗净，用适量的水煮沸，再用小火煮至粥粘稠即可。
可以加入适量的蜂蜜或者红枣来增加口感和营养。
二、姜汤姜汤是其中一种非常受欢迎的食品，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢率。
将姜切成片，加入一些水煮沸，再用小火煮15-20分钟即可。
可以加入适量的红枣和枸杞来增加口感和营养。
三、黄豆汤黄豆汤被认为是补充脾胃虚寒的最佳食品之一。
将黄豆浸泡在水中数小时，然后用适量的水煮沸。
可以加入一些姜来增加口感和药效。
喝这种汤可以帮助我们增加能量，滋润脾胃。
四、当归炖鸡汤当归炖鸡汤是一个非常受欢迎的传统食品。
将鸡肉和当归一起炖煮，煮至熟透，即可食用。
这种汤可以增加血液循环，滋润脾胃，帮助身体恢复健康。
五、山药炖肉山药是一种非常好的平补食品，具有滋润脾胃的作用。
将山药和猪肉一起炖煮，可以帮助我们增加能量，滋润脾胃，改善消化不良等问题。
六、红枣粥红枣粥是一种非常受欢迎的补品，可以帮助我们补充营养，滋润脾胃。
将红枣煮沸，然后加入适量的米和水，煮至粥粘稠即可。
可以加入适量的蜂蜜或者杏仁来增加口感和营养。
注意事项：1. 以上食品不建议空腹食用；2. 红枣、黄豆、山药等食品，要注意选择新鲜的，品质较好的，以免影响药效和口感；3. 如果在烹饪过程中觉得不放心，可以咨询营养师或者中药师的意见。
养生建议：1. 注意饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜；2. 坚持适量运动，可以增加身体的新陈代谢率，提高身体免疫力；3. 吸烟和饮酒会对身体健康造成很大的影响，应该尽量避免。
脾胃病的饮食护理指导
脾胃病的饮食护理指导作者：苏秋菊邢艳来源：《中国保健营养·中旬刊》2013年第03期【摘要】饮食护理是脾胃病康复的重要措施，以中医理论为指导，重视饮食，可使患者早日康复。
【关键词】脾胃病；饮食护理；辨证施膳【中图分类号】R248 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）03-0319-02饮食疗法，是中医治疗的一大特色，合理的饮食，不仅能为机体提供充足的营养，而且能调治疾病，尤其是在慢性疾病和重病的恢复期，合理运用饮食调护，对病人的康复将起到事半功倍的效果。
[1]中医历来重视饮食调护，实践证明，正确的饮食调护，对于有发病倾向者，可预防疾病的发生；而对于已患疾病者，则可起到增强患者体质、缓解疾病症状及预防疾病进一步发展的作用[2]。
古人云：―勿以脾胃热冷物，勿以脾胃软硬物，勿以脾胃熟生物。
‖明代医家张景岳提出：―土气为万物之源，胃气为养生之主。
脾胃升降运动对人体气机的升降出入起着非常重要的作用，一旦失常，必将以其诸多疾病。
[3] 脾胃是人的后天之本，营养物质的消化呼收，气血的化生，有赖脾胃的运化功能，故有―脾胃为气血生化之源‖之说。
对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓―辨证施膳‖1 辨证施膳辨证调配饮食辨证施治是中医学的一大特色，在护理中应在辨证的基础上为病人提供合理的膳食。
在调配膳食时，应使食物与疾病性质相适应，能使脏腑之气调和，生成精液，维持其旺盛的生命力[4]。
在辨证施膳时，首先要辨明证候，再根据时节、地理、病人的体质状况、性别、年龄的不同，把人体与自然环境结合起来全面分析，选准食物，才可收到良好的效果。
[5]辨证选择食物病证有寒、热、虚、实之分，食物亦有四性五味之别，在饮食调护应按病证的性质不同，选择相宜之食品，利用食物的食性调整人体阴阳的不平衡，使其恢复健康。
[6]1.1 脾胃虚寒多因脾胃虚弱或病后脾胃受损、劳倦过度等使阴寒内生，脉络失于温煦所致。
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脾胃虚寒调理之饮食篇
脾胃是人的后天之本，俺调理了近三年，到目前才算是略有小成----
其一、揉带脉。
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！对于这一点俺可是亲身体验过的哦。
其二、爬山。
《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。
请列位看官注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同！唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓------这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想！
其三、踮足功。
就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
其四、推腹法。
关于此法，俺记得好似中里巴人和马悦凌老师的书中都有介绍，俺就不再多说了。
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了，解决问题的方法有千千万万，但那就是所谓的“术”的层面的问题了！
其五、跪膝法。
此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此俺就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。
其六、捏脊法。
简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
俺这人做事一向不喜欢循规蹈矩，俺在给女儿捏了一阵子后，发现不如用手搓她的脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得她发热为止。
所以俺在此提醒列位一句，世上之事凡事皆无定法，杀猪也可杀屁股，没人规定你一定要杀脖子的。
总之一句话，养生也好，做事也罢，凡事应先悟“道”，悟道之后再找“术”，万事不必过于拘泥！所以俺一看到有人问俺，诸如如何喝当归粉，梳理腋下应梳多少下等等，俺就直摇头！
其七、吞唾液养生法。
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。
中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。
”
其八、拉筋。
人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
我个人的感觉是最好采用卧位拉筋法，其效果更加显著！
中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。
”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。
古代医家认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
唾液养生法有二种，其一为西汉道人蒯京所创食玉泉，俺觉得此法过于繁复，不太易为资质平平的我等所掌握，故在此略过不提出。
其二为赤龙搅华池。
所谓赤龙即舌头，华池即口腔。
就是说，在非饮食情况下，经常用舌头在口腔内搅拌，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下。
当然，你还可以化繁为简，那就是用舌头抵住上颚几分钟，口腔中自然后充满了唾液。
据书报所载，长寿之乡如皋的很多老人，每天都要练此功法。
俺敢和你打一元钱的赌，你只要持之以恒地练此功法，你也一定能长寿！
俺在此向列位看官隆重推荐第七种养生功法，行立坐卧之间皆可为之，男女老少皆易学习，不花时间无需金钱！
脾胃虚寒调理之饮食篇
首先,俺在此申明俺说的不是一般意义上的脾胃虚弱,俺说的是像俺那样虚弱到连吃碗面条肚子都会有鼓涨感,吃几个西红柿都要拉肚子的那种脾胃虚弱!
言归正传，且听洒家一一道来-----其实就是自己的经验之谈！
A、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。
所以俺认为可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。
B、春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气，俺近来常吃，所以近来俺的脾胃也是好得不行不行的；
C、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。
但要是你的脾胃像俺那样虚寒的话，俺建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。
与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担！所以俺认为脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
D、俺建议多喝点粥。
俺现在是早上喝黑米粥，中餐也基本上是大米粥。
粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。
还有别忘了粥是养胃气的哦！
E、拒绝一切寒凉之物。
如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物，俺是一概谢绝的！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！
F、食物越细碎越好。
食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。
所以如果时间允许的话，俺建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能
嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！
G、很多书及大夫都会提到用薏米等利水除湿的食物来健脾。
这也没错，不过以我个人的亲身体验来看，对于脾胃虚寒者来说，这并不是一个好的方法。
因为这些东西大多都是寒凉之物，在利水除湿的同时也会让本已虚寒的脾胃寒上加寒。
H、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。
陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。
记得小时候，身体不舒服时或是肚子痛时，母亲总是让俺吃点桔子皮，没多久身体的不舒服就会烟消云散了。
按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。
陈皮排骨这道菜也很美味的哦，不过请别问俺------俺不会做！
I、炒米和锅巴。
按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。
这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。
所以，这两样东西大家不妨都拿来试试看，这也是很多医生所推荐过的好东东哦。
脾胃虚寒调理之灸疗篇
肚脐，也叫神阙穴，是连接脐带的地方，是人体任脉上的要穴。
胎儿在母体时就靠脐带供给营养，就好像瓜蒂一样，是吸取营养的唯一途径。
我们也可理解为它是联系人体先天和后天之要穴。
所谓神阙，即是指元神出入和居住的地方，地位极其显贵。
实际上，在人体当中，神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。
心属火，肾属水，水火不能通达调济，就会引起阴阳失调，导致各种疾病接踵而至。
而在肚脐眼上的神阙穴，是腹部的核心，对于发生在腹部的疾病，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻、后尿潴留等都是它的拿手好戏。
现代人的脾胃虚弱，大都是脾阳虚，艾炙则是升阳的最好方法之一，所以可以通过对神阙进行炙疗而达到调理脾阳虚之目的。
其一、道家的炙脐秘方：用桂圆肉一颗、花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，之后再用医用胶布固定即可。
不过俺认为也可用吴茱萸、藿香、佩兰之类的芳香之物来替代（最好是打成粉）。
脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，俺的亲身体会就是如果脾胃只是一般意义的虚弱，则可采用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿；
其二、直接艾炙肚脐（神阙穴）。
也就是直接用三年或五年陈艾在肚脐之上悬炙，它的好处是热力十足，可充分发挥艾条的功效。
其不足之处则是容易在肚脐周围弄出许多疤痕，这是让美女们难以接受的；
其三、退而求其次，可采用隔姜炙或隔盐炙的方法。
即放一小把粗盐在肚脐里，肚
脐上再放一块薄姜，然后再用艾条炙。
也可以就用一块薄姜，上面用牙签扎一二个小孔，放在肚脐上，然后再用艾条来炙；
其四、所谓法无定法，说得通俗点就是杀猪杀屁股，各有各的门道。
你要是觉得艾炙不方便，那俺告诉你还有一个办法，那就是闲来无事之时或是坐车无聊之时，试试用手指来按压神阙穴，效果可能不如艾炙，但长期坚持下来效果也会很好的；
其五、炙足三里。
足三里是胃经上的大穴，每天炙上十分钟，你一定会长寿。
不信俺就和你打个一元钱的赌。
当然不用艾炙，用针炙也行的。
所谓针必三里，炙必关元即是此意；。