女生青春期生理变化
青春期的生理变化
青春期的生理变化青春期是每个人都要经历的阶段，这个时期的生理变化是很显著的，不仅仅是身体的变化，更包括了大脑和情感方面的变化。
在这个时期，青少年的身体和心理会经历一系列的变化，这些变化会对其产生深远的影响，因此理解这些生理变化对于青少年的身心健康和成长非常重要。
身体变化在青春期，身体的变化是最明显的。
男孩和女孩在身高、体重和身体比例等方面都会发生改变。
男孩的身体会逐渐成熟，女孩的身体也会发生同样的变化。
在青春期初期，男孩和女孩的身高和体重会急剧增长，这是由于他们的身体处于快速生长的阶段。
此外，青春期的男孩和女孩的身体也会发生其他方面的变化。
男孩会开始长胡须，变声，耳朵变大，皮肤的油脂分泌增多等等。
女孩会开始经历月经，乳房发育，腰围变窄，皮肤变得柔嫩等等。
这些变化是很自然的，青少年不用过分紧张或担心，要学会适应并接受这些变化。
大脑变化青春期的大脑也会发生显著的变化。
在这个时期，大脑的前额皮质的功能开始发生改变，这是人类思考和社会行为等高等认知功能的主要区域。
青春期的轻微脑损伤可能会影响大脑区域和神经递质的调节，最终导致长期影响。
这些变化可能会引起情绪的波动，包括情感压抑、情感失控等等。
此外，青春期的大脑还会因为内分泌系统的变化而受到影响。
大脑中的杏仁核、低下垂体等部位的神经元可被胶质细胞不断发育重塑，而促性腺激素等激素也会受到影响，进而影响大脑的发育和功能。
大脑的成长和发育是一段漫长的过程，需要长期的保护和关注。
情感变化青春期的情感变化是十分复杂的。
在这个时期，青少年的情感容易受到外部环境的影响，而且也容易受到自身生理变化的影响。
青春期的男孩和女孩都面临生活中的压力和挑战，包括学业、家庭、朋友关系等方面的困扰。
同时青春期的孩子的性别认同和性取向也有了明显的变化。
青春期的情感变化可能会引起抑郁、焦虑和愤怒等情绪，这些情绪如果长期持续会对青少年的生活和学业产生不良影响。
因此，父母和教育者需要与孩子建立信任和沟通，在孩子遇到生活问题的时候，能够给予适当的帮助和支持。
青春期教育教案(女生生理篇)
青春期教育教案（女生生理篇）一、第一章：青春期与生理变化1.1 教学目标：让学生了解青春期的定义及其重要性。
认识青春期女生生理变化的基本情况。
引导学生正确看待青春期的生理变化，建立健康的自我认知。
1.2 教学内容：青春期的定义及其重要性。
青春期女生生理变化：乳房发育、月经来潮、身体发育等。
引导学生正确看待生理变化，建立健康的自我认知。
1.3 教学方法：讲授法：讲解青春期的定义、重要性以及生理变化。
互动法：分组讨论，分享对生理变化的看法，引导建立健康自我认知。
二、第二章：月经来潮及护理2.1 教学目标：让学生了解月经来潮的基本知识。
学会正确护理自己，避免经期不适。
2.2 教学内容：月经来潮的原因、周期及生理过程。
月经卫生护理：使用卫生巾、更换卫生巾的正确方法等。
经期注意事项：饮食、运动、情绪调节等。
2.3 教学方法：讲授法：讲解月经来潮的基本知识及护理方法。
实践操作法：演示更换卫生巾的正确方法，引导学生动手实践。
三、第三章：乳房发育与保健3.1 教学目标：让学生了解乳房发育的基本知识。
学会乳房保健方法，促进健康发展。
培养学生树立正确的审美观念。
3.2 教学内容：乳房发育的原因、过程及生理特点。
乳房保健方法：正确佩戴胸罩、定期自查等。
引导学生树立正确的审美观念，避免过分关注外在形象。
3.3 教学方法：讲授法：讲解乳房发育的基本知识及保健方法。
互动法：分组讨论，分享对乳房发育和审美观念的看法，引导学生树立正确观念。
四、第四章：身体发育与锻炼4.1 教学目标：让学生了解身体发育的基本知识。
学会科学锻炼，促进身体健康发展。
4.2 教学内容：身体发育的原因、过程及生理特点。
科学锻炼的方法：有氧运动、力量训练等。
4.3 教学方法：讲授法：讲解身体发育的基本知识及锻炼方法。
实践操作法：引导学生进行简单的锻炼活动，培养锻炼习惯。
五、第五章：青春期心理变化与调适5.1 教学目标：让学生了解青春期心理变化的基本情况。
女生青春期生理变化参考资料
月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。
注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。
2020/4/11
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你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 讲究打扮，留意谁在看自己。 喜欢看描写爱情的电影和小说。 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所 为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。
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内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
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遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
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青春期心理变化
如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望 自己做决定；
情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周；
逆反心理； 爱慕异性、兴趣易转移等； 对外貌及身材格外重视。
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月经初潮
• 第一次来月经，称“月经初潮”。 • 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15
岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
• 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一 般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。
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青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的， 这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。
女生青春期健康教育
女生青春期健康教育
女生青春期的健康教育是非常重要的，因为这个时期的女生身体和心理都发生了许多变化。
下面我们来了解一些关于女生青春期健康的重要知识和建议。
1. 生理变化：女生青春期的第一个标志是月经的开始。
月经周期的长度和经血量因人而异，但一般在11岁至15岁之间开始，每个月持续3至7天。
女生在这个时期还会发育乳房，体形开始发生改变。
2. 卫生习惯：女生在生理期间应保持良好的卫生习惯。
每天洗澡，并特别注意私密部位的清洁。
使用卫生巾或者月经杯来吸收经血，每3至4小时更换一次。
避免使用过大或者过小的卫生用品，以免引发感染。
3. 饮食保健：女生在青春期的饮食需要均衡，包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、优质蛋白质和富含钙质的食物。
避免食用过多的垃圾食品、糖分和盐分。
4. 运动锻炼：适量的运动有助于女生的身体健康和心理健康。
选择适合自己的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽等。
每天坚持30分钟的运动，可以增强体力和健康。
5. 心理问题：女生青春期常常伴随着情绪波动、身体形象不满意等心理问题。
与家人和朋友沟通是缓解压力和情绪的有效途径。
如果遇到较大的心理问题，可以寻求专业心理咨询师或者学校辅导员的帮助。
6. 防范性传播疾病：女生在青春期开始接触到性知识时，应该了解性传播疾病的预防措施。
正确使用避孕套和避孕药是防止不良后果的重要手段。
避免未成年人发生性行为是最好的方式。
女生青春期的健康教育涉及到许多方面，这里只是简单介绍了一些基本知识和建议。
每个女生都应该关注自己的身心健康，并及时寻求帮助和支持。
青春期的变化
青春期的变化青春期是人生中一个充满变化的时期。
从生理、心理、行为等各个方面，青春期都会给我们带来不同的体验和感觉。
在这个过程中，我们需要面对的不仅仅是身体的变化，还有我们的自我认知、情感、价值观等方面的逐渐成熟。
下面，让我们一起来看看青春期的变化。
一、生理变化青春期是人生中生理变化最为显著的一个时期。
男生和女生在青春期都会经历性征的明显变化，如声音变低、乳房发育等。
在此基础上，身体的其他部位也会有明显的变化，如肩膀变宽、身高增高等。
同时，青春期还是荷尔蒙分泌极为旺盛的一个时期，这种变化会直接影响到我们的情感和行为。
二、心理变化青春期的心理变化也是非常明显的。
在青春期，我们对自我意识、价值观、性别身份等方面的认识都会得到深入的提高。
同时，由于身体上的变化会带来更多的自我意识和情感上的震荡，因此青春期也是心理问题频发的一段时期。
我们需要学会面对压力和挫折，调节自我情感，塑造自我形象。
三、行为变化青春期的行为也有着显著的变化。
首先，我们开始追求更多的自由和独立，自我决策和自我管理的能力逐渐增强。
同时，我们也会表现出更加多样化和复杂的行为，如冒险、反叛、恋爱等。
这些变化让我们更好地适应社会环境和扩展自我世界观。
四、独立思考在青春期，我们的独立思考也得到了明显的提高。
我们不再完全信任他人，而是试图自己去发现真相、寻找答案。
这种独立思考的能力对于我们未来的生活和发展都极为重要，帮助我们更好地理解社会、发现自己的能力和兴趣爱好。
五、性教育随着青春期的到来，性教育变得尤为重要。
我们需要学会如何保护自身安全，了解性行为对身体健康的影响，树立正确的性观念和道德标准。
这些知识对于我们未来的恋爱生活和性生活都至关重要，帮助我们避免可能的风险和误解。
总之，青春期是一个多元化、丰富多彩的时期。
我们需要学会适应身体的变化、认识到自己在心理、情感、行为等方面的发展需要，同时也要学会避免一些可能带来风险和伤害的行为。
希望我们能够在青春期中获得更多的发展和成长。
健康教育青春期生理和心理变化
健康教育青春期生理和心理变化青春期是人们生命中一个特殊的时期，不仅体验到身体的生理变化，还面临着心理上的考验。
健康教育在这个阶段起着重要的作用，帮助青少年理解并应对这些变化。
本文将从生理和心理两个方面来探讨青春期的变化，并提出相关的健康教育方法。
一、生理变化青春期是人体发育期的重要阶段，身体会发生许多生理上的变化。
首先是青春期的性征出现，男孩子会出现嗓音突变、睾丸和阴茎发育等生殖器官的发育；女孩子则会出现乳房发育、月经来潮等性征的出现。
这些变化使得青少年对自己的身体有了新的认识和感受。
同时，青春期还伴随着身高和体重的迅速增长，骨骼和肌肉的发育。
由于激素的分泌增加，青少年也会出现皮肤油脂分泌旺盛，容易出现粉刺和痤疮。
这些生理上的变化会给青少年带来很多困扰和不适，因此，他们需要得到相关的健康教育来理解和应对这些变化。
二、心理变化除了生理上的变化，青春期还伴随着心理上的巨大变化。
青少年逐渐意识到自己的独立性和自主性，开始探索自己的身份和人生目标。
这个过程中，他们会经历情绪起伏大、易冲动、易受影响等特点。
青春期也是性格塑造的关键时期，个体的父母、教师以及同伴对他们的影响巨大。
他们可能会出现对权威的质疑、对传统观念的挑战等表现。
同时，青少年还会面临社交困难、人际关系问题等挑战。
对于这些心理上的变化，健康教育的角色不容忽视。
通过教育青少年了解自己的情感和心理变化，帮助他们树立正确的人生观、价值观，培养积极的心态和应对困难的能力。
三、健康教育方法面对青春期的生理和心理变化，健康教育需要采用适当的方法和策略。
以下是一些有效的健康教育方法：1. 科学知识普及：通过讲解生理变化的原因和发生机制，帮助青少年理解这些变化的正常性和必然性，减少因生理变化而产生的困扰和焦虑。
2. 阶段性指导：因为青春期是发育的关键时期，健康教育应该因材施教，给予个体化的指导。
针对性地介绍生理变化和心理发展，帮助青少年了解自己的身体和内心的变化，培养对自己的认同感。
青春期的生理变化与心理特点
建立信任：尊重孩子的隐私，倾听他们 的想法和感受
保持沟通：定期与孩子进行深入交流， 了解他们的生活和学习情况
设定规则：共同制定家庭规则，让孩子 参与决策过程
鼓励独立：鼓励孩子独立解决问题，培 养他们的自主性和责任感
关注心理健康：关注孩子的情绪变化， 及时发现并解决心理问题
建立良好的亲子关系：多花时间陪伴孩 子，共同参与家庭活动和娱乐项目
面对青春期的挑战。
建立良好的人际关系与社交技巧
学会倾听：尊重他人，认真倾听他人的 意见和想法
积极沟通：主动与他人交流，表达自己 的想法和感受
建立信任：诚实守信，尊重他人的隐私 和感受
培养同理心：理解他人的处境和感受， 换位思考
学会拒绝：明确自己的底线和原则，学 会拒绝不合理的要求
建立良好的社交圈子：结3
04
学习压力与考试焦虑
学习压力：青春期学生面 临的学业压力增大，可能 导致焦虑、抑郁等情绪问
题
考试焦虑：面对考试，学 生可能会感到紧张、焦虑，
影响考试表现
应对方法：学会合理安排 时间，保持良好的生活习 惯，加强体育锻炼，提高
心理素质
家长和老师的角色：家长和 老师应该关注学生的心理状 况，提供必要的支持和帮助， 帮助学生缓解学习压力和考
01 难时，学会调整心态，保持冷静和自
信。
04 培养兴趣爱好，通过兴趣爱好来缓
解压力，提高自我价值感和自信心。
02
学会情绪管理，掌握情绪调节的方法， 如深呼吸、冥想、运动等，以保持情
绪稳定。
05 学会自我激励，设定目标和计划，通
过实现目标来增强自信心和成就感。
建立良好的人际关系，与朋友、家人、
03 老师等建立良好的沟通和互动，共同
青春期的生理变化和心理变化ppt课件
1
小小少年
一年一年时间飞跑 随着年龄由小变大
小小少年在长高 他的烦恼增加了
这是为什么呢？
2
小组讨论：
1.青春期后，男孩和女 孩生理和心理出现什么变化？
2.面对这些变化，有哪 些问题是我们特别关心或者 困惑的？请大家写一写。
3
女 生 特
... ....
生理方面 进
长青入春痘
... ..
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1、青春期所发生的这些变化，都是自然的和 正常的，这是从幼稚走向成熟的标志，我们应 该坦然面对这些变化。
2、一般来说，女孩发育早于男孩。
3、每个人都会经历这些变化，但由于个体差 异性，每个人的变化或早或晚，或快或慢，这 些都是正常的。 4、我们应该悦纳自己。
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2021精选ppt改改变变生理方面生理方面长阴毛长青春痘长腋毛改改变变改改变变胸部胸部隆起隆起长胡须长胡须体毛加重体毛加重睾丸遗精2021精选ppt青春期女孩的生理变化青春期男孩的生理变化体重增加长高皮下脂肪逐渐增多皮肤变化可能出现青春痘声音变化嗓音变细乳房隆起臀部发育腋毛和阴毛出现性器官的发育卵巢开始排卵出现月经具备生育能力体重增加长高肌肉变得强壮有力皮肤变化可能出现青春痘喉结突出声音变化嗓音变粗肩膀变宽长出胡子腋毛和阴毛性器官的发育睾丸开始产生精子出现遗精具备生育能力2021精选ppt1
有
青
的 改胸部
春 长期腋毛
变隆起
男
长女 生阴毛
男 生 特 长有的胡须 改 变
睾丸
的
遗精
共
同
体毛加重
改
变
4
青春期女孩的生理变化 青春期男孩的生理变化
体重增加、长高 皮下脂肪逐渐增多 皮肤变化，可能出现青春
青春期的生理变化
青春期的生理变化一、青春期的定义青春期是人生发展的一个重要阶段,是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期.通俗地说,也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期.从年龄上看,一般是指从11、12岁到17、18岁这个发展阶段.二、青春期的生理变化青春期是人的一生中最为关键的发展阶段.在这一时期,我们的身体将会发生显着的变化,这种变化主要表现在以下三个方面：身体外型的变化,身体内部器官的完善,性机能的成熟.1身体外型会发生明显的变化：青春期是我们的身体生长发育最快的时期,在这个时期,无论我们的身高、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅速增长,似乎在突然之间,我们就长高了,长大了.例如,在这个时期,我们的身高平均每年会增长7到10公分,我们的体重平均每年要增加3到5公斤,就是和自己父母的相比较,我们也矮不了多少,甚至比自己的父母还要高一些、中一些呢在这个时期,我们的男生的声音会变粗变猛,出现喉结,甲状软骨开始增大,有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高,胸围增大,乳房开始慢慢的变的突出,皮下的脂肪开始增多,盆骨和臀围开始增大……体态的变化是我们开始意识到,我们自己已经长大了,不再是小孩子了2身体内部器官逐步成熟、完善、健全：进入青春期以后,我们身体的各个器官、各个系统都将迅速的生长成熟、完善和健全.例如,在这一时期,我们的骨骼将迅速的增长和成熟,从而使我们看起来很快就长高了、长大了；我们的肌肉将迅速的增长并变得坚实有力,从而使我们的体态逐渐变得健壮和丰满；在这个时期,我们的大脑的内部结构逐步变得复杂起来,大脑皮层的沟回组织和神经元细胞逐步趋向成熟和完善,高级神经活动中的兴奋和抑制过程逐步平衡,特别是内部抑制机能逐渐发育成熟,为我们的抽象思维的发展奠定了基础；此外,在这个时期,我们的握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志性的因素都将逐渐的生长成熟.各种体内机能的迅速健全和完善,为我们青春期的心理逐渐成熟提供了物质基础和可能性.A、脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强,推理与论证能力大大增强,易接受新事物.与此同时,大脑皮质的兴奋性比较强,遇事好冲动,思维和注意力比较差,但可塑性强.B、心脏：心肌增厚,心缩增强,心功能显着提高.到17、18岁心脏每搏输出量为60-70毫升,已近成人.C、肺脏：10岁的肺活量还只有1400毫升左右,到14、15岁肺活量已明显增长到2000-2500毫升.3性机能逐步发育成熟：青春期,也就是青春发育期.我们进入青春期以后,我们的性腺机能开始成熟和发生作用,第一、二性征开始出现并逐步走向成熟.第一性征主要是指生殖器官的发育特征,男性的主要是睾丸,女性的主要是卵巢,将逐步发育成熟.第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的一些变化.例如,在前边已经为大家介绍过的我们身体的变化：我们的男生的声音会变粗变猛,甲状软骨开始增大,有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高,胸围增大,乳房开始慢慢的变的突出,皮下的脂肪开始增多,盆骨和臀围开始增大……进入青春期,男孩会出现遗精,即睡熟是精液从尿道排出的生理现象；精液不断产生,逐步积累,最终“精满自溢”,是正常的现象.我国男性青少年首次遗精的年龄大约在14、15岁,最早可能在12岁左右,一般到20岁.男孩对遗精的心理体验主要包括害羞、新奇、恐慌、无所谓.据有关报告表示,害羞和恐慌达到52%.如果青少年对遗精有心理准备,反应相对比较积极,相反,如果认为这是正常的生理现象,会使他们产生无畏的焦虑.比如说,学习的过度紧张,与性有关的语言、文字和声像等的刺激易导致频繁遗精.合理安排学习生活,劳逸结合是防止频繁遗精的主要措施.女孩会出现月经现象,这是一种子宫内膜周期性的脱落出血.月经周期一般为28-30天,提前或者推迟一周都属正常.国外研究显示,对月经初潮的反应有积极感受也有消极感受.对初潮有心理准备,具备了一定知识的孩子有更多的积极体验.女孩基本是从母亲那里获得相关信息,月经初潮后会立即告诉母亲,两三个月后也会告诉父亲.另一项对我国青少年女孩的调查显示,仅有10%的女孩对初潮感到幸福或兴奋,大部分女孩会觉得恼火和尴尬.经期会有一些不适,如下腹疼痛、情绪急躁、容易疲倦或抑郁等,应保持精神愉快,注意保暖.保证营养,注意卫生.性机能的发育成熟,对我们正处于青春期的学生的心理发展有很大的影响.一方面,它刺激了我们学生成熟意识的觉醒,另一方面,也给学生带来了很多与异性交往和性心理卫生方面的问题.进入青春期以后,同学们会对自己的身体变化变得更加敏感,对自然会出现的一系列特殊生理现象,如脸上或身上长满了痘痘,体味越来越重,体态和声音发生了变化等等,都要正确对待,因为这些都是很正常的生理现象,我们应该以平静的心态迎接自己的这些生理现象,以积极健康快乐的心态对面对我们的正常的生理发育和机体成长.青少年肥胖症医学意义上的肥胖,是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视,需要引起注意.中国内地大城市七至十八岁的儿童青少年中,一百个男生就有十二个超重、五个肥胖;一百个女生就有七个超重、三个肥胖;超重和肥胖的发生率近几年呈快速上升趋势,而学生体质呈下降趋势.对此专家指出,国民整体能量摄入提高、洋快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因,而人们对肥胖以及减肥的认识也还存在误区.要防止肥胖,必须消除肥胖的原因,属于内分泌失调引起的应以治疗为主.若是单纯性肥胖者,在生活中应做到以下几点:1、,主要是主食.饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因.因米面主要成分是碳水化合物,多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下.因此每顿饭以吃八九成饱为宜.同时要限制高脂肪副食品摄入量.2、要增强运动.每天不仅要增加运动量,而且要延长运动时间.因运动初期是消耗体内的糖类,只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪.因此每天都要运动,而且要选用消耗性较大的运动,如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动,要坚持经常,持之以恒.疾病原因：缺乏体育锻炼时间而且睡眠时间每天不足九小时.而研究显示,睡眠少于六小时,肥胖发病率会显着上升.其原因是睡眠不足影响等激素分泌;学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题.此外,遗传和家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素.北京儿童医院儿科研究所营养中心博士说,肥胖属于营养失调性疾病,是遗传因素和环境因素相互作用的结果.中国内地动物性食物消费从上世纪六十年代至九十年代大幅增加,而谷物和蔬菜的摄入量却呈下降趋势,表明国民整体能量摄入提高.南京医科大学儿科研究所郭锡熔教授指出,由于超重和肥胖儿童成年后患糖尿病、高血压等疾病的危险大大增加,儿童肥胖已作为公共卫生问题引起各国的重视.郭教授认为,中国青少年对于肥胖的认识不足,甚至连肥胖的定义也不清楚,过分追求苗条,盲目减肥并采用禁食、不吃肉类、服用减肥产品控制体重.其实,维持在正常体重是体格发育正常的标志之一,过分追求苗条则会导致消瘦、营养不良等,影响正常发育,造成不良后果.因此肥胖儿进行减肥治疗应在医师指导下进行;保证健康是预防和治疗肥胖的最终目的.儿童青少年可通过公式这一公式评价体重:标准体重等于实足年龄乘以二加八,超过百分之二十为肥胖.郭教授提醒人们,对大多数肥胖儿童来说,每天以热卡的方式计算摄入量是不切实际的,执行起来比较困难.最实际有效的方法是从食物中剔除肥肉、油炸食品、洋快餐、蛋糕、含糖碳酸饮料、冰淇淋、奶油等高脂肪、高能量和高血糖指数食物.他说,无论是肥胖儿还是非肥胖儿,都应培养合理的饮食习惯,适当进行体育锻炼,摒弃不健康的生活方式;保证健康是预防和治疗肥胖的最终目的.两位专家强调,肥胖的治疗比较困难,最好方法应该是预防.儿童肥胖的治疗要在不影响生长发育的前提下,采取饮食调理、运动疗法和心理行为矫正相结合,一般避免使用诸如节食、药物、手术等成人减肥措施.另外,要注意单靠饮食调理来进行体重控制和减肥是很难成功的,必须与运动、心理行为矫正相结合,才能达到较好效果.身体映像指对自己身体特征的态度和反应.肥胖对青少年的心理健康有不良影响.但有研究表明,自我感知的身体映像的影响要大于实际体重的影响.身体印象的性别差异：一般来说,女孩比男孩更容易对自己的身体产生不满.她们的身体映像更为消极.与社会文化对纤瘦女生身材的推崇有关,随着年龄的增长,男孩的肌肉比例增加,因此男孩对自己的身体满意度比较高.神经性厌食症是一种以受食物和体重困扰为特征的可以危及生命的情绪障碍.多发于青春期女孩,95%患者介于12-18岁之间；体重低于其身高组正常体重的15%,个体对体重增加和变胖表现得过度恐惧；对自己的身体映像是扭曲的；闭经；抑郁,社会隔离,情绪波动大；有些患者还出现暴食；10%患者由于营养不良而死亡.厌食症患者通常有着不良的家庭关系,患者家庭往往是不和谐和缺乏支持的；教养方式通常非常严格,且有过度保护的特点,父母对孩子的健康过分担心,因此亲子冲突不断增加,进而导致父母对孩子的控制欲越来越强；有些患者不能接受自己女性的身份,试图以此让自己呈现出修长的男性模样.可以采取医学方法和心理治疗相结合,在纠正营养不良问题的同时,帮助患者成为一个心理上独立、自爱、自信的人.几年前,我国的精神科医生还只是听说过神经性厌食症,如今,精神科医生已经时不时接待来就诊的神经性厌食症病人,随着人民生活水平的提高,这种让人瘦得像“皮包骨”似的病越来越多了.北京大学精神卫生研究所一位大夫告诉记者,她诊治的两个神经性厌食症病人,被强制要求在病床上静躺输液,特别是在餐后一个半小时内,她们不可以下床,就是上厕所,也必须由护士跟着,原因只有一个,怕她们把刚吃进去的东西吐出来.大夫列举了一个典型的神经性厌食症病人：1.64米高,瘦得不到30公斤,可以说体质已经衰弱到死亡边缘,但病人还是嫌自己胖,竭尽全力采用各种方法减少热量的摄入和吸收,不吃主食、肉食、鸡蛋或牛奶；进食后诱吐；服用泻药或利尿药等,并拼命运动,以达到减少热量的摄入和吸收的目的.如果不加以诊治,病人会因极度营养不良,造成各脏器衰竭而死.这种病多发于大城市的青春期女孩中,是一种富贵病.他们表示,尽管大夫们不愿意看到,但就目前情况来看,患神经性厌食症的患者增多会成为一种趋势.。
《女生青春期教育》
认识自己的优点和价值，接受自己的缺点和不足；培养积极的自我形象，包括身体形象、能力形象、社交形象等 ；发展健康的自尊心，包括自我尊重、自我爱护、自我提升等；积极参与社交活动，与他人建立良好的关系。
应对欺凌和社交排斥
总结词
欺凌和社交排斥是女生青春期常见的社交问题，需要积极应对。
详细描述
了解欺凌和社交排斥的危害，包括心理、情感、学业等方面的影响；学习如何拒绝欺凌和排斥，包括 坚定立场、寻求帮助、与他人合作等；建立良好的社交技能，包括沟通技巧、情绪管理、解决问题等 ；寻求专业帮助，如学校心理辅导或家长支持。
强调卫生保健
教育女生保持良好的卫生习惯，特别是在月经期间，注意 保持清洁和卫生，以预防感染和疾病。
性传播疾病预防
教育女生了解性传播疾病，包括艾滋病、淋病等，并提供 预防措施，以保护她们的身体健康。
性行为和避孕措施
安全性行为
教育女生了解安全性行为的重要 性，并提供有关性行为的信息和 指导，以避免性传播疾病和意外
，提高自尊和自信。
降低风险行为
青春期教育可以帮助女生了解性 行为的风险和后果，从而降低非 意愿妊娠、性传播感染等风险行
为的发生。
未来青春期教育的发展趋势和挑战
01
多元化教育方式
随着互联网和社交媒体的普及，青春期教育的方式也日趋多样化，包括
线上课程、Leabharlann 动式学习、虚拟现实等，以满足不同学习者的需求。
02
06 女生青春期教育的重要性 及未来展望
女生青春期教育对个人和社会的影响
促进身心健康
通过青春期教育，女生可以了解 生理和心理的变化，从而更好地 适应和应对青春期的挑战，有助 于减少焦虑、抑郁等心理问题。
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乳房隆起
臀
部发育
腋毛和阴毛出现 的发育
性器官
卵巢开始出现月经（具备生育能力）
男性第二性征：
体重增加、长高
肌肉变得强壮有力
出现青春痘
喉结突出
嗓音变粗
肩膀变宽
长出胡子腋毛和阴毛 性器官的发育
睾丸开始产生精子 出现遗精（具备生育能力）
年龄（岁）
男孩身体发育期
10～11 身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长
月经期生理变化
• 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需 治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意 保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状 自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕 吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
月经期间保健
使用质量有保证的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时 及时更换。 勤洗热水澡，不要盆浴；注意不共用别人衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。 月经期间抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷饮、辛辣等 刺激性食物。 注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动。
12
身高突增高峰，出现喉结
13
出现阴毛，睾丸、阴茎继续增大
14
变声，出现腋毛
15
首次遗精，出现胡须
16
阴茎、睾丸已达成人大小
17～18 体毛接近成人水平
>19
骨骺愈合，生长基本停止
女性的内生殖器
女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官。 子宫内有一层薄膜--子宫内膜。 女孩子进入青春期，卵巢受到性激素刺激而开始成熟，大 约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排出来，由输卵管伞端拾 起。
• 月经血呈暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片、 宫颈粘液及脱落的阴道上皮，出血多时就会有血 凝块。
月经初潮
• 第一次来月经，称“月经初潮”。 • 平均在13-14岁，有人早在11岁，也有人晚在15
岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。
• 月经周期：出血的第1天为月经周期的开始，两 次月经的第1日的间隔时间称1个月经周期。一 般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属 正常范围，如果短于21天或超过37天，那么最 好到医院检查一下。
打扮自己，以显清新脱俗。 让自己变得多才多艺，增加自己的内涵。 多抽时间和父母聊聊，让父母理解叛逆期的你，对家人要
有礼貌，多给父母一些信任自己的理由。
如何自我保护？
• 应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯 应向信赖的成年人和警察求助。
• 避免单独或晚上外出，外出时应了解环境，尽量在安全路 线行走，避开荒僻和陌生的地方。
—— 托尔斯泰
自我欣赏并不是简单地自我肯定
最主要的是建立自信 一个内心强大的女生是最美丽的 合适的言行举止是最好的名片 端庄大方的仪态体现着一个女生的内涵
青春寄语
青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重 要，能使你们增强耐力与抗病能力。
青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近 成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最 佳时期，所以我们要把精力投入到学习中去。
月经期生理变化
• 经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张 症，二是痛经。
• 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神 紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮 肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内 水和纳贮留过多引起。
• 这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗， 也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮 食清淡，即可缓解症状。
青春的优美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也 不能用高矮胖瘦来衡量，而是心灵美和气质美。
认识自己接受自己 了解青春期的变化 健康安全度过青春期！
女性青春期生理变化
做个健康快乐女生
什么叫青春期呢 ？
青春期是从童年到成年的过渡时期，女性 一般从10岁到19岁，男性比女性一般晚两年。
青春期有两大特征：
一、身体和心理发展变化迅猛， 二、开始出现第二性征。
进入青春期的 标志是什么呢
女性第二性征：
体重增加、长高 增多
皮下脂肪逐渐
皮肤可能出现青春痘 声音变细
• 外出后随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜 宿。
• 应该避免单独和陌生人会面，尤其是到陌生人家里去。
欣赏自己
你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的 禀赋发挥出来。经验、环境造就了你的面目，无论是 好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你 都得弹起生命中的琴弦。
—— 卡耐基
人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
月经期生理变化
• 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张 症，二是痛经。
• 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神 紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮 肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内 水和纳贮留过多引起。
• 这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗， 也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，饮 食清淡，即可缓解症状。
青春期所发生的这些变化，都是自然的和正常的， 这是从幼稚走向青春的标志，我们应该坦然面对这 些变化。
每个人都会经历这些变化，但由于个体差异性，每 个人的变化或早或晚，或快或慢，这些都是正常的。 一般来说，女孩发育早于男孩。
我们应该悦纳自己。
爱护自己
爱护自己乳房，根据发育情况适时选择佩戴合适的胸罩； 选对自己的穿着要素，避开装扮的误区，以正确的美感来
女性生殖系统
输卵管
输送卵细胞
卵巢
产生卵细胞和分 泌雌性激素
子宫
胚胎和胎儿发育 的场所
阴道
精子进入和胎儿 娩出的通道
月经是如何形成的
• 如果卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分 解，经过约14天后，子宫内膜就因激素作用而萎 缩脱落及出血，经阴道排出体外，约25-35天循环 一次。这就是“月经”。
内心世界逐渐 复杂，有的事 情不想跟家长 交流
遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。
青春期心理变化
如自我意识增强、独立性增强，自己的事希望 自己做决定；
情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，易冲动， 对行为后果考虑不周；
逆反心理； 爱慕异性、兴趣易转移等； 对外貌及身材格外重视。
你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？
不知何时开始，因为身体上的变化而感到困惑。 讲究打扮，留意谁在看自己。 喜欢看描写爱情的电影和小说。 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。 不知不觉开始注意起异性同学，并想在他面前表现得好些，可又为自己的所作所 为感到脸红。在同性同学面前又表现出对异性的不屑一顾。