外出旅游人身安全知识
因公出差与外出旅游安全常识及注意事项模版（四篇）
因公出差与外出旅游安全常识及注意事项模版因公出差与外出旅游是现代生活中常见的活动，但往往伴随着一些安全风险。
为了保障个人的安全和财产的安全，我们需要了解一些安全常识和注意事项。
以下是因公出差与外出旅游的安全常识及注意事项模版，供参考。
一、因公出差的安全常识及注意事项1. 出差前的准备工作- 提前了解目的地的文化习俗和法律法规，遵守当地的规定。
- 根据出差的目的和行程，准备必要的文件和资料，并备份在电子设备上，以防止遗失。
- 将重要的联系方式备在纸质和电子设备上，方便在需要联系时使用。
- 准备足够的现金和信用卡，以备不时之需。
2. 交通工具和交通安全- 选择安全可靠的交通工具，如乘坐公共交通工具或预订正规的出租车。
- 遵守交通规则，不超速、不酒后驾驶、不危险驾驶。
- 乘坐出租车时，选择信誉好的出租车公司，确保安全。
3. 住宿安全- 选择安全可靠的酒店，可以查阅相关评价和推荐。
- 在入住酒店前，了解酒店周边的安全情况，避免入住危险地区。
- 入住酒店时，注意保管好个人财物和重要文件，使用酒店提供的安全设施。
- 尽量不要单独外出，特别是在夜晚或陌生地方。
4. 饮食安全- 尽量选择有口碑和卫生的餐厅，避免食用街边摊或不卫生的食品。
- 注意饮食卫生，尽量避免食用生食和未煮熟的食物。
- 饮用水要选择瓶装水或烧开的开水，避免饮用未经处理的自来水。
5. 个人安全- 保持警觉，注意周围环境和人员动态。
- 尽量不要携带过多现金和贵重物品，避免成为盗窃目标。
- 不要随意透露个人信息，以免被骗。
- 遇到可疑人员或情况时，保持冷静，及时报警。
6. 与同事和陌生人的交往- 与同事保持良好的沟通和合作，避免发生冲突和纠纷。
- 不要与陌生人随意交往，特别是邀请陌生人到个人住所或私人场所。
7. 突发意外事件处理- 熟悉所在地的紧急求助电话和应急出口的位置，以备不时之需。
- 在出行前了解附近医院和医疗设施的位置，备有急救药品和医疗保险。
外出旅游的平安常识.doc
外出旅游的安全常识1应按编号排队上车，各车领队负责清点人数，到齐后按时发车，如有意外及时报告领队;看护及照顾好小孩，严禁把头手伸出窗外;遵守公共卫生，垃圾一律扔进垃圾袋内;如有晕车提前预防;乘坐车时需防途中睡觉受凉感冒，备好适量衣物/食品/饮料，提前上卫生间方便;返程按指定路线，无特殊情况途中不得停车。
为使大家度过一个轻松、快乐、安全的旅游假日，请转告亲友本次旅游行程安排，以免担心和做好接应准备。
在旅途中请注意安全：2不要带贵重物品和行李。
如携带身份证、信用卡、贵重首饰、照相机、摄像机等须谨慎保管好;根据旅游行程安排，带上必需的日用品(如纸巾/衣物/折叠伞)、备用药物(如晕车药、风油精/驱风油)、眼镜、旅游望远镜等;随车带上药箱以备急用。
3在参加活动时，一定要听从号令指挥，排位、坐落等有序进行，预留有足够安全空间，避免拥挤或推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。
不要过于留恋景点或购物点而导致掉队或拖延，听从导游和团队领导的指挥和安排，按时到达指定地点集合,按时上车，避免耽误行程。
不要单独行动，如有个人临时的活动安排或路线变化，必需提前征求领队同意。
4逗留商厦大楼内时需留意安全出口、灭火器、消火栓、火灾破玻按钮/报警按钮位置、安全区域/方位(遇到停电/火灾时有利逃生);如遇到火灾时，千万不要乘坐普通电梯。
注意周边环境，保管好随身携带物品，不要单独接触陌生人;看参观或娱乐时不能大声喧哗，以免影响他人;旅游期间严禁从事任何违法活动。
5外出旅游必需注意饮食饮水卫生，不要购买或食用包装无厂家/无日期/无QS食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮食后有不良反应。
若有不适，及时报告领队/导游设法就医诊治。
6去风景名胜地旅游时，必需遵守参观地点旅游规定，禁止吸烟、随地吐痰、乱扔垃圾和随意进入非参观游览区内拍照等不良行为;与游客和当地居民交际时，注意文明礼貌，尊重当地习俗;攀爬高处，既要防止跌落受伤，同时也要预防脚被尖锐物扎伤或被山区蛇虫咬伤;经过高处或钢索栈道时，必需扶好栏杆或钢索;不要拥挤追逐，小心踏空;经过台阶和狭窄、路滑地段，谨防跌倒;如经过有正在施工地段，需保持安全距离，走安全通道，不要随意进入施工现场，防止跌落、扎伤、触电、坍塌等事故。
旅行安全常识
旅行安全常识
旅行安全常识是确保旅行过程中安全的重要知识，以下是一些常见的旅行安全常识：
1. 了解目的地：在旅行前，了解目的地的文化、风俗习惯、法律规定以及当前的安全情况是非常重要的。
2. 预订安全的住宿：选择安全可靠的住宿地点，可以通过查看在线评价和咨询他人的经验来做出决定。
3. 保管重要物品：将护照、钱财、手机等重要物品妥善保管，最好使用酒店提供的安全保管箱或随身携带。
4. 注意公共交通安全：乘坐公共交通工具时请保持警惕，尤其是在拥挤的地方，确保个人物品的安全。
5. 注意食品和饮水安全：选择正规的餐馆或食品摊位，避免食用未煮熟的食物或饮用未经过滤的水源。
6. 注意个人安全：避免孤单行动，尤其是在夜晚或偏僻地区。
如果可能，尽量结伴而行。
7. 保持沟通联系：与家人或朋友保持联系，并告知他们你的旅行计划和行程安排。
如果有变动，及时告知他们。
8. 关注当地安全警示：注意当地政府或旅游机构发布的安全警示，遵守当地法律法规。
9. 购买旅行保险：购买适当的旅行保险，以确保在紧急情况下能够获得必要的医疗及财产保障。
10. 紧急情况应对：了解当地的紧急号码和相应应对措施，掌握基本急救知识。
这些是一些基本的旅行安全常识，但具体的安全措施仍需根据目的地的具体情况来做出相应的调整和决策。
安全知识外出出行
安全知识外出出行安全知识外出出行归纳外出出行安全知识归纳如下：1.外出时一定要记住以下几个关键地方：住址、父母电话、家庭电话。
2.无人陪同出游时，要找中心地带，并让伙伴记住自己的家庭住址和电话号码。
3.设有紧急出口，请记住它在哪个方向，距离最近的出口多远。
4.如果衣服被树枝或其他物体挂住，不要惊慌，应设法慢慢挣扎，让人容易脱身。
5.发生紧急情况，学会自救：遇上老弱病残者摔倒，不应立即上去搀扶，而应立马上前询问伤情，找出出事原因，然后再施救。
6.记住自己和周围熟悉的人的姓名及电话号码，以便必要时与家人联系。
7.在紧急情况下，自己所处的环境对自己构成的威胁是决定采取什么方式逃生的主要因素。
8.撤离时，应双手握住栏杆或牢固的固定物，防止摔伤及坠落。
9.身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。
10.发生火灾时，不能乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
11.突然和意外会损害你的健康，要预防意外和突发的疾病。
12.保证食品安全，防止食物中毒。
13.防止意外事故，遵守交通规则。
14.提倡文明旅游，注意旅游安全。
15.学会自救互救，保护自己和他人的安全。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。
安全知识外出出行大全安全知识外出出行大全如下：1.了解并遵守交通规则，注意交通安全。
2.在外出时，不要随意和陌生人交谈，不要随意接受陌生人的礼物。
3.保管好自己的个人信息，不要随意透露给他人。
4.外出时，最好结伴而行，不要单独行动。
5.在外出时，要注意保管好自己的贵重物品，防止被盗。
6.不要随意乘坐公共交通工具，要选择正规的出租车。
7.在外出时，要注意天气变化，带好适当的衣物。
8.遵守旅游景点的规定，不要随意破坏环境和景观。
9.在外出时，要注意文明礼貌，不要使用粗俗的语言和行为。
10.注意个人卫生，保持环境整洁。
安全知识外出出行有哪些外出出行安全知识如下：1.出行时要遵守交通规则，注意交通安全。
旅游安全小知识
旅游安全小知识随着经济的发展，人们越来越重视旅游。
旅游可以带给人们欣赏美景、体验异国文化、放松身心等种种愉悦。
但是，旅游过程中也免不了出现一些安全隐患。
为了避免旅游中的伤害和损失，以下是一些旅游安全小知识供大家参考。
一、提前了解目的地的情况作为一个合格的旅游者，提前了解你要去的目的地的特点和风俗习惯是非常必要的。
比如，在有些国家，低头拿钱包或者手机是非常危险的，因为有一些做了坏事的人会趁机抢劫行窃。
在另一些国家，则需要了解当地的宗教法规，穿着要符合当地的文化；不了解可能导致在公共场合遭遇不愉快的骚扰和待遇。
二、注意自身的安全很多旅游者因为旅途中的兴奋和急躁，在旅游时忽略了一些非常重要的安全问题，比如没戴头盔或没系安全带。
在旅游时，我们应该每个人都要关注自己的安全，同时也应该关注周围的人。
在一些人流量比较大的旅游景区，注意贵重物品的安全和保管。
另外，在海滩、游泳池等水边不要离开浅水区。
三、带上必要的防护用品在旅游过程中，带上必要的防护用品也是必需的。
如日光镜、防晒霜、带爬虫膏的话，会使旅游过程中遇到紫外线照射、蛇虫蚊虫叮咬等情况时更为安全。
在滑雪、潜水、攀岩和其他特定的运动项目中，一些防护用品是必要的，例如 : 手套、护肘、护膝、安全带等。
四、知晓地图和规划路线在前往长途旅游之前，准备好一张详细的路线图是非常必要的。
知道地图和当地的规划路线，可以使自己在陌生的环境中更加安全。
在旅游过程中不要迷路，也不要走偏离路线的不安全路径。
在遇到紧急情况时，更能快速找到逃生路线。
五、保持联系旅游时，与家人和朋友保持联系很重要。
在旅游之前，应通知他们旅游的时间和地点，并将详细地址和电话号码留给家人和朋友。
如果在旅游过程中遇到不安全情况，第一时间与亲友或者旅游团组织者联系，寻求帮助。
六、购买旅游保险在旅游前购买合适的旅游保险是非常必要的。
旅游保险可覆盖医疗支出、旅游延误、航空意外等一些非常重要的保障。
如果长途旅游期间发生了意外，如果没有购买旅游保险，很难保障自己的权益。
外出旅游的安全知识
外出旅游的安全知识一、外出旅游需要注意衣着问题要及时把握旅游目的地的天气情况。
假如是到雪窖冰天的北方旅游，则要预备防冷性好的衣物，从头武装到脚。
尤其是年老体弱者，更要留意做好防冷防冻工作。
这时候，羽绒衣是首选;亵服要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥;鞋子也要轻便保热。
另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。
假如预备往滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。
最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生严冷的感觉。
中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。
最外面当然要套上标准的滑雪服了。
二、外出旅游需要注意饮食安全问题1、到海边一定会吃海鲜，吃海鲜的时候最后配上大蒜、醋、白酒，因为海鲜多吃容易引起消化系统的不适，例如腹泻、呕吐。
2、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。
3、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。
对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。
您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。
4、吃海鲜不宜喝啤酒，应配以干白葡萄酒。
食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。
吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。
5、关节炎患者少吃海鲜。
因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重6、海鲜忌与某些水果同吃。
海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。
如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。
所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。
海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
7、如果体质弱的人，或者易过敏的人，最后不要喝当地的水，可以用矿泉水或者纯净水来代替，如果水土不服者，可能会出现皮肤不适。
外出旅游需要注意的事项
外出旅游需要注意的事项一、了解安全须知在进入景区前，请务必了解景区的安全须知和注意事项，以便更好地保障自身的安全。
通常情况下，景区会通过标识牌、宣传栏、导游图等形式向游客传达安全信息，请仔细阅读并遵守相关规定。
二、注意人身安全在景区游玩时，请保持警觉，时刻关注自身的人身安全。
请遵守景区规定，不要攀爬未开放或禁止攀爬的区域，避免发生意外事故。
同时，注意保管好个人财物，尤其是贵重物品，以防丢失或被盗。
三、预防意外伤害在景区游玩时，可能会遇到各种突发情况，如摔倒、擦伤等。
为了预防意外伤害，请在行前准备好必要的急救药品和医疗器械，并掌握基本的急救知识。
一旦遇到意外情况，应立即寻求医疗救助或联系景区管理部门。
四、保持环境整洁保护环境是每个游客应尽的义务。
在景区游玩时，请保持环境整洁，不随地乱扔垃圾、破坏植物和文物。
同时，请勿在禁烟区域吸烟，以免引发火灾或其他安全问题。
五、保护文物古迹文物古迹是中华民族的宝贵财富，游客在参观时应自觉保护文物古迹，不涂鸦、不刻画、不攀爬、不踩踏。
如需拍照留念，请注意关闭闪光灯，以免对文物造成损害。
六、注意交通安全景区内的交通工具和道路状况可能较为复杂，游客在游玩过程中需注意交通安全。
遵守交通规则，不闯红灯、不逆行、不在非指定区域停车。
如需自驾游，应了解当地的交通规定和路况信息，确保行车安全。
七、遵守景区规定为了保障游客的人身安全和景区的正常运行，请务必遵守景区规定。
服从景区工作人员的安排和指导，不要擅自进入未开放或禁止进入的区域。
同时，也要尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，以避免引起不必要的冲突。
旅行安全知识
旅行安全知识随着人们生活水平的提高和旅游意识的增强，越来越多的人选择出行旅游。
然而，旅行中的安全问题也不容忽视。
为了确保旅行的顺利进行，保障自己和他人的安全，我们有必要了解一些旅行安全知识。
一、出行前的准备工作在出行前，我们应该提前了解目的地的旅行安全情况。
可以通过查阅相关的旅游指南、咨询旅行社或者向朋友、亲戚了解相关的信息。
了解目的地的治安状况、交通情况、自然灾害等是非常重要的。
同时，我们还需要提前规划好行程，预订好酒店、机票等，确保有一个安全、舒适的住宿环境和交通工具。
二、交通工具的选择在旅行中，交通工具的选择直接关系到我们的安全。
我们应该选择正规、合法的交通工具，尽量避免乘坐私家车或者无证经营的交通工具。
同时，在乘坐公共交通工具时，我们应该注意保管好个人财物，尽量避免将贵重物品暴露在外。
三、注意人身安全在旅行中，人身安全是最重要的。
我们应该尽量避免前往治安较差的地区，尤其是夜晚。
在人多的地方，我们应该注意保护好自己的随身物品，避免被盗或者被抢。
如果遇到陌生人的搭讪，我们应该保持警惕，尽量避免过多的交流。
此外，在旅行中，我们应该尽量避免参与危险的活动，如攀岩、滑水等，以免发生意外。
四、食品安全在旅行中，我们会尝试当地的特色美食。
然而，食品安全问题也是我们需要关注的。
我们应该选择干净、卫生的餐馆，避免食用路边摊等不洁食品。
同时，我们要注意饮食的卫生习惯，避免生吃海鲜、生食等容易引发食物中毒的行为。
五、应急准备在旅行中，我们应该随身携带一些急救药品和常用药品，以备不时之需。
同时，我们还应该了解当地的医疗救援机构，做好应急准备。
如果在旅行中发生了紧急情况，我们应该及时报警或联系当地的救援机构，寻求帮助。
六、保护自己的财物安全在旅行中，我们应该注意保护好自己的财物安全。
首先，我们应该尽量减少携带现金的数量，选择使用信用卡或者支付宝等电子支付方式。
其次，在住宿时，我们应该将贵重物品存放在酒店的保险箱中，避免将贵重物品暴露在外。
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外出旅游人身安全知识
一、旅游中的人身安全注意事项。
人身安全的威胁主要来自两个方面：人为的和自然环境的。
其中人为因素又可分为旅游者自身因素和他人因素。
1、人为因素带来的安全问题。
(1)冒险、探奇。
这种由于冒险、探奇造成的意外事故多发生在青壮年的旅游者身上。
所以在你决定冒险探奇前千万要考虑装备设施、身体条件，不要用生命作代价。
(2)旅游中走失。
旅游者走失一般出现在游览活动中或自由活动中。
在游览活动中旅游者应留意导游每天通报全天的游览日程、游览用餐点的名称和地址、在各个点的抵达时间和逗留时间。
在外出自由活动时，请先告知导游或领队你将要去哪里，大概何时回来，最好带上饭店的店徽，记下饭店的地址和电话，以便万一走失时可以与饭店和导游联系。
(3)发生治安事故。
现在社会上各种骚扰、偷窃、抢劫、诈骗、行凶事件仍然存在，因此必要的思想准备和防范措施还是应该有的。
(4)发生火灾事故。
为防止火灾的发生，旅游者应注意以下几点：
在客房内吸烟后，一定要将烟头熄灭，不要随地乱扔。
因为饭店地面多为地毯，很容易燃着。
使用客房内电器时要科学，不要将电器烧坏而导致火灾。
不要使用自带的瓦数高的电器，以免超过整个酒店电压负荷后导致火灾。
到酒店后做好一些应付火灾的准备，如熟悉楼层的太平门、安全出口和安全楼梯;仔细阅读客房门后的线路图。
当遇到火灾时，要注意以下几点：
要镇定，不要乱跳楼，当导游前来援助时，要配合导游，接受统一指挥。
不要走电梯，要走安全楼梯。
如被大火和浓烟包围，可用脸贴近墙壁、墙根或用湿毛巾捂住脸顺墙爬出去，或打开未燃烧一方的窗户等。
如被大火和浓烟围困，而卫生间还没有被蔓延，可考虑呆在卫生间里，用湿毛巾捂住口鼻等待援救。
看到救护人员时，要大声叫喊或边喊边摇动色彩鲜艳的衣物，救援人员来后要服从命令听指挥。
2、自然因素带来的问题。
(1)中毒。
一方面要防止饮食方面的中毒，吃腐烂和不洁食物、饮用污染了的水等均可引起中毒;另一方面就是在大自然旅游中，有不少植物是有毒的，特别是到南方热带森林中去旅游更应注意有毒植物对人身的侵害。
难以行走的原始次生林，旅游者不要一人走进林中。
(2)动物伤害。
蛇是旅游意外伤害中最易发生和最容易遇到的小动物。
为了防止被蛇咬伤，在草深林密的地方旅游时，最好穿长裤长袜，戴草帽或遮阳帽，手中最好拿一拐杖或拿一根竹竿，
可以抽打草丛赶跑蛇虫。
旅游中遇到了蛇，最好的办法是沉着对付，千万不要惊慌、不能跑动，也不要理会它，只要你不伤害它，离它而去，也就相安无事了。
万一被蛇咬伤，千万不要着急，要沉着冷静，只要不做剧烈运动，不会马上就有生命危险。
要积极进行处置，首先结扎伤口上部肢体，千万不可用嘴去吸毒液，以防毒液进入口中。
要用手一面挤压伤口，一面用水冲洗，涂蛇药粉于伤口处，速送医院进一步处理。
蛇以外的其他猛兽，在旅游风景区极少遇到，偶尔遇到也不必惊慌，悄悄地躲避开它就是了，一般这些猛兽很少主动袭击人。
二、旅游中的保健与旅游常见病的防治与急救。
旅游有助于身心健康，为了达到促进健康的目的，在旅游中需注意的一个问题就是防病。
为此旅游前要做好各种准备，旅游中要积极进行自我保健，防止意外伤害和事故的发生，并学会防治一些小病和常见病，遇到事故要能做到处乱不惊，遇事不慌。
1、旅游前做好健康检查。
请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：患急性病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。
2、旅游前必备药品的准备。
(1)抗生素类药物，如乙酰螺旋酶素等，另备黄连素片，专用于肠道感染。
(2)抗病毒药物,板蓝根等感冒咳嗽类药物。
(3)解热、镇痛类药物，如阿司匹林、去痛片等。
(4)消化系统常用药，如胃舒平、痢特灵等。
(5)呼吸系统常用药，如速效伤风胶囊、银翘解毒丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。
(6)镇静安眠类药，如安定等。
(7)心脏血管类药，如硝酸甘油、心痛定等。
(8)防晕动病药物，如乘晕宁、晕海宁等。
(9)抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。
(10)防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。
(11)外伤药，如正红花油、云南白药、碘酒、绷带等。
3、旅游常见病的防治。
(1)晕车晕船防有其法。
首先要保持心情愉快，出行前，不要饮酒，勿过饱或过饥。
一般出行前半小时先服一片防晕药。
如果晕车，可用冷毛巾敷面部和胸部;把视线固定在一个远处不动的目标上凝视;如果恶心想吐，尽量吐得干净为好;如是在车上，打开窗户，吹吹新鲜的风;如果眩晕，应开口呼吸，嚼一块糖，能取得较好的效果。
(2)旅途中腹泻怎么办。
首先要注意饮食卫生，养成良好卫生习惯，严防病从口入。
在旅途中，还可以适量服用黄连素等药物预防腹泻的发生。
4、旅游中意外伤害及应急处理。
(1)对溺水者的抢救。
在旅游过程中发现有人溺水，不要
慌乱。
会游泳的脱去鞋袜及厚重的衣服下水救人;不会游泳的人，除了呼喊他人外，应赶快将木板，竹竿等物体抛向溺水者，
溺水者被救上岸后，应立即施行人工呼吸。
(2)旅途中骨折的急救。
若伤员休克，应立即让其平卧，
骨折处要保暖防凉，并给伤员服用止痛药及镇静药。
开放性骨折首先止血。
脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊椎引起瘫痪。
四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错动，也不要勉强去复位。
找固定材料如木板、竹板等为伤肢进行固定。
(3)旅途中踝关节扭伤的治疗。
发生踝关节扭伤，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以减轻疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的药膏外贴患处。
在旅途中即无药物又无胶布，还可以用一只手握住扭伤的脚踝，另一只手抓住脚趾，由外向里摇晃，再让脚趾尽量向下弯曲，然后使脚尖尽量向上弯曲，反复多次，会有所好转。
如果是严重扭伤，如韧带完全撕裂，踝关节不稳定者，严禁乱按乱揉，要立即送医院。
(4)路途中小腿抽筋的防治。
小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。
常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。
治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前登，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。
(5)旅途中大小外伤的止血方法。
旅途中不幸因外伤而出血，应尽快止血。
止血的方法有很多，小伤口出血，且伤口内又无异
物的可采用局部按压法，就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住，把伤肢放在高过心脏的位置，便能很快止血。
或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱，各拍数次，亦能止住小伤口流血。
如果用药物止血，云南白药是首选良药。
如果是四肢较大面积的伤口出现，可采用止血带或手帕、围巾等，用力绑在伤口靠近心脏的一侧，每隔一小时松开几分钟，再绑扎，在止血的过程中，要保持伤肢高于心脏的水平线。