吉林省公安消防部队体能训练标准
吉林省公安消防部队体能训练标准
（2009-07-14修订版）
1.总则为进一步完善全省消防部队业务训练长效机制，推动体能训练工作的规范化、科学化，准确评价官兵体能训练成效，依据《公安消防部队灭火救援业务训练大纲》制定本标准。
2.分类本标准共划分为新兵体能训练标准、士兵体能训练标准、中队警官体能训练标准、总（支、大）队警官体能训练标准等四类。
3.适用范围本标准适用于身体健康、55岁以下的警官和士兵，患有心脏病、血管病、残疾等不宜剧烈运动的疾病或孕期、哺乳期女警官不适用本标准。
3.1 30-34岁士官参照中队警官20-29岁年龄段体能训练标准执行；35岁（含）以上士官参照中队警官30-34岁年龄段体能训练标准执行。
3.2 中队女警官参照总（支、大）队警官体能训练标准执行。
3.3 《新兵体能训练标准》仅适用于新兵入伍后新训期间的训练和考评。
4分级本标准将每个训练科目成绩划分为五个等级（立位体前屈不分级，达标即得满分），可根据考评时每个科目具体设定分值进行折算（如：以10分为满分计算时，分别对应6分、7
分、8分、9分、10分）；最低设达标成绩，低于达标成绩不得分。
5科目说明
5.1 组合练习 流程：连续15次（10次）俯卧伸屈腿——5米折返跑往返3次（2次）——俯卧撑10次（5次）——蛙跳10米——蛇形跑25米——返回直线跑35米（括号内为新兵和警官标准）。
场地图如下所示：
操作要求：俯卧伸屈腿屈腿时脚跟应与臀部外轮廓上下平齐，伸出的腿应向后挺直，不达标准不计数；折返跑时单手指尖未触及折返线视为此次折返无效，并增加一次折返，未达到规定折返次数此科目不计成绩；蛙跳下蹲时大腿与小腿夹角不得大于90度，每违规一次总成绩加1秒。
5.2 沿楼梯攀登10层楼 着作训服，佩戴消防头盔和安全带，并携带1盘65毫米水带和1支水枪（携带方式不限），攀登
起止线
5 米 折
返 线
10 米 蛙跳 停止 线
蛇形跑桩
35 米 折 返 线
5米
5米
25米
至
10层楼。
不具备训练条件的单位此项目可改为沿楼梯攀登5层楼，往返攀登两次，相应的时间标准依次放宽25秒。
5.3 爬绳上四楼
场地器材：在训练塔正面贴近窗口一侧0.5米处的塔顶固定爬绳一根，安全绳一根，安全带一条。
操作程序：操作人员佩戴好头盔，系好安全带并用绳索保护。
听到“准备”的口令时，双手握绳做好攀登准备。
听到“开始”的口令，操作人员双手握绳向上攀爬，到达四楼进入窗口，双脚着地喊“好”。
操作要求：
（1）操作过程中操作人员必须佩戴好头盔，做好安全保护。
（2）攀爬过程中手脚姿势不限，可双腿夹绳、绕绳，也可以双脚蹬塔壁，但不得依靠窗台休息。
计时：
计时从“开始”口令发出时开始，至操作人员双脚着地时止。
5.4 60米肩梯跑
场地器材：在60米长跑道上标出起点线和终点线。
起点线上摆放六米两节拉梯一部。
操作程序：听到“肩梯”的口令，操作人员用肩部扛起拉梯，做好起跑准备（操作人员站在起跑线上，拉梯可以伸出起跑线）；听到“开始”的口令后，操作人员冲向终点线。
操作要求：
跑动过程中没有采取肩部抗梯姿势不计成绩。
计时：
计时从“开始”口令发出时开始，到操作人员肢体任何部分最先越过终点线时止。
6.标准
6.1标准1 《新兵体能训练标准》（附后）
6.2标准2 《士兵体能训练标准》（附后）
6.3标准3 《中队警官体能训练标准》（附后）
6.4标准4 《总（支、大）队警官体能训练标准》（附后）
7.附则
7.1本标准自2008年2月1日起施行；自施行之日起，《吉林省消防部队体育训练规定》中的相应标准停止执行。
7.2本标准由总队战训处负责解释。
7.3合同制专职消防员执行《士兵体能训练标准》，其他多种形式消防队伍消防员可参照本标准执行。
标准1：
新兵体能训练标准
士兵体能训练标准
标准3 ：
中队警官体能训练标准
标准4 ：
总（支、大）队警官体能训练标准（表一）
标准4 ：
总（支、大）队警官体能训练标准（表二）
标准4 ：
总（支、大）队警官体能训练标准（表三）
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专职消防员体能测试项目及标准
4.得分超出10分的，每递增1次增加1分。
5.达不到“2个”的直接判定为〃不合格〃。
1000米跑 （分、秒）
4，
25〃
4/
20"
4，
15〃
4/
10〃
4/
05 ”
4，
00〃
3/55"
3/ 50〃
3/Biblioteka 45"3f40 ”
1.分组考核。
2,在跑道或平地上标出起点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完 成1000米距离到达终点线,记聘时间。
3.考核以完成时间计算成绩。
4.得分超出10分的，每递减5秒增加1分。
5.达不到4,25”标准的直接判定为“不合格〃。
项目
测试办法
优秀
良好
中等
一般
负重登六楼
考生佩戴消防头盔及消防安全腰带，手提 两盘65毫米口径水带，从一楼楼梯口登至六楼 楼梯口。记聘时间。
lz
15〃
lr
30"
40〃
50〃
拖拽
考生佩戴消防头盔及消防安全腰带，将60公斤重的假人从起点线拖拽至距离起点线10米 处的终点线（假人整体越过终点线）。记聘时间。
12〃
13〃
14〃
15"
备注
任一项达不到“一般”标准的直接判定为〃不合格〃。
专职消防员体能测试项目及标准
项目
测试成绩对应分值'测试办法
1分
2分
3分
4分
5分
6分
7分
8分
9分
10分
单杠引体向上 （次3分钟）
2个
3个
4个
消防队技能、体能考核标准
消防战斗员体能考核标准
消防战斗员体能考核标准一、引言消防战斗员是维护社会公共安全的重要力量，其体能素质对于完成灭火救援任务至关重要。
为了确保消防战斗员具备足够的体能素质，本标准规定了消防战斗员的体能考核内容及标准。
二、力量素质1. 考核内容：俯卧撑、引体向上、单腿深蹲等力量训练项目。
2. 考核标准：（1）俯卧撑：连续做30个以上为合格；（2）引体向上：连续做10个以上为合格；（3）单腿深蹲：连续做15个以上为合格。
三、耐力素质1. 考核内容：长跑、爬楼梯等耐力训练项目。
2. 考核标准：（1）长跑：男子3000米跑在15分钟以内为合格，女子2000米跑在12分钟以内为合格；（2）爬楼梯：连续爬3层楼梯不休息为合格。
四、灵敏素质1. 考核内容：折返跑、障碍跑等灵敏训练项目。
2. 考核标准：（1）折返跑：在规定时间内完成5次折返跑为合格；（2）障碍跑：在规定时间内完成障碍跑道为合格。
五、柔韧素质1. 考核内容：下腰、侧平举等柔韧训练项目。
2. 考核标准：（1）下腰：能够轻松完成下腰动作，双手触地不超为合格；（2）侧平举：能够轻松完成侧平举动作，双手与肩同高为合格。
六、协调性1. 考核内容：单腿平衡、双杠支撑等协调训练项目。
2. 考核标准：（1）单腿平衡：能够保持单腿平衡站立1分钟以上为合格；（2）双杠支撑：能够保持双杠支撑动作1分钟以上为合格。
七、总结本标准对消防战斗员的体能素质进行了全面考核，包括力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质和协调性等方面。
通过本标准的实施，可以全面提高消防战斗员的体能素质，更好地完成灭火救援任务，保障人民群众的生命财产安全。
消防救援人员体能测试项目各项标准2020
消防救援人员体能测试项目各项标准2020一、引言消防救援人员是保护人民生命财产安全的重要力量，他们需要具备良好的体能和身体素质，才能胜任各种复杂的救援任务。
为了确保消防救援人员的体能达到标准，各地消防部门都会进行体能测试。
本文将介绍消防救援人员体能测试项目各项标准2020，以便更好地了解消防救援人员的体能要求。
二、体能测试项目及标准1.体能测试项目一：跑步消防救援人员常常需要在火灾现场进行快速疏散和救援，因此跑步能力是他们必备的基本技能之一。
根据消防救援人员体能测试标准2020，男女消防救援人员的跑步标准分别为：男性：-跑1000米的标准时间为4分30秒以内；-跑1500米的标准时间为6分40秒以内；-跑800米的标准时间为4分30秒以内；-跑1200米的标准时间为6分40秒以内。
2.体能测试项目二：仰卧起坐仰卧起坐是消防救援人员体能测试中常见的项目，它可以测试消防救援人员的腹部力量和耐力。
根据消防救援人员体能测试标准2020，仰卧起坐的标准为：男性：-一分钟内完成30个以上；女性：-一分钟内完成25个以上。
3.体能测试项目三：引体向上引体向上是测试上肢力量和耐力的重要项目，对于爬楼梯、攀登建筑物等救援任务都具有重要意义。
根据消防救援人员体能测试标准2020，引体向上的标准为：-一分钟内完成8个以上；女性：-一分钟内完成5个以上。
4.体能测试项目四：坐位体前屈坐位体前屈是测试腰部和腿部柔韧性的项目，对于消防救援人员在救援任务中的灵活性具有重要意义。
根据消防救援人员体能测试标准2020，坐位体前屈的标准为：男性：-距离地面5厘米之内；女性：-距离地面10厘米之内。
5.体能测试项目五：抓举抓举是测试手部力量和握力的项目，对于消防救援人员在救援任务中需要举起重物具有重要意义。
根据消防救援人员体能测试标准2020，抓举的标准为：男性：-一分钟内完成50次以上；女性：-一分钟内完成40次以上。
6.体能测试项目六：身体负重身体负重测试是测试消防救援人员在救援任务中携带装备行走的能力，对于应对各种复杂环境下的救援任务具有重要意义。
消防支队体能训练与技能训练课目评分标准及要求.doc
附件：3
2019年体能训练与技能训练课目评分标准及要求
要求：1.表中所列的考核标准为每月考核参考标准。
2.表中消防员、驾驶员、通信员的评分标准以30岁为基准，（30岁以下，31—35岁,36—40岁，41—45岁）依次划分及格标准，45
岁以上必须参与考核，不计成绩。
3.高血压、心脏疾病人员出具相关医疗机构证明（慢病证明），在战训科备案，可不参加单人速度竞技科目，转换为理论考试。
4.因事因病未参加考核人员，在考核后一周内找战训科进行补考，过期自当弃考。
5.不参加（休假人员假期到后进行补考）考试人员和未补考人员视自动弃考，均按照《消防支队量化考核细则》相关条款在当月奖金中进
行考核。
国家队消防员体能考核标准
国家队消防员体能考核标准作为国家队消防员，体能是其最基本的素质，因此体能考核成为了国家队消防员选拔中不可或缺的一环。
而对于消防员来说，其工作特点是身体素质要求高，任务的危险性大，因此，消防员的体能标准必须要达到一定的强度和水平，才能够胜任复杂多变的工作任务。
下面是国家队消防员体能考核标准的相关内容。
一、项目一：体力综合消防员体能考核的第一项是体力综合测试。
该测试主要是以快速奔跑为主，从原地起跑后，全力奔跑3000米，时间不能超过25分钟。
若在规定时间内完成，则被视为通过。
该项测试侧重评估消防员的全身心肺功能，以及耐力和爆发力的综合表现。
二、项目二：力量考核消防员的工作需要具备一定的力量，因此力量考核也是非常重要的一项。
该考核测试包括引体向上、俯卧撑、深蹲等；其中引体向上的要求至少达到10个，俯卧撑至少达到40个，深蹲重量要求至少达到体重的70%。
该项测试的目的在于评估消防员的上肢和下肢的力量水平，以及在一定时间内的耐力。
三、项目三：救援承重测试在实际工作中，消防员需要承担救援人员或物资等任务，在这种情况下，消防员需要具有一定的承重能力。
该项测试要求消防员全力疾步奔跑1000米，并且在跑步的同时背负一定重量的物体。
考核标准为在规定时间内完成考核和不发生脱落情况，此项考核主要测试消防员担负重物时的耐力和持久力。
四、项目四：爬绳攀高测试爬绳攀高是消防员工作中必备的一项基本技能，要求在规定时间内爬绳到达指定高度。
考核标准为从起点开始爬绳，爬到指定的停止位置即被视为达标。
此项测试主要测试消防员的力量和意志品质，以及胆大心细的勇气和决心。
五、项目五：梯子攀爬测试梯子攀爬测试是另外一个需要测试消防员技能和勇气的项目，要求消防员爬上一个倾斜的梯子，再从上面回到地面。
此项测试要求在规定的时间内完成，并且可以通过不同角度和复杂地形的测试，评估消防员的敏捷性和灵活度。
综上所述，国家队消防员体能考核标准涵盖了多个方面的内容，体力综合、力量、救援承重、爬绳攀高、梯子攀爬都需要消防员达到一定水平。
消防体能测试合格标准
消防体能测试合格标准
消防体能测试的合格标准因不同地区和机构可能会有所不同，下面是一般消防体能测试常见的合格标准参考：
1. 仰卧起坐：在规定时间内完成一定次数的仰卧起坐，通常为30秒或1分钟内完成20次以上。
2. 俯卧撑：在规定时间内完成一定次数的俯卧撑，通常为30秒或1分钟内完成10次以上。
3. 短跑：在规定距离内以最短时间完成，通常为100米短跑时间不超过18秒。
4. 爬楼梯：规定时间内以最短时间完成楼梯爬升，通常为多层住宅楼或大楼，时间要求因机构而异。
5. 抬水桶：一般是要求携带重量不超过20千克的水桶，以最迅速的速度跑完一定距离，具体距离和时间限制因机构而异。
这些只是一些常见的消防体能测试项目，每个地区和机构可能会根据实际情况设定不同的具体标准。
建议具体参加消防体能测试的人员咨询相关机构或参考具体的消防职位招聘等相关信息来了解具体的测试要求和合格标准。
消防体能评判标准
消防体能评判标准
消防体能评判标准主要包括以下几项：
1. 3000米：及格时间为14分，良好时间为12分，优秀时间为10分。
2. 1500米：及格时间为6分30秒，良好时间为6分，优秀时间为5分30秒。
3. 5000米负重：及格时间为270秒，良好时间为240秒，优秀时间为210秒。
4. 引体向上：及格标准为10个，优秀标准为14个。
5. 仰卧起坐：及格标准为35个，优秀标准为45个。
6. 40公斤坐姿下拉：及格标准为35个，优秀标准为45个。
7. 30米拖重：及格标准为12秒，良好标准为10秒，优秀标准为8秒。
8. 100米消防障碍：及格时间为30秒，良好时间为28秒，优秀时间为26秒。
9. 60米肩梯：及格时间为14秒，良好时间为12秒，优秀时间为10秒。
10. 4楼攀爬绳索：及格时间为35秒，良好时间为30秒，优秀时间为25秒。
11. 10楼负重：及格时间为45秒，良好时间为40秒，优秀时间为35秒。
以上是消防体能评判标准中的部分项目，具体标准和成绩可能会根据不同地区和不同情况进行调整。
消防员体能考核标准
消防员体能考核标准消防员是一项高危、高强度的职业，其职责之一就是在火灾、事故等紧急情况下进行救援工作。
为了保证消防员在工作中能够胜任各种体能要求，消防员体能考核就显得尤为重要。
下面将介绍消防员体能考核的标准。
首先，消防员在体能考核中需要具备一定的耐力。
耐力是指在一定时间内，消防员能够保持一定强度的体力活动而不感到疲劳。
在消防员的体能考核中，通常会设置长跑、爬楼梯等项目来测试消防员的耐力水平。
比如，消防员需要在规定时间内完成一定距离的长跑，或者在规定时间内爬完一定层数的楼梯。
这些项目的设置旨在考察消防员在紧急情况下能够持续进行体力活动的能力。
其次，消防员的力量也是体能考核的重点内容之一。
消防员在工作中可能需要搬运重物、破门救人等工作，因此需要有一定的力量储备。
在体能考核中，通常会设置举重、拖拽等项目来测试消防员的力量水平。
消防员需要在规定时间内完成一定重量的举重动作，或者在规定时间内完成一定距离的拖拽动作。
这些项目的设置旨在考察消防员在工作中能够应对各种需要用到力量的情况。
此外，消防员的灵敏度和协调性也是体能考核的重要内容。
消防员在救援工作中可能需要进行各种复杂的动作，因此需要具备一定的灵敏度和协调性。
在体能考核中，通常会设置跳远、倒立行走等项目来测试消防员的灵敏度和协调性。
消防员需要在规定条件下完成一系列的动作，以展现其灵敏度和协调性。
总的来说，消防员体能考核标准涵盖了耐力、力量、灵敏度和协调性等多个方面。
消防员需要在这些方面都达到一定的要求，才能胜任消防员这一职业。
因此，消防员在日常训练中需要注重对这些方面的训练，以保证自己在工作中能够胜任各种体能要求。
消防体能考核标准
消防体能考核标准消防员是一项高风险、高强度、高技能的职业。
在执行任务的过程中，他们经常面临着危险和压力。
因此，要成为一名合格的消防员，不仅需要具备专业知识和技能，还需要具备身体素质。
为了保证消防员的身体素质达到要求，各地消防机构都会对消防员进行体能考核。
本文将介绍消防体能考核标准。
一、体能考核内容消防体能考核一般包括以下内容：1. 跑步跑步是消防员日常工作中最常见的体力活动之一，因此跑步是消防体能考核中最重要的一项。
跑步的考核内容包括有氧运动耐力、速度和耐力等方面。
2. 抬拽消防员在救火过程中，需要不断地抬拽重物，例如水管、灭火器、救生器材等。
因此，抬拽也是消防体能考核的重要内容之一。
抬拽的考核内容包括动作标准、重量和速度等方面。
3. 爬楼梯在火灾发生时，消防员需要迅速地到达火灾现场。
因此，爬楼梯也是消防体能考核的重要内容之一。
爬楼梯的考核内容包括速度、稳定性和耐力等方面。
4. 悬垂下降悬垂下降是消防员救援过程中常见的技能之一。
悬垂下降的考核内容包括速度、稳定性和技能等方面。
5. 其他项目除了以上几项内容外，消防体能考核还可能包括其他项目，例如游泳、爬绳、仰卧起坐等。
二、体能考核标准不同地区的消防机构可能会有不同的体能考核标准，但一般都会遵循以下原则：1. 考核内容必须与实际工作相关消防员的工作需要具备一定的体能素质。
因此，体能考核内容必须与实际工作相关，考核标准必须符合消防员的实际需求。
2. 考核标准必须科学合理体能考核标准必须科学合理，不能过于苛刻或过于宽松。
考核标准应该基于科学研究和实际经验，并根据不同年龄、性别、身高、体重等因素进行适当调整。
3. 考核标准必须公平公正体能考核必须公平公正，不能存在任何歧视或偏见。
考核过程应该公开透明，消防员应该有权利了解自己的考核成绩和评价标准。
三、体能训练为了提高消防员的体能素质，消防机构通常会进行专门的体能训练。
体能训练的目的是帮助消防员提高身体素质，增强体能能力，提高应对突发事件的能力。