听力下降吃什么
4种营养素帮助老人缓解听力下降
4种营养素帮助老人缓解听力下降
人上了年龄就会容易出现听力下降的症状，有什么办法可以缓解和避免呢?其实，只要在饮食上补充一些具有缓解听力下降的营养元素就会有效果了。
今天，为大家介绍一下哪些食物可以缓解听力下降吧。
老年人听力下降吃什么?
1.富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
2.富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。
耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
3.富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。
维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
4.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。
胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
除此之外，避免老年人听力下降，在生活中还要注意一下几点。
1.积极参加文化娱乐活动
加强体育锻炼，保持身心愉快。
老年人若长期处于紧张、焦虑的状态，容易引起血管收缩、血压升高，必然会对听力造成不良影响。
因此老年人应结合自身特点和喜好，积极参加文化娱乐活动，加强体育锻炼，尽量使自己保持心情愉悦，身体健康。
听力下降该怎么办
听力下降该怎么办听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。
据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。
其实听力下降可以通过食补来调理：方一：羊肾鸡肾汤原料：羊肾1对，鸡肾4个，胡萝卜200克。
制作：将羊肾洗净切片，鸡肾洗净，胡萝卜洗净切块。
沙锅中加水，大火煮开，将羊肾、鸡肾和胡萝卜及大茴、花椒、生姜、陈皮放入，沸后去沫，改中火炖40分钟左右，原料均熟后，放入精盐，胡椒粉、味精即成。
食法：佐餐食用，宜常食。
作用：有补肾益肝、聪耳疗虚的功效。
适用于肾肝亏虚引起的听力减退、耳鸣、腰痛、视力模糊等症。
说明：羊肾有补肾、益精、助阳、聪耳功效，可治肾亏阳虚、腰酸腿软、听力减退、耳鸣、身体虚弱等症；鸡肾有补肾壮阳、聪耳健脑功效，可用于头晕眼花、耳鸣、耳聋等症。
二者合用，增强了聪耳效果。
方二：柿饼核桃粟米粥原料：柿饼30克、核桃仁30克、粟米80克。
制作：柿饼去蒂切块，核桃仁大块掰成小块备用。
粟米淘洗干净备用。
锅内加水1000毫升，煮沸后将3种原料放入，沸后改小火熬成粥。
食法：早晚佐餐食，宜常食用。
作用：有健脑聪耳、养肝益胃功效。
适用于耳鸣、耳聋、听力减退、肝胃虚弱、食少乏力等。
说明：柿饼味甘性平，具有补脾胃、益肝肾、聪耳目、润肺肠等功效，适用于脾胃虚弱、咳血吐血、头晕耳鸣等症；柿饼上附着的白色柿霜，功能清热润燥，可用于内热口苦、咽干喉痛、肺热咳嗽、上火耳鸣等；核桃是滋补强壮剂，尤其对神经性耳聋常食有益；粟米即小米，是补虚损、清虚热的理想饮食。
除此之外含有天然栀子、枸杞、桑椹的古方青饵茶，也是适合耳鸣，听力下降者饮用的。
柿饼，核桃仁，粟米三物为伍有清热、润燥的作用，对虚火上炎所致的头晕耳鸣、听力减退有一定效果。
方三：海带紫菜木耳汤原料：海带丝10克、紫菜10克、黑木耳10克、虾皮10克。
制作：黑木耳泡发洗净，其他均为加工好的成品备用。
这些食物可以让老年人“耳聪目明”
这些食物可以让老年人“耳聪目明”
这些食物可以让老年人“耳聪目明”
进入老年期后，随着各器官功能的逐渐衰退，会出现眼花、听力下降，甚至白内障、耳聋等衰老征象。
医学专家认为，老年人如想延缓眼、耳等器官的衰老，最好的办法是从食物中寻觅健脑营养，让饮食为听力、视力保驾护航。
1、铁元素丰富食物补充铁元素可以扩张微血管，保证耳部的血液供应，有效防止听力减退。
老年人可以适当多吃含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。
2、降脂食物有研究发现，患高血脂的老年人耳聋罹患率明显高于血脂正常者。
这是由于高血脂影响了内耳的血液循环而使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。
可适当多吃降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。
3、富含维B1的食物这对防治老花眼有一定的作用。
这类食物有杂粮、豆类、谷类、干果、瘦肉、蛋类、芹菜、莴苣等。
4、富含维C和微量元素食物患有老年白内障者宜多喝温开水，每日饮水至少1.5升。
宜多吃富含维C的绿色蔬菜，以及含微量元素硒多的食物，如海产品、动物肾、动物肝、肉、小麦、玉米、小米、大白菜等。
不要喝过多的牛奶，以每日250-500克为宜，因牛奶中含有较多的乳糖，会促成白内障。
5、“明目”食物患有视网膜病的老人可多吃具有明目作用的食品，帮助恢复视力，如芝麻、梨、柑橘、番茄、南瓜、豆类、蜂蜜等。
6、缓解“眼干”食物患有眼干燥症的老人适当多喝茶，多吃蔬菜与水果、鸡、鸭、鱼、蛋等食品，对减轻眼干燥有一定帮助。
中医养生妙招保护听力预防耳聋
中医养生妙招保护听力预防耳聋中医养生妙招——保护听力，预防耳聋耳朵是我们感受外界声音的重要器官，而保护好听力对我们的生活质量至关重要。
在中医养生学中，有许多妙招可以帮助我们保护听力，预防耳聋的发生。
本文将为您介绍一些中医养生妙招，希望对您有所帮助。
一、注意合理饮食中医认为，肾主耳，肾精充足有助于保护听力。
因此，合理调理饮食对保护听力非常重要。
首先，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柠檬和坚果等，这些食物富含抗氧化物质，有助于清除自由基和保护听觉细胞。
其次，多食用富含锌的食物，如海鲜、坚果和蔬菜等。
锌不仅可以增强免疫力，还有助于调节听觉神经。
另外，少吃高油脂、高盐、辛辣刺激的食物，避免食用过多精制制品，如白糖和白面粉，这些食物容易引发耳朵问题。
二、适当运动养生中医养生强调身体的整体平衡，适当的运动有助于增强耳朵的血液循环和保护听觉功能。
首先，中医推荐适当的耳部按摩。
将双手放在耳朵后方，用指腹轻柔地按摩耳周和耳郭，有助于促进血液循环和缓解耳部疲劳。
其次，中医认为一些有氧运动，如散步、慢跑和游泳等，有助于提高血液循环和增强耳朵功能。
但要避免剧烈运动，尤其是在噪声环境下运动，以免对听力造成损伤。
另外，保持情绪愉快，避免长时间处于紧张和焦虑状态，因为情绪不佳会影响耳朵的正常功能。
三、合理护耳防护在日常生活中，我们需要合理护耳，以减少噪音对耳朵的损伤。
首先，要避免长时间接触高噪音环境，如工地、机场和演唱会等。
如果不可避免，应佩戴合适的耳塞或耳罩进行防护。
其次，定期对耳朵进行清洁。
但要注意使用正确的方式，避免使用尖锐物品和暴力清洗耳朵，以免损伤耳膜和听觉器官。
另外，冬季时，要注意保暖耳朵，避免受到寒冷侵袭，可以选择合适的帽子或耳罩。
四、正确用药治疗在中医养生中，也有一些药物可以帮助我们保护听力。
首先，菊花茶是一种常见的中医养生饮品，可以清热明目，有助于保护耳朵。
常饮菊花茶有一定的预防耳聋的功效。
其次，冬虫夏草是一种被广泛使用的中草药，具有滋阴补肾、补充肾精的作用。
耳聋患者的饮食指导
耳聋患者的饮食指导：滋养听觉，重拾声音简介：对于耳聋患者来说，合理的饮食是改善听力和提高生活质量的关键。
本文将为您介绍一些建议，以帮助您通过饮食调整来缓解耳聋症状。
让我们一起探索如何通过滋养听觉神经，重拾生活中的声音。
一、增加抗氧化剂摄入，守护听觉神经抗氧化剂对于保护听觉神经免受损害至关重要。
深色蔬菜、水果、全谷类和坚果等食物富含抗氧化剂，可以帮助减少炎症，保护内耳细胞免受损伤。
建议耳聋患者每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保获得足够的抗氧化剂。
二、补充关键营养素，促进听力健康锌、镁和维生素D等营养素对于维持听力具有关键作用。
瘦肉、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物是这些营养素的良好来源。
合理搭配这些食物，可以帮助耳聋患者获得充足的营养，促进听力健康。
三、抗炎食物，缓解内耳炎症内耳炎症可能导致听力下降。
摄入富含抗炎成分的食物，如深海鱼、橄榄油、坚果和绿叶蔬菜，可以帮助缓解内耳炎症，减轻耳聋症状。
建议每周至少吃两次深海鱼，以获得足够的抗炎脂肪酸。
四、控制盐分摄入，维持内耳液体平衡高盐饮食可能导致内耳液体失衡，影响听力。
耳聋患者应控制盐分摄入，避免食用过咸的食品。
使用香料、香草和柠檬汁等替代部分盐，可以降低钠的摄入量。
定期检查食品的钠含量标签也是一个好习惯。
五、避免高脂高糖食物，降低听力风险高脂高糖食物可能增加患耳聋的风险。
过多的脂肪和糖分摄入可能导致血液循环问题，影响内耳的正常功能。
耳聋患者应避免摄入过多的油炸食品、甜点和含糖饮料。
选择低脂低糖的健康食品，有助于维护听力健康。
六、均衡饮食，全面提升身体健康均衡的饮食对于耳聋患者的整体健康至关重要。
确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素矿物质，可以帮助患者维持良好的免疫系统和能量水平。
多样化饮食，摄入各种食物，可以确保获得全面的营养。
人老了耳鸣听力下降怎么办
人老了耳鸣听力下降怎么办
人到了一定的年纪身体就会出现一些异常，人老了以后眼睛会花、耳朵会聋这都是正常的。
如果耳鸣导致的听力下降，可以吃一些含铁的食物。
★中老年人体内缺铁，易造成红血球的硬性改变，而这种
硬性改变会阻断内耳血流，使内耳的血液循环发生障碍甚至中断，致使血管纹区的各种细胞缺氧，耳内的毛细胞发生营养不良，听觉异常，出现听觉逐渐减退，严重时可丧失听力。
★虽然中老年人随着年龄的增长，会出现耳鼓膜混浊、听骨老化和硬化而致的听力下降，但有的老人年过百岁的耳聪目明也并不鲜见。
这说明老人听力下降有的虽与年老听骨老化和硬化而致听觉功能减退有关，但有的与年老无关而与缺铁有关。
★为此，中老年人常吃含铁食物(甲壳类、全谷类、动物肝、
血、海带、紫菜、黑木耳、绿叶蔬菜、黄豆、豆制品、干杏、核桃仁和葵花子等)可提高氧的浓度，纠正内耳缺氧状态，改善内耳血液循环，既可防止贫血，疲劳，又可避免听力下降和耳聋，维持听力正常。
听力下降原因 听力下降吃什么好
听力下降原因听力下降吃什么好
中医学认为，人的耳朵就像一个倒置的胎儿，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的穴位。
我们大家都做过眼保健操，但是对耳保健按摩就知之甚少。
按摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一样的效果。
在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
一、导致听力下降的原因
耳毒性药物、老年性衰退、过大的噪声、细菌或病毒的感染等，都会对人的听觉器官造成损害，影响人的听力，使人产生听力困难，轻者重听，重者耳聋。
现代人的生活节奏越来越快、工作压力、生活压力增大；长期熬夜，连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；脾气坏、性格急躁、情绪波动往往较大；生气、忧郁、悲伤等负面情绪，甚至可能诱发突发性耳聋。
二、耳穴按摩法
我们的耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
经常按摩耳朵，可以增强听觉，清脑醒神，养身延年。
只要坚持每天早中晚三次按摩耳穴，每次十分钟，便可改善耳鸣现象，听力也会大有改善。
三、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头。
梳到头后部时两掌心贴住耳廓后部，
两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊为一次。
连续梳抹108次。
四、掩耳鸣鼓法
两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部。
食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共计108次。
神经性耳聋食疗
神经性耳聋食疗
神经性耳聋食疗人体听觉系统中的传音、感音或分析综合部位的任何结构或功能发生障碍,都可表现为听力不同程度的减退,轻者为重听,重者为聋。
由于螺旋器毛细胞、听神经、听觉传导经路或各级神经元受损害导致的声音感受与神经冲动传递障碍造成的听力减退,临床上统称之感音神经性耳聋。
那么神经性耳聋食疗有哪些？
1、枸杞粥:枸杞子15克,大米适量,煮粥服食。
2、猪肾粥:猪肾2枚,大米60克,葱白适量。
猪肾洗净切块与米合煮成粥,加入葱白及调料服食。
3、狗肉煲黑豆:狗肉1斤,黑豆60克。
共煲极烂,调味分服。
4、羊骨粟米粥:羊骨适量,粟米100克,陈皮5克,生姜3片。
共煮粥,盐调味服食。
5、黄酒炖乌鸡:雄乌鸡1只,黄酒1公斤。
将鸡宰杀去内脏洗净,放锅内,加入黄酒,煮开后用文火炖至肉烂,用盐调味,食肉饮汤。
6、羊肉苁蓉粥:精羊肉100克,肉苁蓉20克,大米60克。
将肉苁蓉加水煎汁去渣后,入羊肉、大米煮粥,熟后加调料服食。
7、黑木耳瘦肉汤:黑木耳30克,瘦猪肉100克。
瘦猪肉切丁,黑木耳洗净,加生姜3片,水适量,文火炖煮30分钟,加盐服食。
神经性耳聋患者如何饮食1、患神经性耳聋的患者日常饮食中要多进食动物肝脏和动物血,这样就可以补充含铁量丰富的食物。
动物肝脏可以多食猪肝、羊肝;动物血可以多食猪血、羊血、鳖血等,另外,神经性耳聋患者要多食瘦肉、蛋黄、菠菜等,以确保身体康复需要的微量元素都得到充分的补充。
全国爱耳日：教大家怎样把听力吃回来
全国爱耳日：教大家怎样把听力吃回来今年三月三日全国爱耳日建议大家“远离噪声，保护听力”，因为长年暴露于高噪音环境可造成“噪音性耳聋”，其首发症状是双侧耳鸣，之后便出现听力下降。
避免听力受损，当然首要得脱离噪音环境，或者戴耳塞减弱噪音，通过饮食辅助也能达到一定效果。
噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）的消耗量增加，因而高噪音环境下的人群通过饮食保健，对预防耳鸣耳聋有一定帮助。
我们在日常饮食中应多吃富含氨基酸和维生素类B、D、铁、锌等元素的食物。
除噪音外，很多耳病可造成耳聋耳鸣症状，患者要积极配合医师治疗，也可以通过饮食，达到预防和辅助治疗。
具体饮食建议如下：限制脂肪的摄入长期过量摄入脂类食物（如肥肉、内脏等），会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。
而内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养物质的缺乏，从而产生耳聋耳鸣。
多饮牛奶牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素等，尤以维A、维D、维B2含量较高。
这些维生素参与钙的吸收利用，对防治改善血液循环、改善耳聋症状很有帮助。
常吃豆制品大豆中铁、锌的含量比其他食物高得多，还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋耳鸣症状。
鱼、含锌食物预防“老人聋”老年性耳聋也是老年人常见病种，缺锌是一个重要诱因。
老年人可多吃含锌丰富的食物，如鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋；各种海产品如牡蛎、生蚝；水果蔬菜，如苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
鱼的体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，可达到防治老年性耳聋耳鸣的目的。
耳聋耳鸣别吃辛辣“发物”耳聋耳鸣患者饮食宜清淡，不宜进食过度辛辣燥热的食物，忌饮酒抽烟。
中耳炎是引发耳聋耳鸣的常见原因，这类患者不宜进食“发物” ，如虾、蟹、蛋，黄豆、鸡、牛肉。
7款粥品食疗调理噪声性耳聋
7款粥品食疗调理噪声性耳聋关于《7款粥品食疗调理噪声性耳聋》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
一些独特的工作员长期性在填满噪音的工作环境可能会觉得到英语听力疲惫，那麼可就不可以疏忽了，或许便是得了噪声性耳聋的征兆。
噪音性耳聋是因为听觉系统长期性遭到噪音影响而产生迟缓的特发性的感音性耳聋，长期呆在噪声自然环境中更为无法修复，情况严重乃至会造成终生耳朵失聪。
这儿详细介绍7款粥品饮食疗法调养噪音性耳聋1.鱼膘粥:鱼膘10克，稻米100克，调味料适当。
将鱼膘打开，清洗，切细，用芝麻油烹炒一下，然后与稻米同放锅中，添加一定量的水，煮为稀饭，待熟时调人葱段、姿末、麻椒、食用盐、鸡精等，再煮一^二沸即成，每天1~2剂.2.黄菊花粥：黄菊花10克，稻米100克，白砂糖少量。
将黄菊花洗干净以后放入锅中，加消水适当，水煎取汁，增加米熬粥，待熟时加入白砂糖，再煮一二沸即成。
每天1?2剂，3.枸杞粥：枸杞15克，稻米100克，白砂糖两汤勺。
将枸杞子择净，放进药罐中，侵泡5?10分钟后，增加米煮为稀饭，粥中的米熟透以后再添加适量的白砂糖，随后洱接著煮沸就可以。
每日坚持不懈喝一碗，一周以后就可以见到实际效果。
4.荔技粥：荔枝肉10克，稻米100克，白砂糖少量。
将蒸枝去壳取肉，与稻米同放锅中。
加冷水适当熬粥。
粥熟透以后按照口感挑选添加适量的白砂糖，随后再用慢火烧开，每天最好是在晚饭情况下喝上1碗，实际效果最好是。
5.桂圆肉粥：桂圆肉10克，红枣5枚，稻米100克，白糖适当。
红枣削皮，与桂圆、稻米同放锅中。
加淸水适置，煮为稀饭.爱好甜品者，可加白砂糖适当同煮服用。
6.陈皮粥：茯苓10克(鲜者翻倍)，稻米100克。
将茯苓择净，切条，水煎取汁.增加米煮为稀饭服用，或将茯苓研粉，每一次取3~5克，加入已沸的稀饭中.每天1剂，持续3-5天。
7.白豆蔻粥：白豆蔻3克，姜片3片，稻米50克。
将白豆蔻、姜片洗干净以后放进锅中.加淸水，留意不必超出锅容积的2/3,先不开枪，只是侵泡所述树料40分钟再刚开始煎制,增加米煮为稀饭，或将肉豆蔻、姜片研细，待粥熟时调人粥中，烧开2次就可以盛出了，每日早饭时喝一碗更有利于药力的充分发挥。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
听力下降吃什么
听力下降吃什么1、要多选择含铁丰富的食物
注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
45岁以上的人群,就要注重铁的补充。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2、要多补充含锌丰富的食物
锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。
研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近13的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
3、要注意补充富含维生素的食物
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。
这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。
维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。
这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
保护听力不能吃什么禁止吃油炸食品。
属于高热量、高脂肪含量的垃圾食品,加大身体代谢负担,堆积的脂肪可以加大罹患心脑血管疾病的风险,对高血压及高血脂不利,故应适当忌吃为妥。
禁止吃小麻椒。
肥肉含动物性脂肪特别高,多吃肥肉易使人体脂肪蓄积,身体肥胖,血脂升高,以致动脉硬化。
长期血压偏高者忌吃肥猪肉。
禁止吃腌制食。
盐的含量较多,吃盐过多是引起高血压病的重要原因。
食盐量多少与血压有直接关系。
凡患有高血压病者,切忌多吃盐。