陈氏太极拳老架一路拳谱(一)

陈氏太极拳老架一路拳谱(一)第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。

势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。

金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。

亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。

因道家创拳，决不能用佛语命名。

其他流派太极拳均无此名。

要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。

第一势共7个动作。

眼法以正前方为主。

身法左、右、左、右、左凡五转。

步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。

手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。

歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。

马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

第二势揽扎衣势名考释：此势是说明作用的。

陈氏原名揽擦衣。

有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。

而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。

陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。

要领：此势共5个动作。

眼法以右前方为主。

身法左、右、左、右、左凡五转。

前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。

手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。

歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。

随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。

封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。

六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。

当然这种要求，不只限于这一个势子。

在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。

陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。

陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。

一个手足斜开的大敞门势子，反以封闭为名，意更深远。

各势太极拳仍有“如封似闭”势名，与此势毫无相同。

当今陈氏一路有6个六封四闭，二路（炮捶）只有1个。

陈氏太极拳老架一路（头套）虽无六封四闭之名，但在揽擦衣与单鞭连接之处有掤捋挤按的动作练法，今命名为“六封四闭”。

要领：此势共5个动作，眼法以右前方为主。

身法左、右、左、右、右凡五转。

步法从右弓步变右侧马步。

右扑步。

成左后虚步。

手法包括掤、采、捋、按等法。

陈发科师爷教此势时总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿势是用右腕掌之间搭在对方的左肘关节外上侧。

说必须这样四两拨千斤中的“拨”方能有作用。

从来不许以右手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。

但如今一般习此势却都左手逆缠，高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时何人变的。

歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。

上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

第四势单鞭势名考释：此势是象形的，势子完成时两手左右展开，如同横担一条鞭似的。

陈氏一路有7个单鞭，二路（炮捶）只有1个。

陈鑫先生在所著《陈氏太极拳图说》中说：“左转身蹬一根一势也名为中单鞭，并说明作用为手脚齐用法。

“今已无人知晓。

各式太极拳名均相同。

要领：此势共有5个动作。

眼法在一、二两动作注视右前方。

从第二动作完成，便转向左前方。

身法右、左、中、左、右凡五转、步法从左后虚步，变左前虚步，左小扑步，左侧马步，成左弓蹬步。

手法包括右引左按，左引右挤，左进步靠、左肘、左按、挤等法。

陈鑫先生讲解此势作用，右臂含有臂折靠法。

歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。

右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。

第五势金刚捣碓势名考释：与第一势金刚捣碓同。

要领：此势共6个动作。

眼法以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。

身法左、右、左、左、右、左凡六转。

步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步，左扑步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。

手法包括左前掤、右收掤左转身掤、抱缠、膝打、震脚等法。

此势与第一金刚捣碓不同之处，从势的结构观察，便可看：前者是从两手下垂，两足并立的合势变开势，又变为合势的。

此势则是从手足同开的单鞭变为合势的。

前势是正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧;此势则是对方从我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。

歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。

妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。

第六势白鹅亮翅势名考释：此势是象形的。

取名重在“亮翅”二字，使人一见此名，便可领悟它是讲手部的开，而不是合，与腿无关。

陈氏老谱所载命名为“白鹅亮翅”。

白鹅亮翅一名，老谱释为“鹅”性凶狠，又有温善之态，故名。

各式太极拳均为白鹤亮翅，我依老谱所载。

要领：此势在陈氏太极拳一路中共有3个。

势名虽同，而练法、作用不同。

此势共3个动作。

眼法以右前方为主。

身法左、右两转。

步法从金刚捣碓末动作的小正马步变左侧马步，经外八字步成左前虚步。

手法包括左转掤拿，右采左按等法。

歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。

退步右采拴身靠，眼光四射顾盼定。

第七势搂膝拗步势名考释：此势是说明动作的，重在“拗步”二字。

因我们日常行走时，迈右步则左手向前摆动，迈左步则右手向前摆动。

拳势的动作却与人的生活习惯相反，是右或左手足一同向前，故名之为：“拗步”。

各式太极拳均有此名，而练法不同。

要领：此势共5个动作。

眼法不变向正前方（西南），身法左、右、左、右、左凡五转。

手法包括右手引掤法，进左步捋法，左手肘、挤法、松合全身之劲，贯于两手指尖法。

歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。

敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

第八势初收势名考释：此势是说明动作为向内收脚。

而且表明从一路金刚捣碓至此，是初次收法。

拳论所说“收即是放”，此势虽步退内收，手亦前放。

陈氏太极拳原来初收与再收的练法相同，都是松肩沉肘，手走外下弧线而收的。

要领：初收、再收都是两个动作。

眼法都以左前方为主，身法初收右转，再收则左转变右转;步法初收以左弓蹬步变左侧马步，左小侧马步，再收是从左侧马步变右后虚步，成左前虚步，手法前者为左掤，收掤，后者为进左步挤，变右转身退步捋。

歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。

收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。

第九势斜行拗步势名考释：此势是说明动作方向的。

因一连三步都是斜向左前进行的。

斜行拗步系老势名称，在陈氏太极二路（二套）中也有此名。

陈鑫先生在七言俚语中介绍此势：“斜腕吊踝真难看，此中自然有高见，妙手空空从何来，太极图中贵善变，善变神机无滞形，功夫归根在百练……”要领：此势共5个动作。

眼法向左前方，虽因身法、步法的变化前进，眼法方向始终不变;身法右、左、左、右、右凡五转，步法从前势初收的左小侧马步变右独立步，左小盘步，右侧马步，右大盘步，成左侧马步。

手法包括右收掤下踹，左转下拿，右进步平挒，右转掤，进左步撩阴靠。

歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身采。

右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。

第十势再收势名考释：此势名称是说明动作的，因第二次收势中，所以名为“再收”。

各流派太极拳无此名。

要领：此势亦两个动作，眼光向左，随身右转90°仍为左前方，因身、步法变方向，实际眼法未变;身左、右两转;步法从前势斜行拗步末一动作左侧马步，变右后虚步，左小侧马步;手法包括进步左挤，右退步转身捋法等。

歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。

进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。

第十一势前堂拗步势名考释：此势名是说明动作方向的。

前堂（亦作蹚）是步子向前进。

但一路有两个前堂拗步。

第一个根据再收的方向连续向左斜角进两步，第三步的左脚向左前斜角迈进，第二个前堂拗步则向正前方迈进两步。

要领：此势共4个动作，眼法以左前方为主;身法右、左、左、右凡四转;步法从再收的左小侧马步变左前虚步，左半马步，右侧马步，成半扑步;手法包括右收掤、左进步双按、进石步平挒、进左步侧掤等法。

歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。

踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。

第十二势掩手肱捶势名考释：此势是说明动作的。

左掌右拳打出之前，右拳本是合在左拳上方，出拳时忽又以左掌翻到右拳上边;好似掩护右拳而发的。

如对手在我身右侧进攻，右肱又起了掤化作用。

所以名之为演手肱拳（捶）。

陈鑫先生据老谱《陈氏拳械谱》名为“演手红捶”并解释为：“练习手和捶”，又解“红”字为：“练习手和捶”，又解“红”字为：“如红炉出铁，人不敢摸”和出手见“红”之说，意义深远，故采用老名。

要领：此势系接前堂拗步而成，共4个动作。

眼向左前斜角;身法右、右、左、左凡四转;步法从左半马步变左侧马步，最后成左弓蹬步;手法包括右引左挤，左引右击等法。

歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。

前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。

第十三势金刚捣碓势名考释：要领：此势共5个动作。

眼法转向右方。

身法左、右、左、右、左凡五转。

步法从上势演手红捶末动作的弓蹬步变左半盘步，内八字步，右前虚步，左独立步，成小正马步。

歌诀：右转捣碓右转掤，转身右采小而灵。

右手右脚同收转，挒中带扫着法精。

陈氏太极拳老架一路着法、要领（二）陈氏太极拳老架一路着法、要领（二）第十四势撇身捶势名考释：此名是说明动作的。

因两手左右上下环绕而动，庇护全身，所以叫做庇身捶。

陈鑫先生说，也可名为“披身捶”。

因此势前两动作是两手分披下开的。

它与护心的取义虽同，但护心拳动作较小，作用也不同;一名庇身，一名护心。

其他各式太极拳无此名。

要领：此势共6个动作，眼法先右，最后变左;身法右、左、左、右、左、右共6转;步法从小正马步变右侧马步，再变左侧马步成左半扑步;手法包括右挤、右进步靠，左转掤、右转靠，肘挤、左上挒、右转挤等法。

此势如照陈鑫先生的说法，内中含有七寸靠。

这个练法是当两手收合而右足向右迈步时，将右腿贴地前进，顶劲领住，身向左转，腰向右膝内侧弯下去，以右肩距地七寸为度，所以叫做“七寸靠”。