体操运动有哪些
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体操运动有哪些
导语：小学生每天所做的广播体操、还有各种运动员平时所训练的体操，都是属于我们平时所说的体操运动的一大类，只这些体操运动的锻炼方式和目的有
小学生每天所做的广播体操、还有各种运动员平时所训练的体操，都是属于我们平时所说的体操运动的一大类，只这些体操运动的锻炼方式和目的有所区别而已。体操运动所包含的运动方式非常广泛，运动型的、健美型的、比赛型的都囊括在其中。那么体操运动究竟都有哪些呢？一起来看看介绍。
依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。
基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出；是指在赛场以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。
目前；竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的"老大哥"，因止现在人们还通常习惯用"体操"来称呼"竞技体操"。
通过上面的介绍，相信大家都已经知道了体操按照目的和任务可以分为基本体操和竞技体操两大类。基本体操都是以运动健身为主的体操运动，所面对的也是广大人民群众；而竞技类的体操分类就比较广泛了，不过无一例外的都是以比赛为目的的体操运动。
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中国体操世界冠军榜
中国体操世界冠军榜 时间冠军榜时间冠军榜 1979 马燕红 1980 黄玉斌 李月久1999 董震2010 张成龙1981 李小平杨威吕博1982 李宁邢傲伟 童非郑李辉 1983 楼云凌洁 许志强2001 冯敬 1989 樊迪2002 孙晓娇 李敬陆斌 李春阳2003 滕海滨 1990 杨波肖钦 1992 李小双范晔 陆莉2005 程菲 1994 罗丽2006 陈一冰 黄力平梁富亮 国林跃邹凯 黄华东张楠 李大双李娅 范红斌周卓茹 沈剑何宁 1995 张津京庞盼盼 范斌2008 何可欣 莫慧兰杨伊琳 1996 奎媛媛江钰源 1997 李小鹏李珊珊 黄旭邓琳琳 卢裕富张宏涛 肖俊峰冯喆 1998 毕文静2009 严明勇 刘璇王冠寅 男队:37人 1、黄玉斌（1） 1980年第5届世界杯吊环冠军，我国第一个男子体操世界冠军 2、李月久（3） 1980年第5届世界杯双杠冠军 1981年第21届世锦赛自由体操冠军 1983年第22届世锦赛男子团体冠军 3、李小平（2） 1981年第21届世锦赛鞍马冠军 1983年第22届世锦赛男子团体冠军 4、李宁（14）
1982年第6届世界杯全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠6项冠军1983年第22届世锦赛男子团体冠军 1984年第23届奥运会自由体操、鞍马、吊环冠军 1985年第23届世锦赛吊环冠军 1986年第7届世界杯全能、自由体操、鞍马冠军 5、童非（5） 1982年第6届世界杯单杠冠军。 1983年第22届世锦赛男子团体、自由体操冠军 1985年第23届世锦赛自由体操冠军、单杠冠军 6、楼云（6） 1983年第22届世锦赛男子团体、双杠冠军 1984年第23届奥运会跳马冠军 1987年第24届世锦赛自由体操、跳马冠军 1988年第24届奥运会跳马冠军 7、许志强（2） 1983年第22届世锦赛男子团体冠军 1986年第7届世界杯双杠冠军 8、李敬（6） 1989年第25届世锦赛双杠冠军 1990年第8届世界杯鞍马冠军 1991年第26届世锦赛双杠冠军 1992年第27届世锦赛（单项）鞍马、双杠冠军 1994年第29届世锦赛（团体）男子团体冠军 9、李春阳（2） 1989年第25届世锦赛单杠冠军 1991年第26届世锦赛单杠冠军 10、李小双（5） 1992年第25届奥运会自由体操冠军 1994年第30届世锦赛（团体）男子团体冠军 1995年第31届世锦赛男子团体、全能冠军 1996年第26届奥运会全能冠军 11、黄力平（3） 1994年第29届世锦赛（单项）双杠冠军 1994年第30届世锦赛（团体）男子团体冠军 1995年第31届世锦赛男子团体冠军 12、国林跃（1） 1994年第30届世锦赛（团体）男子团体冠军 13、黄华东（2） 1994年第30届世锦赛（团体）男子团体冠军 1995年第31届世锦赛男子团体冠军 14、李大双（1） 1994年第30届世锦赛（团体）男子团体冠军 15、范红斌（2） 1994年第30届世锦赛（团体）男子团体冠军
《基本体操—模仿操》
一、教学目标【知识与技能】通过模仿操的学习，学生能够懂得徒手操的身体部位、动作名称等基本知识，并能够分清楚动作的方向。【过程与方法】通过练习以及展示等方法学生能初步掌握做整套动作的能力，发展身体的协调性、节奏感。【情感态度与价值观】学生能够养成正确的身体姿势和良好形态，以及集体动作协同一致、互相配合的精神和能力。 二、教学重难点【重点】模仿动作的舒展大方以及活波有趣。【难点】做动作时身体的协调性以及准确性。三、教学过程 (一)开始部分 1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。(二)准备部分 1.田径场图形跑方法：一路纵队绕着田径场进行八字形、三角形、圆形跑。 2.韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分 1.导入：同学们还记得摘苹果的动作是什么样的吗?绕电线的动作以及摇小船的动作是怎么做的吗?今天我们要学习的内容就是模仿操。 2.讲解并示范第一节伸展运动-模仿摘苹果动作要点：预备姿势：直立。第一个八拍1-2左脚侧出一步(与肩同宽)，右臂腹前屈肘，掌心向上，同时左臂上举，五指张开作握拳动作，眼看左手。3-4左手回落成腹前屈肘，左拳放在右掌上6右臂上举，五指张开后握拳，眼看右手。7-8同3-4，拳、掌相反。第二个八拍：12左臂侧上举，手张开后握拳，重心移至左脚，右脚尖点地，眼看左手，同时右臂腹前屈肘，掌心向上3-4左手回落至腹前，左拳放在右手掌上。5-6同1-2动作，但方向相反78还原成直立。第二节扩胸运动-模仿绕电线动作要点：预备姿势：直立。第一个八拍1-2两臂胸前平屈，前臂重叠，两手半握拳，向前绕环两次。3左臂经前摆至侧举(左手半握拳)，后振反弹并还原两臂重叠。4右臂经前摆至侧举(右手半握拳)，后振反弹并还原两臂重叠。56同1—2动作。7一两臂同时经前摆至侧举(两手半握拳，拳心向下)。8—后振反弹两次并还原成预备姿势第二个八拍同第一个八拍。最后一拍还原成直立。第三节侧屈运动-模仿大吊车预备姿势：直立。第一个八拍：1一两腿屈膝半蹲，左臂侧下举，右臂侧上举，上体左侧屈，眼看左手2一直立，两臂成侧举，眼看前方。3同1动作，但方向相反。4同2动作。58身体直立，两臂侧举，由左向右碎步转动一周。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。组织教学：四列横队，前两排蹲下3.练习(1)学生边想象边模仿做动作。(2)个人练习相关动作。(3)小组练习。学生将3节动作组合起来进行练习。组织教学：方形队，模仿老师动作。要求：要求学生除了动作的逼真以外，还要把握动作的节奏、幅度和表情。 4.检验——变换队形模仿动作。将学生分成两队进行散点、圆形、菱形等队形变换的动作展示，通过比赛检验两组同学对本节课3节动作的掌握。 5.素质练习(1)自主练习-跳绳教师引导，学生自主练习，要求跳得轻松(2)计时跳-30秒教师组织学生30秒计时跳短绳，教师检查跳绳成绩，并进行分组。(60个/30秒以上为A组、40—60个/30秒以上为B组、40个以下为C组) (四)结束部分 1.放松活动：在轻音乐的氛围中拉伸放松 2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。 3.宣布下课、师生再见、回收器材。 四、场地器材录音机1台、磁带2盒、田径场。 五、预计负荷练习密度：30%～35%;平均心率：120
体操类运动基本技术的运用
课的构思 一．课的构思： 培养学生自主学练能力是当前体育教学过程中实施《新课标》的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本节课以学生为主，以学生的发展为本，确立健康第一的指导思想。本次课以“运动技能”“社会适应”“运动参与”“心理健康”为主要目标，着重培养学生的创新精神和实践能力。本次课教学内容是技巧和游戏—“军事演习”。在教学的过程中，教师运用现代化的教学手段帮助学生建立形象，直观的体验和感受，并先提出问题，让学生自己寻找解决问题的办法，培养学生的发现性思维及多样性思维和自我的创新能力。在动作技能形成过程中，采用了尝试，启发，点拨的方法。使学生对新动作有个总体的了解，同时根据不同水平，让学生自主选择辅助练习，完善技能的不同练习方法，使不同层次的学生都能尝到成功的乐趣。同时，还能拓展学生思维空间，超越过去那种“授之以鱼”的被动教学模式，更好地贯彻“授之以渔”的思想，使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三。通过热身游戏和素质练习游戏，培养了学生的良好的人际关系及合作精神，激发了学生爱国，爱军的高尚思想。 二.教学过程： 1.准备：在课的开始部分，选用了创新“集体性”游戏，但是改变了传统的你讲我做的 教学方法，让学生动脑思考，发挥想象，创新练习的方法，并在合理运用情景导入的基础上，更易激发学生的参与精神。培养高尚的思想品德。 2.基本内容：在技巧学习的过程中，应用多媒体教学手段，采用了启发式教学，让学生 在安全的基础上敢于尝试，在实践中发现问题，解决问题。教师即使点拨，诱导，使学生由过去的被动学习，变成主动思考，自主活动，自主创造，自我管理的活动方式，同时心理也获得了愉快的体验。在游戏“军事演习”的教学中，教师只提出目的和要求，小组讨论练习的方案，通过比赛，提供了自我表现的机会，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些奔跑和跳跃练习和来提高学生的综合素质。 3. 结束：让学生对小组和个人进行自我评定。
全国少年(男子)体操规定动作
全国少年体操比赛规定动作 （男子） 国家体育总局体操运动管理中心 二O一一年版 2011年12月修订
说明： 一、裁判组的构成 甲、乙组均设D、E两个裁判组进行评分。 二、D分的特别规定(12岁组除外) D裁判组执行国家体育总局体操运动管理中心2011年版，2011年12月修订的规定动作，6个项目的D分均为5分。运动员在未完成完整动作或其难度不被D裁判承认的情况下，扣除该动作的分值。 三、E分的特别规定 运动员的E分为该运动员完成动作的D分乘以2，计算公式：E分＝D分×2，E分最多为10分，由D1裁判负责计算，并在单项计分单上注明。 E裁判执行国家体育总局体操运动管理中心2011年版，2011年12月修订的规定动作扣分标准，同时执行国际体联最新版男子竞技体操评分规则。 四、各年龄组自由体操成套动作时间最长不超过70秒。
【男子】乙组（9岁）自由体操（长12m，宽12m） 序号动作说明分值动作错误（与）扣分 1 2 场地一角面向内站立，两臂侧举，助跑前手翻单脚依次 落地接前手翻跳成直立，两臂斜上举。 单腿后摆经手倒立前滚翻成分腿直角支撑（2秒）。 直臂分腿慢起手倒立（2秒），直腿落下成直立，两臂 上举。 1.0 (0.5+0.5) 0.8 (0.1+0.3+0.4) 非空翻的技巧动作串，主要动作失败则扣除整个 动作串的分值。 1． (1)前手翻冲肩扣0.1;0.3 (2)手翻连接失去节奏扣0.1;0.3; (3)前手翻推手顶肩不充分扣0.1;0.3 2.分腿直角支撑时腿低于肘关节扣0.1;0.3
【男子】乙组（10岁）自由体操（长12m，宽12m） 序号动作说明分值动作错误扣分 1 2 场地一角面向内站立两臂侧举，助跑前手翻单脚依次落 地接前手翻接团身前空翻成直立，两臂斜上举。 单腿后摆经手倒立前滚翻成分腿直角支撑（2秒）。 直臂分腿慢起手倒立（2秒），屈体落下成直立，两臂 上举。 1.0 (0.3+0.3+0.4) 0.8 (0.1+0.3+0.4) 非空翻的技巧动作串，主要动作失败则扣除整个 动作串的分值。 1. (1)前手翻冲肩扣0.1;0.3 (2)手翻连接失去节奏扣0.1;0.3; (3)团身前空翻高度低于肩扣0.3;0.5 2.分腿直角支撑时腿低于肘关节扣0.1;0.3
运动技能的学习
第四章运动技能的学习 1、什么是运动技能可以分为哪些类别 2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的 3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢 本章学习要点： 1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类 2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习 3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法 第一节运动技能概述 一、运动技能的概念 技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。 运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。 运动技能具有三个特征： 1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。 2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。 3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。 二、运动技能与心智技能的关系 运动技能与心智技能既有联系，又有区别。感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。 运动技能主要表现为外显的骨骼肌的操作活动，而心智技能主要表现为内隐的思维操作活动。两者最主要的区分在于活动中哪种技能占主导成分。如笔算主要是头脑中的“心算”，用手加以记录，所以属于心智技能；体操运动主要是骨骼肌的活动，也需要头脑中进行一定的想象活动，所以属于运动技能。 三、运动技能的种类 运动技能依不同的分类标准，可分为连续技能和非连续技能、封闭技能和开放技能、小肌肉群技能和大肌肉群技能、低策略性技能和高策略性技能等。 1、连续技能和非连续技能
全国快乐体操等级锻炼标准
全国快乐体操等级锻炼标准 （试用版） 国家体育总局体操运动管理中心 中国体操协会 二〇一五年 1
编审委员会主任：罗超毅 副主任：黄玉斌 委员：王童洁冯玉娟 主编：刘仕贤燕呢喃李翠玲 编委：韩蓓蓓董振东 技术支持： 北京体育大学体操教研室 广州市花都区奥体青少年体育俱乐部 上海小小乐杰健身休闲有限公司小小运动馆 英士博（上海）体育管理有限公司 2
说明 一、【快乐体操等级锻炼标准】共分为十个等级,年龄可以参考从少儿3至12岁，幼儿园组1-4级(3-6岁）,小学组5-10级(7-12岁）。 二、【快乐体操等级锻炼标准】的项目设置根据少儿的生理特点和心理特点，根据普及和推广、群众性和专业性相结合的原则，根据我们国家经济发展水平，进行合理的选择，项目基本为男女共用。【快乐体操等级锻炼标准】项目主要包括：蹦床、自由体操、跳跃、单杠、平衡木、双杠等。主要锻炼对象为少年儿童。 三、【快乐体操等级锻炼标准】的锻炼和考评内容，根据各年龄段不同的能力特点，选择带有体操元素和标杆性的动作。根据娱乐性、层次性、衔接性的编排原则，以扩大体操人口为根本目的，终极任务为促进我国青少年和儿童身心健康发展，培养基本运动技能服务。 四、【快乐体操等级锻炼标准】中使用的器材标准参见中国体操协会官网发布的《少儿体操器材标准》。 五、【快乐体操等级的通级达标】 3
（一）评价标准： 1、合格：能基本完成动作 2、良好：完成动作比较顺利 3、优秀：完成动作比较轻松优美 （二）通级达标为：在规定的六项中任选四项，四项均达合格标准即给予通级。 （三）快乐体操等级的通级标准在练习和通级时,不分年龄，但必须循序渐进，从一级至十级逐级通过。备注：如出现文字与视频不一致时，以视频版本为准。 4
体操名词、简答汇总
一、名词解释。 体操：体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作。 水平面：指与铅垂线正交的平面。 队列队形：是以集体操练为主的列队和队形变化的演练。 技巧运动：是以徒手完成身体造型的体育运动竞赛项目。 屈：关节角度由大变小的动作。 矢状面：通过身体重心前后的连线。 绕环：移动围在360°或360°以上的圆形动作。 正握：两手与肩同宽、拇指向与其余4指相扣的握 反握：两手与肩同宽、小臂外旋，拇指向外与其余4指相扣的握悬垂：身体某环节悬挂器械，肩轴低于器械轴并对支点产生拉力的一种姿势 单纯悬垂：只用手或只用身体某部分悬挂器械的姿势。 单纯支撑：只用手或只用身体某部分撑器械的姿势。 正：肩轴与器械平行。 摆动：在悬垂或支撑中，身体围绕器械轴或某支点做往返、对称的弧形运动。 依次：在单个动作中，人体不同部位先后做相同的动作用“依次”表达。 他人保护：指保护者直接接触练习者进行保护的一种方式。 自我保护：指练习者在出现动作失败时，通过某种技巧缓冲或减
少冲击力以避免伤害的一种保护方式。 帮助：在练习过程中及时给予练习者助力、信号或放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。 间接帮助：指帮助者不直接加助于练习者身上，而是采用语言提示、信号、标志物或限制物等首都手段，使练习者掌握正确的用力时机和节奏，感受身体所在的空间和方位。 直接帮助：指给练习者直接助力的帮助。 列：左右排成一条直线。 路：前后重叠成一行。 队列：组成队伍的行列。 间隔：左右相隔的间隙。 距离：前后相隔的间隙。 基准学生：指挥员指定的作为队伍看齐目标的学生。 徒手体操：徒手进行人体各关节的屈伸和绕环等动作的组合练习。 纵轴：指通过身体重心上下的连线。 镜面示：面对你做相反方向的动作。 背面示：背对你做相同方向的动作。 侧面示：身体侧对练习者做动作。 伍：成二列或二列以上横队时，前后重叠站立的队员为“伍”。步幅：一步的长度。
国家青少年优秀体操后备人才梯队组建办法
国家青少年优秀体操后备人才梯队组建办法 根据国家《奥运争光计划》和《体操项目后备人才培养中长期规划》，为进一步促进我国体操运动的可持续发展，充分调动全国各省市开展体操的积极性，加强体操后备人才队伍的建设，经研究决定组建国家青少年优秀体操后备人才梯队（以下简称“梯队”）。具体办法如下： 一、组建“梯队”的目的是为备战2017-2020奥运周期中的奥运会、世界体操锦标赛等重要赛事进行人才储备，发现优秀人才，组成后备梯队，重点进行培养，密切跟踪发展，提高成才效益。 二、“梯队”不设专门机构，成员分布在全国各省市体操队和国家体操队，由国家体育总局体操中心进行宏观管理，由全国各省市体操中心及其体操队进行具体管理和训练指导。 三、“梯队”成员由以下人员构成：1．获得每年度全国少年体操比赛总决赛、全国青年体操锦标赛、全国青年运动会体操比赛、全国体操锦标赛、全国体操冠军赛相应年龄段的全能和单项相应成绩的运动员； 2．“梯队”运动员的主管教练自动获得资格，由省里推荐并审核，每名男队运动员对应现任男队教练员1名，女队运动员对应现任女队男、女教练各1名；3．符合“梯队”成员资格的国家队运动员、教练员，若正常临时调整回省保持其“梯队”资格，直至资格享有期结束。 四、“梯队”运动员的年龄范围和成绩要求详见附件。 五、“梯队”成员资格每年底由国家体育总局体操中心根据当年比赛成绩进行审核，对入选“梯队”的运动员、教练员将进行正式命名，并向全国公布，颁发相关证书。资格享有期为一年，自授予命名之日起计算。 六、凡入选“梯队”的运动员、教练员须自觉接受国家体育总局体操中心的动态宏观管理和监督。国家体育总局体操中心将为“梯队”成员提供更多的训练、比赛、锻炼机会，并不定期通过问卷调查、回访、青少年比赛观察和训练营测试等对运动员体
体操类运动技能系列
体操类运动技能系列—技巧运动项目模块第六课时教学设计 （安徽省蚌埠市第二中学傅玲） 本课时说明:此节课是正常教学中上述模块设计中的第六次课,在此之前女生已学过五个舞蹈连接动作和直腿坐—后倒成肩肘倒立、俯平衡； 复习了前、后滚翻等内容。 本节课和其后一节课均为复习基于本模块下第一小单元中已学重 点动作、小组合串连和创编尝试以及随堂自测，为后面学习新内 容和整套动作的组合打下基础。 教学构思与设计 一、课的主题：技巧：直腿坐—后倒成肩肘倒立 二、课的宗旨：快乐、健康、发展、创新 三、指导思想：在“健康第一”思想的指导下，本课以新课程精神为指导，以本模块内容标准为依据，结合学生的身心实际实施教学。在本课的教学中，以能力培养为主导，以全面发展和个性发展为培养目标；根据运动技术的掌握规律，以“启发思考、观察体验、合作互助”为主线，在和谐的课堂氛围中，使学生充分享受体育学习带来的快乐，感受体育美，学会赏识体育美，在轻松愉快中体验成功，在合作创新中感悟体育文化的内涵，培养终身参加体育锻炼的意识。 四、教材分析： 《直腿坐——后倒成肩肘倒立》，在技术环节上可分为二个阶段。第一阶段是由直腿坐开始，上体后倒同时两腿并拢后举至肩背触垫腿举起。其特点是倒、举同时，要求动作衔接流畅。第二阶段是收臀、展髋腿上伸、夹肘挺身脚尖绷。其特点是腿的举、伸转换要及时，夹、收、展、挺、绷动作要协调配合。此动作要求在具备一定的腰腹力量素质和柔韧素质的前提下，对平衡、自控、调节及空间定位能力要求较高。本节课重点整合与提高完整动作完成的质量与规范性，强调后倒举、伸腿转换的时机与夹肘、收臀、展髋挺身脚尖绷的用力顺序，以技巧知识与技能的学习为切入点，剖析《直腿坐—后倒成肩肘倒立》技术要点，为更好地完成下一动作的连接打下基础。 五、学情分析： 通过学生对已学内容的掌握，具备了独立完成动作的基本能力，学习热情与主动性都有较大进步，课堂上讨论、互帮互学的氛围很好。但由于柔韧素质和协调性还不够理想，影响完成动作的质量，在动作幅度和动作的准确性方面还要进一步提高要求。女生缺少自信，姿态表现不够自然。本次课在教与学过程中重点强调运用交流、展示、探讨等策略，引导学生积极观察，主动探究，大胆评价，不断提高学习效率，全面培养学生的学习能力。 六、重、难点分析： 《直腿坐——后倒成肩肘倒立》其重点是后倒举、伸腿的转换以及夹肘、收臀、展髋挺身脚尖绷各技术环节的协调配合与完成的时机；其难点是动作的用力顺序与各技术环节的流畅度。根据学生实际学习的现状，本节课重点强调全面发展柔韧素质，改进肩肘倒立技术动作，较好地掌握身体各部位协调用力和动作各技术环节的协调配合，以及动作流畅、稳定姿态美的展现，提高完成动作的质量与应用能力，同时，体验小组合动作的创编与练习。
体操体能训练教案
名师精编优秀教案 体操体能训练教案
2、体能的分类：依据体能的范围、性质、对象，结合上述体能的概念和体能针 对的对象及实际需要，可将体能分为两大类，①与健康有关的体能②与运动技能 有关的体能。特点：①与健康有关的体能适合的对象是一般普通人群；②与运动 有关的体能则主要针对专业运动员。 3、体能训练的内容体能训练的内容包括 运动素质训练、身体机能训练和专项所需的身体形态训练等，体操运动员在体操 训练中，不仅要有突出的身体素质， 还要有体能的发展。 （一）力量素质 （二） 速度素质（三）耐力素质（四）柔韧素质（五）灵敏素质二、体能训练的 常用手段1、力量素质训练 （一） 主要手段 （1）负重抗阻力练习 （2）对 抗练习（3）克服弹性物体的练习 （4）利用力量训练器械的练习 （5）克服 （6） 克服自身重力的练习 （7）电刺激 （二） 注意事项 （1）力量素质的发展要全面而有重点 （2）紧密结合项目特点和专项技术安排力量训练 （3）进行力量练习时，要全 神贯注，念动一致，注意安全 （4）进行力量练习时，要掌握正确的呼吸方法 （5）要采用大负荷与循序递增 负荷进行训练 （6）练习时要使肌肉充分拉长和收缩， 练习后要使肌肉充分放松 （7） 力量素质训练要系统科学安排，不间断 2、速度素质训练、 （一）、主要 手段 （1）、位移速度训练：30~60米快速跑；下坡跑、上坡跑；扶肋木或 墙后蹬跑、高抬腿练习等。 （2）、专项技术速度训练： 俯撑直臂快速击掌， 俯撑10米快速爬行，靠墙摆快速倒立， 快速仰卧起坐或俯卧快速背屈伸； 连续侧 手翻。后手翻、后手翻，连续快速的前手翻、后手翻等。 （二）、注意事项 （1）、依据时间、练习内容和运动负荷三个方面来确保速度素质训练的有效性。 选择运动员技术成熟的动作，以最快的速 度来重复完成. 教 学 过 程 新 课 内 容 外部环境阻力的练习
体操运动有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 体操运动有哪些 导语：小学生每天所做的广播体操、还有各种运动员平时所训练的体操，都是属于我们平时所说的体操运动的一大类，只这些体操运动的锻炼方式和目的有 小学生每天所做的广播体操、还有各种运动员平时所训练的体操，都是属于我们平时所说的体操运动的一大类，只这些体操运动的锻炼方式和目的有所区别而已。体操运动所包含的运动方式非常广泛，运动型的、健美型的、比赛型的都囊括在其中。那么体操运动究竟都有哪些呢？一起来看看介绍。 依据目的和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。 基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出；是指在赛场以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。 目前；竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的"老大哥"，因止现在人们还通常习惯用"体操"来称呼"竞技体操"。 通过上面的介绍，相信大家都已经知道了体操按照目的和任务可以分为基本体操和竞技体操两大类。基本体操都是以运动健身为主的体操运动，所面对的也是广大人民群众；而竞技类的体操分类就比较广泛了，不过无一例外的都是以比赛为目的的体操运动。 常识分享，对您有帮助可购买打赏
浅析男子少儿体操运动员一般身体素质训练
浅析男子少儿体操运动员一般身体素质训练 陈 泳1 (1.桂林市体操学校 桂林 541001) 摘 要:身体素质是掌握体操技术的基础,是训练必不可少的组成部分。根据体操运动的特点和要求,在少儿体操运动员的训练过程中进行一定的身体素质训练,对提高专项素质能力,促进专项运动技术的提高有积极的意义。关键词:少儿体操;男子;基本素质;训练 Analysis of Men s Gymnasts of the General Fitness Training CH EN Yong (Guilin Gym nastics School,Guilin) Abstract:The physical basis for mastering gy mnastics skills is an integral part of training.According to the characteristics and requirements of g ymnastics,gy mnasts in training children for a certain course of physical training to improve the capacity of special quality ,a special campaign to promote the improve ment of technolog y has a positive meaning. Key Words:children s gymnastics;men;basic quality;training 1 前言 竞技体操作为一项竞技性很强的体育项目,在我国有了长足的发展,广受人们关注,已成为我国竞技体育的优势项目,同时也是实现我国 奥运争光计划 的主要项目之一。少儿体操训练是培养体操运动员至关重要的环节。基本素质训练是在少儿体操运动员的教学训练中使用频率最高的概念之一,但长期以来在有关基本素质训练的理论中仍然存在着一些模糊认识。本文通过文献资料法,结合自身16年的体操专项运动训练教学经验,对少儿体操运动员一般身体素质训练的方法和注意问题进行探讨,以期为今后训练提供参考。 2 少儿体操运动员的柔韧性训练 柔韧素质的提高包括机体各关节活动范围的扩大,柔韧伸张度的增加,提高肌肉的弹性等方面。柔韧素质好,可以帮助运动员较快的掌握一些动作。加大动作的幅度,提高完成质量,积极的防止一些伤害事故(特别是扭伤、拉伤),可以延长运动员的运动寿命。柔韧素质与年龄有密切关系,年龄越大,柔韧 性愈差。因此柔韧素质的训练应从儿童、少年时期抓起,且要不间断的进行。男子体操运动员柔韧训练的重点是肩和体前屈,其他关节的发展,也应给予适合的注意。 2.1 在柔韧性练习中应注意的事项 柔韧性练习要注意先轻后重,强度逐渐加大;先个人练,再由他人协助练。一些开、压动作更应由轻到重,不可操之过急;练腿功前除腿部要活动开外,腰部也应充分活动,避免毗邻部位受伤;要坚持循序渐进的原则,各种练习幅度要从小到大,逐渐增加,不要一开始就幅度很大,运动员难以承受,容易出现伤害事故。 2.2 柔韧性练习的方法和手段 2.2.1 肩部的柔韧训练 肩部柔韧训练是男子体操运动员柔韧训练的一个重点。肩部的柔韧训练课分压、吊、转三项:(1)压肩:运动员俯卧垫上,教练员骑坐在运动员背上,两膝跪于运动员身体两侧,运动员两臂上举,教练员用一倒立架套住运动员前臂,拉肩。(2)吊肩:运动员在单杠上做握点与肩同宽的正握后悬垂,身体放松 作者简介:陈 泳(1970-),男,广西桂林人,教练,研究方向:体操教学与训练。 50 体育科技 2010年(第31卷)第3期 SPORT SCIENCE A ND T ECHN OLO GY Vol.31,N O.3,2010
运动技能的学习
第四章运动技能的学习 1、什么是运动技能？可以分为哪些类别？ 2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的？ 3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习？用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢？ 本章学习要点： 1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类 2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习 3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法 第一节运动技能概述 一、运动技能的概念 技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。 运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。 运动技能具有三个特征： 1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。 2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。 3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。 二、运动技能与心智技能的关系 运动技能与心智技能既有联系，又有区别。感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。 运动技能主要表现为外显的骨骼肌的操作活动，而心智技能主要表现为内隐的思维操作活动。两者最主要的区分在于活动中哪种技能占主导成分。如笔算主要是头脑中的“心算”，用手加以记录，所以属于心智技能；体操运动主要是骨骼肌的活动，也需要头脑中进行一定的想象活动，所以属于运动技能。 三、运动技能的种类 运动技能依不同的分类标准，可分为连续技能和非连续技能、封闭技能和开放技能、小肌肉群技能和大肌肉群技能、低策略性技能和高策略性技能等。
世界各国奥运会金牌累计前十名
世界各国奥运会金牌累计前十名 奥运会金牌累计前十名 北京奥运会举行之前，中国共在六届夏季奥运会上累计夺得过112枚金牌，在历届奥运会各国总的金牌数排名榜中列第11位，落后于日本，在亚洲居第二。北京奥运会16天比赛狂揽51金，使得中国历届奥运会累计金牌总数不仅将日本甩到了身后，而且连超澳大利亚、瑞典、匈牙利，已经升至世界第七。 两天比拼夺亚洲第一 印度是亚洲最早参加奥运会的国家。1900年在巴黎举行的第2届夏季奥运会上，印度选手便参加、并获两枚奖牌。1912年，在瑞典斯德哥尔摩举行的第 5届夏季奥运会上，开始出现了日本运动员的身影；16年之后的第9届夏奥运，该国选手在田径、游泳比赛中获得两枚金牌。 1932年在美国举行的第10届洛杉矶夏奥会上，日本夺得7金7银4铜，一举奠定了他们在亚洲奥运金牌总数遥遥领先的地位。 日本是亚洲第一个举办过奥运会的国家。1964年，第18届夏季奥运会在东京举行，作为东道主，日本所获金牌、奖牌均创历史新高，分别达到16枚、
29枚，位居美国、前苏联之后，列奖牌榜第三。 之后的几届夏季奥运会，日本所获金牌虽呈下降趋势，但由于亚洲无人可与之争锋，其历届奥运会累计金牌总数第一的优势却越来越明显。到1980年莫斯科奥运会结束，日本夏奥会金牌累计达到73枚；而当时亚洲排在第二的伊朗，总共只获得过4枚金牌。 1984年，随着中国进军在洛杉矶举行的第23届夏奥会，以及韩国1988年主办第24届奥运会，日本人每届奥运会在亚洲的领先好戏荡然无存。从1984年到2004年的六届夏奥会，他们每届的成绩都不如中国，其中四届的金牌还少于韩国。 但是由于历史积淀的“老本”，亚洲历届奥运会金牌总数第一的帽子，还一直戴在日本头上。雅典奥运会结束，日本累计所获夏奥会金牌为114枚，列世界第十、亚洲第一。中国以落后日本两枚金牌，列亚洲第二。 北京奥运会金牌战揭幕伊始，中国的成绩就全面压过了日本。8月9日是发出金牌的第一天，中国夺得当日全部7金中的两枚，日本未获冠军。就是说，这时中国奥运会的累计金牌数已经追平了日本。 翌日，日本获一枚男子柔道金牌。中国日进4金，奥运会累计金牌数达到118枚，将日本甩到了身后。后面的比赛，中国几乎每天进账3到5金，日本却是断断续续有所收益。到北京奥运会结束，中国历届奥运会累计金牌数，已经超过日本整整40枚。
中国女子体操队队员个人资料
姓名:程菲(Cheng Fei) 性别:女 生日:1988.5.29 籍贯:湖北黄石 身高:1.54米 项目:体操 优势项目:跳马 最好成绩: 2006年世界锦标赛团体、跳马和自由体操冠军 运动经历:1995年进入湖北黄石业余体校练体操，1997年进入武汉体育学院竞技体校，1999年进入湖北省队，2001年进入国家队。 主要成绩: 2003年日本少年体操比赛跳马冠军 2003年亚洲体操锦标赛团体冠军、跳马冠军、自由操冠军 2004年全国体操锦标赛平衡木冠军、自由操冠军
2005年根特体操世界杯女子跳马季军； 2005年第十届全国运动会女子体操跳马冠军、女子全能亚军、女子自由操季军； 2005年东亚运动会体操女子自由操冠军； 2005年墨尔本第38届世界体操锦标赛跳马冠军(中国女子跳马首个世界冠军)。 2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子团体冠军 2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子跳马冠军 2006年丹麦第39届世界体操锦标赛女子自由体操冠军 2006年多哈亚运会女子自由体操，跳马，团体冠军 2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子跳马冠军。 2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子自由体操冠军。 2007年世界杯体操赛斯洛文尼亚站女子平衡木冠军。 2007斯图加特第40届世界体操锦标赛女子跳马冠军。 被评为CCTV体坛风云人物2006年度最佳女运动员奖 程菲跳 程菲跳是第一个以中国女运动员命名的跳马动作，即踺子后手翻转体180度接前直空翻540度，程菲是在国际大赛中使用并完成该动作的第一人。 程菲在澳大利亚墨尔本举行的第38届世界体操锦标赛完成该动作后，国际体操联合会将其命名为程菲跳。
新人教版三至四年级体育下册《体操类活动 三、技巧 4.发展后滚翻能力的练习与游戏》公开课教案_25
水平一（二年级）技巧：仰卧推起成桥教学设计 一、指导思想： 本课以2011版《体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的指导思想，按照（水平一）运动技能领域提出“基本了解掌握一些体操类运动项目的简单技术动作”的要求，遵循学生年龄特征和身心需求，选择仰卧推起成桥为本次课教学内容，在教学中以“主题式”教学思路为指导，在体、探、研、展为教学过程中，以信息技术作为辅助手段促进课堂，采用自主练习、小组合作等学练方法，促进运动技能的掌握，创造学习氛围，培养学生兴趣与习惯，为终身体育打下基础。 二、教材分析 仰卧推起成桥是技巧平衡类基本体育项目之一，对学生的基本身体素质要求较高，它能够进一步发展学生上下肢力量、腰部柔韧性、协调和平衡性，体会身体倒置的体位感觉，培养学生相互协作、积极向上的进取精神。本单元的教学内容共计划为5个课时，5-1腰部柔韧性练习、5-2跪坐、跪躺、仰卧顶髋练习、5-3仰卧推起成桥、5-4巩固提高、5-5 考核本次课为本单元的第三课时。 三、学情分析 本节课选用的是二年级的学生，二年级的学生好奇心强、活泼好动，善于模仿，容易调动，参与积极性高。但是他们集中注意力的时间较短，所以在教学中，采用“建筑师的建桥梦”为教学情境，辅以ipad播放微课视频，配合朗朗上口的口诀以及游戏，让学生建立动作表象，在玩中体验，保持学习欲望和兴趣，并多用激励手段，激发学生的学习动机，注重素质与能力共提高，做到教学与育人相结合。 四、学习目标 通过学习，80%以上的学生能够完成直臂支撑、顶髋挺腰、颈后仰技术动作，并在练习过程中上下肢力量和腰部柔韧、协调等素质得到发展,培养学生克服困难，建立团队合作意识。 五、教学重难点 重点：直臂支撑、顶髋挺腰、头后仰难点:上下肢协调用力 六、教学流程 1.准备部分——包含队列练习和热身活动。基本队列练习可以让学生集中注意力，振奋精神，动物模仿操让学生随音乐而动，不仅能充分活动身体，增强韵律感，还能激发学生学习热情和表现欲望，为基本部分的教学奠定良好的基础。 2.基本部分—创设情境，首先通过辅助练习体会上肢推垫发力的感觉，接着引导学生复习上节课所学技术动作；播放课前准备的微课视频，建立完整动作表象，并将新授技术动作编成口诀，在同伴的保护帮助下逐渐让学生通过体验，合作突破本课重难点，从而达到本课学习目的。最后学生的集体展示将整个学习部分推向了高潮，不仅激发了学习兴趣，促进了技术动作学习，更是加强了小组合作探究能力。
【快乐体操锻炼等级标准】
【快乐体操锻炼等级标准】 教法指导 国家体育总局体操运动管理中心 2015年6月 1
编审委员会 主任：罗超毅 副主任：黄玉斌 委员：王童洁冯玉娟 主编：刘仕贤燕呢喃 编委：姚吉庆毛佩雯 2
目录 前言 第一部分器械练习……………………………………………………………………………………………… 第一项蹦床………………………………………………………………………………………………………………………第二项基本练习…………………………………………………………………………………………………………………第三项自由体操：（垫上）……………………………………………………………………………………………………..第四项跳马（跃）………………………………………………………………………………………………………………第五项双杠（半支撑、支撑）…………………………………………………………………………………………………第六项单杠………………………………………………………………………………………………………………………第七项平衡木…………………………………………………………………………………………………………………… 第二部分柔韧练习……………………………………………………………………………………………… 3
前言 想健康，快来吧，来练快乐体操！ 想聪明，快来吧，来学快乐体操！ 想快乐，快来吧，来玩快乐体操！ 这是全民健身的需要！ 这是培养青少年德、智、体、美全面发展的需要！ 这更是体操运动发展的需要！ 快乐体操已在我国悄然兴起。国家体育总局体操运动管理中心经过长期酝酿、认真研究、抓住时机，在全国范围内大力推动快乐体操运动的发展。 为配合《全国快乐体操锻炼等级标准》（试用版）的发布，帮助幼儿园、学校的执教老师们能更快掌握快乐体操教学的基本方法，我中心组织了国内高水平的体操专家编写了该《教法指导书》。 书中对《全国快乐体操等级锻炼标准》（试行版）中的蹦床、基本练习、跳跃、自由体操、双杠、单杠和平衡木等各项目的训练意义、教法特点；各项目中的主要类型动作及其技术要点；各类型中的代表性动作的技术、教学步骤、练习方法手段和安全措施等都进行了全面、详细地阐述。 书中的部分动作教法附有练习数量，这些内容仅作为教练员和练习者参考运用，区别对待更为重要。所列举的方法以及在场地器械安排布置上，首先考虑的是安全，消除练习的恐惧，尽量让练习者可以各自独立进行练习， 4
口语会话：为中国体操加油!
口语会话：为中国体操加油！ 中国体操队在本届奥运会上可是开了个好头，一举拿下了男团、女团和男子个人全能冠军。今天女团的杨伊琳和江钰源将要向女子个人全能发起冲击，让我们为他们加油吧！ A: Did you watch the Olympic Games in the last few days? 这几天你看奥运会了吗？ B: Yes. I’ve watched the women's individual archery gold medal match. Zhang Juanjuan is really somebody. 看了。我看了女子射箭决赛。张娟娟真是了不起。 A: Yes, she is awesome. Well I think I prefer the indoor events. A: 是啊，她确实是太棒了。不过，我想我更喜欢室内项目。 B: Do you mean indoor sports such as gymnastics and weight-lifting? B: 你是说像体操、举重这样的项目吗？ A: Yes, I prefer gymnastics to track and field. It's so beautiful. The gymnasts have so much control and discipline. A: 是的，比起田径项目来我更喜欢体操。体操看起来是那么优美。体操运动员有如此强的控制和协调能力。 B: I know what you mean. I like it too. Yesterday Yang Wei claimed the men’s individual all-around gold medal. Did you watch his competition? B: 我明白你的意思。我也喜欢体操。昨天杨威得了男子个人全能冠军。你看了这场比赛没？ A: I did. Yang Wei also won two men’s individual all-around gold medals at the Artistic Gymnastics World Championships. He’s a great gymnast. 我看了。杨威还获得过两次世锦赛体操个人全能冠军。他是个了不起的体操运动员。 B: Today girls are going for the women’s individual all-around final. 今天女孩子们要为个人全能拼搏了。 A: China’s Yang Yilin and Jiang Yuyuan will compete. I hope they can play their best.