运动性腹痛是怎么回事
运动性腹痛原因及其处理方法
试论运动性腹痛的原因及其处理的方法摘要：体育运动可以强身健体，是高校大学生校园活动健身娱乐的主要方式，同学们在健身运动中以及体育比赛中享受着运动的快乐。
可是，由于同学们缺乏体育运动卫生知识、对掌握体育运动量的大小、体育比赛强度大等原因，在运动中尤其剧烈运动会出现运动中腹痛的现象。
运动性腹痛是造成运动中运动中腹痛的重要原因。
该文对运动性腹痛的原因和和发病原理、症状和特点、处理进行了分析和阐述，使同学们了解运动性腹痛的原因，并且掌握如何预防运动性腹痛。
关键词：运动性腹痛原因处理方法中图分类号：g642 文献标识码：a 文章编号：1674-098x （2012）12（c）-0-01体育运动可以强身健体，是高校大学生校园活动健身娱乐的主要方式，同学们在健身运动中以及体育比赛中享受着运动的快乐。
可是，体育运动在带来快乐的同时，也给同学们带来不少麻烦，即运动性疾病。
运动性疾病是指运动员训练不当造成体内各系统和器官的疾病或异常。
而运动性腹痛就是运动性疾病其中的一种。
由于同学们缺乏体育运动卫生知识、对掌握体育运动量的大小、体育比赛强度大等原因，在运动中尤其剧烈运动会出现运动中腹痛的现象。
如在运动会中，中长跑、马拉松、竞走以及自行车运动容易防守运动性腹痛。
是什么原因造成运动中运动中腹痛呢？出现腹痛的原因，大体上分为腹腔内疾病（如肝炎、胆道疾病、消化性溃疡、阑尾炎等）、腹腔外疾病（如右下肺炎、胸膜炎、肾结石以及腹直肌慢性损伤）和运动性腹痛三大类。
由于运动性腹痛是造成运动中运动性腹痛的重要原因，以下重点介绍、分析运动性腹痛。
1 原因和和发病原理1.1 肝脾淤血肝脾淤血的原因可能是准备活动不充分。
开始运动时速度过快或强度太大，以致内脏器官还没有提高到应有的活动水平就承受过大的负荷，特别是心血管系统还未充分动员或心肌力量较差时，心收缩力较弱，下腔静脉压上升，肝、脾静脉回流受阻，肝、脾瘀血肿胀，肝脾被摸的张力增加，使被膜上神经受牵扯，而引起肝脾区疼痛。
马拉松运动员的几种运动性疾病
马拉松运动员的几种运动性疾病一:运动性腹痛根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的６０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。
（一）原因１、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。
比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。
２、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。
３、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。
（二）措施一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。
（三）预防在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。
比赛前的一餐不要吃得多，一般吃７，８成饱为宜。
此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。
时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。
加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。
如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。
二、小腿抽筋所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。
（一）原因运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋；炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。
科学预防运动性腹痛
科学预防运动性腹痛作者：王晓蕊来源：《体育教学》2007年第06期很多朋友都曾经有过类似的经历，在运动过程中不时地发生腹痛，也不知道是什么原因引起的，感到很惊慌。
运动中腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛，运动中腹痛多发生在运动过程中或运动结束时，发生运动中腹痛时，先不要着急，做适当减慢或停止运动，稍适休息。
通常运动中腹痛往往与下列因素有关，如缺乏准备活动或准备不充分，运动强度增加过快，身体状况不佳，呼吸与动作之间节奏失调，食物选择不当等。
1)如准备活动不充分，开始运动时速度过快或强度过大，以致内脏器官还没有提高到应有的活动水平，就承担过大的负荷，特别是心血管系统，影响静脉回流心脏，使下腔静脉压上升，引起肝、脾郁血肿胀，引起腹痛。
2)运动时，肌肉和内脏血流重新分配，胃肠道血流量相对减少，胃肠道缺血，缺氧，引起胃肠道痉挛或蠕动功能紊乱，引起腹痛或绞痛，如饭后过早参加运动，运动前吃得过饱，喝水过多或空腹运动等，都可能引起胃部胀痛。
3)运动中呼吸缺乏节奏，表浅，呼吸肌收缩过于频繁，活动紊乱，从而引起呼吸肌疲劳和痉挛，另外准备活动不够，运动负荷增加过快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，也加剧腹痛的产生。
4)运动中腹痛也可因肝炎、阑尾炎，肾结石等疾病引起，运动时可使病变部位受到刺激而产生腹痛。
了解了以上引起运动中腹痛的原因，在运动中，要注意以下几点：1)加强全面身体锻炼，提高心肺功能，要循序渐进地增加运动负荷。
2)合理安排膳食，运动前不宜吃得过饱或饮水过多，饭后应休息1.5—2小时，才能进行剧烈运动。
3)运动前要做好准备活动，运动中注意呼吸节奏。
4)患有内脏器官疾病患者，应及早就医，彻底治疗，并注意合理安排运动强度。
如果在运动中出现了运动腹痛，要适当减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏和运动节奏，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一定距离，一般疼痛即可消失，如果是腹直肌痉挛引起腹痛，可做局部按摩。
运动中的腹痛PPT.
运动中腹痛产生的原因
三、腹直肌痉挛
• 多发生在剧烈运动中后，在夏季 发生率也很高，这种症状容易诊 断，因发生位置表浅，用手可触 及腹直肌痉挛情况，主要是由于 运动时大量出汗丢失水份和盐， 水盐代谢失调，加上疲劳所致。
3、如果没有好转，应送医院处理。 尤其值得一提的是：对于不明原因 的运动腹痛，不能自己盲目治疗， 不能服用止痛药，及时就医
运动性腹痛的治疗措施
• 1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有 可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急 腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。
运动性腹痛病症征象
• 1、胃肠痉挛性疼痛。表现为上 腹部、脐周、左下腹钝痛、胀 痛或阵发性绞痛。
• 2、肝脾瘀血性疼痛。为右季 肋部（肝区）和左季肋部（脾） 胀痛或牵涉痛。
• 3、腹直肌痉挛性疼痛。腹直 肌部位疼痛。
• 4、腹部炎症性疼痛。多为牵 涉性疼，部位与病变部位一致， 如右下腹阑尾炎所致右下腹腹 痛。
运动中腹痛产生的原因
三、腹部慢性疾病
• 如果运动者原来患有①慢性阑 尾炎、②胃肠炎、③慢性盆腔 炎或④肠内寄生虫等，参加激 烈的体育运动时，由于受到振 动和牵扯即可产生运动中疼痛， 这种腹痛部位与原来的疼痛部 位一致。
运动中腹痛产生的原因
五、原因不明的右上腹痛
• 此类运动中腹痛有如下特征： 运动员肝区痛已持续很久， 多数安静时不痛，运动时才 痛；疼痛程度与运动量大小 和强度成正比，而在减慢速 度，减小运动强度或作深呼 吸或按压腹部后，疼痛可减 轻，除疼痛外无其它症状， 检查肝功能或胆汁等未见异 常，保肝药物治疗无特别效 果。
跑步的时候腹部疼痛是什么原因
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生活常识分享跑步的时候腹部疼痛是什么原因
导语：当我们跑步的时候出现腹痛很可能是因为我们没有吃饭就去运动或者我们刚吃饱就运动引起的，也有可能是因为缺乏锻炼，运动起来就容易出现腹痛
当我们跑步的时候出现腹痛很可能是因为我们没有吃饭就去运动或者我们刚吃饱就运动引起的，也有可能是因为缺乏锻炼，运动起来就容易出现腹痛的症状，所以我们建议大家应该要对于跑步引起腹痛的原因进行预防，这样对于我们锻炼身体是有帮助的，建议大家来了解下面介绍的内容。
夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。
这种腹痛多发生在运动后期。
运动时骨骼肌的血供会逐渐的增加，血量的增加主要是因为内脏器官的供给。
所以一旦支配器官的血管开始收缩，血液供应不足的话，就会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
跑步的时候会吸入大量的空气，这样会使我们的胃出现腹胀，很容易出现胃食道逆流，会引起嗳气、烧心或反胃的现象，所以会出现上腹胀痛。
右上腹痛可能是因为平时缺少一定的锻炼造成的。
出现这样的话就可以加强平日的锻炼，就不会在出现因为缺氧而造成肚子痛。
空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多(尤其是食冷饮过多)，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。
运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛。
通过这篇文章对于跑步的时候腹痛的原因分析，你们应该都知道引起跑步时出现腹痛主要是因为我们刚吃完饭就运动导致的，所以你们应该要纠正自己不良的运动习惯。
对于跑步的时候带来的腹痛，你们。
为什么会出现运动性腹痛
为什么会出现运动性腹痛呢？准备活动不充分内脏器官的惰性要大于骨骼肌，如果运动前热身运动没做好，刚开始就运动过于剧烈，内脏血管急剧收缩，发生缺氧，还有运动代谢产物的刺激，容易发生腹直肌痉挛、胃肠痉挛等，都会引起腹痛。
运动前饮食不当运动前如果吃的过饱，饮水过多，胃部胀满，肠道过度膨胀，或者运动前吃了较多易产气、不宜消化的食物，比如豆类、薯类等，都会使胃肠道不适，反射性的引起腹痛，运动前过于饥饿也是产生运动性腹痛的原因。
腹部炎症性疼痛如果患有慢性肝炎、阑尾炎等腹内炎症以及胆道疾病等，在运动时，由于胃肠活动加强了对于病灶的刺激，引起血流瘀滞，腹膜被过度挤压、牵拉，胆道平滑肌痉挛等，都会引发疼痛。
预防运动性腹痛怎么做？饭后一小时再运动过饱或者过饥时都不适宜参加剧烈运动，运动前半小时内的饮水量不要超过300毫升，为了防止运动性失水，可以根据运动量在运动中每20分钟补水120毫升左右。
充分热身运动前要做好热身运动，运动强度要循序渐进，适合自己的体能，学习正确的呼吸方法，比如，跑步时不要张大嘴呼吸，或者与同伴边聊天边跑步，以免吸收过多的冷空气。
运动中腹痛的护理1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊。
运动中腹痛的处理和预防
运动中腹痛的处理和预防
一、运动中腹痛的处理和预防二、运动中会出现什么状况三、运动后不能做什么事
运动中腹痛的处理和预防1、运动中腹痛的处理和预防
1.1、处理:
1.1.1、在运动中发生腹部疼痛时,不单是运动性疾病的运动中腹痛,还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生,尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性,要迅速准确地做出鉴别,停止训练送医院急救。
1.1.2、腹痛在没有明确诊断前,不能服用止痛药,因为会掩盖病情造成误诊。
1.1.3、一般运动过程中腹痛时,可适当减速,调整呼吸,并以手按压。
如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停止运动,进行检查,找出原因,酌情处理。
1.2、预防:
1.2.1、因腹内或腹外疾患所致的腹痛,以治疗原发性疾病为主,加强医务监督,定期做各项身体检查。
慢性病,应坚持治疗。
1.2.2、锻炼要讲科学,运动量的增加应循序渐进,并应合理安排膳食,饭后1-2小时才可参加剧烈运动,不吃冷饮和难以消化的食物。
2、运动性腹痛是什么
由激烈运动引起的一时性的非疾病机能紊乱,其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛。
3、运动中腹痛的原因
3.1、缺乏锻炼或训练水平低。
3.2、准备活动不充分。
运动方式不当造成的身体反应.doc
运动方式不当造成的身体反应作者：方静怡来源：《亚太传统医药·都市健康人》2013年第02期运动过程中出现腹痛在运动过程中出现腹痛是因为准备活动不充分或者在长跑和其他剧烈运动的时候，膈肌运动异常，血液瘀积在肝脾两区，导致两肋间肌疼痛，或者运动前饮食过多，或者过于紧张引起胃肠痉挛等，这些情况都会引起腹痛。
因此需要做好准备活动，运动过程中需要循序渐进，并且注意呼吸的自然，不要闭气。
如果已经出现腹痛，可以适当地减慢跑速，加深呼吸，应该揉按疼痛部位或者弯腰跑一段；如果非常严重，就应该立刻停止运动。
可以采取的急救措施是口服十滴水或者普鲁苯辛，一次一片。
如果还没有见效，就应该马上去就医。
抽筋在运动过程中出现抽筋情况是因为肌肉突然猛力收缩或者用力不均匀，或者受到过冷或过热的刺激，或收缩与放松不协调等原因所造成的。
因此应该在运动前对容易出现抽筋的部位做好准备运动，并且加以适当的按摩等。
极点极点指的是因为剧烈的运动，内脏器官的功能存在惰性，与肌肉活动需要不相称，导致氧债不断积累，乳酸堆积，达到一定程度的时候，出现胸闷、呼吸急促、下肢沉重、动作不协调，甚至是恶心、呕吐等的现象。
因此应该在平时多加进行体育锻炼。
运动性昏厥运动性昏厥指的是在运动的过程中，脑部突然血液供应不足，达到一定程度的时候，发生的一时性知觉丧失的现象。
这是因为长时间进行剧烈的运动，四肢的回流血液受到阻碍。
或者突然进入激烈的运动状态，或者在极度疲劳的情况下勉强地进行锻炼，或者长时间蹲着，突然站起来或者快跑后突然停下来，或者在空腹的时候锻炼出现低血糖的症状等。
因此应该在平时尽量地参加一些体育锻炼，同时也要注意控制运动的强度。
肌肉酸痛在运动过后，很多人都会出现肌肉酸痛的情况，这主要是由于平时缺乏锻炼或者运动量过大所造成的。
因此运动时，应该要做好准备，在刚开始的时候运动量应该小点，逐渐加大运动量与运动强度。
建议在每次运动结束后都要及时地做好放松运动，或者可以局部按摩、热敷或者使用松节油擦抹等，这样就能够促进气血的顺畅，缓解酸痛感。
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运动性腹痛是怎么回事
导语：可能有一些朋友会出现吃饭之后去运动，或者由于运动不良造成运动性腹痛的症状，所以我们建议大家在生活中应该要注意饭后不要运动，而且你们
可能有一些朋友会出现吃饭之后去运动，或者由于运动不良造成运动性腹痛的症状，所以我们建议大家在生活中应该要注意饭后不要运动，而且你们食用太饱的时候最好是不要去运动，适当的休息一下有助于我们体内食物的消化，并且可以预防阑尾炎的发生，希望大家可以知道。
内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。
1、准备活动不充分：开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。
预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、运动前饮食过饱，喝了大量的水或碳酸性饮料，吃了有刺激性，难消化的食物或者空腹运动，使胃肠受机械牵引容易引起胃肠道痉挛产生腹部疼痛。
3、胃肠痉挛：运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。
其疼痛部位多在脐周及上腹部。
发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。
预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。
4、腹直肌痉挛：多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛
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