记忆能力评估测试
记忆力测试国际标准
记忆力测试国际标准记忆力是人类大脑功能中非常重要的一部分，它关系到个体的学习、工作和生活等方方面面。
因此，对记忆力的测试和评估也成为了一个备受关注的话题。
国际上，针对记忆力的测试标准已经逐渐形成，并被广泛应用于各个领域。
下面，我们就来详细了解一下记忆力测试国际标准。
首先，记忆力测试需要考虑的因素有很多，比如测试的对象是儿童、青少年还是成年人；测试的内容是数字、文字还是图像；测试的形式是口头回忆、书面记忆还是多媒体记忆等。
在确定测试对象和内容后，就需要选择合适的测试方法和工具。
例如，可以采用词汇记忆测试、图形记忆测试、逻辑记忆测试等不同的测试方法，以全面评估被测试者的记忆力水平。
其次，记忆力测试的国际标准还包括了测试环境和测试程序的规范。
测试环境需要保持安静、整洁，以减少外界干扰对测试结果的影响。
测试程序则需要有严格的操作流程，确保每个被测试者都在相同的条件下进行测试，以保证测试结果的客观性和可比性。
此外，还需要规定测试的时间限制和记忆材料的数量，以确保测试的公平性和科学性。
另外，记忆力测试国际标准还要求测试结果的分析和解释需要有统一的标准和方法。
一般来说，可以通过记忆材料的正确率、完整性、记忆时间和记忆顺序等指标来评估被测试者的记忆能力。
而对于不同年龄、性别、文化背景和教育水平的人群，还需要有相应的标准和参考值进行比对和分析，以便更准确地评估被测试者的记忆能力水平。
最后，记忆力测试国际标准还强调了测试结果的保密和使用范围的限制。
在进行记忆力测试时，需要严格遵守相关的伦理规范和法律法规，保护被测试者的隐私和权益。
同时，测试结果的使用范围也需要明确规定，避免将测试结果用于不正当用途，比如歧视、侵犯个人权益等。
总的来说，记忆力测试国际标准是一个综合性的规范体系，它涵盖了测试对象、测试内容、测试方法、测试环境、测试程序、测试结果分析和解释、测试结果保密和使用范围等多个方面。
只有严格遵守这些规范，才能够保证记忆力测试的科学性、客观性和公正性，为个体的学习、工作和生活提供更准确的参考和帮助。
简易智能记忆能力评价量表MMSE
简易智能记忆能力评价量表MMSE---1. 导言简易智能记忆能力评价量表（Mini-Mental State Examination，简称MMSE）是一种广泛应用于评估认知功能和判断智力水平的工具。
该量表评价对象的认知能力、注意力、计算能力、记忆和语言功能，可帮助医务人员早期发现和监测智能状态的改变。
本文档旨在介绍MMSE的基本信息、使用方法和评分标准，以便于医务人员和研究人员的使用。
2. 量表内容MMSE由30个项目组成，涵盖了多个认知因素。
以下是MMSE的具体项目：1. 基本信息：询问被测试者的姓名、年龄、教育程度和现在的日期。
2. 定向力试验：要求被测试者报告现在的年份、季节、日期、星期、月份和时间。
3. 记忆力测试：读取三个不相关的词语，然后要求被测试者重复这三个词语。
4. 注意力与计算力测试：要求被测试者从100中后退7个数字，反复减去7进行计算。
5. 回忆测试：要求被测试者重复之前记忆的三个词语。
6. 命名测试：要求被测试者提及一些物体或动物的名称。
7. 重复测试：读取并要求被测试者重复两个句子。
8. 指令遵循测试：要求被测试者按照指令进行动作。
9. 书写能力测试：要求被测试者书写一个句子。
10. 图形复制：要求被测试者复制一个图形。
3. 使用方法使用MMSE评估认知能力时，医务人员需要进行以下步骤：1. 为被测试者提供合适的环境，确保其能够集中精力完成测试。
2. 向被测试者说明测试的目的和过程，消除其紧张和不安。
3. 依次询问并记录被测试者的基本信息。
4. 依次进行测试项目，根据被测试者的回答进行评分。
5. 最终对MMSE的各项得分进行总结，评估被测试者的智力水平。
4. 评分标准MMSE的评分标准一般按照以下规则进行评估：1. 总分为30分，每项得分根据被测试者的回答情况分配。
2. 对于定向力试验、记忆力测试、注意力与计算力测试、命名测试和图形复制等项目，正确回答得1分，错误回答得0分。
记忆力评估与认知功能检测方法
记忆力评估与认知功能检测方法记忆力评估和认知功能检测方法主要是通过一系列任务和测试来评估一个人的记忆力和认知功能水平。
这些方法旨在帮助医生、研究者或者教育工作者了解个体的认知状况、检测认知障碍的早期迹象和跟踪认知功能的变化。
本文将介绍几种常见的记忆力评估与认知功能检测方法。
一、回忆性任务回忆性任务是最常见的记忆力评估方法之一。
其中，自由回忆测试是一种常见的测量工具。
测试者会给被试者一个提示词或一组信息，要求被试者回忆这些信息。
该任务可以用来测量个体的长期记忆能力。
二、工作记忆任务工作记忆任务是评估个体短期记忆和信息加工能力的重要方法。
常见的工作记忆任务包括数字回忆、图像回忆和空间位置回忆等。
通过这些任务，可以评估个体在有限的记忆容量下处理和操作信息的能力。
三、注意力任务注意力任务是评估个体注意力水平和控制能力的方法之一。
例如，Stroop测试要求被试者快速读出显示的文字的颜色，而忽略文字的内容，这需要被试者具备分配和控制注意力的能力。
四、推理与执行功能任务推理与执行功能任务是评估个体抽象推理和问题解决能力的方法之一。
这类任务主要包括谜题、数学问题等。
通过这些任务可以评估个体在逻辑思维和问题解决方面的能力。
五、智力测试智力测试是一个综合评估个体认知功能的方法。
常见的智力测试包括韦氏智力量表、韦氏成人智力量表等。
这些测试通过多个任务或子测试来评估个体智力的不同方面，如语言、定量推理、记忆力等。
六、脑电波检测脑电波检测是一种客观评估认知功能的方法。
通过测量被试者的脑电波活动，可以研究认知活动与脑电活动之间的关系，从而评估认知功能水平。
总结综上所述，记忆力评估与认知功能检测方法可以通过回忆性任务、工作记忆任务、注意力任务、推理与执行功能任务、智力测试和脑电波检测等多种方法来进行。
这些方法能够帮助专业人士对个体的认知功能进行评估，发现早期认知障碍的迹象，以便及早干预和治疗。
儿童记忆力家长评定量表(评定标准版)
儿童记忆力家长评定量表(评定标准版)儿童记忆力家长评定量表（评定标准版）---引言该评定量表旨在帮助家长评估他们的孩子的记忆力水平。
通过参与评定，家长可以更好地了解孩子的记忆能力，从而采取相应的教育和支持措施。
评定指南准备评定过程应在一个安静且没有干扰的环境中进行。
请确保孩子在进行评定时处于放松和专注的状态。
评定过程以下是评定量表的具体内容。
请根据孩子的实际情况，选择相应的答案。
在每个问题后的方框中，用"√" 勾选适用的选项。
问题 1：视觉记忆请评估孩子在视觉记忆方面的能力。
1. 请问孩子能否准确地记住并说出他们最喜欢的卡通形象的名字？- [ ] 能够准确记住并说出名字- [ ] 有时能记住，有时忘记- [ ] 经常忘记2. 孩子是否能够正确地记住新购买的玩具的颜色和形状？- [ ] 能够准确记住颜色和形状- [ ] 有时能记住，有时忘记- [ ] 经常忘记3. 孩子是否能够记住家里的布置和摆放物品的位置？- [ ] 能够准确记住位置- [ ] 有时能记住，有时忘记- [ ] 经常忘记问题 2：听觉记忆请评估孩子在听觉记忆方面的能力。
1. 孩子是否能够准确地回忆并复述你讲过的一个故事？- [ ] 能够准确回忆并复述- [ ] 有时能回忆，有时忘记- [ ] 经常忘记2. 孩子是否能够牢记最近几天内听到的歌曲的歌词？- [ ] 能够准确记住并唱出歌词- [ ] 有时能记住，有时忘记- [ ] 经常忘记3. 孩子是否容易忘记你提出的要求或指令？- [ ] 很少忘记要求或指令- [ ] 有时忘记一些要求或指令- [ ] 经常忘记要求或指令问题 3：工作记忆请评估孩子在工作记忆方面的能力。
1. 孩子是否能够同时记住并完成多个任务？- [ ] 能够同时记住并完成多个任务- [ ] 有时能做到，有时做不到- [ ] 经常无法完成多个任务2. 孩子是否容易记住复杂事物（如电话号码、生日日期等）？- [ ] 很容易记住复杂事物- [ ] 有时能记住，有时忘记- [ ] 经常忘记复杂事物3. 孩子是否能够在解决问题时同时运用多个步骤或策略？- [ ] 能够同时运用多个步骤或策略- [ ] 有时能做到，有时做不到- [ ] 经常无法同时运用多个步骤或策略---结论根据孩子在各个记忆力方面的表现，结合评定结果，家长可以判断孩子的记忆能力水平。
国际记忆力自评量表
国际记忆力自评量表国际记忆力自评量表是一种用于评估个体记忆能力的工具。
通过对个体进行问卷调查和测试，可以了解他们在不同记忆任务下的表现，并得出相应的评分。
这个量表通常包括多个项目，涵盖了注意力、工作记忆、长期记忆和记忆策略等方面。
我们来看一下注意力。
注意力是指个体在进行记忆任务时所能集中的程度。
一个注意力较好的人，能够在复杂的环境中保持专注，并抵御外界干扰。
评估注意力时，可以通过要求被试完成一些需要持续关注的任务，例如数学题或阅读理解等。
根据被试在任务中的表现，可以判断他们的注意力水平。
我们来看工作记忆。
工作记忆是指个体在短期内对信息进行处理和操作的能力。
一个工作记忆较好的人，能够快速地处理和操控信息，并在需要时进行有效的存储和检索。
评估工作记忆时，可以通过要求被试完成一些需要同时处理多个信息的任务，例如数字串回忆或图像匹配等。
根据被试在任务中的表现，可以评估他们的工作记忆水平。
接下来是长期记忆。
长期记忆是指个体将信息存储在脑中，并在需要时进行检索的能力。
一个长期记忆较好的人，能够长时间地保持记忆内容的稳定性，并能够准确地回忆出所需的信息。
评估长期记忆时，可以通过要求被试完成一些需要回忆过去事件或学习材料的任务，例如故事回忆或词语背诵等。
根据被试在任务中的表现，可以评估他们的长期记忆水平。
最后是记忆策略。
记忆策略是指个体在进行记忆任务时所采用的方法和技巧。
一个善于使用记忆策略的人，能够通过合理的组织和编码来提高记忆效果。
评估记忆策略时，可以通过要求被试使用各种记忆技巧来完成任务，例如联想记忆或图像编码等。
根据被试在任务中的表现，可以评估他们的记忆策略水平。
通过对注意力、工作记忆、长期记忆和记忆策略等方面的评估，我们可以得出一个个体的记忆能力综合得分。
这个综合得分可以反映出他们在记忆任务中的整体表现。
同时，通过和其他被试的得分进行比较，我们还可以了解个体在记忆能力上的相对优势和劣势，并为其提供相应的训练和干预。
临床记忆量表题目
临床记忆量表题目
临床记忆量表（Clinical Memory Scale，CMS）是一种用于评估个体认知功能和记忆能力的标准化测试工具。
以下是一些常见的CMS题目及其答案和解析：
1.请记住以下数字序列：7, 3, 6, 2, 9, 5。
•答案：7, 3, 6, 2, 9, 5
•解析：这是一个短期记忆任务，要求被试记住一个特定的数字序列。
正确回答表明被试在短期内能够保持和回忆信息。
2.请重复以下句子：今天是星期一。
•答案：今天是星期一
•解析：这是一个工作记忆任务，要求被试在短时间内处理和重复听到的信息。
正确回答表明被试具有良好的工作记忆能力。
3.请回忆以下单词：苹果、香蕉、橙子、葡萄、樱桃。
•答案：（正确的顺序可能因个体差异而异）苹果、香蕉、橙子、葡萄、樱桃
•解析：这是一个长期记忆任务，要求被试记住并回忆一组特定的单词。
正确回答表明被试具有较好的长期记忆能力。
4.请从以下数字中选择一个您最喜欢的数字：1, 4, 7, 10。
•答案：（因个体差异而异）
•解析：这个问题没有正确或错误的答案，因为它涉及到个人喜好。
然而，通过分析被试的选择，可以了解他们的认知偏好和决策过程。
5.请完成以下算术运算：8 + 2 × 3 = ?
•答案：14
•解析：这是一个认知灵活性任务，要求被试在解决数学问题时运用逻辑和策略。
正确回答表明被试具有良好的认知灵活性和计算能力。
请注意，这些题目和答案仅供参考，实际的CMS测试可能包含更多不同的任务类型和难度水平。
此外，CMS测试通常需要由专业的心理评估师进行评分和解释。
MMSE评估
MMSE评估引言概述：MMSE（Mini-Mental State Examination）是一种常用的认知功能评估工具，用于评估患者的认知能力和智力水平。
本文将介绍MMSE评估的背景和意义，并详细阐述其五个主要部份。
一、MMSE评估的目的1.1 评估认知功能：MMSE评估主要用于评估患者的认知功能，包括记忆、注意力、方向力、计算力等方面。
1.2 筛查认知障碍：通过MMSE评估，可以筛查出潜在的认知障碍，匡助医生及早发现和干预认知障碍症状。
1.3 监测病情变化：通过定期进行MMSE评估，可以监测患者认知功能的变化，评估治疗效果和病情发展。
二、MMSE评估的步骤2.1 定向力评估：MMSE评估开始时，首先测试患者的定向力，包括时间、地点和个人信息等。
2.2 记忆力评估：接着，患者需要记住和回顾一系列的词语或者数字，以测试其短期记忆能力。
2.3 注意力和计算力评估：MMSE还包括对患者的注意力和计算力进行评估，例如要求患者倒序计数或者进行简单的数学计算。
三、MMSE评估的得分标准3.1 总分计算：MMSE评估中，每一个测试项目都有相应的分值，根据患者的答题情况进行计分，最后得出总分。
3.2 正常认知功能：总分在24-30分之间被认为是正常的认知功能水平。
3.3 认知障碍风险：总分在18-23分之间可能表示轻度认知障碍，而17分以下则可能表示中度或者重度认知障碍。
四、MMSE评估的局限性4.1 文化和教育差异：MMSE评估的结果受到文化和教育水平的影响，对不同文化背景和教育程度的人可能存在偏差。
4.2 精细认知功能评估：MMSE评估主要关注整体认知功能，对于一些精细认知功能的评估可能不够准确。
4.3 受其他因素干扰：患者的情绪状态、疼痛程度等因素可能对MMSE评估结果产生干扰。
五、MMSE评估的应用领域5.1 神经科学研究：MMSE评估在神经科学研究中被广泛应用，用于研究认知功能的变化和神经退行性疾病的发展。
简易记忆状态评估表MINI-COG
简易记忆状态评估表MINI-COG 简易记忆状态评估表 MINI-COG1. 概述简易记忆状态评估表（Mini-Cog）是一种常用于早期评估认知功能的简易工具。
它由两个部分组成：一个简单的记忆测试和一个钟表描画测试。
通过这两个测试，医生可以快速评估被测者的记忆和认知能力。
本文档旨在介绍Mini-Cog的使用方法和步骤。
2. 测试步骤Mini-Cog的测试步骤如下：步骤一：记忆测试1. 向被测者念三个不相关的词语，并请其重复这三个词语。
2. 给被测者提供一个干扰任务（例如，让被测者数几个数或者念一个与记忆词语无关的词语）。
3. 在接下来的几分钟内，不再向被测者提醒这三个词语。
步骤二：钟表描画测试1. 给被测者一张纸和一支笔。
2. 要求被测者在纸上绘制一个指针指向11点10分的钟表。
3. 注意观察以下几点：绘图的执行过程、细节的准确程度和基本时钟的布局。
3. 评估结果通过Mini-Cog的记忆测试和钟表描画测试，可以得到以下评估结果：1. 记忆测试：- 如果被测者成功地回忆出三个词语，记忆功能正常。
- 如果被测者未能回忆出三个词语，记忆功能存在问题。
2. 钟表描画测试：- 如果被测者能够准确地绘制一个指针指向11点10分的钟表，认知功能正常。
- 如果被测者绘图出现明显错误或者遗漏重要细节，认知功能存在问题。
根据记忆测试和钟表描画测试的结果，可以初步评估被测者的记忆状态和认知能力。
4. 注意事项和解释- Mini-Cog是一个简易的评估工具，结果仅供参考。
- 需要经过合格的医疗专业人士进行评估和解读。
- 此评估工具不能用于诊断或取代正式认知评估。
参考文献[1] Borson, S., Scanlan, J., Brush, M., Vitaliano, P., & Dokmak, A. (2000). The Mini-Cog: A cognitive 'vital signs' measure for dementia screening in multi-lingual elderly. International Journal of Geriatric Psychiatry, 15(11), 1021-1027.。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
记忆能力评估测试
也许，短时记忆成绩差的朋友会争辩说，“在日常生活中，我的记忆力并不很差，看过的精彩小说，我可以从头至尾重复一遍”。
也许，短时记忆成绩好的朋友则怀疑：“既然我的短时记忆成绩很好，但为什么背诵材料时，总是过目就忘呢？”要回答这些疑问，请先做下面
一个对你的记忆能力进行全面评估的心理测验（如果你是真心的想了解自己的记忆能力，请根据自己的实际情况如实回答）。
（查看答案请将“答案与解释：”后的空白处选取）
1．选择一个适合你的答案
（1）不需要任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。
（2）不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。
（3）脑子里即使有某一信息的痕迹，但也忘得一干二净。
（4）提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同，出现错记。
答案与解释：四种不同的记忆状况
（1）是记忆对象在大脑中的重现，说明你的记忆力很好，因为在回忆时没有任何帮手，而你却回忆得准确无误。
2
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
（2）是对记忆对象的再认识，说明你的记忆力一般，在回忆时需要借助一事实上的线索，当然记忆力只能算是一般了。
生活的经验告诉你，这种记忆现象平时是占有相当重的分量的，所以，记笔记、写日记等自然会对你记忆事物大有帮助。
（3）是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。
也许遗忘曾给你带来很多苦恼，继续往下看，你将会利用遗忘的优点克服其缺点的方
法。
（4）错记。
说明你的记忆力很差，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。
造成错记的原因，也许是在你记忆时受干扰的因素太多（例如记忆时嘴里嚼着口香糖，旁边放着音乐），或是对记忆的东西没理解透，当时记得很清楚，转眼就张冠李戴。
2．你喜欢用哪种记忆方法记忆？
（1）把记忆对象归纳起来记忆的“整体记忆法”？
（2）把记忆对象分成几个部分记忆的“部分记忆法”？
答案与解释：我们对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。
因为整体比部分具有更明确的意义，理解起来相对容易些。
不过，当你记住了事物的整体，理解起来相对容易些。
不过，当你记住了事物的整体，而对某些细节却较模糊时，重点突破部分的“部分记忆法”自然就显出强大的优势。
3．你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西？
3
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
答案与解释：兴趣把你大部分的心理能量都集中到记忆对象上。
不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显出优异的记忆力。
如果你想减少自己的苦恼，培养那些对你具有重要意义的事物的兴趣势在必行。
4．对某些东西，你是否理解了才去记？
答案与解释：理解了的东西会在大脑里形成潜意识，有助于记忆。
并且理解意味着在头脑中形成了事物的结构，只要你回忆时抓住一个小
线索，必然能顺藤摸瓜，利于记忆。
5．你是否常常将几件相关联的事情联系起来，或者用联想的方法去记忆？
答案与解释：这是用一个思维唤起另一个思维的方法。
如果把这个方法加以系统，能够使记忆力增进十倍。
6．你是否常常将一些相似的东西放在一起去记忆？
答案与解释：一次记忆很多想似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现错记的现象，但如果你能真正把握住想似的事物间的区别，这对你的记忆力无疑是有利的。
7．当你学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容？
答案与解释：长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳，而改变一下内容，大脑就会轻松一些，这也是一种变相的休息。
毛泽东就常把看小人书作为减少大脑疲劳的一种方式。
4
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
8．你是否能从众多的信息中，把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来？
答案与解释：这是对大脑相当有意义的训练。
记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的时间和精力都是有限的。
在记忆时，“利己主义”相当有益。
9．你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会（比如
学习之后尽早地复习）？
答案与解释：这是对记忆的巩固。
记忆的最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。
遗忘是在记忆后急速进行的，要防止遗忘，应及时进行复习。
更重要的是复习时应采用分散复习的方法，即复习时间短，但常复习。
10．你对所要记的东西，是否加以整理，制成图表或写成简短的文字来加强记忆？
答案与解释：我们都有这样的体会：看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲挈领的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑子里。
图表和提纲更重要的意义在于使你抓住了事物的内在联系。
11．平时你是否过细地观察记忆对象，或认真考察与记忆对象有关的事项？
答案与解释：考察与记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。
而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强理解和记忆。
5
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
12．你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性？
答案与解释：在寻找事物的规律性、共同性、特殊性过程中，你已经对事物进行了分析、比较、综合，深入其本质。
发现这些并不容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记住的对象。
13．你是否常常想借助听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，
以加深记忆印象？
答案与解释：同时开动人体几种器官，接受记忆对象的多个侧面的刺激，对记忆对象的认识从平面升华到立体空间，记忆效果自然就好。
多媒体教学软件就依据这样的原理提高我们的学习效率。
14．你是否常常看报纸杂志，或者精读一本书，或者用其他方法将许多有用的信息存进大脑里去？
答案与解释：将得到的多种信息清楚地理解和记住，在自己的大脑中建立一个知识框架，对记忆大有用处，因为日后遇到的相似的记忆对象，自然而然就会纳入到知识框架中。
但别忘了“活到老，学到老”的古训，你的知识框架应常常扩大，才能在信息充斥的当今世界游刃有余。
15．你是否有写日记、感想，记笔记、备忘录的习惯？
答案与解释：记日记、笔记，写感想、备忘录是对学习和生活的回忆，也可以说是再现。
之所以有助于巩固记忆，还因为它们都需要用手写，通过肌体感觉
6
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
去帮助记忆。
而备忘录又可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑中的信息。
16．对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，或把它换成有意义和好理解的东西去加以领会记忆？
答案与解释：记无意义的东西很费劲，而且记不牢，一旦忘记又失去
了回忆的线索，很难回忆起来，所以用有意义的词语进行联想和专心致志地牢记很重要。
在你给无意义的事物赋于意义时，一定要用自己最熟悉的事物。
如果将两个毫无意义的事物连在一块，只会增加记忆负担。
17．需要记的东西很多，你是否将重要的东西放在开头或末尾去记？答案与解释：在学习或记忆的开头或末尾，人的大脑处于相对松驰的状态，记起来就轻松容易，心理学家将之称为“首因效应”和“近因效应”。
所以在记忆过程，不妨经常改变记忆顺序，使得所记的每部分都有机会接受“首因效应”和“近因效应”。
18．对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案？
答案与解释：解题的过程是一个逻辑理解问题的过程，问题被解决了，对事物的理解也很深刻。
另外，不费劲就解开的问题，在大脑里的印象就不会深，所以很快就会忘掉，而自己付出巨大代价的东西，则会长时间留在大脑里，产生很深的印象。
19．你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉？
7
---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合
答案与解释：人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多，有用的东西被挤出去的就越多，会“遗忘”才会记忆――它可以使你的大脑保持清醒状态，有利于对有用事物的记忆。
20．当你要记住某件事时，你是否抱着一定要记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解可能还很不充分？
答案与解释：这样做会提醒自己的注意力，使你积极去记忆。
另外，
迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹，甚至会出现错记的现象。