宝宝辅食必备必看
婴儿辅食食谱大全
婴儿辅食食谱大全
宝宝出生后，随着成长，逐渐需要添加辅食来满足日益增长的营养需求。
正确的婴儿辅食食谱对宝宝的健康成长至关重要。
下面为您介绍一些适合宝宝的婴儿辅食食谱大全，希望对您有所帮助。
1. 米粉粥。
材料，大米、水。
做法，将大米淘洗干净，加水煮至米粉状，加入适量的水搅拌成粥状即可。
2. 苹果泥。
材料，苹果。
做法，将苹果去皮去核，切成小块，放入搅拌机中打成泥状即可。
3. 胡萝卜泥。
材料，胡萝卜。
做法，将胡萝卜去皮切成小块，放入锅中煮熟，捞出放入搅拌机中打成泥状即可。
4. 鳕鱼泥。
材料，鳕鱼。
做法，将鳕鱼去骨去皮，切成小块，蒸熟后放入搅拌机中打成泥状即可。
5. 红薯泥。
材料，红薯。
做法，将红薯去皮切成小块，放入锅中蒸熟后捞出，放入搅拌机中打成泥状即可。
6. 鸡肉粥。
材料，鸡肉、大米、水。
做法，将鸡肉切成小块，大米淘洗干净，加水一起煮成粥即可。
7. 香蕉牛奶。
材料，香蕉、牛奶。
做法，将香蕉去皮切成小块，放入搅拌机中打成泥状，加入适量的牛奶搅拌均匀即可。
以上就是一些适合宝宝的婴儿辅食食谱大全，每一种食谱都是经过精心挑选和制作，能够满足宝宝不同阶段的营养需求。
在添加辅食时，家长们也要注意观察宝宝的反应，适量添加，以免引起消化不良。
希望这些食谱能够帮助到您，祝宝宝健康快乐成长！。
宝宝好吃的50种辅食
宝宝好吃的50种辅食，都是我亲自做的，妈妈们快来学习哦1．米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。
最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
i功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5．土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
7．牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
8．鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
9．肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
22种婴儿辅食做法大全
1. 米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。
最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E 与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5．土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
7．牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
8．鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
9．肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
儿童100款辅食
儿童100款辅食作为一位家长，我们都希望给孩子提供健康的饮食，但小孩子的口味却经常发生变化。
以下是100款适合儿童的健康辅食，让孩子健康成长。
水果辅食1. 软糯的香蕉2. 甜美的薄荷菠萝莓3. 红色苹果和鳄梨碎块4. 果泥（梨、蓝莓、桃子、菠萝）5. 黄色柿子椒条6. 软软的梨子碎块蔬菜辅食1. 粉红土豆泥2. 甜蜜的胡萝卜茫茫3. 向日葵黄色南瓜泥4. 松脆的青椒条5. 黑森林白菜条6. 切碎的黄色洋葱蛋白质辅食1. 嫩绿色豆泥（长豆、青豆、花豆）2. 鲜美的火鸡布丁（步骤：将火鸡肉碎后混合番茄酱和鸡蛋。
蒸熟后以小块形式给婴儿吃。
）3. 燕麦做的瘦肉辅食4. 鲇鱼泥（油性食物）5. 做成肉末的鸡肉（最好选用有机鸡）。
6. 辣味的猪肉末（步骤：将肉切成小块，在砂锅中加入姜、大葱和蒜干后炖煮。
碾碎并加入酱油和辣椒酱，切成小块形状喂婴儿食用。
）谷物辅食1. 软糯的米饭2. 红色蕃茄和白色意大利面条3. 烤杏仁泥4. 浓稠的米粥5. 麦片代替早餐奶制品辅食1. 燕麦奶2. 煮沸的羊角豆奶3. 混合切碎的水果和酸奶4. 熔化的蓝纹芝士碎块5. 榛果泥其他1. 烤蕃茄衣2. 熟黄色油炸薄荷3. 龙彩豆和小众豆的混合物4. 干果碎块5. 黑森林草莓这是100款儿童辅食的列表。
家长可以根据婴儿的年龄和口味喜好，选择适合孩子的食材。
同时，家长们应该注意，孩子开始吃辅食后，要逐步在孩子的饮食中增加纤维素和蛋白质等营养成分，来满足孩子的生长需要。
最后，家长们还应该引导孩子形成良好的饮食习惯，保证孩子的健康成长。
宝宝60款辅食
宝宝60款辅食1~22适合4到6个月宝宝1、米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g 大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。
最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5．土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
7．牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可8．鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
9．肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
189种宝宝的辅食做法大全
189种宝宝的辅食做法1．米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子依照顺时针方向调成糊状。
2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰硕的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，掏出肉，并警惕将鱼刺全数除去，压成泥即可。
将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一路拌在米粉里。
4．蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。
最初要从1/8个蛋黄开始，依照宝宝的同意程度慢慢添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝慢慢缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5．马铃薯泥原料：马铃薯做法：将一只马铃薯去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入滚水内煮约1－2分钟后，掏出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
7．牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
8．鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰硕。
9．肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少量，蒜1/4瓣，盐、麻油少量做法：蒜剁碎，加入精肉末顶用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
宝宝辅食制作100款(经典)
宝宝辅食制作100款以下四个是分阶段的1~22适合4到6个月宝宝23~47适合6到8个月宝宝48~73适合8到12个月宝宝74~100适合12到24个月的宝宝1．米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海8．鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
13．香蕉粥原料：香蕉1小段、奶粉2勺做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。
奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。
14．牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个做法：在烧大米粥18．西瓜汁原料：西瓜瓤适量做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
19．苹果胡萝卜汁原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。
用清洁的纱布过滤取汁即可。
功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
20．胡萝卜山楂汁原料：新鲜山楂1鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
婴幼儿辅食食谱大全
婴幼儿辅食食谱大全1. 五谷杂粮粥。
食材，糯米、小米、玉米、红豆、薏米、黑米。
做法，将以上食材淘洗干净，放入电饭煲中，加入适量清水，煮成粥。
这款五谷杂粮粥富含各种维生素和矿物质，是宝宝辅食的理想选择。
2. 蔬菜泥。
食材，胡萝卜、南瓜、土豆。
做法，将蔬菜清洗干净，切成小块，蒸熟后捣成泥状。
这款蔬菜泥富含维生素A和纤维素，有助于宝宝的视力和消化。
3. 水果泥。
食材，苹果、香蕉、梨。
做法，将水果去皮去核，切成小块，放入搅拌机中打成泥。
这款水果泥富含维生素C和果糖，有助于宝宝的免疫力和消化。
4. 鸡肉蔬菜粥。
食材，鸡肉、胡萝卜、玉米、大米。
做法，将鸡肉和蔬菜切成小块，与大米一起煮成粥。
这款鸡肉蔬菜粥富含蛋白质和纤维素，有助于宝宝的骨骼和肌肉发育。
5. 鳕鱼土豆泥。
食材，鳕鱼、土豆。
做法，将鳕鱼蒸熟后去骨，土豆煮熟后捣成泥状，混合在一起。
这款鳕鱼土豆泥富含优质蛋白和维生素D，有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。
6. 红枣米糊。
食材，红枣、大米。
做法，将红枣和大米一起煮成糊状。
这款红枣米糊富含铁和维生素B，有助于宝宝的血红蛋白合成和神经系统发育。
7. 豆腐菠菜粥。
食材，豆腐、菠菜、大米。
做法，将豆腐和菠菜切碎，与大米一起煮成粥。
这款豆腐菠菜粥富含蛋白质和叶酸，有助于宝宝的肌肉和神经系统发育。
以上就是一份婴幼儿辅食食谱大全，希望能够帮助到每一位父母为宝宝提供健康营养的饮食。
在为宝宝准备辅食时，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免给宝宝带来食物中毒的风险。
同时，也要根据宝宝的实际情况和口味偏好来调整食谱，确保宝宝能够健康快乐地成长。
祝宝宝健康成长，快乐每一天！。
宝宝辅食表6-12月龄含做法及种类
牛肉泥米粉
牛油果苹果泥
红枣山药泥米粉（手指食物：胡萝卜山药蛋黄肉肠）
8+12
1/3蛋黄牛肉土豆泥米粉
香蕉（咬咬袋）
苹果燕麦粥（手指食物：蒸苹果条）
8+13
牛肉胡萝卜泥米粉
橘子
芋泥碎碎面（手指食物：蒸水果胡萝卜条）
8+14
猪肝菠菜粥
橘子
1/2蛋黄芋泥燕麦米粉（手指食物：蒸水果胡萝卜条）
8+15
猪肝粉南瓜泥碎碎面
橘子（咬咬袋）
芋头红枣泥米粉（手指食物：蒸西兰花）
8+16
猪肝西葫芦泥燕麦米粉
香蕉（咬咬袋）
杂蔬排骨米粉（手指食物：草莓块）
8+17
栗子泥燕麦米粉
小皮酸奶[外出]
1/2蛋黄燕麦小米粥（手指食物：草莓块）
8+18
栗子玉米泥米粉
草莓
蛋黄红枣小米粥（手指食物：红火龙果松饼）
Байду номын сангаас8+19
燕麦米粉+蒸蛋黄羹
③西兰花紫甘蓝泥：西兰花取叶子，紫甘蓝取外面两三片叶子，一起洗净焯水，蒸20分钟，加点温水打泥
④蛋黄油菜泥：油菜取叶子，洗净焯水，蒸15分钟，捣成泥，鸡蛋煮熟取蛋黄，混合搅拌
⑤栗子泥：栗子去皮洗净切半，蒸25分钟，加点温水打泥过滤
⑥香菇泥：香菇切粒蒸熟，加点温水打泥
辅食做法-肉泥
①猪肉泥：猪里脊去筋膜切小块，和几片柠檬一起泡水15分钟去腥，然后和两片柠檬一起焯水，再把猪肉冲洗干净煮熟打泥
香蕉
香菇鸡肉碎粥（手指食物：蒸土豆条）
8+25
南瓜泥蛋黄米粉
西瓜
猪肉小米粥（手指食物：白吐司条）
儿童辅食大全
儿童辅食大全儿童辅食是指为了满足婴幼儿生长发育的需要，而在添加辅助食品的基础上，逐渐过渡到家庭饮食的食品。
在婴幼儿出生后6个月内，由于母乳或配方奶粉已不能满足其生长发育的需要，因此需要添加辅食。
儿童辅食的添加应该根据宝宝的年龄和生长发育的需要来选择，下面将为大家介绍一些适合儿童的辅食大全。
1. 蔬菜泥。
蔬菜泥是婴幼儿辅食中最常见的一种，它富含各种维生素和纤维素，对宝宝的生长发育非常有益。
在制作蔬菜泥时，可以选择胡萝卜、南瓜、青菜等蔬菜，将其蒸熟后搅拌成泥状，加入适量的母乳或配方奶粉，宝宝就可以享用了。
2. 水果泥。
水果泥是儿童辅食中也是非常重要的一种，水果中富含各种维生素和果糖，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。
可以选择苹果、香蕉、梨等水果，将其去皮、去核后搅拌成泥状，也可以加入适量的母乳或配方奶粉，宝宝就可以享用了。
3. 鸡肉泥。
鸡肉是一种优质的蛋白质食品，富含丰富的营养物质，对宝宝的生长发育非常有益。
可以选择新鲜的鸡肉，去皮、去骨后切成小块，用搅拌机或者绞肉机搅拌成泥状，也可以加入适量的蔬菜泥或水果泥，宝宝就可以享用了。
4. 小米粥。
小米粥是一种非常适合婴幼儿的辅食，小米中富含丰富的碳水化合物和蛋白质，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。
在制作小米粥时，可以选择优质的小米，加入适量的水煮熟，煮成稠稠的粥状，也可以加入适量的水果泥或蔬菜泥，宝宝就可以享用了。
5. 鲜奶酪。
鲜奶酪是一种富含钙质和优质蛋白质的食品，对宝宝的骨骼生长和大脑发育有很好的促进作用。
可以选择无糖的鲜奶酪，将其搅拌成泥状，也可以加入适量的水果泥或蔬菜泥，宝宝就可以享用了。
总结。
儿童辅食的添加是非常重要的，选择适合宝宝年龄的辅食，可以帮助宝宝更好地满足其生长发育的需要。
在添加辅食时，应该注意食材的新鲜和卫生，避免给宝宝带来不良的影响。
希望家长们可以根据宝宝的实际情况，选择适合宝宝的辅食，为宝宝的健康成长提供更好的保障。
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婴幼儿时期是人一生中第一个快速成长的高峰期，是大脑发育和免疫机制建立的关键期，这一阶段的饮食营养尤其重要。
宝宝有补维生素D和钙，检查起来仍然缺钙；宝宝夜间哭闹，总睡不好；宝宝不爱吃饭，该怎么办；怎么吃可以让宝宝长的更高；怎么吃可以让孩子更聪明；宝宝电子产品横飞的今天，你知道吃什么可以明目护眼吗？下面我将从营养学的角度跟大家分享宝宝最佳辅食搭配，并分享营养学中最佳的宝宝补铁食谱、补钙食谱、补充DHA食谱、补充维生素C食谱、益智营养食谱、长高食谱、益智明目护眼食谱、增强记忆力食谱、开胃食谱、健脑食谱、补锌食谱、增强抵抗力食谱。
一、宝宝最佳食材搭配方案1、猪肉+卷心菜=维生素K（提高钙质吸收率，帮助骨骼成型）维生素K是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素，且新生儿极易缺乏。
两者搭配，能促进宝宝骨骼发育，并且荤而不腻，素而不淡，非常适合宝宝吃。
2、猪肉+鸡蛋=维生素A（能够预防病毒入侵，强化肌肤及粘膜，防止夜盲症）猪肉富含蛋白质，也含有部分的锌，和富含维生素A、维生素C的食材搭配组合，能有效提高人体免疫力。
维生素A多存在于乳制品、鸡蛋、动物内脏、鱼类中，对防止夜盲症有好处，另外食补不必担心维生素A 过量的问题。
3、牛肉+萝卜=多种维生素（增强机体免疫功能，提高抗病能力）萝卜富含多种维生素，能有效提高免疫力，如维生素C能刺激体内制造干扰素，用来破坏病毒以减少与白细胞的结合，保持白细胞的数目，维生素E能增加抗体，清楚过滤病毒、细菌和癌细胞。
而牛肉富含的蛋白质也是构成白细胞和抗体的主要成分，最重要的是萝卜中的淀粉酶能分解牛肉中的脂肪，使之得到充分吸收，二者同食营养价值更高。
4、鸡肉+金针菇=赖氨酸、锌（增强机体生物活性，促进宝宝身高和智力发育）金针菇含有较全的人体必需氨基酸成分，并富含锌质，对宝宝的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
鸡肉的优质蛋白质能强壮身体，而金针菇具有加速营养素吸收利用的作用，二者搭配同食，有相得益彰的效果。
5、猪肝+荸荠=磷（促进人体生长发育）荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，对牙齿骨骼的发育有很大好处，还可促进体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，十分适合宝宝食用。
而猪肝富含蛋白质、卵磷脂等，也可促进宝宝智力和身体发育，二者同食，营养更佳。
6、鸡蛋+虾仁=钙（食补补钙佳品，强健骨骼、牙齿）和鸡蛋相似的是，虾仁、鲜贝、蟹肉这几种海鲜食物都富含蛋白质和多种微量元素，而其钙含量远远高于鸡蛋，二者同食不但营养全面，口感更是极其鲜美，故非常适合成长发育中的宝宝食用。
7、牛奶+西芹或油菜=维生素群（促进微量元素的吸收，均衡身体营养素）维生素群的补充可以促进微量元素如钙、锌、磷等的吸收，比如有些宝宝一直补维生素D补钙却一直缺钙，就是因为身体维生素群缺乏导致对微量元素吸收不好。
西芹、油菜所富含的维生素群可提高人体对营养物质如钙、镁、锌、磷的吸收，可促进宝宝健康成长。
8、鲫鱼+蘑菇=钙、蛋白质（排解便秘，滋补清肠）鲫鱼营养丰富，蘑菇滋补清肠，搭配同食，可理气开胃、止泻化痰、利水消肿、清热解毒，对身体健康十分有益。
特别是婴幼儿比较容易缺钙，鲫鱼加蘑菇的搭配方案非常适合宝宝。
但是鲫鱼鱼刺较多，食用时要特别小心。
9、虾+鸡蛋=DHA、卵巢素（促进神经系统及身体发育、健脑益智）虾和鸡蛋皆是很好的蛋白质来源，并富含对宝宝成长非常关键的氨基酸、DHA等营养物质，搭配同食更增美味和营养10、薏米+栗子=维生素C（提高免疫力）薏米与栗子都是药食兼用的食物，均含有较高的碳水化合物、蛋白质、淀粉、脂肪以及多种维生素和宝宝所需的多种氨基酸，可提高宝宝免疫力。
11、红薯+牛奶=钙质（食补补钙，强健牙齿，改善宝宝便秘）红薯煮熟后，部分淀粉发生变化，比生食时增加40%左右的食物纤维，食物纤维，对于宝宝来说显得尤为宝贵，可以改善宝宝便秘。
医学研究发现大部分宝宝便秘就是因为目前市面上的辅食因为加工的太精细消化残渣少而导致的。
加上富含钙质的牛奶同食，保健效果更佳。
12、菠菜+胡萝卜=维生素A（明目健眼，保护视力）胡萝卜含有丰富的vb，菠菜含有丰富的铁质，菠菜与胡萝卜同食可促进胡萝卜素转化为维生素A，有明目健眼，保护视力的功效，现代儿童电子产品用的多，保护视力尤其关键。
13、韭菜+豆芽=维生素C（提高免疫力，促进消化、排解便秘，控制宝宝体重）韭菜、豆芽都富含食物纤维，可促进消化、排解便秘，二者搭配同食更可加速体内脂肪的代谢，达到控制宝宝体重的功效。
此外，韭菜还与鸡蛋、豆干、豆腐、蘑菇、鲫鱼、肉类相宜，适宜与这些食材搭配使用，对身体有益。
14、苦瓜+鸡蛋=优质蛋清（制造肌肉与血液的必需原料，清火降热）鸡蛋含油脂蛋清和其他多种人体所需营养成分，与苦瓜同食可使营养素更全面均衡，宜搭配同食，还具有清火的功效。
此外，苦瓜还宜于胡萝卜、鹌鹑蛋、茄子、洋葱、瘦肉搭配同食，可促进营养物质的吸收，使功效互补，益于身体发育。
15、南瓜+山药=淀粉酶（健脾益胃，促消化，适合肥胖的宝宝食用）山药可以补气，南瓜富含维生素及食物纤维，同食可提神补气，降脂减肥，让宝宝的身体更强壮。
此外，南瓜还宜于绿豆、猪肉、链子同食，都有防止肥胖的作用。
16、莴苣+牛肉=B族维生素(维持人体健康，促进皮肤、头发成长)B族维生素是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。
B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，莴苣是营养丰富的蔬菜，能刺激消化，增进食欲，有助于宝宝睡眠。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。
莴苣与含B族维生素的牛肉同食，可促进身体发育。
17、莲藕+糯米=碳水化合物（养胃健脾，益气消瘀）莲藕可滋阴除烦，糯米可补中益气，健脾养胃，与莲藕同食，可益气养血、补益五脏、对宝宝的身体健康极为有益。
此外，莲藕还宜与酸梅、百合、鳝鱼、猪肉同食，对人体有益。
18、竹笋+枸杞=胡萝卜素、维生素A（保护眼睛，去肝火，增强人体免疫力）竹笋与枸杞同食，可补充胡萝卜素、维生素A等竹笋所缺的营养素，对肝火重的宝宝比较有利。
很多宝宝平时对着电视电脑的时间较长，影响视力发育，竹笋和枸杞的搭配比较适合保护宝宝的眼睛。
19、金针菇+西兰花=维生素C（提高机体免疫力，预防感冒）西兰花的维生素C含量极为丰富，可提高机体免疫力，增强肝脏解毒能力，预防疾病，与金针菇搭配同食，不仅能促进发育，还可益智补脑。
除此之外，金针菇还宜与豆腐、鸡肉、猪肚同食，可防病健身。
20、草莓+酸奶=乳酸菌（保护肠道，促进消化）酸奶中的乳酸菌有润肠通便的功效，草莓富含维生素C及钾，同食营养又丰富，具有很好的保健效果。
乳酸菌还有调节肠胃防腹泻，建立宝宝肠道菌种平衡的作用。
21、西柚+番茄=维生素A（促进免疫功能，保护视力，宝宝的理想饮品）此搭配富含丰富的维生素A及维生素C，低热低糖，是宝宝的理想饮品。
二、宝宝补铁食谱1、含铁米粉（适合6个月以上）选用专为小婴儿配制的含铁米粉，按配方加温水调匀，用小勺喂食。
需要特别注意的是：不必把冲调的米粉再烧煮，否则米粉里的水溶性营养物质容易被破坏。
营养解析：6个月以后宝宝需要添加含铁米粉，因为6个月之后母乳中含的铁已经不够宝宝生长发育的需求，给宝宝添加含铁米粉是不错的选择，更有一些国外的米粉不仅含铁并且还含有益生菌，对调节肠胃也是个不错的选择，如hipp有一款高铁益生菌米粉。
2、清蒸肉泥（适合6个月以上）原料：猪瘦肉50g调料：水淀粉适量做法：1、将瘦肉洗净后剁成泥，水淀粉加水后与瘦肉混合拌匀，静置1-2分钟。
2、将瘦肉泥隔水蒸25分钟，肉软烂即可营养解析：清蒸肉泥可最大程度地保留丰富的铁及其他营养素，达到预防缺铁性贫血的目的。
三、宝宝补钙食谱鱼、肉、蛋、奶，很多食品都含有丰富的钙，但能否最大程度地被宝宝吸收利用却很有讲究，最好能在补钙的同时摄入适当的维生素D，并且避开植物酸、草酸等容易与钙形成钙盐，影响钙吸收的食品。
1、骨汤猪肝面原料：婴儿颗粒面，骨头汤适量，猪肝20g调料：盐少许，姜丝、酱油各适量。
做法：1、将猪肝切碎末，用姜丝、酱油腌制30分钟去腥。
2、锅内放水烧开后，将婴儿面与猪肝、姜丝一起放入锅中煮熟。
3、捞出面及猪肝，倒掉汤水，把骨头汤倒入锅中煮沸，面和猪肝一起放入，再次煮沸后放入盐即可。
营养解析：骨汤富含钙及其他多种营养素。
猪肝含丰富的维生素D，可促进钙吸收。
2、双蛋黄蒸豆腐原料：鸡蛋1个，鸭蛋1个，嫩豆腐100g做法：1、将鸡蛋和鸭蛋煮熟，剥去壳取出蛋黄，用小勺研成泥。
2、将豆腐切小块，放入锅中大火蒸5分钟左右。
将蛋黄撒在豆腐上，搅拌均匀即可。
营养解析：鸡蛋和鸭蛋蛋黄中的铁和钙尤其丰富。
豆腐同样钙质丰富，能为宝宝的健康成长提供很好的促进作用。
四、宝宝补充DHA食谱DHA含量丰富的食物有鳕鱼、鲑鱼、稠鱼、沙丁鱼、鳟鱼、竹荚鱼、三文鱼、金枪鱼、黄花鱼、比目鱼、鳝鱼、鲫鱼等鱼类。
而坚果如核桃、杏仁、花生等含有亚麻酸可以在人体内转化成DHA，可以适当多吃。
1、鳕鱼泥原料：鳕鱼50g做法：1、将鳕鱼肉洗净去刺，研碎成泥，用干净的纱布包住挤去水分。
2、将鱼肉放入锅内，加适量清水，煮至软烂即可。
营养解析：鱼泥软烂，味鲜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，婴儿常吃能促进发育，增强体质。
2、鲫鱼汤原料：鲫鱼1小条做法：1、将鲫鱼收拾干净后，在鱼身上划几刀2、将鱼放入锅中，加适量水，大火煮开后，小火熬煮至鱼肉熟烂3、喂食时可以只给宝宝喝汤，也可以剔掉骨刺，喂鱼泥。
营养解析：鲫鱼健脑益智，补肝明目，健脾开胃，且蛋白质优质，对促进宝宝的大脑发育很有好处。
但感冒时不适合吃鲫鱼，会上火生痰。
3、红枣栗子粥原料：大米50g，栗子5枚，红枣5枚做法：1、将红枣和栗子一起煮熟，红枣去皮去核，栗子去皮，一起研碎成泥2、将大米洗净后，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至米粒开花3、将红枣和栗子泥加入粥中搅拌均匀即可。
营养解析：栗子营养非常丰富，除了丰富的不饱和脂肪酸外，还含有核黄素，对宝宝口舌生疮有治疗作用，同时还有益气健脾、补益肠胃的作用。
五、宝宝益智营养食谱1、牡蛎汤原料：鲜牡蛎肉50克，洋葱5克，西芹5克，鲜牛奶50毫升做法：1、将牡蛎肉洗净，切成小片。
将洋葱、西芹洗净剁烂备用。
2、将所有材料放入大碗中，加入牛奶，隔水蒸30分钟左右即成。
营养解析：二者搭配可以提供丰富的核苷酸，促进宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。
2、蘑菇汤原料：鲜蘑菇20g，葱花适量做法：1、将蘑菇去蒂洗净，切成小丁。
2、加适量清水煮成汤，加葱花提味即可。
营养解析：蘑菇营养丰富，各种蛋白质、氨基酸，铁、锰、钙等矿物质及各种维生素含量都很丰富，还含有丰富的核苷酸，非常容易被吸收利用，用来煮汤，即使不吃蘑菇，汤里的营养也非常充裕，适合喂给小宝宝。