《自然唤醒健康》身心灵整体健康100问11
《自然唤醒健康》天然食物与身心健康
自然唤醒健康天然食物与身心健康生、老、病、死之苦似乎是任何人所避免不了的，但事实上真如此吗?难道做人就注定要遭受这些痛苦吗?其实不然，这只是因为人类贪图口福才会受到这种苦难。
本书所介绍的“天然食物”就是为了要解开人类的苦结—不管一个人是为吃而活，为活而吃。
只要能遵行“天然食法”，则不但老、病不再存在，就是连生、死的痛苦也会减轻，甚至于没有。
所谓天然食物，广泛的定义为一切没有经过加热加工的蔬菜、瓜果、核桃、豆类及种子(如芝麻、花生、葵花籽)，熟的全麦面粉、糙米及其他没有去糠、去鼓的五谷杂粮都属于这一类。
不过要能真正重视到天然食物的特性，必须对疾病的来源及衰老现象有所认识，现在我把这道理概括地说明如下:自巴斯德(Pastu r)之后，医学界对疾病起因的普通说法是细菌，一切都归罪于外面的环境，病人本身不负一点责任。
预防针、环境卫生双管齐下的结果是传染病虽然减少了，但相反的，慢性病却增加了。
这现象指出其间必有严重的错误。
一些医生和营养专家开始相信疾病真正的罪魁不是细菌，而是食物慢性中毒。
毕勒(}ilr)医生在《食物才是您的良药》的第一讲中说:“在我行医50年的经验中得到三个结论:第一，一切疾病的根本原因不是细菌的侵袭。
第二，在绝大多数的情形一下，用药治病是有害的。
药物所产生的副作用经常会引起新的疾病，表面上的好处只是暂时的。
第二，适当的食物能治好疾病。
”疾病也可以比喻说是戴了面具的朋友，在自然界当我们的警铃，如果病后饮食习惯仍不改过来，无疑是自取灭亡。
慢性中毒起源于长期吃煮熟的食物、肉、白糖、白米、自面粉及任何加工食品。
身体消化这些食物所留下的残渣、所产生的毒素不能完全排出体外，.无形中种下了祸根。
至于天然食物能治病的病例很多，一位丹麦女医生靠天然食物治好了乳癌后，创办了大然食物疗养所。
在另外一个例子中，红萝卜汁救活了一个患有血癌的男婴。
至于肾、胆结石、风湿、气喘等因天然食物而治好的例子更多。
没有病的人吃天然食物，不但以后不会再感染任何疾病，而且精神旺盛，心情舒泰，体形适度。
《自然唤醒健康》身心灵整体健康100问04
自然唤醒健康身心灵整体健康100问31.问:小孩5岁病倒，发高烧看了医生。
好了复发，生为父母应如何做?答:小孩发烧，一般而言是饮食不当、如吃得太丰富或荤菜吃太多，会使小孩容易发烧，事实上，从饮食方面改善就可避免。
让小孩吃清淡、吃素。
32.问:色盲如何观想颜色?答:色盲是对某种颜色色盲，其他颜色应可看到。
对他色盲的颜色可能比较困难去观想，以他能观的颜色去观想。
33.问:请问应以什么心理学来辅导癌症患者?答:癌渡,.者得病是心理刺激矛盾或有说不出之苦。
易得癌症者，个性一般也是比较内向，什么事都闷在心中、不说出，即所谓的老好人。
从心理学上讲，应该教他多发泄，用各种方式去表达心里的矛盾与刺激。
同时教导病人如何相信自己，必要时适当地去拒绝他人，而非一味随着他人，能有勇气说“不”，这是癌症病人需要学的、要走自己的路。
34.问:是否能谈谈有关精神病，轻微或重病之原因及治疗?答:精神病原因很多。
有些原因是一个人压力超过负担时，脑神经将此压力分散、造成精神病，使他不能集中心思去烦恼，事实上也是一种自我保护身体的作用。
这是精神上极度地受到刺激、极度的压力下，自我保护的方式。
原因不同治疗当然也不同。
如是压力或刺激引起、我们要以疏导心情的方式帮助病人，改变其习惯性地钻牛角尖，要放松、要他看得开。
}J.问:如何保护肝?答:一般中国人肝都不太好，原因很简单，中国人喜欢用油炒菜、油吃多了，肝的负荷量大，自然会伤肝。
其次，储放食物不当，食物潮湿后，会长出黄曲霉。
这是一种致癌物，也会引起肝癌。
因此，要预防及保护肝，最重要的就是少吃油，也就是改变炒菜的习惯。
和果不能一下子完全改，至少改一部分，比如晚上四道菜中，可以两道用油炒、两道用水炒，这样至少少吃了一半的油量。
即使用油炒，也不要把油放在锅中烧得滚热来炒菜。
事实上，这样的炒菜方式，一方面污染厨房，更重要的是，污染我们的肝。
如果己经得肝硬化或肝癌者，油最好全部避兔大概半年的时间，都用水炒或水煮的方式，顶多滴点橄榄油或麻油，这是保护杆最重要的原则。
《自然唤醒健康》身心灵整体健康100问02
自然唤醒健康身心灵整体健康100问11.问:后期肝癌患者脾气不好，应如何改变其情绪?答:肝本身和情绪有关，肝不好的人情绪自然不好，这和其病有直接关系。
伤肝的油一定要避免，多吃青色的菜，可将其打成汁。
当肝好时，脾气自然会改善，这有直接关系。
12.问:压力是否和癌症有关?我是指直接之关系?答:压力和癌症从RJR .1}},}1}r}(汉姆医生)收集之资朴中表示，心情之矛盾和刺激可以引起脑部之损伤，而引起身体不同部位之癌症，以他的统计而言，是有直接的关系。
13.问:长期接触癌症病人会致癌吗?答:癌症并非传染性的病。
但若一个人本身体质差又经常和病人在一起的话，是会影响自己身体的气，但不一定会引起癌症。
经常和患者在一起时，本身一定要有保健方法，如练气功、有足够的休息，这样才不会因帮助病人而把自己的身体拖垮了。
1 4.问:对严重癌症病人，应以何种方式去安慰他以去其恐惧感?答:我们应认识到癌应是一种慢性病，如果周遭人没有恐惧感，病人自然也会减轻恐惧感。
最重要的是让病人感觉到温暖，生活在温暖中，有亲友之关。
“则复原较快。
而且告诉病人如何积极改善自己的体质，比如饮食上教他如何去调配，吃天然素食，教他有事要讲，不可闷在心中，双方坦诚讲开不要隐瞒。
15，问:化疗与中医是否可以同时进行?答:可以，因为中医可减轻化疗之副作用，也可以改善体质。
16。
问:电疗之病人吃什么食物可以除去辐射物质?答:饮食上可吃味豆瓣酱，一天一汤匙，不要加热，在菜上桌调味时再放，它可去除辐射物质。
此外，多吃青绿色之菜。
最好一星期一次，以一磅海盐加一磅苏打粉混合，放在澡盆中，泡身20分钟，连头都泡在水中，如此可去除残余的辐射物质。
17.问:我母亲患第三期直肠癌，在去年州月动了手术。
但目前体质很弱，我们束手无策，希望提供意见以解决难题?答:癌疚种类虽很多，基本治疗方法都一样。
若能以身、心、灵三管齐下，不论是第几期癌应都有希望。
最好告诉你母亲她的病情，如此她才能积极地去改善她的情况，若隐满，她则无法积极地改善她自己。
身心灵整体健康
身心灵整体健康一提到健康，人们马上都会想到有一个具有健康的体魄，精力充沛，思路敏捷，没有疾病的人站在我们的面前。
从现在的学术观点来讲，一个人的健康，除了有必要的硬件（人的肌体，这个具体的人的物质）健康之外，还要有所谓的软件的健康，就是说我们人的精神上的健康或说成心灵的健康。
把它比喻为人的健康软件也许是适合的，所以，人在自身具备硬件和软件两者同时健康的条件下的健康，才能称得上真正的健康。
人的体魄的健康，需要供给身体必要的食物，养分，各种维生素，蛋白质，脂肪等等，就是食物了，阳光，空气和水等等；精神上的养分就是我们的心底坦荡，自然，有一个有利于个人心情舒畅，有爱心，乐观向上的精神面貌，往往心灵的愉悦对人体健康的影响，远比物质对身体的提供重要的多，这些已经是现代人类都了解的知识。
向大家介绍的书名就是由雷久南博士编著《身心灵整体健康》。
全书以大量的资料和实践经验，阐明我们的人的身、心、灵三方面都要健康的成长和发展，这不但对自己的健康起到保障作用，还对促进人际关系、家庭和睦、人与自然的关联；对社会的安定、对人类社会的发展和进步也是必不可少的。
全民健康的体魄对国家的生存和发展都有十分重要的意义。
读过此书深有体会。
在此，愿意把这本书推荐给你（连续登载），与你共享。
同时，也唤醒你让自己的身心灵都全面的健康起来，这也是利己、利家和利国的好事。
一、开心是健康幸福的泉源开心是健康和幸福的泉源，也是解决个人、家庭、社会和世间烦恼的根本方法。
这个古今中外人类智慧经验的结论，在中国医学和文字中几乎处处可以发现到。
中国医学特别强调七情六欲---也就是不开心对健康的影响，甚至分析到某种情绪对身体部分的干扰----怒伤肝、悲伤肺、喜伤心、恐伤肾、忧伤脾。
相反的，如果心平则气和，心广则体胖；再看开心二字，心开就是开心。
比如说，当夫妻面对面时，心是开的，自然就开心。
但我们遇到仇人、陌生人、不顺眼的事情时，心会关闭，也就不开心了。
另外，当我们与亲人分离时，心也关闭，也不开心。
妇女健康知识100问
妇女健康知识100问篇一：健康知识一百问健康知识一百问1、什么就是身心健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。
心脏与本人的拳头差不多大。
3、心脏存有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
4、怎样特别注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
5、肺在人体的什么边线?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
6、肺存有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
7、怎样特别注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
8、肝脏在人体的什么部位?肝脏位于腹腔的右上部。
9、肝脏存有哪些功能?肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
10、怎样维护肝脏?①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。
11、胃在人体的什么边线?胃位于腹腔的左上部。
12、胃的功能存有哪些?①胃是暂时贮存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。
13、怎样特别注意胃的保健?①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
14、肾坐落于人体什么部位?肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。
15、肾存有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
16、怎样维护肾脏?①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；④预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。
《自然唤醒健康》饮食、情绪与个性
自然唤醒健康实际例子胃溃疡:住在夏威夷的一位黄夫人，患有胃溃疡，X光片照出溃疡的部分显现红色，而她每吃水果如橘子等就胃痛。
经过我母亲的建议，改吃自然食物，同时每天服一片康复里雏菊的新鲜叶:f’(.早餐空腹时服用)。
不到几星期，胃溃疡明显好转，照片子已不显红色，水果吃了也不胃痛。
花粉过敏:澳洲有一位中国华侨，患了十多年的花粉过敏症，每到季节呼吸就困难，吃了西药更引起气喘。
自从每天服用一片新鲜的康复.里(雏菊)叶子后，不到一个月的时间，病情明显好转，因而信心大增，并且改变饮食形态，以蔬菜、水果为主食，肉类等减少，十多年来花粉过敏症没有再发，虽年近70，仍非常健康活跃，比以前更显年轻。
胆结石症:用苹果汁、泻盐和橄榄油排出胆结石的例子不胜枚举。
我认识的人中就有7例，包括我自己在内。
现在举几个例子。
同事中有位50多岁的吉姆，专门从事细胞培养的工作。
有一天他看到我，就抱怨最近常常腹痛，经医生诊断是寄生虫，但药吃了后腹部仍痛，同时有头晕现象。
我听了之后说，看样子是胆结石，不是寄生虫。
原来吉姆服用降胆固醇的药已有多年，最近因为不舒服才停服。
我们查看药盒__匕的说明，提到副作用之一是胆管钙化。
他照排石的方子实行，一星期后果然排出很多石头，腹部也不阵痛了。
另一例子是系里的秘书，有严重的胆结石，医生建议她开刀，但她一直拖着，油腻的食物她都不能吃。
拿到排石的方子后，每天喝4杯苹果汁，连喝5天，第六天晚饭不吃，晚上6时喝一杯加一茶匙泻盐的水，8时再喝一杯泻盐水，1}时喝一杯橄榄油和柠檬汁的混合物，次「!清晨7点半，她打电话给我，兴奋至极，原来她排出}4颗石头，有些大如拇指，有些如细沙。
从此很多食物她都能吃，没有不良的反应。
最后一例是位住在休斯顿的中国女士，30来岁。
因为胆结石，有时病4.小时，医生也是建议开刀。
她特地向我请教，实行这简单的方法后，排出二三十颗如豌豆大小的石头，有几个大如拇指。
我自己虽没有胆结石的症状，但依法实行也排出一些石头。
身心灵整体健康
身心灵整体健康身心灵整体健康－作者（雷久南博士）个人简介雷久南毕业于美国麻省理工学院，取得化学博士后，随即进入德州大学癌症中心，以十年的心血，致力于癌症的预防与治疗，并在1991年于加州创立琉璃光养生中心。
雷博士倡导身心灵整体健康，强调整体健康根源于整个地球的健康，倡导环境生态的保健，自然资源的爱惜，以及有机农业的推广。
让“地球人”重新享有清新的空气，纯净的水源，甜美安全的鲜果素菜。
她极力推展在生活中回归自然，并启发爱人爱己利益他人之心，以自然疗法达到身心灵整体健康的目标。
1993年，雷久南博士更以“世界就是我们活动的教室”为理念，创立了琉璃光养生世界，结合东西方的养生之道，加以发扬光大，积极从事教育工作，以培训人才为当务之急。
每年定期在美国、台湾、香港、中国大陆及新加坡等地巡回演讲，将整体健康的种子散布到世界各地。
（本资料取自：雷久南博士著《身心灵整体健康》（合册）一书）欢迎观看网址：身心灵整体健康一提到健康，人们马上都会想到有一个具有健康的体魄，精力充沛，思路敏捷，没有疾病的人站在我们的面前。
从现在的学术观点来讲，一个人的健康，除了有必要的硬件（人的肌体，这个具体的人的物质）健康之外，还要有所谓的软件的健康，就是说我们人的精神上的健康或说成心灵的健康。
把它比喻为人的健康软件也许是适合的，所以，人在自身具备硬件和软件两者同时健康的条件下的健康，才能称得上真正的健康。
人的体魄的健康，需要供给身体必要的食物，养分，各种维生素，蛋白质，脂肪等等，就是食物了，阳光，空气和水等等；精神上的养分就是我们的心底坦荡，自然，有一个有利于个人心情舒畅，有爱心，乐观向上的精神面貌，往往心灵的愉悦对人体健康的影响，远比物质对身体的提供重要的多，这些已经是现代人类都了解的知识。
向大家介绍的书名就是由雷久南博士编著《身心灵整体健康》。
全书以大量的资料和实践经验，阐明我们的人的身、心、灵三方面都要健康的成长和发展，这不但对自己的健康起到保障作用，还对促进人际关系、家庭和睦、人与自然的关联；对社会的安定、对人类社会的发展和进步也是必不可少的。
《自然唤醒健康》身心灵整体健康100问01
自然唤醒健康身心灵整体健康100问1.问:肺癌患者应如何做身、心治疗?并请介绍气功治癌方法?答:饮食上以天然素食。
身体上配合气功，以深呼吸法多吸收氧气，如郭林新气功等。
在心理上则借不同方式表达，例如借助彩色的画或是音乐或是C仁八丫(泥土)自我表达，或以书写方式将心灵上一切不愉快表达出来。
气功的作用是提高一个人的能量，同时也可疏导心情，虽然种类有100多种，若能抓住重点，比如放松情绪，在空气好的、特别是有松树的地方练气功，对治癌有很好的效果。
在中国大陆已经有很多例子证明气功可治癌，甚至是末期癌应。
郭林新气功比较有名，从!g了O年开始，练此气功而治癌的历史已有50多年，其他还有外丹功等。
练气功只要持之以恒，均有治好癌症的例子。
但这仅是身心灵中的一环而已，如能三管齐下，则效果更好。
2，问:请问癌症病人可吃生鱼和燕窝吗?答:我劝你们不吃。
生鱼有重金属污染和寄生虫的危险。
燕窝也无必要吃，燕窝的名责乃因其稀有，在营养上并无特别之处。
3.问:请问癌症患者应避免进补哪些东西?燕窝、冬虫夏草和泡参等是补品吗?答:癌症病患应避免大补，因为一个人身体虚弱时如用高丽参等方式大补反而会伤身体。
刚才提到燕窝不要吃，是因为燕窝在营养上并无特别之处。
泡参如果是西洋参可以吃，可食用另外黄茂其性温和，也可以吃。
其他大补品则不4.问:癌症病患者经电疗后身体抵抗力衰退，是否可以经由中药之辅助来加强体力?答:中药有增强体力之作用。
若能找到良好的中医师的指导是可以增强患者的免渡功能。
}J.问:你强调少吃油性食物，那么烹煮食物之植物油如玉米油或葵花籽油是否也应避免?答:我所说的油，包括植物性和动物性油。
即使植物性的油如玉米油或葵花籽油也都应避免或减少使用。
从癌症观点而言，不论动、植物油，都会使癌细胞较易分裂。
6.问:女性更年期使用荷尔蒙丸是否会引发癌症?答:这很难说，癌症成因很多，不仅是吃这或吃那而引起的。
若已经有癌症倾向的，服用此荷尔蒙丸可能促发它生长，但是其本身则不一定会引发癌症。
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自然唤醒健康
身心灵整体健康100问
112，问:胃溃疡通常医生都建议多喝牛奶以保护胃壁，您认为如何?
答:我们要治本，不要只是治标。
胃溃疡最重要的是不吃肉，可以多吃木瓜，其次，芦荟对其伤口的愈合有帮助。
113.问:患B型肝炎在日常饮食上要如何改善?
答:少吃油，因为油会增加肝的负荷，止匕外，可试吃北美黄莲，吃一个礼拜。
114.问:扁桃腺炎长期服用西药，是否会变成喉癌?
答:二者没有直接关系。
但是长期扁桃腺炎不根治，只是以
西药压制的话，会降低本身的抵抗力，最好从饮食上彻底改善。
115。
问:高血压是否要完全排除盐的摄取?
答:我们所需要的盐分，从食物中皆可获得，不必额外补充。
116一问:孕妇该如何吃素?
答:除了我们所谈的天然食物之外，可多补充高钙食物，如芝麻、红萝卜汁，避免刺激性的辣椒、蒜，保持心情愉快。
1 1 7.问:吃素的人若贫血，该补充什么食物?
答:深绿色、红色等深颜色的菜含铁质很多，但是一部分要生吃才可以达到效果，如果全部煮熟的话，补血功能比较
差，蔺萄干含铁质也很多。
1 1 8.问:珐琅质锅或电子砂锅是否适合烹煮食物?
答:可以。
1 1 9.问:为什么素食不主张吃葱蒜之类的食物，是否有科学根据?
答:不吃葱蒜是来自佛教的观念，因为葱蒜这些食物很突，人闻了都要避开;吃了这些食物也会使我们心散乱、昏沉、
不易打坐，比如蒜熟食易生懊心，生食易生欲念，而素食
以往来自佛法，因此，强调不吃葱蒜。
站在营养学的立
场，消化系统不好的人，也最好不要吃，因为会刺激肠胃。
120，问:一天中应吃多少豆类才合适?一次吃多种豆类.掺在一起可以吗?我怕蛋白质不够。
答:我们每天吃的豆类，不要超过全部食物的10}0，特别是癌症病人。
各种豆类掺在一起吃没有关系。
不要担心蛋
白质不够，只要卡路里够，蛋白质一定够。
吃谷类最好
吃粗粮如糙米、全麦、麦片、小米等，这些都有很丰富的
蛋白质。
121.问:最近看到报导说维生素A若与维生素c混在一起，会破坏维生素C，这是否正确?
答:这种实验不知是如何做的，但是蔬菜里面同时都含有维
生素八与维生素G，自然摄取的话，不可能互相破坏，
比如红萝卜、橘子都含有维生素C与八，如果会遭破坏
的话，我们吃蔬菜维生素C一定不足。
因此，这些实验
一定是以化学提炼出来做的，在自然界，这两者同时存
在、是不会互相破坏的。
1 22。
问:我想吃素，可是又怕营养不良，该如何调适?
答:吃素只要种类多，不吃得太单调，足不必担心蛋白质不够，比如吃五谷杂粮、坚果类(芝麻、杏仁、葵花籽)、菜
类、根茎类等，不管生食、熟食，一般是不会造成身体衰
弱的。
123.问:用微波炉煮东西对身体有害吗?
答:会、因为微波炉煮出来的水，用以浇草，草长得比一般
矮，而且现在还发现吃微波炉煮出来的食物，会使胆固醇
增加。
124.问:请问白内障是否可以医治?
答;除了我们所谈的饮食方法之外，可以小麦发芽所种的小麦草打成汁来洗眼睛。
125。
问:头痛如针刺、昏沉、心脏衰弱已有10多年，偶尔胸闷，如何对治?
答:首先看看自己是否吃味精?是否用铝锅?是否吃太多的
油?这些都可以引起头痛，在饮食上要注意这些。
1 26.问:偶尔有头晕现象，怕分钟后又恢复正常，不知何故?
答:头晕有时是因为贫血，或者血压太高或太低。
若是贫血可多吃新鲜的绿色蔬菜。
127.问:小孩眼睛视力不好，该怎么办?
答:读书要有正确的坐姿，电视少看，因为电视很伤眼睛，若要看，一天不可超过一小时。
此外，避免吃味精，在美国
曾有人做动物实验，味精会伤小动物的视觉。
128。
问:病人没有胃口怎么办?
答:如果因为生病引起消化系统不好、胃口不好，不舫用果汁机将红萝卜、芹菜及其他蔬菜榨汁当饮扦，或喝精力汤，
或吃麦果泥，这对肠胃不好的人比较容易消化。