2019年清明梦,清明梦指什么
清明梦怎么做
清明梦怎么做
《清明梦怎么做》
清明梦，又称清明浅梦，是指在清明节前后的一段时间里所做的梦。
古人认为，清明节是一个特殊的节日，这一天阳光明媚，春光明媚，是人们出游踏青的好时节。
因此，据说在这个时期所做的梦特别容易成真。
那么，清明梦怎么做呢？
首先，要有一个清静的环境。
要在晚上睡前保持一个轻松的心态，找一个安静的地方，远离吵闹的环境，让自己心情平和。
其次，要有一个愿望。
清明梦其实就是一种清醒时的愿望反映。
要有一个特别想要实现的愿望，比如升职加薪、考试顺利、健康平安等，心存坚定的信念。
然后，要用心去祈福。
在进入梦乡之前，可以先用心祈福，向自己内心中的神明祈愿，希望他们能在梦中帮助自己实现心愿。
最后，要保持一个良好的生活作息。
良好的作息习惯不仅有利于身体健康，也有助于产生清明梦。
尤其是在清明节前后，要保持一个规律的作息时间。
总之，清明梦并不是一件神秘的事情，只要我们用心去做，保持一个积极的心态和良好的生活习惯，就有可能在清明节前后产生梦境，实现自己的愿望。
希望大家都能在清明节前后有一个美好的梦境！。
怎么做清明梦
怎么做清明梦
《怎么做清明梦》
清明梦，又称梦中踏雪，是一种在清明节期间做的梦。
据说这种梦是一种与先人相会的体验，是一种神灵与人的沟通方式。
许多人都希望能够在清明节做清明梦，以表达对逝去亲人的思念之情。
那么，怎么做清明梦呢？
首先，要选择一个安静的环境。
清明节期间大多数人都会前往祭拜逝去的亲人，这时可以选择一个安静的空间，比如一个阴凉且干净的房间，或者是一个寂静的公园。
在这个环境中，可以更容易进入梦境，并且容易和梦中的神灵进行沟通。
其次，心态要放松。
要想进入清明梦，必须心态平和且放松。
可以通过冥想或者深呼吸来调整自己的心态，减少内心的焦虑和压力。
放松的心态有助于进入梦境，并且更容易和神明相会。
最后，可以准备一些祭品。
清明节是祭祀亲人的时候，可以准备一些供品，比如鲜花、食物或者酒水。
将这些供品摆放在祭祀的地方，可以更容易引导神明和逝去的亲人进入你的梦境。
总的来说，要做清明梦需要选择一个安静的环境，放松自己的心态，并且准备好一些祭品。
在清明节的期间，通过这种方式或许能够进行清明梦的体验。
愿逝去的亲人都能在梦中与我们相会。
清明梦,科学认识鬼压床
清明梦，科学认识鬼压床第四章鬼压床科学认识鬼压床睡觉时，意识突然清醒了，但发现自己全身不能动弹，头昏脑涨很难受，喊不出声，要挣扎好一阵才能真正醒过来。
这就是鬼压床，简称压床，也叫鬼压身、梦魇等，医学上称睡眠瘫痪症，多发于青少年。
有很多人深受鬼压床的困扰。
据美国研究报告，有40%～50%的人，在一生当中至少会经历过一次。
鬼压床，听起来很可怕的样子，实际上它和美妙的清明梦，只是一层窗户纸的距离。
只要具备基本的清明梦知识，就能轻松将痛苦烦恼的压床转化为一次轻松愉快的清明梦之旅。
破解压床，解除压床困扰，正是清明梦的一个巨大用途。
有诗为证：“噩梦去无踪，美梦更出众，若是鬼压床，请转清明梦。
”鬼压床转清明梦，是所有清明梦技巧中最方便的途径。
科学解释首先，我们要对鬼压床现象有个科学的认识，以下是百度百科中对鬼压床的解释。
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉，但是身体不能动。
在睡眠神经医学上，这属于一种睡眠瘫痪的症状。
睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。
睡眠瘫痪症发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。
在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外，都处于极低张力的状态。
这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境做出动作，而伤害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。
常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。
其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒了过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
清明梦攻略：两个基本点...
清明梦攻略：两个基本点...两个基本点：知梦点，焦点知梦点梦体能量是清明梦的基石，需要达到一定能量值才有可能获得清明梦。
但是，梦体能量的提高不等于就能自动获得清明梦，这方面还需要知梦点的配合。
知梦点是衡量玩家知梦能力的一项属性，其值在0到100之间，好比沸点低的容易沸，笑点低的容易笑，知梦点低就更容易知梦。
知梦点为0代表梦里绝对清明，全程知梦；知梦点为100则在梦中没有一丝知梦的可能。
一般人在熟睡时知梦点都很高，接近100，所以有些朋友做梦绚丽多彩，常有飞翔等各种神通，梦体能量已经足够高，但是却很少有清明梦，主要原因就是知梦点太高。
要获得清明梦，需要降低知梦点，可以通过三个因素进行调节：1. 知梦意愿多数人不知道清明梦这回事，当然就没有知梦意愿，如此知梦点必然是接近100。
对清明梦玩家来说，通过睡前加强知梦心理暗示，平时多研究清明梦理论等等都可以加强知梦意愿而降低知梦点。
高级玩家甚至可以通过对知梦意愿的控制来调节做清明梦的频率，意愿强时清明梦多，意愿弱时清明梦少。
2. 睡眠深度大多数的清明梦都发生在浅睡状态，比如清晨的回笼觉，就是因为此时知梦点更低，更容易知梦。
3. 知梦训练通过知梦技能的训练，玩家将拥有固定的知梦扳机，较活跃的梦体状态以及停顿验梦的习惯，这些将显著降低知梦点，提高知梦频率和成功率。
随着知梦点的降低，玩家知梦的可能性越来越高，不但能在梦境中知梦，有时候在无梦阶段也能知梦，此时梦体处于本床本屋的本地状态，知梦后需要离体脱身才能进行清明梦之旅，这和出体几乎一模一样，为了区别开来，我们称之为“清明梦直接出体”，它和其他出体唯一区别是没有出体信号，因为出体信号实际上是梦体出关的信号，“清明梦直接出体”知梦时已是睡眠的中段，梦体早已出关；而其他出体方法知梦时大多刚刚进入睡眠状态，梦体尚未出关。
在高级别玩家中，“清明梦直接出体”是比较常见的，也是最方便自然的出体方式。
焦点当两边力量变化时，梦秤图中的焦点会移动位置以保持梦秤的平衡，焦点的稳定也就等同于梦秤的稳定。
世界上最诡异的清明梦，三分钟教你学会清明梦（慎入）
世界上最诡异的清明梦，三分钟教你学会清明梦（慎入）其实每个人都会做梦，只是有的人醒来以后就把梦给忘了，而有的人印象深刻。
也有人玩梦，比如说清明梦，大概很多人都不知道什么是清明梦。
清明梦简单的来说就是明明你在做梦但是你却能够自己控制梦，神奇而又莫名的诡异。
一、世界上最诡异的清明梦 说起清明梦，什么是清明梦呢?清明梦又称作“清醒梦”，我在做梦的时候知道我现在在做梦，这就是清明梦的定义，详细请百度百科。
每个人都有梦，却不是每个人都有清明梦。
清明梦中我们可以忘记一切现实中规则的约束，开始自己独特而神奇的探险，精通者可以上天入地，神通变化，穿越古今，飞行，千里眼，读心术，见想见的人，去想去的地方都是不难的。
在清明梦中，梦中的自己完全知道自己在做梦，知道有一个“我”在创造这一切，并且能自编自演，当你发现这是很好玩的。
人生的三分之一时间在睡眠中度过，如果没有体验过清明梦，实在一大缺憾。
但是同时1明明梦也十分诡异，建议胆子小的朋友们还是不要去学习尝试，以免发生危险。
二、三分钟教你学会清明梦1、记梦 不记得自己的梦人，应从记梦练起。
每天睡前放松，不断暗示自己次“我一定要记得梦，醒来立即回忆梦”，带着这个念头入睡。
等醒来不要睁眼，立即回忆梦境。
回忆时可能有些卡壳，没事，闭眼自由联想，慢慢梦境就会浮出水面。
回忆完能记起的所有片段，最好用笔记本、手机、录音笔之类记录下来，等白天整理存档。
这些准备是为之后的清明梦打基础。
2、现实判断 白天不停的问自己：我是清醒的还是在做梦?然后，你也许在睡着的时候也会问自己这个问题。
如果你做到了，就做到了。
3、专注 白天只专注做一件事，比如打游戏或者演奏乐器。
这样晚上做清醒梦的机会大些。
4、划梦境 睡前想好，越细节越好。
(这个我试过，无效。
我的情况是越细节越不会出现在梦里。
看过恐怖片后必用这招。
基本灵)5、时间选择 与其在刚开始睡觉时企图进入清明梦的状态，还不如在深夜或是清晨时尝试，特别是在你刚从一个梦醒来之后尝试，效果会比较好。
清明梦,其他方法,简单验梦
清明梦，其他方法，简单验梦第六章其他方法以上介绍了清明梦最主要的四种方式：梦中知梦、出体（清醒入梦）、鬼压床和梦屏。
大部分方法由此四种方式衍生而出。
实战中的具体方法五花八门，在此蚂蚁再介绍一些前面没有介绍到的有代表性的方法，有一条普遍适用的规律是：所有的清明梦方法，在回笼觉时使用，成功率更高。
简单验梦简单验梦的方法，适用性较广，对睡眠影响最小，是以验梦为主的清明梦方法，也是最简单实用的清明梦训练方法，只要坚持，就有奇效，一招通关。
◆现实中，想做而又不敢做时，验下梦，比如揍老板，比如表白，比如各种你懂的。
◆现实中，情绪有点过的时候，验下梦，比如惊讶、紧张、气愤、焦虑、喜不自禁等。
◆现实中，时间过得慢、无聊时，验下梦，比如等待排队时。
◆困点验梦，出现非常困、眼皮都睁不开的情况时，验下梦。
◆临睡时验几次梦，然后自然入睡。
两极套餐两极套餐，不是指南北两极，而是显梦两极；一个是显餐，着重于清醒入梦，一个是梦餐，着重于梦中知梦。
此显梦两餐，一个至刚一个至柔，两者的方式和适用范围完全不同，但是都有一个共同点，就是直指核心。
清明梦的核心，就是暗示。
要想暗示起作用，最重要的是意愿，其次是对清明梦体系的理解。
两极套餐没有任何花哨，没有多余的步骤，一切皆意愿。
显餐显餐，顾名思义就是以保持显意识为主的清醒入梦方法，通俗讲就是“熬着不睡，坐等信号”。
方法睡下时，告诉自己一定要出体，留意后脑的震动。
接下来，你需要的只是这一个意愿：“我要出体，我要等到后脑震动或耳鸣等信号。
”尽可能地保持这个念头，一旦意识有点昏沉，更要反复提醒。
总之一句话，“我要出体”。
此强烈的出体意愿，保持保持再保持！直到出体信号出现！原理人的睡眠生物钟是有规律的，即使梦友反复提醒自己保持显意识，时间到了，身体总归会睡的。
在快入睡的时候，先前这些强烈的暗示将使出体意识时沉时浮，等你进入睡眠，只要出体的意识再次浮现，就有很大可能出现出体信号，从而知梦出体。
要点①虽然说起来是熬着不睡，实际上熬着不睡的仅仅是指你的显意识部分，不是你的肉体，肉体还是越快睡着越好。
梦
清明梦清明梦是什么东西？是清明节的时候做的梦吗？不是，是清醒明白的梦。
知道自己在做梦，意识清醒，但是又在梦中，这就是清明梦了。
清明梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦，跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。
清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。
在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。
有人问了，那清醒了还怎么做梦啊？这个清醒可不是指脑子完全清醒，而是指沉溺于梦境中，却思绪清醒，知道自己在做梦的状态，甚至可以控制梦境的“清醒”。
想必大家看过《黑客帝国》吧，在电影中，有一个主脑，人们都靠着虚拟数据存活在主脑的幻境中，只要你接上端口，就可以在虚拟世界里畅游了。
如果你能够跳出软件设定的框架，就可以像特工史密斯一样能打，像尼奥一样躲子弹穿墙壁各种BUG，像先知一样预见未来，像双子星杀手一样隐形。
但与清明梦不同的是，《黑客帝国》是在电脑里虚拟世界，而清明梦则需要靠我们自己丰富的想象力来构建梦境，控制梦境。
大家应该也看过《盗梦空间》，导演诺兰也是从16岁开始做清明梦的，这个电影的灵感也来源于清明梦。
要做清明梦，必须先知梦。
知梦，就是做梦的时候，在某种情况下，意识里出现“我在做梦”的念头。
有人说，我就有好多次知道自己在做梦。
不过，你能想知梦就知梦吗？不能吧？告诉你诀窍，训练自己的潜意识。
一种是思维惯性法。
白天没事了就主动中断思维，问自己一句“等等，是不是在做梦？”睡前，反复告诉自己“我在做梦，我在做梦…”等入睡了，很容易突然意识到自己在梦中。
一种是“扳机知梦”法。
把自己梦中常见情形作为知梦的触发条件。
比如常梦到上厕所，那就白天反复想象梦中上厕所的情形，同时告诉自己的潜意识“只要上厕所就是做梦，这是梦。
清明梦
• 人在睡眠过程中会平均90分钟醒一次，我们管这个叫做睡 眠周期(Sleep Cycle)。睡眠周期开始的时候，脑电波呈 放缓的趋势，也就是说这个时候人的大脑没有什么太大的 动作，人处于熟睡状态。到了每一个睡眠周期的后半部分， 脑电波开始活跃起来。这个时候人的眼球会无序的乱动， 我们称之为快速动眼期（REM）。这个状态下，人开始频 繁发梦，而人的清醒意识也开始抬头。清醒到一定时候， 就出现了我们所谓的清明梦。 • WBTB（Wake Back To Bed ）的基本流程： 1. 在快速动眼期之前醒来。 2. 给显意识足够的时间恢复清醒。 3. 睡回去，直接进入下一个快速动眼期。
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第六级：初觅清明 （ 能量值：100 神通值：20 知梦档：一般） 偶尔能知梦，不到一个月一次，知梦后很兴奋，马上会醒。 知梦后超级兴奋或害怕，迅速耗尽能量值。 鬼压床时，知道这是梦。 第七级：知梦一族 （能量值：200 神通值：30 知梦档：一般） 经常能知梦，一周一次以上，马上会醒；或者经常能获得半清明状态。 知梦而不能控梦也属于此级。 第八级：梦痴一族 （能量值：400 神通值：50 知梦档：较高） 经常能知梦，知梦后能维持至少一分钟，能自主进行任务。 第九级：梦匠一族 （能量值：600 神通值：70 知梦档：较高） 经常能知梦，掌握梦里延时的方法，知梦后能维持5分钟以上，能改变梦境。 第十级：梦侠一族 （能量值：800 神通值：80 知梦档：高） 经常能知梦，开始研习更高级神通，知梦后能维持10分钟以上，梦里无所畏 惧。 第十一级：梦尊一族 （能量值：1000 神通值：90 知梦档：高） 经常能知梦，掌握各种神通，本尊感强，梦境稳定，基本突破时间限制，能 量充足，清明梦收发自如，初窥清明梦自由王国。 第十二级：梦修一族 深度探索 在清明梦里超越游戏，进行更深层次的探索，融追梦与生活一体。 第十三级：梦神一族 无梦 返璞归真，不是真正的没有梦， 而是没有了梦与醒的区别，梦即是醒， 醒即是梦，任何时候都是清明的，据说佛祖开悟，老子 得道就是这样的境界。
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2019年清明梦,清明梦指什么篇一：清明梦入门教程入门教程——1古往今来，人类对梦的探索与研究从来也没有停止过，从远古的自然崇拜到现代的心理学解说，梦一直是神秘和超凡现象的典型代表。
而清明梦，作为一种比普通的梦境愈加神秘，愈加超凡的体验，已经越来越受到人们的关注。
第一章：前言古往今来，人类对梦的探索与研究从来也没有停止过，从远古的自然崇拜到现代的心理学解说，梦一直是神秘和超凡现象的典型代表。
而清明梦，作为一种比普通的梦境愈加神秘，愈加超凡的体验，已经越来越受到人们的关注。
一、清明梦定义清明梦这一名词的普及，很大程度上归功于电影《盗梦空间》的流行。
通过这部电影，许多人第一次知道了梦中梦的概念，也第一次听说，原来人在做梦的时候，居然可以知道自己是在做梦。
这种在做梦的时候清楚的知道自己身处梦境的体验，在学术上称为清醒梦，也就是我们现在所说的清明梦，这两个名词在通常情况下都被划上了等号。
清醒梦，从字面上很好的解释了这种特殊梦境的定义，那就是在做梦的时候能够意识到自己是在做梦。
这在大多数人的传统意识里是难以想象的事情，一个人在做梦的时候怎么可能会知道自己是在做梦呢。
实际上多数人根本不记得自己做过多少梦，很多人坚称自己晚上从来都是一觉到天亮，根本不会做梦。
极少数关于梦的记忆，也都是一些情节特殊的梦境，因为过于震撼或者印象深刻才被记起，比如噩梦这样的情况。
二、清明梦的觉察而经过许多科学家的研究与论证，实际上绝大多数普通人，几乎每个晚上都会做梦，而且还不止一个梦。
之所以会感觉没有做梦，是因为在醒来的一瞬间，梦境会被我们快速的，选择性的遗忘。
我们只能回忆起一些特别夸张、恐怖或者离奇的梦境。
当然，也会有一些剧情极其平淡的梦境让我们久久不能忘怀，但总的来说，我们无法记住多数的梦境。
在一些偶然的机会下，少数人会在梦中突然意识到自己是在做梦，这种情况多发生于梦境太过荒诞，从而让我们不得不起疑的情况下。
这种梦境往往会让梦者感受到极大的震撼，而且醒来后会发现，这样的梦境一般都可以清楚、轻松的回忆起来。
这就是我们所说的清明梦现象，而且伴随着这种特殊的体验，还会有一些其它的奇特的、超凡的梦之体验，比如梦中梦和离体梦，后者也就是通常所说的出体体验。
三、清明梦的研究早在远古时期，在部落中，总会有少数的人能够偶尔的体验并记录下来一些超凡的梦境，其中也包括清明梦的现象，于是就有了关于梦境以及清明梦最早期的研究。
遗憾的是，在远古时期，人们对于这种“超自然”的现象往往都会和神鬼传说或者最原始的自然崇拜挂钩。
这些特殊的梦境通常被认为是一种来自神的预言或警示，而有能力体验并记录这种梦境的人，则慢慢演变成了部落中的巫师。
随着社会的发展和宗教的形成，梦境，特别是清明梦的研究逐渐带上了宗教色彩。
在绝大多数宗教中，都有关于清明梦现象的系统研究与理论。
像中国传统的道家理论中，从早期的庄周梦碟，到陈抟老祖的睡仙功等等，本质上就是对清明梦的探索与实践。
而在佛教中，特别是藏传佛教中，更是有系统的训练方法，比如最著名的梦观成就法，睡梦瑜伽等等。
到了近代，越来越多的科学家开始着手研究梦这一自然现象，特别是对清明梦的研究，在生物学及心理学方面都有了巨大的突破。
这些研究的成果表明，清明梦现象是一种可以被验证及复制的现象，即使是普通人，在通常一定的训练之后，也可以体验到这种有趣的现象。
最近几十年的研究彻底打破了清明梦这一现象的神秘外衣，让更多的人可以更科学、更理性的来理解与接受这种现象，从而大大丰富我们的心灵体验。
四、清明梦的作用大量的研究表明，在梦中，特别是在清明梦中，人们的思维活跃，灵感空前的丰富，有许多伟大的发明就是在这种状态下诞生的。
比如著名的元素周期表，音乐家居塞比?塔蒂尼的《魔鬼奏鸣曲》等等。
可以说，清明梦这一神奇的现象，是我们还没有开发的少数领域之一，这里面蕴藏着无数的宝藏，就等着我们去发掘。
另外在心理学方面，不论是国外还是国内的心理学家，有关梦境的研究都已经取得了巨大的成就。
从最早期的西格蒙德?弗洛伊德的《梦的解析》，到荣格的集体潜意识理论，再到国内著名的心理学家朱建军的意象心理学。
这些越来越完善的研究无一不表明了梦、清明梦等现象，绝对不是大脑无意识的、混乱的产物。
相反的，梦是我们人类一生离不开的重要伙伴，它对我们的生理及心理的健康起着至关重要的作用。
通过对梦的研究，特别是像清明梦这种特殊梦境的体验，不但可以让我们每一个人有机会体会到现实生活中无法体会的超凡现象，更可以让自己的更多的了解自己和他人的内心世界，从而使我们的身心得到极大的愉悦和健康成长。
五、揭秘清明梦这一套清明梦入门教程的目的就是试图带领我们揭开清明梦神秘的面纱，引导着我们进入五彩纷呈，光怪陆离的梦之王国的钥匙和捷径。
整套教程将会以尽量科学的、学术的，但同时又是直白而简洁的叙述方式来描述清明梦的现象与具体的训练方法。
让清明梦从此不再神神秘秘，让更多的人了解清明梦，并能够从中获得非凡而难忘的体验。
第二章：清明梦的技巧尽管有关清明梦的概念早在千百年前就已经出现在世界各地，但对于绝大多数人来说，这仍然是一个陌生的概念。
极少数人在童年的时候会偶尔体验过清明梦的现象，在成年之后这种现象会相对比较少见。
这些人往往是在类似的体验过后感到困惑，才会主动获取到有关清明梦的知识。
而更多的人，则是通过类似《盗梦空间》这样的影视作品才了解到清明梦的概念。
一、了解清明梦这部入门教程不是有关梦及清明梦的专业、科学的学术著作，我们不会将重点放在清明梦的现象及本质的研究上。
关于这些理论，早在几十年以前，世界各地的科学家已经开始深入研究，目前已经取得不少研究的成果。
如果你对这些研究感兴趣，可以参考这些学者相应的著作。
比如安德烈·洛克的《夜间思维》及克里普纳、柏格莎朗和迪卡瓦荷所著的《超凡之梦》等等书籍。
这些研究的结论都表明，清明梦是多种多样的梦境现象中的一种，与普通的梦境所不同的地方是在清明梦状态下，梦者可以有接近清醒状态时的思维能力。
并且通过一定的技巧及训练，清明梦这种体验是任何一个普通人都可以获得的。
虽然要使这种体验经常发生，或者在梦境中保持长时间的清醒状态是比较困难的，但仍不妨碍许多人对此不断的尝试与探索。
之所以这些人会对清明梦体验如此着迷，很大程度上是因为在清明梦的状态下，梦境会变得相当得非凡与神奇。
诸如飞行、变身等现实生活中不可能有的体验都可以在清明梦中轻松获得，很多人比较沉迷于这种体验，从而反复尝试如何能够获得更长时间、更稳定的清明梦体验。
而更多有过多次清明梦体验的人则会慢慢发现，在这种超凡的梦境下，自己的思维会变得相当活跃。
特别是一些创造性的思维会比现实生活中更加敏锐，用通俗的话来说，在这种梦境下，人们的灵感会相当丰富。
而根据许多史料的记载，有不少相当伟大的发明的艺术创作就是在这样的梦境中诞生的。
正是这些原因，使得这些人不断寻求一种可以相对轻松的获得清明梦体验的方法或者技巧。
经过很长一段时间的摸索与积累，特别是最近几十年的探索，目前已经有了许多这方面的经验分享。
尽管这些技巧来源于不同的文化背景，而且效果也比较有限，并不能让所有的人都可以很容易的感知清明梦。
但我们相信，随着时间的推移，清明梦这种体验将被更多的人所熟知并且喜爱。
而我们这部入门教程的目的，就是整理和归纳现有的诸多清明梦方法与技巧，让清明梦可以更加的流行普及。
同时，通过这些方法的比较与梳理，让更多的人可以总结出最适合自己的手段，来获得清明梦的体验。
二、灵性的世界除了少数天生具有清明梦能力的人之外，多数人在睡梦中的情节是被动和不可控制的，也就是我们所谓的普通梦。
要获得清明梦的体验，则需要经过一些适当的训练，而训练的方法从千百年前的一些宗教技法，到近几十年来的一些知名著作，再到民间无数爱好者的个人经验分享，可谓千奇百怪。
这些方法中，有些著名的理论往往都包含着其特有的世界观，并且描述了一个个完整的心灵世界，或者说灵性的世界。
让我们来罗列一下这些现有的，并且相对知名的方法：梦观成就法梦观成就法是藏传佛教的密宗法门之一，其主要目的是通过一些技巧和手段，可以让修持这一方法人获得意识清晰的梦境。
这种方法追求的是一种高于普通梦境，甚至现实清醒状态下的意识状态。
在这种状态下，人们的意识将更加细腻和清醒，从而达到一种超觉的智慧状态，以求最终达到天人合一的境界。
这种方法需要相应的宗教信仰及上师的引导和加持，所以并不适合普通人的练习。
做梦的艺术美国人卡罗斯·卡斯塔尼达在经历了三十多年的巫师生涯后总结了大量的著作，其中《做梦的艺术》一书是其有关梦境及清明梦的代表作。
卡罗斯本人是巫师唐望的传人，他的所有著作主要就是记录了唐望本人所传授的观念与理论。
这些理论传承了最古老的印弟安文化与智慧，虽然其对梦及清明梦有着不同的定义与诠释，但不难发现，其中的多数概念与佛教中的禅定法门有着不少共通之处。
这本书中所记录的方法已经被不少人验证过确实有效，其中所描述的做梦的第一道关口，即可以在梦中主动观察自己的双手，已经被很多人当作练习清明梦的基本任务。
当然，这套理论因为有着其独有的世界观，可能无法被所有人接受，但这不妨碍其成为大众了解清明梦的最佳著作之一。
出体旅程勃·亚兰·门罗因为在早年对人类的意识感兴趣，从而着手研究人们在睡梦中学习的可行性。
不过在后来的研究中，他发现了一个特殊的现象，那就是在睡梦或者催眠的状态下，会出现一种类似灵魂出窍的奇特体验，也就是他后来所推广的出体经验。
后来，门罗本人在出体体验的研究中投入了大量的精力，其本人也成为了公认的出体大师，并成立了专门的研究学院。
出体现象作为一种特殊的清明梦体验，广受争议。
有的人认为这是一种真正的意识与肉体分离的状态，而也有人则认为这不过是一种特殊的清明梦。
撇开这些争论先不提，门罗所提出的一些经验与技巧也同样被证实是有效的，在他的《出体旅程》一书中，详细介绍了这些方法和他的出体体验。
但是，他的这些方法比较难掌握，学习和训练起来都有一定的难度，且未必适合所有人。
此外，他的研究学院还推出了一种借助特殊音乐来帮助学员进入出体状态的方法，这些音乐被称为双脑同步音乐，也有一定的效果。
梦与意识投射珍·罗伯兹是一名灵媒，她宣称自己可以与一位名叫塞斯的高灵沟通。
所谓的高灵，按照她的说法，就是一种高于普通人类形态的人。
他们以纯意识、或者说纯能量的形态存在，拥有比普通人更高的智慧与见知。
通过塞斯的叙述，罗伯兹记录了大量他们之间的对话，并把这些记录整理成册，编著成了一套名为塞斯书的著作，包括一系列有关心灵成长，灵性空间等等的相关理论。
其中《梦与意识投射》一书，就是专门叙述梦及清明梦、出体体验的书籍。
在这本书中，塞斯本人宣称梦境是人们意识的一种投射现象，通过一些技巧和方法，人们可以主动的进行这种意识投射，从而获得超凡的体验。