八极四郎宽拳谱
八极拳的套路招式和基本要领有哪些
八极拳的套路招式和基本要领有哪些八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。
下面是店铺为专门您整理好的八极拳的套路招式和基本要领。
八极拳的基本招式八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。
拳械套路，可单练，亦可对练。
八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。
器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。
特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。
八极对接单练称“八极拳”。
全套四趟四十二势。
主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。
八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。
八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
八极拳的主要内容一、金刚八势(基本开门练法)：撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)、探马掌(登山探马准)、虎抱(圈拦虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠挤)、鹤步推(鹤步推山稳)。
二、六大开六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。
六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。
练六大开以三靠三合为要点招不离胯。
三、八极拳小架(同时可以配泥球耗软架)。
四、练习八极拳时应先做好准备工作。
习练时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。
其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。
五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。
因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。
原传八极老架拳术
原传八极老架拳术一、行礼起拳势—起势：身体直立，头顶上颌，双目平视前方，下颌内收，胸畅背撑、颈竖肩顺、臀裆提敛、足尖向前、五趾抓地、足心涵空；以腹式呼吸法正常呼吸（行拳时当鼻吸鼻呼，此时与收拳势时可以鼻吸口呼，缓长吸呼），周身放松、心无杂念、专注神聚，闻口令之动令后，开手起势行拳；左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，向前推撑抱拳行拳礼（站北向南起拳势）。
此为起拳势动作，注意神情平和、松静，但须有警觉严肃之态而含锋不露。
集体训练当服从命令，闻令而动，并以双目之余光，相互顾及、整齐化一；不可抢令先动或令下而迟动。
附图1：直立动作；附图2：行礼动作；附图3：撑臂抱拳行礼动作。
二、并步曲立势：身体直立，双足扎实，两手为掌，掌心向外翻，自身前以臂、掌平行向身两侧撑张，与肩高度相致，臂、掌分撑至身侧之时，手腕共同向身内拧转，呈俯掌状；五指分张，掌心向下，空涵为“鹰爪”形，徐徐向下按落（此为“鹰爪力”功法）；同时，双腿向下曲蹲，身体沉坐，呈并步曲立之势；双臂、爪缓缓向身内抓扣，下落回收于腹前下方两侧，双爪握呈拳，向腹部下方拍靠，收拢、拳背向身外前方；势动不停，双臂、拳自下向身前上方抬起，向前撑顶，与胸部高度相致而止，两拳拳心相对，目视前方。
要点：身势正直，沉坠扎稳，“鹰爪”扣提，缓缓曲蹲，气体遍体，内外坚劲。
此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。
附图4：双臂、掌外翻动作；附图5：“鹰爪”提扣动作（正视）；附图6：曲蹲收拳拍腹动作；附图7：曲立向前撑抬臂、拳动作。
三、提步顶肘势（右）：提右足向身正前方向踢进一大步踏下，右左足随之而吞拖相跟呈马步势；右臂、拳抬起随进步向前平行撑顶，步踏同时曲臂、拳，以肘向前上方挑顶，右拳拳心向上，拳置于右腮下，肘约与胸部高度相致（不可超过肩部）；左臂、拳进步之时掩于己腹间上方，而后与右肘前顶一起，向身后拉拽，曲臂、拳挎于己胸下方，拳心向下，两拳均为“开口拳”状。
吴氏开门八极拳的简介
吴氏开门八极拳的简介我国传统武术各门派都有一个响亮的名字。
这些名字或借用创始人之讳，或源于发祥地之称。
下面是店铺为专门您整理好的：吴氏开门八极拳的简介。
吴氏开门八极拳的简介吴氏开门八极拳吴氏开门八极拳简称吴氏八极拳或者八极拳。
我国传统武术各门派都有一个响亮的名字。
这些名字或借用创始人之讳，或源于发祥地之称。
而八极拳却是力达穷极，妙化"无形"的象征。
"孟村镇吴氏八极拳术秘诀之谱"称"文有太极安天下，武有八极定乾坤"。
其实，"太极"和"八极"都是古人用以解释自然规律变化现象的哲学名词，并非武术用语。
"八极"一词原为古地理概念，源于《淮南子·坠形训》"大地之间九洲八极"，"八极"用于武术则为"八方极远"之意。
吴氏开门八极拳历史渊源及沿革述及渊源还要从沧州吴氏说起。
明建文元年(一三九九)燕王朱棣为夺帝位，举兵“靖难”沧州一带惨遭兵燹,赤地千里，百人幸难逃一。
朱棣继位后，降旨迁氏，“以实空地”。
明永乐元年(一四0三)回族吴氏祖讳祚永公奉招特授直隶河间府沧州盐运司运判，由安徽徽州府歙县阖家迁沧，落居沧州南关。
自此，吴姓回族在沧繁衍生息，丁兴家旺。
先后购置今孟村县孟村镇、何吕店、海兴县小路村、南皮县鲍官屯、黄驊市吴庄子、山东庆云县后庄科(时属沧州)等大量田产，分庄立户。
其中，四世祖(以下以祚永祖为一世，下同)讳才公生四子，名安、泰、王平、琏。
泰之子(六世)三统、三槐、三善迁孟村，琏之孙(七世)师孟迁后庄科，即孟村和后庄科吴姓皆四世才爷之后。
后庄科师孟祖后人中有一曾孙(十世)名钟字弘声，生於康熙五十一年(一七一二)自幼丧父，衣食无著，繈褓中由其母怀抱投奔孟村族人，在其年长族侄(十一世)允明公及本族共帮之下，安家落户，长大成人。
八极拳——精选推荐
八极拳八极拳，全称开门八极拳。
“八极”之意，拳谱云，“八”为阴阳，“极”为巧妙变化趋于极远。
八极拳法之命名，即取其意。
“开门”之意有四：一谓“开门立户”，使八极拳法以独特风姿立于中华武林。
二谓冲破武林界固守疆域之神秘观，开门授艺开门汲取众家之长；三谓八极拳法之基础拳理为“六大开”，“八大招”，具顶、抱、单、提、胯、缠六种发力原理，其劲力似开门元阻；四谓广开思路，开门入窍，悟其性，晓其理，明其用。
八极拳法始于沧县孟村镇（今孟村回族自治县）。
据拳谱载，清雍正五年，一自称“癞”之云游武林高手至孟村，见15岁之吴钟练拳刻苦，加以指教。
吴见来者身手不凡，遂留居家中，随其习艺三年，再授吴以拳术与大枪术，并赠吴拳械秘诀一卷而去。
“癞”与“癖”之真实姓名，何方人士，均无从考查。
雍正十三年，吴方蒲少林寺。
寺之山门内设木人木猴等诸多暗器，进寺者多被其伤，吴三进三出，无一暗器着身，遂名扬江南。
此事传入清宫，被尚武之恂勤郡王爱新觉罗·允知晓，下书召吴钟进京。
二人较技，各持殳，殳端涂白粉，以粉迹定胜负。
吴之殳挑王眉间，粉痕清晰，王未察觉，故“吴神枪”声誉京城，有“南京到北京，大枪数吴钟”之谚。
吴钟之侄吴辉庭，太学生，文武兼备，征得吴钟同意，将原无名称之拳法命名为“开门八极拳”，并著拳谱，尊“癞”为一世，“癖”与吴钟为二世。
吴钟无子，中年得一女，名荣，为习武，近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。
她遵“开门”之精神，将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依八极拳法之风格，提炼修改，传回孟村。
此后，求习八极拳者日增。
乾隆四十年左右，吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人。
除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者。
民国十五年，吴之嫡孙吴会清，由其徒侄强瑞清协助，续撰拳谱，石印10册。
1985年，吴会清之孙吴连枝再续拳谱。
1985年1月22日，在孟村镇成立开门八极新研究会，马贤达为名誉会长，吴连枝为会长。
八极拳法已传11世，各世传人之佼佼者有吴荣，吴钟毓，李大中、吴凯、张克明、吴会清、黄四海、张景星、李贵章、曹井田，李树文、强瑞清、马凤图、马英图、吴秀峰、韩会清、李万成、高贵林、吴兆海、丁玉林、霍殿阁、李萼堂、李树森、范青云、马贤达、马明达、吴连枝、冯玉玺、王景祥、田金钟、尹树春、霍庆云、崔洪起、黄玉柱等。
八极拳套路完整示范
（八极拳套路完整示范）起势动作要领：两脚并步站立，两手自然下垂，身体正直，目视前方(图1)。
图1第一段1. 并步拉拳动作要领：两脚不动，两膝微屈下蹲，两手握拳，左臂向左侧前方伸臂，高与肩同平。
右臂屈握拳拉开，呈拉弓状，目视左前方(图2)。
易犯错误：两手动作不协调。
纠正方法：拉右拳高与右肩平，动作缓慢。
图22. 上步托掌动作要领：身体左转90°，左右脚依次上步，右脚落于左脚前。
右手变掌向上托起，高与肩平，左手变掌按于前臂，目视前方(图3)。
易犯错误：脚与手动作配合不协调。
纠正方法：上步时右脚要快，右掌托起要慢，高与肩平。
图33. 上步提拳动作要领：上左步，左拳置于身后，迅速向上勾击，高与肩平。
右臂向后摆拳，臂伸直略低于肩，拳眼向下，目视左侧方(图4)。
易犯错误：发力不准。
纠正方法：震脚提拳，力达左拳。
图44. 上步贯肘动作要领：以左脚为轴，右脚向左侧上步，转身180°，两腿成马步，左手收至腰间，右手摆击拳高与肩平，目视右前方(图5)。
攻防含义：当对方以右拳攻击时，我左手迎击对方来拳，抓住对方腕关节快速外旋回带，上右脚，右拳猛击对方腹部或肋部。
易犯错误：力点不准，步法不协调。
纠正方法：上步时速度要快，力发于腰间。
图55 开弓式动作要领：身体右转270°，右脚跟抬起，托右掌。
左拳自腰间向左前方45°冲出，两腿成右弓步。
右掌变拳回拉，目视左拳方向(图6)。
易犯错误：转身发力不准。
纠正方法：右臂回拉时要握拳，转身冲拳，力达右肘和拳面。
图66.击裆捶动作要领：左拳变掌，抡掌一周按于胯侧，同时收左脚，右拳在右耳侧上方，震脚栽拳，两腿微屈，左掌立于右胸前，目视前方(图7)。
易犯错误：收脚不协调。
纠正方法：起步时动作要慢，先收左脚再并右脚。
图77 马步劈拳动作要领：身体左转180°，左臂后抡一周，抓握右手腕，上左脚，弹右腿，两拳变掌推出，上右脚成马步劈拳，目视右拳方向(图8)。
八极
《吴氏八极拳术秘诀之谱》（摘录）此谱是1936年由吴会清、强瑞清两位先生组织重新修订，历时约三年之久而形成的八极拳谱。
现把有关八极拳源流和技术部分摘录如下。
八极拳五世传人吴会清在序言里介绍八极拳谱之由来：“……我祖讳钟者，北方八极门拳之卓著者也。
其术受于癞，精于癖，技之高妙，为一时王公大人所许舆。
授徒至一百五十余人，一时武技好为极盛。
阙后恐异术之终湮也，创为八极门谱以记其盛。
谱之中以癞为一世，钟、癖为二世，沿至今已九世矣。
近自民国肇造，国家于武术一途提倡之惟恐不力，武学发达方兴未艾。
而我河北义勇之士及青年武夫踵门来学者又大不乏人，从此八极拳法之再振不卜可知。
然清者钟之后裔也，际此国家尚武之秋，存亡继绝责不容诿，不及身之存，于八极谱赓续而重修之。
窃恐人事难知，倘再经兵燹水火，则我祖绝技流传逾二百余年者将自此而陨，清之罪无可逭矣。
爰远追遗绪，咨访篡辑，集成巨资，寿诸枣梨。
六世强瑞清赞助之力居多，由此八极之传绵绵无替，不特可以永先型于不坠，而与国家尚武之意亦不无小补、岂不懿舆！……”……曩昔吾沧无此拳，于前清雍正年间，有一南方侠客云游来孟村，适口渴腹肌，吴公讳钟在园学圃，慨然款待茶饭，谈论投机，推诚相爱。
钟公素习武术，言来契合，与之比赛，屡试屡北。
侠客曰：“侬素闻燕赵多慷慨之士，故云游来此，以访贤者。
今观孺子忠诚可嘉，侬将术遗于此矣。
六合枪之奥妙，俟三年后汝师兄癖道人再来授汝，以为汝弟兄识面之余地”。
钟公跪问师之仙乡姓名，侠客曰：“癞，侬之号也”，除孝、悌、忠、信之教育外，别无余言，飘然而去……八极拳歌上步顶肘在中堂，崩肘卧立炮最强；就步扬炮往上打，斜步撩阴闭肘裆；叠手接拿在左右，推闯换式双手忙；屈步撩阴一旁站，打下跪膝去我裆；缠肘左右掌面盖，落手拿下挂塔防；土步挂塔跟在后，就步一式归中堂。
谨遵五世麟书公拆讲八极官招六十四手论上使引手窝里炮，下使接拿平地略；上使抱肘摔掌胯，下使靠肘仙人拨；上使闭肘单扬打，下使拢住单耳掌；上使提篮撩阴脚，下使摇手闭着裆；上使摔锤挂肘打，下使接锤随着手；上使单耳拖肘进，下使撑掌转身掌；上使推闯不放走，下使拢裆盘肘架；上使驳肘撑摩提，下使挂掌摇身掌；上使接掌钩缠抱，下使提腿拿嗓窝；上使懒手压肘打，下使退步顺手掌；上使缠丝埋后腿，下使挂塌ㄨ肚撩；上使滚肘映面掌，下使接掌拿手腕；上使破拿跪膝进，下使抓发往下扪；上使缠脚如膀顶，下使打坐不松手；上使滚上摇身起，下使翻身随着行；上使抱头双手拿，下使撒手归中央。
杨氏85太极拳标准演练
杨氏85太极拳标准演练杨氏85式太极拳标准演练包括以下招式：
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
13. 右蹬脚
14. 双峰贯耳
15. 转身左蹬脚
16. 左下势独立
17. 右下势独立
19. 海底针
20. 闪通臂
21. 转身搬拦捶
22. 如封似闭
23. 十字手
24. 抱虎归山
25. 揽雀尾
26. 斜单鞭
27. 肘底看捶
28. 左右倒卷肱
29. 左右穿梭
30. 云手
31. 飞云手
32. 左下势独立
33. 右下势独立
34. 弯弓射虎
35. 转身搬拦捶
36. 如封似闭
37. 开合手
38. 分身捶
40. 转身蹬脚
41. 进步指裆捶
42. 如封似闭
43. 翻身撇身捶
44. 上步揽雀尾
45. 单鞭下势
46. 金鸡独立
47. 进步搬拦捶
48. 如封似闭
49. 抱虎归山
50. 十字手
51. 合太极收势。
八极八势
肢体（主要指双臂）由外向内揽扣合拢的打法及力量都是“抱”，虎抱捶为其中之一。强氏的虎抱捶可分为两个招式：1、圈抱。左足上前一大步，右足随之滑动前移，成左四六步，同时右掌速回收，再和左臂一齐从身两侧向身前围抱；左臂弧形连抱带下压停于左肋下，拳眼朝里，右臂弧形抱于头前上方，拳眼朝下；头和上体微向左前倾。要点：双臂向内抱要有拧裹劲；身体要有向前拥挤和向左下的沉坠劲。用法：对方顺步冲右拳，我方上左足落在对方前足后埋根，同时左臂向内下格挡截压，顺势滑抱对方后臀往里拧带，身体向左下方斜转，用右肘里侧向左下搓打挤压对方颈部，将其摔倒。2、劈砸抱。右足上一大步，左足随之向前滑进，成右四六步；右前臂里裹下压，右拳收按于右肋下，拳眼朝里，左拳从身后往身前上方外旋，穿搓劈打，拳心斜对鼻尖。要点：上体稍右转，带动步进拳打；右拳裹压与左拳穿打配合要协调一致；动作内含的十字劲和缠丝劲要发好。用法：接上动，对方右转身撤回右足，我方顺势赶打，进右步落在对方前腿后面埋根，右前臂拨压对方撤步时打出的左冲拳，左拳穿拥击打对方面部、颈部或胸
4.八极拳师与内家拳师在暗劲上有何不同?
刚猛暴烈,显形于外,被称为明劲,拳家都要经历这个阶段。把刚劲逐渐消去,柔劲越来越大，这是内家拳师在慢慢把明劲换成暗劲，打拳以暗劲为主，侧重养生。于是有了带有揶揄意味的“太极十年不出门”。八极拳师的明劲不减，仍然体现八极的劲力风格，但已揉进坚韧之力，刚柔相济，伺机而用，不走极端。
根据自己的经验领会如下。1、行气、发力要与拳式合拍，做到协调一致，同步进行。2、拳式的动作幅度小，用力轻，或打暗劲时，应闭口开鼻，以鼻行气，在较细的气流冲过鼻腔时，发出“哼”的微声。例如出探掌。3、动作大而猛，需全力以赴，仅以狭窄的鼻腔行气显然不行，此时要以口腔为主，大量的气流高速喷射出来，发出近似“哈”的声音。例如打卧立炮。4、打大势（大招、组
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八极四郎宽拳谱
1起势2摇膀捶3盘胯4劈捶5右顶肘
6右叠手7挂耳叠手8盘提9定阳针10云抄11胁肘（缩盘抱）12双羊顶13滚劈14攉打顶肘15挑打16塌顶17趟提18叠子手（左右）19窝里炮
20穿袖挎篮式21穿林行步（摘星换影7步）
22毒蛇摆头23左挎篮式24黄鼬捏嗉25单起手26炮提27二郎担山28跪膝29五鼠出洞
30单阳打31腰手窝里炮
32左右顺步单提
33横捶34揣裆35提肘左叠子手
36退步狮子大张口
37撩膀反胯38抱别子39蹲抱提弹40三撑提41穿抱42双肋肘
43扶猴提44缩马蹬踢45单臂捶46回头顶
47提篮摘盔
48抱别子49提篮50反身拽打
51单阳打52右摇膀胯53提篮摘盔54反身单阳打55左摇膀胯56抱砸57三撑提
58缩腰抱59叠子手挂塌60鹤形提
61穿袖62三步半63单手拽打64反顶肘65抱丝缠童子拜观音
66转身搓提67双顶肘
68收式。