心理暗示
心理暗示
生活实例
因此在生活中如果你想让自己的心理暗示起 到正面做用就应该用正面的语言，如：
我可千万别紧张，不要紧张，反面使自己更紧 张！因为指令使大脑里呈现的是自己紧张的画面 。所以正确的暗示应该是我要放松，我能放松下 来，这时大脑里呈现是自己放松的样子，你就自 然放松了下来。
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体验心理暗示（自我暗示）
7、要排除他人对你的消极暗示
• 暗示无处不在，我们每天都会接受来自于别人的积极或消 极的催眠暗示中，也许他们在说话和做事的时候根本意识 不到，但这并不影响暗示应该产生的效果。 • 所以当我们遭遇消极暗示时需要懂得拒绝和化解 • 技巧一：默念名字 比如你的朋友找到你说一些抱怨和消极的话
，你又不得不听时，显然此时的状况是消极暗示，你可以在这时倒着 默念自己的名字，如叫张明，你就在心中默念“明张、明张、明张 ……” 这个技巧意义在于用一种新的方式去念熟悉的名字，可以让你注意力 集中在这里，大脑意识此时处于分离状态。
5.用心投入 观想自己健康，你要有浑身是劲的感觉。 观想自己成功，你要有积极进取的精神状 态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时， 要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不 会有结果的。
6.不断重复
这里有三层意思，一层，是日复一日的重 复。一层，是每日内多次进行。早晨起来后， 要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等 等。最后一层意思是，每次默念时，最好重复 几遍。这样就造成了一种重复的态势。当你不 想它时 ，其实它一直在你的潜意识中重复着。
• 技巧二 增加后辍
生活中常常遇到这种情况，有人见到你第一句话就是“你 精神不好啦 、肤色很差、好像又长胖了……”抵制这种短 句的消极暗示倒念名字就比较逊色了，这时你可以不妨可 以用增加后辍方法。 如：某人告诉你：“你今天这件衣服颜色怎么那么土？” 你不妨回答：“颜色不重要，重要的是配我的肤色和 气质。” 如果对方说：“你怎么又胖了？” 你可以回答：“是衣服颜色太浅造成的视觉效果罢了 。”
28个心理暗示
28个心理暗示（转载）1、面对很多人或上台讲话时，有时我们为何会紧张害怕呢？主要原因之一是我们害怕自己不能讲好。
因为讲不好的话就可能会引起他人轻视或嘲笑。
此时你只要按照下面的方法去调整自己，那么你的胆量肯定就能瞬间提高很多。
此时请你如此去思索：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
2、如果你不想活得太累，那么你就应该多活动，为什么呢？因为越消沉越懒散就会越疲惫。
反过来说，越振作越活动就会越轻松。
不信的话你可以尝试一下。
3、拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会去认真地表现自己，认真地去摆弄每一个动作。
可结果呢？你的表情很有可能会很不自然，甚至会很丑。
人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越放松越美。
4、你知道怎样才能提高自己的记忆力吗？你知道怎样才能更好地发挥出自己的智力吗？无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。
因为过于认真并不利于一个人智能的发挥。
5、你有过嫉妒他人的幸福与财富的时候吗？当你因为他人的幸福与富有从而悲观失望时那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？6、当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。
（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。
）7、只要你不去强求富有，那么贫穷并不见得一定是痛苦的；只要你不去强求健康，那么生病并不一定会是痛苦的；只要你不去强求美貌，那么不完美的外貌也不一定会是痛苦的……但是我们又该如何去摆脱强迫心理呢？努力过后，当你还是得不到较多的财富、美貌、健康、性福、权力、名气等等时，那么请你如此去暗示自己：尽力过后只能听天由命。
8、改善失眠的最好办法那就是绝对不要强迫自己去睡，睡不着那就不要睡。
最实用的7个心理暗示技巧
最实用的7个心理暗示技巧心理暗示是一种通过言语、行为或环境来影响他人思维和行为的技巧。
它在市场营销、谈判、领导力、人际关系和影响力方面经常被使用。
在本文中，我们将介绍最实用的7个心理暗示技巧，帮助您更好地理解和运用心理暗示。
1.反向心理暗示反向心理暗示是指以相反的方式传递信息，使人们产生不自觉的行为。
例如，如果您想让人做件事，可以使用“不要做”的方式来暗示对方去做。
因为人们对限制产生反应，会想要证明自己的自由意志，从而更可能采取您希望的行动。
2.社会认同暗示社会认同暗示是指利用他人对社会统一行为的认同感来影响其行为。
例如，如果您想让人做件事，可以告诉他许多其他人都在做这件事，并且这是一种被接受的行为。
人们往往更容易接受和采纳来自社会群体的期望和标准。
3.稀缺性暗示稀缺性暗示是指强调一些产品或服务的稀缺性和紧缺性，以增加人们的购买欲望和紧迫感。
人们对稀缺资源的需求和价值往往更高。
例如，当一些产品宣传“限量发售”或“仅剩最后几个”，会引起人们竞相购买的心理。
4.口齿不清暗示口齿不清暗示是指故意模糊地表达信息，以引起他人的好奇心和渴望。
通过不完整或含糊的信息，可以引发他人试图填补信息空白的心理，并更容易接受您的建议或意见。
5.权威暗示权威暗示是指利用权威人士或专家的名声和影响力来影响他人的观点和行为。
人们通常更容易相信和接受来自权威人士的建议。
因此，如果您想说服他人，可以引用专家的意见或调查结果来支持您的观点。
6.互惠暗示互惠暗示是指通过给予他人一些好处或帮助，来促使他人回报您希望得到的行为。
人们往往有一种返回帮助的倾向，因为他们希望维持公平和平等的关系。
因此，如果您希望他人采取其中一种行动，可以先给予他们一些价值。
7.内隐暗示内隐暗示是指通过使用暗示或隐含信息来影响他人的思维和行为。
它是一种更间接的传递信息的方式，可以使人们在不自觉地接受您的观点或建议。
例如，您可以使用比喻、故事或隐喻等方式来传递信息，引发他人的联想和思考。
心理学原理：理解心理暗示与积极自我暗示的力量
心理学原理：理解心理暗示与积极自我暗示的力量理解心理暗示与积极自我暗示的力量引言：- 心理暗示是指通过无意识的建议和信息来影响个体的思维和行为。
- 积极自我暗示是通过有意识的肯定和鼓励来增强信念和激励个体。
一、心理暗示的原理：- 无意识接受：人们在无意识的状态下会更容易接受和相信心理暗示。
- 建议性语言：使用肯定的建议性语言能够激发人们内心的积极情绪和信念。
- 情感影响：心理暗示能够直接影响人们的情绪状态，从而改变其思维和行为。
二、心理暗示的应用：1. 消除焦虑和恐惧：- 使用积极的言语和想象来缓解焦虑和恐惧，如“我能够成功应对这个挑战”。
- 借助松弛技巧和深呼吸来放松身心。
2. 提高自我效能感：- 使用积极的自我暗示来增强自信心和自尊心，如“我相信自己的能力，我能够做得很好”。
- 回顾过去的成功经历，并将其应用于当前的挑战上。
3. 培养积极心态：- 利用积极的语言和思维模式来塑造积极心态，如“每天都是新的开始，我相信未来会更好”。
三、积极自我暗示的原理：1. 强化肯定语言：- 使用积极的表达方式来改变思维模式，如“我相信自己的能力，我有足够的智慧和力量来克服任何困难”。
2. 设定目标和奖励：- 设立具体可行的目标，并在完成目标后奖励自己，以增强对自己能力的信心和动力。
3. 积极的自我评价：- 对自己给予积极的评价和肯定，而非过分苛刻和自责。
四、积极自我暗示的应用：1. 提高学习成绩：- 使用肯定的自我暗示来提高自信心和学习动力，如“我相信自己的能力，我能够取得好成绩”。
2. 克服挫折和困难：- 培养坚韧不拔的信念和积极心态，如“每个挫折都是一次成长的机会，我相信自己能够克服”。
3. 增强社交能力：- 使用积极自我暗示来克服社交焦虑，如“我很有趣、友善，我能够和人建立良好的关系”。
五、小结：- 心理暗示能够通过无意识的建议和信息来影响个体的思维和行为。
- 积极自我暗示则是通过有意识的肯定和鼓励来增强信念和激励个体。
生活中心理暗示的例子
生活中心理暗示的例子
1. 当你面对困难想退缩时，你可以对自己说：“我一定能行！我这么厉害，这点困难算什么呀！”就像运动员在赛场上给自己加油打气一样。
2. 假如你要去参加一个重要活动，心里不停告诉自己：“我会是最出众的那一个！”这就如同灰姑娘相信自己能在舞会上大放异彩。
3. 每次出门前，对自己暗示：“今天会有美好的事情发生在我身上哟！”这不就是给自己的心情洒下一片阳光吗？
4. 当你觉得疲惫不想做事时，暗暗说：“我活力满满，干啥都有劲！”类似汽车加足了油向前冲一样。
5. 如果你犯了错很沮丧，那就告诉自己：“这只是个小失误，下次我肯定不会啦！”如同摔倒后爬起来拍拍土继续前行。
6. 面对一堆任务感觉压力山大时，在心里说：“我一项一项来，肯定能完成得很好！”就像登山者一步一个脚印往上爬。
7. 要去做一件没把握的事，自我暗示：“我有潜力做好这件事的！”这不就像挖掘宝藏时相信自己能找到宝贝吗？
8. 当你心情烦躁时，告诉自己：“我要平静，我能冷静下来。
”如同暴风雨后迎来宁静的天空。
9. 感觉自己要生病时，坚定地想：“我身体棒棒的，才不会生病呢！”恰似坚固的城墙抵御外敌入侵。
我的观点结论：心理暗示真的很神奇，能在生活中给我们带来意想不到的力量和改变，大家一定要好好利用呀！。
心理暗示语录
1、觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
在生活中，有些人总会埋怨自己努力的时间太晚。
比如：30多岁了，还是一事无成，眼看着身边的朋友买房买车，难免会有些情绪低落。
这个时候可不能灰心丧气，要想想自己目前拥有了其他人不曾拥有的东西。
记住，如果想要拼搏，啥时候都不晚。
如果意识到已经晚了，恰恰就是最早的时候。
2、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。
在一段恋情中，有些人可以淡然对待分手，但是有些人却因失恋而感到世界一片灰暗，久久走不出失恋的痛苦。
这个时候希望这句话能帮助那些失恋的人。
要知道，即使失去一个不再关心你的人，你在父母的心中依然是他们的整个世界。
3、时间不在于你拥有多少，只在于你怎样使用。
作为一介凡人，难免会被各种世事和工作牵绊住，没有时间去做自己想做的事情。
有些人总抱怨工作太忙，挤不出时间来读书、旅行、陪伴家人。
其实，时间的多少不在于你拥有多少，关键还在于你如何利用。
在利用时间这块，要学会管理时间、提早做计划。
4、有些事情不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。
在做一件大事的时候，我们往往会太过看重结果，因为结果而在一直努力地坚持，殊不知，只有傻傻地坚持朝目标所挺进，你才能离自己理想的生活更为贴近。
选择的路要坚持走下去，这样才能看到胜利的光辉。
5、无论结果是什么，我们终将成为更优秀的自己。
做任何事，不要太在乎结果怎么样，只要你尝试着去努力改变现状，即使结果不如人意，至少在这个过程中你成为了更优秀的自己。
6、有目标的人睡不着，没目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛!人活在世上，一定要有目标，而且要有大目标。
这样你的生活才有干劲。
比如，想要获得财务自由，至少得一年先赚它个20万，再通过各种理财投资来让自己的财富升值。
总之，千万不要成为一个浑浑噩噩，不为目标而努力的人。
7、学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。
拥有成长型思维的人不局限于自己之前所学到的知识，而是在不断地学习新的知识，充实自己的大脑。
200个心理暗示
1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。
但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表——这位，对自己的外貌不自信。
2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
3、【从网络聊天习惯读懂一个人】原来喜欢用“……”和“。
”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。
4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。
5、【你的爱情在哪个阶段？】一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过四个阶段，：共存(codependent) ，反依赖(counterdependent) ，独立(independent) ，共生(interdependent）。
阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。
但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。
6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
7、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，一旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。
十个有效的心理暗示
十个有效的心理暗示 Prepared on 22 November 2020一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。
希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。
是什么使他获得成功呢希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。
拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。
”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。
很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。
晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。
”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。
变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。
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大家说东东的暗示语可行吗？
具体忌空洞
• 我很棒，我很好等
配合想象
• 你想成为什么样的人，你就有可能会成为 什么样的人。
用心投入 ，注入感情
• 想像自己健康，你要有浑身是劲的感觉。
• 想像自己成功，你要有积极进取的精神状 态。
不断重复
• 早上醒来之后或晚上睡觉之前默念几遍， 造成一种重复的态势。
数学还是挺有 意思的。
我也要努力 成为好学生
我是一个不 受人喜欢的 人，没有人 愿意和我交 往
我还是挺招人喜欢的， 我要主动的和别人交往； 我要增强我的表达能力， 让别人更好的理解我的 意思。 如果我能多站在别人的 角度考虑问题，别人会 更愿意和我交朋友。
别人都做得那么 快，都会做，我 这么多不会的， 这次肯定考不好 了。
积极暗示的技巧和方法
心理暗示的前提：充分的准备、 踏实和坚持和努力。
简单，忌啰嗦
• 我解数学题的能力越来越强，我很健康等等。 • 我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好 外语，可以出国，干一番事业，挣一笔大钱。
第一组
第二组
⒈ 我一定能学好英语！ ⒈ 我一定要每天背20个单词， 学好英语，将来出国，干一番 大事业。 ⒉ 我很健康！ ⒉ 我一定要每天坚持晨跑， 吃好一日三餐，保持强健的 身体。
⒊ 这次考试一定成功！ ⒊ 我一定要复习好每一科， 认真对待这次考试，并取得 好成绩。
积极肯定
• 我有能力把这件事情处理好。 • 考试前我做好了充分的准备，相信这次考 试会考好。 • 我今天看起来形象不错。
目标可行
• 我争取比期中考试进步5名。
量力而行
东东是一个学习成绩非常不好的学生， 每次的考试成绩都是不及格。还有一个星 期就期末考试了，东东暗下决心一定要没 门功课都拿个90分给父母看看。于是他每 天在心理默念：“这次一定能考90分！”
心理暗示是一种常见的心理现象， 它是指人或周围环境以言语或非 言语的方式向个体发出信息，个 体无意识地接受了这种信息，从 而做出一定的心理或行为反应。
发出信息
接受信息
做出相应的反应
暗示来源：
他人暗示 积极暗示 (非)语言暗示
自我暗示 消极暗示 (非)语言暗示
暗示效果：
暗示方式：
• 应郴请杜宣饮酒，挂在墙上的弓映在酒杯，杜宣看到墙上的弓后病就好了，后用“ 杯弓蛇影”比喻疑神疑鬼，妄自惊扰。
别紧张，别 紧张； 我一定能考 好。 我一定要考 第一。
冷静； 深呼吸； 我做了充分的准备， 我有信心考好； 我相信自己会做的更 好。
自我实现
活动一 撕掉消极标签
• 1、请同学们在纸上列一张清单，逐一列出 自己平时所用的消极暗示词语。 如“我害羞”、“我挺懒”、“我胆子 小”、“我害怕”、“我笨手笨脚”、 “我数学挺糟糕”、“我不太合群”、 “我老是生病”、“我不善交际”、“我 总爱出差错”、“我总爱发火”、“我什 么体育活动都不会”…… • 2、把纸叠起来，撕掉。对它说：“再见！”
消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果
吓死我了！
积极的心理暗示
• 在美国有个叫亨利的身世不详的青年，已经30多岁了，却依然一事无 成，整天只会坐在家里唉声叹气。有一天，他的一位好友兴高采烈地 找到他：“亨利，我看到一份杂志，上面有一篇文章讲的是拿破仑的 一个私生子流落到了美国，而他的私生子的特征几乎和你一模一样： 个子很矮，讲一口带有法国口音的英语……” • 亨利半信半疑，但他愿意相信这是事实。于是，他拿起那份杂志琢磨 了半天，最终他相信自己就是拿破仑的孙子。之后，他对自己的看法 竟完全改变了。以前他叹息自己个子矮小，而现在他欣赏的正是这一 点：“个子矮小有什么关系！当年我祖父就是以这个形象指挥千军万 马的。”过去，他总认为自己的英语讲得不太好，如今他以讲一口带 有法国口音的英语而自豪，每当遇到困难时，他总是这样对自己说： “在拿破仑的字典里没有‘难’这个字！”就这样，他克服了一个又 一个困难，仅仅3年，他便成为一家大公司的总裁。 • 后来，他派人调查自己的身世，却得到了相反的结论，然而他说： “现在，我是不是拿破仑的孙子已经不重要性了，重要的是，我懂得 了一个成功的秘诀，那就是，当我相信时，它就会发生。”
积极暗示的技巧和方法
• • • • • • • 简单，忌啰嗦 积极肯定 目标可行 具体，忌空洞 配合想象 用心投入 ，注入感情 不断重复
积极的自我暗示
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情境 考试时 积极的心理暗示（语言、 行为）
学习时
人际交往中
• 如果你认为 如果你认为你将失败，你就确实失败了。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做得最好。 在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人， 一定是那些认为自己能胜的人。
积极的自我暗示----积极的心态-----积极的结果
• 我们自己的现实生活中，有哪些心理暗示 的现象？举例说说看？
• 这些“仪式化行为”具有强烈的积极心理 暗示作用，让他们更加自信，就像服用了 “安慰剂”一样。
• 你是一个容易受暗示的人吗？
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告别消极标签
虽然我不是很聪 明，但是我会很 努力； 遇到困难，我要 想办法克服。
消极的心理暗示
心理学家加德纳以一个死囚为样本，对他说：“我们将进行一项实验，你执行 死刑的方式是因被放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位 犯人表示愿意这样做。 实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大 间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备给他放血。护士问医生：“放血 瓶准备五个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备七个。”护士 在他的手臂上用刀尖点了一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子 放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴 地流出。滴了三瓶，他已经休克，滴了五瓶他就已经死亡，死亡的症状与因放 血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。