围绝经期妇女的常见问题及对策
围绝经期综合征优质护理需知道与沟通
围绝经期综合征优质护理需知道与沟通围绝经期综合征又称之为更年期综合征，主要是妇女在绝经前后会出现性激素波动或减少所导致的自主神经系统功能紊乱，绝经可以大致分为自然绝经和人工绝经两种。
另外，围绝经期综合征还属于一种典型的心身疾病，有一半以上的妇女都会出现各种各样的情志问题或者是心理上的问题。
严重降低了患者的生活质量。
基于此，加强有效的优质护理能够在多个方面进行干预，改善患者的临床症状，提高患者的生活质量。
下面为大家介绍有关围绝经期综合征优质护理的内容和措施，以此来提高大家对疾病的认知程度，加强预防，利于更好促使病情快速的恢复。
1、心理干预护理人员需要对患者的心理状态和个性特征进行充分性的了解，根据患者的心理情况给予针对性的疏导和干预，多与患者进行沟通和交流，为患者讲解围绝经期心理卫生的相关知识，提高患者对该疾病的认知水平，纠正患者错误的观念和思想，同时还要使患者可以打开心扉，畅谈自己心中的不快，积极鼓励患者将心中的不快倾诉出来，在倾诉的过程中要用心聆听，并仔细观察患者的面部神态，如果患者在这个过程中出现了抽搐或者是倾诉失控的现象，护理人员要及时进行情感上的安抚，从而消除患者负面的情绪，使患者保持一个积极乐观向上的心态。
另外，告知围绝经期女性如何采用正确的方式进行宣泄，同时积极鼓励患者多参加一些社交活动，避免内心孤独、无助，可以积极、乐观的面对生活，提高自己的生活质量。
2、健康教育第一、护理人员要采用循序渐进的方式和通俗易懂的语言开展宣传教育，为患者讲解有关围绝经期的知识，告知患者这属于一个该阶段正常的生理现象，临床表现为：内分泌功能失调，卵巢功能逐渐减退等，纠正患者错误的观念。
告知患者自我控制、正确认知对于身心健康的重要性，使患者能够在该阶段保持一个良好的心态，从容的度过。
第二、设立一个微信教育小组，定时利用视频、图片、文字等多样化的形式给患者发送微信，每周至少一次。
发送内容包括性保健相关知识教育，自我护理知识等，能够有效改善患者额垂体-下丘脑功能、卵巢功能，进而改善女性的精神症状。
围绝经期综合症怎么治
围绝经期综合症怎么治围绝经期综合征怎么治如果在一年之内，连续两个出现月经不稳定，经期提前或延迟一周以上，基本就可以判断是进入围绝经期了。
所以女性要主要观察自己的生理期，同时也要主要跟更年期区分，不要混淆，有的女性单纯的认为就是更年期，对之放任不管，这样是不利于自己身心健康和生活的。
一、调节情绪，保持愉悦的心情围绝经期的女性，由于受激素波动的影响，会出现情绪不稳定，容易抑郁烦躁，身体不适等症状。
如果出现这些症状，女性们一定要积极寻找方法进行调整。
1、多出门活动，多交朋友，多跟大自然接触，放松身心。
2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力，学习新的东西，体验新的乐趣。
3、多与家人，朋友沟通交流，对家人多一些耐心，把自己的想法与他们分享，互相沟通理解。
二、积极应对潮热现象围绝经期的女性都会遇到潮热现象，这是由于雌性激素分泌减少的原因，导致女性会体温升高，全身燥热、出虚汗、内心焦躁不安等。
对于这种情况，我们不要紧张，找到方法击退潮热。
1、放松心情当身体出现潮热现象的时候，我们要保持情绪稳定，不要心烦意乱，也可以喝一杯凉水来调节。
2、适当增减衣物平时最好贴身穿纯棉衣物，容易吸汗，外出时可带两三件厚薄不同的衣服，随时更换。
三、调整饮食结构，合理健康1、多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘。
2、多吃蛋白质类的食物，补充钙铁，减缓骨质疏松。
3、饮食少油少盐，不吃油炸和热量高的食物，防止三高的发生。
4、定期体检，了解身体状况。
女性在到了四五十岁之后，不光是经期导致的卵巢衰退，也会产生其他的身体疾病，因此要定期体检，及早预防。
引起围绝经期综合症的原因围绝经期综合症其实是很多女性会遇到的一种情况，那引起围绝经期综合症的原因都有哪些呢？引起围绝经期综合征的原因就是我们的卵巢功能开始衰退萎缩，导致的雌性激素分泌减少。
对于缓解围绝经期综合症和更年期的常用方法就是激素治疗。
比如像骨质疏松、泌尿系统萎缩、卵巢早衰等等都可以进行激素治疗。
围绝经期心理卫生
围绝经期心理卫生
1、要使精神有所寄托引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活、开辟生活领域。
积极参与社会公益活动，以各种形式为社会、为家庭多做贡献。
离退休后要寻找新的生活内容，不要把自己关在家中，要生活在集体友爱之中，这是保持心理健康的重要措施之一。
2、坚持脑力劳动脑力劳动是保持心理健康的源泉。
人到围绝经期后要保持强烈的求知欲望，不间断地学习和思考，进行脑力劳动，改善脑血流状态，防止大脑发生“失用性萎缩”。
同时可以学习新知识，了解社会，开阔心胸。
3、保持心情舒畅，正确处理人际关系围绝经期妇女常常出现易怒、焦虑、烦躁、抑郁等情绪，对身心健康不利，且影响人际关系。
要善于克制这些消极情绪，培养乐观、开朗性格，以宽容、豁达的态度来对待不称心的人和事，保持良好的人际关系。
4、加强性心理卫生指导性健康是围绝经期妇女生命活动的一部分。
国内外许多学者性医学研究都证实，美满和谐的性生活对夫妻双方身心健康极为有利，是健康长寿不可缺少的一剂良方。
围绝经期妇女性功能方面的问题，如果不积极治疗，不仅自身遭受痛苦，还将影响到丈夫的身心健康、可能影响到夫妻感情、家庭的稳定性。
因此，围绝经期妇女要主动了解有关性保健的科学知识，正确面对绝经后的性生活，若有问题要尽早咨询医生。
围绝经期怎么治疗
围绝经期怎么治疗围绝经期怎么治疗在围绝经期时，女性体内的激素分泌发生了明显的改变。
受这种激素波动的影响，此时期的女性容易被抑郁症所影响。
除此之外，围绝经期还有很多其他的症状，那么围绝经期怎样治疗呢？女性朋友应该明白的是围绝经期它属于一个时间段概念，而并不是一种疾病。
在此时期内，女性的卵巢开始逐渐衰退，围绝经期可持续到女性，最后一次来月经后的12个月，在此期间有很多生理变化都是正常的，所以大多数为绝经期时的症状，不需要进行特殊的治疗，只需要通过生活上的一些调理都可以缓解和改善。
进入围绝经期后，卵巢功能的衰退会引起女性潮热盗汗，失眠多梦，关节肌肉疼痛等一些症状。
有很多女性还会表现出一些生命尿生殖道，以及某些心血管疾病的症状，另外就是围绝经期对女性的精神情绪影响比较大，只是觉得女性容易焦虑、激动，总是难以体会到自己的价值感。
这些情况，通过合理的饮食及适量的体育锻炼，家人给予女性充足的关怀，让围绝经期的女性朋友有充足的信心可以渡过此时期，能够积极的调整自己的情绪心态，这些都是顺利度过围绝经期最关键的问题。
怎么知道进入了围绝经期当女性进入围绝经期后，卵巢就已经开始衰退了。
为绝经期会给女性带来很多苦恼，但是有很多人的生理和情绪方面发生改变后，却并不知道自己已经进入了围绝经期。
当女性进入围绝经期后，月经的量与从前相比会变得很多，或者是变得特别少，每次来月经的时间也长短不一。
有时候两次月经的间隔时间可以长达几个月。
如果连续几次都是两个月才来一次月经，这可能是女性已经进入了围绝经期最后阶段。
这时候少量服用避孕药有调节月经，缓解其他症状的作用。
在进入围绝经期后，女性经常会发生突然间的潮热，潮热时间可持续5到10分钟左右。
这种潮热会引起女性微微发热，或者是大量出汗。
如果在夜间睡眠时有出汗的这种情况，则被称为夜间潮热。
激素的变化和潮热现象，严重影响着女性的睡眠。
由于雌激素分泌减少，所以为绝经期的女性都有阴道干燥的症状，这种情况会使女性的性欲降低。
围绝经期名堂多，该如何安全度过？
91乐活围绝经期（Perimenopausal Period）是指妇女绝经前后的一段时期，一般是指从45岁开始直至停经后12个月内。
围绝经期是卵巢功能衰退的征兆，一直可持续到最后1次月经的后1年，对于女性来说是正常的生理变化时期。
此阶段可能会出现不适症状，但只要采取适当策略，便可平稳安全度过这一特殊时期。
1围绝经期可能出现的不适症状围绝经期是正常的生理变化阶段，大部分女性并无明显不适，但是也有部分可能出现不适症状，主要包括：（1）月经改变。
大部分女性月经改变发生在40岁左右，绝经年龄平均在49.5岁。
少部分女性可能发生功能性子宫出血，甚至导致严重的贫血症状。
（2）泌尿生殖道改变。
围绝经期女性，生殖器官开始萎缩，黏膜变薄，容易发生老年性阴道炎、性交痛、尿失禁等。
（3）神经精神症状。
临床上主要表现为血管舒张症状，如阵阵发热、出汗、潮红等，有时情绪不稳定、记忆力减退、抑郁、易怒、工作能力下降等。
（4）骨质疏松。
从40岁左右开始，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失大约1%，若未能及时补钙可能诱发骨质疏松，其后果可能是脊柱压缩、身材矮小，严重时可引起脊柱压缩性骨折。
（5）皮肤皱纹增多，有时出现皮肤瘙痒，毛发变白脱落，臀部与腹部脂肪增多，更容易发胖。
（6）心血管系统变化。
血压波动幅度大，容易诱发高血压，有时可能出现心前区闷痛不适、气短、心悸等表现，增加动脉硬化发生机率，且容易引起冠心病。
2如何安全度过围绝经期？注意自我保健。
处于围绝经期女性可能会突然感到皮肤发烫、脸通红、内心惶恐不安，医学上称“潮热”现象，可能与女性雌激素分泌减少有关系。
此时可通过补充雌激素缓解症状，也可以通过自我保健来缓解不适，例如当潮热症状出现时，注意稳定情绪，保持放松，也可喝一杯凉水；外出时，可穿内外两件衣服，出现潮热时方便增减，最好选择易吸汗的棉质衣服。
另外，酒精与尼古丁具有刺激作用，可引起血压、精神异常，因此，建议围绝经期女性戒酒、戒烟，咖啡与茶也应少喝。
围绝经期的症状和激素治疗方案
围绝经期的症状和激素治疗方案围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期（从40岁左右开始至停经后12个月内的时期），包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起最后一次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，是女性正常得生理变化时期，大多数妇女没有任何不适，也有些会出现一些征状，俗称为“更年期综合征”。
一、围绝经期妇女有哪些症状1.月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，少数妇女可出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
2.泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，宜易发生老年性阴道炎。
3.神经精神症状：主要为面色潮红，阵发性发热、出汗等血管舒缩症状，情绪不稳定，激动易怒，失眠抑郁，记忆力减退。
4.心血管系统变坏化：血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸等。
5.骨质疏松：从40岁左右，女性骨质开始缺钙，如不补充，可发生骨质疏松。
6.皮肤：常言说“女人是水做的”其实是雌激素做的，围绝经期女性因为雌激素减低，可出现皮肤松弛，皱纹逐渐增多，有的出现皮肤瘙痒，毛发开始变白脱落。
二、如何平稳度过绝经期正常情况下，60岁以后衰老是正常的，60岁以前衰老一定要积极挽救，在绝经期，雌激素水平下降了。
有些女性会出现像潮热和阴道干燥这样的不适症状。
激素替代疗法也叫激素疗法、绝经期激素疗法和雌激素替代疗法，是对绝经期症状最有效的治疗方法。
1.绝经过渡期治疗：绝经过渡期的标志为月经周期不规律，可伴有或不伴有低雌激素症状。
有低雌激素症状者，应先除外甲状腺疾病等其它因素。
有子宫者应先采用孕激素定期撤退治疗，每月加孕激素10一14天，如醋酸甲羟孕酮4一8mq/d，如果低雌激素症状改善不明显，应加用雌激素，如补佳乐1mg，1次/d，连服21一28天，无子宫者无需使用孕激素。
2.绝经后激素治疗：可选用雌孕激素序惯联合或连续联合方案。
⑴.序惯联合方案：补佳乐1mq，1次/d，连服21一28天，其中后10一14天加孕激素如醋酸甲羟孕酮4一8mq。
中年女性围绝经期的自我调养
妇女一生中有1/3的时间是在绝经后度过。
进入更年期，雌激素出现明显波动和下降，可能导致妇女身心功能的失调，影响健康。
因此，重视并做好妇女的更年期保健，保证平稳度过，不仅是更年期妇女的特殊需要，亦是预防老年退化性疾病和提高生命质量的关键和基础，对本人、家庭、社会都有十分重要的意义。
中年女性围绝经期怎样自我调养，改善更年期综合征的一些不适呢？一、针对性的家庭护理。
1从心理卫生方面予以指导：普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，保持乐观情绪，加强锻炼，积极参加集体活动，保持外阴清洁，定期进行体检。
2使用性激素：按时、定量服用性激素药物，用药时间长短因人而异，病情缓解后即可逐渐减量或停药，避免发生撤退性出血情况。
雌激素口服药应在临睡前使用，以免发生恶心、呕吐、头昏、乏力等反应，为提高其安全性一般合用孕激素。
患有肝病、静脉栓塞、肾病或乳房肿瘤等患者，不宜用雌激素。
需要较长时间服药者，应加强随访监护、观察。
3性生活方面：使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状，性生活要适度。
二、更年期女性心理保健要点1面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
2要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。
精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。
3适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
4要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。
5不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。
三、更年期女性注意饮食原则补充蛋白质：最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等，特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。
围绝经期综合征的护理
围绝经期综合征的护理围绝经期综合征的护理在我们身边，不少女性都患有围绝经期综合征这种病。
该病给她们带来了很多不便，想要摆脱这些困扰，需要怎么护理围绝经期综合征呢？1、心理护理，患者应调整好心态，控制住自己的情绪，对于围绝经期综合征的护理患者保持情绪的稳定很重要，并且暗示自己这本来就是一个正常的生理过程。
2、日常护理，在饮食上要保证营养的均衡，少吃辛辣生硬的食品。
在生活习惯上要形成良好的作息时间，在保证睡眠充足的同时要早睡早起，注意个人卫生。
3、药物护理，严重的话可求助医生，然后严格按照医生的建议进行护理，具体用什么药进行护理记得按照医生的处方进行用药。
以上三种护理方法供围绝经期综合征的女性朋友参考，可以根据自身的情况，选取适合自己的护理方式进行治疗，希望你们能早日度过围绝经期综合征的困扰，祝生活愉快。
什么是围绝经期综合征围绝经期综合征不仅给女人身体上带来了痛苦，也给她们精神上带来了更大的痛苦。
为了减少这些困扰，女性朋友都应该了解围绝经期综合征是什么，特别是已经有这方面困扰的女性朋友更应该重点关注，那么围绝经期综合征是什么呢？围绝经期综合征还有一种叫法就是更年期综合征，是一种女性到了一定年龄会出现的一种症状，也可以说这也是女性开始衰老的一个标志。
月经停经一年以上才算是绝经，绝经是由于卵泡已经不再发育，雌性激素不再分泌，卵巢功能丧失了正常功能导致的绝经。
绝经还有一种原因就是外界因素，比如车祸导致的双侧输卵管受损，以至于卵巢功能受损。
或者某种手术对两侧卵巢进行切除，这些可能是导致绝经的因素。
围绝经期综合征会让女性朋友的情绪很不稳定，主要是由于性激素波动比较大引起的，所以患有围绝经期综合征的女性要知道只是一个和正常生理过程，不用给自己太大的心理压力。
围绝经期综合征的病因围绝经期综合征主要是卵泡不会发育，雌性激素不分泌，卵巢功能退化引起的，一旦卵巢功能退化，身体上很多功能就不能正常运行，接着会出现很多疾病。
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围绝经期妇女的常见问题及对策
摘要:围绝经期妇女由于体内雌激素的减退，容易发生骨质疏松、睡眠质量下降、压力性尿失禁以及心理方面的变化，为其生活带来了诸多的影响，本文就以上问题提出了相应的护理对策。
关键词:围绝经期妇女问题对策
中图分类号：R271文献标识码：A文章编号：
1672-3791(2011)04(a)-0000-00
围绝经期指妇女绝经前后的一段时间，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年，也就是卵巢功能衰退的征兆，一直持续到最后1次月经后1年［1］。
由于此期的妇女在生理以及心理方面都发生了改变，所以就自然而然地出现了一些问题。
1 围绝经期妇女的常见问题
1.1 骨质疏松由于围绝经期的妇女月经多发生了改变，月经紊乱，周期不规则，有的甚至出现了绝经。
而绝经的妇女骨质的吸收速度快于骨质生成,供不应求，因此，就导致了女性在骨骼方面出现了一系列的问题，可以看到，此期的妇女身体逐渐萎缩，身材也逐渐变得矮小，此外，此期的妇女
还特别容易发生骨折，给围绝经期的妇女带来了很大的不便和痛苦。
据了解，约25%的围绝经期妇女患有骨质疏松症［2］。
1.2 睡眠质量下降由于围绝经期的妇女雌激素水平的
下降，还可以出现睡眠质量的下降。
大多数妇女反映自己的睡眠质量大大降低。
入睡时间延长，睡眠时间缩短。
有的甚至无法入睡，发生失眠，需要借助安眠药才可以。
除此之外，夜间盗汗也是常发生的事情。
常常在半夜醒来时发现全身汗湿，枕头上也有汗湿的痕迹，这严重影响了其睡眠质量，从而进一步加重了失眠的发生。
1.3 压力性尿失禁大多数围绝经期妇女，尤其是曾经有经阴道分娩经历的女性，容易发生压力性尿失禁。
即在咳嗽、大笑、打喷嚏或是腹部收到压力时，尿液会不自主地流出。
这不仅给妇女带来了身体上的不适，还使其在心里方面有很大的压力。
发生压力性尿失禁的原因是围绝经期妇女由于雌激素的低落, 使尿道及膀胱三角区黏膜
静脉丛变细, 血液供应减少, 黏膜上皮层退化,阴道和膀胱的上皮组织张力减低,盆底肌肉萎缩［3］。
1.4 心里变化由于家庭、社会、经济、个人性格等原因，围绝经期妇女的心里发生了很大的变化，变得容易焦虑、抑郁，脾气也变得很暴躁，常常会因为小事大发雷霆，对周围的事物也失去了兴趣，整天闷闷不乐，感情也非常脆弱，容
易哭泣。
因而容易发生一系列的自虐、自杀行为。
2 护理对策
2.1科学补钙妇女在进入围绝经期前要做好防范措施。
平时要多注意晒太阳，促进骨骼对钙的吸收。
必要时还可以适当补充钙剂，以每日的预防量400~500个单位为宜。
当然，食疗也是不错的方法，可以通过食物达到增加钙吸收的目的，多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、海产品等等。
锻炼也是非常不错的选择，通过运动促进人体的新陈代谢，同时还可以增加骨密度，减少骨质疏松的发生。
当然，如果妇女在此期已经得了骨质疏松，也不必太过担忧，可以在做到上述几项的基础上适当进行药物治疗。
药物如选择性雌激素受体调节剂( SERMs) ，它能抑制破骨细胞活性，降低绝经后妇女骨转换至绝经前水平；阻止骨丢失，增加骨密度，明显降低椎体骨折的发生率［4］。
此外还可采用抑制骨骼吸收的降钙素或者是激素替代疗法，这些对降低骨质疏松的发生都有着显著的作用。
2.2 改善睡眠在生活中常常可以听到围绝经期妇女的
睡眠质量大大下降，对于这个问题，妇女应积极采取措施。
首先要保持良好的心态，愉悦的心情，在入睡前抛开一切烦恼，带着轻松的心情入睡，这样对睡眠有很大的帮助。
其次，要有规律的生活。
每天晚上睡觉，早晨起床时间要保持一致，即使是双休日或者节假日也不例外。
如果条件允许的话，每
天中午还可以进行适当休息。
除此之外，适当的体育锻炼对睡眠质量的改善也有很大的帮助。
研究结果表明, 在围绝经期坚持规律的运动,妇女的主观睡眠质量有改善, 睡眠时间
增多, 睡眠效率增强、睡眠障碍症状减少、使用安眠药的情况减少［5］。
如果情况严重，必须予以高度的重视，及时到医院进行治疗。
2.3 坚持锻炼对于围绝经期妇女发生的压力性尿失禁，我们可以采取对因治疗，进行盆底肌的功能锻炼。
可于每天睡前或者早晨起床前进行锻炼，即紧缩肛门和上提肛门活动，每次可进行20~30次，长此以往，坚持锻炼后，尿失禁的症状能够得到改善。
当然，妇女还应注意保持会阴部的清洁干燥，避免因尿失禁而发生感染。
另外，妇女本身要正视这个问题，不必过度紧张，也不能无视它，要正确对待。
如果症状没有好转，要积极去医院诊治，可以通过理疗进行治疗，失禁严重的必要时可考虑手术治疗。
2.4 放松情绪由于围绝经期妇女正处在一个生理变化较大，社会生活事件较多的人生阶段，不良的心理状态引起一系列植物神经功能失调的症状，同时绝经期植物神经失调造成身体不适又增加了更年期妇女的心理负担。
因此，必须重视对围绝经期妇女的心理状况改善，帮助她们正确认识自己的生理改变，了解情绪对血压的影响，学会自我调节、自我控制、自我宣泄、自我管理，从而有效的预防围绝经期高
血压的发生。
2.5情感支持注重情感支持，特别是来自丈夫的体贴、家人的照顾、社会的认可、同情等尤其重要[6]。
家人对于妇女的此项变化应给予谅解，并且多关心爱护她们。
其次还可通过饮食、锻炼和激素治疗等方法来缓解女性在心理方面的压力，帮助其创造良好的生活环境，改善生活质量。
除上述外，围绝经期的妇女还常发生潮热、潮红、出汗、心悸等方面的问题，因此对于围绝经期的妇女必须要给予更多的社会支持和社会关爱，提高其社会生活质量，帮助其轻松愉快地度过此期。
参考文献
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