太极拳运动对大学生身心健康的影响
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假，让那些繁琐的学业和压力暂时远离我们。
太极拳不仅能让我们的身体得到锻炼，还能让我们的心灵得到滋养。
下面，我就要给大家讲讲大学生学习太极拳的作用和意义。
大学生学习太极拳可以锻炼身体。
大家都知道，现代人的生活节奏很快，很容易导致身体素质下降。
而太极拳是一种非常适合现代人的运动方式，它动作缓慢、柔和，既能锻炼我们的肌肉，又能锻炼我们的关节。
通过学习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的抵抗力，预防各种疾病的发生。
大学生学习太极拳可以调节心态。
现在的大学生面临着各种各样的压力，比如学业压力、就业压力、人际关系压力等等。
这些压力会让我们的心灵承受巨大的负担，容易导致心理问题。
而太极拳的动作要求我们全身心地投入，专注于当下。
通过练习太极拳，我们可以让自己的心灵得到放松，从而缓解压力，调整心态。
大学生学习太极拳可以培养意志力。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就需要我们在练习过程中不断地克服自己的惰性，坚持下去。
这种坚持不懈的精神对于我们大学生来说是非常宝贵的。
通过学习太极拳，我们可以培养自己的意志力，让自己变得更加坚强。
大学生学习太极拳还可以增进友谊。
太极拳是一项很好的社交活动，大家可以在练习过程中互相交流、互相帮助，增进彼此的感情。
而且，太极拳还有很多套路和招式，大家可以在课余时间组织一些比赛，增加学习的趣味性。
大学生学习太极拳是一件非常有意义的事情。
它不仅可以锻炼身体、调节心态、培养意志力，还可以增进友谊。
所以，我希望大家都能抽出时间来学习太极拳，让生活更加美好！。
简述太极拳对大学生身心健康的影响
简述太极拳对大学生身心健康的影响摘要：大学生身心健康成长时，将受到价值观、品德、人格、修养、思想、意识、环境、认知的多重影响。
为推动大学生身心健康成长，以高校体育太极拳项目教学为切入口，对太极拳运动教育功能挖掘，契合大学生身心健康教育理念，为学生身心健康成长创设环境。
同时，通过对太极拳运动教育属性开发，探索大学生身心健康成长的现实路径，培育大学生无私奉献、勇于担当、顽强奋斗的意志品格，提升大学生爱国情怀、创新精神、团结能力、自主能力，实现高素质人才培育目标。
本文就太极拳对大学生身心健康影响分析探讨。
关键词：高等院校；太极拳运动；大学生；身心健康；教育理念；现实路径引言：大学育人过程中，为促使大学生身心健康成长，需分析当代大学生身心成长的一般规律，了解大学生的人格障碍、心理缺陷、社交阻碍，进而寻求合适的教学引导方式，达到教书育人目标。
为此，高校育人时，可开展太极拳运动教学，对太极拳运动的文化内涵、教育功能、育人属性进行合理开发，为学生建构良好的学习成长环境，引领学生对太极拳的文化精髓进行学习汲取，丰富大学生的精神生活，提高大学生的个人素养与道德品质。
一、新时代教育背景下，大学生身心健康教育要求（一）树立立德树人教育发展观高校教育工作开展合适，应当树立立德树人教育发展观，将学生的“德”放于首位，保证学生的品德、品格、人格得到全面成长。
为保证教学效果，应当对中华传统文化进行合理挖掘，启蒙学生民族文化意识，促进学生对其认知，增强学生的民族文化认同感[1]。
（二）对大学生立德树人品质凝练大学教育工作开展时，应当对学生进行铸魂培根，锤炼学生的精神信仰，巩固学生的民族文脉。
新时代教育环境下，高校教育工作开展时，应当对大学生立德树人品质凝练，培养大学生爱国情怀、集体意识、革命信仰、政治素养、文化涵养，主动接过社会主义建设的接力棒，在国家繁荣建设进程中贡献一份力。
大学生的意识形态与价值观，直接影响到社会主义建设的长效性与可行性，高校育人时，需认识到学生身心健康引导的重要性，采取合适的方式，引领大学生精神世界。
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究
太极拳运动对大学生心理健康影响的研究【摘要】本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响。
首先介绍了太极拳运动的定义与特点，然后分析了太极拳运动对大学生心理健康的益处，包括增强身心健康、提升情绪状态等。
接着探讨了太极拳运动在缓解大学生心理压力中的作用，分析了其对心理健康的影响因素，并提出了太极拳运动在大学生心理健康中的应用实践。
研究结果表明太极拳对大学生心理健康具有重要意义，有助于提升学生的心理健康水平。
提出了对未来研究的建议，希望进一步探讨太极拳在大学生心理健康领域的作用，为大学生心理健康提供更多有效的干预措施。
【关键词】太极拳运动、大学生、心理健康、影响、研究、益处、压力缓解、影响因素、应用实践、重要性、建议。
1. 引言1.1 研究背景本研究旨在探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响及其机制，为提升大学生心理健康水平提供理论支持和实践指导。
通过深入研究太极拳运动在大学生心理健康中的作用机制，为制定有针对性的心理健康促进措施提供科学依据，促进大学生心理健康的改善和提升。
1.2 研究目的研究目的是探讨太极拳运动对大学生心理健康的影响，以及了解太极拳在缓解大学生心理压力中的作用机制。
通过深入研究太极拳运动对大学生心理健康的益处，可以为大学生提供更科学有效的心理健康促进方法，为大学生心理健康问题的预防和干预提供理论和实践基础。
为此，本研究旨在通过对太极拳运动的定义与特点、对大学生心理健康的益处、在缓解大学生心理压力中的作用、对大学生心理健康的影响因素以及在大学生心理健康中的应用实践进行系统性的分析和探讨，以期为促进大学生心理健康和提升其生活质量提供科学依据和参考。
2. 正文2.1 太极拳运动的定义与特点太极拳是中国传统的武术之一，起源于宋代。
其特点包括缓慢、连续、流畅的动作，注重意念、呼吸和姿势的协调。
太极拳的动作多为开合、缠绕、推拿等，融合了阴阳五行理论，强调以柔克刚，化解对抗，追求内外兼顾、动静结合的境界。
太极拳对大学生心理健康的实用性
太极拳对大学生心理健康的实用性太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，自古便有用于养生保健的功效。
近年来，随着国人健康意识的逐渐增强和健身文化的盛行，太极拳逐渐成为一种受欢迎的健身方式。
除此以外，太极拳还对青少年大学生心理健康产生着巨大的积极影响。
对青少年大学生的心理健康来说，太极拳有以下几点实用性。
首先，太极拳能够提高青少年大学生的心理素质。
太极拳强调“内圣外王”，即内在修养和外在行为的和谐统一。
这种内在修养主要包括心态上的平衡、冷静和专注等方面，而这些正是青少年大学生最需要培养的心理素质。
通过太极拳的练习，他们能够逐渐学会克制自己的情绪，提高注意力的集中度，以及如何在压力和挑战面前保持冷静沉着，从而增强心理抗压能力。
其次，太极拳对青少年大学生的心理健康具有解压释放的作用。
如今，大学生的压力如此之大，常常面临着学业、社交、未来等多方面的挑战。
而太极拳的慢节奏、循序渐进的练习，能够让这些学生暂时放下烦恼，全身心地练习，使身心得到深度放松。
太极拳中的缓冲连贯运动，也能够有效地消除身体疲劳和劳累，从而使他们拥有更积极和健康的心态。
最后，太极拳的练习对青少年大学生的社交交往能力有着积极的影响。
太极拳往往需要几个人结对练习，这种良性的社交环境能够促进青少年大学生之间的交流和协作。
太极拳的集体练习，也能够增强学生的归属感和凝聚力，让他们更加愿意参与到集体活动中来。
总之，太极拳作为一种以修身养性为核心的传统文化体育项目，其对青少年大学生心理健康的实用性是非常大的。
太极拳的练习有助于提高大学生心理素质，缓解压力和释放压力，以及增强大学生社交交往能力。
对于大学生心理健康的现状来说，太极拳无疑是一种值得推广和普及的健身方式。
浅谈练习太极拳对促进大学生心理健康的意义
浅谈练习太极拳对促进大学生心理健康的意义1．太极拳的放松安神作用据国外报道，许多国家已将体育活动作为治疗心理疾病的一种方法。
根据学者基恩(kyan)一项调查显示，在1750名心理医生中，又60﹪的人认为应将体育活动作为一种治疗手段来消除焦虑症；80﹪的则认为体育活动是治疗抑郁症的有效手段之一。
临床研究也证明，慢跑、散步和太极拳等中低强度的有氧体育运动，对治疗抑郁症和抗抑郁效能十分明显，能减轻症状，增强自尊心和自信心；而中等强度的体育锻炼对调节情绪，保持良好的心境有着积极的作用。
我国著名心理学家陈仲庚认为，在业已发现的可以降低个体生活中的心理压力的因素中，有两个因素最为突出:即社会支持和身体锻炼。
而参加体育锻炼，增加了社会交往，从而易于获得社会支持。
太极拳是中华武术中一种独特的拳种，它的“松、静、柔、慢、圆、活、灵”和“连贯、绵绵不断、一气呵成”等特点，使太极拳具有安神、养心、调息、入定的精神状态，对人的心理构成良好的影响。
2．太极拳的移情怡心作用专家研究发现，由于神经、肌肉的兴奋促进了大脑脑垂体释放出一种叫“内啡肽”的化学物质进入血液之中，“内啡肽”是一种能够使人产生快感的元素，使人在运动中产生快乐。
太极拳之所以能够“怡情”，就因为太极拳能够增进周身的血液循环，而血液中“脑啡”又使人的神经出现了亢奋之态；它的“抻筋拔骨”动作还使人的肌肉得到从里到外的按摩，使人感到身心舒爽，出现了轻松、自在、满足的运动快感。
太极拳就是人体美与运动美的对话，美对人具有愉悦功能，同时，美还具有“乐育”、“德育”和“美育”功能，尤其是太极拳具有独特的审美价值，能够激发人的审美快感。
而且，“体育的美学价值也是其它艺术形式所不能替代的”，“运动是人类精神活动之美的表达方式”，“美与娱乐互不可分，凡是能让人产生愉悦感的东西，必定是美的东西。
体育美的源泉来自于体育的人和物以及多种形式对美的表现。
”所以，体育具有转移情感、愉悦精神、排除焦虑、化解挫折与增加自信的良好功能，为心中的压抑和生活的积怨提供了发泄的契机。
大学生学习太极拳的作用和意义作文
大学生学习太极拳的作用和意义作文大学生学习太极拳，就像是给自己的心灵放个假。
在这个快节奏的社会里，我们总是被各种琐事和压力所困扰，而太极拳却能让我们暂时忘却这些烦恼，让我们的心灵得到放松和舒缓。
学习太极拳可以锻炼我们的身体。
虽然太极拳看起来柔和缓慢，但是它却是一种非常有氧的运动。
通过练习太极拳，我们可以提高自己的身体素质，增强自己的体力和耐力。
太极拳还能帮助我们调整呼吸，改善我们的心肺功能。
这样一来，我们的身体就会变得更加健康，更有活力。
学习太极拳可以培养我们的意志力。
太极拳讲究“以意驭气”，这就要求我们在练习的过程中要集中注意力，保持内心的平静。
只有这样，我们才能更好地掌握太极拳的技巧，达到身心合一的境界。
这种专注力和毅力的培养，对我们在学习和生活中都是非常有益的。
学习太极拳可以提高我们的自信心。
在练习太极拳的过程中，我们需要不断地挑战自己，突破自己的极限。
每当我们成功地完成一个动作时，都会给我们带来一种成就感和满足感。
这种成就感会激发我们的自信心，让我们更加相信自己有能力去面对生活中的各种困难和挑战。
学习太极拳还可以让我们学会如何与他人相处。
太极拳强调“顺势而为”，这就要求我们在与他人交流时要学会顺应对方的情绪和需求。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解他人的感受，更加懂得如何与他人沟通和协作。
这样一来，我们在人际交往中就会更加得心应手。
学习太极拳可以让我们拥有一颗宽容的心。
太极拳讲究“以柔克刚”，这就要求我们在面对他人时要学会宽容和谦让。
通过练习太极拳，我们可以更好地理解“退一步海阔天空”的道理，更加懂得如何在生活中保持一颗平和的心态。
这样一来，我们的生活就会变得更加美好和谐。
大学生学习太极拳对于我们的身心健康、意志力、自信心、人际交往以及心态等方面都有着非常积极的影响。
所以，让我们一起加入太极拳的大家庭吧！让我们用太极拳来丰富自己的大学生活，让我们的心灵得到真正的放松和舒缓！。
太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义
太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义太极拳作为中国传统文化的一种符号、是中华传统哲学思想的表现形式、太极拳在绵绵不断的运动中把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起、对现代社会和谐发展具有不可替代的作用。
本文采用问卷调查法、访谈法及数理统计法等研究方法、以延边大学学生为调查对象、研究大学生太极拳运动对大学生身心健康发展及其影响因素、期望对延边大学的体育教学改革提供直接依据、并延边地区高校的太极拳活动提供一定的借鉴、促进太极拳在高校普及和发展具有科学性的意义现实性的意义。
标签：太极拳身心健康前言大学生活是人生当中接受教育的重要时期、但是目前大学生的身心健康状况令人堪忧、由于大学生的身体状况很糟糕、学生加强体育锻炼被提到了重要的位置、中考的体育成绩从10分加到30分，这充分的说明对体育锻炼的重视。
通过我国人民长期锻炼的实践证明、太极拳确是一种符合人体生理、心理特点和体育原理的健身运动、也是一种防治和治疗疾病的有效手段。
新中国成立后、原国家体委为了推广普及太极拳、从20世纪50年代起、先后编写了二十四式简化太极拳、四十二式太极拳以及各式太极拳的竞赛套路。
目前、在我国和国外、已把太极拳作为医疗体育的一个项目。
以它独特的运动特点、很好的解决了这一问题、太极拳在中国历史悠久、有浓厚的文化积淀。
其非凡的健身、健心功效风靡世界、长盛不衰目前是国内高校体育健身项目中习练人数最多的一种。
本文将重点研究进行太极拳运动对大学生身心健康发展的影响及重要意义。
一、研究对象和方法1.研究对象本文以太极拳运动对大学生的体质、心理健康具有积极意义的指导思想为研究对象。
2.研究方法文献资料法：在中国知网、吉林省延吉市图书馆、延边大学图书馆及相关网站上搜集、查阅了太极拳运动对大学生身心健康所产生的积极意义方面的相关文献资料与研究有关的政法规和工作材料、借鉴了部分与本研究相关的硕、博士论文、并进行了归纳和整理、形成了本研究的理论基础。
太极对大学生身心健康的影响
太极对大学生身心健康的影响随着素质教育的全面实施,如何提高学生的综合素质,培养优秀的跨世纪人才是目前我国高校教育发展和改革的中心内容,而高校体育作为高校教育的重要组成部分,是全面实施素质教育的基础。
大学生的身心健康直接影响到国家人才的质量。
太极拳是中华民族的优秀文化遗产,最能代表中华思维方式和认知方式的锻炼项目。
本文将重点研究进行太极拳锻炼对大学生身心健康的影响。
太极拳锻炼可以提高神经系统的敏锐度。
练习太极拳的动作需要完整一气,放松全身,排除杂念,全身心投入练习中,并且要求有较好的协调和平衡能力,这样对中枢神经系统有良好的训练作用。
适当的进行太极拳锻炼可以消除疲劳,清醒头脑,活跃思维,修复和改善高级神经中枢功能,使大脑处于新的工作状态,有助于提高记忆力,提高学习效率。
大学生的学习和生活都非常紧张,神经常处于兴奋之中,使他们没有时间调节自己,因此容易出现疲劳现象,使得学生的身心素质下降。
而太极拳运动能够有效的消除脑力劳动所引起的疲劳。
太极拳的腹式呼吸可以加大膈肌运动幅度,并且提高肺活量和运动后心率恢复速度。
大学生经常参加太极拳锻炼,可以延缓因活动不足而加重的肺泡老化过程,同时增加呼吸肌肉的力量,胸廓运动,改善呼吸形式,增进和改善肺脏的“吸氧吐碳”能力,增加肺活量。
经常进行太极拳锻炼可以改善消化系统功能,减少肠胃疾病的发生。
在进行太极拳练习时由于采用的是腹式呼吸,呼吸加强加深,这样就增加了膈肌和腹肌的运动幅度,对肠、胃等器官起着一种按摩的作用,改善了消化道的血液循环,提高肠胃的蠕动能力,促进消化液分泌,增强消化吸收功能。
同时肠胃功能的加强,可以预防溃疡和肠胃炎,消化不良等肠胃疾病的发生。
大学生的运动系统可以通过太极拳锻炼改善,太极拳可以增加腿部的力量,提高人体的平衡能力。
太极拳运动是主要以下肢运动为主的体育项目,练习太极拳时下肢运动较多,在转换动作的时候要单腿支撑,还有的动作要屈膝下蹲或伸膝独立,这样长时间来克服自身重量可以增加下肢力量,同时又可以使下肢的柔韧性和灵活性提高。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
太极拳运动对大学生身心健康的影响
作者：任天麟王勇
来源：《成才之路》2008年第22期
太极拳虽然成形于许多中国武术拳种之后，却以其独特的运动风格及深厚的拳理，独树一帜于中华武林中，并经过几百年的发展历程，迅速完善，逐渐成为中华武术中的极品。
太极拳架势平稳舒展，动作轻松圆活，式式连贯一气，运动相互衔接，动作圆弧相连，意识与运动相结合，上下内外完整一体。
它不仅强身健体、美化观感，更将中华之文、史、哲、医、兵，多种文化内涵集于一身。
而在大学生中开展这项运动，更具有特殊的意义。
一方面，它是贯彻素质教育、健康第一、终身体育，促进学生全面发展的绝佳手段，另一方面，它对大学生的心理健康也起着重大作用。
一、太极拳对促进大学生身体健康的作用
1. 改善人体神经系统的功能
太极拳要求清静用意，精神内守，意动身随，增强意念的控制能力。
经常从事太极拳运动，可使人体中枢神经系统的兴奋和抑制更加集中，从而改善神经过程的均衡和灵活性，提高大脑的分析、综合能力，使人体能够适应外界环境的变化。
为了体现这个要求，练拳时必须做到精神专一，全神贯注于每个动作或动作之间衔接变化过程，使动作达到柔缓圆活，速度均匀，有规律地运动。
这就需要人体内支配各个肌群相应的运动中枢之间，以及运动中枢与植物性中枢之间必须达到高度协调。
这种有规律的调节和训练的过程，是对整个神经系统的功能进行调节和训练的过程，它不仅能调整人体高级神经系统和其他系统的平衡，也能改善各种分析器的功能，缩短反应潜伏期，提高对外环境的适应能力，还能使脑功能得到正常的恢复和改善。
所以说，坚持习练太极拳，对学习压力巨大的大学生经常发生的神经衰弱、失眠、头晕、记忆力减弱等疾病具有良好的预防和医疗作用。
2. 提高人体内脏器官的功能
大学生经常需要坐在教室中学习，而且是长时间坐着学习，这样对他们的呼吸系统就会产生很大的影响。
太极拳在练习过程中要求呼吸深长、均匀、柔和、细缓，在呼吸时要有呼吸深长、均匀、柔和、细缓之想象，并且有意识地加深呼吸，使呼吸周期间隔时间相等，呼与吸的时间相等，呼吸的速度一致。
如此，意静则气顺。
经常参加太极拳锻炼，其心脏纤维增粗，心壁增厚，心脏收缩力增强，心脏的容量及每搏输出量增加，提高心脏的工作能力。
持久锻炼，
内气得以流通，周身放松，有利于毛细血管内外物质交换，促进组织对氧的利用，减少乳酸的蓄积，减轻疲劳，益于身体，对慢性冠心病，高血脂症、动脉硬化病均有一定的防治作用。
3. 增强人体运动的功能
练习太极拳时特别强调的是应“用意不用力”“用意念引发劲力”，这种劲力是在意念引导下的骨骼、关节和肌肉进行螺旋形运动中产生的，它发源于腹部(丹田)，通过腰部运至四肢，达于手指、足尖。
这种螺旋形的运动，能够诱发起机体内部的自动按摩，从而加快肌体的血液循环以及新陈代谢。
这种螺旋运动方式产生合理的生理负荷，使骨骼、关节肌肉得到系统全面地锻炼，如使骨骼的骨质增多，骨壁增厚，骨松质排列有序，并能延长骨化时间，从而增加抗压和抗扭曲性能，对关节病有良好的预防和治疗作用。
二、太极拳对提高大学生心理健康的作用
1. 树立心理健康意识
太极拳对大学生心理上的效用，体现在其内在的仁义观转化成了一般民众的生活准则和好恶评判的标准，使大学生在社会交往中寻求一种和谐的方式，从而调节他们的精神和情感，使其身心协调发展。
例如太极拳在行拳中强调“中正”“不偏不倚”“无过而不及”的适中，讲究实中有虚、虚中有实、柔中寓刚、动中求静、阴阳相生、浑然一体，达到一种中和的完美。
把人的和谐观念纳入一个新的框架，是“致中和”“中庸之道”的伦理观念推衍。
这种处世之学尽管也有一定的局限性，但是，它可以使大学生们在成功时谦虚谨慎，在苦难中坚忍不拔，以柔弱胜刚强。
2. 促进心理健康的形成
通过练习太极拳，可以提高大学生的自信、自尊、自豪、自强精神，解除烦恼、不安和自卑等不良情绪，能给人一种蓬勃向上的激励，激发他们更加热爱生活，确立顽强向上的人生态度，提高他们的生命质量，使生命的存在向着更健康、更和谐、更完美的境界发展。
在运动过程中要求“心静体松”的太极拳对大脑功能的调整，有益于大学生的心理健康。
国外一些研究机构认为，中国太极拳是目前较好地能通过形体运动调节心理状态的运动形式。
国内有报道说，太极拳运动对调节人的非健康心理表现出良好的作用。
随着锻炼年限的增长，心理水平逐渐向健康靠近。
调节心理健康水平的主要原因是习练太极拳可以降低大学生对内部情绪和外部刺激的干扰，使精神紧张、焦虑不安、情绪低落、烦躁等心理障碍逐渐得到调整和改善。
此外，太极拳对各种不健康情绪(情绪欠佳、易激动、心烦急躁、抑郁、焦虑)的康复作用都较为显著因
此，太极拳锻炼能够调摄精神，使练习者通过自我调理而保持或恢复健康的心理，处于恬淡舒适、神态清明的状态。
3. 心理调节的作用
练太极拳最重要的原则是“心静用意”，也就是说运动时思想集中，心神专一。
练拳时将全部精神用到动作上，用意识引导动作，做到“意动形随”。
当代大学生应从太极拳的练习中体会这种意念，把“用意指导动作”升华到“用意指导行为”。
太极拳练习本身也是一个意志行为过程。
长期进行太极拳修炼，可以在不断提高水平的同时，也在不断发展自己的意志水平。
在人格方面，使大学生们变得刚毅、开朗、乐观，学会控制自己的需要和动机；学会解决动机中的矛盾，使自己的个性倾向更趋于成熟。
调心、调息、调身，进入抱元守一的太极功能状态。
“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，这是太极拳对心理调节的最高境界。
总之，习练太极拳可以使大学生身心得到完美发展和全面实现，塑造全面人格。
丰富大学生的生活情趣，树立健康意识，从而影响和改变大学生的价值观念、行为规范、思维方式及情感方式，形成大众文化意识，营造和谐的社会氛围，推动社会积极健康地发展。
因此，应积极提倡大学生通过练习太极拳学会自我心理调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚忍不拔的意志品质，提高承受和应付挫折的能力。
参考文献：
[1]王岗.太极拳对现代人心理调节的作用[J].武汉体育学院学报,2000(11).
[2]姜娟,郭志禹.太极拳健身文化及其科学基础[J].上海体育学院学报,2002(5).
（焦作大学太极武术学院）。