中医艾灸补益的常用穴位
艾灸保健常用穴位介绍及使用方法
艾灸保健常用穴位介绍及使用方法（神灸堂）昨天写了《冬病夏治正当时》一文，很想把艾灸单列出来说说。
因为艾灸的舒适无痛、操作简便、适用范围广、对亚健康调治疗效尤佳等种种特点非常适合朋友们在家中自我保健。
今天在维普网上查了很多理论资料，正准备结合自己的临床体会写一写，没想到这时一个叫“神灸堂”的博客从搜索引擎中跳出来。
细细读来，记录的是一位青岛少年与艾灸的不解之缘。
从艾灸救了她母亲的命，到学习、运用艾灸，到自己做手工艾条，再到开了自己的艾灸养生馆和淘宝店，一路走来，载满了他的真诚与努力。
虽然素未谋面，但感觉在艾灸方面，他远胜于我。
而他的博客，详尽又实用，从艾灸穴位、方法到如何自制艾盒、排烟器，到艾灸书籍的下载，一应俱全。
于是，打消了自己写这篇文章的念头。
直接放上“神灸堂”博客的链接http://blog.s /s/articlelist_1604657070_0_2.html。
有兴趣的朋友可以浏览。
下面转博客中的一篇文章：《艾灸保健常用穴位介绍及使用方法》保健灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。
(1)、灸足三里:足三里是阳明胃经的合穴,为五月俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。
具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,桔风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。
常用法采用艾条温和灸或化脓灸。
用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。
(2)、灸关元穴:关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。
具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体…性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。
古人有"关元主诸虚百才员"。
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。
具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。
它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。
具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。
【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴
【灸春堂】足三里、关元、神阙、涌泉阳虚体质艾灸取穴阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极等引起脏腑功能损伤。
阳虚体质在治疗时应遵循益气温阳散寒的原则，温补心、脾、肾的阳气，可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补阳气功效的穴位，接下来老艾堂灸和大家聊聊艾灸治疗阳虚体质如何取穴?温补阳气穴位：足三里、神阙、关元、涌泉穴温补阳气穴位一：足三里足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。
艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、补阳等功效。
穴位位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
温补阳气穴位二：关元穴关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
现代研究证实，通过按揉和震颤关元穴调节内分泌，而达到治疗生殖系统疾病的目的，此外，阳虚体质者艾灸关元穴，还可补阳。
温补阳气穴位三：神阙穴神阙穴即肚脐，又名脐中，人体任脉上的要穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，人体的长寿大穴。
神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，阳虚体质者艾灸此穴可补阳。
穴位位置：位于命门穴平行对应的肚脐中。
温补阳气穴位四：涌泉穴涌泉穴是全身俞穴的最下部，肾经的首穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
” 意思是说：肾经之气从涌泉穴而出，涌泉穴在足心处，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有着重要的作用。
阳虚体质者，可艾灸此穴，以达到补阳之功效。
穴位位置：涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
灸法：每次选择其中1～2个穴位，点燃艾条后距皮肤2—4厘米处熏灸，每次每穴灸5～10分钟即可。
立冬后艾灸点把火
立冬后艾灸点把火立冬，标志着冬季的开始。
在这个寒冷的季节里，艾灸就像是一把温暖的火，为我们的身体带来诸多益处。
艾灸，作为一种传统的中医疗法，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
它是通过燃烧艾草制成的艾绒或艾条，产生的温热和药力作用于人体穴位，以达到调理身体、预防疾病和保健养生的目的。
立冬后，气温逐渐下降，人体的阳气也开始内敛。
此时进行艾灸，就像是给身体添了一把火，能够帮助我们抵御寒冷，增强体质。
特别是对于那些平素就怕冷、手脚冰凉、容易感冒的人来说，艾灸更是一种有效的调理方法。
艾灸的作用原理主要有两个方面。
一方面，艾灸产生的温热刺激可以促进血液循环，使气血通畅。
气血是人体生命活动的重要物质基础，气血通畅则身体各脏腑器官能够得到充足的营养和氧气供应，功能得以正常发挥。
另一方面，艾草本身具有温经散寒、祛湿止痛、活血通络等功效。
通过艾灸，这些药力能够渗透到穴位深处，发挥其治疗作用。
那么，立冬后艾灸哪些穴位比较好呢？关元穴是一个不错的选择。
关元穴位于脐下三寸处，被称为“男子藏精，女子蓄血之处”。
艾灸关元穴可以培元固本、补益下焦，对于元气亏损、虚寒性疾病有很好的调理作用。
立冬后经常艾灸关元穴，能够温暖下元，增强人体的阳气，提高免疫力。
足三里穴也是艾灸的常用穴位之一。
足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指处。
它是一个强壮保健要穴，艾灸足三里可以调节胃肠功能、增强体质、提高机体免疫力。
对于冬季容易出现消化不良、腹泻等症状的人来说，艾灸足三里能够起到很好的预防和治疗作用。
另外，肾俞穴也是立冬后艾灸的重要穴位。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开 15 寸处。
肾为先天之本，主藏精。
艾灸肾俞穴可以补肾助阳、强腰利水，对于腰膝酸软、畏寒肢冷、尿频等肾阳虚症状有较好的疗效。
在进行艾灸时，需要注意一些事项。
首先，要选择质量好的艾绒或艾条。
优质的艾绒或艾条燃烧时火力温和、渗透力强，能够更好地发挥艾灸的作用。
其次，要掌握好艾灸的温度和时间。
常用强壮穴
常用强壮穴足三里、关元、中极、气海、神阙、中脘、膻中、百会、大椎、命门、膈俞、肾俞、涌泉、血海、三阴交。
足三里足三里为临床常用的第一要穴。
《四总穴歌》《马丹阳天星十二穴治杂病歌》均列此穴为诸穴之首，有些古代针灸专家更认为本穴能够通治各种疾病。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
当然，足三里为足阳明胃经的合穴，根据“合治内腑”的原则，还是以治疗脾胃病即消化系统疾病为主。
大量的实验研究及临床实践均证实，针刺足三里对消化系统有明显影响。
针刺后多数病例胃肠蠕动波幅度增加，原来蠕动亢进者则可产生抑制，对胃液分泌的影响也相类似，说明本穴对胃肠功能具有双向性良性调整作用。
对实验性胃溃疡，针刺本穴后能促进其修复与愈合。
在患者进行胆囊造影时，观察到针刺本穴对胆囊的收缩作用明显。
针刺健康人足三里穴，其唾液淀粉酶含量可显著提高。
此外，针灸此穴对循环系统有良好影响，现代研究单刺足三里可出现血管先收缩后舒张的双向反应，并且可以引起心率减慢。
对高血压患者有降压作用；对出血性休克的动物模型，则可兴奋其循环、呼吸功能，使血压明显升高，对心率、心脏功能也有调整作用。
针灸本穴对血液成分和机体免疫反应也有影响。
对白细胞总数有双向性良性调整作用。
针刺本穴还可以使支气管哮喘和消化性溃疡患者血液中胆碱脂酶的活性增加。
在对机体形成的影响方面，针刺家兔足三里等穴可使血中调理素明显增加；使血清抗体滴定度比对照组增加10~32倍。
动物实验还发现，针刺本穴可促使肾上腺皮质激素分泌量迅速增加，可见到皮质和髓质的分泌活动增强，表明足三里能增强垂体肾上腺皮质和交感神经——肾上腺系统的机能，从而提高机体的抗病能力，促进疾病的恢复。
另外针刺足三里可加速血中乳酸含量的下降，有助于疲劳状态的恢复。
[定位] 外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指。
[穴性功能]本穴是治疗消化系统各种疾病的第一要穴，又为全身强壮要穴，临床应用范围最广泛。
艾灸哪些穴位可治疗阳痿
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢艾灸哪些穴位可治疗阳痿
导语：阳痿是一种常见的男性难以启齿的男科疾病。
那么对于男性朋友来说，中医怎么艾灸治疗阳痿方法呢？
男性阳痿从中医理论来看，属于阳气不足证，这样的人属于亚健康状态，通过艾灸可以提升人体的阳气，从而起到壮阳的作用，这样的壮阳方法比起来吃补药之类的来的还要直接和持久。
接下来我们介绍艾灸能帮你温肾壮阳的几个穴位。
艾灸助你温肾壮阳保健康
1、灸足三里
足三里是一个保健穴，足三里是阳明胃经的合穴，多气多血，增加肠蠕动，强壮脾胃。
具有提高人体免疫力的功效，艾灸足三里记性保健的方法已有几千年的历史，民间甚至流传“要想安，三里常不干”的说法，说的就是艾灸足三里灸至起疱流脓水的保健方法。
2、灸三阴交
三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固涩的作用。
可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。
女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这个穴位来治疗。
3、灸关元
关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交汇处，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补益虚损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
【最新】艾灸治宫寒
【最新】艾灸治宫寒中医治疗宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，中医专家介绍说其中艾灸就是一种常见的缓解方法，而且功效还不错，下面的四个穴位是艾灸治疗的特效穴位，但是一定要在医师的操作下进行哦!中医治疗宫寒也是分外治和内治，外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。
用的比较多的是艾灸，对于虚寒症是最合适的。
艾灸操作起来比较容易，可以在医院做也可以在家里面做。
古代有把艾绒直接放在皮肤上，或者隔着姜片或者盐进行直接灸，现在直接灸的很少，一般使用艾条放在艾盒里面或者用手拿着做艾灸。
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：一个是关元穴，在肚脐下三寸。
艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。
对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
第三个部位在背部命门穴，命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。
艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。
操作者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。
然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。
中医认为，”腰为肾之府”，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。
第四个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。
灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上，左手在下 )放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有温热感为度。
此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
艾灸内关穴操作方法
艾灸内关穴操作方法艾灸是中医传统疗法之一，常用于治疗各种疾病和促进身体健康。
内关穴是人体手掌部位的一个重要穴位，也是艾灸常用的穴位之一。
下面我将详细介绍艾灸内关穴的操作方法。
首先，准备好艾绒和艾灸器。
艾绒是由艾叶蒸馏制成的柔软物质，艾灸器可以是专门的火石灸、艾盒、或艾条等。
确保使用的艾叶质量好，干净卫生。
第二步，清洁手部。
用温水和肥皂清洁手部，确保双手干净。
第三步，取艾绒。
将手掌朝上，用一只手拿住艾绒，用另一只手将艾绒轻轻地摆放在手掌的中央。
第四步，定位内关穴。
内关穴位于手掌中央，距离手腕部位约两寸的位置，即手腕横纹的中点。
可以用拇指腹部轻轻按压，感觉到一个微凸的地方就是内关穴。
第五步，艾灸。
将准备好的艾灸器点燃，用火石灸的话可以点燃火石，艾盒和艾条可以用小火点燃一头。
然后，将艾灸器放在内关穴位上，注意不要直接接触皮肤。
尽量放在内关穴上方，让热气和艾绒的温度渗透到穴位上。
第六步，调控温度。
在艾绒放置在穴位上后，可以用手掌轻轻按压，调整艾绒和穴位之间的距离，以控制温度。
不同的病症和个人体质需要不同的温度，一般来说，温热但不过热的感觉是最佳的。
可以根据自己的体验做调整。
第七步，保持时间。
通常艾灸内关穴的时间为15-20分钟。
在此期间，可以适时调整艾绒和穴位之间的距离和温度。
建议配合静心或放松的活动，帮助身体更好地吸收艾绒的药效。
最后，注意事项。
在进行艾灸前，先确保手部和艾灸器的干净卫生。
对于孕妇、体弱者、有皮肤炎症或其他疾病的人群，不建议艾灸或需在专业人士指导下进行。
在艾灸过程中，如果出现灼热、疼痛或不适感，应及时停止艾灸。
总结起来，艾灸内关穴的操作方法包括准备艾绒和艾灸器、清洁手部、取艾绒、定位内关穴、点燃艾灸器、放置于内关穴位上、调控温度、保持时间，并注意事项。
艾灸是一种安全、有效的疗法，但仍需在正确操作和专业指导下进行。
希望以上内容对您有所帮助。
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中医艾灸补益的常用穴位
◆灸身柱穴
身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。
灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。
此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。
《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。
◆灸大椎穴
大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、
清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。
艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
◆灸中脘穴
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。
”又载：“伤忧思气积，中脘主之。
”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。
”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。
艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
◆灸关元穴
关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。
该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。
别名“丹田”。
《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。
”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。
艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。
现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。
艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。
艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。
◆灸气海穴
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。
灸气海有延年益寿、养生保健的作用。
据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。
”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。
据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。
"认为灸气海能预防治疗糖尿病。
日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸20～3O 壮。
现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
◆灸神阙穴
神阙（肚脐）属任脉经.又名脐中。
艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。
神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克（微炒）、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用（以上诸药在中药店有售）。
施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。
取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。
据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
◆灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。
《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。
”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。
《医说》羹：若要安.三里莫要干。
《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸疮为妙。
《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。
”
现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。
艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。
艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小
便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。
艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。
◆灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。
三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。
中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。
《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。
《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。
《千金要方》载：内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。
主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。
《眼科锦囊》载：上睑低垂轻证者，灸三阴交。
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。
艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经
衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。