高中心理健康说课稿---调控自我的情绪
高中心理健康说课稿
高中心理健康说课稿高中心理健康说课稿1大家好！我说课的题目是：《挑战自我，实现幻想》一、活动设计的背景：高三同学很快就要面临择业或连续求学的人生选择。
面对新的挑战，何去何从？这对于涉世未深的高三同学来说，实在是个难题。
进入高三，经过一段时间和同学的沟通，我发觉许多同学无论是在学习上还是心理上都存有许多的困惑。
这次心理辅导课旨在关心同学更好的调整自己，激励大家成为学习的仆人，充分发挥主体作用，由幻想直达胜利的彼岸。
二、辅导的目的：关心高三同学正确熟悉高考，面对困难，勇于挑战，并介绍缓解心里压力几种方法。
关心同学更好的调整自己，建立自信，并树立为自己的目标努力奋斗的决心。
三、辅导的重点：关心高三同学正确熟悉高考，面对困难，勇于挑战，并介绍缓解心里压力几种方法四、辅导的难点：如何关心同学树立信念，面对困难，勇于挑战五、辅导方式：小品、讲解并描述与商量、沟通、观看录像等六、辅导预备：调查问卷、小品、视频录像、课件七、教学设计：本节课我设计了七个环节：〔1〕辅导课前的预备，调查问卷"面临高三，你最大的困惑是什么？"〔2〕以一张鲜红的高校录用通知书引入主题〔3〕同学探讨话题"高考，意味着什么？"〔4〕情境小品〔5〕同学商量沟通〔6〕观看录像〔7〕同学为自己写一句鼓舞的话〔1〕第一个环节是辅导课前预备，在同学当中进行调查问卷"面临高三，你最大的困惑是什么？",这个环节的目的是深化同学，了解同学们最关怀什么，最大的苦恼和困惑是什么，从而发觉热点，就找到了教学内容的主题。
心理辅导的基本原则之一是贯彻同学主体性原则，开设心理辅导活动课要以同学的需要为动身点，其内容的选择与支配应充分考虑到同学的需要，围绕同学关怀的实际问题来进行。
〔2〕其次个环节是创设情景，以一张鲜红的高校录用通知书入手，你最盼望上面写的是谁的名字？有名的教育心理学家布鲁纳特别强调"内在动机"对学习的作用，"高校录用通知书"是每个高三同学梦寐以求的，从教育心理学上来说，它就是诱因，可以激化和强化同学内在的学习动机，调动同学的爱好，活跃气氛，直接进入主题〔3〕第三个环节是"设疑",创设问题情景，将同学引入到话题"高考，意味着什么？",让同学分小组商量，并派代表发言。
高中心理课情绪管理教案（通用5篇）
高中心理课情绪管理教案高中心理课情绪管理教案（通用5篇）作为一名人民教师，时常需要编写教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编为大家整理的高中心理课情绪管理教案（通用5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
高中心理课情绪管理教案1【教学目标】1、知识目标：了解和认识情绪的丰富多样性，知道情绪的四种基本类型和青春期情绪的特点。
2、能力目标：理解青春期情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括正面和消极两个方面。
3、情感、态度、价值观目标：懂得激发正面情绪，积极应对负面情绪对个人行为和生活的影响。
【教学重点】情绪的作用。
【教学难点】青春期情绪的特点及影响。
【教学过程】一、阅读故事，导入新课【多媒体呈现】从前，有一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。
大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。
”大臣顿悟……教师小结：我们时时在追求快乐，却不知快乐的真谛。
其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满阳光与快乐。
对于情绪，我们是那么熟悉，但有时又迷惑不解。
步入青春期的我们了解自己的情绪吗？我们该如何把握自己的情绪？今天就让我们一起《揭开情绪的面纱》，共同探究《青春的情绪》。
二、探究新知(一)情绪面面观活动一：写一写～词语接龙要求：把全班同学分为四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看看哪个组在黑板指定位置写出的词语多。
教师小结：同学们在刚才进行词语接龙时的情绪感受肯定是高兴、紧张的。
我们可以用多种多样的词语来描述在不同场合、遭遇不同事情时的心情和感受，这就是情绪。
正是这些丰富多样的情绪，构成了我们多姿多彩的生活。
【多媒体呈现结论】各种各样的情绪丰富了我们的生活。
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
10分钟心理健康教育说课稿8篇
10分钟心理健康教育说课稿8篇各位老师，大家上午好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》一、说教材本课内容选自人教版《体育与情绪的调控》。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二、说学情学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。
而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。
三、说教学内容本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。
是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1. 认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。
2. 态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3. 能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
五、说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）
高中生情绪管理心理健康课教案（通用6篇）高中生情绪管理心理健康课篇1一、设计思路1.以情绪主题心理剧表演的形式，帮助学生在创作、表演、观看与分享的团体互动中，对情绪的管理与改善进行观察、体验、学习与内省。
2.心理剧开放式命题，由学生自主创设情境。
使学生在熟悉的生活情境中，自然生成情绪，发现问题，研讨策略，实施情绪管理。
3.以心理剧表演为载体形成良好的团体人际互动氛围。
在小组间互相观摩解决情绪问题的学习过程中，充分发挥同伴互助、同辈教育的效能。
二、活动目标1.知识目标：了解有关情绪管理的知识和方法，认识到情绪管理的重要作用。
2.情感目标：体验情绪调节的效能感和成就感，激发提高情绪管理能力的信心和兴趣。
3.能力目标：能有效运用情绪管理策略，进行情绪的调节。
三、辅导活动重、难点：1.重点在于，使学生对自己原有的情绪管理方法进行反思和改进，运用情绪管理策略进行有效的情绪调节。
为此，可以创设开放式情境任务，引导学生结合生活经验自主生成情绪情境，在自己熟悉的情境中觉察原有的情绪应对方式，进行评估和改善。
并运用新的情绪管理策略进行情绪调节，实现能力的提升。
2.难点在于，如何对活动中的感性体验进行有效的梳理、反思和归纳，将自己新生成的积极体验上升为理性思考，并内化。
采取的措施是设计思维工具《高EQ四格物语》，帮助学生在情商基本能力的知识架构下，对活动进行反思和归纳。
四、辅导活动过程（一）【暖身活动】“你来表演我来猜”设计意图：活动暖身，激发兴趣，自然引题。
（二）【主题探究】第一阶段“TA怎么了？”活动组织：学生根据主题词，自行设计情节，现场进行情境表演，将主人公这种情绪的发生发展表演出来。
在活动分享时，完成《高EQ 四格物语》的1、2项。
设计意图：1.学生演绎情绪的发生，进行情绪的体验与觉察，展现情绪表达方式。
2.创设开放式情境任务，学生结合生活经验自主生成情境，情境真实熟悉，充分发挥主体性。
第二阶段“TA的心情转变了”活动组织：转变主人公的心情。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
高中生情绪调控的心理课教案
高中生情绪调控的心理课教案高中生情绪调控的心理课教案模板（精选15篇）高中生情绪调控的心理课教案模板（精选15篇）1【教学内容】高中生心理发展的特点及心理健康常识。
【教学目标】本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
【教学时间】16课时。
其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
【教学建议】1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。
对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。
可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。
通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。
让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。
事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。
同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。
教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。
这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。
高中心理健康说课稿
高中心理健康说课稿高中心理健康说课稿（通用10篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常要开展说课稿准备工作，通过说课稿可以很好地改正讲课缺点。
我们该怎么去写说课稿呢？下面是小编帮大家整理的高中心理健康说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
高中心理健康说课稿篇1一、析学情情绪，在高中生的学习、生活中处于极为敏感的前沿地带，被称为整个身心状态的“晴雨表”。
处于青春期的高中生面临着双重的压力，他们不仅要在快速的社会变革中选择合适的自我角色，而且要调适青春期生理、心理发展所带来的种种压力。
这些压力过多过大过强，很容易使高中生产生消极情绪，造成情绪困扰，严重的会导致情绪障碍。
因此如何帮助学生学会调控自己的情绪是高中心理辅导活动课中的重要主题。
学生在情绪调控中，往往关注调控自己的负性情绪，这堂课我们将关注点放在如何帮助学生增加积极情绪体验上，引导学生学会自己去获取幸福的能力，让学生带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。
感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴，为幸福人生奠定基础。
心理辅导活动课的情绪主题从高一到高三都有涉及，但我们将这节课放在高一上，主要目的是让学生从高一起就有积极情绪这个概念，并且让学生去体会、感受以及练习。
更何况增加积极情绪有很多的方法和策略，因此我们从高一开始就让学生进行练习，引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程，给今后的高中生活打下良好的基础。
二、说辅导目标1、教学目标（1）知识与技能：a、了解并接纳自己的情绪，主要了解积极情绪的重要性。
b、学会用合适的方法体验积极情绪（2）过程与方法：通过活动引导学生学会带着积极的情绪面对生活、学习以及自己的成长历程。
（3）情感态度与价值观：通过讨论、团体活动及分享，感悟积极情绪的力量，体验积极情绪带来的快乐，并用积极情绪去感染同伴。
2、说重点、难点（1）让高中学生学会用合适的方法体验积极情绪。
驾驭情绪主宰自我高中心理健康课说课
驾驭情绪主宰自我高中心理健康课说课前言情绪是人类固有的情感体验，以感知、表达、情感体验的形式表现出来。
它给人们生活带来了无限的快乐，也带来了无尽的痛苦。
高中时期是年轻人身心发展的重要时期，情绪的稳定与控制对青少年的成长至关重要。
因此，我们需要在高中心理健康课中，向学生们传授驾驭情绪的方法，并引导他们主宰自我，实现身心健康的目标。
第一部分驾驭情绪一、了解自己的情绪了解自己的情绪是驾驭情绪的第一步。
大多数人只是模糊地感受到自己的情绪，并不能准确描述一种情感状态。
因此，在高中心理健康课上，我们需要通过交流和讨论，帮助学生们认识和描述各种情绪状态，包括愤怒、焦虑、忧郁、欢乐等，以及它们对身心的影响。
二、控制情绪控制情绪并不意味着消除情绪，它意味着将情绪转化为有益的能量，以帮助人们实现自己的目标。
在高中心理健康课上，我们应该帮助学生们了解控制情绪的技巧，如深呼吸、放松技巧等，以帮助他们克服消极情绪的影响。
三、应对情绪在面对一些特定的情绪时，人们需要学会应对。
比如，在应对愤怒时，可以拾起笔记本，或者找到一份简单的活动来做。
而在应对焦虑时，可以通过透过窗户看看外面，或者走出去散步来放松自己。
在高中心理健康课上，我们需要引导学生学习各种应对策略，帮助他们应对不同的情绪状态。
第二部分主宰自我一、积极的心态每个人都有自己的心态，而积极的心态可以帮助人们更好地应对困境。
在高中心理健康课上，我们需要告诉学生们积极的心态是如何影响自己的情绪及解决问题的能力。
二、自我监控自我监控是指人们通过意识观察自己的思想、情绪和行为，并对其进行评估和修改。
在高中心理健康课上，我们需要帮助学生们学会如何自我监控，以更好地控制自己的情绪。
三、自我反省自我反省是指人们通过思考自己的行为和决定，来识别错误，并做出改变。
在高中心理健康课上，我们应该引导学生们学会自我反省，以帮助他们更好地掌握驾驭情绪的技巧。
结语人人都有情绪体验，学会驾驭情绪、主宰自我，是我们更好地掌握自己命运的关键。
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《调控自我的情绪》说课稿
各位评委老师，大家上午好：我本次说课的题目是《调控自我的情绪》下面，我就从教材、学生、学习目标、重点、难点、教法学法分析、教学过程等几个方面来向各位老师说课。
首先来分析一下教材：本课内容选自江苏教育出版社出版的《高中生心理健康教育自助读本》。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二．说学生：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。
而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。
三、说教学目标：根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：
1、认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情
绪产生的原因。
2、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3、能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
四、教学重难点：教学重点：理解合理调适情绪的重要性教学难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
五、教法学法分析：本节课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。
教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
具体方法有讲授法、归纳法、讨论法以及角色扮演法、合作探究法。
六、教学过程设计：为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目
标，我设计了具体的教学过程：
本课设计为六个板块，分别为：（一）故事导入（二）情绪的故事（三）情绪的图片（四）情绪的假设（五）锦囊妙计（六）教师小结
故事导入：首先根据教育心理学家奥苏伯尔提出的先行组织者原理，教师主要通过一个关于林肯和他的陆军部长斯坦顿的情绪的故事导入到本节课的学习并通过提问的方式引起学生的思考，激发学生的思维，为下面的而活动做好准备。
过程：（一）情绪的故事。
为了贴近学生心理，活跃课堂气氛，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身心健康是不利的，而愉快、欢乐、满意、平静等良好的情绪有利于人的身心健康。
同时，结合两个故事，告诉学生任何情绪的表现都应去适应，否则，就会物极必反，乐极生悲。
（二）情绪的图片。
分为两个小环节：一是教师出示各种情绪图片，引导学生辨认各种情绪的不同表现。
通过图片展示，不同的情绪与表述一一对应，学生体会各种情绪的外部表征。
二是列出喜、怒、惧、哀、恐等情绪，让学生用语言表述这些情绪在日常生活中的形容词。
这样做，目的是让学生初步体验日常生活中的各种情绪，在课堂中加以整理并理性分类，同时，又提高了学生正确表达的能力。
（三）情绪的假设。
通过以上分类，教师趁热打铁，提出以下十种情境，请学生说出他们会产生何种情绪及产生该情绪的原因。
本环节的主要目的是通过以上三个活动让学生在弄清情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。
（四）锦囊妙计。
为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。
如：怡悦调适法、宣泄法。
、自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法。
这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。
（五）教师小结。
本环节分为两个部分，作业的布置和教师的小结：1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？③我该怎样调控才能获得良好的情绪？2．、教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。
我们要充分利用积极情绪的正确作用。
让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。
各位评委，我的说课到此结束，不足之处还恳请各位专家评委批评指正，谢谢！。