关于成立太极协会申请书_工作报告

关于成立太极协会申请书

太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术，是中华民族的瑰宝。通过人民的长期锻炼实践证明太极不仅能够提高身体素质，促进身体健康，而且还能够健心，使人心态自然平和，预防心理疾病，所以太极拳既能健身又能健心。在国外太极拳被称为“不流汗”的体育运动，并有很多人学习太极拳。在大部分城市中还成立了许多太极拳研究所和太极拳社团，太极拳也成为高等教育院校的选修课本文来源于//程。随着我国人民生活水平的提高，习练太极的人越来越多，但青年人较少，是由于大部分青年人对太极不甚了解，对太极拳的学习存在误区，认为太极拳是老年和体弱者专门练习的拳术。实际上太极拳是中国武术精髓部分，是集技击、健身、养生于一身，终身学习，终身受益。为了让青年人了解太极拳，我们想组织太极协会，以宏扬中华民族优秀文化。

成立太极协会以后，我们要组织会员学习太极拳、太极剑等套路学习。组织每天进行太极拳演练，组织学术讲座，还会组织太极拳比赛以及不定期地请校内外太极拳名士前来指导授拳。通过这些活动提高我校学生的身体素质，学习效率，同样也会给我校喜欢太极拳的学生提供学习交流的机会，提高学生的太极水平，促进我校的太极教学。

1 / 2

在成立太极协会之际，我们还将设立各个部门，明确分工，竭尽每位教练的努力，将协会做好。另外我协会还将聘请学校知名武术教师前来指导，使太极协会的各项工作能够顺利进行。

基于太极的宝贵价值和一些同学学习太极的热情和渴望，我院特向团委申请成立“太极协会”，望领导批准！

申请单位：宜春学院体育学院学生会

2 / 2

太极拳协会章程

______________ 太极拳协会、、八章 _________________________ 年 _____________________________ 月

第一章总则第一条本协会全称：县太极拳协会。太极拳是中华文化之瑰宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、养身、娱身、修身等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。本会成立后的主要任务是：发扬太极，强身健体。联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨太极拳运动，以拳会友，使太极拳这一中华文化之愧宝在县得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。第二条本会是由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成的地方性非营利性社会组织。第三条本会的宗旨是：遵守宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德。第四条本会接受业务主管部门县教体局、县体育总会的管理和社团登记管理机关县民政局的业务指导和监督管理。第五条本会办公地址是：县。第二章业务范围第六条由业务主管单位授权考评段位、辅导员合格证、上岗证等相关资格的权力，并颁发授权书。其考评，接受业务主管单位的监督。第七条本会的业务范围： 1、指导基层太极拳活动。 2、开展各种形式的太极拳培训、学习和讲座。 3、组织竞赛。 4、评定太极拳爱好者技术等极，报上级业务主管部门审批。 5、审定辅导员资格。 6、组织与异地的太极拳交流、观摩和学习。

7、积极参与其它武术活动的学习、交流。 8、根据需要，积极参与政府组织的大型社会活动。 9、积极探索协会改革，走产业化道路，为我县太极拳事业的发展走出一条新的路子。第三章会员第八条本会的会员种类为：个人会员和单位会员。第九条申请入会的会员。必须具备下列条件： 1、拥护本会的章程。 2、有加入本会意愿。 3、热爱太极拳事业。 4、对太极拳运动有一定的熟悉和了解。第十条会员入会的程序： 1、提交入会申请书。 2、参加入会考评。 3、经常务理事会讨论通过并颁发会员证。第十一条会员享受下列权利。 1、会员有选举权和被选举权并积极参加本会组织的的活动。 2、获得本会服务的优先权。 3、对本会工作有批评和建议权。 4、入会自愿、退会自由。第十二条会员履行下列义务： 1、拥护本会章程，执行协会的决议。 2、维护本会的合法权益，维护协会的声誉。 3、完成本会交办的工作。 4、按规定交纳会费。

社团申请书范文4篇

社团申请书范文4篇社团申请书范文街舞社团成立申请书社团成立申请书范文优秀社团申请书社团活动经费申请书一：社团活动经费申请书主旨:社(系学会)拟办理活动,敬请核示. 说明:一、活动宗旨:(说明办理本活动之动机、目的) 二、时间: 三、地点: 四、活动企划书如附件. 五、活动所须经费,拟请学校同意补助,以利活动之推动. 六、其他. 敬呈指导老师学务组组长 1、本活动符合学生事务与辅导工作经费补助. 2、由学生事务与辅导工作经费第项下支付活动费用. 3、补助金额:新台币 4、补助项目: 学务长会计室社长:签名盖社章社团活动经费申请书二：自本学期开学以来，为了迎接我校百年校庆，我院各个

社团都十分积极的举行了一系列的活动，活动不仅丰富了同学们的课余生活，锻炼了同学们各方面的能力，同时还为我院迎接百年校庆添上了靓丽的颜色。举办好的活动，需要有好的创意，好的策划，好的宣传，也需要有一定经费上的支持。但在活动过程中，我们逐渐发现了一些问题。 1、现状社团举办活动的开销均来源于新生入会时缴纳的会费(10元/人)，每个协会一年能收取的活动经费大概为二三百元，其中社团部收取30%用于资金调动，即：将举办活动较少的社团的部分资金拨给举办活动较积极的社团，使这些社团能有充裕的资金支持，让他们的活动能达到预期甚至更佳效果。今年社团部共收取调动资金490元，而大部分社团收取的会费在上学期的活动中已基本告罄，现阶段活动开销来源于这部分调动资金。开学以来的手工艺品大赛，古韵文学知识竞赛已花去了335元，即将举办的英语演讲比赛预计花费一百五十余元。社团部的调动资金也将所剩无几。 2、以往情况往年，社团活动经费部分是由外联社拉赞助而获得，但20xx年外联社并入学生会成为外联部，主要为学生会举办的各大型活动提供资金支持，而为社团这边所能提供的赞助就打了折扣。去年组织的活动并不是特别多，有些活动是同学生会部

太极拳协会成立讲话

太极拳协会成立讲话太极拳协会成立一般都会有代表发表讲话的，那么，以下是给大家收集的太极拳协会成立讲话，供大家阅读参考。尊敬的各位领导、各位来宾、各位同仁以及到会的社会各界朋友，你们好! 今天在这里隆重召开xx县太极拳协会成立大会，我代表和我一道发起的协会副会长季亚民先生，副会长兼秘书长张玉俊先生以及广大的全体太极拳协会会员向前来到贺、参加、观光本次活动的企事业单位及社会各界人士表示衷心的感谢，感谢在这次筹备过程中给予大力支持和关心的县体育局、县民政局、县关工委、无城镇工办以及给予本次活动全程资助的隆兴集团董事长胡光春先生、同心金店董事长黄甫顺先生、驻xx“口子窑”酒总经销总经理闻广春先生，同时感谢我县广大太极拳爱好者的积极参与和支持，特别感谢远道而来的巢湖市武术协会、巢湖市太极拳协会、巢湖市居巢区中老年太极拳协会、庐江县太极拳协会、含山县玉龙太极拳协会、和县太极拳协会的同道朋友们。xx县太极拳协会的成立是我县广大太极拳爱好者的共同愿望和多年的期盼，得到了全县各级领导的关怀、支持和帮助，她的成立凝聚着广大太极拳爱好者付出的不懈努力。太极拳是我国传统武术的瑰宝，是中华民族智慧的结晶，她富含哲理，集中华武术之大成，有着极高的健身价值和丰富的文化内涵，是得到了世界人民普遍认同的强身健体、修身养性的健康生活方式，推广普及太极拳、培育开发太极拳市场是顺应广大群众的健身和文化

需求，有利于传承中国优秀的传统文化，有益于大众的身心健康，有助于促进和谐社会的建设，传播太极拳的和谐思想和理念对于世界和平有着积极而深远的意义。 xx县太极拳协会的成立，旨在弘扬太极文化，把太极拳“和谐、健康、快乐”的理念和成效送给每一位习练者，使其共享人类发展的文明成果，这将吸引更多的爱好者参与，扩大太极拳锻炼人口，对进一步促进太极拳的发展起到积极的推动作用。在今后的工作中，我初拟以下几点目标和责任： 1、普及发展24式简化太极拳，我们不仅要推广24式简化太极拳，更要在推广的同时规范提高其技术水平。 2、努力推行发展竞技太极拳项目，对各流派的国家统一编制的竞赛套路，我们要有针对性地发展和提高。 3、积极组织研究探讨传统太极拳的养生功效和搏击技术。 4、大力提倡对外友好交流，积极组队参加社会各项活动。 5、加强太极拳的理论研究，探寻中国古老传统文化的内涵和底蕴，大力开展学术交流，提高太极拳的习练水平。各位领导、各位嘉宾、各位同仁以及在场的各界朋友们，我们本着“团结友爱、健康和谐、拼搏发展”的“大太极”思想理念，xx 县太极拳协会一定以一个崭新的面貌展示在社会和世人面前。最后祝愿到会的各位领导、嘉宾、同仁们“天天练太极，身体永康健”! 谢谢大家!

太极拳养生的三大机理

太极拳养生的三大机理导读：我根据大家的需要整理了一份关于《太极拳养生的三大机理》的内容，具体内容：太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!简述健脑太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对... 太极拳为武术拳种之一，是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产，下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简述健脑太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。练身太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出; 太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与灵活性; 太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用;太极拳还要求"形神合一"，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。练气

中医主张"气为血帅，气能生血";太极拳主张"以意行气，以气运身"。习练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到"按摩作用"，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。太极拳的总体特点太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究"听劲"，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为"引手"。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，"彼未动，己先动"，"后发先至"，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以"引化合发"为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，"顺其势而改其路"，将来力引化掉，再借力发力。太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点："以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强"。

太极拳协会策划方案

振扬太极拳协会（宗派）策划机构：振扬太极拳协会日期：2013年11月11日

目录一、前言二、陈式太极拳协会章程前言太极拳合于大道，效法阴阳，融汇儒释，为中国的“哲拳”和“国拳”，也是中华文化之愧宝，是中华民族灿烂的国粹之一。它是集健身、技击、养生等功能于一体，是老幼皆宜的健身运动。本协会的性质：本协会是以全面普及和发扬中国传统太极，在市委、市政府及文体局领导的大力支持下，由热爱太极拳事业的个人或集体而自愿结成。本协会的宗旨：发扬太极，强身健体。生活无处不太极，任务是联络和团结广大太极拳爱好者学习、普及、规范、研讨、弘杨中华民族传统文化及太极拳运动，以拳会友使太极拳这一中华文化之愧宝在渭南得到进一步的继承和发扬，达到全民健身的目的。为推动全民健身运动贡献一份力量。本会自愿接受业务主管部门和社团登记管理机关的业务指导和监督管理。同时，严格遵守国家法律法规和社会道德风尚。积极配合上级领导部门完成各项任务。融汇中华博大精深文化精髓的太极拳，帮助崇尚健康的人们走出亚健康，提升生命品质。振扬太极拳协会章程（拟案）第一章总则一、本协会定名为“振扬太极拳协会”。二、本协会的所有活动，遵纪守法，维护国家安定团结，拥护祖国统一，加强友好往来，弘扬太极文化，推崇世界和平。三、本协会是以陕西省渭南市为根本地，积极与各地的太极拳爱好者相互交流，提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。

四、以振扬太极拳协会为核心，发动、团结各地的太极拳爱好者，开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动，以弘扬太极精神。五、与各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争，努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。六、本协会受渭南体育局业务指导、监督和管理。七、本协会办公地址：陕西省渭南市第二章业务范围（协会任务）一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针，积极推广、普及太极拳，为增强国民体质及两个文明建设服务。二、建立太极网，对外宣传中国传统太极拳文化。三、反对门户之见，虚心学习，取长补短，丰富太极拳文化内涵，团结各个流派武林人士。四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作，深入开展太极拳学术、实战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术，紧跟时代发展步伐，开拓创新，使太极拳内容更加丰富和全面，让一个科学化、时代化和全面化的太极拳，以适应和满足当今社会的发展需要。五、充分发挥太极拳的纽带作用，加强同外界同民众更深层的接触交流，积极的走出去，真诚的请进来，互通有无，寻求合作，以太极武术搭台，分发挥太极拳的社会价值。六、加强太极拳的理论与功法研究，充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道，不断增加太极拳文化内涵，提高太极拳武术水平。七、发展和组织各地的太极拳爱好者，在普及的基础上进一步提高，全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛，为家乡、为国家争光。第三章组织架构一、对内：太极拳协会宗派组织结构：掌门：张振扬副掌门：孙明娣教练：张伟等拳种器械：主修杨式传统，兼修陈氏老架，根据自己爱好可适当选择其他拳种及器械。二、对外：太极拳协会组织架构构成：会长、教练、常任理事。下设：组织部、宣传部、外联部、办公室其具体职责如下：会长：维护协会的合法权益和声誉，对协会组织的活动、安全性和合法性负责，对协会经费使用负责，负责平日事物的最终决策，并调动、分配各部门具体任务，并提出召开除日常会议以外的会议，并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。教练：负责日常太极的教学和训练，进行专业研讨，挑选优秀选手参加比赛或演出等。

范本：社团活动经费申请书

编号：_____ 社团活动经费申请书学校：_________ 教师：_________ ____年___月___日（此文内容仅供参考，可自行修改）第1 页共8 页

社团活动经费申请书社团活动经费申请书一：社团活动经费申请书主旨:社(系学会)拟办理活动,敬请核示. 说明:一、活动宗旨:(说明办理本活动之动机、目的) 二、时间: 三、地点: 四、活动企划书如附件. 五、活动所须经费,拟请学校同意补助,以利活动之推动. 六、其他. 敬呈指导老师学务组组长 1、本活动符合学生事务与辅导工作经费补助. 2、由学生事务与辅导工作经费第项下支付活动费用. 3、补助金额:新台币 4、补助项目: 学务长会计室社长:<签名>盖社章社团活动经费申请书二：自本学期开学以来，为了迎接我校百年校庆，我院各个社团都十分积极的举行了一系列的活动，活动不仅丰富了同学们的课余生活，锻炼了同学们各方面的能力，同时还为我院迎接百年校庆添上了靓丽的颜色。第 2 页共 8 页

举办好的活动，需要有好的创意，好的策划，好的宣传，也需要有一定经费上的支持。但在活动过程中，我们逐渐发现了一些问题。 1、现状社团举办活动的开销均来源于新生入会时缴纳的会费(10元/人)，每个协会一年能收取的活动经费大概为二三百元，其中社团部收取30%用于资金调动，即：将举办活动较少的社团的部分资金拨给举办活动较积极的社团，使这些社团能有充裕的资金支持，让他们的活动能达到预期甚至更佳效果。今年社团部共收取调动资金490元，而大部分社团收取的会费在上学期的活动中已基本告罄，现阶段活动开销来源于这部分调动资金。开学以来的手工艺品大赛，古韵文学知识竞赛已花去了335元，即将举办的英语演讲比赛预计花费一百五十余元。社团部的调动资金也将所剩无几。 2、以往情况往年，社团活动经费部分是由外联社拉赞助而获得，但20xx年外联社并入学生会成为外联部，主要为学生会举办的各大型活动提供资金支持，而为社团这边所能提供的赞助就打了折扣。去年组织的活动并不是特别多，有些活动是同学生会部门合办的，活动经费由学生会负责，所以在资金这方面没有出现什么明显问题。今年是特殊的一年，是我们母校百岁诞辰的一年，校社联的会议上多次表达了学校领导对社团的重视，同时也希望各社团能够“给力”，百团献礼，为百年校庆添彩。所以我相信，如果我院各社团能够“给力”发展，那么生命科学学院的旗号也会更加响亮。我相信，这并不是一个短期的问题，如果社团想要发展壮大，经费第 3 页共 8 页

太极拳活动策划书

研究生院普及太极拳活动策划书随着生活水平的不断提高，“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目，是中国传统文化的瑰宝，1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的人。“全民健身，首选太极”，为了进一步在研究生院内普及传统保健体育项目，增强研究生的健康意识和身体素质，经院领导研究决定，在研究生中开展太极拳推广活动，具体事宜通知如下：一、活动主题弘扬中华文化，二、活动内容从2013级研究生起，人人会打简化二十四式太极拳，使之成为学院特色健身项目，深入持久地开展。三、实施步骤（分为三个阶段）（一）宣传发动和组织训练阶段 1、制定并下发活动方案 2、集中训练：（1）利用周三、周五早六点半至七点半在操场由学院组织进行集中训练。（各班组织报名学习的同学，分区域进行统一培训）（2）集中训练时间：自2014年3月24日起。（3）训练内容及教练由院体育部负责。

4、分组训练：除集中训练外，其它时间由各班负责人自行组织本班人员进行训练。（二）考核：2014年5月下旬由学生会组织有经验的教练对全体13级研究生同学进行太极拳考试。此次考试成绩与综合测评成绩挂钩，成绩在60分以上的同学综合测评成绩加三分。（三）训练成果展示及比赛阶段 1、训练成果展示比赛时间：2014年5月下旬 2、训练成果展示比赛队：以各班为单位组队参赛，共计10个参赛队。 3、奖项设置：设一等奖一名；二等奖二名；三等奖三名。 4、比赛规程及评分细则另行安排。（三）深入开展及推广阶段 1、将简化二十四式太极拳锻炼，列为师生特色健身项目，由学院统一组织。 2、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上，对有进一步需求的师生，聘请专业教练，进行更深入的学习。四、有关要求 1、该活动为大型集体活动，要求全院研究生无特殊情况都要参加。 2、各班级负责人具体负责本班人员的训练和参赛。 3、各班级负责人要从加强本班人员体质、培养本班人员良好运动习惯及增强本班人员凝聚力的高度，积极动员，认真组织，保证本班人员的训练时间、训练人数和训练水平。 4、为保证普及推广质量，学院将不定期地对各班训练情况进行检查，并就检查情况进行通报。五、组织领导为加强太极拳活动的组织领导，学院成立专项工作领导组：组长：王贺书记副组长：刘乐成员：贾洪涛董维丁春丽等

太极拳文化与养生

太极拳文化与养生谈太极拳文化与养生，首先要先弄清什么是太极文化，什么是太极拳文化。因为有许多人将太极文化与太极拳文化混二为一，不先弄清这两个问题，就很难阐述清楚太极拳文化与养生的关系。弄清什么是太极文化，什么是太极拳文化，有助于理解太极拳拳谱内容，同时也有助于太极拳技法的提高，更加清楚地揭示太极拳与养生理论。进而推动太极文化和太极拳文化的健康发展。太极文化是阴阳学说、五行学说、八卦学说、河洛文化、十天干、十二地支、二十四节气的总称。而太极拳文化是太极文化、中医中药文化、武术文化完美结合的产物。过去我阐释过《太极拳与阴阳、五行、八卦学说》和《太极拳与河洛文化》，这篇《太极拳文化与养生》其实就是《太极拳与十天干、十二地支和二十四节气》，过去的老拳谱上只是提到十天干、十二地支、二十四节气在太极拳中的应用，而没有更清楚地解释，所以使很多太极拳爱好者很难理解十天干、十二地支、二十四节气与太极拳和养生的关联，更谈不上怎样将它们才能结合起来。第一节太极拳、养生与十天干一、十天干 1、十天干是指什么甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。 2、十天干的含义什么十天干的含义，在《史记》、《汉书》中均有部分记载，大体含义是：甲是拆的意思，指万物剖符甲而出也。乙是轧的意思，指万物出生，抽轧而出。丙是炳的意思，指万物炳然著见。丁是强的意思，指万物丁壮。戊是茂的意思，指万物茂盛。己是纪的意思，指万物有形可纪识。庚是更的意思，指万物收敛有实。辛是新的意思，指万物初新皆收成。壬是任的意思，指阳气任养万物之下。癸是揆的意思，

指万物可揆度。由此可见，十天干与太阳出没有关，而太阳的循环往复周期，对万物产生着直接的影响。 3、十天干的阴阳之分甲、丙、戊、庚、壬为阳干；乙、丁、己、辛、癸为阴干。 4、十天干的五行属性甲乙同属木，甲为阳木，乙为阴木。丙丁同属火，丙为阳火，丁为阴火。戊己同属土，戊为阳土，己为阴土。庚辛同属金，庚为阳金，辛为阴金。壬癸同属水，壬为阳水，癸为阴水。 5、十天干配方位及四时甲乙东方木，属春；丙丁南方火，属夏；戊己中央土，属长夏；庚辛西方金，属秋；壬癸北方水，属冬。 6、十天干配人体 ⑴十天干配属身体：甲为头，乙为肩，丙为额，丁为齿舌，戊己为鼻面，庚为筋，辛为胸，壬为胫，癸为足。 ⑵十天干配属脏腑：甲胆，乙肝，丙小肠，丁心，戊胃，己脾，庚大肠，辛肺，壬膀胱，癸肾。 7、十天干合化甲与己合化土，乙与庚合化金，丙与辛合化水，丁与壬合化木，戊与癸合化火。解曰：甲己之年丙作首，丙为火，火生土，故甲己合化土。乙庚之年戊为头，戊为土，土生金，故乙庚合化金。丙辛之年寻庚上，庚为金，金生水，故丙辛合化水。丁壬壬寅顺水流，壬为水，水生木，故丁壬合化为木。戊癸之年甲寅之上好追求，甲为木，木生火，故戊癸合化火。二、十天干在太极拳与养生中的应用

2017年太极拳协会年度总结

2017年太极拳协会年度总结 2017年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一总结。一、积极开展武术段位制普及和段位考评活动，普及人数3000多人，5月20日、8月8日组织xx县太极拳协会段位考评点段位考评两次，考评人数总计2055人，位居河北省首位，受到了省市领导的高度赞赏。2017年12月17日至18日在霸州召开的河北省武术协会工作会议暨武术段位制工作会上，行唐县太极拳协会会长孙xx参加了会议并作了先进经验发言。在这次会议上，xx县太极拳协会被xx省武术协会授予“武术段位制优秀考评点”称号，并颁发了荣誉奖杯。二、认真落实武术六进工作，在原有xx小学、xx小学、xx中学、职教中心的基础上今年又在武术进机关上迈进了一步，先后对行唐县人民银行、xx县技术监督局、xx县检察院分别派教练进行太极拳辅导，辅导总人数xxxx多人。三、积极组织参加各种武术比赛交流活动，促进武术技术的交流。2017年3月组队参加石家庄市组织的河北省第十四届运动会社会组的太极拳比赛选拔赛，刘晓雷通过选拔，代表石家庄市代表队参加了河北省第十四届运动会，太极拳获得第五名，这是我县太极拳协会第一次参加省运会并取得优异成绩。3份又组队12人参加xx市老

年太极拳械表演，太极拳、太极剑均获得优秀表演奖。 6月25-27日组队14人参加在沧州举办的河北省武术段位考评赛，王xx、尚xx晋升六段，封xx、盖xx、范xx、王xx等10人晋升了四段。5月20日、8月8日两次组织xx县太极拳协会段位考评点段位考评，通段总人数2055人。8月8日组织150人参加的全民健身日武术套路表演活动。10月12日组队8人参加2017年石家庄市中小学武术套路比赛。乔xx获得第六名，甄xx获得第八名。10月18日-20日组队14人参加在湖北省丹江口举办的第三届武当国际演武大会，共获得10枚金牌、5枚银牌、11枚铜牌，其中尚xx获得3枚金牌，范xx、解xx各获得2枚金牌，王xx、张xx各收一金，王xx、赵xx、刘xx获得3铜3银，我县太极拳协会被大会评为“武术推广先进单位”，王俊青被评为“优秀传承人”，范xx被评为“最佳领队”，尚吉宅被评为“最佳教练、最佳运动员”。11月19日-21日组队11人参加河北省青少年武术套路锦标赛、段位考评赛，解xx 晋升六段，刘xx、樊xx晋升五段，、刘xx、张xx、胡xx、乔xx、黄xx、张xx晋升四段，同时获得一等奖2个、二等奖8个、三等奖8个。12月13日-14日组队64人参加石家庄市“果维康杯”武术套路、太极推手比赛。参加人数位居榜首，一举取得一等奖7个，二等奖17个，三等奖31个，集体项目三等奖一个，推手比赛第四名的好成绩。比赛成绩名列前茅。得到了与会领导的高度赞赏，大会组委会授予行唐县太极拳协会： “最佳组织奖”和“体育道德风尚奖”两面锦旗。

活动经费申请书

活动经费申请书活动经费申请书开展一定的活动，也就必定需要活动经费。下面我为大家精心整理了，以供参考。篇一：工会广州市**工业区企业工会联合会：为丰富职工业余生活，切实保障职工权益，关心职工身心健康，增进公司精神文明建设，落实工会的关怀政策。本公司决定在饭堂三楼设立工会图书馆，以供本公司员工在日常闲余时间里阅读学习，以此提高员工自身各方面能力。也为员工在平时紧张的工作环境中提供一个舒缓压力，增强员工之间的团结和凝聚，提高工作协助能力，加强员工之间的沟通交流，同时为新员工更快融入集体的良好平台。现由于公司工会经费紧张，图书馆开设过程中遇到困难，因此，向企业工会联合会申请经费 3000 元，希望工会联合会批准。谢谢! 申请人：XXX 时间：XXXX 年 XX 月 XX 日

篇二：纳新尊敬的校团委领导：校团委素质拓展部成立三年来一直受到团委重视，为壮大队伍，吸收新生力量，我部于 XXX 年 10 月 16 日在虎溪校区一食堂举行纳新活动，取得圆满成功。在此期间，所用各宣传材料、用具等清单以及费用如下(见表一)。此外，关于各项材料的整理归纳问题，办公室中心拟定了预算(见表二)，便于材料的再次利用，节约活动经费。我部将履行职责，积极开展各项活动。恳请公司领导考虑，下拨活动经费。我们将不辜负您的期望，齐心协力使校团委所致拓展部做出特色，做出水平。专此报告，请批示! 此致敬礼! 申请人：XXX 时间：XXXX 年 XX 月 XX 日篇三：大学社团资金申请书

尊敬的校团委,校社团联: 你们好! 我是 XXX 级工造专业的 xxx。为了丰富大学校园文化生活，为大学生提供一个展示自我的平台，所以决定组建一个象棋社。从初中开始，我就对象棋产生了浓厚的兴趣。进入大学以来，我惊喜的发现了很多对下棋感兴趣的同学，我们共同讨论学习，于是我产生了成立一个社团的想法。我希望通过这个社团能把更多爱好者和具有爱心的人聚集在一起，给彼此提供更多的交流和展现自己的机会。一、本社团活动的任务：以象棋作为活动的载体，组织会员之间的棋艺交流，活跃校园文化生活。二、活动的内容和形式：可举办常规棋艺切磋活动;组织棋赛;举办棋艺讲座等。三、活动的宗旨： 1、让所有爱好棋类运动的同学们有更深入接触棋类的机会。团结广大棋类爱好者学习和和研究棋艺，发扬我国的优良传统，促进棋技的普及和推广;奉行友爱互助、开动脑筋、精益求精的准则;目的是丰富广大同学、教职工的业余生活，使更多同学、教职工掌握一些下棋技术，提高综合素质。组织广大棋类爱好者，共同学习和研

太极拳及养生作用(以整理)

太极拳及养生保健太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”划分：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。医理基础：太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，符合医理，具有健身性。传统医学的导引吐纳术在太极拳里直接运用。“形神兼备”、“内外皆修”、“以意导动”等传统医理都是太极拳练习的基本要求和练习规则。? 据报道，全世界习练太极拳的有1.5亿人，太极拳因此被誉为“

世界第一运动”和“世界健身运动”。太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。太极拳的作用 1 动作与呼吸的配合太极拳的技术动作是由起落开合动作组成的，要求起（向上）的动作要吸气，落的动作要呼气；开（两臂张开）时为吸，合时为呼。无论哪中呼气方式都应求其自然。动作与意念的配合在练拳时首先要排除杂念，把注意力集中到动作的运动过程中，以意识引导动作，做到“意领身随” 2太极拳的健身作用

太极文化项目商业计划书

太极文化推广项目商业计划书引言：瑜伽馆，一种外来的运动文化，为何在中华大地满街都是呢？跆拳道，来自韩国的运动项目，为何如此时尚又令全国上下如此疯狂呢？为何能打进奥运会比赛项目呢？那，我们的传统文化产业呢？？？那，我们的太极拳呢？一，项目背景中国传统文化博大精深，蕴含着许多人与自然和谐的思想，体现了与现代生态文明相契合的生态智慧，也正是这些生态智慧，指导着中华民族在适应自然，利用自然规律保护自然、开发自然中生生不息，推动着中华文明的发展进程，使中华文明经久不衰。太极文化为中国传统文化的有机组成部分，太极文化蕴含了深厚的生态文明哲学思想。可惜在当下物流横流、急功近利的社会中，现代人基本丢弃了老祖宗最精粹的智慧，并且中华传统文化与当今商业运营未能有效的取得平衡点。为此，为唤起大家对传统文化的重新认识，将传统文化与商业推广有机结合，特组建本项目，以太极拳文化为切入点，将传统文化导入商业模式中。在东莞产业转型升级的背景下，文化创意产业深受市委市政府的大力支持，通过文化产业的发掘，为东莞正名、为东莞摆脱“文化沙漠”的旧有印象贡献自身的力量。二，太极文化产业市场可行性分析 1，官方的支持作为国家非物质文化遗产，太极拳蕴含着博大精深的中华文化精粹，近年来得到国家与政府的大力支持与推广，太极拳已被列入全运会比赛项目，同时，作为更具参与性的项目，国家全力支持太极拳的发展，太极拳进入奥运会指日可待。日前，中央国家机关太极拳协会正式成立。国际交流上，李克强总理为太极拳代言。 2，广泛的群众基础据不完全统计，国内习练太极拳人群不少于3亿人，作为已经入选全运会、有机会入选奥运会比赛项目，太极拳有着广泛的群众基础。况且，根据太极拳自身习练的性质，几岁的任何体质、任何年龄人群都很适合练习，不单单是不错的强身健体的日常运动，更是修心养性的活动，更可领悟中华文化为精粹。 3，可操作性的商业运作太极拳教学服务本来就是一项传统的商业服务，在其基础上衍生的例如交流活动、旅游参观、道家养生、太极服饰开发等商业活动都具备可执行性。三，主要技术、产品及服务 1，团队中，拥有太极发源地--陈家沟的丰富师资力量与社会资源，目前拥有多位常驻的太极拳师父，为项目提供强而有力的技术支撑。 2，太极拳商业化运作，包括： 1）太极拳交流活动 2）太极拳溯源之旅 3）国际太极文化行 4）中小学生夏令营（假期修道）

太极拳与中医养生

太极拳与中医养生人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。太极拳虽属于中华武术的范畴，也可以说是中国传统医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年的目的。 “太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图”，此图表示宇宙及万物都是由对立而又统一的阴阳两个方面的物质组成。“太极”寓有无限大和无限小的意义，具有圆（浑然一体）和远（辽阔无边）的特点，阴阳二气平衡，互根、消长，不断运动，无休无止。太极拳正是以这种理论为依据，讲求动静、阴阳。形体外动，意识内静。形动于外，则分虚实，运阴阳，拳路整体以浑圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成，按太极图形组成各种动作；意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，如环无端，周而复始。可见所谓“太极拳”，就是以“太极”哲理为依据，以太极图形组编动作的一种拳法。其形在“太极”，意在“太极”，故而得名。中医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，我们知道，突然、强烈而持久的七情刺激，会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳却强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，濡养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，加大抗御病邪和自我修复能力。第三，太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300 多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络，激发经气，疏通经络和调

太极拳协会某年度工作总结

太极拳协会XX年度工作总结 XX年即将结束，在过去的一年里行唐县太极拳协会在河北省武术协会和石家庄市武术协会、县体育局的正确领导下，协会上下群策群力，努力工作，取得了一定的成绩，现将工作情况作一总结。一、积极开展武术段位制普及和段位考评活动，普及人数3000多人，5月20日、8月8日组织XX 县太极拳协会段位考评点段位考评两次，考评人数总计2055人，位居河北省首位，受到了省市领导的高度赞赏。XX年12月17日至18日在霸州召开的河北省武术协会工作会议暨武术段位制工作会上，行唐县太极拳协会会长孙XX参加了会议并作了先进经验发言。在这次会议上，XX县太极拳协会被XX 省武术协会授予“武术段位制优秀考评点”称号，并颁发了荣誉奖杯。二、认真落实武术六进工作，在原有XX小学、XX小学、XX中学、职教中心的基础上今年又在武术进机关上迈进了一步，先后对行唐县人民银行、XX 县技术监督局、XX县检察院分别派教练进行太极拳辅导，辅导总人数XXXX多人。三、积极组织参加各种武术比赛交流活动，促进武术技术的交流。XX年3月组队参加石家庄市组

织的河北省第十四届运动会社会组的太极拳比赛选拔赛，刘晓雷通过选拔，代表石家庄市代表队参加了河北省第十四届运动会，太极拳获得第五名，这是我县太极拳协会第一次参加省运会并取得优异成绩。3份又组队12人参加XX市老年太极拳械表演，太极拳、太极剑均获得优秀表演奖。6月25-27日组队14人参加在沧州举办的河北省武术段位考评赛，王XX、尚XX晋升六段，封XX、盖XX、范XX、王XX等10人晋升了四段。5月20日、8月8日两次组织XX县太极拳协会段位考评点段位考评，通段总人数2055人。8月8日组织150人参加的全民健身日武术套路表演活动。10月12日组队8人参加XX年石家庄市中小学武术套路比赛。乔XX获得第六名，甄XX获得第八名。10月18日-20日组队14人参加在湖北省丹江口举办的第三届武当国际演武大会，共获得10枚金牌、5枚银牌、11枚铜牌，其中尚XX获得3枚金牌，范XX、解XX各获得2枚金牌，王XX、张XX各收一金，王XX、赵XX、刘XX 获得3铜3银，我县太极拳协会被大会评为“武术推广先进单位”，王俊青被评为“优秀传承人”，范XX被评为“最佳领队”，尚吉宅被评为“最佳教练、最佳运动员”。11月19日-21日组队11人参加河北

学校社团资金申请书

学校社团资金申请书学校社团资金申请书篇一：学校社团活动经费申请报告尊敬的领导和老师自本学期开学以来，为了迎接我校百年校庆，我院各个社团都十分积极的举行了一系列的活动，活动不仅丰富了同学们的课余生活，锻炼了同学们各方面的能力，同时还为我院迎接百年校庆添上了靓丽的颜色。举办好的活动，需要有好的创意，好的策划，好的宣传，也需要有一定经费上的支持。但在活动过程中，我们逐渐发现了一些问题。 1、现状社团举办活动的开销均来源于新生入会时缴纳的会费(10元/人)，每个协会一年能收取的活动经费大概为二三百元，其中社团部收取30%用于资金调动，即：将举办活动较少的社团的部分资金拨给举办活动较积极的社团，使这些社团能有充裕的资金支持，让他们的活动能达到预期甚至更佳效果。今年社团部共收取调动资金490元，而大部分社团收取的会费在上学期的活动中已基本告罄，现阶段活动开销来源于这部分调动资金。开学以来的手工艺品大赛，古韵文学知识竞赛已花去了335元，即将举办的英语演讲比赛预计花费一百五十余元。社团部的调动资金也将所剩无几。 2、以往情况

往年，社团活动经费部分是由外联社拉赞助而获得，但20XX年外联社并入学生会成为外联部，主要为学生会举办的各大型活动提供资金支持，而为社团这边所能提供的赞助就打了折扣。去年组织的活动并不是特别多，有些活动是同学生会部门合办的，活动经费由学生会负责，所以在资金这方面没有出现什么明显问题。今年是特殊的一年，是我们母校百岁诞辰的一年，校社联的会议上多次表达了学校领导对社团的重视，同时也希望各社团能够"给力"，百团献礼，为百年校庆添彩。所以我相信，如果我院各社团能够"给力"发展，那么生命科学学院的旗号也会更加响亮。我相信，这并不是一个短期的问题，如果社团想要发展壮大，经费问题将长期存在 3、如果解决社团活动经费问题关于这一问题，我与社团部成员及各社团会长集思广益，最终讨论结果按可行性排列如下： 1)社团部根据各社团往年举办活动的情况，做出预算，并在9月份申请院办老师下拨本年度活动资金至团委。各社团举办活动时，再由社团部向团委申请使用这部分资金。 2)与学生会外联部结合，活动前由外联部拉取赞助，用于活动经费。但考虑到外联部同时还要为学生会各活动拉赞助，以及现在拉赞助的成功几率，可能会耽搁活动的进行，并且在各社团之间资金分配方面也可能出现问题。 3)社团自己组建外联小组，活动前争取赞助。可以请外联部做些

太极拳养生协会申请书

太极拳养生协会申请书学院团委、社团联合会、系社团管理委员会：首先很感谢你们能在百忙之中抽出时间来看这份申请书。我们要申请的是太极拳养生协会.因为当今社会不断发展，在人们生活水平提高的同时，越来越注重养生。为了满足群众练拳健身的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“杨氏二十四式太极拳”。如今已在全国范围内推广。因此，我们想利用这个机会，申办一个太极拳养生协会。我们的社团成立之后，我们会开展很多活动，包括带领会员一起观看有关太极拳的影视、太极拳比赛、太极拳养生讲座、教会员系统的练习太极拳、站桩导气、基本的防身动作等。这样也有利于丰富大学生的业余生活，缓解学习压力，在浮躁的社会环境中寻找一丝心灵的宁静。这样也更有利于学员在以后的生活中养成良好的生活习惯，同时也为喜欢太极拳的同学们提供这一平台。我们社团计划在成立后不久将会搞个太极拳养生讲座，其中我们将会把太极养生的亮点展现出来。并争取将活动办好，因为只有将活动办好了才更有利于社团以后的发展。社团成立之初，我们还将与外校的太极拳社联宜，在外面我们也会找一些与太极拳、养生有关的公司来赞助我们，使我们的社团更好的办下去。本社团设会长一名，副会长一名。会长和副会长由任命和选举产生，会长和副会长对整个社团的工作开展情况负责。为更好的工作本

社团还设立三个部，分别是外联部、宣传部和秘书处。本社团制定出了一份详细的太极拳养生协会章程，对于社团的管理，活动的举办和会员的权利和义务都有着说明，望领导和社团联合会能够相信我们，我们一定会将社团办好，不辜负领导对我们的厚爱。我们将使本社团在本院以至周围各高校的影响力越来越高。望领导和社团联合会审批。此致敬礼城建工程技术系太极拳养生协会 2012年4月24日

关于成立太极协会申请书

关于成立太极协会申请书关于成立太极协会申请书太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术，是中华民族的瑰宝。通过人民的长期锻炼实践证明太极不仅能够提高身体素质，促进身体健康，而且还能够健心，使人心态自然平和，预防心理疾病，所以太极拳既能健身又能健心。在国外太极拳被称为“不流汗”的体育运动，并有很多人学习太极拳。在大部分城市中还成立了许多太极拳研究所和太极拳社团，太极拳也成为高等教育院校的选修课本文来源于 https://www.360docs.net/doc/3713122411.html,程。随着我国人民生活水平的提高，习练太极的人越来越多，但青年人较少，是由于大部分青年人对太极不甚了解，对太极拳的学习存在误区，认为太极拳是老年和体弱者专门练习的拳术。实际上太极拳是中国武术精髓部分，是集技击、健身、养生于一身，终身学习，终身受益。为了让青年人了解太极拳，我们想组织太极协会，以宏扬中华民族优秀文化。成立太极协会以后，我们要组织会员学习太极拳、太极剑等套路学习。组织每天进行太极拳演练，组织学术讲座，还会组织太极拳比赛以及不定期地请校内外太极拳名士前来指导授拳。通过这些活动提高我校学生的身体素质，学习效率，同样也会给我校喜欢太极拳的学生提供学习交流的机会，提高学生的太极水平，促进我校的太极教学。在成立太极协会之际，我们还将设立各个部门，明确分工，竭尽每位教练的努力，将协会做好。另外我协会还将聘请学校知名武术教师前来指导，使太极协会的各项工作能够顺利进行。基于太极的宝贵价值和一些同学学习太极的热情和渴望，我院特向团委申请成

立“太极协会”，望领导批准！申请单位：宜春学院体育学院学生会

太极拳与中国传统养生

太极拳与中国传统养生 09级制药工程胡杰传统养生是指以我国传统哲学为理论基础，以强健体魄、调养生心为目的的保养生命的思想、手段和方法。。太极拳属中华武术的范畴。也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。太极拳是在传统养生法“导引术”和“叶纳术”的甚础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”；并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调，而太极拳强调全身心的放松，可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激，从而有利于经络的疏通。其次，太极拳全身性轻慢松柔的适当运动，会使周身暖意融融，可加大经络传导速度和强度，有助于经络畅通透达，使气血充盈灌注全身，滋养各脏腑组织器官，营阴阳，维持和保护机体功能，提高抗御病邪和自我修复能力。再者，太极拳运动中，腰部的旋转、四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身三百多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩，能起到类似针刺的作用，活跃经络、激发经气、疏通经络和调整虚实，加强各组织器官的生理功能。练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可使气道结滞。所以练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。由于以上的要求，使得练太极拳的人们在练拳过程中注意放松并调整呼吸，每次练拳下来心情舒畅精神饱满。身体微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而起到祛病强身的健身功效。运动生理学告诉我们，任何运动项目必须具有一定的强度，并且持续时间比较长，才可能对增进人体健康，特别是对人体的循环系统产生较大的影响。常年坚持练太极拳的人普遍反映大腿粗壮。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。由于太极拳重视人体下盘功力训练，人利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高等病症，有抗衰老的功效。常言“人老先从腿上老”，中年以上的人往往出现上盛下衰的诸种疾病。美国医学界己把老年由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人，政府拨款支持关于太极拳可防治跌跤现象的科研项目。太极拳近两三年在美国发展特别快，这也是一个重要原因。从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”指的是中老年人肝肾两亏、阴虚阳浮，出现血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等症状。患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于气血虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长，易导致足后跟痛、膝关节发硬、腰酸背疼、浑身乏力。中医认为，人过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。烧水灌肥应从根本着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收和气血循环运行化