主观幸福感的形成机制共64页文档
主观幸福感影响因素
主观幸福感影响因素学院：外国语学院班级：姓名：学号：首先，讨论主观幸福感之前，我们有必要了解一下究竟什么是主观幸福感。
我们知道，幸福的概念涵盖面极广，其研究涉及心理学、社会学、哲学和伦理学等众多学科。
心理学侧重于对这种心理状态的描述及其成因的探讨。
主观幸福感（SWB）是个体自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。
SWB 具有如下特点：(1)主观性。
它依赖于评价者本人的标准而不是他人的标准，它存在于个体的经验之中。
尽管健康、金钱等客观条件对幸福感会产生影响，但它们并不是幸福感的内在的和必不可少的部分。
(2)整体性。
它是一种综合评价，它不仅仅是指没有消极情感的存在，而且还必须包含积极的情感体验。
它不仅包括对某个生活领域的狭隘评估，还包括个体对其生活的整体评价。
(3)稳定性。
尽管每次测量会受到当时情绪和情境的影响，但从长期看，SWB 有一个相对稳定的量值。
有人把主观幸福感定义为个体对其整体生活质量的判断。
换而言之，主观幸福感是指个体对其生活的喜爱程度。
主观幸福感不仅包括认知评价，而且包括积极情感和消极情感。
也就是说，主观幸福感同时包括认知和情感两个维度。
情感维度是指情绪情感方面的愉悦体验，而认知维度，即生活满意度，是指个体所知觉到的期望与成就之间的差异。
主观幸福感的内隐理论认为，人们总在不断地对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价，对事物进行好坏评价是人类的共性。
同时，也正是这些评价导致了人们愉快或不愉快的情感反应。
一般说来，人们总是希望获得愉快的情感体验的。
另外，幸福的人对他们的生活事件和生活环境所作的评价多为正性的，而不幸福的人认为他们的生活事件和生活环境大多数都是有害的或不利于实现其目标的。
生活满意度是人们将其生活看作一个整体时，对其生活质量所作出的综合性的判断。
概括的说来，主观幸福感是个体依据自定的标准对其整体生活质量作出的判断，它既包括人们的情感反应，也包括人们对其生活状况的认知评价。
主观幸福感及影响你感觉的因素
主观幸福感及影响你感觉的因素1 主观幸福感的概念幸福的概念涵盖面极广，其研究涉及心理学、社会学、哲学和伦理学等众多学科。
心理学侧重于对这种心理状态的描述及其成因的探讨。
主观幸福感（SWB）是个体自我评价的幸福，认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。
SWB 具有如下特点：1主观性。
它依赖于评价者本人的标准而不是他人的标准，它存在于个体的经验之中。
尽管健康、金钱等客观条件对幸福感会产生影响，但它们并不是幸福感的内在的和必不可少的部分。
2整体性。
它是一种综合评价，它不仅仅是指没有消极情感的存在，而且还必须包含积极的情感体验。
它不仅包括对某个生活领域的狭隘评估，还包括个体对其生活的整体评价。
3稳定性。
尽管每次测量会受到当时情绪和情境的影响，但从长期看，SWB 有一个相对稳定的量值。
有人把主观幸福感定义为个体对其整体生活质量的判断。
换而言之，主观幸福感是指个体对其生活的喜爱程度。
主观幸福感不仅包括认知评价，而且包括积极情感和消极情感。
也就是说，主观幸福感同时包括认知和情感两个维度。
情感维度是指情绪情感方面的愉悦体验，而认知维度，即生活满意度，是指个体所知觉到的期望与成就之间的差异。
主观幸福感的内隐理论认为，人们总在不断地对生活事件、生活环境和他们自己进行着评价，对事物进行好坏评价是人类的共性。
同时，也正是这些评价导致了人们愉快或不愉快的情感反应。
一般说来，人们总是希望获得愉快的情感体验的。
另外，幸福的人对他们的生活事件和生活环境所作的评价多为正性的，而不幸福的人认为他们的生活事件和生活环境大多数都是有害的或不利于实现其目标的。
生活满意度是人们将其生活看作一个整体时，对其生活质量所作出的综合性的判断。
概括的说来，主观幸福感是个体依据自定的标准对其整体生活质量作出的判断，它既包括人们的情感反应，也包括人们对其生活状况的认知评价。
2 主观幸福感的结构主观幸福感由积极情感、消极情感和生活满意度三个成分构成。
主观幸福感的影响因素
影响大学生主观幸福感的因素有哪些？2011-7-25 16:43提问者：ttkkddtt|浏览次数：647次推荐答案2011-7-25 17:322011-7-25 17:32热心网友1、遗传因素气质和人格对SWB都有很强的相关性。
气质常定义为：人早期生活中出现的行为或情绪感应的生物倾向性，是生理尤其是神经结构和机能决定的心理活动的动力属性。
气质在很大程度上具有基因成分，如：出生婴儿表现出典型情绪反应并在程度上长期保持，与之相对，人格常定义为成人独特的性格发应倾向，既有生物也有习得的成分[4]。
气质差异使不同人倾向于体验不同水平的SWB，最有力的证据是遗传率的行为－基因研究。
明尼苏达大学Tellegen等人（1988）著名的双生子研究发现：在不同的家庭环境中抚养长大的同卵双生子，其SWB水平的接近程度，比在同一个家庭中抚养长大的异卵双生子要高得多；还发现：40％积极情感变化、55％消极情感变化及48％生活满意感变化是由基因引起得；而共同的家庭生活环境只能解释22％积极情感变化、2％消极情感变化及13％生活满意感变化[5]。
Braungan等人运用收养和双生子研究方法，发现1岁左右婴儿积极情感具有遗传特性[4]。
客观情景对SWB的影响有限，而基因对SWB的影响显著，使得一些研究者相信幸福是一种特质：人具有快乐的素质。
此观点遭到Veenhoven（1994）的批评，他认为，尽管证据表明SWB 水平的确随某种情景变化而波动，但幸福本身并非某种特质，SWB随时而改变，幸运和噩运都对SWB有影响，影响SWB平衡水平的是相对稳定的人格特质，因而SWB既有类似特质的又有类似情景的特性[6]。
基因对SWB的影响不是间接的，即：基因因素影响人的行为，增加经历某种生活事件的可能性，在某种情景下，使某类独特行为更可能发生，从而影响SWB。
2、人格因素人格因素如果说不是SWB最好的预测指标，至少也是最可靠、最有力的预测指标之一[7]。
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三、主观幸福感的理论模型
定值理论、动态平 衡理论、适应理论
目标取向论、 社会比较论
稳定论
文化常模理论、 文化目标理论、 人格-文化交互 理论
认知比较论
文化差异论
其他
应对方式论
社会联想论、人 格特质论
自我决定论、活动幸福论、幸与不 幸相连论等
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四、大学生主观幸福感的影响因素
人口统计学变量
社会支持 其他因素
二、主观幸福感的测量
1 常用的国外学者编制的量表
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( 1) Andrews ＆ Withey 在 1976 年编制的人脸量表，是一种单 项目评定的非文字型量表。 ( 2) Campbell 在 1976 年编制的《幸福感指数量表》，包括总体 情感指数和生活满意度两个问卷。 ( 3) 美国国立统计中心的 Fazio 在 1977 年编制的总体幸福感量表 。该量表由 6 个分量表组成，分别评价构成主观幸福感的 6 个因子: 对健康的担心、精力、对生活的满足和兴趣、忧郁或愉快的心境、对 情感和行为的控制以及松弛与紧张( 焦虑) 。 ( 4) Kamman ＆ Flett 在 1983 年编制的情感量表，是以被试近期 内体验到的积极和消极情感之间的平衡为基础，测查其主观幸福感。 ( 5) Ed Diener 等人在 1995 年编制的《国际大学调查问卷》，内 容包括: 个人基本资料、年龄、性别等; 主观幸福感; 生活满意度; 积极 情感; 消极情感; 外在准则; 自我体验。 从总体看，这五种量表在我国大学生群体中施测时均具有较好的信度 与效度(姜永杰, 2007)，其中 Campbell 编制的《幸福感指数量表》 和 Diener 等人编制的《国际大学调查问卷》使用率较高。
5.主观幸福感
话题采访
幸 福 是 什 么
你 会 想 到 什 么 ？ 会 想 起 谁 会 想 到 哪 些 歌 或 歌 词
你怎么看
主观幸福感
主观幸福感概述
主观幸福感影响因素
主观幸福感提升
心理学的幸福 幸福是认识到自己的需要得到满足以 及理想得到实现时产生的一种情绪状 态。
幸福，首先是一种个人的感情，即幸福感。
我们可以做的
• 培养感恩习惯。
不要等到悲剧出现或情况恶化后，才感激习以 为常的事
感恩——副交感神经——人感到平静 感恩练习：此刻我最想感谢的是________
我们可以做的
· 培养乐观
· 相信一切会更好 · 美好的未来，你值得拥有；同样，你一定可 以幸运度过难关，你必定会有美好们可以做的
• 设置多样化多层次的目标
执着追求某一单一目标会消耗大量的能量， 如果多数心理能量都被投资到物质目标上，那 么追求其他目标如亲密关系、体育锻炼、兴趣 爱好、审美活动、公益事务上可用的能量就减 少了，这样就减少了实现它们的机会而最终阻 碍了总体幸福感的提升，因为这些目标对于幸 福也是必要的。
·运动过程有助身心愉悦
健康体魄使人能感受更多美好事物
The end
谢谢 本次课程到此结束
高幸福感的人都有什么样的共同 点？
高自尊。都很欣赏自己，喜欢自己 强烈的控制感。都感觉能更好地控制生活事件 乐观。乐观使得他们能持之以恒并最终获得更多成就。
身体健康。他们都有良好的锻炼习惯和健康的体魄
幸福是一种随机现象吗？
增加积极情绪体验， 提升满意度
减少压力和消极情绪 体验
我们可以做的
• 改变认知方式，接受你自己 • 学会接受当下你的坏情绪。 • 有一个无条件接受情绪的地方。压抑情 绪，它会更强。
主观幸福感
2、人格因素
人格因素如果说不是主观幸福 感最好的预测指标，至少也是最可 靠、最有力的预测指标之一。
大五人格 ① 外倾性（extraversion）：好交际对不好交际，爱娱乐 对严肃，感情丰富对含蓄;表现出热情、社交、果断、活 跃、冒险、乐观等特点。 ② 神经质或情绪稳定性（neuroticism）:烦恼对平静，不 安全感对安全感，自怜对自我满意，包括焦虑、敌对、 压抑、自我意识、冲动、脆弱等特质。 ③ 开放性（openness）: 富于想象对务实，寻求变化对遵 守惯例，自主对顺从。具有想象、审美、情感丰富、求 异、创造、智慧等特征。 ④ 随和性(agreeableness)：热心对无情，信赖对怀疑，乐 于助人对不合作。包括信任、利他、直率、谦虚、移情 等品质。 ⑤ 尽责性(conscientiousness)：有序对无序，谨慎细心对 粗心大意，自律对意志薄弱。包括胜任、公正、条理、 尽职、成就、自律、谨慎、克制等特点。
美妙生活的三个秘诀
The three A’s of awesome 视频： /2011/120 6/51973.shtml
美妙生活的三个秘诀,即三个A。
态度（attitude）:积极,自信 知觉（awareness）:有心感知, 孩子般的感觉. 本真（authenticity）：随心 生活,按自己内心真实生活。 “职业咨询信条：自己是最好的 老师”
（3）消极情感，包括忧虑、抑郁、悲 伤、孤独、厌烦、难受等情感体验，但 不包括重性情感障碍和神经症。其中， 认知评价生活满意度是主观幸福感的关 键指标，作为认知因素，它是更有效的 肯定性衡量标准，是独立于积极情感和 消极情感的另一个因素。
生活满意度评价有以下五个维度： ① 我的现实生活与理想很接近。 ② 我的生活非常好（许多时候）。 ③ 我对自己的生活感到满意。如老农与 梦想家对话 ④ 至今我基本得到我想要的重要的人和 东西 ⑤ 若生命生活可以重来，我几乎不会改 变现有的生活方式。
主观幸福感的脑机制
心理科学进展 2009, V ol. 17, No. 5, 957–963 Advances in Psychological Science957主观幸福感的脑机制*顾媛媛1 罗跃嘉1,2（1认知神经科学与学习国家重点实验室，北京师范大学，北京 100875）（2中国科学院心理健康重点实验室，北京 100101）摘 要 主观幸福感是社会认知领域一直关注的重要问题。
Kahneman 等人提出的评价系统模型为主观幸福感的研究提供了基本框架。
主观幸福感形成过程中，评价系统的主要产物包括即时效用、回忆效用、抉择效用和预期效用，这些效用都有着各自特殊的神经机制。
主观幸福感的影响因素分为内部和外部因素，它们也对应着各异的神经基础。
未来主观幸福感领域的研究应遵循生理机制和心理机制相结合的整合研究思路。
关键词 主观幸福感；脑机制；评价系统 分类号 B845;B849什么是幸福？幸福学领域的学者认为，主观幸福感就是人们根据自定标准对自己生活的一种评价。
幸福对人类来说是一个永恒的主题，人们对它的探索由来已久，最早可追溯到古希腊时期。
但是，幸福学的研究一直都不在主流研究领域之内，小部分学者对幸福学的不同方面各自进行了一些研究。
这种局面使得幸福学的研究在结构和内容上比较松散。
比如，研究食物满足感的人员与考察疾病病痛的研究者间没有任何共有的研究框架；探讨各种情绪机制和幸福感的学者们对他们研究内容之间的相关性也所知甚少。
总而言之，至今学术界对幸福感的生理机制和心理机制的研究一直是分开进行的。
大多数涉及主观幸福感的文献考察的都是幸福体验的心理机制，对其生理机制涉及甚少。
要真正实现对人们幸福体验的全面认识，需要一个全新的整合的研究思路。
究竟人们是如何产生幸福或者不幸的体验？这样的认知评价和心理感受从何而来？这些评价和感受又是如何影响人们制订下一步的计划，采取日后的行动？追根究底，这些复杂的评价和感受都是人的大脑产生的。
那么，这些过程在大脑中是通过哪些认知过程实现的呢？对于这些问题的回答都需要对幸福感的生理机制进行研究。
生主观幸福感及其影响因素
生主观幸福感的研究不断发展，研究方向包括影响因素、干预措施、跨文化比 较等。同时，随着大数据和人工智能等技术的发展，研究方法和技术也在不断 改进和创新。
02
生主观幸福感的影响因素
遗传因素
遗传基因
个体基因的差异对生主观幸福感有一定影响，如内向、外向等人 格特质与生主观幸福感有关。
家族研究
家族研究显示，家族成员的生主观幸福感之间存在一定遗传关联性 。
理问题的发生风险。
社会功能
生主观幸福感影响个体的社会功能 ，高生主观幸福感者更容易建立良 好的人际关系，积极参与社会活动 。
身体健康
生主观幸福感与身体健康密切相关 ，高生主观幸福感者往往具有更好 的身体状况和生活质量。
生主观幸福感的研究历史与发展
研究历史
生主观幸福感的研究始于20世纪70年代，随着心理学、社会学、经济学等学科 的发展，逐渐成为研究热点。
自我效能
自我效能对个体的生主观幸福感产生重要影响， 相信自己能够应对挑战有助于提高自信心和幸福 感。
心理适应能力
心理适应能力强的个体在面对挫折和变化时能够 更好地调整心态，保持较高的生主观幸福感。
03
生主观幸福感的影响因素：遗传 因素
基因对生主观幸福感的影响
01
遗传因素在生主观幸福感中的作用
生主观幸福感是一个多因素决定的复杂现象，其中遗传因素起着一定的
作满意度等。
生活习惯与行为
饮食
饮食习惯对个体的生主观幸福感产生重要影响，如摄入过多的糖 分、脂肪等可能导致情绪波动。
运动
适量的运动有助于提高个体的生主观幸福感，减轻焦虑和抑郁症 状。
睡眠
睡眠质量对个体的生主观幸福感产生重要影响，长期睡眠不足可 能导致情绪不稳定、焦虑等问题。