情绪的管理说课ppt
2020部编版初中道德与法治七年下册《情绪的管理》说课稿附教学反思 共二篇
合理发泄
八、教学反思 这节课根据不同的情景创设了一环扣一环富于启发性的活动，激 发了学生浓厚的学习兴趣，课堂上呈现出师生之间、生生之间多 元、多向对话交流的生动场面。课后，听课老师都这样说：“这样 活跃的、有思想的学生，这样热烈的课堂气氛，这样和谐的师生 双边活动，着实让我们收获不少。”这堂课，给我思想的触及也很 深。 此外，对于这节课的难点分析还稍欠深入，倘若在讲完不良情绪 导致的后果之后，再启发、引导学生学会在适当的场合用合理的 方式表达情绪，“喜怒哀乐，不忘关心他人”，这样安排，知识点 之间的衔接会显得很自然，从学生的认知规律上更容易接受，教 学效果可能会更好一些。 课改的脚步继续前行，我深深的体会到，培养教学反思的习惯对 于自身教学水平和能力的提高有着不可忽视的作用，它督促着我
（三） 课堂小结： 本课主要探讨多种情绪出现后要学会运用恰当的方式表达， 同时也了解了相关情绪调节的方法，学会以乐观心态面对生 活。
（四） 课后试练 运用本节课所学方法解决生活中遇到的各种情绪问题。
七、板书设计
1、情绪的表达 2、情绪的调节
（1) 表达方式 (2) 为什么？ (3) 怎样表达？ (1) 调节的意义
总结：如何认识负面情绪？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续处于负面情绪 状态，则可能危害我们的身心健康。
第三部分：化情绪 情绪 ABC 剧 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是 没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此 非常生气。 问题：如果你是小文，你会怎么以什么方式表达自己的情绪？想一想 什么方式是最恰当的？（学生自由说） 情景剧 A 小文怒气冲冲地找到好朋友小洁，质问她原因，小洁说自己不小心泄 露了。小文和小洁争吵了起来，并与班内其他同学的远离，自己一个 人独来独往，由于长期闷闷不乐，郁气于心，小文生病了。 好朋友小杰知道小文生病了，非常自责，向小文道歉，小文也反思自 己，觉得自己反应激烈，情绪也过于激动了，于是双方和好了。 小结：改变认知评价 情绪剧 B 马上就要期中考试了，小平觉得自己不能一直纠结于这件事，她听取 姐姐的意见，认真准备考试，等考试结束之后在做打算。 小结：转移注意 情绪剧 C
心理健康课《情绪管理》说课稿
心理健康课《情绪管理》说课稿
前言
情绪管理是一门关于如何处理和控制情绪的课程。
它对个人的
心理健康和社交互动起着重要作用。
本次说课将介绍该课程的目标、内容和教学方法。
课程目标
- 帮助学生了解情绪管理的重要性。
- 培养学生正确识别和表达情绪的能力。
- 培养学生有效控制和调节情绪的技巧。
- 提升学生的自我意识和情感表达能力。
课程内容
1. 情绪的定义和分类。
2. 情绪的表达和影响。
3. 情绪管理的基本原则。
4. 情绪管理技巧的介绍和实践。
5. 良好情绪管理对个人和社会的意义。
教学方法
1. 多媒体呈现：通过图片、视频等多媒体材料向学生展示情绪管理的重要性和实践技巧。
2. 讨论和分享：组织小组讨论和学生分享个人经验，促进学生对情绪管理概念的理解和思考。
3. 角色扮演：设计情境并让学生进行角色扮演，锻炼他们的情绪管理技巧和应对能力。
4. 案例分析：通过案例分析，帮助学生研究如何应对不同的情绪困境和挑战。
总结
本节课旨在培养学生正确识别、表达和管理情绪的能力，提升他们的心理健康水平。
通过多媒体呈现、讨论分享、角色扮演和案例分析等教学方法，学生将能够掌握情绪管理的基本原则和实践技巧，从而更好地应对生活中的情绪困扰。
心理学与情绪管理课程教学大纲说课讲解
心理学与情绪管理课程教学大纲说课讲解一、课程简介本课程旨在介绍心理学与情绪管理的重要概念和方法，帮助学生理解并积极管理自己的情绪，提高心理健康水平。
通过对心理学基本理论、情绪管理技巧和案例分析的研究，学生将能够更好地应对生活中的情绪压力，并提升自己的情商和社交能力。
二、课程目标- 了解心理学的基本概念和原理，掌握与情绪管理相关的心理知识；- 掌握有效的情绪管理技巧，包括情绪辨识、情绪调节和情绪释放等；- 培养学生的情商和社交能力，提高人际关系的沟通和解决问题的能力；- 帮助学生了解和的情绪状态，提升自我认知和自我管理能力。
三、课程内容模块一：心理学基础知识- 心理学的定义与研究领域- 心理学的主要流派和理论- 情绪与情感的基本概念模块二：情绪管理的理论与方法- 情绪辨识和情绪识别技巧- 情绪调节的策略和方法- 情绪释放的途径和技巧模块三：情绪管理案例分析- 分析真实生活案例中的情绪管理问题与解决方案- 研究借鉴他人成功的情绪管理经验模块四：情绪管理与人际关系- 人际关系中的情绪管理技巧- 研究如何应对他人负面情绪和冲突- 提升人际沟通和解决问题的能力四、教学方法- 授课结合案例分析，增强实践性和互动性；- 学生小组合作讨论，促进学生间的交流与合作；- 根据学生个体差异，采用不同的教学方法和评价手段；- 提供情绪管理技巧的实践训练和模拟情境演练。
五、考核方式- 课堂参与与小组讨论（20%）- 个人情绪管理案例报告（30%）- 期末综合考核（50%）六、参考教材- 《情绪勇气：情绪管理的临床应用》- 《情商：情绪智力的崛起》- 《应对病毒心理弹药库》以上为《心理学与情绪管理课程教学大纲说课讲解》的内容概要，通过本课程的学习，学生将能够掌握情绪管理的理论与方法，提升个人情商和人际关系能力，进一步提高心理健康水平。
管理情绪说课稿
管理情绪说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的题目是“管理情绪”。
接下来，我将从以下几个方面展开我的说课。
一、说教材（一）教材的地位和作用“管理情绪”这一主题在心理健康教育中具有重要的地位。
情绪管理能力对于个人的身心健康、人际关系以及学习和工作效率都有着深远的影响。
在现代社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战，良好的情绪管理能力能够帮助我们更好地应对这些情况，保持积极的心态，提高生活质量。
（二）教学目标1、知识与技能目标让学生了解情绪的种类和特点，认识到情绪对身心健康的影响，掌握一些基本的情绪管理方法和技巧。
2、过程与方法目标通过案例分析、小组讨论、角色扮演等活动，引导学生学会观察自己和他人的情绪，培养学生分析问题和解决问题的能力。
3、情感态度与价值观目标帮助学生树立正确的情绪观念，增强自我意识和自我控制能力，培养积极乐观的人生态度。
（三）教学重难点1、教学重点情绪的种类和特点，情绪对身心健康的影响，以及常见的情绪管理方法。
2、教学难点如何引导学生将所学的情绪管理方法运用到实际生活中，培养学生的情绪管理能力。
二、说学情本节课的授课对象是具体年级的学生。
这个年龄段的学生正处于身心发展的关键时期，情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。
他们对情绪有一定的感受和体验，但往往缺乏对情绪的正确认识和有效的管理方法。
因此，通过本节课的学习，帮助学生提高情绪管理能力，对他们的成长和发展具有重要的意义。
三、说教法为了实现教学目标，突破教学重难点，我将采用以下教学方法：（一）讲授法通过讲解，让学生了解情绪的相关知识和概念。
（二）案例分析法通过分析实际案例，引导学生思考和讨论，帮助学生更好地理解情绪管理的重要性和方法。
（三）小组讨论法组织学生进行小组讨论，让学生在交流中分享自己的经验和想法，培养学生的合作能力和思维能力。
（四）角色扮演法让学生通过角色扮演，亲身体验不同的情绪情境，提高学生的情绪感知和应对能力。
情绪说课稿模板
情绪说课稿模板尊敬的各位评委老师，大家好。
今天，我将就情绪这一主题进行说课。
我将从以下几个方面进行阐述：课程导入、教学目标、教学内容、教学方法、教学过程、教学评价以及教学反思。
课程导入情绪是每个人都会经历的心理状态，它影响着我们的行为和决策。
在课程的开始，我将通过一个简短的视频或者情景剧，展示不同情绪状态下人们的行为差异，以此激发学生对情绪的兴趣和好奇心。
教学目标1. 知识与技能：学生能够识别和描述基本情绪，了解情绪的生理和心理影响。
2. 过程与方法：通过讨论和案例分析，学生能够理解情绪产生的原因和情绪调节的策略。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极的情绪管理能力，提升他们的社会适应性。
教学内容1. 情绪的定义和分类。
2. 情绪的生理机制。
3. 情绪的影响因素。
4. 情绪调节的策略。
教学方法1. 讲授法：对情绪的定义和分类进行系统讲解。
2. 讨论法：引导学生探讨情绪产生的原因和情绪调节的方法。
3. 案例分析法：通过具体案例，让学生分析情绪的影响和调节策略。
教学过程1. 导入：通过视频或情景剧，激发学生兴趣。
2. 讲授：系统讲解情绪的定义、分类和生理机制。
3. 讨论：分组讨论情绪的影响因素和调节策略。
4. 案例分析：分析具体案例，加深对情绪调节策略的理解。
5. 总结：回顾课程要点，强调情绪管理的重要性。
教学评价1. 课堂参与度：评价学生在讨论和案例分析中的参与情况。
2. 知识掌握程度：通过小测验或问答，检查学生对情绪相关知识的掌握。
3. 情绪调节能力：通过角色扮演或情景模拟，评价学生的情绪调节能力。
教学反思在教学结束后，我会反思整个教学过程，思考如何改进教学方法，提高教学效果。
同时，我也会收集学生的反馈，了解他们对课程的理解和感受，以便不断优化教学内容和方法。
通过本课程的学习，希望学生能够更加深刻地认识到情绪对个人生活和社会发展的重要性，并掌握有效的情绪调节技巧，以更积极的态度面对生活中的各种挑战。
2.4.2《情绪的管理》说课稿
2.4.2《情绪的管理》说课稿⽬录⼀、教材分析 (1)⼆、教学设计理念 (8)三、学习者特征分析 (4)四、三维⽬标分析............................................ 错误！未定义书签。
五、教学重点、难点的确定及突破⽅法 ....... 错误！未定义书签。
六、教法、学法分析 ....................................... 错误！未定义书签。
七、教学流程分析............................................ 错误！未定义书签。
⼋、教学过程分析............................................ 错误！未定义书签。
九、说板书设计................................................ 错误！未定义书签。
《情绪的管理》说课稿昆仑⽯油中学朱然尊敬的各位评委：⼤家好！我今天说课的内容是《道德与法治》七年级下册2.4.2情绪的管理（第⼆课时），我将从教材、教学理念、学习者特征、三维⽬标、教学重难点及突破⽅法、教法及学法、教学程序和板书设计⼋⽅⾯来阐述我的教学过程。
⼀、教材分析本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控⾃⼰的情绪，能够⾃我调适、⾃我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共⽣活的⽅法”。
本册教材的第⼀课已初步涉及情绪调节的知识，学⽣通过相关学习，知道伴随青春期的⽣理发育，认知能⼒得到发展，⾃我意识不断增强。
在这些学情的基础上，本课承接第⼀课，学⽣⾯对青春期的⽭盾⼼理，情绪上也会出现波动。
为了帮助学⽣顺利度过青春期，保持积极乐观的⼼态，本课依据学⽣青春期情绪发展的特点，帮助学⽣掌握调试情绪的⽅法和技能；在与⼈交往中学会恰当表达⾃⼰的情绪，积极应对青春⽣活，同时能够感染或帮助他⼈改善情绪。
⼆、三维⽬标分析根据《全⽇制义务教育思想品德课程标准（实验稿）》和学⽣已有的知识⽔平认知结构，确定了如下教学⽬标：知识与能⼒：认识到⼈与⼈之间的情绪会相互感染；正确认识负⾯情绪；掌握调节情绪的⽅法；认识到情绪对⼈际关系的影响；培养⾃我调适、⾃我控制的能⼒,能够较理智地调控⾃⼰的情绪。
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人， 她有两个儿子，一个 卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好， 下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福 气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情 绪，在情绪的自我调控中， 增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶 考遇棺材）和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情 绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲，所以结合本课的重点，更多的让 学生去观察事例，讨论总结，去体验不同 的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排，学生一定会有所收 获。
情绪的管理说课稿
情绪的管理说课稿一、说课目标本节课程旨在帮助学生了解情绪管理的重要性，掌握常见的情绪管理技巧，并能够运用这些技巧有效地管理自己的情绪。
二、教学重点1. 情绪管理的概念和重要性；2. 常见的情绪管理技巧；3. 运用情绪管理技巧有效地管理自己的情绪。
三、教学难点如何运用情绪管理技巧有效地管理自己的情绪。
四、教学方法1. 情景模拟法；2. 问题导入法；3. 案例分析法；4. 讨论交流法；5. 视频展示法。
五、教学内容与流程1. 导入（5分钟）通过问题导入法引导学生思考：你曾经有过什么情况下无法控制自己的情绪吗？你当时是如何处理这种情况的？引出本节课程主题：情绪的管理。
2. 了解情绪管理（10分钟）通过讲解和讨论，让学生了解什么是情绪管理，为什么需要进行情绪管理。
并引导学生认识到积极有效地进行情绪管理对个人成长和发展至关重要。
3. 常见的情绪管理技巧（20分钟）通过讲解、案例分析和视频展示等方式，介绍常见的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，并引导学生认识到不同的情境需要不同的情绪管理技巧。
4. 运用情绪管理技巧（15分钟）通过情景模拟和讨论交流等方式，引导学生运用所学的情绪管理技巧，有效地处理自己在日常生活中遇到的一些情境。
并帮助学生总结出适合自己的情绪管理方法。
5. 总结与反思（10分钟）通过小组讨论和个人反思等方式，引导学生总结本节课程所学内容，并思考如何将所学应用到实际生活中。
同时也帮助学生认识到，在日常生活中积极有效地进行情绪管理对自身成长和发展至关重要。
六、教具准备1. PPT；2. 情景模拟场景；3. 案例分析材料；4. 视频素材；5. 学生手册。
七、教学评估1. 课堂参与度评估；2. 学习笔记评估；3. 作业评估。
八、拓展延伸1. 阅读相关书籍，了解更多关于情绪管理的知识；2. 参加情绪管理培训班，提高自己的情绪管理技能；3. 实践运用所学的情绪管理技巧，不断提高自己的情绪管理能力。
《小学生情绪管理》(心理健康教育PPT课件)
六、说板书设计
对情绪做出适当的反应 做情绪的主人 高兴、自豪、快乐、热情……（积极情绪） 害怕、紧张、失望、难过……（消极情绪） 1.转移注意力法 2.呼吸调节法 3.倾诉法 4合理情绪疗法 学会方法，调整情绪，健康快乐成长。
谢谢！
• 制作心灵快餐，将自己的快乐秘诀写给别人。（背景音乐 《菊次郎的夏天》）
五.说教学过程
六、教师总结 • 人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、
阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生 活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情 绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康 快乐的人。 • 齐唱《歌声与微笑》（在音乐中结束）
说教材?当今社会越来越关注学生的心理健康而小学生正是心理发展性格养成的关键时期做好小学生的心理健康教育不仅对小学生的健康成长有着重要意义而且对实施素质教育培养合格的社会主义建设人才有着重要作用
心理调适 健康成长
——对情绪做出适当的反应 做情绪的主人
一.说教材
• 当今社会越来越关注学生的心理健康，而小学生 正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学 生的心理健康教育，不仅对小学生的健康成长有 着重要意义，而且对实施素质教育，培养合格的 社会主义建设人才有着重要作用。今天我说课的 内容选自《吉安市青少年学生自护教育读本》小 学高年级版中第十章的一项重要内容——《对情 绪做出适当的反应 做情绪的主人》。
• 一、 热身游戏（击鼓传花） • 配乐：《兔子舞》 • 师：请一名同学到前面击鼓，下面同学按顺序传递
布偶，鼓声一停，布偶传到谁的手里，谁就到前面 来背诵一首古诗。游戏结束后，采访同学们的心情。 （教师相机板书：紧张、激动、高兴、害怕、期待、 焦急等）
五.说教学过程
大学生心理健康教育 说课 PPT课件
是什么导致了这 样的结果？？？
近年，大学生由于学习、人际关系、就业、 网络、爱情原因导致的冲突事件，甚至是自 杀、杀人案件频频发生，大学生的心理健康 问题越来越受到社会的关注。
教育部要求要进一步加强大学生心理健康教 育工作。
课堂教学是大学生心理健康教育的一个主要 渠道。
每一专题的内容包括： 基本的心理理论，常见的问题，解决问题的策略。
选用教材： 《现代大学生心理健康教育》主编 季丹丹、陈晓东 《大学生心理健康指导》主编杨志家、邵肖琴
其他参考资料： 各种心理网站 各高校的心理健康教育中心网站
三、教学方法与手段
尝试适合本课程特点的多种教学方式方法。采用课堂讲 授＋情景模拟+心理影片+心理测试等多样化的教学方式。通 过课堂讲授传授基本心理健康知识和心理调适技能，通过情 景模拟实践心理调适的方法；通过心理影片评析，艺术再现 有关的心理学经典理论，并探索人的心理世界的奥妙。同时 开展大学生心理素质综合测评，使心理辅导建立在更科学客 观的基础之上，也使更多的学生能够关注自我，关注心理健 康。
2．课程理念与思路
以提高学生的心理素质为重点，根据大学生的心理特 点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动， 帮助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调 适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。让学 生能够更加顺利的完成大学的学业，为走上工作岗位打下坚 实的基础。
二、教学内容
四、考核方式
本课程考试采用随堂作业（课堂模拟练习）、讨论等形 式测查学生的心理健康知识的掌握程度以及知识运用能力。
五、教学效果
１．自我评价
从学生实际出发，整合心理学及相关理论，构建了一个 以心理素质培养为目的的课程理论体系。
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情绪的失控容易导致行为的冲动
情绪的失控容易导 致失去理智
而失去理智，则冲 动难免发生
您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？
③ 控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
你生气的时候说的话就 像这些钉子一样留下疤 痕，不管你说了多少次 对不起，那个伤口将永 远存在。话语的伤痛就 像真实的伤痛一样令人 无法承受。
腹 水难
收 伤 痕难
愈
倘若我们常在他人面 前任由负面情绪决堤， 乱发脾气，丝毫不加 控制，久而久之，别 人就会视我们为难以 相处之人，甚至不再 与我们往来。
④ 恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
一位父亲在公司 受到了老板的批 评，回到家就把 沙发上跳来跳去 的孩子臭骂了一 顿。
孩子心里窝 火，狠狠去 踹身边打滚
人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵 引。因此，如果不能正确认识到自己的情绪， 并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生 难以预料或不可挽回的恶劣后果。所以人们应 当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是 情绪管理。也就是：
先处理心情，再处理事情
03
大师观点
究竟情绪能不能管理？ 很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我也没 有办法，我想改就是改不了。 情绪不但可以管理，而且它比其他事情你的自主性 更高，它跟别人没有太多的关系，完全是我们自己 在决定。
答：
你是要生宝宝了吗,我觉得过年期间生娃医 医生也都在休假,还是看看黄历再选择合适 时间,但是不要操之过急,还是等瓜熟蒂落那 自然就知道哪个好了答：
夏天骄阳似火,太阳烤着大地,这时吃什么最 暑?当然是我最爱吃的西瓜。 西瓜圆溜溜 像一个篮球,表皮墨绿和嫩绿相间。里面的
目 录 01
CONTENTS
情绪的好转带来理智的思维和行动 德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病疼痛难忍， 情绪很坏时，将一位不知名的青年寄来的稿件随手 扔进纸篓；情绪好时，捡起稿件发现其科学价值并 向科学杂志推荐，轰动学术界，该作者最后获得诺 贝尔奖。
消极的情绪破坏人的身体健康 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾； “生气水”杀死小白鼠； 丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍； 范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死； 林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终
真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹 汹
02
情绪 概述
在我们每个人的身上，都存在这样一种神 奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以 使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也 可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容 的生活，也可以使你惶惶不可终日。
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可 以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使 你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能 使我们的感受产生变化的神奇力量，就是 情绪。
的猫。
猫逃到街上正 好一辆卡车开 过来，司机赶 紧避让，却把 路边的孩子撞
伤了。
熏黑 一张拉的长长的脸可以
任何一片晴朗的天空！
⑤ 善为士者，不武；善战者，不怒
《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡。 十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚 憍而恃气。” 十日又问，曰：“未也，犹应向景。” 十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。” 十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无 变矣，望之似木鸡矣，其德全矣，异鸡无敢 应者，反走矣。
情绪概述 → ①理解情绪
命运的不可琢磨使得人们在 日常的生活中，必然会遭遇 得失、顺逆、美丑等各种情 境，因而有时欣喜若狂，有 时焦虑不安，有时孤独恐惧， 有时满腔怒火，有时悲痛欲 绝，有时舒适愉快等。
情绪的多样性说明 它是一个极其复杂 的心理现象。学术 界至今仍对“情绪” 二字没有一致的定 义。 简单地说，我们可 以认为：
因为我们是自己情绪的真正主宰，我们可以做自己情绪的主人！
第一步：察觉自己的情绪
当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于 此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以 延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。
因此，我们要经常提醒自己注意： 我现在的情绪是什么？ 当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
最新
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内容
可编辑
情绪的管理说课ppt
培训人：HR主管 培训地点：会议室 （请在母版里编辑）
问：
成语对对子 流芳百世对 沉鱼落雁对 粗茶
饭对 瓜熟蒂落对 良药苦口对 ...答： 因为产地的话是不是说自己能控制的?是自 的神经产生。答：
【沉李浮瓜】:吃在冷水里浸过的瓜果。形 暑天消夏的生活。 【浮瓜沉李】:吃在冷水 浸过的瓜果。形容暑天消夏的生活。 【干
情绪的失控导致异常恐怖的后果 1965年9月7日，界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易 斯福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。 但因苍蝇飞舞打扰，竟致情绪恶劣、方寸大乱、连连失 利、最终输球。更遗憾的是，第二天人们发现了路易斯 的尸体，他投河自杀了。
情绪管理概述
许多人认为情绪是一种无关紧要的、暂时的精神 状态，任其自然，很少进行有意识的控制与调节。
02
为什么需要管理情绪 情绪与情绪管理概述
03
如何进行情绪管理
04
情商知识概述
01
能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不成 熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。
由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以重 任，家庭关系也可能会存在紧张。 把脾气拿出来，那叫本能； 把脾气压回去，才叫本事！
情绪是内心的感 受经由身体表现
出来的状态。
情绪概述 → ②情绪的分类
情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此， 一般我们根据情绪所引发的行为或行为的结果，将情绪划分为两大类：
积
消
极
极
情
情
绪
绪
情绪概述 → ③情绪的影响
情绪 影 响
1 2 3 4
积极的情绪可以提高人的免疫能力 美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可 能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每 大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种 “笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
第二步：采取相应的行 动
治标与治本的主要方法
治本： 冷静三思 改变思维，调整心态