教师讲课时应掌握哪些用嗓原则
杨小锋——教师嗓音保健常识
海市蜃楼
• • • • • • 第一次：兴奋不已 第二次：细细品味 第三次：余音未了 第四次：望洋兴叹 第五次：回传播学院 杨小锋
• 一、用声适度
• • • • 不超过自己嗓子的承受能力用声 不长时间、大音量、高亮度、高强度用声 不大喊大叫，不模拟怪声 主要用中等音高、音量和清晰自然的音色说 话。
• 二、养成良好的发声习惯
• 克服不良发声习惯： • 音色过亮，声音过虚，喉音过重，鼻音过浓，声音 闷暗，声音发散，音高失当，过强过弱，时间过长。 • 发声的姿势要正确，不偏头讲课。 • 不边板书边讲课，不边擦黑板边讲课。 • 不饭后立即讲课，不酒后上课。 • 下午有课时最好午休，不醒后立即上课。 • 剧烈运动后、在酷烈的阳光下工作或长时间走路后 或是在刚喝了大量的冷饮后，不宜大量用声。 • 刚醒来时，不要发过强、过高的声音。不大喊大叫， 不过度用声。
• 三、维护身心健康，避免食物与药 物刺激
• • • • • • • • • • 1、加强体育锻炼，增加肌体的抗病能力 运动可以提高心脑功能 运动可以提高呼吸功能 运动有利于睡眠 2、保证充足的睡眠，保持旺盛的精力 睡眠可以消除疲劳，恢复体力； 可以保护大脑，恢复精力； 可以增强免疫力，康复肌体 ； 可以延缓衰老，健康长寿。 失眠能引起血液的酸化，危害健康。
• 对嗓音有影响的药物（陈志春《服药须防嗓音受损》， 载《中国药业》，1996年第1期）：
• （1）中枢神经阻断类降压药。如溴化六烃基季铵、 盐酸美加明、酒石酸五甲哌啶、盐酸可乐定等，以 及单胺氧化酶抑制剂，如优降宁等，都可使患者服 用后出现口干、发声困难等反应。 • （2）预防支气管哮喘发作的色甘酸二钠，在抑制 抗原体反应释放介质时，可使病人咽喉不适、咽干、 胸闷、影响发音。治疗剧烈咳嗽的非成瘾性镇咳药， 如咳美芬、咳必清等，也可使服用者发生咽干、口 干、影响发声等反应。 • （3）抗过敏药，如盐酸苯海拉明，非那根，盐酸 敏克净等，可引起咽干，发声不良等反应。 • （4）治疗流感、水痘、流行性腮腺炎的盐酸吗啉 胍、盐酸金刚胺等抗病毒药，可发生言语不清、咽 干、口干等不良反应。 • （5）抗结核药异烟酰肼可引起口干和咽干。
教师保护嗓子十三条秘诀
教帅保护嗓子十二条秘诀好的嗓音如同好的音乐给人以舒适的感觉，嘶哑的嗓音就像断了弦的提琴，会叫人烦躁不安。
作为老师这个说话很多的行业，保护嗓子非常重要。
嗓音疾病教师高发嗓音疾病发病率在美国的统计大约7%;我国上海是15%;深圳调查教师发病率为60-70%。
由此可见，教师是嗓音疾病的高发人群。
护嗓13个注意事项1、保持良好的身体素质一些全身性疾病往往可以导致喉部的病变，造成音质的改变，体操、游泳、慢速跑步对用声人员来说都是较为适合的运动。
他们能使全身肌肉协调工作，使胸腹部的呼吸肌得到充分锻炼。
不仅提高全身的体质，而且扩大了肺活量。
但不要过量举重和增加腹压。
2、要避免情绪化发音暴食暴饮以后，情绪混乱之时，过度悲伤，过度快乐及过度疲劳和情绪不稳定时，应注意保护嗓子，因为发音是通过大脑控制的，不良的情绪会干扰大脑，造成发音的不协调从而可以使喉部的肌肉功能紊乱，容易造成疾病。
3、学习发音技巧对于教师来说，不能凭白己本来的白然嗓音去硬讲，要利用发声技巧，充分利用好发音方法，运用气”去发音，讲话时，喉部肌肉放松，找到适合于本人发音点的位置。
另外合理均匀的呼吸，用气。
尽量不用憋气的方式讲话。
4、正确运用气息气是声之本”无气不成声”都说明了气息的重要性，呼吸控制不好是发生嗓音疾病的重要原因。
正确的呼吸：延长呼气过程，缩短吸气过程，胸腹式联合呼吸对专职讲话、唱歌是最适合的，这种呼吸相当于我国传统上的丹田呼吸”就是胸腔保持吸气状态，通过丹田的力量，即小腹的控制，掌握气息进行发声。
浅的上胸式呼吸不利发声。
5、发声时喉的位置应尽量下降教师讲话要求声音洪亮，圆润，有一定的音量响度，传音远，这样听者感到清晰、悦耳、满意，发音者也感到轻松、不费力，要想取得如此效果，发声者要利用喉部及其他部位的共鸣作用，发音时使喉下降，这样发声时通常不感到吃力，声音也很白然，优美，洪亮。
相反如果发音时，下颌部向前伸出，头向上抬高，喉的位置随之上升，这样就会越发音越费力，结果声嘶力竭。
教师讲课时应掌握的用嗓原则15条
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教师讲课时应掌握的用嗓原则15条
Anwin北禾
学习了用嗓原则后，那么讲课时，用嗓原则是：
1、讲每句话之前，都要先深吸一口气，并保持住，直到这句话讲完为止；
2、气息支持一定要贯穿讲话的始终；
3、吸引学生的注意力往往是小声，而不是大声；
4、能用眼神的时候，要用眼神来代替讲话，保护嗓音；
5、话语尽量浓缩，不要讲废话，生病时，更要少讲话；
6、语速一定要慢，不要太快；
7、上课吵闹时，先安静下来，再讲；
8、学生不懂时，不要急躁，一定要心平气和；
9、学生吵闹时，不要用高声来压，要用眼神，等待，惊堂来解决；
10、上课要互动，把讲话的时间给学生，减少用嗓；
11、充分用非语言信号来吸引学生的注意力，例如：表情，肢体，多媒体，避免用嗓过度；
12、上课时，调好心态，高高兴兴上课，因为上课时，并无法解决问题，把问题留在课下解决，认认真真，开开心心上课就行了。
13、下课时，尽量不要讲话，因为比较吵，学生注意力也不集中，还是早点下课为好；
14、上课时，准备一杯温开水，以备润喉；
15、充分利用气场，把握住课堂，吸引学生的注意力。
以上15条，便是上课用嗓的基本原则，好好学习，充分保护自己的嗓子。
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教师上课如何用嗓文档(5)
教师如何用嗓子老师如何用嗓子长期以来，教师在课堂教学过程中，大量的需要用到嗓音，且往往会因为使用的方法不够科学，只用不养或只用不练，或者其他一些病理性原因，造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便，本人作为一名教师，深感作为教师的嗓音的重要性，愿意利用本人所学的有关专业知识和技能，在力所能及的范围内，在提高教师嗓音质量和提供嗓音的保养方法方面出一些力。
一、教师的嗓音质量教师在嗓音的运用上（与其教育方法不相关的），主要会遇到在音量和持久力上的问题，如果再能注意到口齿清晰、音色悦耳两个方面那就更好了。
由于本课题的局限，现定义如下为教师嗓音质量良好的标准：教师的嗓音的音量要能使授课教室的每一角落都能听清楚您所讲的内容；在持久力方面要能够胜任每天2-3节课的讲课任务。
在此基础上追求咬字正确，吐字清楚和音色悦耳。
二、提高嗓音质量的策略就目前情况说，教师在发声技术上或多或少都存在着不正确的地方。
要提高其质量首先要找到其错误的根源，设法纠正，并授其科学的方法进行训练。
掌握了正确的发音方法以后，提高嗓音质量就是一件水到渠成的事情了。
一般来说，只要经过一段不算太长的时间的努力就一定可以取得比较明显的效果。
三、影响嗓音质量的原因1. 器官原因由于器官的先天或后天病变造成发声器官的畸形，呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的，只有先进行医学治疗而后再学习正确的发声方法。
2. 发音方法错误 A.呼吸方法不对一般人说话最常采用的是胸式呼吸，而这种呼吸的优点是呼气的优点是呼气比较灵活，但缺点也十分明显，气量小，呼吸器官参加的运动比较消极，最有活力和最能使呼吸、发音取得力量的横隔膜没有参加到整个运动过程中，从而失去了音量的支点。
用这种呼吸常有讲响时感到胸闷，声带因为无适量的气流冲击而增加摩擦等现象。
B.激起与呼气动作配合不当激起（attack）时声带动作的配合是否正确是完成发音至关重要的一点，首先是呼气动作与声带靠拢的动作在时间上配合不当。
教师如何科学用嗓
教师如何科学用嗓有这样一个形象的比喻：工人的工具是工厂发的，教师的工具是天生自带的教师的，工具就是一副嗓子，它是执教者的本钱，没有了它，一切美妙如意的教学言语都无法变成现实。
由此可见，学习掌握科学用嗓技术，形成科学用嗓的技能，对老师来说是多么重要。
据《教育研究》杂志介绍，教师中70%以上不同水准地患有喉炎及声带疾病，比歌唱演员的声带疾病患者比例高得多。
这都是因为用嗓过度和不科学用嗓的缘故造成的。
造成教师嗓音病的常见原因有以下几个方面：一是用嗓不当，包括用声过度和用声不当。
如讲话声音过高，时间过长。
尤其是初上讲台的教师，为获得较好的课堂效果而发声较响，易使声带损伤。
二是发声方法不准确。
如缺乏呼吸系统锻炼，不会靠控制胸腹肌肉来调节呼出气流，造成声音不能远传；或者因常用硬起声发音，致使发声失调，损害声带。
三是上呼吸道感染。
歌唱家懂得科学用嗓，而教师却普遍不懂这个点。
这实在是一个极大的遗憾。
所以，我建议同行们试用如下办法科学用嗓：要想使自己有一副好嗓子，教师应注意做到以下几点：一、要掌握准确的用嗓技巧：以气为基；以气带声；以气借力；以气化情采用胸腹式呼吸，专门训练，打好科学用嗓的基础。
其总体操作要领是：小腹收缩，肩平领正，双手提在胸腹间或自然垂直两侧，全身放松；吸气，口鼻并用，快而轻柔，避免出现“喝气声”，扩展胸，收缩小腹，控制住吸入的气息；呼气，用腹肌调节气息均匀平缓地输出二、实行发声技术训练，提升声音质量，就要有意识强化声音质量。
办法是有意识强化声音共鸣效果，控制音高声调，增强相关生理部位的适合机能。
平日注意锻炼联合呼吸肌的调控水平，发声时注意对气息力度的控制，做到扩展胸肌、膈肌下降，同时还应增强小腹肌肉收缩和顶气的力量，即人们常说的“气取丹田”，这样才能使发出的声音响亮、明快、爽朗。
概括为：三极级，三放松三极级：横膈膜——感到腹部有一款肌肉弹跳笑肌——笑肌抬起一点点，口腔内部的空间就大一点点软腭——自然打哈欠的共鸣三放松：下吧、舌头、喉咙三、要避免滥用嗓音。
教师如何科学用嗓护嗓
教师如何科学用嗓护嗓
一、教师如何科学用嗓护嗓二、教师护嗓吃什么三、嗓子疼不能吃什么
教师如何科学用嗓护嗓1、教师如何科学用嗓护嗓
1.1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。
需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
1.2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
1.3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
1.4、注意饮食。
多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、教师用嗓护嗓的禁忌
不要过度用嗓。
不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
不要过多地清嗓子。
因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。
如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
3、教师用嗓护嗓的食谱
3.1、清火润喉罗汉果茶,原料:罗汉果1/8颗, 红枣5颗 ,玫瑰6朵 ,枸杞10粒。
教师保护嗓子的技巧
教师保护嗓子的技巧
一、“三要”原则：（1）要量力。
说话时设法调节自己的音量、速度及声调，以避免发声时的阻力及声带的紧张。
（2）要使用“软起声”说话。
也就是在说每句话的第一个字时都能轻松地发声，使气流和声音同时出来，以避免声带过于紧张的摩擦。
（3）要使用各种准确的预防措施来保护。
“预防重于治疗”是每位老师应保持的态度，故平时就要由防护的观点，否则等到受伤了才去拼命找药方，可就来不及了。
二、“三不要”原则：（1）不要“吼”学生。
学生在吵闹时，若再大声的说话，很容易伤害到声带及颈部的肌肉，使喉咙共鸣腔的肌肉弹性减弱。
（2）不要情绪激动的说话。
尽量让自己保持在轻松的状态下授课，心平气和、不急不徐地解说更易让学生接受。
（3）不要“拼命”地说话。
亦即不要让自己“连珠炮”似的讲个不停，要能充分地使用时间好好休息，以免声带因负荷不了而“罢工”。
三、多带一杯温开水。
四、采取有教无声的做法：管教孩子，不一定要说很多话，有时无声会胜有声，使用眼神手势表示一下，不说话不打骂，就可达到目的。
教师嗓音的科学发声训练和保养
教师嗓音的科学发声训练和保养教师嗓音的科学发声训练旨在提高发音质量、减少声音疲劳并增强声音的持久性。
以下是一些关键的训练方法：呼吸训练：正确的呼吸是良好发声的基础。
教师需要学会腹式呼吸，通过放松腹部肌肉来吸气，然后通过控制腹部肌肉来呼气。
这样可使气息更加均匀，有助于提高发音的清晰度和持久性。
发音器官训练：包括舌部、唇部、下巴和喉咙等部位的训练。
教师可以通过练习绕口令、朗读诗歌、模拟讲话等方式来锻炼这些部位，以改善发音和语言流畅度。
声乐训练：通过学习和练习歌唱，教师能够更好地掌握气息控制和发音技巧。
声乐训练不仅有助于提高教师嗓音的音色和表现力，还可以增强其自信心和教学能力。
要保持教师嗓音的优良状态，以下是一些关键部位的保养建议：喉部：保持喉部放松，避免过度用嗓。
教师在课堂上可采用适当的语调、音量和合适的说话方式来降低声带压力。
口腔：保持良好的口腔卫生，定期洁牙。
练习打开口腔、抬起软腭等有助于改善发音的动作。
鼻子：注意鼻腔清洁，避免鼻音过重。
教师可以通过捏鼻翼、按摩鼻梁等方式来保持鼻腔通畅。
唱歌技巧对于教师嗓音保养具有重要意义。
以下是一些实用的唱歌技巧和方法：音域拓展：教师可以通过练习假声、混合声等方法来拓展自己的音域，从而在授课过程中更加游刃有余地传达教学信息。
声音控制：教师在唱歌时需要注意控制声音的力度和音色，通过练习轻唱、弱唱等方式来保护声带，避免声音疲劳。
呼吸运用：唱歌时需要合理运用气息，练习气息控制和呼吸技巧，从而更好地支持发声。
表情放松：教师需要保持放松的面部表情，尤其是喉咙部分的肌肉，以减轻声音紧张和喉咙疲劳。
教师嗓音的科学发声训练和保养对于提高教学质量、保护教师嗓音具有重要意义。
通过呼吸训练、发音器官训练和声乐训练等方法，教师可以学会更好地运用自己的声音；通过保养措施和唱歌技巧的学习，教师可以保持嗓音的良好状态，从而更好地完成教学任务。
希望本文能够为教师们提供有益的发声训练和保养建议，帮助大家更好地传道授业。
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教师讲课时应掌握哪些用嗓原则？
教师讲课时间长，嗓子容易过度使用，在正确用嗓过程中，有一些原则可以适当改善嗓子。
1、少讲话，在上课的过程中，可以用眼神的时候，要用眼神来代替讲话，这样可以保护嗓音，特别是生病的时候更要少讲话，可以多互动，让学生多讲；
2、话语浓缩，如果要讲话，尽量简洁、明了，不要讲太多废话。
3、发声正确，按照老师讲的方法，如在每次讲话前，都要先深吸一口气，并保持住，直到这句话讲完为止，气息支持一定要贯穿讲话的始终。