幼儿园三浴活动总结
幼儿园三浴教案
幼儿园三浴教案简介幼儿园是一个让孩子们学习和成长的重要场所，其中清洁卫生是至关重要的。
在幼儿园的日常教育活动中，三浴是非常重要的课程之一。
三浴即清晨洗脸洗手、午休前洗脚、午睡后洗手，帮助幼儿培养良好的个人卫生习惯。
因此，本文将介绍一份幼儿园三浴的教案，为幼儿园老师提供参考。
教案目标1.让幼儿知道个人卫生的重要性。
2.培养幼儿养成良好的个人卫生习惯。
内容1.听完老师介绍后，跟着老师一起模拟清晨洗脸洗手的流程，并学会正确使用肥皂。
2.跟着老师学习午休前洗脚、午睡后洗手的正确方法。
3.在日常生活中践行三浴，培养良好的个人卫生习惯。
时间安排本次教学时间预计25分钟。
1.清晨洗脸洗手：5分钟。
2.午休前洗脚：10分钟。
3.午睡后洗手：10分钟。
重点难点1.老师要详细介绍三浴的重要性，让幼儿明白为什么要保持个人卫生，增强他们的自我保护意识。
2.老师要详细讲解清晨洗脸洗手、午休前洗脚、午睡后洗手的流程和方法，使幼儿能够熟练掌握。
教学方法本次教学采用讲解、示范、模拟等多种方法相结合。
1.首先，老师简要介绍个人卫生的重要性，并引导幼儿讨论。
2.其次，老师通过示范和模拟，让幼儿学习清晨洗脸洗手、午休前洗脚、午睡后洗手等流程和方法。
3.最后，老师引导幼儿总结和反思，梳理所学知识并使用到实际生活中。
教学评估教师通过幼儿与老师一起模拟清晨洗脸洗手、午休前洗脚、午睡后洗手，并观察幼儿在日常生活中是否能够践行三浴等细节，来评估幼儿的学习情况。
结论个人卫生对于幼儿的健康成长非常重要，三浴课程也是幼儿园教育中不可或缺的一环。
本教案采用多种教学方法相结合，旨在帮助幼儿培养良好的个人卫生习惯。
幼儿园三浴锻炼计划
幼儿园三浴锻炼计划幼儿园是孩子们成长的乐园，而在幼儿园的生活中，锻炼是非常重要的一部分。
通过科学合理的锻炼计划，可以促进幼儿身体素质的全面发展，增强他们的体质，提高免疫力，培养良好的生活习惯。
因此，我们制定了幼儿园三浴锻炼计划，旨在帮助幼儿们健康成长。
晨浴，晨浴是一天中最重要的锻炼时间。
在清晨，幼儿们的身体处于休息状态，通过晨浴可以帮助他们唤醒身体，提高身体的活力。
晨浴的内容主要包括晨跑、晨练、晨操等活动。
晨跑可以促进幼儿的血液循环，提高心肺功能；晨练可以锻炼幼儿的肌肉力量和灵敏度；晨操可以帮助幼儿拉伸身体，增强柔韧性。
通过晨浴，可以让幼儿们在愉快的氛围中开始一天的学习生活。
午浴，午浴是幼儿园锻炼计划的另一个重要环节。
在午休时间结束后，通过午浴可以帮助幼儿们调整状态，减轻疲劳，为下午的学习生活做好准备。
午浴的内容主要包括户外活动、游戏、休息等。
户外活动可以让幼儿们呼吸新鲜空气，感受自然的美好；游戏可以让幼儿们释放活力，锻炼身体；休息可以让幼儿们放松身心，恢复精力。
通过午浴，可以让幼儿们在轻松愉快的氛围中度过下午时光。
晚浴，晚浴是一天中的最后一次锻炼时间。
在一天的学习生活结束后，通过晚浴可以帮助幼儿们放松身心，促进睡眠，为第二天的学习生活做好准备。
晚浴的内容主要包括散步、伸展、放松活动等。
散步可以让幼儿们放松身心，享受宁静的夜晚；伸展可以帮助幼儿们舒展身体，缓解一天的疲劳；放松活动可以让幼儿们放松神经，进入睡眠状态。
通过晚浴，可以让幼儿们在愉快的氛围中度过美好的夜晚。
总结，幼儿园三浴锻炼计划是为了帮助幼儿们健康成长而制定的。
通过科学合理的锻炼安排，可以促进幼儿身体素质的全面发展，增强他们的体质，提高免疫力，培养良好的生活习惯。
希望幼儿们能够在愉快的氛围中，健康快乐地成长。
幼儿园小班三浴教案
幼儿园小班三浴教案概述这是一份针对幼儿园小班的三浴教案，旨在帮助老师们更好地组织幼儿的日常生活，建立良好的卫生习惯和健康意识，同时提供一个安全、卫生、愉悦的浴室环境。
目的通过三浴活动，培养幼儿的健康意识和个人卫生习惯，增强其身体素质，促进其身心健康发展。
同时，加强教师与幼儿之间的交流，增进彼此的感情。
具体内容活动一：晨浴晨浴是一天中最重要的洗漱活动，可以让幼儿清醒、精神饱满地开始新的一天。
具体步骤如下：1.给每个幼儿准备好一份干净的毛巾，让他们排队依次进入洗手间。
2.洗手：向每个幼儿讲解正确的洗手方法，指导他们使用肥皂揉搓手心、手背和手指，用清水冲洗干净。
3.刷牙：引导幼儿正确刷牙的方法，让他们利用牙刷和牙膏仔细刷牙，注意往返刷洗，保持口腔清洁。
4.洗脸：让幼儿用温水洗净面部，再用毛巾轻轻擦干。
活动二：午间澡午间澡是一种日本特有的清洁方式，对于幼儿来说，也是一种非常舒适的体验。
具体操作步骤如下：1.在用水前，先检查水温是否适宜，确保洗澡时使用的水温适中。
2.帮助幼儿脱下衣物，检查脸上、手臂、腿部等是否有污垢或异物，注意清理。
3.为每个幼儿准备好肥皂，让他们仔细擦洗身体各部位，了解正确的沐浴方法。
4.擦干身体：让幼儿用毛巾擦干身体，注意不要过度擦洗，防止划伤皮肤。
活动三：晚间浸泡脚晚间浸泡脚有助于放松幼儿的神经和肌肉，提高睡眠质量，避免脚部冻伤，促进足部血液循环。
具体步骤如下：1.给每个幼儿准备好一个塑料盆，将盆中水加入适量温水或盐水。
2.让幼儿用温水洗净双脚后，将双脚放入盆中，让他们感受舒适的触感。
3.鼓励幼儿玩耍、休息或听故事，让他们尽量放松身体，享受夜晚美妙的时光。
4.晚间浸泡脚一般不需要擦干，干水后穿上袜子即可。
教师提示1.在进行任何浴室活动之前，请检查洗手间及浴室的卫生状况，确保其干净、无异味。
2.在引导幼儿进行晨浴或午间澡时，可以穿上防水导管袖套保护衣服，避免衣服沾湿。
3.在指导幼儿进行正常的洗漱活动时，教师要时刻注意幼儿的行为，确保他们正确使用毛巾、刷牙和洗澡。
幼儿园三浴活动总结范文800字(5篇)
幼儿园三浴活动总结范文800字(5篇)关于幼儿园三浴活动总结范文，精选6篇范文，字数为800字。
今年我们幼儿园在上级领导的带领下，开展了多种多样的活动。
我们的孩子有了许多的进步，在这其中，有过成功的喜悦，也有在活动中失败的苦恼，但也有让人快乐的一面。
现将活动总结如下：。
幼儿园三浴活动总结范文(范文)：1今年我们幼儿园在上级领导的带领下，开展了多种多样的活动。
我们的孩子有了许多的进步，在这其中，有过成功的喜悦，也有在活动中失败的苦恼，但也有让人快乐的一面。
现将活动总结如下：一、教师的精心指导在这次活动中老师们都能够积极地准备着，为了让老师们的工作顺利进行，老师们都能够尽自己的力量去帮助孩子解决活动中的问题。
有些老师不太会给孩子们一点点的帮助，有些老师还经常利用休息时间给孩子们补课，这让老师们感到非常的欣慰。
二、幼儿的参与活动中的每一个老师都能够积极地去配合，不论是在户外活动还是在室内活动中，老师们都能够积极地为孩子们加油助威，让他们感受到老师们给他们带来的温暖和爱，让这种爱传递在孩子的心间。
老师们还能够利用空余的时间和孩子们一起游戏，这让孩子们感受到了集体大家庭的热情，也增强了他们之间的交流。
三、家长工作在活动中老师们都能够注重幼儿身体的健康，在活动中能够注意幼儿的安全，不让幼儿在游戏时出现任何危险性，不让幼儿们玩耍时出现任何意外。
在活动的过程中老师们能够做到主人公的身份去保护自己，不去打闹，不去伤害他人。
当老师们不在的时候都会及时给幼儿道歉，这样幼儿们就不会在园伤害到自己和他人。
四、幼儿活动这次活动我们班的家长们都能够积极地参与，不但能够积极地参与到活动中，还能够在活动中感受到老师们给孩子们带来的温暖和爱，让幼儿们感受到了老师们对孩子们的爱。
我们老师们能够利用休息时间给孩子们补课，在活动中能够积极地去帮助那些需要帮助的孩子们。
五、活动反思幼儿园三浴活动总结范文(范文)：2为了贯彻区“三浴”精神的要求，让孩子们了解五一节的含义：是一个特殊而富有意义的日子，是一个难忘的节日;是一个让孩子们度过一个愉快难忘的日子，是一个有意义且有必要的日子，同时也是一次特殊的体验。
促进幼儿身心和谐发展的“三浴”锻炼
促进幼儿身心和谐发展的“三浴”锻炼作者：李玮来源：《幼儿教育·教师版》2012年第11期“三浴”锻炼指有目的、有计划地利用空气、日光、水等自然因素进行的锻炼，它能有效地增强幼儿体质，预防疾病，促进幼儿身心的和谐发展。
二十世纪五十年代，我园借鉴前苏联的幼儿教育经验，利用园舍的自然环境，让幼儿光着上身、穿着短裤、戴着墨镜躺在草地上，不断地转动身体，充分地进行阳光浴和空气浴，最后在简易冲淋房进行水浴冲淋。
虽然那时条件简陋、人员紧张，但我园坚持开展“三浴”锻炼，对增强寄宿制环境中的幼儿的体质及环境适应能力、降低传染病的发病率起到了较好的作用。
二十世纪九十年代末，随着物质生活水平的提高和居住条件的改善，城市幼儿大多营养过剩，缺乏体育运动。
为此，我们将“三浴”锻炼与体操、跑步、游戏等活动结合起来，加大运动量，使“三浴”锻炼在增强幼儿体质、控制肥胖方面发挥积极的作用，同时促进幼儿意志品质的发展。
如今，随着研究的深入，“三浴”锻炼已成为我园运动课程的主要组成部分。
结合市级重点课题“幼儿园…三浴‟锻炼有效性”的实践研究，我们将“三浴”锻炼的着力点落在促进幼儿的身体、心理和社会适应能力和谐发展的目标上，积累了丰富的经验。
具体做法如下。
一、合理安排首先，我们将两个小时的户外活动时间安排为上午一小时的“三浴”锻炼、中午半小时的户外散步以及下午半小时的户外活动。
一般“三浴”锻炼的时间安排在上午8：45～10：30之间，每次为一小时，其中包括半小时的空气浴、阳光浴和半小时的水浴。
这样的安排既能使幼儿避免夏季在烈日高温下活动，又能保证幼儿在春、秋、冬季充分沐浴在阳光下，还能确保更多幼儿（现在幼儿园为非寄宿制）参加锻炼，进行有氧运动。
在一周的锻炼中，体育教学活动和区域性自主运动游戏有机结合，互相支持。
其次，我们会按季节及气候的变化安排“三浴”锻炼。
春末、夏季、秋初时节，气温较高，孩子们在活动开始就可以脱掉衣服，女孩着背心和短裤，男孩只着平角短裤，让身体各部位暴露在空气中、阳光下；寒冬时节，气温太低，孩子们在刚开始活动时先脱去厚厚的外套，等热身运动后再脱去其他衣服，只剩棉毛衣裤。
如何开展幼儿园的三浴锻炼
如何开展幼儿园的三浴锻炼摘要：“三浴”锻炼中，“三浴”指的是空气浴、阳光浴、冷水浴三种方式，“三浴”运动是有目的、有计划利用阳光、空气、水等自然因素进行锻炼的运动方式。
在幼儿园开展“三浴”锻炼有效增强儿童体质，预防疾病，促进儿童成长发育和身心健康。
“三浴”锻炼是加强儿童体质，促进儿童健康成长的一种重要途径。
将幼儿园的孩子最喜欢的户外体育活动与"三浴"运动相结合，让孩子每天都在阳光、空气和水等自然因素下沐浴，有助于孩子的身心协调健康的发展。
关键词：“三浴”锻炼；幼儿园；教学策略引言：现如今的家长对孩子过度的进行保护，怕孩子着凉，认为多穿点衣服就好了。
因此孩子皮肤受到的外部刺激就会变小，对温度变化的自我调节能力也会随之有所下降，长期这样孩子们将会降低其防寒性和抗病性。
而通过在幼儿园开展适当的“三浴”锻炼，如空气浴是让孩子穿较少的衣物进行体育活动。
日光浴是让孩子不穿上衣，进行户外活动，让皮肤在阳光下感受阳光的沐浴。
冷水浴是让孩子在体育运动过后，用低于体温的水进行锻炼冲洗，长此以往，达到提高孩子体质的目的。
1.开展“三浴”锻炼的准备工作（一）做好家长思想工作，改变家长传统观念‘三浴’锻炼开始前要先进行大量的筹备，教师的培训固然是最重要的，但是家长的思想工作却不能忽视。
有的家长认为孩子身体娇嫩，抵抗力弱，没必要让孩子吃苦，，再加上男女都穿短裤，孩子(特别是女孩子)如果晒黑了也不漂亮。
针对家长的这种情况，所以开学之初的家长会上，老师应该首先为家长做好思想工作，让家长观看其他班级孩子开展“三浴”运动的照片，介绍“三浴锻炼的优点和步骤。
在做家长的思想工作期间，通过介绍“三浴”锻炼的优点和好处，从而得到家长们的支持，在孩子们的体育活动中开展"三浴"活动。
通过“三浴”锻炼，有效地提高了这些孩子的环境的适应能力以及身体素质，孩子的运动敏感性和协调性显著增强，从而改变家长的传统观念。
幼儿园三浴锻炼中班教案
幼儿园三浴锻炼中班教案一、教案背景幼儿园教育是对儿童进行全面培养的重要环节，其中日常锻炼活动对幼儿的身体发育和健康成长起着至关重要的作用。
幼儿园三浴锻炼是一项基于自然环境的户外活动，旨在通过带领幼儿进行日常生活的三个浴室环节：洗手、早午晚饭与午休，来锻炼幼儿的身体协调能力、自理能力和社交能力。
本教案针对幼儿园中班的幼儿设计，旨在通过三浴锻炼的方式，提升幼儿的身体素质和学习能力，促进其全面发展。
二、教学目标1.提升幼儿的身体协调能力，培养动作的灵敏度和准确性。
2.培养幼儿的自理能力和生活习惯，养成良好的卫生习惯。
3.培养幼儿的社交能力，增强与同伴的合作意识和交流能力。
4.提升幼儿的专注力和学习兴趣，促进其认知和语言发展。
三、教学内容和活动安排1. 洗手活动•目标：培养幼儿正确洗手的习惯，提高卫生意识。
•活动安排：–引导幼儿依次用流水和肥皂洗手，并注意正确的洗手方法和时间。
–帮助幼儿识别洗手前后的明显变化，加深对洗手重要性的认识。
–制作洗手流程海报，让幼儿能够自己查看和复习。
2. 早午晚饭活动•目标：培养幼儿良好的饮食习惯和饭桌礼仪，增强社交能力。
•活动安排：–在饭前提醒幼儿洗手，教授用餐前的饭桌礼仪。
–在实际饭点中，观察幼儿用餐情况，并指导幼儿正确使用餐具、坐姿端正。
–引导幼儿主动与同伴分享食物，倡导幼儿与他人友善交往。
3. 午休活动•目标：培养幼儿的自我照顾能力和安静休息的习惯，促进幼儿身心健康。
•活动安排：–指导幼儿整理自己的床铺，培养整齐的生活习惯。
–编排适合幼儿的午休音乐，帮助幼儿放松身心，进入安静的休息状态。
–倾听幼儿的需求，提供个性化的卧具和环境，满足幼儿的安全与舒适感。
四、教学方法与手段1.游戏引导：通过创设情境和游戏方式，激发幼儿的兴趣和参与度。
2.讲解示范：运用图示、实物和肢体语言等方式，向幼儿讲解和演示正确的动作和方法。
3.观察指导：观察幼儿的表现，及时给予肯定和指导，纠正不良习惯。
幼儿园秋季三浴锻炼工作总结集合6篇
幼儿园秋季三浴锻炼工作总结集合6篇工作总结要写得有理论价值。
一方面，要抓主要矛盾，无论谈成绩或是谈存在问题，都不需要面面俱到。
另一方面，对主要矛盾进行深入细致的分析，如谈成绩要写清怎么做的，为什么这样做，效果如何，经验是什么;谈存在问题，要写清是什么问题，为什么会出现这种问题，其性质是什么，教训是什么。
以下是我为大家收集的幼儿园秋季三浴锻炼工作总结集合6篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
篇一幼儿园秋季三浴锻炼工作总结近日，为进一步提高幼儿的身体素质，达到“以体强体，以体育人”的目的。
郑州高新区第一幼儿园根据不同阶段幼儿的年龄特点和兴趣，开展了丰富多彩、形式多样的晨间锻炼活动。
操场上，大班的孩子们手中的一根小小的跳绳却玩出了许多花样，在双脚跳、单脚跳、倒着跳等跳绳的基础上，又积极探索出了一些新的跳绳玩法，并脚跳，跑步跳，开合跳，弓步跳，滑雪跳，勾脚点地跳……花样跳绳活动的开展大大激发了孩子们锻炼的热情，丰富了孩子们早锻炼的内容，深受孩子喜爱。
小小篮球，在中班孩子们的手中欢快地跳着、蹦着，孩子们一会儿玩“小兔采蘑菇”的运球游戏，一会儿玩“灌篮高手”开始投篮，一会儿玩篮球游戏大循环。
孩子们脸上洋溢着勇敢、自信的笑容，在享受游戏快乐和精彩的同时，身体动作的灵活性和敏捷性都得到了发展。
小班孩子们在老师的指导下，进行指向走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬等基本动作发展的体育游戏，在丰富多彩的晨间锻炼活动，提高了协调性、灵活性，在运动中享受运动的乐趣。
高新一幼以运动教研组为核心，聚焦晨间体育锻炼的有效性开展了系列教研活动，从场地规划到器材投放，从晨间锻炼内容选择到组织实施，从观察评价到支持改进，系列教研活动为进一步丰富孩子的晨间锻炼内容，发展幼儿身体素质提供了保障。
篇二幼儿园秋季三浴锻炼工作总结“一日之计在于晨”，幼儿园晨间活动是幼儿园体育活动的一种形式，也是确保幼儿每日两小时户外活动的基本途径。
为了深入贯彻《3-6岁儿童学习与发展指南》精神，促进幼儿身心健康和谐发展，高琦幼儿园利用幼儿入园时间，在大操场上开展了丰富多彩、混班的晨间大体育活动。
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幼儿园三浴活动总结
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促进幼儿身心和谐发展的“三浴”锻炼
作者：李玮
：《幼儿教育·教师版》xx年第11期
“三浴”锻炼指有目的、有计划地利用空气、日光、水等自然因素进行的锻炼，它能有效地增强幼儿体质，预防疾病，促进幼儿身心的和谐发展。
二十世纪五十年代，我园借鉴前苏联的幼儿教育经验，利用园舍的自然环境，让幼儿光着上身、穿着短裤、戴着墨镜躺在草地上，不断地转动身体，充分地进行阳光浴和空气浴，最后在简易冲淋房进行水浴冲淋。
虽然那时条件简陋、人员紧张，但我园坚持开展“三浴”锻炼，对增强寄宿制环境中的幼儿的体质及环境适应能力、降低传染病的发病率起到了较好的作用。
二十世纪九十年代末，随着物质生活水平的提高和居住条件的改善，城市幼儿大多营养过剩，缺乏体育运动。
为此，我们将“三浴”锻炼与体操、跑步、游戏等活动结合起来，
加大运动量，使“三浴”锻炼在增强幼儿体质、控制肥胖方面发挥积极的作用，同时促进幼儿意志品质的发展。
如今，随着研究的深入，“三浴”锻炼已成为我园运动课程的主要组成部分。
结合市级重点课题“幼儿园?三浴?锻炼有效性”的实践研究，我们将“三浴”锻炼的着力点落在促进幼儿的身体、心理和社会适应能力和谐发展的目标上，积累了丰富的经验。
具体做法如下。
一、合理安排
首先，我们将两个小时的户外活动时间安排为上午一小时的“三浴”锻炼、中午半小时的户外散步以及下午半小时的户外活动。
一般“三浴”锻炼的时间安排在上午8：45～10：30之间，每次为一小时，其中包括半小时的空气浴、阳光浴和半小时的水浴。
这样的安排既能使幼儿避免夏季在烈日高温下活动，又能保证幼儿在春、秋、冬季充分沐浴在阳光下，还能确保更多幼儿（现在幼儿园为非寄宿制）参加锻炼，进行有氧运动。
在一周的锻炼中，体育教学活动和区域性自主运动游戏有机结合，互相支持。
其次，我们会按季节及气候的变化安排“三浴”锻炼。
春末、夏季、秋初时节，气温较高，孩子们在活动开始就可以脱掉衣服，女孩着背心和短裤，男孩只着平角短裤，让身体各部位暴露在空气中、阳
光下；寒冬时节，气温太低，孩子们在刚开始活动时先脱去厚厚的外套，等热身运动后再脱去其他衣服，只剩棉毛衣裤。
我们大多在户外进行“三浴”锻炼，如果碰到雨雪天或阴霾天气就在室内进行。
室温不应低于20℃，锻炼时可逐渐减少衣服，最后只穿背心和短裤。
第三，有效的“三浴”锻炼要符合幼儿的运动生理规律，合理安排运动难度、运动量。
科学、适量的生理负荷和心理负荷可以使幼儿通过一定的努力完成任务，体验到成功的喜悦，增
儿童“三浴”锻炼常规
儿童“三浴”锻炼是指利用日光、空气、水等自然因素，结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一系列促进措施。
一、体格锻炼的原则和注意事项
1.从小开始
体格锻炼的目的是使儿童逐渐适应环境，增加身体对疾病的抵抗能力，提高心理素质。
2.循序渐近
根据儿童的生理特点和生长发育规律，有计划、有步骤的进行体格锻炼，合理安排运动的复杂程度与时间。
通常采取由易到难，由简到繁，有小运动到大运动量，有短时间到长时间，循序渐近地逐步提高。
3.持之以恒
脑神经活动主要是在皮质中枢进行，必须经过多次反复和经常的刺激，才能在大脑皮质建立起条件反射。
如果不经常练习，这种条件反射就建立不起来，如果中断练习，还会使己建立的条件反射消退。
4.注意个体差异
个体差异指年龄、性别和健康状况等方面的不同。
对不同年龄不同体质的儿童，选择不同的锻炼方法、强度、时间、气温、水温，以适应个体的差异。
5.因地制宜、多样化
体格锻炼的内容和方法，可根据托幼园所的具体条件和设施因地制宜，采取多种方法进行。
6.合理的营养和生活制度
体格锻炼使机体新陈代谢增强，能量消耗增。
因此，对增加体格
锻炼的儿童应适当增加营养，才能达到增强体质的目的。
7.准备和活动
每次锻炼前应作充分准备活动和锻炼后认真的活动是非常必要的。
锻炼前的准备活动，通过运动量的逐渐增加，使神经系统、心血管系统有充足的时间逐渐提高活动水平，以适应锻炼需要。
同时，准备活动还可以消除肌肉、关节的僵硬状态，减少运动损伤的发生。
锻炼后的运动则可使神经、循环、呼吸、肌肉等系统有运动状态逐渐恢复平静时 __状态下进行，或仅穿短裤作游戏活动。
但应避免强光刺激眼
睛和日光直射头部。
日光浴的时间夏季可安排在上午8—9时，春秋季在上午11—12时，不宜在空腹或饭后1小时内进行。
日光浴时最高气温为30℃（阴凉处的气温），最低为24℃，要避免冷热过度。
日光浴锻炼后宜休息3—5分钟再进行水浴，水浴后不能再晒干，而应当即用干毛巾擦干，日光浴后应及时补充水分，不要立即进餐。
（3）水浴
主要利用水的机械作用及温度给人以刺激，以达到锻炼的目的。
水浴锻炼的方式有：
①温水浸浴
室温应在20—21℃，水温为33—35℃。
每次浸浴时间不超过5分钟，浸浴结束再以低1—2℃的水冲淋，随即擦干，穿好衣服。
②冷水擦浴
冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序一次进行。
擦四肢时，应向心性进行。
每次擦浴时间约5—6分钟。
擦浴完毕穿衣休息。
擦浴时室温为18—20℃。
③冷水冲淋浴
适用于2岁以上的儿童，冲淋时先冲背部、两侧、胸腹部，不能冲淋小儿头部。
每次时间约为20—40秒。
冲淋一般在饭前或午睡后，室温应在20℃以上，水温为35℃左右，逐渐下降至26—28℃。
④游泳
游泳时气温不应低于24—26℃，水温不低于22℃。
游泳时间从2—5分钟逐渐延长至每天10—15分钟。
游泳不得在空腹或刚进餐后进行。
3.体操
适合各种年龄的体操，如被动操、主被动操、竹竿操、幼儿模仿操、广播操、健美操、韵律操等。
4.游戏
二、体格锻炼效果评价
体格锻炼效果评价可以从一下几个方面进行评价：
1.生理功能指标：主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞计数、血红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等处于该年龄的较好水平。
从幼儿园现有的条件测定生理功能指标是锻炼前后脉搏与呼吸频率的测定。
每学期的红细胞计数以及血红蛋白含量的测定，其余项目较难做，作为非体质研究项目，可暂且观察儿童锻炼前后
的脉搏与呼吸频率以及每学期红细胞计数、血红蛋白含量。
1）心率（脉搏）测评方法：
心率指每分钟心脏搏动的次数。
脉搏指心脏搏动所引起的压力变化使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向外周传递即为动脉搏。
每分钟脉搏的次数（次／分）为脉率。
心率与脉搏是一致的。
动脉脉搏（心率）的频率、深浅、强度及其它特征是了解循环系统功能简单易行的指标之一。
常用来反映体质强弱和运动强度，身体训练水平。
正常学龄前儿童脉率心率为100次／分。
观察儿童锻炼效果应在儿童未开始锻炼前（平静状态），测评脉搏10秒或15秒，再乘以6或4，即为每分钟脉率次数。
于运动后即刻测10秒或15秒的脉搏次数乘以6或4即为运动后脉搏。
运动时心率（脉搏）在120—180次／分范围内，每分心输出量最大。
如果低于120次／分，因心率太慢，而使每分输出量减少。
如果高于180次／分，则因心室充盈不足，而使每搏输出量和每分输出量下降。
因此可以将每分钟120—180次／分心率（脉率）定为有效心率（脉率）范围。
1）呼吸及呼吸频率
（1）人的呼吸过程是通过三个连续不断的环节完成的。
①外呼吸：即外界空气与血液在肺部的气体交换。
②血液的气体运递：即通过血液循环过程中血液的流动，把从肺部摄取的氧气运送给组织细胞和把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺部的过程。
③内呼吸：即体液与组织细胞的气体交换。
当平静呼吸时，吸气是主动的，呼气是被动的，但当用力呼吸时（运动时的呼吸）吸气与呼气都是主动的。
（2）呼吸三种类型：胸式呼吸、腹式呼吸、混合呼吸。
（3）呼吸的测评方法：
被测儿童在锻炼前后各进行测量一次呼吸并做记录。
可用听诊器放在被测者颈部喉旁（或观察儿童腹部起伏）听或数30秒钟乘以2，即为每分钟呼吸频率。
正常儿童呼吸频率为每分钟25次左右。
2.体格发育指标
体格发育的各项指标，主要是体重、身高（长）、头围、胸围、上臂围处于该年龄的较高水平。
数据可以从每学期的体格检查或定期测量中得到。
3.多发病的发病率和缺勤率
体格锻炼后儿童对外界自然环境的变化有较强的适应能力和抵抗力。
多发病的发病率，主要是呼吸道疾病的发病率下降，因病缺勤率亦下降。
4.智力发展指标：智力发展正常，性格开朗，精力充沛。
三浴活动计划
三浴活动计划
三浴活动流程表
时间：第9周星期二班级：中班教师：幼儿园教学活动设计
内容仅供参考。