不生病的智慧
不生病的智慧读后感三篇
不生病的智慧读后感三篇不生病的智慧（一）《不生病的智慧》这本书会让你发现已完全掌握在自己手中：当疾病来临时，就不会再听天由命，一味的无奈与迷茫；更不会轻易把生命交到别人的手上。
读完这本书你已能保卫自己的健康；能坚信到了百岁仍能充满活力。
饮食是人类获取营养的重要手段，对保持身体健康，有举足轻重的作用。
因此在饮食上应掌握科学的方法。
在日常生活中我们可以看到，在饮食上存在着很多误区。
误区一：食品以贵为好，以“洋”为好我们在购买食品时，有一个偏见：对同一种食品来说，贵的总是要比贱的好，进口的比出口的好。
其实，商品价格的高低是由许多因素决定的，不只是质量的高低，还有食品包装成本、广告成本以及店铺租凭等费用因素。
所以，在购买时我们不仅凭价格的高低来判断食品的优劣。
有人还片面地认为，近口比国产食品好。
但进口的食品并非无被污染的可能，1999年6月卫生部曾紧急通知，禁止经销比利时等国受二恶英污染的食品，原因是饲料被二恶英污染，导致畜禽类产品函告浓度二恶英。
所以说，价格高不代表就多么好，进口食品与国产食品也各有自己的优点。
不要“迷信”高价食品和进口食品，而应该根据自己的实际情况来购买。
误区二：饮用水越纯净越好目前，很多家庭都够买了净水器，有的人甚至常年喝蒸馏水。
这样做其实并不好。
因为，饮用水中含有多种微量成分，包括钾、钙、钠、镁等金属元素，以及酸根离子和少量的有机物，他们是对人体有利的。
事实上，人体所需的许多元素，其中一部分就是从饮水中获得的。
含有某些微量元素或化含物的矿泉水甚至有助于治疗某些疾病。
而蒸馏水本身不含溶质，却能把微量元素人体中的一些物质溶解出来。
这对于因金属中毒的人有好处，但正常人常喝可能造成某些挎包物质的缺乏。
误区三：早上不吃早餐由于现代生活节奏的加快，很多人晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。
甚至有人因减肥而不吃早餐。
其实，不吃早餐对人的身体健康极为不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
健康教育不生病的智慧小班
健康教育不生病的智慧小班
《健康教育不生病的智慧》
在我们的生活中，健康问题一直是人们关注的重点之一。
然而，很多人在日常生活中并不重视健康教育，直到自己或者家人患上疾病时才意识到健康的重要性。
所以，学习一些健康教育知识，是非常重要的。
健康教育不仅包括饮食上的注意，还包括运动、心理健康等方面。
首先，我们需要关注自己的饮食习惯，尽量选择新鲜、均衡的食物，适当减少油腻和高糖食物的摄入。
其次，定期进行体育锻炼，保持良好的体能。
再次，要保持良好的心理健康，不要过度焦虑或压力，适当放松心情。
此外，我们还可以学习一些健康知识，了解一些常见疾病的预防方法。
比如，学会正确的洗手方法可以有效预防感染疾病；学会正确的姿势和用眼习惯有助于预防近视等眼部问题。
另外，我们还可以学会一些简单的急救知识，比如心肺复苏、止血等，这些知识在紧急情况下可能会拯救生命。
总之，健康教育不仅可以帮助我们更好地保持身体健康，还可以在一定程度上帮助我们治愈疾病。
因此，我们应该关注健康教育，学会健康生活的智慧，让自己不再生病。
不生病的智慧
皮肤白里透着粉红, 有 光 泽 、弹性、无皱纹、无斑代表气血 充足。反之, 皮 肤 粗 糙 , 没 光 泽 , 发 暗 、发黄、发白、发青、 发红、长斑都代表身体情况不佳、气血不足。
小孩子看耳朵看形态, 大人除了形态就关键看后天情况 了 , 关 键 看 色 泽 、有没有斑点、有没有疼痛。假如呈淡淡粉红色、 有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光 泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多, 它代表了人肾脏功效开始衰竭, 你要注意了。
⒋Obsபைடு நூலகம்rve ears
只在成人手上出现, 小 孩 不 会 有 。当成人手指甲上出现纵纹时, 一 定要提升警惕, 这 说 明 身 体 气 血 两 亏 、出现了透支, 是 肌 体 衰 老 象 征。 10.看牙龈:
小孩子不显著, 关 键 是 成 人 。牙龈萎缩代表气血不足, 只 要 发 觉 牙齿缝隙变大了, 食 物 越 来 越 轻 易 塞 在 牙 缝 里 , 就 要 注 意 了 , 身 体 已在走下坡路, 衰 老 正 在 加 紧 。
3. 看头发: 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足, 头 发 干 枯 、掉发、
头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
■ 12 kinds of ways to quickly and accurately know whether you have enough qi and blood.
■ ⒈Observe eyes
⒊Observe hair
不生病的智慧读后感
误区三：早上不吃早餐
由于现代生活节奏的加快，很多人晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。甚至有人因减肥而不吃早餐。其实，不吃早餐对人的身体健康极为不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。
玖【懒惰的智慧】有感在很早以前，我曾经读过这样一篇有趣的文章故事的名字叫【懒惰的智慧】，相信你听邋遢的名字都会感到十分有趣。故事的大概内容是这样的：据说在一百多年前有一个叫汉弗莱。波特的少年，人家雇他在一台蒸汽发动机旁，每当一操一纵杆敲下来，就把非蒸汽放出来，可是他是个懒汉，于是他在机器上装了几条铁丝和螺栓，这样阀门就可以自动开关了。于是他创造了往复式发动机活一塞的原理。我从网上了解到，最杰出的工程师-人类动机的研究者弗哦能够兰克。B.吉尔布莱恩常把各行各业的优秀员工在工作中的动作拍成影片。他发现，最优秀的工人毫无例外都是懒汉。他们懒得连一个多余的动作都不肯作。我喜欢这篇文章，因为它让我又增长拉许多知识。
不吃早餐的人的胆固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，这就更容易导致冠心病的发作。另外，早上工作紧张还会引起流往心脏的血液缺乏，从而增加心脏病发生的频率。
俗话说：鱼生火，肉生痰，鱼虾吃多了易上火，肉吃多了，特别是偏凉的肉食吃多了容易生痰。所以说荤菜同样需要合理搭配才合理。这样搭配，凉热均衡合理，营养全面。
误区一：食品以贵为好，以洋为好
我们在购置食品时，有一个偏见：对同一种食品来说，贵的总是要比贱的好，进口的比出口的好。
其实，商品价格的上下是由许多因素决定的，不只是质量的上下，还有食品包装本钱、广告本钱以及店铺租凭等费用因素。所以，在购置时我们不仅凭价格的上下来判断食品的优劣。
不生病的智慧
不生病的智慧我们每个人都有不生病的权利第一章观念决定健康1.脾胃一失常，生命就失灵2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜3.吃什么样的素才不衰老4.对别人有用的，对你就可能有害5.戒掉某种食物就能把病治好6.沧海变桑田，食物成良药7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗8.生命并不是全在运动第二章什么样的细节才能真正决定健康1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节3.大寒之物，总是少沾为妙4.荔枝入口，甜香入睡不用愁5.要想身体壮，熬粥与煲汤6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使8.姜葱米汤一喝，感冒(非流感)不用吃药9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来13.虫草是亿万烟民的大救星14.一扭伤，就拔罐15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身第三章修复后天之本，迅速消除亚健康1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光2.腹泻老不停，气血一补就行3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结5.谁不愿一生耳聪目明6.总是感到饿，这毛病不难治7.胃老泛酸，太渊穴说了算8.晕车后，膈俞可解愁9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴10.肌肉酸痛，太白穴来救11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴第四章巩固先天之本，带病延年长生1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣5.多年顽咳，于今有方可解6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴8.膝盖老爱痛，用穴位来通9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧10.慢性鼻炎没想象得那么难治11.让我父亲的悲剧永远不再发生12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧第五章让孩子的病一去无踪1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去3.婴儿夜啼，蝉蜕来医4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤13.孩子一定要少吃桂圆和虾14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道17.要得小儿安，三分饥和寒18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩第六章女性不生病的真谛1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧4.女士们真的要少吃鸽子肉5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣7.四物汤是自古女性养血的第一方8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸10.隐白穴，大补女性气血11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了第七章不生病，从我做起1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法2.既简单又舒适的穴位保健法3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好4.家庭常备中药的有效煎服方法5.如何检查和使用自己身体上的穴位6.拔罐要怎样拔才好7.有病后向西医和中医求治的方法8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学后记找到疾病根源，健康活到天年附录人体常用穴位使用指南。
不生病的智慧
泡脚
• 泡脚的方法 • 泡脚的时间 • 泡脚水的温度
走路
• “行走是人类最好的补药” • 适当的速度 • 重心稳定 • 步态要轻
养生从床上开始
• 腹式呼吸 • 扭脚运动 • 扭手运动 • 睡觉
不生病的智慧 • 睡好觉 • 吃好饭 • 不贪吃 • 多补血 • 不懒惰 • 多运动
提拉 耳尖
足部， 踝
按摩 耳轮
颈，腰， 胸
下拉 耳垂
头部
按压 耳窝
心，肺， 气管 脾胃，肝 胆，大小 肠
推耳 根
头痛，头 昏，耳鸣
神经衰弱
膝，胯
肩，肘
口腔里
肾，膀胱
美容效果
按手治病
按小鱼际 • 腹痛 • 腹泻 • 100-200 下 按大鱼际 • 不消化 • 100-200 下 咳喘穴 • 咳嗽 • 100下
肉类
果类
李子,菠萝,葡 萄,橄榄,葵花 籽,椰子汁,花 生,榛子,山楂, 板栗
桃子,杏子,大 榴莲 枣,荔枝,桂圓, 柠檬,石榴,木 瓜,核桃仁,樱 桃
苹果,梨,芦柑, 柿子,柚子,香 橙子,草莓,芒 蕉,桑椹,楊桃, 果,枇杷,百合 猕猴桃,甘蔗, 西瓜
食物 菜类
性平
性温
性热
性凉
性寒
山药,萝卜,胡 葱,大蒜,韭菜, 辣椒 萝卜,包菜,大 香菜,雪里蕻, 头菜,青菜,豆 洋葱,南瓜 豉,土豆,芋头, 海蜇,黑木耳, 香菇,平菇
为什么生病呢?
生病的原因
外部原因
环境条 件
内部原因
情感不 平衡
生活方式
饮食 & 运动
生病的原因
• • • • • • • 在不卫生的條件下 贫穷 高压力 抑郁和焦虑 缺乏应对机制 缺乏控制,受害 惰性,久坐的生活方式 • 觉得孤独,没有被爱的 感觉 • 突然失去 • 变老 • 缺乏医疗常识 • 不健康的生活方式 • 缺乏意识
2024年不生病的智慧读后感
2024年不生病的智慧读后感《2023年不生病的智慧》是一本引人思考的书籍，通过深入探讨健康和预防疾病的方法，为我们提供了宝贵的指导和启示。
在这其中，我发现了很多关于健康和生活的新观念和新思维，对我来说是一次深刻的学习和启迪。
首先，本书强调了预防胜于治疗的原则。
在过去，我们更多地关注疾病的治疗，而忽视了健康的预防。
然而，本书提醒我们，只有通过积极的预防措施，才能真正避免疾病的发生。
它强调了个体责任的重要性，每个人都应该主动关注自己的健康，并采取适当的生活方式和饮食习惯，以免疾病找上门来。
其次，书中介绍了一些有助于保持健康的方法和技巧。
例如，良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠等。
这些生活习惯可以帮助人们维持健康的身体和充沛的精神状态。
在这样的生活方式中，我们不仅可以避免疾病的发生，还能提高免疫力和抵抗力，使自己更加强壮和健康。
此外，书中还介绍了一些新兴的健康科技和医疗技术。
例如，基因检测、个性化药物和健康监测设备等。
这些技术的应用可以为我们提供准确的健康信息和专业的医疗服务，帮助我们更好地管理自己的健康状况。
同时，这些科技的发展还激发了对医学和健康领域的创新和研究，为未来的健康发展带来希望。
对我来说，这本书的价值在于激发了我对健康和生活的思考和反思。
它让我认识到，拥有健康的身体和心态是幸福和成功的基础。
只有保持良好的生活习惯和积极的健康态度，我们才能真正享受生活的快乐和成就。
同时，这本书也唤起了我对科技的兴趣和好奇心，让我更加关注医疗和健康领域的发展，并思考如何应用这些新技术来改善自己和他人的健康状况。
通过阅读这本书，我深刻理解了健康的重要性和预防疾病的必要性。
它不仅为我提供了新的健康观念和方法，也启发了我对健康科技和医疗技术的思考和探索。
我相信，通过实践和努力，我可以在未来的日子里保持健康和幸福的生活，并为他人的健康贡献自己的力量。
这本书对我来说是一次宝贵的学习和成长经历，我将永远珍视它带给我的启示和智慧。
不生病的智慧经典语录
不生病的智慧经典语录1. 健康是最大的财富。
保持身体健康，提高免疫力是防病的首要之义。
2. 少抱怨、多思考。
消极的情绪会导致身体机能下降，容易引发疾病。
3. 合理饮食，多吃蔬菜水果，少油少盐少糖。
饮食不当会导致肥胖、高血压等疾病。
4. 适当运动，坚持锻炼，可达到增强体质、消耗热量的目的。
5. 保持愉悦的心情，快乐的情绪可以提高免疫力，降低生病的机率。
6. 坚持规律的作息，保证充足的睡眠，养成好的生活习惯，预防疾病。
7. 注意个人卫生，勤洗手、勤洗浴、勤换衣、勤消毒可以预防传染病。
8. 没有什么东西比健康更重要，要保护好自己的健康，不要为了一时的快乐而忽略长期健康。
9. 身体是革命的本钱。
要有意识地保养身体，预防疾病，才能更健康、更长寿。
10. 度量衡要恰当，不要贪吃、过饱，也不要过度减肥、断食，保持适度的饮食习惯。
11. 只有放松，才能更好的调和自己的身体。
要拥有良好的心态，保持平和宽容的态度，不给生命造成负担。
12. 健康是人生的基础，只有健康的身体，才有无限的可能。
要注重养生，保持身体稳定健康。
13. 生活的自律，是自保的第一步，想要摆脱疾病的困扰，首先要对自己生活的质量有所保障。
14. 要注重精神健康，合理调整内心，避免紧张、忧虑、沮丧、孤单等情绪的干扰，不给疾病留下机会。
15. 有选择地锻炼身体，让身体适应训练，不要盲目地练习，以免引起不必要的伤害。
16. 要学会如何自我保护，不要轻易尝试不安全或高风险的行为，避免造成自己和他人的危害。
17. 注意饮食卫生，不要随意进食生熟不明的东西，以免引发肠胃道疾病等病症。
18. 生活工作要适当地搭配，不要一味为工作而牺牲身体健康，也不要用身体健康为代价来获得所谓的成功。
19. 要有系统、有针对性的保健方案，根据自己的体质情况和工作环境适时调整，做到预防和治疗并重。
20. 保持良好的睡眠质量，避免熬夜和睡眠不足，有助于提高身体免疫力，远离疾病的困扰。
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不生病的智慧
亚健康是一种介于生病和健康之间的状态，大部分人都处于亚健康状态。
情志过激、三餐倒置、一些不良的生活习惯都可能使我们陷入亚健康的状态。
亚健康的人很容易感冒，主要原因是身体的正气不足，但是不用打针吃药，我们身上的很多穴位都可以帮助我们对抗感冒。
穴位可以进行一些组合应用，戴春峰老师总结了治疗感冒特效穴组。
分别是合谷、孔最、足三里、涌泉。
在按揉穴位的时候，不一定要按在非常准确的位置上，可以在穴位所在区域内寻找最痛的点，按揉痛点就会起到最好的效果。
当我们着凉，开始打喷嚏的时候，可以按揉驱寒四要穴来防止感冒的发生，分别是风府、风池、人中、大椎。
我们是否处于亚健康状态，可以通过一些自身的状态来辨别
①时长感觉郁闷
②觉得工作令人厌倦
③不想面对其他人，有自闭倾向
④很想发火，但又没力气发作
⑤面对喜欢的食物却没有力气
⑥没事就想躺着
同时，亚健康的人还会出现头晕、头痛、失眠、健忘等症状，针对失眠健忘，
以通过按揉四神穴来缓解。
如果还有头痛的症状，我们可以按揉头风穴和手足临泣穴来进行治疗，头风穴是戴春峰老师家传的穴位，具体位置在风市穴上二寸。
失眠也可以通过药物来缓解，戴春峰老师介绍了一个小方子，用酸枣仁、夜交藤和甘草一起煮水服用，酸枣仁偏热，夜交藤偏凉。
如果是热性的，可以用夜交藤十或十二克，酸枣仁6克。
如果是受寒引起的，可以用酸枣仁十克或十二克，夜交藤六克，这样可以达到阴阳平衡、不冷不热的效果。
长期的亚健康持续半年以上的，我们就说是处于慢性疲劳综合症阶段了，而且可以说这些如果不提前注意的话，很多急慢性疾病就要找上门了。
所以，有的人形容慢疲是不死的癌症。
那么您是否具有以下的症状呢？
精力不佳手脚冰凉失眠大便不通腰腿疼痛
如果您出现了这些症状，那么您一定要注意了，慢性疲劳综合症已经离您不远了。
节目中给大家介绍一组十全大补穴组：
三宝穴：关元、膻中、百会
三星穴：合谷、三里、太冲穴
三宝、三星外加：内关、委中、三阴交、太溪
合称十全大补穴，对慢疲有特效。
另外，对于调理慢性疲劳综合症，专家还给出了自己的调养小方。
葛根15克、百合12克、合欢皮12克、鸡血藤12克。
针对便秘的一些朋友，光吃药并不能解决全部的问题，时间长了还会产生抗药性。
那么配合下面的小穴位可以起到事倍功半的作用。
四通穴：支沟、天枢、三里、足临泣
专家在节目最后，还特别告诉大家一个适合日常保健的小药方。
凡事从早预防，病痛就会远离您了。
黄芪5克、大枣3枚，代茶饮。
养神的时候我们具体要做到哪些呢？
1.加强自我修养：以理智、冷静的态度，对待人生，和处理好人际关系，尤其是逆境中，须心态平和，坦然处之。
心胸宽阔，要宽厚，包容。
2.避免情志过激：学会控制自己情绪，避免情志过激，大喜大悲大怒，对健康极其不利，尤其大怒，能严重损伤健康。
3.尽早淡忘不愉快的事：对不好的情绪和不愉快之事，要尽快处理，尽早淡忘，摆脱不愉快处境，坦然处之。
马寅初老教授有句名言：宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，慢观天外云展云舒。
4.树立战胜疾病信念：有病不可怕，可怕的是一有病，就心情急躁，紧张害怕疾病突变，失去战胜疾病信念比疾病更可怕，只要树立战胜癌病的信心。
积极应对，学会科学调治一切疾病，包括癌症在内，大都可以康复。
5.利用我们的大脑战胜疾病：不管我们得了什么病，只要善于利用我们的大脑，这个神奇万能的化学库，来维护我们的健康，是最英明智慧之举。
它比什么仙丹妙药都管用。
你一分钱都不用花，即经济又实用，疗效神奇无比。
家庭教育心得体会_教育孩子的心得体会-知儿网
补肾是中老年人永恒不变的话题。
专家在节目立为我们介绍了：
肾病综合症八要穴——关元、太溪、照海、涌泉、肾俞、三里、中脘、外关
在饮食方面，调理肾脏的小药方是：
补肾时方：首乌10克，山药15克，枸杞10克。
食疗：乌发又补肾，粥里核桃加黑芝麻。
冬季是呼吸道疾病的高发季节，尤其是哮喘患者，简直是苦不堪言，有没有穴组可以对哮喘有帮助呢？
哮喘八要穴：关元、膻中、涌泉、尺泽、中府、肺俞、合谷、三里
经络是人体的高速公路，经络是否畅通，直接关系到我们的身体健康。