不生病的智慧3—易经养生说明书
不生病的智慧3—易经养生说明书
不生病的智慧3—易经养生说明书离卦之人的养生之忌泛泛而言，玉米能否让每个人都聪明，我们暂且不论，但对于离卦之人，它却是最好的健脑食品了。
常见的粮食类作物中，玉米对离人是最有益的。
它可以最快改善离人的体质和精神状态，从而改善学习状态，进而提高学习成绩。
所以，家有离卦的学子，家长不妨多做一点儿玉米类的食品给孩子吃。
有一次，我遇到一个咳嗽久治不愈的孩子。
当时，我分析他的病可能是他的肺气沉降过度或者说燥气过重所导致的，就建议孩子的母亲每天煮些新鲜玉米给孩子吃，作为辅助的食疗。
几天时间，那个孩子的咳嗽好了。
离卦之人倘若咳嗽总是迁延不愈，尤其是在秋天，不妨把这个方法作为辅助治疗。
玉米的品种很多，就颜色而言，有黄色、白色、紫色和红色的。
其中紫色和红色的的玉米得离卦之气更多，对一般人特别是离人的保健作用最好，黄色的次之，白色的最差。
而平时在市场上紫色的玉米相对少见，不过黄色的倒是很多，也很便宜，离人应该把它当成常用保健品来吃。
（1）离人要少吃虾。
虾生于水中，得坎水之气；煮熟后颜色变成鲜红，所以它还得离火之气。
虾，形如人的脊柱，所以能入人体的督脉。
督脉，起源于女子的胞宫或男子的精室，与人的生殖系统密切相关，虾又性温，因而具有壮阳的功效，民间有用韭菜炒虾仔来治“阳事不起”的偏方。
虾的上述特性和功效，注定了幼儿不可过多食用。
幼儿为稚阴稚阳之体，阴阳本就容易失去平衡，如果不清楚幼儿的体质，一听说虾高蛋白、能补钙等，就盲目给孩子用虾作补益的食物，很容易导致幼儿疾病丛生。
我长期接触病人，曾遇见不少因为经常吃虾而变得病怏怏的孩子，所以在这里给各位家长提个醒。
体质偏热的人，即使是成人，也不可以经常吃虾，包括离卦之人。
虽然，在荔枝那一节中，我曾提到过离人上火要补火，但这补火之物是不包括虾的。
虾虽然具有离火之性，但归根到底，终究还是坎水之物，普通的离人可以吃一些，但不能多吃、常吃，体质偏热的离人更要少吃。
鲤鱼和虾很相似，也具有坎水与离火的双重特性。
《易经》与养生的智慧
《易经》与养生的智慧引言概述：《易经》是中国古代典籍之一，它不仅是一部哲学著作，更是一本养生的智慧之书。
通过研读《易经》，我们可以了解到其中蕴含的养生之道，从而提升身心健康。
本文将从五个方面详细阐述《易经》与养生的智慧。
一、调整身心状态1.1 静心养神：《易经》中提到了“守静笃志”的原则，通过静心养神，可以调整身心状态，舒缓压力，提高免疫力。
1.2 知行合一：《易经》强调行动与思想的统一，通过实践行动，使身心得到平衡，增强反抗力，预防疾病。
1.3 心态调整：《易经》中的“和为贵”思想，提醒我们要保持平和的心态，不要过分追求功利，从而减少压力、焦虑等负面情绪。
二、调整饮食习惯2.1 饮食养生：《易经》中提到了五行八卦的理论，通过合理搭配食物，可调节身体的阴阳平衡，达到养生的效果。
2.2 调整饮食时间：《易经》中强调了“天人合一”的观念，建议根据自然规律调整饮食时间，如早餐要在早晨阳光浮现后食用，晚餐要在日落前完成。
2.3 忌口忌嗜：《易经》中提到了“有嗜欲者不可以为长久计”的观点，提醒人们要避免过度嗜食某些食物，如辛辣、油腻等，以免对身体造成负担。
三、调整运动方式3.1 适度运动：《易经》中提到了“中和”之道，强调要适度运动，既无非度消耗体力，也无非度歇息，保持身体的平衡状态。
3.2 循序渐进：《易经》中的“渐”思想告诉我们，运动要循序渐进，不可急躁，以免对身体造成伤害。
3.3 多样化运动：《易经》中的“八卦”理论提醒我们要进行多样化的运动，如太极拳、气功等，以全面锻炼身体各个部位。
四、调整作息习惯4.1 规律作息：《易经》中提到了“乾坤之道，守其盈虚，以定其概”的原则，建议人们要保持规律的作息时间，早睡早起，有助于身体的恢复和调整。
4.2 合理歇息：《易经》中的“休”思想告诉我们，适当歇息可以提高工作效率，减少疲劳，保持身心的健康。
4.3 睡眠质量：《易经》中强调了“肃静”和“守常”的原则，提醒我们要创造一个肃静的睡眠环境，保持良好的睡眠质量，有助于身体的健康恢复。
不生病的智慧
皮肤白里透着粉红, 有 光 泽 、弹性、无皱纹、无斑代表气血 充足。反之, 皮 肤 粗 糙 , 没 光 泽 , 发 暗 、发黄、发白、发青、 发红、长斑都代表身体情况不佳、气血不足。
小孩子看耳朵看形态, 大人除了形态就关键看后天情况 了 , 关 键 看 色 泽 、有没有斑点、有没有疼痛。假如呈淡淡粉红色、 有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光 泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多, 它代表了人肾脏功效开始衰竭, 你要注意了。
⒋Obsபைடு நூலகம்rve ears
只在成人手上出现, 小 孩 不 会 有 。当成人手指甲上出现纵纹时, 一 定要提升警惕, 这 说 明 身 体 气 血 两 亏 、出现了透支, 是 肌 体 衰 老 象 征。 10.看牙龈:
小孩子不显著, 关 键 是 成 人 。牙龈萎缩代表气血不足, 只 要 发 觉 牙齿缝隙变大了, 食 物 越 来 越 轻 易 塞 在 牙 缝 里 , 就 要 注 意 了 , 身 体 已在走下坡路, 衰 老 正 在 加 紧 。
3. 看头发: 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足, 头 发 干 枯 、掉发、
头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
■ 12 kinds of ways to quickly and accurately know whether you have enough qi and blood.
■ ⒈Observe eyes
⒊Observe hair
不生病的智慧
不生病的智慧亚健康是一种介于生病和健康之间的状态，大部分人都处于亚健康状态。
情志过激、三餐倒置、一些不良的生活习惯都可能使我们陷入亚健康的状态。
亚健康的人很容易感冒，主要原因是身体的正气不足，但是不用打针吃药，我们身上的很多穴位都可以帮助我们对抗感冒。
穴位可以进行一些组合应用，戴春峰老师总结了治疗感冒特效穴组。
分别是合谷、孔最、足三里、涌泉。
在按揉穴位的时候，不一定要按在非常准确的位置上，可以在穴位所在区域内寻找最痛的点，按揉痛点就会起到最好的效果。
当我们着凉，开始打喷嚏的时候，可以按揉驱寒四要穴来防止感冒的发生，分别是风府、风池、人中、大椎。
我们是否处于亚健康状态，可以通过一些自身的状态来辨别①时长感觉郁闷②觉得工作令人厌倦③不想面对其他人，有自闭倾向④很想发火，但又没力气发作⑤面对喜欢的食物却没有力气⑥没事就想躺着同时，亚健康的人还会出现头晕、头痛、失眠、健忘等症状，针对失眠健忘，以通过按揉四神穴来缓解。
如果还有头痛的症状，我们可以按揉头风穴和手足临泣穴来进行治疗，头风穴是戴春峰老师家传的穴位，具体位置在风市穴上二寸。
失眠也可以通过药物来缓解，戴春峰老师介绍了一个小方子，用酸枣仁、夜交藤和甘草一起煮水服用，酸枣仁偏热，夜交藤偏凉。
如果是热性的，可以用夜交藤十或十二克，酸枣仁6克。
如果是受寒引起的，可以用酸枣仁十克或十二克，夜交藤六克，这样可以达到阴阳平衡、不冷不热的效果。
长期的亚健康持续半年以上的，我们就说是处于慢性疲劳综合症阶段了，而且可以说这些如果不提前注意的话，很多急慢性疾病就要找上门了。
所以，有的人形容慢疲是不死的癌症。
那么您是否具有以下的症状呢？精力不佳手脚冰凉失眠大便不通腰腿疼痛如果您出现了这些症状，那么您一定要注意了，慢性疲劳综合症已经离您不远了。
节目中给大家介绍一组十全大补穴组：三宝穴：关元、膻中、百会三星穴：合谷、三里、太冲穴三宝、三星外加：内关、委中、三阴交、太溪合称十全大补穴，对慢疲有特效。
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小穴位，大健康李智上海锦绣文章出版社
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栾加芹博士养生讲座幻灯片(月日)描述
固元膏何以导致血崩（续）
既然养血的桂圆能导致人上火；大补元气的人参能让人流 鼻血；那么，这由核桃、阿胶等组成的固元膏让女人血崩 有什么奇怪呢？ 从西医的角度，可以简单解释为：固元膏里面含有类激素 样的东西，造成了人体的内分泌紊乱； 从中医的角度，可以解释为：固元膏由核桃、阿胶等组成， 能够导致子宫内热，导致出血不断。 由此可见：西医所说的病因、中医所说的病因，最终仍然 能从日常生活里找到更进一步的病因。 当然，有人可能会说，固元膏有些人吃了也很好啊----确 实---但也有人吃它疾病缠身，婚姻破裂----所以，请大家 记住两个原则：
请大家记住两个原则
第一，不能见别人吃了好的，就认为自己吃了一 定也好----事实上，别人的补品，对你很可能是毒 药！ 第二，任何时候都要记住：无论西医说的病因， 还是中医说的病因，最终都能从日常生活里找到 最根本的原因-----日常生活的一切：饮食、情绪、 职业、运动、风水等等，都可能是导致疾病的原 因-----找到疾病的原因并注意避免，便可以避免 疾病----这是养生保健的捷径。
说话过多的保健与治疗方法
说话过多，消耗肺气，于是容易导致：咽喉嘶哑、 慢性咽炎等。 治疗方法：用枸杞子煮水喝；同时用西洋参片贴 两太渊穴。 保健方法：每晚睡觉后，用西洋参片贴两太渊穴， 早上取下。 枸杞子可以补肺气。 太渊穴是肺经的原穴，有很好的补益肺气的作用。 平时多吃米粥、米饭。
一组妇科保健穴位（续）
5、右侧血海穴，治闭经或月经量过少； 用热水袋外敷后腰骶部有用； 在腰骶部刮痧也能治疗闭经或月经量过 少 月经量过多的情况与它刚好相反
女性保健饮食宜忌
不要吃大量热性东西----这是南方，胞宫内热远比内寒更 为糟糕，除非极特殊的情况，吃平淡一些的东西为好 辣椒、鱼虾、黄鳝、烧烤、腰骶部刮痧、腰骶部放置热水 袋---- 虽然南方人大量吹空调等容易受凉，但由于南方的水热， 常常平衡了这些空调等导致的寒，所以，因为胞宫寒导致 的情况其实并不常见----除非体质极为特殊之人，一般人 不容易出现胞宫寒导致生病的情况 遵从传统的饮食与生活习惯，多吃主食填饱肚子---人始终 处在饥饿中，不管什么补品也提高不了免疫力。
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不生病的智慧
不生病的智慧我们每个人都有不生病的权利第一章观念决定健康1.脾胃一失常，生命就失灵2.众多疑难杂症的病根就在于您少吃饭、多吃菜3.吃什么样的素才不衰老4.对别人有用的，对你就可能有害5.戒掉某种食物就能把病治好6.沧海变桑田，食物成良药7.补养自己的身体，这难道不是一件天大的工作吗8.生命并不是全在运动第二章什么样的细节才能真正决定健康1.在春天，神仙也喜欢吃白菊花2.喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节3.大寒之物，总是少沾为妙4.荔枝入口，甜香入睡不用愁5.要想身体壮，熬粥与煲汤6.胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸7.感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使8.姜葱米汤一喝，感冒(非流感)不用吃药9.受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好10.对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解11.吃莴苣，按支沟，治便秘已足够12.用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来13.虫草是亿万烟民的大救星14.一扭伤，就拔罐15.停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦16.银杏叶提取物与白果同吃等于白吃17.吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身第三章修复后天之本，迅速消除亚健康1.十全大补汤，慢性疲劳尽扫光2.腹泻老不停，气血一补就行3.拉肚子不用怕，有三穴两小药来保4.暴饮暴食不舒服，就找极泉来了结5.谁不愿一生耳聪目明6.总是感到饿，这毛病不难治7.胃老泛酸，太渊穴说了算8.晕车后，膈俞可解愁9.献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴10.肌肉酸痛，太白穴来救11.劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初12.颈椎病有何难，鸡汤、主食立可缓13.比医生更体贴——献给都市白领们的后溪穴第四章巩固先天之本，带病延年长生1.骨质增生膏——献给年迈父母的爱心2.脾胃养好，很多疑难杂症就不治而逃3.人体自有降压药——三阴交、悬钟穴4.有桑葚子和左行间、左尺泽，治各类普通咳嗽足矣5.多年顽咳，于今有方可解6.眩晕到来众无奈，膈俞单穴神威显7.治莫名腰痛的一大真法是敲打右少海穴8.膝盖老爱痛，用穴位来通9.切除胆囊后的腹胀，找鲜小蓟来消吧10.慢性鼻炎没想象得那么难治11.让我父亲的悲剧永远不再发生12.埋头做事，珍惜现在——谈乙不必色变13.颈部囊肿就去找胆经这个专科医院来治14.万病从气生——要想不生病就应该好好孝敬肝胆两经15.心情抑郁、悲伤，请用松脂粉和太冲、少商穴这三味妙药吧第五章让孩子的病一去无踪1.芦根水是孩子肺热哮喘的神奇解药2.云南白药真是奇，新生儿脐炎马上去3.婴儿夜啼，蝉蜕来医4.婴儿寒凉腹泻了，法宝是姜、葱、枣5.豆豉、神曲、鸡内金，孩子宿便清干净6.喝下了莲子蜂蜜水，热性便秘一去无回7.给孩子喝冰冷的酸牛奶，有百害无一益8.要想孩子脾胃好，二汤二穴正凑巧9.小小茵陈、西洋芹，巧治新生儿黄疸10.西医就是西医，中医就是中医，最好不要混用11.调整孩子的生活习惯就能避免疾病反复发作12.孩子的最佳补养良方是可代替参汤的浓米汤13.孩子一定要少吃桂圆和虾14.春季给孩子吃梨，仿佛给他萌发的生气泼冷水15.要增强孩子的体质，从古代就首推食粥16.睡觉时关上窗子，也就关上了孩子生病的渠道17.要得小儿安，三分饥和寒18.孩子病后初愈，绝不要马上上学和游玩第六章女性不生病的真谛1.不让脚部受寒，痛经渐行渐远2.女性经期有两大保护神——生姜红枣水加左神门穴3.要想得痛经就请多吃寒凉之物吧4.女士们真的要少吃鸽子肉5.尽量少吃动物的心脏，以免不明疾病缠身6.红枣并不适合所有女性——经血过少者要远离红枣7.四物汤是自古女性养血的第一方8.光是莲藕就可以把你的崩漏治好9.治月经久而不止有特效的叫归脾丸10.隐白穴，大补女性气血11.治慢性盆腔炎的有效处方是主食疗法加补中益气丸12.乳腺小叶增生怕什么，敲左曲泉就能让你永不担心13.让贫瘠的土地上种子发芽——治不孕的绝招就是吃足主食14.多一次流产就可能终生与孩子无缘了第七章不生病，从我做起1.适用于中国每一个家庭的温和艾灸法2.既简单又舒适的穴位保健法3.太阳膏——太阳经上的病症贴上就好4.家庭常备中药的有效煎服方法5.如何检查和使用自己身体上的穴位6.拔罐要怎样拔才好7.有病后向西医和中医求治的方法8.久病后应该怎样成医——中医应该这样来学后记找到疾病根源，健康活到天年附录人体常用穴位使用指南。
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不生病的智慧3—易经养生说明书
解贝类之寒首选紫苏
《本草纲目》里虽然记载了“生荔枝多食，发热烦渴，口干衄血”，但同时也记载了荔枝能“止渴，益人颜色。
食之止烦渴、头重心躁、背膊劳闷。
通神、益智、健气，治瘰疬瘤赘、赤肿疔肿，发小儿痘疮”。
这看似互相矛盾的功效，其实正取决于食用它的人的卦象。
离卦之人，吃荔枝通常无妨，但也有个别人吃荔枝后会出现低血糖症状，表现出饥饿感、脸色苍白、心悸、出冷汗等不适。
所以，平时就容易出现低血糖症状的人，最好不要吃荔枝，如果吃荔枝后出现低血糖症状，那么请立即喝糖水，有补救作用。
普通人每次食用也不要过量，少吃一点儿觉得身体舒服就好。
荔枝很甜，但仍有人吃后会低血糖，所以，高血糖的患者不要对甜食过于紧张，像荔枝这样的美味水果，偶尔吃些其实是不妨的。
紫苏，茎叶色紫而粗糙，南方人经常把它当作寻常的调味蔬菜，就像别的地方的人用生姜、葱、蒜等一样。
紫苏能解蟹的寒性。
我在《不生病的智慧2》中，曾经举了紫苏治好我女儿因吃蟹而导致发烧的例子，后来，我又用同样的办法治好了友人儿子因吃贝类造成的不适。
那次，友人上小学的儿子时不时腹痛，三天了，迟迟不见好转，后来还出现发烧。
友人想自行处理，但没有成功，于是打电话给我。
我问了孩子这几天的饮食，估计是三天前吃贝惹的祸。
我琢磨着，能解螃蟹之寒的紫苏，必然也能解贝类的寒性，因为螃蟹和贝类同属坎水，而紫苏属于离火。
于是我让友人买紫苏（苏叶、苏子、苏梗各等份）煎水给孩子服用。
服用后，孩子顺利痊愈。
医书上说，紫苏还可以解决吃鱼导致的问题，“定喘安胎，解鱼蟹毒”。
紫苏还可以发汗，治疗感冒后发热、怕冷、无汗等症状。
清代名医仲昴庭在他纂集的《本草崇原集说》中写道：“紫苏叶朝挺暮垂，因悟草木之性，感天地阴阳之气而为开阖者也”。
这么说来，紫苏与
人体有很多相似的地方，紫苏的枝茎是中空的，上下可通，“其气朝出暮入”，就好像人体经脉之气“昼行于阳，夜行于阴”，所以紫苏叶能发体表之汗、血液之汗。
紫苏的枝茎能通血脉，所以常有中医用紫苏茎作药引打通十二经络的关窍，治疗咽膈饱闷、通大小便、止下利赤白。
仲昴庭本人就经常用紫苏的细茎，不切断，给人治反胃膈食，吐血下血，往往奇功多奏。
紫苏只是一种普通的蔬菜，却具有上述的功效，神奇吧！而我们居家过日子，怎么能不知道它呢。
如今，螃蟹、贝类和各种各样的鱼都是老百姓餐桌上常见的食品，谁也说不准哪天吃了会有什么不舒服，紫苏作为解毒良药，当然应该在家中常备。
尤其是离卦之人，最容易被这些属于坎水的食物所伤，所以更要注意。
当然，如果在南方，买些新鲜的更好；别的地方没有新鲜的卖，直接去中药店买也好。