婴儿运动技能训练
训练婴幼儿的运动能力
训练婴幼儿运动能力一.婴儿抬头与翻身动作训练1.婴儿抬头动作的发展过程新生儿颈肌完全无力，在从仰卧位扶至坐位时颈肌仅有短暂的张力增高，其后颈部肌张力增强，故婴儿首先能在俯卧时仰头。
1个月时，在俯卧位，婴幼儿的下颌能短暂地离开床面抬起。
2个月时，头能经常保持在中线上，下颏可离开床面，与床面成45°角，3个月时，下颏和肩部均可抬起离开床面，与床面成45°~90°角，上肢可撑起支持部分体重，胸部离开床面。
4个月时胸部离开桌面，面部与床面成90^角。
2.婴儿翻身动作的发展过程翻身动作是腰部、背部、手臂、头部依次回转的一系列连贯动作，是继抬头以后，婴儿身体发展的第二个大动作，随着全身肌肉功能逐渐增强，4个月时，婴儿时常试着翻身，但还不能翻过来。
5个月时，能从一侧向另一侧翻身，即从仰卧位翻到侧卧位，或从俯卧位翻到侧卧位，翻身动作已相当灵活。
二.婴儿抬头、翻身动作的设施与玩具1.可将活动毯或游戏垫铺放在室内宽敞、明亮的地板上或室外草地上让婴儿趴在毯子或垫子上面向不同的方向，自由抬头、翻转，使他不断获得新的视野。
2悬挂玩具：将一些颜色鲜艳的充气玩具(如彩色气球、充气塑料玩具)，手感柔软、形状简单玩具(如苹果、香蕉等绒布制品)，以及在碰击后能发声的抓握类玩具（如拉环、串铃等）悬挂在婴儿床拱架上，并经常调整床拱架放置的位置，训练婴儿抬头、转头动作。
并通过婴儿触摸、抓握悬挂物，锻炼腹部和手部的肌肉。
三.训练婴儿抬头翻身1.操作准备：（1）环境准备。
活动场地可以是室内比较硬的床或地板，也可以是室外草地。
室内温度保持在25℃左右，空气流通、光线柔和。
如在室外进行训练活动，应选择无风的天气，温度适宜及日光不强烈的地方进行。
（2）个人准备：父母：洗净双手，剪去指甲，摘去手上、身上的不利于活动的饰品。
婴儿：活动前脱去外套、换好尿布，有利于婴儿保持轻松、自然的身体状况。
活动时间应选择在婴儿醒后或喂奶30分钟后进行。
婴幼儿动作能力训练
0-6个月为原始反射支配期，以移动运动为主。 7-12月为步行前时期，以移动运动为主。 13-18月为步行时期，以行走平衡感发展为主。 19-36月为基本运动技能时期，以技能运动为主。
头尾规律：自上而下，如抬头-翻身-坐-爬-立-走-跑-登梯-跳 由近到远（抬肩-手指取物） 由泛化到集中，由不协调到协调 正面的动作先于反面的动作（抓-放，向前-倒退）
精品课件
训练内容与方法
1 抬头
0-3个月 每天4-5次 竖抱抬头、俯腹抬头、俯卧抬头
2 翻身
3-6个月 每天4-5次 被动翻身、引逗翻身、自主翻身
3坐
5-7个月 每天4-5次 拉坐、扶坐10个月 每天4-5次 俯卧，抵足匍行、匍行、 手足爬行、花样爬行
5 站立
10-12个月 每天4-5次 扶物站立、坐膝站立、 坐椅站立、站起坐下
6 行走
12-16个月 每天4-5次 推车走、独步走、踢球走
精品课件
训练内容与方法
7跑
婴幼儿的运动技能
婴幼儿的运动技能婴幼儿期是人生发展中最重要的时期之一。
在这个阶段，婴幼儿的运动发展至关重要，对于他们的身体和大脑发育具有深远影响。
本文将探讨婴幼儿的运动技能发展，并提供一些促进婴幼儿运动发展的建议。
一、婴幼儿运动技能的发展阶段1. 躯干控制能力在婴幼儿发展的初期，他们开始逐渐掌握头部控制能力。
通常在3至4个月时，婴幼儿可以自如地抬头并保持平衡。
之后，他们逐渐学会翻身、爬行、坐立和站立。
婴幼儿通过这些动作发展出更强的躯干控制能力。
2. 手眼协调能力随着婴幼儿的成长，他们的手眼协调能力逐渐提高。
大约在4至6个月时，婴幼儿开始尝试抓取物体。
接着，他们可以通过抓握、扔掷、抓住等动作来探索周围的环境。
这种手眼协调能力的发展对于婴幼儿的日常生活和学习至关重要。
3. 前进和后退当婴幼儿学会翻身并爬行后，他们开始学习前进和后退的技能。
通常在7至9个月时，婴幼儿可以开始尝试爬行和在家具上支撑站立。
之后，他们逐渐学会走路并掌握平衡能力。
这个阶段对于婴幼儿的运动技能发展起到了关键作用。
4. 空间意识随着婴幼儿成长，他们开始发展出空间意识。
通过与周围环境的互动，他们逐渐理解物体的位置、距离和方向。
这种空间意识的发展对于婴幼儿的运动技能和日常生活中的空间导航起着重要作用。
二、促进婴幼儿运动技能发展的建议1. 提供安全的环境为婴幼儿提供安全的运动环境是非常重要的。
确保房间没有尖锐的边角或危险物品，并保持地面的清洁和平整。
此外，家长可以在婴幼儿游戏区域铺设安全的垫子，以减少跌倒伤害的风险。
2. 给予适当的刺激通过提供丰富多样的玩具和材料，促进婴幼儿的运动技能发展。
可以给他们提供各种颜色、形状和质地的玩具，以激发他们的好奇心并培养手眼协调能力。
此外，与婴幼儿互动并给予赞美和鼓励，可以进一步促进运动技能的发展。
3. 鼓励自主探索给予婴幼儿自主探索的机会对于他们的运动技能发展十分重要。
让他们尝试自己抓取、翻转、爬行和站立，充分锻炼他们的肌肉和骨骼。
12个月婴儿训练方案
12个月婴儿训练方案对于许多家长来说，婴儿的12个月纪念日是一个重要的里程碑，标志着孩子逐渐进入幼儿阶段。
在这个时期，孩子的身体和大脑发展迅猛，需要适当的训练和指导。
本文将提供一份针对12个月婴儿的训练方案，帮助家长更好地引导孩子的成长。
一、运动发展1. 翻身训练：鼓励婴儿从仰卧位开始尝试翻身。
可以在地上铺上柔软的垫子，引导婴儿从仰卧位转到俯卧位，然后逐渐引导其从俯卧位转回仰卧位。
2. 爬行训练：为了促进婴儿的四肢协调能力和肌肉发育，可以在地上铺上安全的垫子，鼓励婴儿通过爬行的方式探索周围环境。
3. 行走辅助：当孩子开始迈出自己的第一步时，可以提供一些合适的辅助工具，如推车或者稳固的家具，帮助他们保持平衡。
同时，鼓励孩子进行走路练习，渐渐独立行走。
二、语言和认知发展1. 语言刺激：与孩子进行频繁的互动，通过与他们交流、唱歌、讲故事等方式刺激他们的语言发展。
引导孩子模仿简单的语音和动作。
2. 识别文字：为孩子提供一些简单的、图文结合的书籍，让他们逐渐认识一些简单的文字和图像，并与家长进行交流。
3. 智力发展：给孩子提供各种启蒙玩具和益智游戏，帮助他们发展触觉、视觉和听觉能力。
可以进行拼图、堆叠积木、玩耍音乐器等活动。
三、社交和情绪发展1. 家庭互动：多与孩子进行亲密互动，例如给予拥抱、夸奖、亲吻等积极的反馈，让他们感受到家庭的温暖和关爱。
2. 社交技能：引导孩子与其他家庭成员和同龄人进行交流。
例如，带他们参加亲友聚会或者儿童活动中心，让他们有机会结交新朋友。
3. 情绪管理：尽量避免孩子的情绪过度激动或过度抑郁。
当孩子情绪波动较大时，家长可以采用安抚的方式，如轻轻拍击背部、温柔安抚等。
四、生活习惯的培养1. 定时作息：建立孩子的正常作息时间表，包括固定的起床、就餐、睡觉等。
这有助于孩子形成良好的作息习惯。
2. 自助能力：鼓励孩子尝试自己吃饭、喝水、洗手等基本生活技能，逐渐培养他们的自理能力和独立性。
婴幼儿大动作技能训练
婴幼儿大动作技能训练婴幼儿大动作技能训练三翻六坐七滚八爬九扶站大运动，误区：跑啊跳啊。
但是，人的基本姿势，比如头部的控制、坐、站也是大动作。
一、被动操1、孩子从躺着到立着，从躺到坐到站，就是大动作发展的过程。
背部肌肉，颈部肌肉发展的过程，大肌肉发展的过程，就是大动作发展的过程。
2、一个不会抬头的孩子，颈部肌肉发育不好的孩子，肯定不会坐；一个不会坐的孩子，站就有问题；3、大动作的发展是很多领域发展的一个基础4、婴儿的肢体训练主要以抚触为主，在出生10天以后，逐渐训练被动操，是帮助婴儿练习抬头指标，做颈部护理的又一育婴技巧。
婴儿被动操不仅是促进婴儿被动发育的好方法，还是一个很好的亲子游戏项目，每天坚持用被动操给孩子进行体能锻炼，不但可以促进他的体格发育，还可以促进神经系统的发育。
5、根据月龄和体质循序渐进，每天可做一到两次6、在睡醒或洗完澡的时候，宝宝心情愉快的状态下进行7、做时少穿些衣服，所着衣服宜宽松，质地柔软，使宝宝的全身肌肉放松，操作时动作要轻柔而有节律，可配上音乐，8、在抚触以前，在手上抹上抚触油，先在自己双手上把油撮热，开始时，逗宝宝说话，从鼻子开始，揉宝宝的眉毛，从中央开始两拇指与额头平行，到太阳穴轻轻的点一下；从下巴开始，揉宝宝的小脸蛋；按摩宝宝的大脑袋，左手托住后脑勺，右手从前发际到后发际，用四个指头的指腹去按摩，然后换手；按摩宝宝的耳朵，大拇指回旋打圈；按摩宝宝的小胸脯，可以用食指和中指并拢，避开乳头和脐带，双手交替向上给宝宝做轻柔的按摩；揉宝宝的小肚子，用四个手指并拢，轻柔的交替在宝宝的腹部顺时针打圈，避开脐带；9、手臂肌肉：大人把大拇指放进宝宝的手心，另一只手拇指和食指呈半圆形，虎口向上，同时和可以做挤压的动作；按摩宝宝的小手掌，用大拇指的指腹去做，轻轻从宝宝的手掌到手指按压；宝宝手背的按摩，大人用四指从宝宝的手背往手指方向轻轻按摩；宝宝手指的按摩，大人用一只手抓着宝宝的小手，另一只手的拇指食指中指抓这宝宝的手指头，从指根往指尖轻轻的拉；10、腿部肌肉：一手抓着脚丫，另一只手手掌做挤压动作；按摩脚心，双手握着宝宝的脚丫，大拇指交替着从一个方向轻轻按摩宝宝的脚心（经常按摩宝宝的脚心，可以促进宝宝的消化）；脚背用食指中指，脚趾头和手指头相同方法11、按摩后背：食指和中指并拢，从脊椎骨往外轻轻按摩；食指中指分开，一下一下得点按脊椎骨两遍，由上至下（按摩后背时力量要适中，不能太用力）12、屁股：两手五指并拢，画苹果（通过刺激全身皮肤的触觉这个最大的感官，来丰富他的感觉，我们在触摸婴儿皮肤的时候，给他进行按摩，跟他说话，这种感官信号会刺激他的大脑，引起大脑结构的改变，引起大脑轴突的发育、突触的形成和神经髓鞘的发育等等。
0—3岁婴幼儿运动技能培养教案
0-3岁的婴幼儿是身体发育、大脑发展的关键时期。
在这个时期，婴幼儿不断地通过自己的感官去了解环境，探究世界。
培养和提高婴幼儿的运动能力对于其身心健康发展有着非常重要的作用。
一、运动技能培养的意义婴幼儿的运动技能培养不仅仅是为了磨练其身体素质，更是为了促进其身心发展。
通过运动，可以提升婴幼儿的协调性、平衡能力、反应速度、空间感知能力、手眼协调能力等各方面的综合能力。
运动过程中，婴幼儿不断地接收外界的信息，加深对世界的认知，提高其自信心和自尊心。
适当的运动还可以缓解婴幼儿的情绪，促进睡眠，提高免疫力，对身心健康都有着积极的作用。
二、运动技能培养的方法1、身体碰撞游戏婴幼儿可以通过身体碰撞游戏来培养自己的平衡能力、反应速度和协调性。
比如家长抱着婴幼儿躲猫猫，或者让婴幼儿跑到门边摸门把手等。
2、爬行和爬行训练爬行是培养婴幼儿运动技能的重要方法之一。
在爬行过程中，婴幼儿可以锻炼自己的四肢协调能力和平衡感。
可以在家里铺上柔软的地毯，让婴幼儿在上面爬行；或者在室外放置一些障碍物，让婴幼儿在障碍物之间穿行。
3、站立和行走训练婴幼儿学会了站立和行走以后，将会使他们很快地将注意力转移到生活中的其他活动上，同时也会提高他们的身体素质和协调能力。
在家里可以给婴幼儿提供稳定的支撑，让他们站在凳子或者桌子旁边，或者用手牵着他们慢慢地走。
4、球类活动球类活动是锻炼婴幼儿手眼协调能力和空间感知能力的好方法。
可以在家里准备一些小球或者软质球，和婴幼儿一起玩投掷球的游戏。
三、注意事项1、注意安全。
在婴幼儿进行运动时，家长应该时刻关注他们的安全。
避免运动场地上有尖锐的物品或者不安全的地方。
2、不要强迫。
由于每个婴幼儿的身体发展具有不同的步伐，家长不要强行让婴幼儿参加运动项目。
如果他们不想参加某个游戏或者活动，家长应该尊重他们的意愿。
3、避免过度训练。
就像成年人一样，过度训练会给健康带来负面影响。
婴幼儿的运动应该在家人爱的陪伴下进行，不应该过于强求。
婴幼儿一岁以内运动口诀
婴幼儿一岁以内运动口诀
婴幼儿一岁以内运动口诀:
一哭二笑三抬头，四握五抓六翻身，七坐八爬九扶走，十站十一十二跑。
正文:
婴幼儿一岁以内是身体发育的重要时期，各种运动能力逐渐增强。
以下是一岁以内的婴幼儿运动口诀，帮助家长更好地照顾和训练孩子。
1. 一哭二笑三抬头：在孩子出生后，他们首先需要学会的就是
哭泣和微笑。
在大约一个月左右，孩子开始能够抬起头来，这是一个重要的里程碑，表明他们的颈部和肩部肌肉已经强壮到可以支撑头部。
2. 四握五抓六翻身：在孩子大约四个月左右，他们开始能够握
住手指，五个月时能够抓住玩具，六个月时能够翻身。
这是孩子身体发育的重要阶段，家长需要给孩子提供足够的刺激和锻炼，帮助他们发展身体技能。
3. 七坐八爬九扶走：在孩子七个月大左右，他们开始能够坐着，八个月时能够爬行，九个月时开始尝试扶走。
在这个阶段，孩子开始意识到自己的力量和技能，家长可以给予适当的鼓励和帮助，帮助孩子发展运动能力和自信心。
4. 十站十一十二跑：在孩子十个月大左右，他们开始能够站起来，十一个月时能够独自行走，十二个月时开始尝试奔跑。
在这个阶段，孩子开始尝试探索周围的世界，家长需要确保孩子的安全，并帮助他们发展身体技能和认知能力。
拓展:
一岁以内的婴幼儿运动口诀，不仅是帮助孩子身体发育的重要手段，也是家长与孩子互动的重要方式。
家长可以在日常生活中帮助孩子锻炼各种运动能力，例如爬行、站立、奔跑等，同时也要注意孩子的安全，避免意外伤害。
婴儿的大动作发展与运动技能
婴儿的大动作发展与运动技能婴儿的成长是一个令人兴奋和值得期待的过程。
在他们的早期阶段，婴儿开始探索和发展新的技能，其中包括大动作和运动技能。
本文将探讨婴儿大动作发展的阶段和相关的运动技能。
第一阶段：仰卧姿势和头部控制在婴儿出生后的头几个月里，他们大部分时间都处于仰卧姿势。
在这个阶段，婴儿要学会控制自己的头部，以支撑自己的脖子和上半身。
通常，在出生后的几周内，婴儿能够抬起头部短暂地保持稳定。
随着时间的推移，婴儿的颈部肌肉变得更加强壮，头部控制能力也得到提升。
第二阶段：翻身和坐姿通常在婴儿生活的头几个月之后，他们会逐渐开始学会翻身。
这通常从仰卧位到俯卧位开始，接着是从俯卧位到仰卧位。
这个阶段对婴儿的核心力量和肌肉控制能力是一个重要的发展阶段。
当婴儿能够控制好自己的头部并具备足够的核心力量时，他们将开始努力坐起来。
坐姿是婴儿探索周围环境的重要里程碑，也是他们发展平衡能力和手眼协调性的时期。
第三阶段：爬行和站立在婴儿掌握了坐姿之后，他们很可能会向前爬行。
爬行是一种重要的运动技能，有利于发展婴儿的上肢和下肢力量，并加强核心稳定性。
爬行不仅允许婴儿在家中自由移动，同时也是促进他们发展平衡和空间感知能力的重要举措。
当婴儿掌握了爬行技能后，他们将迈向站立的阶段。
站立需要婴儿用腿部和核心肌肉的力量来支撑自己的重量。
这个阶段对婴儿的力量、稳定性和平衡能力提出了更高的要求，并为他们未来的行走做好准备。
第四阶段：行走和跑步婴儿学会行走是一个里程碑式的时刻。
他们的双腿肌肉足够强壮，能够支撑他们的体重，从而让他们能够在站立的基础上迈出第一步。
一开始，婴儿可能会摇摇晃晃地行走，但随着时间的推移，他们的步态和平衡能力将逐渐得到提升。
在掌握了行走技能之后，婴儿可能会开始尝试跑步。
跑步需要更高的速度和更好的平衡控制，对婴儿的核心力量和肌肉协调能力提出了更高的要求。
总结婴儿的大动作发展和运动技能的培养是一个逐步演进的过程。
从头部控制到翻身、坐姿、爬行、站立、行走和跑步，每个阶段都对婴儿的身体力量、平衡能力和协调性的发展都起着重要作用。
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3—4个月动作技能训练
二、精细动作 1、双手抓握玩具 • 训练方法：不同于之前的抓握玩具，这时的抓握是锻炼宝宝 自己主动地去抓握悬挂或放置在床上、地上的玩具。具体的 做法是，用绳子悬挂着玩具，在宝宝的面前晃动，逗引宝宝 去抓握；或者拿着玩具递给宝宝，让他自己接过。 • 训练效果：可训练宝宝的手眼协调能力和手的抓握。
• 训练效果：可以帮助宝宝协调两手的动作。
7-8个月动作技能训练
一、大运动 1、爬行训练 • a、抵足爬行 • 训练方法：当宝宝的腿部力量不足或是手脚不能协 调时，妈妈就可以在宝宝后面，用双手抵住宝宝的 双脚，轻推着宝宝往前爬行。
7-8个月动作技能训练
• b、手膝爬行
• 训练方法：妈妈可以站在离宝宝1M远的地方，拿玩 具逗引宝宝爬过来。
一岁到一岁三个月动作技能训练
2、扶栏杆上楼
• 训练方法：妈妈带宝宝下楼买东西或从外面回来， 在离家还有一两层的时候，将宝宝放下来，让宝宝 自己扶着栏杆爬楼。 • 注意事项：在刚开始的训练时，妈妈可以先扶着宝 宝的双肩提着他往上迈步，等宝宝熟悉了这种感觉 后，再让宝宝自己双手扶着栏杆上。
一岁到一岁三个月动作技能训练
3、踢球
• 训练方法：妈妈跟宝宝面对面站立，间隔一两米左右，将球 放置在地上，跟宝宝一起踢。
• 训练效果：踢球游戏，主要是训练宝宝单脚站立并协调身体 平衡的能力
一岁到一岁三个月动作技能训练
二、精细动作 1、捏物入瓶 • 训练方法：妈妈可以准备一些豆子，比如花生豆、 黄豆等，尽量稍大颗一些，再给宝宝一个小口径的 瓶子（比如矿泉水瓶），妈妈可以帮宝宝扶着瓶子， 让宝宝将豆子放入瓶中。
3—4个月动作技能训练
一、大运动 1、正竖托抱 • 训练方法：一只手托住婴儿的屁股，另一只手托住 其后颈，让婴儿面朝上平卧在空中，把托住颈的手 举上去，由平卧渐渐变成站立，然后把婴儿恢复成 平卧姿势，再将手放低，婴儿头在下脚在上，速度 要快，反复几次。 • 训练时间：一分钟左右 • 训练效果：充分刺激前庭
1—2个月动作技能训练
• 练习方法：新生儿每天练习2—3遍，每遍重复2-3次。 每次中间间隔一分钟左右，让婴儿稍作休息。 • 训练效果：锻炼婴儿背脊部的力量及对身体的控制能 力；增加腹部压力，促进肠胃成熟和大便通畅；让头 部的自如控制提前出现，也可以坐姿挺拔、预防驼背。 • 注意事项： 1、做操时两手距离不要过窄，过窄就达不到锻炼的目 的 2、不要裹着被子做操，这样产生不了对身体的刺激 3、观察婴儿的身体和情绪变化，有不适状况要尽快 停止 4、离床要近一些
运动训练的原则
• 循序渐进——遵循抬头-翻身-坐-爬-站-走的顺序 • 适度训练——一次时间不宜过长（根据宝宝年龄、个体差异 、健康状况） • 趣味性——培养乐趣、营造快乐游戏氛围
• • • •
注意事项 随时用表情与宝宝沟通 时间要短，次数要多 上下肢同时训练
训练内容与方法
抬头：0~3个月 每天4~5次 竖抱抬头、 俯卧位抬头 被动翻身、引逗翻身、 自主翻身 拉坐、扶坐、靠坐、 独坐
4、坐小推车
• 训练方法：妈妈忙碌的时候，就可以把宝宝放在小推车里让 宝宝自己玩，平时也可以经常推着宝宝到楼下或公园里玩。
• 训练效果：锻炼宝宝由有支撑的坐到独坐
5-6个月动作技能训练
二、精细动作 1、双手传积木 • 训练方法：宝宝坐着或是成人抱着，先递给他左手 一块积木，然后再往他左手递一块积木，看他是否 会将左手的积木传给右手。如果不能的话，就给予 指导。
9-10个月动作技能训练
2、扶物站起 • 训练方法：将宝宝放在墙边、床头或沙发边上，让宝宝坐在 地上，妈妈拿玩具在他头顶逗引他来抓，吸引宝宝扶着墙边 或床边站起来。
9-10个月动作技能训练
二、精细动作 1、拉线取物 • 训练方法：用绳子系好玩具，将绳子放在宝宝手边， 训练宝宝通过拉线取得玩具。 • 训练效果：锻炼宝宝手部捏取细小物品的能力和思 维能力。
7-8个月动作技能训练
二、精细动作 1、练习对捏 • 训练方法：给婴儿提供一些稍微细小的东西，比如 花生豆、棉签等，练习宝宝的拇指与其他四指对捏 的能力。 • 注意事项：给宝宝的物品比较小，家长一定要时刻 注意，以防宝宝将其放入口中。
Байду номын сангаас 7-8个月动作技能训练
2、撕纸
• 训练方法：家里的废纸可以给宝宝一些，让他撕。
1—2个月动作技能训练 3、俯卧抬头
• 训练方法：让婴儿俯卧趴在床上，将其两条胳膊分 别放在头两侧，拿玩具逗引他，使其抬头。
• 训练效果：训练婴儿的颈部肌肉，促使其对头部的 灵活控制。 • 训练时间：每次时间不要过久，婴儿能坚持2、3秒 即可。
1—2个月动作技能训练
二、精细动作 1、局部按摩 • 训练方法：妈妈在喂奶或其他的时候，都可以 按摩婴儿的手、腕、肩等部位，可促进肌肉放 松和血液循环。 2、触摸抓握 训练方法：将手指或其他的大小合适的玩具放 入婴儿手中，让其抓握，然后掰开他的手，将 手指或玩具取出。反复练习握掌伸掌的动作。 • 训练时间：每天有空即可训练。 • 训练效果：锻炼宝宝有意识地控制手的能力
训练宝宝不将纸撕破而取出小球。
11-12个月动作技能训练
2、学习翻书 • 训练方法：妈妈可以自制或者买不易撕烂的纸书给宝宝，让 宝宝自己练习一页一页地翻书，锻炼其手指的灵活控制能力
一岁到一岁三个月动作技能训练
一、大动作 1、弯腰拾物 • 训练方法：将几个玩具放在地上，让宝宝脱离支持 物，自己单独慢慢地弯腰去讲玩具捡起来。 • 注意事项：刚开始的时候，妈妈最好在宝宝身后保 护他，以免宝宝重心不稳而跌倒，但是不要有身体 的接触。
每天4~5次
跑步扶停、抛球捡球
跳：25~30个月 每天4~5次
双足跳下一级台阶、 双脚向上跳、兔子跳
1—2个月动作技能训练
（一）大动作的训练
1、婴儿被动操（实操） 0—6个月
2、横托抱（实操） 动作说明：育婴员或家长站在床边或坐在床上，左手托住婴 儿的头颈部，右手托住婴儿的臀部，托至胸前后逐渐地加大 两只手的距离；婴儿的身体受重力的作用背部开始下垂，当 身体下降到一定程度出现本能的挺胸动作后（一般新生儿能 坚持3、4秒），母亲双手向一起靠拢。
• 训练效果：训练宝宝单臂的力量，为宝宝爬行做准备。
5-6个月动作技能训练
3、扶掖站立
• 训练方法：妈妈坐姿抱着宝宝，可扶着宝宝的腋下， 使宝宝站立在自己的腿上，站立一会。 • 训练时间：宝宝有精力就可以多练习几次，每次一 两分钟。 • 训练效果：锻炼宝宝腿部的支撑力量，为宝宝行走 打下基础。
5-6个月动作技能训练
9-10个月动作技能训练
2、看图讲故事 • 训练方法：妈妈可以抱着宝宝或者跟宝宝面对面坐 下，两人共看一本书，妈妈边指书上的图片边给宝 宝讲故事。 • 训练效果：可以训练宝宝对语言的理解能力、促进 母婴之间的情感交流。
11-12个月动作技能训练
一、大运动 1、学会走路 • 训练方法：妈妈拉着宝宝的左手或右手，带宝宝向前迈步。 随着熟练程度的增加，可以撤掉支持，让宝宝自己独立行走。
5-6个月动作技能训练
一、大动作 1、练习独坐 • 训练方法：6个月的宝宝基本已经会自己独坐了，在 此之前，妈妈可以给宝宝垫个被子靠着，也可以让 宝宝靠坐在妈妈的腿上，逐步地过渡到独坐。 • 训练时间：可以有时间就练习，时间可由短到长增 加。
5-6个月动作技能训练
2、单臂支撑练习
• 训练方法：使宝宝趴在床上，拿一个玩具在宝宝的右侧上方 逗引他，吸引宝宝来抓（让宝宝多抓几次再成功），宝宝抓 到后要给予表扬。然后换左侧练习。 • 训练时间：每天练习5——6次，每次训练3-5分钟。
• c、爬行游戏 • 训练方法：等宝宝能够很熟练地爬行了之后，就可 以在宝宝面前放置一些障碍，比如枕头、靠垫等， 练习在爬行中的转向
7-8个月动作技能训练
2、坐起练习 • 训练方法：宝宝7个月时，就可以训练宝宝自己由仰卧位到坐 位了。宝宝仰躺着的时候，妈妈可以拿个玩具逗引宝宝来抓， 等宝宝抓到了，就顺势将宝宝拉起。然后慢慢地妈妈就可以 撤掉自己的支持，让宝宝自己坐起来。 3、扶掖迈步 • 训练方法：妈妈扶着宝宝的腋下，可让婴儿尝试着迈出步子。 • 注意事项：不要让宝宝走太久，每次练习3-5分钟即可，练习 太久会导致宝宝腿部变形。
3—4个月动作技能训练 2、翻身练习
• 训练方法：宝宝仰卧，然后爸爸妈妈可分别 站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具 逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如 果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平 躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀， 慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。 • 训练时间：每天可多次练习，等宝宝累了就 可以停止。
a、踢球
• 训练方法如前，但是妈妈要加大跟宝宝之间的距离，两个人 踢接球。 b、抛球 • 训练方法：妈妈可以拿一个大一些的盒子，口朝上，让宝宝 抱着球站在离盒子一米左右的距离，将球抛进盒子里，随着 宝宝动作的熟练，可以逐渐地加大距离。
一岁四个月到一岁半动作技能训 练
二、精细动作 搭积木 • 训练方法：妈妈跟宝宝各拿几块积木，跟宝宝一起搭，可以 搭出多种造型，比如排火车或是撘高楼，这时的宝宝撘高的 话一般可以搭两到三块。
一岁到一岁三个月动作技能训练
2、握笔乱画
• 训练方法：这个时期的宝宝会满把抓着笔在纸上乱涂乱画， 妈妈可以给他提供一些纸、笔，让他自己画，等宝宝抓笔抓 得比较稳了之后，妈妈可以给宝宝提出要求：不要画到纸外 面去了，以锻炼宝宝对腕部的控制能力。
一岁到一岁三个月动作技能训练
3、自己剥皮
• 训练方法：平时吃一些皮容易剥掉的水果的时候，比如香蕉、 橘子，妈妈可以给宝宝一点帮助，让他自己剥皮，可以锻炼 宝宝的手部的动作，也能增强宝宝的自理能力。
婴儿运动技能训练
儿童保健科 钱红涛
婴幼儿发育规律