武术散打公共体育课教学大纲

散打教学大纲

散打教学大纲散打是一项徒手对搏的体育竞赛项目，其技术是武术动作在实战中的灵活运用。

本课程主要包括导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

通过散打的练，学生可以训练身体素质，培养意志品质，同时也可以丰富文化生活。

教学目标是通过掌握和运用散打基本知识和技能，使其成为终身锻炼的有效手段，了解武术的内涵，发展身体素质，注重武德培养，形成较强的社会适应能力。

教学重点是散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领，以及发展专项素质，提高专项动作质量。

教学难点是散打基本素质的柔韧性练和对散打基本动作的合理运用程度。

教学内容包括基础理论和专项理论，以及体能和技能的实践部分。

基础理论涵盖体育的产生与发展、散打运动概述、散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则等。

实践部分包括发展与本专项有关的体能的身体练和散打基本功的训练。

教学形式主要是讲授，学时分配为理论课4学时，实践课22学时，考核课6学时，机动课4学时，共计36学时。

本文介绍了散打的基本技术和教学进度。

其中，腿部练包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉和竖叉；散打基本技术包括步型、步法、拳法、踢腿、防守和摔法；散打实战技术包括条件实战、模拟实战和实战。

教学进度分为散打初级班（第一学期）的21次课程，包括散打基本知识、散手课的礼仪要求、基本功练、素质练和拳法练等内容。

每次课程都有具体的教学内容和素质练，以帮助学生逐步掌握散打技术。

在散打训练中，基本功和基本动作非常重要。

我们需要通过练来掌握它们。

直攻战术是散打中的一种重要战术，需要进行充分的练。

递招喂招技术动作是散打技术中的重要部分，需要进行训练。

力量素质也是散打训练中需要加强的方面，我们需要进行上下肢力量的练。

柔韧素质也是散打训练中需要提高的方面，特别是需要加强腰胯部的柔韧性。

佯攻战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高反应速度的灵敏素质。

迂回战术需要进行充分的练，同时我们也需要提高心肺功能的耐力素质。

武术散打教学大纲

武术散打教学大纲武术散打是一种综合性的格斗运动，结合了中国传统武术和现代搏击技术。

以下是一个武术散打教学大纲的简要概述，具体内容可以根据学生的水平和需求进行调整：第一阶段：基础训练基本体能训练：有氧运动，如跑步、跳绳，提高学生的耐力和心肺功能。

力量训练，包括核心肌群、腿部和上半身的力量训练。

基本步法和姿势：步法训练，包括基础踏步、蹲马步等，强化学生的基本站位和移动能力。

正确的身体姿势，包括保持平衡、保护重要关节等。

基本技术训练：基本拳法和腿法的训练，包括直拳、钩拳、踢腿等。

防守技术，学习如何躲避、格挡和反击。

第二阶段：技术深化组合技术训练：将基本技术组合成连贯的拳腿组合，提高技战术的灵活性和变化性。

学习应对不同对手和战术的组合应对方法。

实战演练：制定模拟实战的场景，进行实际对抗，加强学生在压力下的反应能力。

强化实战技能，如近身搏击、地面格斗等。

第三阶段：战术与战略战术应用：学习如何制定有效的战术计划，包括攻防转换、反击策略等。

分析对手的弱点，制定相应战术。

战略思维：强调思考和战略性决策的重要性，培养学生的战略思维能力。

训练在局势变化中灵活应对的能力。

第四阶段：比赛和应用比赛经验：参与武术散打比赛，锻炼学生在真实场景中应用技能的机会。

分析比赛经验，改进和提高个人技术水平。

自卫技能：教授实用的自卫技能，包括解脱技巧、应对武器威胁等。

强调避免危险情境和寻求帮助的重要性。

这个教学大纲是一个基本框架，具体的教学内容和进度应该根据学生的年龄、水平和兴趣进行调整。

同时，注重学生的安全，确保在教学过程中采取适当的防护措施。

散打教学纲要(男女生)

散打教学纲要（男女生）（一）教学目的与任务1.了解散打的悠久历史及其健身价值。

2.了解散打的基本内容和运动特点，使学生初步掌握武术的基本技术、战术，并具有一定的散手实战能力。

3.培养学生自觉锻炼的兴趣，增进学生的健康水平，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯。

（二）教学要求1.通过散打教学，使学生系统地、较好地掌握散打的基本知识和基本动作技术。

2.利用散打运动的特点，进行各种专项身体素质的练习，在全面发展学生身体素质的同时，也促进专项技术水平的提高。

3.通过散打教学，使学生了解、掌握基本理论知识，了解散打比赛的基本规则，提高对比赛的观赏力。

4.利用散打的特点，培养学生团结协作的集体主义精神，勇敢顽强，坚韧不拔的良好作风和机智、果断、沉着、冷静的心理品质。

（三）教学内容1、专项理论知识：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。

2)、散打基本战术分析⑴散打战术概论⑵散打战术原则⑶散打战术意识⑷散打战术形式⑸散打战术运用观念⑹散打战术训练。

3)、世界流行技击简介⑴拳击⑵摔跤⑶跆拳道⑷空手道⑸柔道⑹泰拳。

2、基本技术：1)、散打基本技术分析⑴散打技术概论⑵散打技术原理⑶散打技术运用时的动态变化与调节⑷散打技术运用战机⑸散打技术运用规律⑹散打技术要求。

2)、散打基本战术分析⑴基本功：肩部练习、腰部练习、腿部练习。

⑵预备式：基本预备式⑶步法：进步、退步、上步、撤步、垫步、纵步、背步。

⑷拳法：直拳、摆拳、勾拳。

⑸腿法：蹬腿、踹腿、摆腿、鞭腿、转身后摆腿⑹摔法：夹颈过背、夹肩过背、抱腿手别、接腿勾踢。

⑺跌法：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒⑻连击法：拳法连击、腿法连击、手腿法连击、拳摔法连击、摔法连击、拳腿摔连击3、基本战术部分：直攻战术、佯攻战术、强攻战术4、技能培养：⑴主动进攻、⑵防守反击（五）考核内容和成绩分配。

武术散打课程教学大纲

武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的。

二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。

2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。

3．发展专项素质，提高专项动作质量。

难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。

2．对散打基本动作的合理运用程度。

四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。

2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。

（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。

大学公体课散打教案

课程目标：1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源、发展以及散打的基本技术。

2. 技能目标：使学生掌握散打的基本步法、手法、腿法，并能运用到实战中。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、团结的精神品质。

教学对象：大学公体课学生教学时间：2课时教学内容：1. 散打基本概念、起源、发展2. 散打基本步法3. 散打基本手法4. 散打基本腿法5. 散打实战技巧教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展。

2. 引导学生了解散打的特点和锻炼价值。

二、基本步法教学1. 教师示范散打基本步法，如滑步、侧滑步、后滑步等。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

三、基本手法教学1. 教师示范散打基本手法，如直拳、勾拳、摆拳等。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

四、基本腿法教学1. 教师示范散打基本腿法，如正踢、侧踢、扫踢等。

2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。

五、实战技巧教学1. 教师讲解散打实战技巧，如进攻、防守、反击等。

2. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。

第二课时一、复习上节课内容1. 教师组织学生复习散打基本步法、手法、腿法。

2. 学生进行实战练习，教师纠正动作。

二、散打实战训练1. 学生分组进行实战训练，教师指导。

2. 教师组织学生进行散打比赛，培养学生的竞技意识和团队协作精神。

三、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调散打锻炼的重要性和实战技巧。

2. 学生分享学习心得，提出自己在散打练习中的困惑和不足。

3. 教师针对学生提出的问题进行解答和指导。

教学评价：1. 学生对散打基本概念、起源、发展的了解程度。

2. 学生对散打基本步法、手法、腿法的掌握程度。

3. 学生在实战训练中的表现，包括进攻、防守、反击等技巧的运用。

4. 学生对散打锻炼价值的认识，以及对团队协作精神的培养。

教学注意事项：1. 教师在讲解和示范时要准确、清晰，以便学生正确掌握动作。

散打公共体育课大纲

公共体育散打课程教学大纲【课程性质】公共必修课【授课对象】全校一、二年级学生【课程简介】散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。

散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。

本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。

系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。

同时具有丰富文化生活的目的。

【课程目标与任务】通过本门课的学习，掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。

了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。

通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。

注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。

【参考学时】36学时【教学内容纲要】一、理论部分1．散打运动概述：散打简史；散打的特点；散打的作用。

2．散打技术与战术：散打基本姿势与基本步法；散打基本技术；散打进攻及防御技术；散打技术分析；散打的一般战术及运用。

二、技术部分1．散打基本姿势及手型、步型与步法：散打姿势；进步、退步、上步、闪步、垫步、纵步及跃步等。

2．散打技术：拳法技术；腿法技术；摔法技术；进攻技术；防守技术及拳、腿、摔的组合技术。

【教学内容与学时分配】【成绩考核】技术部分50%+学习态度30%+出勤20%=100% 【编写人】张鸿飞【审核人】王晓林。

大学公共体育武术教案

教案名称：大学公共体育武术课程课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生了解和认识武术的基本概念、历史和发展。

2. 培养学生对武术运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。

3. 让学生掌握武术的基本动作和套路，提高学生的武术技能。

4. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自我防护能力。

教学内容：1. 武术基本概念、历史和发展2. 武术的基本动作和套路3. 武术的健身原理和价值4. 武术的安全操作和自我保护教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术的基本概念、历史和发展，激发学生的兴趣。

2. 提问：同学们对武术有什么了解和认识？二、基本动作教学（15分钟）1. 教师示范和讲解武术的基本动作，如拳法、掌法、肘法、腿法等。

2. 学生跟随教师一起练习，体会动作要领。

3. 教师纠正学生的动作，确保学生掌握正确的基本动作。

三、套路教学（15分钟）1. 教师示范和讲解一套简单的武术套路。

2. 学生跟随教师一起练习，体会套路的连贯性和节奏感。

3. 教师引导学生进行分组练习，互相观摩和交流。

四、健身原理和价值讲解（5分钟）1. 教师讲解武术的健身原理，如内外兼修、动静结合等。

2. 学生了解武术的健身价值，如提高身体素质、增强免疫力等。

五、安全操作和自我保护教学（5分钟）1. 教师讲解武术的安全操作，如避免受伤、正确使用器材等。

2. 学生学习自我保护意识，了解如何在练习过程中保护自己。

六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生分享自己的学习心得和体会。

教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，如动作练习、提问回答等。

2. 动作掌握情况：检查学生对武术基本动作和套路的掌握程度。

3. 课堂纪律：评价学生在课堂上的纪律表现，如守时、遵守规则等。

教学资源：1. 教师示范视频：武术基本动作和套路的示范视频。

2. 器材：武术服装、拳击手套、护具等。

教学建议：1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。

武术散打公共体育课教学大纲

武术散打公共体育课教学大纲
一、课程名称：公共体育课
二、教学时数：60学时（4个学分）
三、目的任务：通过武术散打的教学，使学生对武术散打运动的基本知识、基本技术战术，
比赛及裁判组织能力都有较大的提高；促进学术的身心的健康发展，增强自觉锻炼的习惯，为终身体育打下基础。

四、教学进度与时数分配安排
第一学期教学周历（初级班）
第二学期教学周历（提高班）
五、考核内容、办法及标准：
1、考核内容：正蹬腿、鞭腿、侧踹腿技术评定；直拳30秒次数。

2、考核办法：
⑴、原则上教考分离。

⑵、考试采用合格与不合格的记分办法。

⑶、给学生两次考试机会（注：主要是针对考试时遗忘动作的学生而言。

）。

3、评分标准：
直拳30秒次数和正弹腿30秒（次数）评分标准
太极拳评分标准。