中医养生：一日品茶也分 秋冬季
春花·夏绿·秋青·冬红四季要喝不同的茶
春花·夏绿·秋青·冬红四季要喝不同的茶喝茶能养生，但喝茶的种类也应因季节而异。
春饮花茶。
春天万物复苏，人容易犯困，此时如果沏上一杯浓郁芬芳的花茶，不仅可提神醒脑、消除睡意，还有助于人体阳气的生发，驱散冬天积聚在人体内的寒邪。
选择何种花茶，可根据个人喜好和花茶的功效而定。
夏饮绿茶。
夏季燥热，人在其中，挥汗如雨，体力消耗多，这时以品绿茶为好。
绿茶性寒，“寒可清热”，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用。
秋饮青茶。
秋季天气干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之为“秋燥”，这时宜饮用介于绿、红茶之间的青茶。
其茶性适中，不寒不热，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
冬饮红茶。
冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养的需求较高。
中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。
养生之道，贵乎御寒保暖。
”因而，冬天喝茶以红茶为上品。
红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
另外，需要提醒大家的是，泡茶不宜冲泡次数太多。
一般，冲泡3～4次，茶多酚含量就很少了。
铁观音的冲泡程序在闽南，铁观音的冲泡进程需要八道程序：1.洗杯：先用开水将茶具冲刷洁净，这样既能够先洗杯又能够达到温杯的作用。
2.置茶：用茶匙取出适当的铁观音茶叶放入盖碗中，茶叶无需太多，通常为茶碗的一半左右即可。
3.洗茶：将烧开的开水倒入盖碗中，对茶叶进行冲烫，去掉茶叶中的杂质，时刻不必很长，两三秒就够，然后将洗茶水倒掉。
4.冲泡：向盖碗中冲入沸水进行冲泡，水量通常在盖碗的九分处就够了，不必太满。
5.出茶：将泡好的茶水倒入公正杯中，斟茶时要将滤网放在公正杯上以防茶叶落入。
6.分茶：取走滤网将泡好的公正杯中的茶水分入品茗杯中，到品茗杯七分处为宜。
7.品茶：通过前面几个过程，一杯浓香四溢的铁观音茶汤就泡好了。
中医秋冬季养生知识
中医秋冬季养生知识
在中医传统观念中，秋冬季是养生的关键时期。
以下是一些中医养生知识，帮助人们在这个季节中保持良好的健康状态。
1. 日常饮食：秋冬季应以温热食物为主，如糖葫芦、姜茶、红枣等。
冷食、生冷的水果和饮料应避免过多摄入，以免伤害消化系统。
2. 保暖措施：冷空气增加，保暖至关重要。
中医强调经络通畅，尤其是脚部和腰部，所以要保暖脚腿和腰腹部，可穿厚袜、保暖裤等。
3. 运动锻炼：适量的运动有助于改善血液循环和增强免疫系统。
中医建议秋冬季选择适合的锻炼方式，如太极拳、气功等，室内运动也是一个好选择。
4. 睡眠质量：中医强调保持良好的睡眠质量，晚上早点睡觉，养成规律的作息时间。
滋阴养肾的食材，如黑芝麻、桂圆等，也有助于改善睡眠和调节身体机能。
5. 护肤措施：秋冬季干燥的天气容易导致皮肤干裂，中医强调补充体内水分养阴，可以从饮食和涂抹皮肤保湿霜来滋润皮肤。
6. 心理健康：中医认为心理健康对身体健康很重要，秋冬季节容易给人带来情绪低落，需要保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读书籍等方式放松心情。
7. 刺激穴位：中医推拿和穴位按摩可以促进经络的流通，增强机体抵抗力，尤其是对于容易感冒的人群，可以按摩“风门穴”、“风池穴”等穴位。
在秋冬季，中医强调保护阳气、补养阴精，以增强身体的抵抗力和适应能力。
但每个人的体质和需求不同，因此在养生过程中最好咨询中医师以获取个性化的建议。
中医四季养生精辟
♦♦♦♦♦乐龄中医饮食养生探索顺天守势养生就是养德。
“药补不如食补，食补不如气补。
”道家养生注重药物，注重饮食，更注重养元气，这个“气”才是我们生命中核心的东西。
中医养生♦♦《黄帝内经》冬季健康掌握在自己手中【健康的要件】健康与亚健康♦♦♦♦♦亚健康概念♦♦道家与养生♦♦祖国医学的养生防病之道一日三餐决定你是否长寿♦♦♦♦♦♦♦冬季养生法冬季养生有“八”宜冬季的饮食原则春季养生法春季的饮食原则♦♦♦夏季养生法夏季的饮食原则♦♦秋季养生法秋季的饮食原则♦♦♦中医保健之道晒晒后背补阳气♦♦中央领导吃什么！怎么吃！少食多餐、多吃粗粮♦♦中央领导的零食♦♦♦领导餐的烹饪方法♦♦♦♦百岁老寿星公开长寿秘诀♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦邵逸夫养生秘诀:每天含片人参♦♦♦张学良长寿法:早起大笑半小时♦♦“大笑养生法”的具体做法是：♦♦♦♦♦♦98岁老中医的八字养生法♦♦♦♦♦♦百岁夫妻携手走过80年107岁老太太精神好每天半斤水果吃饭不忌口♦♦♦♦♦♦红楼梦八种最有代表性养生方法《三国》中的健康养生秘法海清私房养生法：早餐吃11种食物英国前首相丘吉尔长寿的4个秘诀♦♦♦♦♦。
秋冬季中医养生知识讲座
秋冬季中医养生知识讲座
秋冬季是中医养生的重要时节，以下是一些中医养生知识的讲座内容：
第一部分：保暖养生
1. 着装原则：穿衣要注意质地轻薄但保暖性好的材料，多层搭配可以提高保暖效果。
注意保护头部、胸腹等易失温的部位。
2. 饮食调养：秋冬季节多吃温热食物，如姜、葱、蒜等，可以增强体内阳气，提高抵抗力。
适量补充高热量的食物，如杂粮、坚果等。
3. 适度运动：冬季可以选择低强度的户外运动，如散步、太极拳等，保持适度的运动可以增强体质。
第二部分：调节饮食
1. 切忌暴饮暴食：冬季进食过多，容易损伤脾胃功能，导致消化不良、体重增加等问题。
要控制饮食量，保持饮食的均衡。
2. 多吃温热食物：冬季适宜食用温热的食物，如热汤、炖品、温热水果等，可以补充体内的阳气，并增强身体的抵抗力。
3. 合理搭配食物：适当搭配食物可以增加营养的吸收和利用。
例如，搭配维生素C丰富的食物可以提高铁的吸收率。
第三部分：调节生活习惯
1. 规律作息：冬季天气寒冷，应保证充足的睡眠，早睡早起，有助于提高免疫力和精神状态。
2. 冬季洗浴：洗澡水温不宜过高，过热水温容易使皮肤干燥，最好选择温水洗澡，同时应及时用保湿产品滋润皮肤。
3. 室内空气流通：冬季室内应保持良好的通风，避免空气污浊导致呼吸道问题。
同时注意保持室内湿度，不要过度干燥。
以上内容是关于秋冬季中医养生知识的简要讲座，希望对大家的健康有所帮助。
中医四季养生的要点
中医四季养生的要点1、1、美丽“冻”人有害健康许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。
但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。
虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。
1、2、不要在冬天减肥爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。
事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。
这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。
在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。
所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗1、3、不要过量熬夜冬天里黑夜时间长,白天时间短。
人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。
事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。
冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。
1、4、避免“冷”健身冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。
但从中医的角度看,其实并不适合女性。
范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。
事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。
如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
1、5、不要做出汗太多的运动运动有益身体,但如果从养生的角度上看,在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。
中医认为,汗液属于“津液”范畴,剧烈运动后,毛孔开张,阳气随汗液外泄,易造成“气津两伤”的格局。
冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。
而至于适宜运动量的限定,应根据每个人的具体情况而定,经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗,而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。
中医四季养生论文：试论四季养生五色茶
孙连祥：试论四季养生五色茶
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了一个冬季的收藏闭合， 积蓄在体内的寒邪之气 此时需“当春乃发”。 多数人因肝阳上亢而引发疾 病。因而要饮花茶及香气高锐的绿茶。花茶气味芬 芳清香爽口，有芳香开窍之功，故能使肝气疏解， 助阳气生发。 绿茶可提神醒脑， 愉悦情趣令人少 眠，清心悦志。 现代医学研究表明：绿茶中存在的 茶氨酸与人体肝脏分解的 T 型细胞结合可生成 干扰素预防多种传染性疾病。中医营养学认为：春 天喝绿茶以色补色，可疏风清热，平肝明目，消炎 去火，消肿止痛。
若少壮胃健之人心肺脾胃之火多盛故与茶相宜温饮则火因寒气而下降热饮则茶借火气而升散又兼解酒食之毒使人神思恺爽不昏不睡此茶之功在北方一些老茶人们通常所说的茶通金木水火土功貫肝心脾肺肾其实就已经表明了我国劳动人民有着丰厚的以茶养生的经验了
文化历史
中国茶叶加工 2010，（2）：42~43
中国茶叶加工 2010，（2）
在北方，一些老茶人们通常所说的“茶通金木 水火土，功貫肝 心 脾 肺 肾 ”， 其 实 就 已 经 表 明 了 我国劳动人民有着丰厚的以茶养生的经验了。 为深入解析与方便理解； 我们对五行作用于人 体的对应关系要有充分的认识和了解。 万物皆 在五行之中， 如果了解了五行和人体的对应关 系， 也就了解了此文的意义和茶道养生的真谛 （见表 1[3]）。
长夏：是四季之中一个小季，小暑至立秋共三 十天。 此季湿气当令，是植物化花为果之时，在五 行属土，有万物长养之功，在五脏为脾。 主司水谷 精微之运化，故在色为黄。脾土受心阳温煦故能制 水，若为湿热所困，则因土不制水而致脾湿便溏， 易引发厌食腹胀及胃肠疾病。此季宜饮黄茶，以温 心阳而固脾土。 《红楼梦》第四十一回就有妙玉沏 老君眉茶为贾母治酒肉伤脾胃停食的记载， 而那 老君眉就是出自湖南岳阳的黄茶:君山银针。 另有 福建永春一带所产的佛手乌龙茶陈放数年亦有开 胃健脾之功， 山区茶农以茶为药的事例， 比比皆 是。
四季养生的中医理论
四季养生的中医理论大自然冬去春来，寒暑更替，时令的风雨，往往会给人们的生活带来许多的烦恼和疾病。
如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季则常见中风和冻疮等。
中医有人与自然是一个统一的整体，即天人合一的观点。
人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。
气候—物候—病候，成为中医养生家们研究的重要内容。
从中医学的角度来说，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。
一、春季养生《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。
”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。
天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。
根据天人合一的理论，这个季节人们应该早睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。
不要过分劳累或发脾气。
春种一粒粟，秋成万颗籽。
所以春天是一年中最关键的时刻。
春回大地，万物生长，阳春三月，欣欣向荣，在这黄金的季节里，自然使人心情舒畅，应该早点起来，到户外去锻炼，活动活动身体，吸收新鲜空气，呼出体内的二氧化碳，这对提高身体素质，延年益寿，是大有好处的。
春季人体的新陈代谢与肝脏关系极大。
肝禀风木，中医认为，春季肝气随万物升发，人的精神焕发，可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
春季养生宜保持思想的清静，尽量避免情绪过于激动而影响思想清静，情绪过度刺激人使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，肝主惊，惊则气乱。
其次是进行适当的活动，如散步、慢跑、体操、太极等。
养生的效果不仅限于本季节还要为下一季节打好基础，春在自然界主东方属木主风，在人体主肝，而肝气自然旺于春季，春季养生不好，故伤肝气，肝伤则不能生心火，到夏季就火不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒性病变。
二、夏季养生《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀。
”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。
天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。
因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。
秋冬季中医养生PPT课件
• 秋天养生的重要原则--防止燥邪对人的伤害 ，这样才能养护好体内的阴气
秋季的起居保健
• 秋季慢添衣。 • “秋冻”是含有积极意义的健身办法，
有意识地让机体“冻一冻”一方面可以 锻炼机体的耐寒能力，另一方面可避免 多穿衣服产生的身热汗出，使阴津伤耗 ，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄，阳 气内守的养生需要。
• 平补：选用性气平和，帮助维持健康和生命 的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜 类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚 、血虚的病人均可食用。
• 温补：用食性温热的食物，如牛肉、羊肉、 黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛 辣之品等。可帮助温阳，从而增强体质。
• 清补：用食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、 百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用 。
秋季饮食总原则：
• 味，即减少食用辛辣口味的食物，如： 葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的 水果、蔬菜。
• 秋季的养生是以养人体阴气为本。饮食 以滋阴润肺为主，由于天气干燥、气温 渐凉，宜多食性温之食，少食寒凉之物， 以巩固摄人体内的正气。
秋季的运动保健
•
不宜大运动量锻炼。秋季人体的生理活动随 自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳 气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要 顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目， 以防汗液流失，阳气伤耗。
• 春夏养阳，秋冬养阴。
起居生活和情志调节要随四季变化而变
• 春天----“夜卧早起，广步于庭” • 夏天----“晚卧早起，无厌于日” • 秋天----“早卧早起，于鸡俱兴” • 冬天----“早卧晚起，必待日光”
• 春捂秋冻
谢谢
足浴方法—普通热水浴法
• 先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热 至40℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝 部，且要时常搓动。
秋冬季中医养生知识宣传
适量进补
秋冬季是进补的好时机， 但需适量，不可过度。可 食用如枸杞、红枣、桂圆 等补益气血的食物。
多喝水
秋冬季气候干燥，人体易 缺水，应保持足够的水分 摄入，以维持身体健康。
运动锻炼
适量运动
秋冬季气候寒冷，不宜进行过于 剧烈的运动，可选择适量的有氧
运动，如散步、太极等。
晨练不宜过早
秋冬季早晨气温较低，不宜过早 进行晨练，以免受寒感冒。
保持室内空气湿度
秋冬季室内空气干燥，可使用加湿器或在暖气片旁边放置一盆水， 以保持室内湿度。
早睡早起
秋冬季宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于养心安神。
03
秋冬季中医养生的方法
食疗养生
食疗原则
秋冬季食疗应以温补为主，多食 用温性食物，如姜、葱、蒜、山 楂、红枣、桂圆等，以滋养身体 ，抵御寒冷。
中医养生与道家思想
道家思想主张顺应自然、无为而治，认为人类应该与自然和谐相处，避免过度追 求功利和欲望。中医养生提倡顺应四时、保持平和心态，与道家思想有异曲同工 之妙。
道家思想强调修炼身心，认为通过修炼可以延年益寿、长生不老。中医养生也注 重身体和心灵的修炼，如气功、太极等养生方法，与道家思想相通。
保健方法
定期监测血压，遵医嘱治疗，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
糖尿病的预防与保健
1 2
总结词
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，预防与保健对 控制血糖非常重要。
预防措施
保持健康的生活方式，如低糖、低脂、高纤维饮 食，加强锻炼，控制体重。
3
保健方法
定期监测血糖，遵医嘱治疗，保持良好的生活习 惯和饮食习惯。
04
秋冬季常见疾病的预防与保健
感冒的预防与保健
秋冬季中医养生知识
消化系统疾病的预防与保健
总结词
秋冬季也是消化系统疾病的高发期， 预防和保健对于维护消化系统健康非 常重要。
定期检查
如有消化系统不适症状，应及时就医 检查，以便早期发现和治疗疾病。
01
02
注意饮食卫生
不吃过期、变质的食品，避免食用生 、冷、硬、刺激性食物。
03
规律饮食
保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食 ，适量食用助消化的食物，如山楂、 陈皮等。
总结词
感冒是秋冬季常见的疾病，预 防和保健非常重要。
注意保暖
秋冬季气温较低，应注意保暖 ，特别是头部、背部和脚部。
勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手，或 者使用含有至少60%酒精的手 消毒液，有助于减少病毒传播 。
慢性支气管炎的预防与保健
总结词
慢性支气管炎是一种常见的慢性疾病，预 防和保健对于缓解症状、控制病情非常重 要。
滋阴润肺
秋冬季气候干燥，应注重滋阴润肺。多食用百合、银耳、梨、藕等养阴生津的食物，有助 于保持呼吸道的湿润，预防口干咽燥、皮肤干燥等干燥症状。
适量进补
秋冬季是进补的好时机，特别是对于身体虚弱的人来说。可以选择一些具有益气养阴、温 阳散寒的补品，如人参、枸杞、茯苓等，但需注意适量进补，避免过量导致身体不适。
保持良好的饮食习惯
饮食应清淡、易消化，多食用富含维生素 和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻等 刺激的措施， 同时避免吸入二手烟。
适当锻炼
适当的运动有助于增强体质，提高抵抗力 ，如散步、慢跑、太极拳等。
保持室内空气清新
定期开窗通风，避免接触烟雾、灰尘等刺 激性气体。
秋冬季中医养生知 识
目录
• 秋冬季养生的重要性 • 秋冬季养生的方法 • 秋冬季常见疾病的预防与保健 • 中医养生的其他注意事项
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一日品茶也分秋冬季
下午15点至晚21点是一日之“秋季”。
人的阳气一日之收与藏和生与长同等重要，如同成熟的谷物，只有收割进仓，才是真正得到。
一日之收而未收，如同谷物遗散未归，人体会亏欠，不堪重负导致衰败。
立秋、处暑、白露、秋分、寒露5节气的茶，浓缩了天地收敛之气，统称为“秋收茶”。
秋季品“秋收茶”，以茶力助人力秋收阳气。
品秋收茶，应根据人血清血浊不同，南方北方不同，春、夏、秋、冬不同而区别对待。
血清者，神经系统灵敏，身体预警机制反应迅速，不易隐藏大病。
这种类型的人过酉时之初（17点）后，不饮茶为好。
此时是一日之“白露”。
茶中兴奋元素有可能令人神经系统活跃而难以入眠。
血浊者，神经系统反应相对迟钝，预警系统不太灵敏。
这种身体病藏于身心，不易显露。
这种类型的人，品秋收茶的时间可过一日“秋分”（18点），耐受者可至一日“立冬”（21点）前。
血浊者品茶出些微汗，可洗血通络，祛瘀阻，有利防止经脉堵塞。
北方四季分明，昼夜分明。
一般情况下，一日“秋分”（18点）之后不品用茶。
南方昼夜温差和四季冷暖落差不大，品秋收茶可延至一日“秋分”（18点）后。
除冬天外，大部分时间晚上令人身心燥热，阳气难收。
阳气不能有效收藏，就会浪费能量，使身心欠债。
秋季是收阳气的季节。
春季、夏季乃至冬季也要收阳气。
因为一日有四季，申初（15点）至亥初（21点）是一日之秋，要收进一日之阳气；亥初至寅初是一日之冬，要藏住一日之阳气。
一日有效收和藏，才会有充沛的精力生活。
所以，四季饮茶均应注重一日收、藏阳气，此乃茶道。
春天万物生发，整体上收敛阳气与节气相悖。
春天是生阳季节，何以收敛？申初至亥初为一日之秋，收敛阳气有助于实现春三月“生发”，是大“生发”季节的小“收敛”。
春季之收不宜过，每日秋收在申时。
春季的主题是生发，所以每日“秋收”品茶可有微汗，不宜大汗。
一旦大汗淋漓，即泄了阳气。
人无火不活，火过则焦。
把握一日之秋申初之后的“小收阳”，恰是春三月的生发之道。
夏天万物成长，大开大放，收敛与节气相悖。
但成长开放程度取决于每日之“小秋收”。
如一日“春不生”，人阳气不举而昏沉；一日“夏不长”，致身心疲惫；一日“秋不收”，腰背无力；一日“冬不藏”，次日惊恐。
夏三月阳气大放，人之阳气与太阳之气内外呼应，同气相求。
身心寒气可借天地阳气开放之机排出体外。
酉时肾经最旺，精华潜藏。
夏季一日之申时饮秋收茶，除收一日之阳外，还有洗血、洗肾、洗膀胱之功，促阴阳相交。
夏季万物呈开放状态，饮茶可出汗。
把握一日之秋申时“小收阳”，恰是夏三月成长之道。
秋季万物收藏，“一日收藏”与节气相合。
每日“秋收”以凉血为目的。
郁热者阳气不能归肾化为精华，应品秋收茶收敛，化积热为肾精，变废为宝。
秋分后天气渐凉。
品秋收茶要把握适量，防止伤胃，导致胃寒。
但热盛者仍要以秋收茶收阳归肾，化腐朽为神奇。
秋季饮茶不宜大汗，可有微汗。
冬三月是万物闭藏之时。
冬忌汗泄。
冬季一日秋收之要，是将身心内热收敛于肾。
收则壮腰，失则酸萎，汗出阳泄。
所以，冬季一日申初之后秋收茶意在凉血归肾，而不可汗出。
把握一日之秋申时“小收阳”，恰是冬三月藏匿之道。
一年四季晨茶可出汗。
春季小汗，夏季大汗，秋季小汗，冬季微汗。
晨主头，早上头脑茶洗之后，百脉通行无阻，开启新的一天。