大学体育课教案
大学体育活动教案40篇
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 培养学生对篮球运动的兴趣和爱好。
2. 提高学生的篮球技能，掌握基本动作要领。
3. 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容：1. 篮球基本动作：运球、传球、投篮。
2. 队伍配合：快攻、防守。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身运动：慢跑、拉伸。
2. 篮球基本动作热身：原地运球、传球。
二、基本技能训练1. 运球训练：（1）原地运球：学生站立，手持篮球，进行原地低、中、高运球练习。
（2）行进间运球：学生慢跑，进行行进间低、中、高运球练习。
2. 传球训练：（1）原地传球：学生两人一组，进行原地传球练习。
（2）行进间传球：学生慢跑，进行行进间传球练习。
3. 投篮训练：（1）原地投篮：学生站立，进行原地投篮练习。
（2）行进间投篮：学生慢跑，进行行进间投篮练习。
三、队伍配合训练1. 快攻训练：学生进行快攻练习，提高传球、投篮和抢断能力。
2. 防守训练：学生进行防守练习，提高防守意识和配合能力。
第二课时一、准备活动1. 热身运动：慢跑、拉伸。
2. 篮球基本动作热身：原地运球、传球。
二、实战演练1. 篮球比赛：学生分成两队进行比赛，提高实战能力。
2. 比赛结束后，进行总结和点评，指出优点和不足。
三、放松活动1. 深呼吸、放松走。
2. 摆臂、踢腿等放松动作。
教学评价：1. 学生对篮球运动的兴趣和爱好是否得到提高。
2. 学生篮球技能是否得到提高，掌握基本动作要领。
3. 学生团队合作意识和竞争意识是否得到增强。
大学体育与健康课体能教案
教学目标：1. 让学生了解体能训练的重要性，明确体能训练的基本概念。
2. 培养学生的体能素质，提高学生的运动能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养学生的集体荣誉感。
教学内容：1. 体能训练的基本概念及重要性2. 体能训练的基本方法与技巧3. 体能训练的具体项目与实施教学时间：2课时教学对象：大学本科一年级学生教学场地：田径场、体育馆教学器材：哑铃、杠铃、跳绳、篮球、足球等教学过程：第一课时：一、导入1. 老师简要介绍体能训练的概念及重要性。
2. 学生分享自己对于体能训练的理解和期望。
二、体能训练的基本概念及重要性1. 介绍体能训练的基本概念，包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质。
2. 分析体能训练对于提高运动能力、预防运动损伤、增强体质等方面的作用。
三、体能训练的基本方法与技巧1. 讲解并示范体能训练的基本方法，如力量训练、速度训练、耐力训练等。
2. 学生跟随老师进行简单的体能训练练习，熟悉基本动作。
四、体能训练的具体项目与实施1. 介绍常见的体能训练项目，如跳绳、哑铃卧推、杠铃深蹲等。
2. 学生分组进行体能训练，老师巡回指导。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 老师提问，检查学生对体能训练基本概念和方法的掌握情况。
2. 学生分享自己在上节课体能训练中的心得体会。
二、体能训练的具体项目与实施（续）1. 学生继续进行分组体能训练，老师巡回指导。
2. 引入团队协作项目，如接力跑、足球比赛等，培养学生的团队精神。
三、总结与反馈1. 老师对本次体能训练课进行总结，强调体能训练的重要性。
2. 学生分享自己在本次体能训练课中的收获和不足。
3. 老师针对学生的问题进行解答和指导。
教学评价：1. 学生对体能训练的基本概念和方法的理解程度。
2. 学生在体能训练中的参与程度和进步情况。
3. 学生在团队协作项目中的表现和团队精神。
教学反思：1. 教师根据学生的反馈和表现，调整教学内容和方法，提高教学质量。
2. 教师关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在体能训练中获得提升。
大学体育课堂教学设计教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解投篮的基本技术和动作要领，掌握正确的投篮姿势。
2. 技能目标：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
3. 情感态度价值观目标：培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神，提高学生参与体育锻炼的积极性。
二、教学内容1. 投篮的基本姿势和动作要领2. 投篮技巧的练习方法3. 投篮实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：投篮的基本姿势和动作要领，投篮技巧的练习方法。
2. 教学难点：投篮动作的连贯性和协调性，投篮技巧的运用。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解投篮的基本姿势、动作要领和技巧。
2. 演示法：教师进行投篮动作的示范，让学生直观地了解动作要领。
3. 练习法：学生进行投篮技巧的练习，教师进行指导。
4. 比赛法：组织学生进行投篮比赛，提高学生的实战能力。
五、教学过程1. 准备部分（10分钟）- 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
- 学生进行投篮姿势的练习，熟悉投篮动作。
2. 基本部分（30分钟）- 教师讲解投篮的基本姿势和动作要领，并示范投篮动作。
- 学生跟随教师进行投篮技巧的练习，教师进行个别指导。
- 学生进行投篮技巧的分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分（20分钟）- 学生进行投篮比赛，提高实战能力。
- 教师对学生的投篮技巧进行点评，指出优点和不足。
- 学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。
六、场地器材1. 场地：篮球场2. 器材：篮球、篮球架、秒表、口哨等七、课后反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的投篮水平。
2. 教师应注重培养学生的团队协作精神，提高学生的综合素质。
3. 教师应合理安排教学内容和练习时间，确保教学效果。
4. 教师应注重学生的安全，避免运动损伤。
通过本节课的教学，学生应能够掌握篮球投篮的基本姿势和动作要领，提高投篮技巧，为今后的篮球学习打下坚实的基础。
大学体育课教案 大学体育教案 大学体育教案优秀7篇
大学体育课教案大学体育教案大学体育教案优秀7篇作为一名老师，编写教案是必不可少的，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么优秀的教案是什么样的呢？这里作者为大家分享了7篇大学体育教案大学体育教案，希望在大学体育课教案的写作这方面对您有一定的启发与帮助。
大学体育课教案篇一一、课程总量：3节二、任课老师：三、器材准备：羽毛球拍（每位学生一个）、羽毛球若干四、教学目的：1、让学生了解羽毛球基本理论知识，了解当今世界羽毛球发展趋势。
2、掌握较基本的正手发球和高远球技能，在平常生活中也能用到。
3、“走出教室，走进操场”，引导同学们多参加体育锻炼。
五、教学计划：1.一课时：简单介绍正手发球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感2.第二课时：巩固练习正手发球；介绍高远球技巧并组织练习；进行羽毛球小游戏，锻炼学生使用球拍与球的配合3.第三课时：巩固练习高远球；介绍反手发球、吊球等较高难度的羽毛球技术；进行羽毛球小游戏，训练学生定点击球意识和球感六、课堂要求：1.着装要求：运动鞋、适合运动的衣服和裤子2.女生须扎头发3.正确使用球拍，练习时与同伴保持一定距离，注意安全七、课程安排：一课时（7月12日）教学流程：1.根据选课学生数量合理分组，并按顺序排好，选好各组组长和该课程的体育委员2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动3.说明课堂要求和介绍羽毛球基本理论知识：① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比赛一般分为：男单、女单、男双、女双和混双5个项目羽毛球：16根羽毛，半球型软木托国际比赛：3局2胜，一局比赛共21分世界有名羽毛球运动员和国籍？现代羽毛球运动诞生于哪个国家？（Badminton）羽毛球世界高级赛事有哪些？（汤姆斯杯男团、尤伯杯女团、世锦赛、苏迪曼杯混合团体、奥运会92年开始）4.简单介绍正手发球技巧并组织学生练习5.进行羽毛球小游戏，初步培养学生球感：①手指传球接力②上抛羽毛球，做各种动作之后再接住（如：上抛之后迅速下蹲，再站起来接住球）6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演7.下课前检查人数，回收器材第二课时（7月15日）教学流程：1.课前排队，清点人数2.围绕实际场地进行慢跑，并做好准备活动3.回顾并巩固练习正手发球4.介绍高远球技巧并组织练习5.进行羽毛球小游戏，训练学生球拍与球之间的配合：① 8字绕拍（用球拍绕八字---准备运动时要活动好手腕）②花样颠球（羽毛球拍正手和反手颠球）6.游戏时间结束后，可请做得好的同学表演。
大学体育教案完整版
大学体育教案完整版一、教学内容本节课选自《大学体育与健康》教材第四章“球类运动”第二节“篮球基本技术”，内容包括篮球的基本功训练、进攻与防守技术、团队配合要领等。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本功，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队协作精神，提高篮球进攻与防守能力。
3. 增强学生的体质，提高运动技能，培养运动兴趣。
三、教学难点与重点难点：篮球进攻与防守技术的灵活运用。
重点：篮球基本功训练，如运球、传球、投篮等。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、记分牌等。
2. 学具：篮球、运动服、运动鞋等。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过组织学生进行篮球比赛，让学生在实践中感受篮球运动的乐趣，引导学生进入本节课的学习。
2. 基本功训练（15分钟）（1）教师示范并讲解运球、传球、投篮等基本技术。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（3）组织学生进行比赛，检验基本功训练成果。
3. 进攻与防守技术教学（20分钟）（1）教师示范并讲解进攻与防守技术。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（3）组织学生进行实战演练，提高学生进攻与防守能力。
4. 团队配合教学（10分钟）（1）教师讲解团队配合要领。
（2）学生分组进行团队配合练习。
（3）组织学生进行团队配合比赛，提高学生团队协作能力。
六、板书设计1. 篮球基本功：运球、传球、投篮2. 进攻与防守技术3. 团队配合要领七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握篮球基本功，如运球、传球、投篮等。
（2）了解并掌握篮球进攻与防守技术。
（3）结合课堂所学，分析篮球比赛中团队配合的重要性。
2. 答案：（1）通过反复练习，提高篮球基本功水平。
（2）观看篮球比赛视频，学习进攻与防守技术。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生基本掌握了篮球基本功和进攻与防守技术，但在团队配合方面还需加强练习。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加篮球比赛，提高学生实战能力。
（2）开展篮球社团活动，培养学生篮球兴趣。
大学体育第一课教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解体育课程的目的和意义，激发学生参加体育锻炼的兴趣。
2. 帮助学生掌握基本的体育知识和技能，为今后的体育锻炼打下基础。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 体育课程简介2. 基本运动技能教学3. 课堂纪律与安全教育教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍自己，让学生对教师有一个初步的认识。
2. 向学生说明本次课程的目的和意义，强调体育锻炼的重要性。
二、体育课程简介（10分钟）1. 介绍体育课程的性质、内容和目标。
2. 强调体育课程对学生身心健康、综合素质提高的重要作用。
3. 说明体育课程的评价方式和考核标准。
三、基本运动技能教学（30分钟）1. 教师示范基本运动技能，如跑步、跳跃、投掷等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师巡回指导。
3. 针对学生的不同水平，进行分层教学。
四、课堂纪律与安全教育（10分钟）1. 强调课堂纪律，要求学生按时上课、认真听讲、遵守规则。
2. 进行安全教育，提醒学生在锻炼过程中注意安全，避免受伤。
3. 针对学生易发事故环节，进行重点讲解和示范。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本次课程内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，提出疑问和建议。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生积极参与体育锻炼。
教学评价：1. 学生对体育课程的认识和兴趣。
2. 学生基本运动技能的掌握程度。
3. 学生课堂纪律和安全意识的提高。
教学资源：1. 教师准备相关教学课件和视频资料。
2. 教学场地和器材：篮球场、田径场、运动器材等。
教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，进行分层教学。
2. 教师要注重安全，避免学生受伤。
3. 教师要鼓励学生积极参与，营造良好的课堂氛围。
大学体育课休闲健康教案
教学目标：1. 培养学生对休闲体育的兴趣，提高学生身心健康水平。
2. 使学生掌握至少一种休闲体育项目的基本技能和锻炼方法。
3. 增强学生团队协作能力和人际交往能力。
4. 提高学生自我保健意识，养成健康的生活方式。
教学内容：1. 休闲体育项目介绍：如瑜伽、乒乓球、羽毛球、太极拳等。
2. 休闲体育项目的基本技能和锻炼方法。
3. 团队协作与人际交往技巧。
教学对象：大学本科一年级学生教学时间：2课时教学地点：体育馆、操场等教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍休闲体育的概念和意义，激发学生学习兴趣。
2. 学生自由讨论，分享自己感兴趣的休闲体育项目。
二、休闲体育项目介绍1. 教师讲解休闲体育项目的特点、益处和适用人群。
2. 学生分组，每组选择一种休闲体育项目进行深入学习。
三、基本技能和锻炼方法教学1. 教师针对所选休闲体育项目，详细讲解基本技能和锻炼方法。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、团队协作与人际交往技巧1. 教师引导学生进行团队协作游戏，让学生在游戏中体会团队精神。
2. 学生分享游戏心得，总结团队协作与人际交往技巧。
第二课时：一、课堂复习1. 学生回顾上一节课所学内容，教师进行提问和补充。
2. 学生展示所学休闲体育项目的基本技能。
二、实践操作1. 学生分组进行休闲体育项目的实践操作，教师巡回指导。
2. 学生互相评价，分享自己的锻炼心得。
三、总结与反思1. 学生总结所学休闲体育项目的特点和锻炼方法。
2. 学生分享自己在学习过程中的收获和感悟。
3. 教师总结本次课程，提出建议和期望。
教学评价：1. 学生对休闲体育的兴趣和参与度。
2. 学生掌握休闲体育项目的基本技能和锻炼方法。
3. 学生在团队协作与人际交往方面的表现。
教学资源：1. 教材：《大学体育》2. 教学视频：休闲体育项目教学视频3. 教学器材：瑜伽垫、乒乓球拍、羽毛球拍、太极拳剑等教学反思：本教案通过介绍休闲体育项目、教授基本技能和锻炼方法、实践操作、团队协作与人际交往技巧等环节，旨在提高学生的身心健康水平。
大学体育课教案
大学体育课教案大学体育课教案作为一名优秀的教育工作者，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以有效提升自己的教学能力。
教案应该怎么写呢？以下是店铺整理的大学体育课教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
大学体育课教案1一、教材：1、蹲踞式跳远；2、篮球比赛；3、篮球基本技术练习；4、足球比赛；5、足球基本技术练习。
二、教学目标：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法：1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a、四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远；10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远；20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b、练习次数为每项内容各一至二次c、练习用时10分钟2、足球与篮球：（1）学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏；（2）学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛；（3）学生选项足球进行基本技术踢接球练习；（4）学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习；（5）学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合；（6）教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
（7）此部分练习用时18分钟至20分钟。
五、距下课铃响两分钟，教师集队与讲评，或督促与提醒学生离开场地。
结束本课。
大学体育课教案2内容引导课，体育常识：制定锻炼计划和运动处方的方法目的1、通过本次课的学习，使学生了解制定锻炼计划和运动处方的方法。
2、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。
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第一次课课的内容：体质达标测试：视力一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：1.游戏：两人三足赛跑接力。
目的：培养学生动作协调、敏捷和相互协作的能力。
2.徒手操：压肩运动侧拉肩运动腹背运动弓步压腿侧压腿腕踝运动正踢腿侧踢腿二、基本部分1.体质达标测试：视力视力一、测试器材标准对数视力表。
二、测试条件视力表悬挂高度使5.0行视标与多数受检者的双眼呈水平位置。
视力表照度约300～500 勒克斯。
三、测试方法1.受检者在距视力表5米处站立，用遮眼板将左眼轻轻遮上，先查右眼，后查左眼，均为裸眼视力。
2.可先从5.0一行视标认起。
如果看不清再逐行上查，如辨认无误则逐行下查。
要求对每个视标的识别时间不超过5秒。
规定4.0～4.5各行视标中每行不能认错1个；4.6～5.0各行视标中每行不能认错2个；5.1～5.3各行中每行不能认错3个。
超过这一规定就不再往下检查，而以本行的上一行记为该受检者的视力。
3.如5米处不能辨认视力表最上一行视标时，令受检者站立于距视力表2.5米处或l 米处进行检查。
所得视力值应分别减去校正数值0.3或0.7后，记为该受检者的视力。
例如，某受检者在5米处不能辨认最上一行视标，令其在2.5米处检查。
所得视力为4.2，则4.2-0.3=3.9，该受检者视力即为3.9；某受检者在5米和2.5米处都不能辨认最上一行的视标，令其在1米处检查。
所得视力为4.2，则4.2-0.7=3.5，该受检者视力为3.5。
5.视力记录方式：将受检者的左、右眼裸眼视力分别记入相应方格内。
例如，某受检者的左、右眼裸眼视力分别为5.0和4.6。
应在与“左”对应的方格内填入“5.0”，在与“右”对应的方格内填入“4.6”。
四、注意事项1.检查视力前，应向受检者讲解检查视力的目的、意义和方法，取得他们的配合。
配戴眼镜者应摘去眼镜(包括隐形眼镜)，检查裸眼视力。
2.检查如采用自然光线，应选择晴天，在固定时间和地点进行，以便前后对比。
3.检查前不要揉眼，检查时不要眯眼或斜着看。
检测人员应随时注意监督。
4.用遮眼板时，检测人员要提醒受检者不要压迫眼球，以免影响视力。
5.不宜在长时间用眼、剧烈运动或体力劳动后即刻检查视力。
至少要休息10分钟以后再做检查。
检查若在室内进行，受检者从室外进入后也应有15分钟以上的适应时间。
教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。
集体练习→发现错误→纠错练习└→分组练习→集体练习2.素质练习：男同学俯卧撑，女同学跪卧撑，各10个×4组目的：发展手部力量。
三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第二次课课的内容：体质达标测试：身高体重一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：蚂蚁搬家①慢跑800米。
②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分身高、体重1.测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
3．测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。
测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。
以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测试误差不得超过0.5厘米。
4．注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
体重1.测试目的测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材杠杆秤或电子体重计。
使用前需检验其准确度和灵敏度。
准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。
检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。
灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
3．测试方法测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。
受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。
测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。
读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
记录员复诵后将读数记录。
测试误差不超过0.1千克。
4．注意事项（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
（3）每次使用杠杆秤时均需校正。
测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第三次课课的内容：体质达标测试：肺活量一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：贴膏药②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分肺活量1．测试目的测试学生的肺通气功能。
2．场地器材电子肺活量计。
3．测试方法房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次，每测一人时将口嘴下倒出唾液并注意消毒后必须使其干燥）。
肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及接口是否牢固，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。
首先告知受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。
令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔）；学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。
受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。
吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。
每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
以毫升为单位，不保留小数。
4．注意事项（1）电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试10人及测试完毕后用干棉球及时清理和擦干气筒内部。
严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）导气管存放时不能弯折。
（4）定期校对仪器。
素质练习：仰卧起坐20个×两组目的：发展腹肌三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第四次课课的内容：体质达标测试：立定跳远一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：1.游戏：抢渡大渡河规则：略。
①游戏：圆圈接力②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分1．测试目的测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2．场地器材沙坑、丈量尺。
沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。
起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。
起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3．测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。
以厘米为单位，不计小数。
4．注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。
三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
教学步骤：教师示范→领做；先学脚步动作，再学手部动作，再到完整配合。
集体练习→发现错误→纠错练习└→分组练习→集体练习1.素质练习：单足跳接跨跳60米×3组目的：发展腿部爆发力和弹跳力三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课。
第五次课课的内容：体质达标测试：1000米（男）800米（女）一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：圆圈接力②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分1．测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2．场地器材400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。
也可使用其他不规则场地，但必须丈量准确，地面平坦。
秒表若干块，使用前需要校正，要求同50米跑测试。
3．测试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。
当听到“跑”的口令后开始起跑。
计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
注意事项和成绩记录方法同50米×8往返跑。
三、结束部分1.集合整队，做放松操。
2.课堂小结。
3.布置课外任务。
4.下课第六次课课的内容：体质达标测试：引体向上（男）、仰卧起坐（女）一、准备部分（一）课堂常规：1.集合、整队、记考勤。
2.布置教学内容和任务。
3.整理服装，安排间习生，准备上课。
（二）准备活动：①游戏：双人蹲跳②徒手操：扩胸运动；体转运动；体侧运动；腰部运动；腿部运动；腕踝运动。
二、基本部分仰卧起坐1．测试目的测试学生的腹肌耐力。
2．场地器材垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
3．测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次（图3-6）。