体育保健复习资料.doc
体育保健 全面复习资料
◎1.体育保健学是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。
◎2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体所需要的物质来维持生命活动的全过程.◎3.蛋白质:营养功用①构成机体组织②调节生理功能③供给热能◎4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, ,组氨基酸)◎蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比列利用率高来划分>◎5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供>亚油酸亚麻酸花生四烯酸.◎6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施?a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e.耐力性项目比赛应进行赛前补糖,时间应在15-30min进行, 常用的补糖种类葡萄糖/蔗糖/果糖/低聚糖每小时15g◎7.运动营养补充的误区?一.强调特殊营养的补充,忽略基础营养的摄入二.强调宏量营养素摄入,忽略微量营养素供给三.强调蛋白质补充,忽略碳水化合物摄入四.强调晚餐的丰盛,忽略早餐的多样性五.强调口渴补水,忽略补液的科学性◎8婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女10~18岁男12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65 岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上◎9书本P104/106◎10.女子的一般体育卫生要求??1、运动负荷小于男生。
2、要注意循序渐进和发展上肢力量及加强保护。
体育保健学复习题
体育保健学复习题一、填空题1、运动处方的内容包括：运动目的、运动种类、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项等六类。
2、推拿手法的基本要求:有力、柔和、持久、均匀，从而达到深透的目的。
3、“世界环境日”定为每年：6月5日。
3、健康按定义可区分为身体健康、心理健康和社会适应健康。
4、大椎穴与肩峰连线之中点处的穴位是：肩井。
5、营养素有蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水六大类6、揉法分类：大鱼际揉法，指揉法,掌揉法，前臂揉法。
7、揉法的要点：①有一定压力②吸定③环旋8、脊柱的自然生理弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲.9、常用的推拿介质有布单,滑石粉，液体石蜡，止痛药水,冬青油和活络酒等。
10、用病人的手指来测定穴位时，病人拇指间关节横纹的宽主为1寸；食指,中指相并后中节的宽度为1。
5寸；食指，中指,无名指，小指相并后中节的宽度为3寸。
11、两眉头之连线中点的穴位是：印堂。
12、人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。
13常用的腧穴定位方法有：体表标志定位法、骨度分寸定位法、手指比量定位法、简便取穴法。
14腧穴的治疗作用有：远端治疗作用、局部治疗作用、特殊治疗作用。
15推拿的基本手法可分为摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类和运动关节类六大类.16、体育保健学的主要内容：体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动损伤、推拿及运动康复等几个部分。
二名词解释。
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中,保健规律与措施的一门综合、应用科学。
2、营养：人体获得和利用食物的综合过程。
摄取、消化、吸收，利用——生理过程。
3、医务监督：用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和机能，状况进行维护，预防体育运动中各种有害因素可能对身体造成的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练,使之符合人体生理机能发展规律,以促进健康提高机能水平和竞技水平4、推拿：以中医基础理论为指导运用手或肢体的其它部位或触一些器具以各种不同的特定技巧或规范性动作，作用于患者经络腧穴或某些特定部位或加特定的肢体动作从而达到有病治病，无病强身健体的中医外治疗法。
体育保健学复习重点
11、高原训练的原理是什么？
人体长期处于高原环境，人体血液中的血红蛋白含量提高，毛细血管数量增加，氧 代谢酶的活性增强，运动员的有氧运动能力会有所提高
12、运动损伤总并发休克的主要原因有哪些？
剧烈疼痛和大量出血，这些致病因素刺激交感神经-肾上腺髓质系统的活动增强，
是儿茶酚胺大量释放，导致微血管痉挛，毛细血管网内的血流量减少，组织血液灌流量 不足，从而导致休克。
臂、大腿和小腿粗细相差较大得部位。（4 8字形包扎法
2.三角巾包扎法：（1手部包扎法。（2头部包扎法。（3足部包扎法。（4大悬臂 带。（5小悬臂带
15、 指压止血得方法应对不同点出血时被压部位是什么？
1•直接指压止血法：是用手指指腹直接压迫出血动脉得近心端。
2•间接指压止血法。（1头部出血压迫颞浅动脉， 压迫点在耳屏前方。（2面部出血， 颌外动脉。压迫点在下颌角前面约1.5厘米出，（3上肢出血，压迫股动脉，压迫点在
锁骨上窝、胸锁乳突肌外缘，前臂出血压迫肱动脉。手指出血，压迫指动脉。（4下肢
出血，压迫股动脉，压迫点在腹股沟皱纹中点动脉博动处，足部出血压迫胫前动脉和胫 后动脉。
16、蛋白质、脂肪、碳水化合物得营养功能又哪些？
1•蛋白质：生理功能（1维持细胞组织得生长、更新和修补；（2参与多种重要得生
理活动；（3氧化供能。
2•脂肪：（1供给能量，（2构成一些重要得生理物质，（3维持体温和保护内脏，
（4脂溶性维生素得重要来源，（5增加饱腹感
3•碳水化合物：（1供给能量，（2构成一些重要生理物质，（3节约蛋白质，（4抗生酮作用，（5糖原有保肝解毒作用
17、 健康价值阈得上限对应得心率是多少？180次每分钟
18、维持中枢神经系统正常生理功能得重要营养物质是什么？维生素B1
体育保健学复习资料
1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。
（√）2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。
（×）3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。
如上臂、大腿下段和手指等处。
(×)4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。
(√ )5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。
（×）6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。
（√）7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
（×）8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。
（×）9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。
（×）10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。
（√）11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的低。
（√）12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。
（×）13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。
（×）14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。
（√）15. 按摩时的用力方向应为离心方向。
（×）16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。
（×）17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。
（√）18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
(×)19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。
（√）20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
√21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
体育保健学复习资料
一、概念1.体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用学科。
2.健康：健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3.敏感期：每种运动素质的发展几乎都有一个有利的较快时期，称为敏感期。
4.运动性疲劳：在做运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低、但经过适当的休息和调整后可以恢复原有技能水平的一种生理现象。
5.基础心率：基础心率是指安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率，也可以脉搏表示。
6.肌肉痉挛：肌肉痉俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
7.运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。
8.冻伤：冻伤又称为冷伤，是低温引起的人体损伤。
9.脱水：脱水又称为失水，实际上是指体液的丢失。
10.运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内意外死亡。
11.运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
12.肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉体身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。
13、生长发育的一般规律是指儿童少年在生长发育过程中，所共同具有的一般现象。
14、体格检查是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法。
15、晕厥是由于脑血流暂时降低或血化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式。
二、简答题1.WHO提出的健康标准是什么？答：身体健康，心理健康，道德健康，身体适应良好。
2.危害健康的行为有哪些？答：（1）吸烟（2）不健康的饮酒行为（2）不健康饮食行为（4）生活不规律（5）冒险行为（6）致病行为模式3.儿童少年的体育卫生要求？答：1 儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力能力都不及成人，骨易发生弯曲变形。
2 有些运动项目，如乒乓球，羽毛球，投l掷运动或跳高，挑远等，肢体的负担是非对称性的，长此以往，就易造成肢体发生不均衡和脊柱的变形。
体育保健学复习资料(1)
名词解释Z.G.体育保健学知识要点整理[学院：2018 级体育学院 ][专业：体育教育一班 ][姓名： ][学号： ]体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的过程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上,精神上和社会上的完好状态。
适量运动：是指根据运动者的个人身体状况，场地，器材和其后条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力营养：机体摄取，消化，吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程，称为营养。
营养素：食物中含有的能维持人体正常生理功能，促进生长发育和健康的化学物质称为营养素蛋白质的互补作用：几种蛋白质食物混合食用时，由于各种蛋白质所含的氨基酸相互配合,取长补短，改善了必需氨基酸的比例，从而使混合蛋白质的生物价提高，这种现象称蛋白质的互补作用。
必需氨基酸：不能在体内自身合成或合成不足，必须由体外的食物蛋白质直接供给。
蛋白质分类（根据营养价值）：完全,半完全和不完全蛋白质。
完全蛋白质：指蛋白质中所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,比例恰当，他们在人体利用率高。
完全蛋白也称为优质蛋白。
必需脂肪酸：通常把维持人体生长所需而体内不能合成，必须从外界食物中获得的多不饱和脂肪酸，称为必需脂肪酸。
膳食纤维的定义：食物中所含的，人体消化酶不能消化,不为机体吸收的多糖类成分的总称。
PWC170:表示心率达到170次/min时受试者身体作功的能力，一般来说，PWC170越大，表示受试者身体包括心脏的作功能力越强。
体格检查：运用眼、手、耳、鼻、等器官或借助简单器械对人体进行检查的基本方法。
运动性疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平和/或不能维持预定的运动强度。
医务监督的概念：医务监督是指用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学地锻炼和训练，使之符合人体生理机能发展规律。
体育保健学复习题
体育保健学复习题“.☆什么事体育保健学？研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合，交叉，应用的科学。
2. 体育保健学研究的目的，任务促进身体生长发育②增进身心健康，增强体质③防治运动性伤病，提高运动能力3•何为体质，健康，亚健康？体质：指人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的☆健康：机体与自然环境的动态平衡是一种身体，精神和社会的完美状态亚健康：人体处于健康与疾病之间的过度阶段4影响健康的因素有哪些？遗传，生物学②环境③卫生服务④生活方式5•什么是健康的生活方式？合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡6•什么事适量运动？有何特征和基本要求？☆适量运动指：根据运动者个人的身体运动状况，场地，器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
特征：运动强度，持续时间，运动频率适宜②运动后略疲劳，恢复快，机体无不良反应③情绪，食欲，睡眠良好基本要求：运动时平均心率120-150次/分②锻练时间20-60分钟/次③锻炼频次3-5/周7•何为运动缺乏？有何表象和危害？指有久坐习惯，机体缺乏运动刺激，不运动或很少运动。
表象：危害：运动心率低于110次/分对人体生理功能产生不良影响②运动时间不足10分钟/次②导致运动缺乏病一“体力活动缺乏综合症”③运动频率少于3次/周8•何谓生长，发育，儿少生长发育有何基本规律？生长：指细胞的繁殖，增大细胞间质的增加，是量的渐变过程。
发育：指人体各组织，器官，系统不断分化，形态逐渐完善。
儿童少年生长发育基本规律：（一）生长发育是由量变到质变的复杂过程。
（二）生长发育的速度呈波浪式上升（三）生长发育的不均衡和统一性春发育期9•你认为如何安排儿童少年的课外锻炼？注意养成正确的身体姿势②注意身体各部位配合而锻炼③不宜过早从事力量性练习④适宜进行柔韧性练习⑤注意场地而选择及跳跃练习⑥注意多进行自然力锻炼10. 老年人参加体育锻炼有何意义？有哪些体育卫生要求？意义：一，抗衰老，防止各系统运动能力退化二，防病祛病三，使老年人生活愉快，充实，幸福☆老年人参加体育锻炼的卫生要求：合理选择运动项目，适宜运动负荷②遵守科学训练的原则③与防病治病紧密结合④加强医务监督与自我监督☆体育锻炼对老年人身体的影响1对运动系统的影响2. 对心脏血管系统的影响3. 对呼吸系统的影响4. 对神经系统的影响11. 女子体育锻炼有哪些卫生要求？中学体育课应男女分班教学②运动负荷应相对较小③做悬垂，支撑及大幅度摆动的动作时要注意循序渐进并给予必要的保护④宜进行平衡木和艺术体操等活动⑤不宜做过多的从高处跳下的练习⑥注意引导参加体育锻炼的积极性12. 何谓自我监督？如何实施？自我监督是指体育运动参与者通过主观反映和简单的医学指标对自身的状况和技能状态进行观察的方法。
体育保健学复习资料(全)
体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题介绍一、名词解释：体育保健学二、填空：1.体育健康科学是研究人体在_。
2.体育保健的主要内容包括。
3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。
结构______功能，功能又_______结构。
4.人体的任何形式的“运动”都是以各种位移运动为中心的。
第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1.体育缺乏标准。
2.影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响。
第二章体育卫生与运动环境一、术语说明：1采光系数2寒冷环境II。
填空：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。
2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4.室内体育场馆人工照明的卫生要求为光线均匀、无闪烁、无浓重阴影等，室内照明不得小于_____lx。
3、多项选择题：1、冷环境的作用有()。
a、使皮肤血管收缩，导致皮肤血流量减少。
b、心率减慢，内脏血液循环加快，汗腺分泌相对减少。
田径场地的要求包括（）。
a、跑道应平坦且坚固B.有弹性c．终点线后至少有10m的缓冲空地d．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()。
a、每月对水质进行检查和测试，b.ph值为7.2-8c．余氯含量为0．2―0．5mg／mld．大肠杆菌不超过3个／ml4、不得入场游泳者包括()患者。
a．心脏病b．肠道传染病c．疲劳性骨膜炎d．中耳炎5、体育锻炼中区别对待原则是指()。
a．不同年龄要区别对待b．不同性别要区别对待c．不同体质要区别对待d．不同运动专项要区别对待一6、采光系数是指()。
a、窗面积：室内楼面面积B.窗面积：门面积C.门面积：室内楼面面积D.室内容积：室内楼面面积IV.判断问题（勾选）√“向右打勾”√“错的”×）1、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500―2000lx的照明度。
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6月5日为世界环境日4月7日为世界卫生日
1体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门
新兴的综合应用科学。
它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学。
2
3
正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。
1.主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康的最基本的要求；
2.对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力
4智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，
将个人心境发展成最佳状态。
此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
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65% 第二状态（疾病状态）20%
第三状态（亚健康）70%以上
7
8
合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
9120---150次/min
101）通过提高本体运动感知觉，使人对自身更加
了解2）通过运动表象，提高认知和记忆能力3）适量运动对思维的发展有良好的促进作用4）适量运动对人的情绪有良好的影响5）适量运动可是运动者产生特殊的体验6）适量运动可促进心理建设
11
织器官，各部分的大、小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。
发育是指人体各组织、器官、系统不断分化，形态逐渐完善，机能逐渐成熟，其中包括心理及智力方面的改变，亦即一个质的渐变过程。
12①生长发育是由量变到质变的复杂过程*例如儿童少年肌肉的
成长。
②生长发育的速度是波浪式的*两个高峰：胎儿期——出生第一年，青春发育期（10～12岁）③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的*下肢增长4倍，上肢增长3倍，躯干增长2倍，头增长1倍④生长发育是同化和异化矛盾的统一
少年儿童体育卫生要求：1、不适合很强的力量性训练
2、不适合长时间耐力练习
3、不
适合很复杂的动作练习4、适合速度、灵敏、柔韧的练习5、适合循序渐进、区别对待6、注意教学方法 女子体育卫生的基本要求：1.分组教学 2.适当降低体育锻炼要求 3.运动量相对小 4.器
械宜轻便 5.注意选择运动项目：①适宜平衡性、柔韧性、协调性好的运动项目②不适做过多的从高处跳下的练习，地面不可过硬③在做悬垂支撑及大幅度摆动动作时，给予保护 6.循序渐进
中年人的体育卫生要求：
1.锻炼前必须进行严格体格检查
2.选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间【*运动项目：要多种、全面，使
身体各部位都参与运动，如步行、慢跑、骑自行车、广播操、气功、小球类等。
*运动强度：应遵循量力而行，循序渐进的原则，根据自身情况而定，科学锻炼要求，运动强度应达最大心率的70%—85%，或最大摄氧量的50%—70%为目标的心率范围，*锻炼时间：每周安排3—5次，每次20—45min】
3.切忌突然剧烈运动，晚上睡前不宜剧烈运动
4.选择人少、宁静、空气清新的环境锻炼
5.加强医务监制工作，防止过劳或意外损伤
6.定期进行全面身体健康检查
1.锻炼前做全面的身体检查
2.逐渐增加运动量*有症状停止运动（①胸痛②呼吸困难③疲乏④恶心⑤眩晕⑥头痛⑦四肢肌肉剧痛⑧双腿行走困难⑨脉搏显著增加）*运动后即刻心率<（170—年龄）
3.运动项目设定（①适宜走路锻炼，适量的中下等运动量的有氧运动项目②不适宜速度、力量、技巧性强、对抗性强的项目）
4.避免屏气运动
5.避免负荷集中于某侧肢体，某器官的剧烈运动
13
确合理进行体育活动，积极预防运动性疾病的一种手段
14
功能检查、化验检查、身体素质测试
15、复查、补充检查
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炼，预防运动性疾病。
17
答：儿童少年的身体发育、健康状况、功能水平和训练水平存在个体差异。
为了使体育锻炼更有效地促进儿童少年的生长发育和增加健康，避免不合理的体育活动给身体造成的不良影响。
根据从实际出发、区别对待的原则。
181、健康状况：各系统的生理功能发育。
2、身体发育状况：根据生长发育指标。
3、生理功能状况：5大系统的生理功能。
4、运动史和身体素质状况
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放松运动、矫正运动、协调运动、平衡运动、呼吸运动、器械运动。
21、运动处方的概念：是健身活动者进行身体活动的指导性条款。
它是根据参加活动的体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度、时间、频率和活动方式，这如同临床医生根据病人的病情开出不同的药物和不同的用量的处方一样，所以叫做运动处方。
三个实验：
（一）
①基地的选择及坐落方向：应避开空气、土质和噪音污染较严重的地区，选择地势稍
高，且土质颗粒较大、通透性好的地区。
室内体育建筑运动场要避免阳光直射。
②采光与照明：分为自然采光和人工照明，采光系数即窗户面积和室内地面面积的比
例，标准为1：3---1：5，人工照明的卫生要求是光线必须充足，室内照度不能小于50lx，且光线均匀，不闪烁，不炫目刺眼，不产生浓影，不污染空气，不显著提高湿度，放射光谱最好接近日光光谱。
③通风：分为自然通风和人工通风。
自然通风是指通过门窗和气流作用，与外界进行
的气体交换；人工通风是指使用机械手段促进气体的交换。
④采暖与降温：尽量保证室内有适宜的气温（23°C—25°C），并保证室内各处温室
相对均匀、稳定（温差不超过2°C---2.5°C）
联合机能评定标准
1、测课前安静是心率
2、各小区的生理负担量∑xn=Nt+1/2dt n：次数N：各小区最低脉率t：小区持
续时间d：小区中虽高心率-最低心率
3、整堂课平均生理负担量∑x=（∑x1+∑x2+∑x3+……)/T T：整堂课时间
4、生理负担量的指数Y Y=整堂课的平均生理负担量/课前安静时心率
5、生理负担量的评价标准最大2.0～1.8 大1.6～1.79 中1.4～1.59 小1.19～1.39
最小1.0～1.2
6、影响实验结果的主要因素：安静时心率。