儿童营养的四大误区
孩子营养6误区(全文)
孩子营养6误区误区1:汤比肉有营养认为汤比肉的营养要好,如果孩子不爱吃肉只爱喝汤,就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。
长期下来,喝了很多汤水的孩子竟患上轻度缺铁性贫血。
误区调整汤水虽然味道鲜美滋润,但所含的蛋白质仅是肉的10%,脂肪和矿物质的含量也不多。
另外,汤泡饭这种吃法,使食物的消化少了咀嚼过程。
如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下,时间长了,孩子容易得胃病。
建议虽然汤中的营养比不上肉,可汤能刺激胃液分泌,增加食欲,帮助消化。
因此,最适宜的做法是让孩子汤肉一起吃,饭前半碗饭后半碗。
误区2:多吃肝脏补维有父母觉得,动物肝很有营养,又含有很多维生素,便每天弄给孩子吃。
误区调整血液中的大部分有毒物质都会进入到肝脏,因此动物肝中的有毒物质含量要比肉中的多出好几倍。
除此之外,动物肝中还含有特别的结合蛋白质,亲和力较高,能够把血液中已与蛋白质结合的毒物夺过来,使它们长期储存在肝细胞里,对健康有很大影响。
其实,动物肝只吃上很少的量,就可获得大量的维生素并储存于肝脏。
建议未满1岁的孩子每天需要1300国际单位的维生素;1～5岁每天需要1500国际单位,相当于每天吃12至15克动物肝。
维生素是脂溶性的维生素,可以储存在体内,所以不必天天吃,只要一个星期吃一次就可以。
误区3:吃牛初乳和蛋白粉,能提高孩子的免疫力市场上牛初乳和蛋白粉的功能被宣传夸大了N多倍,乃至有些父母认为:牛初乳和蛋白粉是绝佳补品,能提高孩子的免疫力,吃得越多,孩子免疫力越强,越不容易得病。
误区调整给孩子多吃牛初乳和蛋白粉能否提高婴幼儿免疫力尚无定论,但是有一点可以确定的是,绝对不能拿它取代母乳喂养孩子。
蛋白粉的蛋白质纯度太高,食用时容易加重肝肾负担,父母不应该常给孩子吃蛋白粉,更不能用它代替乳品。
建议药补不如食补,营养饮食+锻炼才是提高孩子免疫力的上策。
误区4:牛奶+鸡蛋是最佳营养早餐牛奶和鸡蛋一直摆在营养食品的头号位置,所以牛奶+鸡蛋成了最搭的营养早餐,也成了孩子每日的必备早餐。
幼儿饮食六误区
幼儿饮食六误区幼儿常见的饮食误区主要有以下六个：误区一：宝宝吃得越多越好幼儿饮食误区宝宝吃的多，才能身体棒。
似乎很多家长都有这样的想法，其实孩子吃得过饱反而容易伤身体。
因为宝宝此时还未发育完全，胃肠消化吸收功能很差，进食过量会发生积滞现象，久而久之还会引起营养和生长发育障碍。
误区二：牛奶和鸡蛋是最佳的早餐搭配幼儿饮食误区除了牛奶鸡蛋，宝宝的早餐还必须有谷类食物，如馒头、面条、稀饭等，这样搭配能够促进孩子身高发育；同时，宝宝的早餐要多样化，不要一成不变，这样宝宝才会爱上早餐，养成吃早餐的好习惯。
误区三：豆制品是蔬菜幼儿饮食误区荤素搭配绝对没错，不过妈妈们要注意哦，对于宝宝来说，豆制品应当作荤菜。
误区四：宝宝不喜欢吃肉幼儿饮食误区宝宝可能会有所抵触较难咀嚼的肉类如鸡肉、牛肉、羊肉等，对于牛蛙、虾仁、黄鳝等容易咀嚼的肉类，宝宝还是很喜欢的，可适量补充。
而鱼类更是宝宝所必不可少的，吃鱼不仅有助大脑发育，还能保护心脏血管。
误区五：宝宝大便干燥，就吃香蕉、麻油幼儿饮食误区吃香蕉、麻油等只能解决一时之需，帮助宝宝养成良好的饮食习惯才是长远之计，要鼓励宝宝多吃水果蔬菜，多喝水，不挑食，不厌食，做到饮食均衡，营养全面，宝宝自然就不容易出现便秘现象了。
误区六：只补钙，不补维生素D幼儿饮食误区孩子一直在补钙，却还是缺钙？这可能和补钙方法不当有关。
钙不易被人体吸收，所以在补充钙剂的同时，还需补充维生素D，因为它能够促进人体对钙的吸收和利用。
提示：如何补充维生素D？晒太阳、补充富含维生素D的食物等都是不错的方法，富含维生素D的食物主要有三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。
儿童营养十大误区(精)
孩子是家庭的希望，寄托着您无限的牵挂和期盼，让保险和您的关爱伴随孩子幸福成长！“泰康阳光旅程少儿系列保险”是针对少儿设计的分阶段专项教育金保险，在不同的阶段满足孩子不同的需要！为爱尽责，让家无忧！♫ 保障功能模块化——每一责任构成独立形态的产品，主附约分别涵盖了初中、高中、大学教育金及满期生存金，并针对少儿特点设计开发了少儿医疗险及少儿重大疾病险，使各项保障功能自由组合，灵活选取。
♫ 量体裁衣，满足需求最灵活——可自由选择适合自己家庭的保险保障组合.♫ 免费享有豁免，保障更安心——具备保费豁免功能，解决客户后顾之忧。
宝宝：2岁 缴费期：10年 （此计划仅供参考，具体保险责任详见条款）教育金是无论我们家长在与不在都要准备的，让我们关注孩子的成长，泰康与您的家庭风雨相伴！实际上如果早餐没有谷类食品，就很容易影响孩子的身高发育。
另外，牛奶对幼儿来说可以当水喝，可以在孩子喝完牛奶后，给孩子喝少量水清洁口腔。
误区之二：多给孩子吃钙片补钙婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。
与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。
误区之三：孩子穿衣要比大人多事实上孩子运动时热量常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
误区之四：豆制品是蔬菜实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜。
而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。
误区之五：大便干燥吃香蕉、麻油等吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。
误区之六：孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时，给孩子蒙上纱效果。
正确的方法是给孩子晒头的后部、手腕、脚腕、屁股，防止生病。
误区之七：内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，实际上，内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内常存有有害成分，不宜多吃。
因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。
误区之八：吃零食有害健康应该多给孩子吃些零食，补充体内营养成分。
儿童膳食营养中的常见误区
儿童膳食营养中的常见误区每个父母都爱自己的子女，每个人都有自己不同的示爱方式。
合理规划孩子成长所需的营养，给孩子健康和快乐，是父母爱孩子最基本的内容。
给孩子良好的营养呵护，首先要了解儿童的生理特点。
儿童体格小，体重轻，但处于生长发育迅速的时期，活动量及活动范围都快速扩展，能量和营养素的消耗及需求增长很快；儿童的胃容量小，胃肠道尚处于发育过程，唾液、胃液等消化液的分泌量也比较少，因而小儿对各种营养素的消化吸收功能相对较差；儿童在三岁以前，大脑神经系统的发育非常快，之后大脑仍在不断的发育，需要适当的营养以保证儿童大脑发育的正常进行。
儿童的生理特点，决定了儿童的饮食应少量多次，细致多样。
一般来说，4－6岁的孩子，餐后只需3小时即可产生空腹感。
此外，由于儿童牙齿尚未发育完善，所以儿童膳食的制作一定要精细，这样可以避免因儿童咀嚼能力不足而引起的消化障碍。
在我国，对于孩子的营养，不少父母缺乏一种科学的观念，甚至存在着种种的误区，导致了我国1岁以上儿童的营养水平与发达国家存在较大的差距，许多孩子未能获得均衡而丰富的营养。
总结起来，儿童饮食营养的误区主要有以下几个方面：误区一孩子那么小，吃一丁点就够了孩子虽然体格小，但由于他们处于生长发育的旺盛期，各种营养素的需求都比较大。
如果单纯按照孩子的体形来判断孩子饮食需要量的大小，以为孩子吃一丁点就够了，则极易导致孩子营养素供应不足。
误区二孩子能坐了，能和大人一起吃饭了孩子会坐了，能够自己在餐桌边吃饭了，许多父母因此就忽略了儿童的饮食特点，让孩子同成年人吃一样的饭菜，这无疑过高估计了儿童的消化能力，使孩子对营养素的吸收大打折扣。
误区三把孩子看成小大人有的家长把孩子看成小大人，让孩子与大人一样只吃正餐（一日三餐），不注意给孩子补充奶制品和加餐小吃，长期下去，极易引起营养缺乏。
误区四贵的食品才有营养价值一些家长对食物的营养认识不够，盲目追求高价位的食物，认为贵就是有营养。
例如，不吃普通米面而常吃精白米面；不吃新鲜蔬菜和鱼肉，常买罐头食品；轻视普通膳食，过多让孩子吃零食或盲目食用各种补品等。
我国儿童的营养误区
我国儿童的营养误区
- 牛奶鸡蛋式的早餐方式：如果早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，就很容易影响孩子的身高发育。
- 多给孩子吃钙片补钙：婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素d。
与其花高价买钙片，倒不如进行食补。
- 孩子穿衣要比大人多：事实上孩子运动时热量经常比大人还多，家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。
- 忽视膳食多样性：家长们常常对某些营养素有着误解，例如过分强调蛋白质或钙的摄入，而忽视膳食多样性。
正确的营养对于儿童的健康成长至关重要，家长应该及时纠正这些营养误区，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
幼儿营养补充的误区有哪些
充分的营养是孩子健康成长的基础，但是，益智堂早教认为由于大部分的家长朋友都不是营养方面的专家，所以很容易存在一些喂养的误区。
那
么，幼儿营养补充的误区有哪些呢？
误区之一，鸡蛋+牛奶=100分
鸡蛋加牛奶的早餐其实不能够完全满足孩
子的成长需求，很多家长觉得这是非常营养的，
其实不然，需要再加些谷类食品才能够有助于孩
子的身高以及发育。
误区之二，一味地给孩子补钙
很多家长为了让孩子能够成长地迅速，就会给孩子大量地补钙，其实这样做并不科学。
婴幼儿的身体内部本身是不缺乏钙质的，知识缺乏帮助钙质吸收的维生素D，因此，要注意给孩子的身体补充维生素D。
误区之三，汤就是营养的食物
其实，替孩子补充营养不能只是喝汤，汤的营养并不能够跟肉类本身相互比较，虽然汤的味道鲜美，但是缺乏必须的矿物质、维生素、脂肪等。
误区之四，豆制品不是蔬菜。
豆制品含有丰富的蛋白质，很多家长觉得豆制品可以代替蔬菜，其实是非常错误的。
在平时，要给孩子补充维生素，就要吃新鲜的蔬菜，而豆制品不是蔬菜。
误区之五，便秘就要吃香蕉。
很多孩子存在大便干燥的情况，于是家长就给孩子买了很多的香蕉，事实上，便秘不仅要从饮食方面进行改善，日常的排便习惯也是非常关键和重要的。
误区之六，水果能够代替蔬菜。
很多孩子不爱吃蔬菜，家长觉得补充维生素的另外一个方式就是水果。
但是，水果并不能够替代蔬菜的营养，水果能够补充水分，但是无机盐的含量少，没有蔬菜中的膳食纤维多。
以上就是幼儿营养补充的误区，搜索益智堂早教有更多惊喜哦！争取为孩子安排一个合理的饮食计划，让孩子能够保证身体营养的均衡，从而能够更加健康地成长。
宝宝营养健康误区
宝宝营养健康误区“一把蔬菜一把豆, 一个鸡蛋加点肉”, 给予孩子多样化的平衡膳食, 同时让孩子养成良好的饮食习惯, 才能让孩子更健康地成长。
家长们不妨看看下面营养误区, 看看, 你有没有这样不科学的营养观念,如果有,就赶快改吧。
误区 1:贵的食品才有营养价值。
一些家长盲目追求高价位的食物,例如不吃普通米面而常吃精白米面 ; 不吃新鲜蔬菜和鱼肉, 常买罐头食品 ; 轻视普通膳食, 让孩子吃过多的零食或盲目食用各种补品等。
这样容易导致孩子缺乏一些基本的维生素和微量元素。
误区 2:不吃或草草吃早餐。
不吃早餐或早餐吃得不好, 对身体健康危害很大。
研究发现,经常不吃早餐的儿童, 既可能发生营养缺乏, 长期下去影响营养状况和生长发育, 也可能因为午饭吃得过多而导致肥胖。
经常不吃早餐,还容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
误区 3:把洋快餐作奖励。
如今孩子大都喜欢吃洋快餐,很多家长还把这个作为孩子表现好的奖励。
但快餐属于高能量、高脂肪的食品,常吃易引起孩子肥胖。
误区 4:纵容儿童吃大量巧克力、甜点和冷饮。
这可以导致儿童味觉发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。
同时,甜食、冷饮中含有大量糖分,而这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况。
误区 5:水果替代蔬菜。
水果所含的营养绝对比不上蔬菜,水果、蔬菜两类食物只能互相补充,不可偏废,更不可互相取代。
误区 6:饮料替代白开水。
过量饮用饮料会导致体内钙、磷比例失调,生长发育迟缓等疾病。
大量事实证明,最经济实用的饮料莫过于白开水。
误区 7:零食喧宾夺主。
贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现。
零食并不是不能吃, 对于生长迟缓的孩子, 在两餐之间可以适当吃一些高营养、糖分合适的零食, 可是绝对不能因此影响正餐时的食欲。
误区 8:营养在汤里。
把整只鸡、甲鱼烹调之后只给孩子吃汤,而“肉”自己吃。
其实汤中的营养毕竟只有 5%~10%,绝大部分的营养还是在肉中。
儿童饮食存在四大误区.docx
儿童饮食存在四大误区新华网天津５月３１日电天津市妇女儿童保健中心提供的一项调查显示，目前儿童饮食中存在早餐食谱单一、零食喧宾夺主、饮料成生活必需品、快餐调高胃口四大误区。
有关专家表示，营养的优劣对儿童的成长发育影响极大，家长们对孩子饮食中的不良行为要加强教育，注意引导，把他们从饮食误区中拉出来。
误区一：早餐食谱单一。
早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分，它在一日三餐中起着不可替代的作用。
有关调查显示，每天吃早餐的儿童中，男生的比例高于女生，且年龄越小，比例越高。
在食用早餐的儿童中，有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象，只有３成左右的家长在准备早餐时，注意了营养搭配。
误区二：零食喧宾夺主。
贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。
水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。
有些家长对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的现象。
专家指出，零食不是不能吃，但一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是注意品种选择，以高营养、低糖食品为宜；三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食。
误区三：饮料成生活必需品。
碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为儿童消费的主流。
不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。
专家发现，过多地摄入果汁、碳酸饮料会影响孩子的生长发育。
儿童的肥胖与无节制地饮用饮料有关。
专家提醒家长切莫掉以轻心。
误区四：快餐调高胃口。
每到双休日，有的家长就给孩子许愿：“快把作业做完，今天带你出去吃快餐。
”这种“口福”奖励，使孩子的胃口越调越高，嘴巴也越吃越刁。
据统计，被调查的孩子中９成都吃过快餐。
然而快餐属高能量、高脂肪食品，一次可提供４９００－７５００焦耳能量，相当于全天供给量标准的４２．５％至１１２．５％。
因此，专家告诫，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童，不要经常吃洋快餐.网址： 第 1 页，共 1 页。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
误区一:低脂食品有百利而无一弊。
我们知道,如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品,成年后得心脏病的危险会减少,因而低脂肪食品一度畅销不衰。
然而,长期让少儿吃低脂肪食品,会使他们患“营养不良综合症”,严重妨碍少儿的生长、发育。
据不久前的一项调查表明:吃低脂肪食物的儿童占我国儿童总数的1/10,他们缺乏足够的维生素b1、烟酸、核黄素等营养物质。
在上海某中学,12%的学生患有营养不良综合症,其中大部分人是因为长期食用低脂肪食品的缘故。
某市儿童医院统计表明,全市1万多名营养缺乏的儿童中,30%是长期吃低脂肪食品所致。
误区二:用代乳品比母乳好。
不少年轻的父母用牛乳、奶粉代替母乳,用鸡蛋代替午餐,用果汁代替水果等。
其实,这是不科学的做法。
中国营养学会的有关资料表明,用副食代替母乳喂养的婴儿,在出生6个月后,腹泻发病的死亡率比用母乳喂养的婴儿高15—25倍。
而且,每年世界上有100多万婴儿因长期用副食喂养致使营养缺乏而夭折。
误区三:零食有益健康。
如今的零食名目繁多,色彩绚丽,外包装考究,惹得孩子们心头痒痒,欲罢不能。
其实,零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量而带来恶果。
误区四:吃水果多多益善。
许多年轻的父母让孩子大量食用水果。
但有的水果吃多会得“水果病”。
据报道,江苏淮安有数名儿童吃了水果后头晕、恶心、腹痛、呕吐、皮肤瘙痒、行路不稳、四肢抽搐等。
“水果病”主要是因为水果中果酸、植烷酸、蛋白酶在孩子体内过剩引起的。
一旦停止食用水果,病情即会好转。
在这里需要提醒家长的是:吃零食也要讲学问。
购买儿童食品应选择正规生产厂家的产品,不要购买街头路边小贩的东西;提倡儿童多食用自然食物,不提倡给孩子吃各种保健品;不提倡给孩子多吃油炸食品;色素、香精含量太多的零食不能多吃;提倡给孩子多吃一些坚果类的
“一把蔬菜一把豆,零食,多吃五谷杂粮;零食不能在饭前吃,否则易产生饱腹感,影响孩子吃饭。
一个鸡蛋加点肉”,掌握吃零食的学问,给予孩子食品多样化的均衡膳食,不但不会让孩子形成偏食的习惯,而且还能让孩子更健康地成长。