健康是最大的财富人活百岁不是梦2009
人活百岁不是梦——郑明德教授
人活百岁不是梦——郑明德教授生命科学是人类研究探索最早的科学。
生命之谜，也是人类最难解的迷，几千年来，人们一直在探索生命之谜、健康之谜、长寿之谜，人们一直在探索：到底人的自然寿命能有多少岁？科学家们对此进行了大量研究，提出了几种理论：一种理论认为，人类的自然寿命应为性成熟期的8-10倍，人的性成熟期为14-15年，人的自然寿命也就应该为110-150岁。
另一种理论是法国人布丰提出的，他认为哺乳动物的寿命应为其生长期的5-7倍。
马的生长期为5年，其寿命应为25-35年。
猿的生长期为12年，其寿命应为60-84年。
大象的生长期为25年，其寿命应为125-175年，大象的寿命有超过200年的。
人的生长期也为25年，其寿命应为125-175岁。
这是一个大体规律，事实上根据古今中外的报导，人的寿命确实有超过这个极限的。
至于古代传说中彭祖活了800岁，那只是传说而已，无法考证。
随着社会的发展，物质的丰富，人类文明的提高，人们的寿命越来越长，这已成为不争的事实。
据专家考证，40-50万年前北京人平均寿命为15岁，我国夏商时代人的平均寿命为18岁，秦代为20岁，汉代为22岁，唐代为27岁，宋代为30岁，1949年解放时为35岁，我国1957年人均寿命为57岁，1996年人均寿命70岁，不到50年寿命延长了一倍，在世界上可以说是奇迹，其中60岁以上有1亿多人，70岁以上2000多万人，80岁以上800多万人，百岁以上8000多人。
从这些活生生的数字，就可看出“人活七十古来稀”已是陈旧的历史，应改为“人活百岁不稀奇”！日本是世界第一长寿国，2000年男性平均寿命为 77岁，女性为84岁。
《世界卫生组织状况》预测，到2025年人类预期寿命将达到73岁，中国将达到75岁，日本、瑞典等长寿大国将达到82岁，甚至有人预测，到2500年后，人的平均寿命将达到140岁。
随着老龄化的加快，世界卫生组织对年龄段进行了重新划分：45岁以前为青年，46-60岁为中年，61-75岁为预备老人或年轻老人，70-90岁为老人；90岁以上为长寿老人。
健康是最大的财富
健康是最大的财富精选阅读（1）：人生中任何艰难困苦有些是别人能够替代、分担的，自身肌体的病痛，健康损害的痛苦无人可分担。
健康是生命中最珍重的财富，她是人生一切一切的根本。
——没有健康，生命只是一个形式；——没有健康，财富会缩水，会贬值；——没有健康，荣誉是一缕云烟；——没有健康，天大的快乐只能在您面容上瞬间闪现，随即消失；——没有健康，亲情、感情在日常存储的越多拖累的负罪感就越深越沉；——没有健康，一切都失去了好处；——没有健康，您还能有什么？——健康是福，是人生最大的福份；——健康是人生第一财富；——健康是生命的基石；——健康是快乐的源泉。
珍爱生命、关注健康、保重身体是所有关心和爱护您人的共同愿望。
精选阅读（2）：金钱是财富，知识是财富，经历是财富，地位是财富，名誉是财富，时刻是财富，亲情是财富，朋友是财富，成功的经验是财富，失败的教训是财富。
不一样的人有不一样的明白，不一样的追求。
在因此的财富当中，最重要而又最普通，最宝贵而又最轻易被漠视的财富就是健康。
健康是财富之本源。
美国人爱默生说；‘’健康是人生第一财富’。
德国人叔本说；’我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。
‘’中国人则说，健康是金。
现代社会，节奏飞快，竞争激烈，年轻的时候，为了在社会上谋得一饭之需，谋得一席之地，只有咬紧牙关，拼尽全力，下死命地硬撑着，甚至不惜以身体健康为代价，等病了老了又不惜一掷千金往买健康，从终点又回到出发点。
我们就应知道，事业是重要的，金钱是重要的，感情是重要的，但身体健康更重要。
皮之不存，毛之焉附。
没有健康的身体，如同无水之鱼，无根枝叶i，无源之水，何谈事业，金钱，感情？假如没有健康，聪明就无法表露，文化就无法发挥，气力就无法战斗，只是就无法利用。
因此千万不好亏待自己的身体，健康的身体就是我们最大的本钱，最大的财富。
精选阅读（3）：要死的病医院治不了死不了的病不用去医院！中国有句古话“病从口入”，其实很多病都是饮食不合理的结果。
人活百岁不是梦
人活百岁不是梦
21世纪是长寿的世纪，人人享受健康100年。
1998年联合国秘书长安南在国际老年人年的启动仪式上说：“21世纪有很多说法，知识经济世纪，信息经济世纪、生命科技世纪等等，我再一句，21世纪是一个长寿的世纪。
”这是社会的必然，社会发展到今天，是任何因素都阻挡不了的。
美国宣布：到2080年人均寿命将达到97岁，21世纪将会出现百岁国家。
我们回顾一下整个历史长河，遥远的原始社会人的寿命平均20岁，奴隶社会平均25岁，到了封建社会前期平均30岁，到工业化社会少数国家平均40岁。
但是“二战”以后医学发展进步了，尤其是人类战胜了流行病，发明了疫苗和抗生素，原来寿命是每100年增长1岁，后来是每10年增长1岁。
进入21世纪，自然科学和社会科学迅猛发展，生命科学进入了一个大展宏图的时期，人活百岁不是梦。
健康是第一财富
健康是第一财富柯云路说：“天下有很多伟大的人物，伟大的政治家、伟大的军事家、伟大的科学家、伟大的艺术家、伟大的企业家，但是无论他们多么伟大，仍然完全有可能被一件小小的事情打倒，那就是疾病。
”在许多人的眼里，事业可谓“伟大”，而一提到享受人生，追求健康与快乐，似乎就显得“渺小”了。
其实健康是人的第一财富，有健康的人，便有希望，有希望的人才会拥有一切。
健康不是一切，但失去了健康，就会失去一切。
尽管如此，但人们对健康观念的理解是非常短视的。
据资料统计，1987年北京“中国硅谷”——中关村里知识分子平均寿命为岁，而十年后他们的平均寿命又降了5岁，仅为岁，远远低于全国人均寿命指标。
著名物理学家塞曼曾感慨地说：“如果科学家的寿命能再延续10年，那么世界的文明进程决不是今天这个样子。
”妨碍科学家做出“最大贡献”的因素不是别的，就是健康恶化！青年学生由于青春年少，精力旺盛，往往更容易忽略健康的重要性，他们只一味地推崇忘我付出，甚至以损害健康为荣。
读了十几年书，视力下降，身体也搞坏了。
据1995年北京、广东、辽宁等六个省市的高考体检报告显示，高考体检完全合格率近为25%，75%以上学生报考专业受限，这还仅仅是从生理体能方面所做的统计。
若要包括心理（精神）方面的健康与健全，情况就更糟。
其实，身体没病和健康是两个概念，他们不能等同。
健康不等于没病，它应该包括生理（身体上）和心理（精神上）的健康与健全。
以往人们只看重身体而忽视了心理，那是对健康的片面理解。
我们知道，维护生命正常运作的是能量，我们通常称之为体能。
当你的能量水平很低时，你的健康和心理就会受到压制,无法正常运转；当能量为零时，便是死亡。
能量包含两种，一种是身体上的能量，一种是精神上的能量。
身体的能量从饮食和锻炼中获得；而精神上的能量，却是从励志书籍、自我激励、榜样以及潜能的激发中获得。
它维护人的心理正常运转。
换句话说，两种能量缺一不可。
一个决定人能不能活，一个决定人活得怎样。
人生最大的财富是健康！人生最大的希望是平安！！
人生最大的财富是健康！人生最大的希望是平安！！人生最大的财富是健康！人食五谷杂粮，没有不生病的。
然而患病的经历告诉我们这样一个道理：健康是人生最大的幸福与快乐。
人活一世。
草木一生，拥有健康，才是拥有了财富。
老人们常讲：平安是福，健康是本，此言不无道理。
大千世界人们匆匆而来，却又匆匆而去，为生计劳顿，为事业奔波，这其中又有哪一点可以远离健康？健康是成功之本，生存之源。
健康是美丽的。
健康好似一抹阳光，它能驱逐“寒冷”，温暖心扉；健康是一剂良药，它能消除“痛苦”，感受快乐；健康是一种态度，它能催人奋进，使人快意。
健康是“心力”与“体力”的完美结合。
感悟健康，即是感悟生命的美丽和快乐的生活。
健康是平和的心态。
是下班后面对一杯热茶的恬淡；是洞明世事、人情练达的娴熟；是面对浮躁的沉思；是刀光剑影后的沉寂；是手捧书卷与大师的对话。
健康是可以修炼的。
健康是对自我的悦纳。
面对浮躁的世态内心不能平静，一时失意就捶胸顿足，犯了错误就懊恼不已，别人发财自己急红了眼，他人取得成就自己心生嫉恨，等等，都不是健康的表现。
要看到我是独特的，我所拥有的一切，成就与失误，优点与不足，都无须回避与掩饰。
尊重自己，爱自己，是生存的前提。
健康是对自己充分地肯定与认可。
健康是对他人的尊重与友好相处。
离开了社会，很难想象人会怎样活着。
不与他人交往的人，或者难以与人交往的人，生活将会失去很多，也将失色很多。
尊重他人，与他人友好相处是礼貌的需要，也是人的一种能力，更是健康的具体内容。
健康是对已经过去的事情的良好回味、是对未来的蓝图的美好憧憬。
健康是应当是生命的最佳状态，是人的一种非常有意义的活法.健康是每个人都想得到的宝贝。
可是呢，健康说轻松就轻松，说困难就困难。
健康每天都悄悄的从我们的手指中见溜走了。
例如每天吃酒、吃肉。
当时说是没事，可是呢日后呢，每个人都会后悔的。
每每后悔的时候，健康已经都离你而去了。
健康像一滴水，一滴放在肥皂上的水。
少不住意就会滑向那一望无忌的深渊。
人活百岁不是梦美文
人活百岁不是梦美文以人活百岁不是梦人类一直以来都渴望能够长寿，活到百岁以上的年纪。
然而，长寿并非一件易事，需要我们从饮食、锻炼、心态等多个方面着手，保持良好的生活习惯，才能增加自己的寿命。
饮食对于长寿起着至关重要的作用。
我们应该保持饮食的均衡和多样化，摄入足够的营养物质。
蔬菜水果富含维生素和矿物质，能够增强我们的免疫力，预防各种疾病。
适量的蛋白质摄入有助于维持肌肉和组织的健康，选择优质的蛋白质来源，如鱼类、豆类、坚果等。
同时，我们应该限制高糖、高盐、高脂肪的食物摄入，这些食物容易导致肥胖和慢性疾病的发生。
锻炼也是延长寿命的重要因素。
适量的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，减少慢性疾病的风险。
有氧运动，如散步、跑步、游泳等，能够改善心血管系统的功能，降低血压和胆固醇水平。
力量训练可以增强肌肉和骨骼的健康，预防骨质疏松。
此外，适当参加瑜伽、太极等运动，可以改善身体的灵活性和平衡能力。
除了饮食和锻炼，心态也是影响寿命的关键因素。
积极乐观的心态有助于减轻压力，提高心理健康，增强身体的抵抗力。
保持良好的社交关系，与家人和朋友保持联系，参加社区活动，都能给我们带来更多的支持和快乐。
此外，保持良好的睡眠质量也是重要的，一般成年人每天需要6-8小时的睡眠时间，睡眠不足会增加心血管疾病和糖尿病的风险。
正确认识生活中的压力并采取有效的应对措施也是长寿的关键。
我们不可避免地会面临各种压力，无论是工作上的压力还是生活中的困难，都可能对我们的健康产生负面影响。
因此，我们需要学会放松自己，采取一些有效的方法来缓解压力，如冥想、呼吸练习、阅读等。
此外，寻求专业的心理咨询也是一种有效的方式。
定期体检，及时发现和治疗疾病也是延长寿命的重要手段。
我们应该定期进行各种体检项目，如血常规、尿常规、血压、血糖、心电图等，以及针对特定疾病的筛查，如乳腺癌、结直肠癌等。
早期发现并及时治疗疾病，能够提高治愈率，减少并发症的发生。
以人活百岁并非梦想，只要我们保持健康的饮食习惯，坚持适量的运动，保持积极乐观的心态，正确应对压力，定期体检，我们就能够延长自己的寿命，过上健康长寿的生活。
人活百岁不是梦.doc
人活百岁不是梦作者：楚杰来源：《发明与创新(学生版)》2010年第06期随着人们的寿命越来越长，65岁以上的老年人数量也越来越多。
但在这个群体中数量增长最快、也是最让研究人员感兴趣的是那些85岁以上，尤其是超过百岁的老人。
人体复原能力强美国卫生官员预计，到2050年，美国将有80多万人进入百岁高龄。
而且，从各方面看，这些百岁老人大多会思维敏捷，行动相对自如，而且仍是社区中的活跃分子。
他们可能代表了一种新的衰老模式。
如果这样，我们不仅自己能够活得更长，而且还能减轻医疗保健方面不必要的负担。
现在，大多数人到了老年就会患上一些慢性病：像癌症、心脏病、中风和痴呆症等等，结果，余生都在跟这些疾病作斗争。
而百岁老人在面对这些疾病时的复原能力似乎特别强；他们的身体里好像有一些储备能帮助他们克服疾病，并且在去世之前都保持相对健康的状态。
科学家已经对这类人展开了不少研究，希望能找到他们老年健康的秘诀。
不过，这些研究一般都遵循了两个独立而平行的方向。
传统的方向是研究这些老人的生活方式和行为特点——一些好习惯，像健康的饮食、坚持体育锻炼、多用脑等等。
例如对850名百岁老人进行的一项跟踪研究就找出了几项似乎对长寿非常关键的行为和个性特点，如不吸烟、性格开朗随和以及保持体形苗条等。
锻炼提高认知能力而生物和遗传学家则试图从细胞或分子角度来寻找人类长寿的秘密。
他们想找到与延缓衰老以及避免老年慢性疾病有关的基因。
随着基因技术的发展，科学家能够一次在单个样本上扫描数千个基因，并把它们与身体的特定功能联系起来。
这样，研究人员终于能够把两个研究方向结合到一起了。
而结果就像一幅非常错综复杂的图画，它将逐步揭示我们究竟该如何延长生命。
研究发现最终将会催生一些药物或化合物，它们能模拟这样的自然机制，通过维持基因状态来延缓衰老，比如促进肌体抵御自由基的能力。
科学家说，即便我们不能真的永葆年轻，但我们至少可以让自己感觉年轻一些。
不过，虽然基因是衰老的重要因素，但它们可能并不是与我们最相关的一个。
健康大讲堂(一)——人活百岁不是梦
50-55次×2.4年=120-132岁 由此得出，人的平均寿命应该为120岁。
史籍记载： 1、英国人托佩普活了152岁，经过9个英国国王执 政时期； 2、日本农民寿星万部，194岁时携同173岁的妻子、 153岁的儿子、105岁的孙子一起应日本宰相之召 赴东京。 3、我国瑶族老寿星蒙老四140岁，是第四次人口普 查中发现的当时全国最高寿者角。人类为什么不能够普遍达 到理论上推算的最高寿限呢？
一.人的寿命到底有多长? • 生长期测算法 法国生物学家蒲丰提出，哺乳动物的寿命是其 生长期的5―7倍。 （ 20-25 ）岁 × 5-7倍 =100-175岁
狗的生长期为2年,其寿命是10～15年 牛的生长期为4年,其寿命是20～30年 猫的生长期为1.5年,其寿命是8～10年
细胞分裂周期测算法
• 11.保持乐观。百岁老人的另一大共性是：外向、乐观和随和。当 然，不可过于乐观，要增强健康和安全意识，不要忽视身边的危 险。 • 12.结婚。结婚者比独身者更长寿。社交和经济支持很关键。 • 13.尽量不争吵。夫妻争吵越多，健康状况越差，长寿几率越小。 • 14.婚姻别凑合。如果发现婚姻问题不可调和，果断离婚让人更 快乐、长寿。 • 15.口腔卫生。可降低心脏病、认知障碍症和中风危险。 • 16.少看电视。25岁后看电视时间每增加1小时，寿命就会缩短 22分钟。每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。 • 17.吃“地中海”式饮食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和 鱼等为主的地中海饮食，可显著降低新陈代谢综合征危险。 • 18.戒烟。女性戒烟可增寿10 年。 • 19.吃高纤维食物。男女每天分别摄入38克和25克以上膳食纤维 (主要来自谷类)，可降低早亡危险。 • 20.养育孩子。为人父母可降低癌症及心脏病危险。
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健康是最大的财富人活百岁不是梦2009-06-13 21:02
分类：健康保健
字号：大中小
曾经看过这样一个故事：一个人哀叹自己的贫穷，上帝为了点化他，变身为一个富翁来对他说:“我用一千万买你一条胳膊，你卖不卖？”“不卖！”穷人坚定地说。
“再加一千万？”“还是不卖！”“只一条胳膊就能换回来2千万，你还说自己很穷！”穷人至此才恍然大悟：原来自己身体健康，不缺胳膊不断腿，已经是上天
赐给的最大财富。
钱与健康，钱与生命，到底谁更重要，这小孩子都懂的问题，可是我们成年人却不一定都十分清楚！其实人不生病就是最大的幸福。
身体还好的时候，喝酒，打牌，熬夜，透支生命和健康，以为它是一架永不会垮的机器，一旦病魔缠身就悔之晚矣。
如果等到生病或病之晚期再到处求医问药，倾家荡产还不一定能治得好。
家里的金山银山都是假的，用钱买健康时才会知道远远不象用健康买钱时那么保险。
可是这道理许多人不懂，非要体验过被病痛折磨的滋味才会知道：珍惜健康，锻炼身体，预防疾病是多么重要！
人们越来越关注健康，主要是目前受流行性传染病（禽流感和猪流感等）的影响，现在人们都已十分清楚，要想有效预防传染性病毒感染，防止病毒的侵入，最关键的还是要提高自身的免疫力。
看病难的被动型的社会管理形式在不久的将来会要被主动预防型的健康管理型社会所取代。
现在有一句话叫：吃自己应该吃的，不是吃自己想吃的。
要讲究营养搭配，提高身体机能的自身免疫力。
人体的免疫系统就象国家的军队，随时抵御和消灭各种病菌的侵入，若自身抵抗力不强就被病菌侵入就会生病。
家庭营养知识和生活方式决定家庭成员的健康。
非健康的生活方式导致大部分人处于亚健康状态。
不同职业和年龄的人们每天吃什么、怎么吃、吃多少，直接关系到身体健康。
多数人的饮食有两大问题：一是饮食过量，二是对身体建构和触媒所需的食物摄取量不足。
导致营养不良，甚至产生疾病。
从人体所需的六大营养素来说：水，碳水化合物，脂质，蛋白质，维生素，矿物质。
人体60%是由水构成，每天至少需要1.9公斤的水。
人体只要流失2%的水就会造成疲倦和心理失常，我们大部分人长期脱水，应该尽量避免用餐时喝水,因为胃中的化学物质被水稀释后作用变小，而且会造成珍贵的营养素被冲走而无法被人体吸收。
如果每天喝下五大杯水，可以降低４５％结肠癌、７９％乳癌和５０％膀胱癌的罹
患风险。
所有食物都含有六大营养素：食物进入口中，以牙齿咀嚼和唾液中的酵素分解食物时，整个消化流程就已经开始。
接着，肠胃中的化学物质开始运作消化食物成六大营养素。
在六大营养素中，只有碳水化合物、脂质和蛋白质以提供热量，女性每天约需２２００大卡的热量，而男性每天约需２９００大卡，一个每天运动的人每天所需的热量比坐着不动的人多。
人体约６５％的能量是用来供应像呼吸和输送血液这类基础代谢功能所需。
如果人体每天摄取的热量超过身体每天所需，身体会将多余的热量转化成脂肪。
正常的脂肪量约占身体质量的１５％到２５％，是维持人体体温、吸收脂溶性维生素和保护重要器官等数百种功能运作不可或缺的。
如果体内脂肪不足，身体将会破坏性地分解肌肉和内部器官来维持所需的能量。
如果某一段时间内摄取的热量多于身体所消耗的，过多的脂肪往往导致疲倦、心脏病、癌症和其它种种威胁生命的疾病。
人体每天制造２０００亿个红血球细胞，全身的血液每隔１１０天就会全部更新，皮肤则每隔１到３个月全部更新，骨骼约需９０天分解后由新生的骨骼替换。
要是每天无法提供蛋白质、维生素和矿物质，人体内部和外部器官死掉的细胞就无法完全被替换掉，我们的精神和身体都会恶化，初期症状包括心情浮躁、疲倦、紧张、头痛、晕车和肌肉松弛。
时日一久，可以引发癌症、高血压、老年痴呆症和
其它老化现象的疾病。
现代医学通常以药物治疗这些毛病，但只是治标不治本，药补以扶正、治病为主。
药补虽然作用强，但“是药三分毒”，不宜长期服用。
正本清源的作法是多吃些什么，或正确地说，营养不良是缺乏哪些食物造成的？进行食补。
食补以养身、防病为主；食补可以长期食用，所以唐代名医孙思邈认为医疗疾病应首选食疗：“以食治之，食疗不愈，然后命药”。
现代营养学也认为：食物中的一些生物活性成分对于预防衰老和慢性病有极大的作用，日常饮食中，我们可以把饮食重点放在补充自己缺乏的营养
素上，以食疗达到防病健身的效果。
“人活百岁不是梦，关键是要平时坚持做到合理膳食，坚持适度锻炼，保持乐观心态。
”“２１世纪的今天，已告别古代“人活７０古来稀”的年代，活到一百岁的老人已不稀罕。
靠什么？靠营养与锻炼。
但最关键是靠营养。
营养能否被身体完全吸收，还要有一个好的心情和好的身体。
有人说，百病皆由心生，百病皆由心解。
有专家调查研究表明，癌症患者多生闷气。
每五个经历过思想打击等人生巨变的人，就有四个人在巨变的两年内生病。
所以最能笑的人最健康。
笑能扩大活量，能调整脑部的血液循环，使肌肉放松，影响内分泌的变化，能有效吸收营养，加速代谢，增强抵抗力。
同时注意适度锻炼身体，增强体质，确保食用营养的有效吸收，达到营养保健的目的。
“人要以健康为中心，活得潇洒一点，有些事活得糊涂一点，
即所谓一个中心，两个基本点。
”
许多人不是死于疾病，而是死于无知。
哪些东西能吃，哪些东西不能吃？哪些东西不能混在一起吃？
人们常说病从口入，并非单指吃了不干净的或含有细菌的食物，而是吃了过多不应吃的食物。
那么如何做到合理呢？两句话，第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。
记住这两句话１０个字就是世界上最科学、最合理的膳食。
“一”就是每天喝一袋牛奶.人类膳食普遍缺钙, 99%的人。
原因是每天每人需要８００毫克的钙，而我们饮食里仅有５００毫克钙。
缺钙的人有三大症状：第一骨痛。
骨质松、骨质增生、腰痛、背痛、腿痛、老年抑郁症、浑身痛。
第二驼背，越活越矮，越活越驼，岁数越大个子越小。
第三骨折。
北方人高大健康，实际上是他们牛奶喝得多。
日本有句话：“一袋牛奶振兴民族”。
“二”就是每天喝２５０克到３５０克碳水化合物，相当于五两至七两主食。
“三”是人不能光吃素，也不能光吃肉。
蛋白质不能太多也不能太少。
“四”是四句话：即有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
中国有句句俗话，若要身体安，三分饥与寒。
“五”是吃５００克蔬菜和水果。
吃新鲜蔬菜和水果能预防癌症。
“红”就是一天一个西红柿。
适量喝红葡萄酒。
“黄”就是维生素Ａ，胡萝卜、西、老玉米、红辣椒或者红黄色的蔬菜。
“绿”是指绿色食品，茶叶中的绿茶最好。
“白”指燕麦粉、燕麦片，能通大便。
“黑”
是指黑木耳。
常吃黑木耳，血液变稀释，降血粘度，降血脂，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。
总之，人的生命之源在于营养，而营养离不开人的合理膳食，心情开朗，良好习惯和适度锻炼。
求医不如求己，药补不如食补，食补不如汤补，汤补不如心补。