电大《心理健康教育》第四次形考作业

1.在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（）。

A.性格B.知识水准C.兴趣D.价值观念正确答案:D2.易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（）。

A.恐惧B.焦虑C.情感脆弱D.情绪低落正确答案:C3.下列不是情绪健康的主要标志的是（）。

A.喜乐无常B.情绪稳定C.情绪愉快D.经常开心正确答案:A4.气质类型（）A.无好坏之分B.都是好的C.都是坏的D.有好好坏正确答案:A5.因为第二天上午的一场重要考试，小明失眠了。

这是一种因什么而导致的睡眠障碍？（）A.生活应激B.错误认知C.不良睡眠习惯D.内心冲突正确答案:A6.气质类型为多血质的，高级神经活动类型为（）。

A.活泼型B.兴奋型C.安静型D.抑制型正确答案:A7.酒精在体内的主要代谢部位是（）A.肾脏B.肝脏C.脾脏D.胃肠道正确答案:B8.个体因自己的学业成就而获得相应的地位和威望的需要是（）。

A.避免失败内驱力B.认知内驱力C.附属内驱力D.自我提高内驱力正确答案:D9.面对失恋，正确的处理办法应该是（）。

A.继续纠缠B.反目成仇C.自暴自弃D.勇敢面对正确答案:D10.下列说法中错误的是（）。

A.爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。

B.知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。

C.选择与自己心理特点相配的恋人。

D.成熟的爱情是以自爱为基础。

正确答案:B11.大学生克服人际交往嫉妒感，应做到（）。

A.保持良好的心态B.正确看待别人的长处和能力C.善于转移注意力D.善于调整目标正确答案:ABCD12.一般来说，大学生恋爱双方从相识到确立恋爱关系，大致经历（）个阶段。

A.恋爱期B.苦恋期C.初恋期D.择偶期正确答案:ABCD13.大学生的性心理特征有（）。

A.性心理的动荡性和压抑性B.性心理的本能期和朦胧期C.男女性心理的差异性D.性意识的强烈性和表现上的文饰性正确答案:ABCD14.影响职业生涯发展的外部环境因素包括（）。

A.科技的发展B.组织的需求C.社会的需要D.家庭的期望正确答案:ABCD15.大学生职业生涯规划发现出的不足有（）。

A.忽略职业生涯发展中的难关B.热衷于“热门职业”C.过于理想化D.过于强调专业对口正确答案:ABCD16.____是一种猛烈、迅疾、短暂的情绪，类似于平时说的激动。

正确答案:激情17.释放消极情绪有两种途径，一种是天然途径，一种是____途径。

正确答案:后天18.学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态：放任型家庭、高压型家庭、____型家庭。

正确答案:成熟19.____是指人们对个人行动控制的知觉或信念。

正确答案:自我效能感20.____是人们交往中的一种行为规范。

正确答案:社交礼仪21.学习社交礼仪有利于促进社会主义精神文明建设。

正确答案:正确22.适当的嫉妒能够促进学生进步，促使其不甘落后。

正确答案:正确23.（）报复心理是学生在人际交往中以攻击、破坏的方式来发泄给自己带来挫折、不快的一种心理，是一种比较正常的心理状态。

正确答案:错误24.善良的人比较容易相信周围的人都是善良的，这是心理效应里的投射效应。

正确答案:正确25.沉迷网络、无法自拔不会影响身体健康。

正确答案:错误26.影响职业生涯发展的主要因素有哪些？正确答案:1、你的现状是什么，你的优点和缺点2、你想要什么？要有方向3、要有方法，适合自己的发展道路4、要有毅力和坚持的决心5、要有责任心27.网络成瘾应该如何调适？正确答案:一、网络知识教育信息化时代，人们的工作、学习和生活越来越多地依赖于网络。

网络是一个集传统媒体优缺点于一体的全方位开放的大众媒体，同时又是一个巨大的资源库。

因此，熟练地操作电脑，合理地使用网络资源能极大地开阔视野，丰富知识，使人们更能适应这个瞬息万变的世界。

适当的游戏是对紧张学习的放松，有节制的聊天也可以锻炼人的语言表达能力。

但是，水能载舟，亦能覆舟。

任何事物都存在其两面性，网络在我国普及近十年后的今天，其危害才逐渐被人们认识、关注。

加强网络知识的教育，使青少年认清网络的本质：网络不只是玩具，更应该是工具，养成科学的网络生活习惯。

如同培养儿童对火、电等的安全防范意识一样，对网络的危害意识也应该从小培养。

制定不同年龄段青少年的《健康上网守则》，规范网络使用行为，并从上网内容、上网时间等给予明文规定，组织学生进行有关网络知识的学习和培训，提高他们正确收集、分析、运用信息的能力，为防范网络成瘾提供技术保障。

例如，告知青少年网络交友方式会降低在现实生活中的人际交往能力，特别是对于性格较为内向的人，容易形成对网络的依赖心理。

二、培养正确使用网络的技能向青少年传授正确使用网络的技能。

例如，教会他们时间管理技术，制作上网时间提示卡片或运用闹钟定时，按照规定的时间及时下网；将网络的危害列在卡片上，放在显示器旁边，以随时自我提醒；制定学习及娱乐的计划安排，按着重要性进行排序，由家人或老师监督完成。

如果靠自己不能控制上网的时间，可以采取求助家长到时提醒或给电脑设置密码的方式。

三、各级部门加强健康上网的宣传唤起全社会对网络成瘾的关注，让大家共同来应对这个问题。

可通过举办展览和公开讲座、设计宣传单、张贴健生活小贴士等方法，以便青少年及其家长了解网络成瘾的症状和作简单的自我评估，获取处理网瘾的方法，并鼓励28.心理危机干预的主要方式正确答案:知觉干预。

“压力-疾病模式”是沿着以下脉络展开的：生活情境→压力知觉→情绪唤起→生理唤起→疾病。

知觉干预通过作用于“压力知觉”这一环节，减少我们对压力知觉的反应，从而减少不必要的压力因素。

将其运用到心理保健上，就是要注重“光明面”，忽略“阴暗面”，从而保持心理平衡。

生理干预。

当心理压力来临时，我们不妨试着让自已的呼吸慢下来，连续、缓慢地做十次深呼吸。

深呼吸可使大脑供氧充足，同时使人心率减慢，情绪稳定。

行为干预。

当你心情感到烦闷时，可以停下手中的工作，到阳台上去闻一闻花香，看一看天上的白云，或者上网冲一下浪，或者给最亲爱的人发个短信，打个电话……经过以上或类似的行为干预，你会暂时缓解心理压力，精神抖擞地重新投入到工作中去。

关系干预。

如果友人背叛了你，你完全可以改变以往一贯“善良”的禀性，把他从“好友”中“删除”，或疏远与对方的关系，29.求职过程中的心理调适正确答案:(1)自卑感强，缺乏自信心。

很多同学对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢竞争，尤其在遇到挫折时，很容易就产生强烈的自卑心理，觉得自己事事不如人。

(2)自傲(期望值过高)。

这种情绪正好与前一种相反，持这种心理的毕业生往往自认为高人一等，傲气十足。

在求职时，往往好高骛远，期望值很高，对用人单位横挑鼻子竖挑眼，很难找到自己满意的工作。

(3)焦虑。

刚走出校门，没有社会经验的大学生对选择职业这一人生大课题产生焦虑心理是正常现象。

他们过度担心求职中的困难和结果，整日忧心忡忡，不能释怀。

(4)急躁。

大学生求职中常常出现烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象。

在工作没有最终确定之前，大学生普遍存在急躁心理。

急躁心理还反映在选择单位上，在对用人单位了解较少的情况下，就匆匆签约，一旦发现未能如愿，又后悔莫及。

(5)怯懦。

有的大学生在求职过程中谨小慎微，老是想我跟人谈的时候万一说错了怎么办啊？生怕一句话说错，一个问题回答不好影响自己给用人单位的印象，以致不敢放开说话，没有把自己的特点和优势表现出来。

这些同学渴望公平竞争，但在机遇到来的时候却手忙脚乱，无法充分发挥出自己的才能。

(6)抑郁。

大学生求职过程中往往因为屡屡遭受挫折，不被用人单位认可、接受，导致情绪低落、愁眉不展，产生抑郁心理。

(7)冷漠。

冷漠是遇到挫折后的一种消极心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。

当一些大学生在求职过程中因受到挫折而感到无能为力、失去信心时，会出现不思进取、意志麻木等反应。

他们自认为看破红尘，就听天由命。

(8)逃避、抵触。

这种心理与“冷漠”有些类似，但产生的原因却不相同。

持这种心理的大学生往往是因为过惯了校园生活，对父母和学校的依赖性很强，一旦独立面对社会，面对社会角色的客观要求，面对复杂的社会关系，常常产生逃避心理和抵触情绪。

30.《心理健康教育》这门课程已经学完了，亲爱的同学们你一定有很多的感触吧？请你结合实际谈谈你对这门课程的理解和感受。

（请用自己的话叙述）正确答案:1、精神状态饱满2、衣着要整洁大方3、言谈举止文明4、态度诚恳大方5、学习倾听技能。