呼吸操锻炼PPT课件

(完整版)呼吸操锻炼PPT课件

立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
腹式呼吸缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
1.取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。 4. 呼气时，最大限度地向内收缩腹部。
气片刻再进行缩唇呼气。
呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，
缩
使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气
唇
体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，
呼吸
然后用鼻子轻轻吸气。要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼
出气体，吸气和呼气的时间比为1：2
要
每天练习3～4次，每次15～20分钟，
点
吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、
腹
呼吸要深长而缓慢

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腹式呼吸缩唇呼吸
腹式呼吸
又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺疾病恢复期。
腹式呼吸方法
• 1．取仰卧或舒适的坐姿,放松全身。
• 2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
• 3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
呼吸操锻炼优秀课件
定义
呼吸操锻炼，是一种腹式呼吸与缩唇呼吸联合应用的全身参与运动的呼吸康复训练方式。主要是通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加深呼吸幅度，增大通气量，利于肺泡残气排出，从而改善肺通气功能，增加气体交换。
适合人群
呼吸功能锻炼能有效调节人体五脏六腑，达到增进健康的目的，尤其适合有呼吸系统疾病人群的康复，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治疗的一个行之有效的手段。
方法与步骤:
6、展臂吸气，抱胸呼气4～8次。
方法与步骤:
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
方法与步骤:
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意
• 身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍；
• 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成；
缩唇呼吸要点
• 患者取端坐位，双手扶膝 • 吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺
部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。 • 每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。
缩唇呼吸要点
• 呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。

呼吸操锻炼 P P T课件ppt课件

SUCCESS
2019/5/20
立位呼吸操
方法与步骤：
3、双手放于肋缘吸气，压胸时呼气4～8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
4、双手叉腰，交替单腿抬高4～8次，抬吸复呼。。
立位呼吸操
方法与步骤：
5、双手搭肩，旋转上身4-8次，旋呼复吸
立位呼吸操
方法与步骤：
6、展臂吸气，抱胸呼气 4-8次。
立位呼吸操
方法与步骤：
7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。
立位呼吸操
方法与步骤：
8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。
注意事项
1、因人而宜
结合呼吸生理和呼吸力学的机制，针对病人个体差异，为病人选择制定一套呼吸肌训练技术。
注意事项
2、循序渐进
根据病人的病情轻重程度，为病人制定训练计划，开始训练时，应有医护人员在场，先做示范动作，再给予具体指导和及时纠正。开始训练次数不宜过多，掌握方法后逐渐增加时间和次数。
1．吸气时用鼻子。 2．呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。 3．吸气和呼气的比例在1:2进行，慢慢地呼气达到1:4作为目标
缩
患者取端坐位，双手扶膝
唇
吸气时，让气体从鼻孔进入，这样
呼
吸入肺部的空气经鼻腔粘膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽
吸
喉、气道的刺激，并有防止感染的
要
作用。
点
每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏
呼吸操锻炼可以有效地改善肺功能，主要是指通过腹式呼吸，增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，通过加深呼吸幅度，增大通气量，如常做呼吸操能起到强身健体、预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，还可以提高肺泡通气量，提高血氧饱和度。

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瑜伽呼吸操
总结词
结合瑜伽姿势和呼吸练习，达到锻炼身体和内心的效果，有助于减轻焦虑和压力。
详细描述
瑜伽呼吸操是一种结合瑜伽姿势和呼吸练习的呼吸操。通过各种瑜伽姿势的练习，结合深呼吸和呼气，达到锻炼身体和内心的效果。这种呼吸操有助于减轻焦虑和压力，提高身体柔韧性和平衡性，对于身心健康有很大的益处。
03
呼吸操锻炼的益处与效果
提高肺活量
呼吸操通过有规律的深呼吸运动，能够有效地增加肺活量，提高
肺部功能。
长期坚持呼吸操锻炼，可以增强肺部肌肉的弹性和耐力，使呼吸
更加顺畅。
肺活量的提高有助于身体更好地摄取氧气和排出二氧化碳，提高
身体的氧气供应能力。
缓解压力与焦虑
呼吸操锻炼通过调节呼吸节奏和深度，有助于放松身心，缓解压力和焦虑情绪。
THANK YOU
深呼吸可以刺激副交感神经系统，有助于降低心率、血压和舒缓紧张情绪。
呼吸操锻炼可以成为一种有效的应对压力和焦虑的方法，帮助人们更好地应对生活中的挑战。
改善睡眠质量
呼吸操锻炼有助于调整睡眠节律，改善睡眠质量。
通过深呼吸和放松练习，可以缓解失眠良好的睡眠质量有助于身体恢复和心理
、多梦等睡眠问题，提高睡眠质量。
。
调整锻炼计划
根据身体反应和目标实现情况，适时调整呼吸操锻炼的计划，如增加或减少锻炼时间、更换动作等。
寻求专业指导
如有需要，可寻求专业教练或医生的指导，以便更好地进行呼吸操锻炼。
与其他运动结合
有氧运动
结合有氧运动如跑步、游泳等，以提高心肺功能和增强体质。
力量训练
进行适量的力量训练，有助于提高呼吸肌的力量和耐力。
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高级阶段
尝试闭气练习和呼吸控制，加强肺活量和呼吸控制能力。
辅助练习
结合其他有氧运动和力量训练，提高整体身体素质。
呼吸操的常见问题与解答
Q1
呼吸操对哪些人群有帮助？
A1
呼吸操适合不同年龄段的人群，特别是长期坐着工作、缺乏运动、呼吸道疾病患者等。
Q2
呼吸操可以改善哪式呼吸操
总结词
通过深吸气使胸部隆起，呼气时胸部收缩，以增强肋间肌肉的力量。
详细描述
胸式呼吸操是一种通过深呼吸来锻炼肋间肌肉的呼吸操。在吸气时，胸部逐渐隆起，呼气时胸部收缩，以增强肋间肌肉的力量。这种呼吸操有助于改善胸廓的扩张和收缩能力，缓解胸闷等症状。
混合式呼吸操
总结词
结合腹式呼吸操和胸式呼吸操的特点，通过深吸气使腹部和胸部同时隆起，呼气时腹部和胸部同时收缩。
张先生
自从开始练习呼吸操后，张先生的慢性咳嗽症状明显改善，肺活
量也有所增加。
李女士
李女士在工作中常常感到焦虑和紧张，通过练习呼吸操，她的情
绪状态得到了很大的改善。
王大爷
王大爷睡觉时经常打鼾，自从开始练习呼吸操后，打鼾问题得到
了明显的缓解。
CHAPTER
02
呼吸操的基本原理
呼吸系统的基本结构与功能
01
02
03
鼻腔
鼻腔是呼吸系统的入口，具有过滤、加湿和调温空气的功能。
气管与支气管
气管和支气管是空气的通道，将空气输送到肺部。
肺
肺是气体交换的场所，负责氧气和二氧化碳的交换。
呼吸操对呼吸系统的影响
增强呼吸肌力量
通过呼吸操锻炼，可以增强膈肌、肋间肌等呼吸肌的力量，提高

呼吸健康操.ppt

全身呼吸操
• ③双肘屈曲握拳，交替向斜前方击拳，出拳吸气，还原呼气，１０～２０次。 • ④双腿交替抬起，屈膝９０°，抬起吸气，放下呼气。
拳式呼吸
抬腿式呼吸
全身呼吸操
• ⑤吹蜡烛火焰训练又能使距离口唇１５～２０ｃｍ蜡烛火焰随气流倾斜，以不熄灭为度，１０～２０次。锻炼时以患者自己感觉稍累而无ＯＰＤ患者呼吸表浅而短促，这种呼吸既不能保证有效的通气量，又会引起呼吸肌的紧张，增加耗氧量和消耗呼吸功，诱发呼吸肌疲劳甚至呼吸衰竭。
• 研究表明持续的呼吸操锻炼可以增强ＣＯＰＤ患者的体力和活动能力，自主活动能力得到改善，患者的生活质量亦有提高。增加适度的呼吸操锻炼可以有效的刺激呼吸肌的运动，使呼吸肌劳逸结合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了运动耐力。
腹式呼吸
全身呼吸操
• 将腹式呼吸、缩唇呼气和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起的锻炼方法。 • 呼吸体操：在熟练掌握腹式呼吸方法的基础上，做扩胸、弯腰下蹲、伸展四肢等运动。
全身呼吸操
• ①双手上举吸气、放下呼气，１０～２０次。 • ②双手放于身体侧面，交替沿体侧上移下滑，上移吸气，下滑呼气，１０～２０次。
呼吸健康操
呼吸功能锻炼是慢阻肺患者治疗的一个行之有效的手段，目的是通过正确的呼吸练习，建立有效的呼吸，以增强呼吸肌的肌力和耐力，从而可预防疾病发作和病情加重，减轻症状，减少患者住院次数。
呼吸健康操
•• 缩唇呼吸 • 腹式呼吸 • 全身呼吸操
缩唇呼吸
• 嘱患者闭口经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气４～６ｓ，１５～２０ｍｉｎ／次，２次／ｄ。呼出气流以使距口唇１５～２０ｃｍ处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。
缩唇呼吸

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3. 每组5~10次，每日1~2组ຫໍສະໝຸດ 20呼吸训练器21
樊晓娥等，在研究中发现，应用呼吸训练器可有效减低术后肺部并发症
对照组
54.5 %
对照组
12.1%
肺部并发症
肺部并发症
22 辅助呼吸训练的方法
咳嗽训练
爆发性分段发声性叩击震动胸壁
•让病人先深吸气关闭声带，随之胸腹肌骤然收缩，继而一口气将痰咳出。
1938年美国的Soley等提出腹式呼吸训练治疗的概念迄今呼吸训练已被广泛应用于治疗和预防呼吸系统疾病中。
如慢性阻塞性肺疾病和胸部手术患者身上
4 呼吸功能锻炼的现状
Kimtt等通过试验证明，深呼吸能使原发性高血压患者的血压降低
Jones等研究结果结果表明，深呼吸和阻力负荷呼吸训练均能达到降低血压的效果，但后者效果更为明显
10 呼吸功能锻炼前评估
是否存在禁忌症肺功能检查评估配合度评估呼吸功能（气道通畅状况、通气功能、换气功能） ✓ 气道通畅：呼吸顺畅情况、呼吸的频率和节律、痰液情
况、排痰能力 ✓ 通气功能：呼吸的频率、节律和深度；胸廓扩张对称情
况；呼吸音；肺功能检查 ✓ 换气功能：呼吸顺畅情况；血气；胸片；组织灌注情况
500
450
400382.3 389.1
350
300
6min步行距离
实验组
对照组
入院——出院
485.6 418.7
6 心血管病肺部并发症
据资料显示，心胸外科术后获得性肺炎的发生率为3.5%，病死率为10.2%
冠状动脉旁路移植术后肺炎发生率为3％~16％，瓣膜外科后肺炎发生率5％~7%；
应用冷心脏停搏液的患者膈神经麻痹以及相关的膈肌功能障碍发生率为26％，膈神经损伤及肺冻伤导致术后肺部并发症的发生。

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环；
• 畅通的气道； • 调节灵敏的呼吸中枢与神经传导系统。
5
二
呼吸肌
6
呼吸肌
7
呼吸限制性疾病
• 适度的运动练习可以改善肌肉无力。 • 胸廓畸形患者，训练腹肌或使用机械帮助
其进行通气。
• 松解挛缩和僵硬的关节，可减少呼吸时所
做的功。
8
呼吸阻塞性疾病
• 采用呼气时收缩腹肌的运动体操，训练患
者在吸气时放松腹肌，以减少能耗。
• 通过缓慢而深得呼吸，改善由于气流速度
增加而使呼吸做功增加的情况。
9
三
呼吸训练
10
• 定义：
通过指导患者学会呼吸控制并运用有效呼吸模式，使吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸腔运动,改善通气功能的方法。
11
呼吸训练——目的
-改善和增进横膈膜及胸廓运动，形成有效呼吸模式，改善通气功能，增加肺活量
-改善呼吸协调控制，学会将呼吸与日常活动相协调 -建立“控制呼吸”的自信心，有助于精神放松 -帮助相关呼吸肌群放松，提高呼吸效率。 -增加咳嗽技巧的有效性 -辅助呼吸道分泌物的清除 -防止肺不张
12
呼吸训练的作用
• 主观训练对呼吸运动的控制和调节来改善呼吸功能； • 改善氧气的吸取和二氧化碳的排出； • 改善胸廓和肺组织的顺应性； • 放松过度紧张的辅助呼吸肌以减轻呼吸困难的症状。
• 4-6HZ，3-5min。 • 禁忌症：
骨折部位或骨质疏松部位肿瘤部位肺栓塞有易出血情况心绞痛胸壁疼痛
39
体位引流时使用的手法技巧
2、振动（vibration）
• 振动是双手快速颤动，机械波传入引起胸壁颤
动，帮助支气管分泌物的移动，辅助排痰。