告别压力
缓解焦虑的十个小妙招
缓解焦虑的十个小妙招1.治疗烦躁焦虑小妙招2.6个小技巧让你轻松告别焦虑3.五个轻松减轻焦虑的好方法4.缓解焦虑症方法治疗烦躁焦虑小妙招治疗烦躁焦虑小妙招治疗烦躁焦虑小妙招，现代人的生活压力成了我们的热点话题之一，不是每个人在生活中都是一帆风顺的，这种压力往往会带来许多心理疾病，如抑郁、焦虑。
现在分享治疗烦躁焦虑小妙招。
治疗烦躁焦虑小妙招11、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。
这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。
只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、网上聊天在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。
各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。
开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的。
、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。
如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。
这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
职场英语：简易7招帮助白领告别压力积累热情
踏入职场，开始朝九晚五的生活，日复一日，年复一年。
在美国，83%的人反映自己频繁地感到工作压力，有来自身边同事的，来自老板的，来自工作任务本身的。
如果你也是职场压力族的一员，记得你并不是一个人。
但是，工作会是你数十年的伙伴，不要让积累的压力磨掉最初的热情。
Do you feel like you’re always stressed on the job? Unfortunately, you’re not alone. Some 83 percent of American workers say they often feel stressed at their jobs. If this isn’t bad enough, apparently our workplace lives are just getting more stressful. The same poll by Harris Interactive for Everest College found only 73 percent of workerscited frequent stress just last year, meaning our stress levels have risen by 10 percentin just 12 months.在工作中，你是不是时常感觉有压力？不幸的是，这并不是个体现象。
83%的美国人反映自己经常在工作时感觉很有压力。
更不幸的是，现代人的工作生活显然正在朝着更大压力的方向发展。
哈里斯互动调查公司为珠峰学院做了同样调查，报告显示73%人表示仅在去年一年工作时间里就频繁地感觉有压力。
这意味着仅仅12 个月，人们的工作压力强度就上升了10%。
（小编注：Everest College，珠峰学院是美国及加拿大安大略湖地区开展职业生涯培训的盈利性社区学院体系。
）Unsurprisingly, work stress is bad for your health and for your productivity. Rushing around in a frenzycan actually infect your team with second-hand stress, according to DePaul University professor Robert S. Rubi n. Plus, the more we rush, the less we’reable to focus on any one specific task.毫无疑问，工作压力对健康和效率都有负面作用。
放下压力告别不愉快的工作氛围
放下压力告别不愉快的工作氛围在现代社会中，工作压力已经成为了很多人生活中不可避免的一部分。
长时间的工作、高强度的工作任务以及职场竞争等都让工作成为了一种压力源。
然而，压力积累过多会对身心健康产生负面影响，同时也会破坏工作氛围，给我们的工作带来不愉快的体验。
本文将探讨一些有效的方法，帮助我们放下压力，告别不愉快的工作氛围。
一、认识并接受工作压力面对工作中的各种压力，首先我们需要认识并接受它们的存在。
工作压力是现代生活的一部分，我们无法避免它的到来。
接受这一现实是我们放下压力的第一步。
我们可以尝试放下对压力的抗拒和焦虑情绪，以平和的心态去面对，并寻找有效的方式来应对压力。
二、寻找情感支持在工作中，我们往往需要面对各种人际关系的挑战，这也是工作压力的源头之一。
为了缓解工作带来的不愉快氛围，我们需要寻求情感支持。
可以选择与家人、朋友或者同事进行交流，分享自己的感受和困惑。
他们的理解和支持可以给予我们鼓励和帮助，减轻我们的压力和负担。
三、寻找工作乐趣当工作变得单调乏味时，很容易让我们感到沮丧和压抑。
因此，寻找工作乐趣是消除不愉快工作氛围的一种重要方式。
无论是尝试新的工作方式，还是寻找自己更感兴趣的工作内容，都可以帮助我们重新点燃对工作的热情。
同时，为了增加工作的乐趣，我们还可以尝试建立良好的工作关系，与同事们保持良好的沟通和合作，共同营造愉快的工作氛围。
四、学会调整心态面对工作中的压力和不愉快，学会调整心态是非常重要的。
我们可以尝试通过积极乐观的思维方式来看待问题，避免过度自责和抱怨。
同时，我们也可以学会在工作之外寻找放松和调节的机会，例如进行运动、听音乐或者参加冥想等活动，以缓解工作带来的紧张情绪。
五、培养自我管理能力管理好自己的时间和资源，建立良好的工作习惯和规划，可以帮助我们更好地应对工作压力，提高工作效率。
合理规划工作任务，合理分配时间，避免过度的工作量和压力。
同时，我们也可以学会设定合理的目标，将复杂的工作任务分解成可执行的小目标，以便更好地应对和完成。
解气的句子发朋友圈
解气的句子发朋友圈
1. 终于解气了，把心中的压力都释放了！
2. 这次终于告别了不顺心的一天，心情立马好了起来！
3. 经历了一段时间的磨难，终于迎来了胜利的一刻！
4. 以前说的做不到的事情，今天我成功地完成了！振奋！
5. 被欺负了一段时间，现在我终于能反击回去了，解气！
6. 不甘心的事情总算得到了解决，快乐洋溢在心头！
7. 延续了一段时间的困扰，现在我终于可以松口气了！
8. 挑战终于迎来了最后的胜利，真是解气呀！
9. 遇到不公平的对待，终于可以争取到公道了，心情大好！
10. 付出了很多努力，终于有了回报，如此解气！
11. 刚刚发生的不愉快转眼消失，我笑到了最后！
12. 被误解了一段时间，终于让真相大白，心情愉悦！
13. 不再为别人的暗箭过眼云烟，从此走上了解气的道路！。
调节方法助你告别焦虑与紧张
调节方法助你告别焦虑与紧张在如今快节奏的生活中，焦虑与紧张似乎成了许多人的“常客”。
工作的压力、生活的琐事、人际关系的复杂等等，都可能让我们感到不安和焦虑。
但别担心，下面这些调节方法或许能帮助你摆脱它们的困扰，重新找回内心的平静与安宁。
首先，我们要学会正视自己的情绪。
当焦虑和紧张来袭时，不要试图逃避或压抑它们，而是要停下来，问问自己：“我为什么会感到焦虑和紧张？”是因为即将到来的考试，还是因为工作中的一个重要项目？了解情绪产生的源头，是解决问题的第一步。
运动是一种非常有效的调节方式。
当我们的身体动起来时，大脑会分泌出内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和放松感。
无论是跑步、游泳、瑜伽还是散步，选择一种你喜欢的运动方式，每周坚持几次。
比如说，每天早上起床后去附近的公园跑上半小时，或者在下班后参加一节瑜伽课。
通过运动，不仅可以增强身体素质，还能让我们的心情变得更加舒畅。
呼吸练习也是缓解焦虑和紧张的好方法。
当你感到紧张时，不妨试试深呼吸。
找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满你的腹部，然后再慢慢地呼气。
重复这个过程，每次持续几分钟。
这种简单的呼吸练习可以帮助你平静下来，重新集中注意力。
合理的饮食对于情绪的调节也起着重要作用。
减少咖啡因和糖分的摄入，因为它们可能会导致情绪波动和紧张感加剧。
增加富含维生素B、镁和ω-3 脂肪酸的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜、坚果和鱼类。
保持饮食的均衡和规律，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于稳定我们的情绪。
良好的睡眠质量同样不可忽视。
充足的睡眠能够让我们的身体和大脑得到充分的休息和恢复。
建立一个规律的睡眠时间表，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
创造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。
睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠。
如果入睡困难，可以试试泡个热水澡或者听一些舒缓的音乐。
此外，学会放松自己也很关键。
给自己留出一些“专属时间”，做一些喜欢的事情，比如阅读一本好书、听音乐、画画或者看一场电影。
离职吃饭的朋友圈说说
离职吃饭的朋友圈说说
1. 终于可以告别加班和压力，迎接新的自由生活了！
2. 感谢公司给了我这段宝贵的工作经验，我会继续努力向前！
3. 离职不是结束，而是开始新的征程，期待未来的挑战！
4. 和同事们一起吃最后一顿饭，感谢大家一路上的陪伴和支持！
5. 离职了，终于可以尽情享受美食，不再担心加班晚餐了！
6. 离职是为了更好的发展，希望大家能够理解和支持我的决定。
7. 感谢公司给我提供的机会，我会把这段经历铭记在心！
8. 离职并不代表结束，而是为了更好的开始，期待未来的新篇章！
9. 离职了，终于可以好好休息一下，放松心情，享受生活！
10. 和同事们一起吃饭，留下美好的回忆，祝大家工作顺利！
11. 离职是为了寻找更适合自己的发展机会，希望能够实现自己的梦想！
12. 感谢公司给我提供的平台，我会继续努力追求更好的未来！
13. 离职了，终于可以尽情享受生活，不再被工作所束缚！
14. 和同事们一起吃最后一顿饭，感谢大家一路上的帮助和支持！
15. 离职是为了追求更好的发展，希望能够实现自己的职业目标！
16. 感谢公司给我这段宝贵的工作经验，我会珍惜并继续努力！
17. 离职了，终于可以好好休息一下，调整状态，迎接新的挑战！
18. 和同事们一起吃饭，留下美好的回忆，祝大家前程似锦！
19. 离职是为了寻找更适合自己的发展机会，希望能够实现更大的突破！
20. 感谢公司给我提供的机会，我会继续努力追求更好的未来！。
告别压力讲座心得体会
随着社会节奏的加快，生活压力日益增大，人们在追求事业成功的同时，也承受着巨大的心理压力。
近期，我有幸参加了一场关于如何告别压力的讲座，通过这次讲座，我对压力有了更深刻的认识，也学会了如何有效缓解和消除压力。
以下是我对这次讲座的心得体会。
首先，讲座让我明白了压力的来源。
压力并非完全来自于外部环境，更多的是源于我们自身的心理素质。
当面对生活中的种种挑战时，我们往往会过分关注结果，而忽略了过程中的享受。
这种过度关注导致我们在面对压力时，容易陷入焦虑和恐慌，从而产生消极情绪。
讲座中提到的“压力源识别”方法，让我学会了如何从源头上减少压力。
其次，讲座教授了我一些缓解压力的方法。
首先，要调整心态，树立正确的价值观。
在面对压力时，我们要学会从积极的角度去看待问题，相信困难是暂时的，只要我们努力，就一定能够克服。
其次，合理安排时间，提高工作效率。
通过制定合理的计划，将任务分解成若干个小目标，逐步完成，可以有效减轻心理压力。
此外，讲座还强调了运动、音乐、旅游等放松方式的重要性，这些都是缓解压力的有效途径。
再次，讲座让我认识到，人际关系的和谐也是减轻压力的关键。
在日常生活中，我们要学会与家人、朋友、同事等建立良好的沟通，分享彼此的喜怒哀乐。
当遇到困难时，要学会寻求他人的帮助，而不是独自承受。
同时，要学会宽容他人，理解他人的不足，这样才能在人际交往中减少不必要的矛盾和压力。
最后，讲座还强调了自我调适的重要性。
我们要学会倾听内心的声音，关注自己的身心健康。
在繁忙的工作、学习中，要给自己留出一些休息和放松的时间，如阅读、冥想等。
通过这些方式，我们可以更好地调整自己的心态，从而告别压力。
总之，这次讲座让我受益匪浅。
在今后的工作和生活中，我将努力践行讲座中所学到的知识，调整心态，合理安排时间，加强与他人的沟通，提高自己的心理素质，以更好地应对生活中的压力。
同时，我也将积极向身边的人宣传这些有益的方法，让更多的人受益，共同告别压力，拥抱美好生活。
治愈的广告语文案大全
治愈的广告语文案大全1. 重拾活力，尽在我们的怀抱！在忙碌的生活中，我们常常感到疲惫不堪。
但别担心，我们有最好的解决方案！让我们用我们的治愈之道点燃你的活力，让你重新焕发精神！2. 得到内心的平静，从容面对每一天！压力和焦虑让我们感到疲惫不堪。
但我们知道，内心的平静是最重要的。
让我们的治愈产品帮助你找到内心的宁静，让你从容地面对每一天！3. 解除压力，拥抱幸福！压力让我们无法享受生活中的美好。
现在是时候解除身心的负担，拥抱幸福了！让我们的治愈产品带给你快乐和宁静，让你重新找回幸福的感觉！4. 美丽是内外兼修，从内心发出明亮的光芒！只有从内心散发的美丽才是最耀眼的。
我们的治愈产品将帮助你修复内心的伤痛，让你从内而外散发出明亮的光芒，重获美丽！5. 释放身心，用笑声填满生活！笑声是最好的良药。
让我们用治愈的力量释放身心的压力，用笑声填满你的生活！让快乐成为你的常态，让治愈的力量陪伴你走过每一天。
6. 拥抱睡眠，告别疲惫！良好的睡眠是活力的源泉。
如果你一直在为失眠而困扰，让我们的治愈产品帮助你拥抱美好的睡眠，告别疲惫，迎接新的一天！7. 减压去毒，为身心找到最佳状态！身心都需要减压去毒，才能达到最佳状态。
让我们的治愈产品帮助你释放压力、排毒养颜，让身心都达到最佳状态，焕发迷人的魅力！8. 感受大自然的力量，找回内心的平衡！大自然是最好的疗愈师。
让我们的治愈产品带你回归大自然，感受她的力量，找回内心的平衡与和谐，重新连接与宇宙的联系！9. 美食喂食身体，爱心滋养灵魂！美食不仅满足味蕾，也滋养灵魂。
我们的治愈产品不仅能提供美味佳肴，更注重爱心的传递。
让我们用美食喂食您的身体，滋养您的灵魂！10. 释放疲惫，重新迎接生活的挑战！疲惫让我们无法应对生活的挑战。
但是，你不再孤单！让我们的治愈产品卸下你的疲惫，帮你重新迎接生活的挑战，以全新的姿态面对未来！11. 放松身心，找回自我！生活中的忙碌让我们错失了找回自我的机会。
释放压力的句子
释放压力的句子1、有了压力不要怕，看你怎么面对它，积极面对变动力，消极面对变压抑，适当减一减压力，轻松面对每一天。
2、天空开始放晴，微风划过，如此轻柔，想每次你偷亲我的脸颊一样，我笑了，仅仅是因为想起了你。
3、你的寂寞让我留恋，不小心回头看了你一眼，只有孤单的人会寂寞。
4、面对压力，有时束手无策，有时倍感寂寞，有时惊慌失措，有时唯唯诺诺；缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说；希望我的信息，能使你快快乐乐！5、有点落寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。
6、想爱不能爱才最寂寞，我试着勇敢一点，可我无法面对镜中颤抖的双眼，所以只能跟靠近我的每个人说再见。
7、各种压力多又多，啊Q精神也不错；顺其自然多轻松，自嘲自解自快乐；忙碌疲惫理应当，清贫充实是生活；平凡艰辛也美好，享受人生多快活。
8、明知你心里没有我，也永远做不到你想要得那个，却不由自主让你看到最真实的我，掩藏住受伤的我。
9、现代社会的人压力真大：孩子不能输在起跑线上，学生不能输在分数上，应届生不能输在择业上，女人不能输在身材上，男人不能输在事业上，领导不能输在口才上……10、擦肩而过，你我，并不是属于彼此的，无所谓的珍重与再见，无所谓的感受与苦涩已化作尘埃飘过，我们该珍惜现在。
11、工作是老板的，身体是自己的，钞票是国家的，钱包才是自己的，不管工作有多少，先把身体休息好，哪怕钞票赚不到，心情也要保持好。
压力只增不少，你能扛住几包？12、主说~人生来就是受罪的，只有到了天堂才能快乐！好友，如果你感到活着很受罪，说明主离你很近了，MYGAD~保佑你~13、孤独的双眼沉默着，何时才被明亮发现，躲在黑暗角落的我。
14、野猫的女人很任性，他们倔强不失可爱，野蛮不失温柔，他们认定的东西，就算不要、也不能让别人拥有，她们是贪心的，因为她们害怕寂寞。
15、有人说，在友谊里，不用言语，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在无声的欢乐中发生而共享了。
告别焦虑名句
告别焦虑名句1.告别焦虑，重拾自信，是我们每个人都应该追求的目标。
不要让焦虑束缚你的心灵，相信自己，你可以战胜一切困难。
2.生活中的焦虑，就像是一只无形的手，紧紧地掐住了我们的喉咙。
让我们一起握紧拳头，挥去焦虑，迈向属于自己的成功之路。
3.焦虑就像一阵乌云，笼罩着我们的心灵。
但是，我们要知道，乌云终会散去，阳光会再次照亮我们的生活。
4.告别焦虑，就是告别一个囚禁着我们的牢笼。
只有当我们勇敢地面对自己内心的恐惧，才能真正解脱，追寻内心的自由。
5.焦虑是一种消耗我们精力的情绪，它使我们无法专注，无法享受生活的美好。
让我们学会放下，告别焦虑，拥抱内心的宁静与快乐。
6.在告别焦虑的道路上，我们需要勇气和坚持。
不要被困扰和烦恼所击倒，相信自己的能力，相信未来的美好。
7.焦虑是一种心理的负担，它让我们忧虑不安，无法享受当下的幸福。
让我们告别焦虑，学会珍惜眼前的一切，感受生活的美好。
8.告别焦虑，就是告别一种束缚，一种限制。
我们要相信自己的能力，积极面对挑战，追求自己的梦想。
9.焦虑是一种情绪的泥沼，它让我们陷入无尽的忧虑和烦恼中。
让我们告别焦虑，用积极的态度和行动，迎接生活的挑战。
10.告别焦虑，就是告别一种负面的情绪，让我们重新找回内心的平静和宁静。
相信自己，相信未来，我们一定能够走出焦虑的阴影。
11.焦虑是一种无声的杀手，它悄悄地侵蚀我们的内心。
让我们告别焦虑，摆脱束缚，追求内心的自由和快乐。
12.在告别焦虑的旅程中，我们需要有勇气和坚持。
不要被困扰和烦恼所击倒，相信自己的能力，相信未来的美好。
13.焦虑是一种心理的负担，它让我们忧虑不安，无法享受当下的幸福。
让我们告别焦虑，学会珍惜眼前的一切，感受生活的美好。
14.告别焦虑，就是告别一种束缚，一种限制。
我们要相信自己的能力，积极面对挑战，追求自己的梦想。
15.焦虑是一种情绪的泥沼，它让我们陷入无尽的忧虑和烦恼中。
让我们告别焦虑，用积极的态度和行动，迎接生活的挑战。
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22.09.2006
烦恼不请自到，快乐要去寻找。生活有蓝天，心动不如行动！我们脑袋中92%的烦恼都是自寻 烦恼，而只有百分之八的烦恼勉强有一些正面意义。
青山绿水、鸟语花香、蛙鸣鸡叫、兔跳羊跑
2013-7-27
22
2013-7-27 外婆的蓬湖湾：阳光、沙滩、海浪、仙人掌，还有那位老船长
23
6.理解与宽恕
2013-7-27 27
9.保持高度的自信心
Keep strong self-confidence
我能,我就行；我行, 所以我能赢！
美国《福布斯》杂志推出2005年度“全 球百位最具影响力女性”的排行榜， “中 国铁娘子再度名列榜单第二。
10.具备胆识和勇气
Have courage and insight
2013-7-27 15
⒊乐于助人
Ready to help others all the time
能与各种人愉快的相处
Learn to get along with various kinds of people happily
2013-7-27
沟通：清阴沟、看电影，借刀杀人计。
17
常和别人保持合作,并从中获得乐趣
56
身残志坚书写绚丽人生
和志刚在为来访者表演口书绝艺。 和志刚是云南丽江人，11岁时遭高压电击失去双臂，还以惊人的毅力在全国、省、市残 疾人运动会上夺得26枚金牌。
57
2013-7-27
2006年5月15日，在24年前因登山事故丧失双腿的新西兰残疾人登山者马克· 英格 利斯依靠假肢成功登上珠峰，成为第一位登上珠峰的无腿英雄
2013-7-27 7
减压的一般技巧
一般技巧可以分为： 内控化解 借助外力 内控化解是指内控力强的人，通过调整自己 的情绪，把注意力有意识地分散到自己所喜 爱的事务上，自己解决自己的问题。 借助外力是自己无法让自己平静，需要借助 和他人交流或发泄的方式来平息。其实，没 有最好的方式，只有最适合自己的方式。
45
吃一个，分五个
2013-7-27
46
17.学会“哭吧” （coolradio）
“哭吧”是一种“疏通”郁结在心头的种种人 生块垒的心灵管道和解压阀，想哭就哭。
2013-7-27 男人有泪不轻弹，男人有泪哭吧、哭吧不是罪。哭吧
47 哭吧 哭够了再埋单
战地玫瑰减压的办法
关于压力：闾丘露薇说最好的发泄就是哭。
14.学会说“不”！
死要面子活受罪，2006春节晚会小品《实诚人》。黄晓娟、郭冬临、魏积安主演 于丹不快乐是谁造成的？原因：没有学会拒绝。
如果你是领导，要学会妥协
2013-7-27
40
如果你是部下，要学会说：“这是我的 错”
2013-7-27
不要只做我告诉你的事，请做需要做的事。
41
15.学会面对失去
One will survive in the adverse circumstance
2013-7-27
51
高逆商：化逆境为顺境
历经坎坷艰辛的人，出类拔萃者众多——
《司马迁报任安书》中有一段话：“盖西伯拘而演《周 易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》； 左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列； 不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤 愤》”。
2013-7-27
1.资料来源：薛颉.我们为什么会衰老?生命世界,2006,6:8--11
3
将压力完全藏在心里，一旦爆发后果将非常 严重。 不在沉默中爆发,就在沉默中死亡
2013-7-27
4
内忧外患 欣弗老总自杀
2006年8月15日药监 局通报了全国有16 省区共报告“欣弗” 不良反应病例93例； 死亡11人。 2006年11月1日夜 裘祖贻被发现死于 家中，他留下一张 字条，称“心里难 过极了”，“压力 没有办法释放”。
learn keeping a proper balance between work and rest.
2013-7-27
61
每年去度假
Be on holidays every year
2013-7-27
62
适当睡懒觉
2013-7-27
63
登高望远能淘冶情操
Ascending a height can cultivate your sentiment.
6
减压的方式
无欲则刚 改变自己的观念比流行的解压方式更有效。不做 人上人了，所以也不用吃苦中苦了；不住高档社区 了，所以也不用成为房奴了；不挑肥拣瘦了，所以 也不用单身了…… 欲求难灭,欲壑难填 但这样说等于白说，无异于劝人把钱掏出来扔 在街上，把奥迪送人换骑自行车。最终，叫累的人 还是把压力牢牢抱住不放手，他们管这叫“自我实 现”。
司马迁遭宫刑，而著《史记》。
古人云：沧海横流，方显英雄本色。
2013-7-27 52
2006年10月10日是第15个“世界精神卫生日”，主题为“健身健心，你我同行” 关注残疾人的“四自”（自尊、自信、自强、自立）精神
著名的舞蹈“千手观音”是由聋哑团体表演的，领舞者谭丽华 说:“我无法选择人生，但是可以选择看人生的角度，多看圆满，然后带 2013-7-27 着一颗满足的心看待人生的不圆满”。
2013-7-27
64
20.要有一颗感恩的心
丘吉尔
弗莱明在1928年发现了青霉素
2013-7-27
65
中国人10大减压方法
1.找家人或朋友倾诉 2.分散注意力 3.顺其自然 4.与大自然亲近 5.投入到一件事中 6.独自内省 7.做最喜欢做的事 8.把烦恼写出来 9.运动锻炼 10.睡觉
2013-7-27
风吹帽 丢鞋 丢钱 丢手机
失去不一定是损失，也可能是奉献。与其抱残守缺，不如果断地放弃。
42
2013-7-27
16.学会和别人一块分享喜悦
Study to share the happiness with others
2013-7-27
43
六个苹果
2013-7-27
44
吃六个
2013-7-27
2013-7-27
5
走出压力
美国旧金山有一次大堵车，有一个人等得不 耐烦，情绪失控，从车上跳下来，开枪打死 了12个无辜的人。 心理专家认为，不是因为堵车让他开枪杀人， 而是过去的压力没有得到及时疏解，堵车只 是引爆压力的导火线。
2013-7-27
资料来源： 2006年09月21日 15:25 《培训》杂志
2013-7-27
48
泪如雨下，嚎啕大哭
悲伤使大脑分泌有害激素 眼泪充当垃圾清运工———
2013-7-27 49 人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭。
18.要有挑战精神
There should be challenge spirit
2013-7-27
50
能逆境中生存
2013-7-27 8
⒈要有合适的目标和追求
There should be the goal and pursue in life
有梦想就有可能成功
2013-7-27
10
2007年春节晚会《策划》 ——公鸡下蛋小品
白云：下自己的蛋，让别人去说吧。
2013-7-27 11
一颗红心，两种准备 努力了就够了 人生其实是一个过程
恐龙灭绝
32
2013-7-27
寒雪压松——学会弯
2013-7-27
陈毅：“大雪压青松,青松挺且直,要知松高洁,待到雪化时。”
33
12.凡事量力而行
Do things within the limits of your own energy
不断调整期望值
鱼儿一旦想变成蝶，它便苦恼
2013-7-27 35
资料来源：《大众医学》百名专家推荐适合中国人10大减压方法2006年09月14日
66
生活的智慧
你不能…… 但你可以……
你不能改变容貌，但你可以展现笑容。 你不能控制他人，但你可以掌握自己。 你不能预知明天，但你可以利用今天。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
THANK YOU！
2013-7-27 69
Learn to forgives others
六尺巷道
7.学会倾诉
心理垃圾
女儿和母亲——
痛说革命家史：红灯记
一个喜悦告诉朋友，就变成两个喜悦；一个痛苦告诉朋友，就变成半个痛苦。
有几个知心朋友
Have a few intimate friends
2013-7-27
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8.学会倾听
沟通：你只要听他说什么，不要计较他怎么说。日本东京——我听你说。
11.尊重弱者
凡事不要强人所难
示弱,是一种生存的艺术
遇强敌——缩
富兰克林年轻时气盛，拜访 前辈，挺胸抬头迈着大步， 头撞门框，弯腰，前辈出来 迎接，笑笑说：“很痛吧！可 是，这将是你今天访问我的 最大的收获。记住：该低头 时就低头。
蜥蜴是恐ห้องสมุดไป่ตู้的 同类,存活下来
煮酒论英雄。玄 德也防曹操谋害，就 下到后园种菜，亲自 浇灌，以为韬晦之 计。
2013-7-27
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⒉经常保持微笑
Often keep smiling
微笑
笑口常开
开怀大笑
大肚能容容天下难容之事，开颜一笑笑世间可笑之人
.保持自己的一颗童心
And keep a childlike innocence
保持幽默感
卓别林说：死是早晚的，着什么急呢？ 幽默令人破涕为笑，化解尴尬为趣味，生活中很少有比它更神奇的调料。 幽默提高免疫力。