林俊卿咽音练声法教学
林俊卿咽音练声的八个步骤
林俊卿咽音练声的八个步骤林俊卿咽音练声的八个步骤：1. 身体放松在练声之前，为了保持良好的咽音状态，首先要让身体得到充分放松。
可以进行一些简单的舒展运动，如转颈、伸展四肢等。
同时，呼吸训练也是十分重要的，以帮助呼吸更加深长和均匀。
2. 口腔预热使用舌头舔唇、嘴巴张大、咀嚼食物等方式进行口腔肌肉的预热，有助于唤醒咽喉区域的肌肉。
还可以尝试发出一些简单的声音，如“啊、呀、嗯”等，逐步将注意力引向咽喉。
3. 调整发声位置调整咽喉的发声位置是咽音练声的关键。
可以通过模仿一些发音方式，如鸟叫声、猫叫声等，来刺激咽喉区域的各个部位。
同时，可以尝试在不同的咽喉位置发出声音，直到找到最适合自己的发声位置。
4. 咽音练习开始进行具体的咽音练习。
可以选择一些简单的练习曲目，如音阶、简单的歌曲等，配合钢琴或其他乐器进行练习。
在咽音练习过程中，要保持听觉反馈的注意力，注意声音的清晰度、音色的优美度等。
5. 音域拓展咽音练声过程中，要逐渐拓展自己的音域范围。
可以从舒适的音域开始，逐渐向上或向下延伸，以增加音域的宽度。
同时，注意控制声音的清晰度和稳定性，避免过分用力或咽喉紧张。
6. 发声技巧训练咽音练声的过程中，还可以结合一些发声技巧进行训练。
如翻唱其他歌手的歌曲，学习他们的唱法和表达方式。
同时可以尝试加入一些吐字、连音、呼吸等技巧，提高咽音的表现力和灵活度。
7. 录音听评练声过程中，可以使用录音设备记录自己的练习，然后进行听评。
通过听回自己的声音，可以更加客观地评估自己的咽音技巧是否达到要求，同时也可以发现自己的不足之处，并进行有针对性的改进。
8. 坚持练习咽音练声是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。
只有每天都进行一定的练习，才能够保持咽喉肌肉的状态，并在技巧上不断提高。
同时，要注意适度调整练习强度，避免过度使用咽喉，以免造成声带受伤。
以上是林俊卿咽音练声的八个步骤。
通过按照这些步骤进行咽音练习，可以帮助提高唱功、保护咽喉健康，以及更好地展示自己的音乐才华。
咽音的训练方法
咽音咽音这个词是由意大利文“V oce faringea”翻译过来的，意思是“咽部的声音”。
它出现在意大利著名歌唱家、声乐理论家荷伯特•凯萨利所著的《随心之音》一书当中。
1978年8月，中央音乐学院声乐系李维勃教授已将此书译为《心的歌唱》，第二十二章译为《咽音》。
我国著名嗓音科学家、歌唱家林俊卿博士，将此章译为《一种被人忽略了的发音法—咽音》。
咽音，是传统意大利美声学派的歌唱者在嗓音训练中，通过对歌唱方法的探索，开发出来的一种比较特殊的练声方法。
这种练声方法发出的声音与普通练声方法的音响效果不同。
所以，咽音的训练方法也是不同于普通练声方法，在训练当中的侧重点也不同，比如，普通练声方法可能是比较注重胸腔，或腰部的力量，而咽音的侧重点在于腰部力量、咽部肌肉、和头腔的结合。
它是由稳定喉结和抬高喉结后上方的舌骨后部，并抬高会厌使会厌后倾与咽壁形成管口，以形成一个倒漏斗式的发音哨管所发出的一种独特的声音。
但是，这种方法发出的声音是基音，不能用于歌唱，还要加上呼吸及其他的共鸣器官。
也就是说咽音好比是食盐，艺术歌唱好比是菜，食盐用于烹饪，食盐吃起来太咸，而烧菜则必须放适量的食盐才能入味。
这个用炒菜放盐的比喻是为了形象地说明咽音在歌唱中的效用。
当歌声中带有适当成分的咽音成分以后，歌唱的表现力就大大增强了，音色犹如金属互相碰撞发出的悦耳清脆的声音。
一、咽音的来源在欧洲，教皇格雷哥里与公元590年建立罗马歌唱学校，为教皇唱诗班培养诵唱圣咏的歌唱人才。
中世纪时，教会的唱诗班最初是由童声代替女声，后阉人歌手逐渐发展起来，并取代女声。
他们的具有独特风格的歌唱发声方法，被当时人们叫做“美声唱法”。
在那个时期，就形成了如今我们常说的传统的意大利学派的训练方式，一直保持到十九世纪末，这种方法仍是训练独唱者，尤其是男高音教学课程中必不可少的内容。
历史的发展，人类的进步，科研成就的不断出现，促使声乐家们从生理学、物理学的角度去进行人体喉器及歌唱的科研活动。
咽音练声的八个步骤林俊卿主讲
咽音练声的八个步骤林俊卿主讲咽音练声是一种针对声学和发声机制进行的声音训练方法，可以帮助歌手提高嗓音的稳定性、音质的纯净度和演唱技巧的灵活性。
下面是咽音练声的八个步骤，由林俊卿主讲。
第一步：热身热身是每次声乐练习的必要步骤，也是咽音练声的前提条件。
可以通过自由舒展身体、深呼吸、颤音等方式来放松身体和嗓子，为后续的练习做好准备。
第二步：关注姿势正确的姿势对于咽音练声非常重要。
保持挺胸、自然站直，放松颈部、肩膀和腰部。
不要低头或者仰头，保持头部直立，颈部自然拉长。
第三步：呼吸练习呼吸是咽音练声的基础，需要通过深呼吸来充分利用肺部的空气。
可以练习腹式呼吸或者胸腔呼吸，使气息充分进入骨盆和胸腔，同时保持肩膀和颈部的放松。
第四步：唇齿舌牙练习唇齿舌牙是声音的塑造器，对咽音练声有着重要的影响。
可以通过唇齿牙舌的动作练习来增强发声器官的灵活性和协调性。
例如吹气练习、演唱嘴形练习等。
第五步：音域扩展音域是声乐演唱中非常重要的一部分，对于咽音练声也非常关键。
可以通过唱音阶、双声部练习、音程跳跃等方式来逐渐扩大自己的音域，并加强声音的可控性。
第六步：共鸣发声共鸣是咽音练声中的重要概念，指的是声音在咽喉和口腔中的共鸣反射。
通过训练发声时的共鸣点，可以使声音更加明亮、有穿透力。
可以通过发出“n”、“ng”等鼻音来感受共鸣点，然后再逐渐用发音“miu”、“nio”等来加强共鸣点的锻炼。
第七步：音色调节音色是指声音的特质和品质，可以通过调节咽喉、口腔和颌骨等发声器官的形状和位置来改变音色。
可以通过唱不同音调的声音，感受不同的声音特点和共鸣点，并逐渐锻炼调节音色的能力。
第八步：技巧训练总结：。
林俊卿咽音练声法教学
林俊卿咽音练声法教学第一个步骤第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏(Douglas Stanley)的主张是。
第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏(Douglas Stanley)的主张是用力量把头往上抬，像这样子。
斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。
我认为用强力的办法还不如主动的好。
把下巴靠在钢琴上面。
(示范)不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。
这样子下巴就不会参加。
一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。
这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。
不许光，(示范)一定要微笑。
第二个就是震摇下巴来练习。
这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏(Vennard)她在书声也讲。
你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。
这样就能解除喉部紧张。
这个办法最好。
这是他的办法。
其实我们老早就有这个办法。
这个办法是怎么样?一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟上去，是吗?下巴当然是放松了。
放松再带一点微笑，好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就放松了。
每天这样甩。
开始很紧张。
脖子一定要站定，头部要站定，将头部这样摇会头晕的。
这样子甩有个正确不正确，关键在哪里?关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。
第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。
这声音很难听。
我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。
那么维娜德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。
意思是说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。
狗喘气，它这个原文就是Dog denting，这个狗喘气这个办法。
这个很简单。
身体站定，小腹提气，这提气要下丹田提气，我们中国知道，下丹田是怎么回事。
神奇的咽音--练习的要点
神奇的“咽音” 练声法“咽音”（意文V oce faringea 英文Pharyngal V oice）这个词及其本身所包含的略显特殊的嗓音训练方法被介绍到我国的时间，最早应回溯到上世纪中叶。
是由我国已故著名嗓音专家、男中音歌唱家、医学博士、原上海声乐研究所所长林俊卿大夫在上世纪五十年代提出来的。
咽音练声法的八个步骤是我国著名声乐科学家、医学博士林俊卿应用心理学、生理学、音响学、解剖学、语言学等科学，对人类歌唱历史和方法，致力研究数十年，总结创立的科学发声训练体系。
该法造就了我国胡松华、马玉涛、王昆、罗荣钜、郭颂、钟振发、曾新芳等老一代和董振厚、彭丽婉、董文华、彭康良、周小惠等年轻一代著名歌唱家，还在嗓病治疗、健声强嗓方面功效神奇。
很多音乐学校对咽音所知者不多“咽音”以及它所包含的特殊训练方式古已有之，且不乏一种。
据考证，“咽音”的最早起源，应是在距今大约三百多年前的美声歌唱黄金时代之初——意大利教堂阉人歌手时期，并且随着美声歌唱艺术的不断发展而发展。
只是在历史上的意大利，它特有的种种训练方式一直被视作绝技为少数人所掌握，且少有宣扬而已。
另外，它们也被冠以了前面说过的种种不同名称……所谓“咽音”绝不是咽部的声音，它其实是指：当声音被集中、控制在一个特定的“焦点”位置上之后，所产生的一种非同寻常的声音，这声音是歌唱发声中获得完美共鸣的核心！同样，这焦点位置也绝不在咽部。
关于“咽音”这个词是否科学，本文暂不研讨，因为它只是沿用了部分意大利人的传统用语，它和我们今天常见的其它声乐词汇，如：“高鼻音(high Nasal)、吐吭（Twang）、面罩共鸣的芯儿、婴儿啼哭声”等意思一样。
只是在训练形式上，“咽音”的许多方法与我们常见的普通练声法相比，看上去略显不同，但目的一样，都是为了解决两个问题：呼吸与共鸣，包括它们之间的相互平衡。
只是它更强调共鸣的核心——声音“焦点”及其位置，以及把握它们的能力！它对焦点位置的认识更清楚，训练目标更明确，手段更有效。
咽音发声法综合
论意派美声传统练声的“秘方”——“咽音发声法”[摘要]：意大利“美声唱法”的歌唱家所以能唱高唱响，而且长时间不吃力，是因为他们有一套对发展嗓音特别有效的练声法，有人将这种方法称之为“秘方”。
在中国音乐界一位德高望重的嗓音学家——林俊卿博士研究并创立了一套“林氏咽音练声体系”这套练声法不但使很多人解决了高音，改变了嗓音，还治好很多艺术家们的嗓音疾病。
的确是难德的无价之宝。
“咽音”这一名称是直接译自意大利Vocefaringea一词，它是意大利传统学派的音乐家们用来称呼一种的特别方法练出的声音。
这方一法属于发“真声”与“假声”之间的。
所谓“咽音”可以单纯出现，也可以同“真声”或者“假声”结合，甚至可同“真”、“假”两种声音同时结合。
这三种发音法“真声”、“咽音”和“假声”，每种都可以单独被应用，联合起来就组成人的发音器官的一个发音机能。
一、揭开意派美声传统练声的“秘方”—“咽音”发声法的奥秘几百年前意派“美声唱法”的“黄金时代”不断出现许多嗓音特别嘹亮，唱高音也特别不费力的歌唱家，他们的歌声震动了全球。
大家知道，他们是由某种特殊练声法训练成功的。
但在当时对这种特殊的方法却一无所知。
也有这样的记载：“十九世纪俄罗斯名作曲家格林卡到意大利留学，回国后对人说：意大利“美声唱法”的歌唱家所以能唱高唱响而且长时间不吃力，是因为他们有一套对发展嗓音特别有效的“练声法”。
当时这一套方法由于被意大利一些权威的教师所垄断。
只有一部分人能得到授传。
世界著名的声乐理论权威凯沙雷在他与吉里合著的《随心之音》一书中有一章专讨论这一方法。
所谓的“秘方”，说它叫“咽音”，是被忽略了的一种练声法。
在那时不但被忽略而且几乎失传了。
在中国音乐界一位德高望重的嗓音学家——林俊卿博士，早年是位男高音。
林先生酷爱歌唱，却获得了美国授予的医学博士学位。
获得博士学位后，他到意大利向著名意籍音乐大师梅百器学习五年多的美声唱法，又向男高音莫那维学习三年的“咽音”练声法。
声乐学习之咽音练声法
当代音乐2019年第1期MODERN MUSIC声乐学习之咽音练声法岳祉龙[摘 要]美声唱法已经产生几百年,伴随着声乐演唱的发展就会有歌唱的训练和方法㊂咽音,作为一种重要的训练声音的方法,在声乐教学中却备受争议㊂本文通过观看书籍和期刊有关咽音的论文,结合自己学习声乐的经验,从客观的角度对咽音练声的产生与发展,美声唱法与咽音的关系,咽音的训练和作用,以及这种方法为何备受争议这几个方面展开研究讨论,对咽音练声法做进一步的了解,也希望声乐学习者能够汲取百家之长为我所用,提高自己的歌唱能力㊂[关键词]咽音;林俊卿;歌唱方法[中图分类号]J616 [文献标识码]A [文章编号]1007-2233(2019)01-0083-02[收稿日期]2018-10-19[作者简介]岳祉龙(1993 ),男,温州大学硕士研究生㊂(温州 325000)一㊁咽音的产生与发展20世纪50年代我国声乐教育家林俊卿,从一位意籍男高音歌唱家蓬那维塔那里学到了咽音练声法㊂经过多年的研究探索,发表了他的咽音练声的八个步骤,培养出一大批优秀的歌唱家,在近几十年间也有许多学者对咽音进行讨论研究㊂林俊卿先生在他的‘ 咽音”练声的八个步骤“[1]中提到在意大利声乐理论家凯萨里与吉利合著的‘随心之音“中,关于咽音的产生可以肯定地说产生于三百年前㊂咽音是一种以声带所产生的 气泡音”发展而来,是介于真声与假声之间的一种声音,咽音的音质很结实㊁尖锐,具有金属般明亮色彩㊂它需要咽部经过训练做出 基音管道”配合良好的呼吸支持,气流像吹口哨一样通过 基音管”发出基音,贴着鼻咽腔反射到头腔,感觉从眉心和头顶发出的尖锐明亮的声音㊂关于咽音在尚家骧的‘欧洲声乐发展史“[2]一书中,20世纪 靠后”学派的声乐家凯萨里的 音柱”学说,就是林俊卿先生所研究的 咽音”练声法㊂林俊卿先生将这种发声方法结合自己的演唱教学经验发表了 咽音练声的八个步骤”的理论学说,并且运用这套练习方法培养出来一批优秀歌唱家,这种练习方法曾在全国的声乐学习中风靡一时,却不被一些学者所接受,因而备受争议㊂咽音作为一种练声方法,对于拓展音域特别是对男高音训练有很大的帮助,男高音发出高音一定会借助咽腔调节声音的位置,无论是 面罩唱法” 关闭” 靠前” 靠后”等男高音获得高音的方法,都是运用咽部调整声音,只是叫法不同㊂所以笔者认为咽音是伴随着声乐演唱技术发展而产生的㊂二㊁美声歌唱与咽音笔者作为一名声乐演唱与教学方向的研究生,主要学习与研究美声唱法㊂咽音练声法作为一种重要的练声方法,我们必须搞清楚它与美声歌唱的关系㊂咽音练声法是一种很有价值的发声方法,按照咽音学派的说法,卡鲁索㊁吉利等伟大的歌唱家都是因为获得了咽音发声方法才发出金属般明亮的高音㊂ 咽音”是评判美声唱法标准与否的试金石,美声歌唱的声音主干,不知道 咽音”就无法完全明白和掌握真正的美声唱法㊂但是从声乐发展史来看,无论是 面罩唱法” 靠前” 靠后”,还是咽音等学派唱法,都培养出了大批优秀的美声唱法歌唱家㊂单独发咽音是一种像eh 不是eh㊁像i 不是i 的母音,听起来很特别的声音㊂这种纯粹的咽音是无法用来进行歌唱的,我们必须把咽音结合歌唱的母音经过大量的训练,这样才可以运用咽音进行歌唱㊂咽音就像生活中我们做饭用的食盐,如果单独拿出来盐是很难食用的,单独发咽音也会不悦耳,但是如果食盐加入食材就会把食物变得非常美味㊂声乐练习中加入咽音的练声方法这样会解决声乐学习者的真假声的统一㊁音域的扩展㊁高泛音高位置的获得等问题,对提高学生歌唱能力㊁增强歌唱的表现力具有一定的意义㊂这样看来咽音不仅适用于美声唱法而且对于追求高音的唱法也具有一定的作用㊂三㊁咽音的训练与作用林俊卿在‘咽音练声的八个步骤“中,把练习分为八个步骤分别为:第一步骤,由张大口㊁甩舌头放松下巴㊁狗喘气㊁舌部成沟四个有关肌肉的不发音练习,训练发声器官的机能来调整发声的状态;第二步骤,用张大口的姿势发咽音的练习,因为张大口使下巴放松这样更容易形成咽部 发音管”,从而发出咽音;第三步骤,哼咽音的练习,这个练习与闭口哼鸣练习很相像;第四步骤,张小口的姿势发咽音的练习,该练习学会了就可以把说话的状态加入咽音,可以使我们说话的声音更加明亮,而且毫不费嗓子;第五步骤,用发咽音方法发出准确音高的声音,唱380准音高是把咽音运用到歌唱的第一步;第六步骤,用发咽音的方法结合不同母音的练习,为了更好地把咽音运用到声乐演唱中,训练咽音与母音结合;第七步骤,单独用咽音来发母音的练习,为了加强咽音与母音的结合,每一个母音都要用咽音来练习;第八步骤,用 打开喉咙”的方法结合 咽音”歌唱的练习,做这练习的目的,是训练咽部形成较大的泛音共鸣室以促使音量变大,音色润厚㊁丰满有力,从而使 咽音”适应歌唱的状态㊂[3]凯萨里认为一位歌者拥有了咽音技能,可以在一个音上作均匀完美的渐强㊁渐弱变化;咽音与假声结合,可以唱出优美的轻声;咽音与胸声结合时,可以唱出辉煌的强音和柔美的半音;咽音也可以同时与假声结合,统一声区;可以使男高音的高音变得容易,并使它更为坚强有力;可以发出干净清脆而轻松的起音;有助于纠正声音摇晃和碎抖的弊病㊂[4]咽音尽管在训练上有许多优点,但在艺术的应用上有一定的局限性㊂咽音使人的嗓音训练得如乐器的声音而失去人类的天然声音,并且咽音要求人声始终像乐器那样具有统一的㊁结实的音质,但是人类天然富有表现力的叹气声㊁呐喊声㊁哭泣声等就都会用不上㊂如果不顾风格地把咽音机械地套用在声乐艺术上,就可能对艺术风格起破坏作用㊂[5]在声音艺术上,咽音的应用也有其局限性㊂对于那些要求唱的响亮㊁音高又高的学派,例如意大利的 美声唱法”,德国瓦格纳的 交响诗唱法”以及我国具有 高腔”特征的民歌唱法等,咽音是能发挥作用的㊂但是对于一般不要唱的很高的学派,例如德国的艺术歌曲,世界各国的一些 民族的抒情歌曲”,咽音就发挥不了太大的作用㊂从林俊卿的咽音训练的八个步骤可以看出,这种训练方法其中一些步骤也是我们学习声乐过程中的训练方法,林俊卿先生把这种声乐的训练方法以更具体化㊁目的性组成一套练习咽音的科学方法㊂咽音是否能够适用于一切歌者的声乐学习和演唱,还需要更多的声乐专家进一步研究证实㊂但就个人而言,笔者主张因材施教,对于初学者或理解力不强的声乐学习者来说,咽音的基音管训练和发声训练都过于抽象;如果领会失误,将导致发声器官僵硬导致阻碍唱歌学习的进程㊂咽音练声法对有些学生是有用,却不一定适合于每个学生,不仅仅是咽音练声法是这样,每一种声乐练习法都会因人而异,作为教师或学生我们要找到适合的自己方法㊂四㊁咽音为何备受争议在李向来的文章‘咽音 开启人声宝藏大门的钥匙“中说,咽音在历史发展上经历了两次重大的变化㊂第一次是阉人歌唱家退出歌剧舞台,使知道咽音的人数随之减少,同时也缩小了咽音的传播范围㊂第二次是男高音在困境中学到了咽音而崛起成为歌剧主角,男高音歌唱家在理论上认识了咽音,[6]对于这来之不易的获取高音的方法,一些歌者会将这一发声法垄断为秘方而只对少数人秘传㊂因此,咽音练声法有可能是作为秘传,也可能是由于不被其他声乐学派接受而无法更好地传播㊂发出纯咽音是一种非常不悦耳的声音,练习咽音如果没有专业的咽音老师指导,误入歧途更容易导致伤害声带机能,这也是咽音被误解的原因之一㊂另外,20世纪林俊卿先生成立的咽音研究所,成功治好了很多有嗓音疾病的嗓音工作者,很多人因此认为咽音是治疗嗓音疾病的方法,不被认为是训练歌唱声音的方法㊂学习美声歌唱的方法有许多学派或流派,作为声乐教育者总是会让学生尝试各种声乐学习的练习法,而不是单单学习咽音练声法㊂ 咽音”是20世纪声乐研究中的其中一个流派,学生不能顾此失彼,这样效果会不尽如人意,学习声乐肯定要多去钻研了解各种学派,汲取各家之所长为我所用㊂林俊卿先生运用咽音练声法培养出一大批优秀的歌唱家,但是其他的声乐教育家没有运用咽音练声法也培养出一批一样优秀的歌唱家㊂结 语作为声乐学习者对待咽音练声,不能绝对化㊁极端地看问题,咽音不是我们发声所要达到的目标,而是把它当作调整声音的一种手段㊂沈湘老师教学上课时,总是会让学生贴着咽壁咬字唱母音,声乐课上有些老师也会让我们用吸着的感觉唱歌,这也是为了打开咽腔,使咽腔内形成一个类似管道的空间,这正是利用了咽腔调节的方法㊂正像凯萨里论述咽音时说的那样,咽音是一种很有价值的发音机能方法,一种调整声音的手段,无论它叫什么㊂在美声学习中运用咽音练声法,是我们突破高音的一个好方法,但是我们在练习时一定要在老师的指导下训练㊂声乐的学习方法有很多,100个教师有100种教法,哪一种方法能培养出好的歌手就是好方法㊂我国传统的戏曲唱腔㊁民歌唱法各地区各民族都有各自的歌唱特点,都是我国的文化瑰宝㊂学习声乐的过程中应该主动吸取各种声乐教学方法㊁手段,并进行比较㊁鉴别,对各种教法中的优点兼收并蓄㊂深入探索咽音练声法也要深入学习我们传统的声乐学习方法,把声乐唱得更加好听动人才是我们最终的目的㊂注释:[1]林俊卿. 咽音”练声的八个步骤[M].上海:上海文艺出版社, 1985:22 24.[2]尚家骧.欧洲声乐发展史[M].北京:中国广播电视出版社,2009: 318 335.[3]林俊卿. 咽音”练声的八个步骤[M].上海:上海文艺出版社,1985.[4][5]尚家骧.欧洲声乐发展史[M].北京:中国广播电视出版社, 2009:333.[6]李向来.咽音 开启人声宝藏大门的钥匙[J].中央音乐学院学报,2001(01):81.(责任编辑:张洪全)480当代音乐㊃2019年第1期。
咽音练声的八个步骤林俊卿主讲完整版
咽音练声的八个步骤林俊卿主讲集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]咽音练声的八个步骤---林俊卿主讲咽音是意大利古老传统的一个喊嗓法。
它对发展发音能力是非常有特效的。
它的声音很奇怪，它叫喊嗓。
怎么喊呢就像这样的（示范）这种声音。
它很有效。
为什么有效呢我们科学研究发现它有效的道理是因为它跟天然发音法有很大的不同。
比方说这个是人的发声器官是在这里。
声带是在发声器官里边，这是假声带，这是真声带。
天然的发音方法，它是把那喉器挤着来发高音的，喉腔里边的共鸣点就这么一点。
发咽音的情况呢，就是把咽部调节成为管的样子，就好像我们吹口哨那样，做成管形，这管子放在后面。
你看，这共鸣腔就加大。
不但加大，还改变发音性能，像一部管乐器。
所以这个管乐器是这样子，有管的作用，气跟管子的粗细调节了以后，声带振动的部分就不一样。
所以发音的性能大大地改变，效率大大地提高。
第二个原因，贝诺利氏（Bernuolli）他发明，气吹的时候，气流会产生对管子的旁边产生吸力。
美声唱法主张“唱在气流上”，气一冲，声带不是主动来靠拢发音，而是被动地被呼吸、吸的靠拢当中来发音。
所以它很不费力。
这喉部的肌肉很不费力。
所以可以常唱不累。
下面我很简单地介绍这个方法。
怎么练我想办法尽量用声音示范，让大家知道。
这有八个步骤，第一个步骤是四个无声练习。
这无声练习的作用就像芭蕾舞演员的基本功一样，没有声音地发展肌肉。
第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢？目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏（Douglas Stanley）的主张是用力量把头往上抬，像这样子。
斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。
我认为用强力的办法还不如主动的好。
把下巴靠在钢琴上面。
（示范）不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。
这样子下巴就不会参加。
一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。
这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。
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林俊卿咽音练声法教学咽音练声法是古代意大利人为了发展歌唱能力达到超然的强度而创造的，因为被意派“美声”的大师们垄断为“秘方”的缘故，因此很少有人能真正了解并学会的一种神奇练声方法。
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第一个步骤第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏(Douglas Stanley)的主张是。
第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢?目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏(Douglas Stanley)的主张是用力量把头往上抬，像这样子。
斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。
我认为用强力的办法还不如主动的好。
把下巴靠在钢琴上面。
(示范)不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。
这样子下巴就不会参加。
一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。
这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。
不许光，(示范)一定要微笑。
第二个就是震摇下巴来练习。
这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏(Vennard)她在书声也讲。
你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。
这样就能解除喉部紧张。
这个办法最好。
这是他的办法。
其实我们老早就有这个办法。
这个办法是怎么样?一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟上去，是吗?下巴当然是放松了。
放松再带一点微笑，好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就放松了。
每天这样甩。
开始很紧张。
脖子一定要站定，头部要站定，将头部这样摇会头晕的。
这样子甩有个正确不正确，关键在哪里?关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。
第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。
这声音很难听。
我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。
那么维娜德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。
意思是说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。
狗喘气，它这个原文就是Dog denting，这个狗喘气这个办法。
这个很简单。
身体站定，小腹提气，这提气要下丹田提气，我们中国知道，下丹田是怎么回事。
提一点气，胸部站定，人完全放松。
然后完全用横膈膜的办法、跳动的办法来给气进进出出，(示范)像这样子。
整个就是腹部、上腹有一点跳动，别的都放松。
这个练习可以给横膈膜和腹部的肌肉弹跳。
练得越多越好，因为我们歌唱当中用这个很多。
第一步骤第四个练习，就是舌部凹下成直沟。
这个练习的重要性远在20年代，外国一个马氏(Marafioti)医生他写的一本书叫做《卡鲁索的歌唱方法》，是1927年出版的。
他里边提到一个世界有名的男中音蒂萨鲁佛(Titta Ruffo)，蒂萨鲁佛是很有名的，他教一个学生没有办法，有一天他学生突然说我的声音突然变大了。
一看，舌头成沟。
舌根突出声音就塞，成沟的声音就大。
所以成沟的练习很重要。
成沟怎么做法呢?要拿一个镜子，拿一根筷子，先把舌尖的那个地方，用点力量顶在门齿的下面，先成为一个横的小横沟，你可，很小的横沟(示范)然后把这力量发展到后面去，自然变成直沟。
很多人就把它压到下面来，这错误的。
正确的标准在什么地方呢?就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成沟的时候，舌骨后面一点不动。
这个才正确。
这第四个练习很重要。
但是要练到很快，很快成沟，很自动化，不能慢慢地做。
歌唱的时候拍子很快，突然要大，(示范)声音很快不能临时，好像来不及调整。
这个很重要。
第二个步骤第二个步骤开始发音了。
有无声练习作为基础，练这个就很容易。
假如无声练习没有通过，练这个就很多缺点，进步很慢。
用张大口的办法甩下巴，开始就用笑。
为什么用笑的气息呢?给你体会贝诺利氏的(示范)狗喘气的那种气息来产生这种声音，喉肌毫不费力。
你可以笑整天不累：发声步骤：a(气泡音)低气泡音，丹田提气集中在脑后,用胆田提的气与横隔膜一起用力，发出老远喊人的感觉-发E音。
(示范)一共有6个音。
a,H c以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感觉：哦，这么高!因为这个方法是最容易高的。
第三个步骤哼出咽音。
下面就是用这个办法来练，可以进入第三步，就是“哼”的办法来哼出咽音。
这个练习跟上面张大口的练习都是卡鲁索经常用的练习。
卡鲁索夫人在她写的那本书叫《卡鲁索的一生》里面，就提到卡鲁索常常对着镜子，嘴巴张大，像给喉科医生检查喉咙一样，然后发高音。
(示范)这样练。
所以卡鲁索高音头腔共鸣很浓，就跟这个有关。
卡鲁索还说：用闭着嘴来练，练哼音，可以增加嗓子的灵活性，还给声带休息。
这个很奇怪。
怎么会哼呢还让声带休息呢?当初他有个感觉是休息，现在我们科学研究知道它真正是休息。
因为贝诺利吹的气，给声带靠拢来发音，声带毫不费力，他是被动的不是主动的。
所以整天哼不累。
嗓子累了以后来哼，还可以恢复正常。
所以他说嗓子得到休息，用哼的办法。
他给毁坏了的嗓子恢复正常。
所以坏嗓子用哼的办法来哼亮，嗓子必然恢复。
这个办法很简单。
就是刚才那个基础上，做好以后才能做。
用张大口的办法a——妗(低八度)妫ɑ乖(高八度)，一闭嘴，就是哼。
开始怎么练呢?开始一定要把这个气泡弄清楚。
假如气泡音没学好，这个音哼不通。
这个是最最重要。
为什么要气泡呢?我们的气稳劲产生泡，不是喉咙肌肉来动，是气流(发气泡音)这么一个东西。
这样的气泡开始，感觉提气，胸部站定，变成小气泡，大气泡就会变成小气泡。
但是不能用舌头，舌头不能去动，是这个丹田力提出来的。
变成小气泡以后，怎么办呢?到那时候，声音的位置就会往后走，这个泡泡就变成在后面去。
然后，你的那个中丹田，就是我们用狗喘气的办法锻炼出来的力量，跟下丹田突然用力，自然就产生哼咽。
开始力量不大，(示范)这是低的。
到后来怎么办呢?(示范)它这个声就很响的，这声音就出来。
这个就是哼咽音。
来我们看看你们怎么哼法。
(教学生哼咽音)对，用丹田力多一点。
(教学)这个哼可以哼得非常高，我们是用真声音哼的。
这咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假结合的声音上下是一条龙的。
这个是哼咽音，哼到越多越好。
第四个步骤，从哼转张小口。
第四个步骤，从哼转张小口。
哼的办法对了以后，张小口的位置不掉，这个很简单。
假如你这个哼没有做对，那就会错。
所以你看很好的男高音，他的位置为什么那么高，就是因为哼哼得很好。
(示范哼咽音和小开口咽音)这位置一样。
不能“呃”，吊起来。
第五个步骤和第六个步骤这样过去，就第五个练习。
第五个步骤和第六个步骤就是从这里发展的。
(示范)这个是第六。
第六个步骤就是转母音，在咽部。
吉里都说过了：我们歌唱家的嘴不是这个嘴，是后面的嘴。
后面的嘴来咬字，子音在这里咬，母音在后面，后面形成，是这个，在软口盖的后面。
因为管子在这里发出声音。
管子越粗，形成母音的地方越大;管子越细，后面形成母音的地方越小。
关键就在这里。
这就是吉里说，(示范)这样子发。
第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。
第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。
这个，是作为oo音学派的一个主要练习。
我认为它很有效，所以我把它拿来，放在我第七个步骤。
这个oo音什么意思呢?为什么要用oo音呢?斯坦利氏说：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。
(示范)就这样：头要往上张大，舌头要顶在牙齿，凹下成直沟，就刚才第一个步骤的第四个练习就很重要了。
这样子来仰后面不需要退的，是高的。
后面的舌骨位置是高的，这样子来，用说话的气息，(示范)我们平常人说的“呜啊”就是前面，我们咽部来发ah——oo——ah。
然后这个音发到高上去，丹田的力一提，老远喊人ah——oo——ah，好像三层楼有一个人名字叫ah——oo——ah，(示范)你这样可以练一天不累，因为它这个oo音管把声带保护住了，它不会整个声带振动的，它这个声带边缘振动。
(示范)这个力量很重要。
歌唱当中有这个音，歌唱能力很强。
因为加上这个oo音管子在这里，oo音管本身产生声音。
第八个步骤这样子下去，再发展它到第八个步骤，就很容易了。
就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。
(示范)头部就没有那么仰了，稍微点一点，整个喉器就下来了。
就形成了基音管上面有一个泛音管。
这泛音管的声音比较圆润，音量扩大。
(示范)这个男中音最有用。
女高音的高音虽然是真假结合的声音，但是加上oo音管子以后，加上打开喉咙的办法，声音更加洪亮。
我们每个人发一个oo音，都能发，嘴巴张大。
(教学)oo音很重要。
一般学了八个步骤，别的咽音还没有学会之前，假如这个oo音学会了以后，音量马上就变大了，整个能力马上增强了。
可是我们一定要用咽音跟这个oo音管结合了，声音才能亮，尖音才能出来，我们中国人说的“镗音”很重要。
Oo音也有脑后音。
不是“呃”，空掉了，不行。
我们来唱唱看，用结合oo音来唱歌曲。
男中音的办法，最能够显示它的威力。
(学生唱)口型要笑。
(唱)你看他原来是一个话剧演员，学了八个步骤才半年，就能把这个《费加罗咏叹调》给唱下来。
这很不容易。
这个方法，对任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短时间能够提高。
到现在研究的结果发现它有四项：第一个，它对美声唱发有特效。
因为美声唱法唱高音非常高、很响，在广场上不用麦克风，它要有方法。
第二个是民族化。
现在有十来种民族唱法都发现它很有用，有些整个的民族乐团都在用这个方法。
第三个，任何人，只要用嗓子的，就像教员、话剧演员、电影演员啊，他们都很感兴趣，大家都来学。
第四个，就是治疗。
嗓子起了病变，长小结啊，充血啊，用八个步骤很快就可以好。
特别就是前面那个无声练习，跟第二个、第三个哼咽音特别好。
这就好像芭蕾舞一样，就是基本功。
这跟艺术技巧没有关系，是基本功。
这些发音技巧是表现艺术的基础。
希望大家能够共同地研究。