心理专家：压力太大易诱发猝死
当心 过度疲劳成致死原因
当心过度疲劳成致死原因*导读：疲劳只是一种症状和诱因，最终导致死亡的是某种突发性疾病，而且"累"的时间越长越重，治疗越困难。
现在还没有专门治疗"累"病的药物。
……在我们的周围，有许多责任重、压力大的“工作狂”，他们整日整夜地工作，连星期天、节假日也不休息。
那么，请接受我们的忠告——一项在上海、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。
还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50%，这些人随着职位的升迁、存款数额的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债。
“慢性疲劳”是第一杀手——这个结论并非耸人听闻据《南方日报》报道：上海医药股份有限公司总经理廖有全、复旦大学党委副书记钟家栋、北京著名数学家张广厚、音乐家施光南......这些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的“中流砥柱”，却在50岁上下猝然离世！国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。
据《新都市报》报道：据一项对哈尔滨市各大医院及部分中年人健康状况的调查显示，哈市每年约有上百人因过度劳累而送命，且多数是白领阶层。
在哈市新兴行业人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、记忆力衰退等早期慢性疲劳综合征。
相关连接：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的现象。
“过劳死”是源自日本的一种现代病，因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。
有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳累积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
武汉中原医院杨茹主任：警惕!长期焦虑可致猝死
武汉中原医院杨茹主任：警惕！长期焦虑可致猝死
焦虑症的危害是什么？对于患有焦虑症的患者来说，除了如何预防和控制外，焦虑症的危害关心的问题。
武汉中原医院院长杨茹指出，焦虑症是威胁人们健康的潜在杀手之一。
它不仅给患者带来精神和身体症状的痛苦，而且阻碍了人们的正常生活和工作。
因此，我们必须注意焦虑症的危害并加以预防。
切里流行病学研究所对3682名平均年龄为48.5岁的人进行了10年的跟踪研究。
结果表明，紧张程度高于普通人的男性约有25%患有心脏病，死亡率高于普通人23%。
24%的男性患有一种叫做心房纤维颤动的疾病，容易使人抽搐和死亡。
对过去的10年里，高焦虑女性的死亡率比其他女性高23%。
焦虑症的五大危害
1.患者的焦虑和恐惧与实际情况大不相同。
也就是说，患者实际上没有威胁和危险，或者用合理的标准来衡量诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称；
2.焦虑是一种情绪状态，患者的基本内心体验是恐惧，如恐惧、焦虑，甚至极度恐惧或恐怖；
3.这种情绪指向未来，意味着某种威胁或危险即将到来或即将发生；
4.这种情绪是不快乐和痛苦的，可以有死在眉睫或即将虚脱昏倒的感觉；
5.与焦虑体验同时，患者会伴有一些身体不适、精神运动不安和植物功能障碍。
武汉中原医院主任杨茹提醒说，焦虑和紧张对人类健康构成了巨大威胁。
在现代紧张忙碌的生活中保持健康。
焦虑常以疲劳、头晕、心脏不适等病理方式表现出来；紧张常以不安和神经质的方式表现出来。
因此，有必要帮助专业医疗机构做出准确的判断，并尽快摆脱紧张和焦虑。
压力真的可以致人于死地吗
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享压力真的可以致人于死地吗
导语：压力真的可以致人于死地吗？每当你经历或想像有威胁性的事情时，你的压力反应会自动产生。
这里没有所谓中间状态，它是一个有或无的反应。
压力真的可以致人于死地吗？
每当你经历或想像有威胁性的事情时，你的压力反应会自动产生。
这里没有所谓中间状态，它是一个有或无的反应。
压力反应会发生在一场车祸中，而且会在以后每一次回忆车祸时发生。
身体不会区分它是否是实际还是想像的事件。
在生与死的情况下，与压力反应相关的无意识的迅速反应是急需的，可以挽救人生命的。
在每一次压力反应中，你的大脑和身体被调动起来，随时准备作出反应。
你可以选择反击、逃跑或者不行动。
但是经常处于压力状态中（即使不行动）也是有害的。
当你的压力反应没有能适应紧张的现实情况时，因为不能应付每一次真实或想像的威胁便会造成伤害，表现在由于压力造成的疾病，或是适应性疾病上。
一些疾病过程，压力在其中起了很大的作用。
例如高血压，突发的心脏病，胃溃疡或十二指肠溃疡（又称压力溃疡）以及各种各样的精神失常。
虽然有时候一些主张很极端，甚至不受正规研究的支持，但这决不能混淆一个基本事实：压力可以引起或加重疾病。
这一论述建立在对生理学和医学广泛的研究上以及受人尊敬的医生们多年的行医经验上。
很少有疾病只由一种原因引起我们可以下这个结论：所有的失调都是由于压力引起的。
我们应该认为压力是身体运动中最重要的可变物之一。
溃疡是一个与压力有关的众所周知的失调症，心脏病是臭名昭。
心源性猝死的心理因素及干预措施
心源性猝死的心理因素及干预措施心源性猝死是指由于心脏发生严重异常而导致的突然死亡。
虽然其主要是由于心血管系统的疾病引起的，但是心理因素也可能对心源性猝死的发生起到一定的影响作用。
本文将就心源性猝死的心理因素及干预措施进行探讨。
一、心理因素对心源性猝死的影响1. 压力与焦虑长期的压力和焦虑状态可能导致心血管系统的紊乱，增加心源性猝死的风险。
研究表明，工作压力过大、家庭纠纷等会导致人们精神长期处于紧张状态，从而增加患心脏疾病的风险。
2. 抑郁与孤独抑郁症和孤独感也被认为是心源性猝死的心理因素之一。
长期的抑郁、心情低落会引起人体内生理机制的紊乱，增加心脏病发作的可能性。
同时，孤独感会增加人体患病的风险，对心脏健康有负面影响。
3. 心理创伤遭受心理创伤的人们更容易患上心脏病和心源性猝死。
突发事件、意外事故等对个体心理造成的创伤会导致身体激素增加，从而对心血管系统产生不利影响。
二、心源性猝死的心理干预措施1. 心理疏导与支持对于患有心脏疾病的人们，心理疏导和支持是必不可少的措施。
专业的心理咨询师可以通过与患者的对话，帮助他们减轻压力、缓解焦虑，增强心理抵抗力，从而降低心源性猝死的风险。
2. 健康教育与认知重建通过健康教育和认知重建，人们可以更好地了解心源性猝死的危害，并学习控制压力、缓解焦虑的方法。
帮助他们建立积极的认知模式，从而改变不良的心理习惯，提高心脏健康水平。
3. 社交支持与互助社交支持和互助对于心脏病患者来说至关重要。
鼓励他们与家人、朋友进行交流和互动，参与社交活动，获得情感上的支持和关爱，减轻压力、缓解抑郁、提高心理健康水平。
4. 应对技巧与心理训练心源性猝死的患者可以通过一些心理技巧和训练，帮助他们更好地应对压力和焦虑。
如深度呼吸、放松训练、正面思考等，这些方法都可以帮助他们缓解紧张情绪，增强心理健康。
结语心源性猝死的心理因素及干预措施的研究对于心血管病的防控具有重要意义。
随着社会的发展和生活压力的增大，越来越多的人们患上了心脏疾病。
科学家警告：睡觉太多可能增加早死危险
科学家警告：睡觉太多可能增加早死危险作者：暂无来源：《海外星云》 2018年第17期睡眠与健康，是个让从医学专家到饮食男女都纠结的问题。
大被酣眠，是现代人的渴望，因为我们的生活节奏太紧张，工作社交的压力太大，烦心的事太多。
倒头一觉睡到日上三竿，已经成了一种奢侈。
睡眠太少会影响健康已经是共识。
许多疾病与睡眠不足有关。
例如，老年痴呆，癌症，心血管疾病，肥胖症，糖尿病，抑郁症，焦虑，甚至自杀。
睡觉太多也危险最新发表的一份科学报告称，睡觉太多也不利健康甚至折寿。
科学家警告，如果每晚睡眠超过建议的7~8 小时，会增加早死的危险。
英国基尔大学医学科技研究所联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究人员，对世界有关睡眠与健康的74 项研究报告的数据进行了综合分析。
这些调查涉及的受访总人数超过300 万人。
综合分析得出的结论是，平均每晚睡眠10小时的人，与平均每晚睡眠八小时的人相比，早死的危险增加30%。
每天躺在床上蒙头大睡超过10 个小时，死于中风的危险增加56%，死于心血管疾病的危险增加49%。
睡眠数量与质量发表在美国心脏协会月刊上的这份报告强调，导致科学家称之为“极端睡眠规律”的因素有很多。
领导研究的基尔大学的Chun Shing Kwok 博士说，异常睡眠是心血管疾病危险增加的信号。
医生在会诊的时候应该把睡眠长度与睡眠质量综合考虑。
他说，文化、社会、心理、行为、环境、倒班和24 小时不间歇的现代生活，都会给人的睡眠质量带来影响。
报告说，睡眠质量越低，患心血管疾病的危险越高，睡不好觉的人，心血管患病的危险增加44%。
每晚睡多少最合适？报告建议每晚睡7~8 个小时是正常睡眠的最佳长度。
此前有关睡眠的研究也提出了7-9 小时的类似建议。
但是，以往的研究大都集中在睡眠缺乏可能给健康带来的危害，得出的结论是睡觉越短，寿命就越短。
美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克的专著《为什么我们要睡觉》强调，如果你想要长寿，并尽可能持久保持健康，就应该多睡好觉。
【心灵鸡汤】生命不能承受之重-过劳死
【心灵鸡汤】生命不能承受之重-过劳死2021年1月22日晚，年仅36岁的清华大学讲师焦连伟突发心脏骤停，经抢救无效死亡；更让人难以预料和接受的是，1月26日中午，该校46岁教授高文焕患肺腺癌不治而亡。
两位社会精英人物的英年早逝，一时间一石激起千层浪，人们纷纷把罪魁指向劳累过度，“过劳死”成了生命不能承受之重。
为解析过劳死，记者专门采访了亚健康专家、中国人民解放军总医院（301医院）基础医学研究所袁云娥所长。
亚健康的心理症状包括焦虑和抑郁两大种。
焦虑：表现为烦躁、不安、易怒、恐慌，可能伴有失眠、噩梦等症状。
抑郁：表现为悲观、冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。
亚健康的躯体症状持续的或难以恢复的疲；睡眠障碍；头痛、头昏、眩晕；肌肉、关节疼痛，腰酸背痛、肩颈部疼痛；代谢紊乱；消化功能紊乱，食欲不好，腹胀、腹泻、便秘等症状。
在你的定义里“过劳死”应该是什么？累死？过度劳累而死亡？是的，“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死。
袁云娥指出，目前过劳死已经不仅仅发生在体力劳动者身上，脑力劳动者已经成了过劳死的主要受害者。
在我国，30到50岁青壮年过劳死现象日益突出，每年有上百万中国人因此离开人世。
有人甚至认为过劳死是白领杀手，它谋杀的主要就是社会精英分子。
研究发现，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。
发生过劳死的人在突然死亡前往往处于亚健康状态。
如今，美国疾病控制中心已正式将引发过劳死的罪魁―――亚健康命名为“慢性疲劳综合征”，而亚健康人群无疑正是“过劳死”的预备军。
亚健康和过劳死是如何发生的袁云娥指出，社会变革与激烈竞争，各种矛盾、利益冲突，超常的压力带来的身体紧张状态，个人要求过高带来的心理压力，无节制地享受物质生活，生活无规律，熬夜、吸烟、酗酒、缺少运动、户外活动少等不良的生活方式，饮食不均衡带来的“营养代谢紊乱”加剧，自然环境遭到严重破坏、人的生活环境受到污染、生存条件恶化……这一切，使现代人尤其是白领阶层面临着亚健康的威胁。
中医专家介绍 五类男人易猝死
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享中医专家介绍五类男人易猝死
导语：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡为肝肾亏虚型，易猝死。
心脾两虚型
诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失。
猝死很近，最可怕的是这些诱因我们不知道
猝死很近，最可怕的是这些诱因我们不知道发布时间：2021-09-01T11:18:41.197Z 来源：《健康世界》2021年11期作者：袁莉[导读] Sudden death英文直译突然死亡，在医学上称“猝死”袁莉兴文县人民医院，四川宜宾，644400Sudden death英文直译突然死亡，在医学上称“猝死”。
猝死原本是发达国家的常见的死亡原因之一，但近些年在中国，猝死发生率在不断升高，据统计，我国每年因心源性猝死的人数接近55万人，居全世界之首。
心血管疾病已成为国人死亡原因之首。
猝死可能发生在任何年龄段，多数发生在老年人群，但近段时间的新闻不断刷新我们对猝死年龄的认知，国美电器员工在年终誓师大会上猝死时，27岁演员孙侨潞心梗猝死时25岁、拼多多员工在加班回家路上猝死时23岁、淮南第七中学学生上课途中猝死年仅14岁。
猝死的发病群体正在不断年轻化，它离我们越来越近，或许曾经就发生在你周围。
“过劳、久坐、熬夜、暴饮暴食”不断成为猝死类新闻的关键词，那么猝死到底是个什么样的病，猝死的原因到底有哪些就成为大家最为关注的事情。
以下将为大家简单科普猝死的相关知识，让大家更多地关注此类疾病。
一、猝死是什么？猝死是指平时外表看起来健康的人，突然意识丧失，并在短时间内死亡，短时间可能是数秒钟数分钟，可能是1小时以内，也可能到24小时内。
猝死的发生通常没有征兆，无法准确预料，有时有因可查，但有时可能都找不出原因。
心源性猝死是指由于心脏方面的原因引发的猝死，是猝死的最主要类型，占比高达80%，不得不引起我们的高度重视。
二、为什么会猝死？猝死的原因多种多样且相对复杂，发生心源性猝死的人群一般都患有心血管疾病，例如冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、高血压性心脏病等，其中冠心病是心源性猝死的第一大致命因素，其次则是心肌炎。
心血管疾病会直接引起我们的心率和心律变化，据统计心源性猝死发生时，80%患者都是有室颤、室速（即心跳非常快且不规律），同时如果伴有一些诱因的情况下，更易发生心源性猝死。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理专家：压力太大易诱发猝死
*导读：工作多则感到负荷重、压力大。
我们经常有人感叹吃饭很累呀！在饭桌上，要照顾好客人，要活跃气氛，一坐几个小时，这绝不是休闲，应酬多也是会增加压力的。
当精神高度紧张，处于高压之下的心理与身体状态不佳时，血压易升高，血管易痉挛，斑块破裂堵塞血管，出现心肌梗死。
5月22日，郑州某报一名28岁的男记者(湖北人)在家中猝死，引发网友强烈关注。
而近段多发猝死事件出现，人们在惋惜同情的同时，也在反思我们的健康到底怎么了?在这个大家都一路狂奔向前的时代，我们该如何来看待猝死现象，下面是心理专家的说法。
*名词解释：猝死
1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年世界卫生组织定义的猝死，为急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡。
猝死的原因多种多样，但是最多见的是心血管系统的疾病，据资料显示，大约80%左右的猝死都是跟心脏直接相关的。
有些猝死发生前有一些诱发因素，如精神紧张、情绪激动、体力活动增强或轻度外伤等，有的则无明显诱因，甚至发生于睡眠、休息之时。
近年来我国冠心病猝死出现了年轻化的倾向，引起了人们的广泛关注。
心理专家指出，现在，人们应该从这些年轻的生命的消逝事件中引起警觉，总结和关注他们悲剧背后的现象，以便于防止更多的类似悲剧重演。
专家特别提醒年轻人，关注同龄人的悲剧，关注自己的健康，同时为下一代的健康负责，管理好自己，不将带病的基因遗传给下一代。