武术教案-(7582)

课的内容：武术基本功练习和五步拳

一、课的导入和热身阶段

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。

队形：成四列集合队形

×××××××××

○○○○○○○○○

教师带领学生进行 3 分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑

队形：一列纵队

3、徒手操（ 4*8 拍）（ 2 分钟）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）弓步压腿

（5）手腕脚踝运动

要求：动作整齐、有节奏、有力度

队形：成四列集合队形

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

二、达成目标阶段

（一）、武术基本手法腿法：（ 10 分钟）

1、手型：

1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2）拳：拳紧握，拳面平，直腕

3）勾：五指捏拢屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足

3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。

（二）、五步拳（一）（13 分钟）

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武

术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳

向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。

学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。让学生（ 3— 5 人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢

动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，

用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、

与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要

改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握

动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建

立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

要求：模仿教师动作，动作有力度到位。

三、课的尾声（ 2 分钟）

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术

动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

二

一、体育委员整队 ,报告人数。

二、教师点名并宣布本课任务。

三、热身运动

慢跑一圈

(1*400m)

四、徒手操

1 、上肢运动

2 、体侧运动

3 、体转运动

4 、俯背运动

5 、膝关节绕环

6 、踝、腕关节运动

五、健身拳

1 、介绍五种步伐和三种手型

2、预备势:

并步直腿 ,目平视前方。

要点 :挺胸、收腹、两腿夹紧。

3 、起势 :两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目

平视左前方。

要点 :拳掌变换要准确。

4、戳掌冲拳

①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。

②接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前; 目视左掌。

③接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上 ;目视前方。要点 :戳掌要伸展有力,跪步要平稳。

六、放松操

七、集合小结

1、指定集合地点 ,鸣哨集合 ;

2、向学生问好 !

3、宣布课的内容 ;

4、检查服装 ,安排见习生。

5、导入本课内容

武术的悠久历史及奥运项目

1、教师带领学生进入慢跑 ,强调步骤和节奏。

1、教师边喊口令带操

2、强调动作的要领及目的

1、教师示范、讲解武术动作要领,让学生体会动作。

2、分解动作

3、带领学生进行慢节拍完整动作的练习

4、让学生俩人一组 , 互练 ,教师巡回指导。

5、强调武术的动作要领

6、全体一起喊口令 , 进行练习

三

武术基本功和五步拳教案作者：欧阳杰《武术基本功练习和五步拳》教学案例

课的设计

一、教学内容

武术基本功练习和五步拳

二、指导思想

本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合高一年级学生的心理和生理特点来安

排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差

异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

三、教材分析

武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功

练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性

和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。

四、学情分析

教学对象是高一年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思

想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发

学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感

知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功

练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基

本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让

学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。

五、整体设想

本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合高一学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑 5 分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形

练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面

的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。

在达成目标阶段我首先安排的是武术基本功练习，它是为了更好的掌握武术技法的基础功法练习，为以

后武术套路的教学作铺垫。我在讲解示范的的基础上让学生的动作和我的动作做比较，找出学生所做的不足，

从而加深他们对该动作要领的印象。在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲

拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。

最后课的尾声部分，让学生闭上眼睛，回忆本节课所学内容，教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学

生体验到成功的喜悦。

六、教学目标

认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习， 85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。

七、教学重难点：

教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

教学过程

课的内容：武术基本功练习和五步拳

教学内容：

一、课的导入和热身阶段

1、课堂常规（ 2 分钟）

体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。

要求：集合做到快、静、齐，规范到位。

队形：成四列集合队形

×××××××××

×××××××××

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

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2、慢跑 3 分钟（ 3 分钟）

教师带领学生进行 3 分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑

要求：认真跑步，充分活动机体。

队形：一列纵队

○○○○○○○○○×××××××××▲ →

3、徒手操（ 4*8 拍）（ 2 分钟）

学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）体侧运动

（4）弓步压腿

（5）手腕脚踝运动

要求：动作整齐、有节奏、有力度

队形：成四列集合队形

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

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二、达成目标阶段

（一）、武术基本手法腿法：（ 10 分钟）

1、手型：

1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣

2）拳：拳紧握，拳面平，直腕

3）勾：五指捏拢屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷

2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足

3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。

4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。

（二）、五步拳（一）（13 分钟）

1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武

术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。

（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

（4）马步架打：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳

向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学

生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。让学生（ 3— 5 人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动

作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，

用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、

与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要

改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动

作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建

立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。

××××××

××××××

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○○○○○○

○○○○○○

要求：模仿教师动作，动作有力度到位。

三、课的尾声（ 2 分钟）

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术

动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见

队形：成四列集合队形

×××××××××

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场地：田径场

预计练习密度为60%

四

课题： 1、武术基本功：马步、马步冲拳

2、游戏：争夺篮球

授课班级：育红小学三（ 4）班

授课教师：育红小学鲍小莺

教学目标： 1、通过学习， 90 ﹪学生能够初步掌握马步、马步冲拳的基本动作，30 ﹪学生能够完整掌握该动作并敢于、

乐于向他人展示

2、通过游戏，发展学生灵敏、反应、力量素质，提高奔跑能力

3、激发学生学习武术的兴趣，弘扬和培育民族精神，提高观察力和注意力

一、热身与导入

1、教师领跑二圈后（障碍跑：跨越、绕行、各种形式的跳跃），学生成圆形队站立，教师站在圆心

2、情景剧：（师生边说边做出相应动作）

“小朋友，爱劳动，我们一起擦玻璃，我随意擦、随意擦，他们说不对、不对，应该是左右擦、左右擦; （斜着擦、蹲着擦、跳着擦）

哇，好干净呀！”

3、师生行抱拳礼，导入新课师提问：“同学们，在家做完功课以后除了看少儿频道的节目，你们还喜欢什么样的电视剧

呀？”生回答

4、请学生上前演绎自己心目中的中华武术：一人、二人

5、请本班二位参加武术培训班的学生上前展示一段拳术

（配乐《万里长城永不倒》）

二、学练武术基本功

1、复习拳、掌、勾、冲拳

（1）边念口诀边练习：“掌是一扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴”

（2）拳掌勾手型变化操：

并步抱拳——两拳由腰间前冲拳（平拳）——拳变掌，弧形上举，头上亮掌——掌变勾手，勾尖向下（两臂侧平举）——还原到并步抱拳

（3）冲拳：

复习重点：冲拳要快速有力，冲与收同时进行，冲拳时注意顺肩

2、马步：两脚并步直立，两手抱拳于腰际，拳心向上，眼视前方；左（右）脚向左（右）侧出一步（约三脚长的距离），脚尖向前，两腿屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，两大腿接近水平，身体重心落在两脚之间

教学重点：头正身直，挺胸收腹，膝微内扣，脚跟外蹬

3、马步冲拳：（ 1）开步站立，双手握拳（拳心向上）抱拳于腰际，眼看前方

（3）还原成（ 1 ）

（4）马步右冲拳（立拳），眼看右拳

（5）还原成（ 1 ）教学难点：眼随手走，精、气、神兼备

教法与学法：

1、教师做镜面、侧面示范，并讲解动作要领

2、学生跟随教师口令与示范进行练习

3、学生跟随教师口令集体练习，教师巡视、纠正错误动作

4、师生共同练习

5、学生二人一组自主练习，相互学习、帮助、评价，共同提高与发展，教师巡视、指导

6、教师根据学生练习中出现的共性问题，集中讲解，及时评价、纠错、鼓励

7、师生共同练习（配乐《中国功夫》）

8、请学生上前展示，师生共同评价

9、学生集体练习（配乐《中国功夫》）

10、请学生上前展示自己所创动作，师生共评、激励为主

要求：动作到位、连贯、有力度

练习队形：四列横队，成广播体操队形散开

三、快乐游戏、积极进取

游戏内容：争夺篮球

游戏准备：在排球场地的中线上间隔 3 米画一个小圆圈， 4 个小圈内各放一只篮球

游戏方法：将学生分成8 小组，一边 4 组成一路纵队面对篮球站在端线后教师发令后，各组第一人同时向篮球跑去，

争抢摆放在圈内的篮球，先夺得球者必须将球举过头顶方为胜利，得 1 分如此依次进行，每人做过一次后，以得分多的队为胜

游戏规则： 1、听哨声同时跑出，不得抢跑

2、争夺篮球时只能抢球，不可撞人、拉手和衣物等

3、当一方将球举过头顶后，另一方不可再争夺；若相持不下，教师从 1 数到 5 ，还未一方取胜，则将球放在圈内，双方都不记分

教法与学法：

1、教师讲解游戏方法和规则，并和一位学生一起示范

2、学生听教师口令开始练习，教师记分，并适时给予点评

3、每次游戏结束后（ 2 —3 次），学生一起统分，教师总评、多激励

要求：安全第一

四、舒缓情绪、愉悦身心

1、情景剧：（师生边说边做出相应动作）

“小朋友，爱劳动，我们一起擦玻璃，擦呀擦、擦呀擦，哎呀、哎呀，我好累呀，我好累呀，我要休息了，我要休息了

------ ”

2、学生畅谈，教师总结

3、师生再见

4、组长帮老师收回器材

器材：小体操垫16 块、篮球8 只、活动黑板一块、录音机一台

教学反思：

《武术运动》课程教案

指导教师：吴必强

年级：班次：人数男、女：课次：第次日期：

课的任务：一、明确本学期所学内容与考核项目，宣布课堂常规，严格考勤制度；

二、概述武术运动，学习武术套路基本功；

三、发展学生协调与柔韧素质。

课的时练习分量

课的内容次数时间组织教法

部分

开始部间

一、体育委员集合，检查人数，向教师

报告，师生相互问好。

二、宣布本课任务

1、讲解本学期任务与武术概述；

2、学习套路基本功：肩、腰、腿、胯；

25五步拳；八式太极拳：起势、卷肱

分式。

钟三、理论讲解

2 分队形（图一）：

●●●●●●●

2 分●●●●●●●

▲

要求：队列整齐，精神面

貌好，认真作笔记，积极思考。

训练场地席地而座。

分1、武术的产生和发展；

2、武术的形式、内容与分类；21 分

3、武术的特点和作用。

一、一般性准备活动： 2 分一、跑步队形（图二）：

（一）慢跑；400

（二）定位操：米要求：

1、颈部运动；

2、扩胸；2×8 4 分

3、体转、体侧。

二、专项准备活动： 1 、队形整齐；

）压腿：1、服装整洁；

1、正压腿2×8 5 分3、一切行动听指挥

准2、侧压腿（两跑纵队行进）

3、弓步压腿

备204、仆步压腿二、定位操队形（图三）：分）踢腿：

部钟1、正踢腿2×8●●●●●

2、十字腿 5 分●●●●●

分3、侧踢腿▲

4、里合腿三、教学步骤：

5、外摆腿1、教师先示范；

6 、弹、蹬、踹2、领做；

）基本动作：3、口令指挥，集体练习。

1、手型变换

2、弓步冲拳2×8 4 分

3、马步冲拳

4、涮腰

5、扑步抡拍

6、抡臂拍脚

课的时练习分量

课的内容次数时间组织教法

部分间

一、基本动作：各 510 分一、队形（图四）：

1、歇步按掌；次●●●●●

2、虚步挑掌；●●●●●

3、扑步穿掌。▲

二、基本组合：

1、马步冲拳、弓步冲拳；各 510 分要求：队列整齐，精神面基

2、仆步穿掌、提膝插掌。次貌好，积极思考。

二、擒拿队形（图五）：

本三、套路练习：

401、五步拳： 5 次20 分●●●●●

部分并步抱拳；搂手弓步冲拳；弹

钟踢冲拳；马步架打；歇步下冲拳；▲分提膝穿掌；仆步插掌；虚步上挑；

并步抱拳。●●●●●

2、八式太极拳：三、教学步骤：

起势；卷肱式。1、教师示范；

2、领做；

3、学生练习；

4、纠正错误；

5、体会提高。

一、整理运动； 2 遍3分集合队形：

结八式太拳：起势、卷肱式。●●●●●●●

二、讲评；●●●●●●●

束 5 三、布置课外作业；▲分四、下课。1分课外作业：

部钟1分 1、基本功练习20 分钟/ 天；

2、五步拳 3 遍/ 天。

分

体育馆。

需用场地

与器材

本课小结：