糖尿病能吃维生素b族吗糖友不能缺的维生素
维生素b分类及功能
维生素b分类及功能维生素B是一类水溶性维生素，也被称为B族维生素，主要包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等8种成员。
这些维生素在人体内扮演着不同的重要角色，下面将分别介绍其分类及功能。
1.维生素B1（硫胺素）维生素B1主要参与碳水化合物与氨基酸代谢，能够促进食物中能量的利用，同时还能维持神经功能的正常运转，防治贫血、糖尿病等疾病。
2.维生素B2（核黄素）维生素B2能够促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，对眼睛、皮肤、头发和口腔黏膜等组织具有保健作用，能够预防口腔溃疡、荨麻疹等皮肤病。
3.维生素B3（烟酸、烟酰胺）维生素B3主要参与能量代谢、细胞呼吸和DNA修复等过程，还能够降低胆固醇、保护心血管健康，有助于预防皮肤炎症、脚气病等疾病。
4.维生素B5（泛酸）维生素B5在能量代谢和细胞分裂等过程中发挥着重要作用，能够帮助身体合成激素及胰岛素等化学物质，有助于缓解焦虑、抑郁等精神问题，同时还能够改善皮肤屏障功能。
5.维生素B6（吡哆醇、吡哆醇磷酸）维生素B6能够促进蛋白质代谢、血红蛋白合成和免疫功能等过程，有助于预防贫血、神经疾病等疾病。
此外，它还能够调节身体内的胺类物质，缓解恶心、呕吐等症状。
6.维生素B7（生物素）维生素B7是促进体内糖、脂肪和蛋白质代谢的重要辅酶，有助于改善肌肤、头发和指甲等部位的健康，同时还能够缓解软组织肿胀和炎症。
7.维生素B9（叶酸、葉酸）维生素B9是DNA合成不可或缺的重要成分，对细胞增殖、红细胞合成和胎儿发育等都具有关键影响。
此外，它还能够降低心脑血管疾病、预防儿童神经管缺陷等。
8.维生素B12（膽醇醇醯輔酶A）维生素B12促进DNA和RNA的合成、红细胞的形成以及神经组织的正常运转，缺乏该维生素会导致贫血、慢性疲劳和神经系统损伤。
它只存在于动物性食品中，对素食者尤为重要。
总体而言，维生素B族成员在人体代谢过程中发挥着各不相同的重要作用。
为了保持身体的健康，应该保证日常饮食中维生素B的摄入量。
糖友睡眠不好，怎么办
糖友睡眠不好，怎么办
作者：彭永强
来源：《家庭医药·快乐养生》 2018年第6期
好的睡眠是一味控糖良药，对于稳定病情、促进康复至关重要。
然而，对于不少糖友来说，好的睡眠是“可望而不可及”的。
糖友难以入眠、睡眠质量差主要有6大原因。
心理压力大这在刚确诊的糖友身上表现得尤其明显。
糖尿病患者需要终身服药，增加了家
庭负担，患者思虑过多容易导致失眠。
同时，如果血糖控制不好，严重的并发症也会给患者带
来心理阴影，从而形成恶性循环。
因此，糖友要学会自我心理调适。
夜间低血糖这是引起失眠的主要原因。
糖友要注重相对血糖值，当血糖值相对偏低时，要
及时纠正，避免出现夜间低血糖。
甲状腺功能异常病龄较长的糖友，其甲状腺功能可能也会出现异常，从而造成睡眠障碍。
糖友应及时接受治疗，控制甲状腺激素水平。
夜尿过多糖友的典型症状为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。
建议糖友睡前少
喝水。
末梢神经病变该病变会引起皮肤瘙痒、针扎样疼痛等，严重影响糖友的睡眠质量。
，对此，糖友可在医生的指导下服用药物，补充B族维生素，以改善自主神经功能。
睡眠呼吸暂停70%的2型糖尿病患者同时患有睡眠呼吸暂停综合征，导致睡眠质祭下降。
-旦．确诊为睡眠呼吸暂停综合征应及时治疗，以改善夜间血糖水平和胰岛素敏感性，更好地控
制病症，⑩
（摘自《上海大众卫生报》）。
这4种维生素有助于稳定血糖，可惜知道的人不多
这4种维生素有助于稳定血糖，可惜知道的人不多韩阿姨患糖尿病多年，一直遵照医嘱服用药物维持血糖，多年来韩阿姨凭借医生的指导，主动控制饮食，将血糖稳定在可控范围内。
但最近韩阿姨感觉手脚有隐隐的麻木感，而且拿凉的物件放在手里也没以前感觉冷，韩阿姨担心这是糖尿病并发症的前兆，怕引起严重的后果，连忙到医院进行就诊。
医生根据韩阿姨的病史以及服用药物的情况，断定这是由于长时间服用二甲双胍导致的周围神经病变，并没有什么大问题，需要补充维生素B12就能缓解了。
医生还告诉韩阿姨，糖尿病患者与健康人一样，各种人体所需的维生素都可以适当补充，有助于维持体内营养均衡，更好的控制血糖。
可能有患者有疑虑，维生素对稳定血糖的作用机制是什么？在服药的同时服用维生素会不会增加胃肠道和肝肾的负担？糖尿病患者应该补充哪些维生素，又如何补充，与之相关的问题，这篇文章会带你走出迷雾。
一、糖尿病人为何需要补充维生素？我们都知道糖尿病分为一型和二型，其成因有很多种。
一型糖尿病是自身免疫性疾病，主要的原因是人体胰腺中胰岛B细胞被破坏，胰岛素分泌缺乏；二型糖尿病是环境和遗传的共同作用导致的，早期以胰岛素抵抗为主，主要原因是患者体内无法产生足够的胰岛素，葡萄糖的代谢受影响，因此血糖会升高。
无论是一型还是二型，糖尿病都是代谢性的疾病，肌肉组织中的糖分增加，出现糖代谢的紊乱。
不仅如此，体内多种营养物质和微量元素，比如维生素代谢也会出现紊乱。
由于糖尿病人需要适当控制饮食，仅仅通过食物吸收，可能无法满足自身机体的需求量。
而且糖尿病后期出现并发症的几率增大，适当补充足够的维生素，有助于控制糖尿病病情，使之得到更好恢复。
所以糖尿病人，特别需要注意补充多种维生素，但这4种维生素更加有助于控制血糖稳定，要加倍留意。
二、糖尿病人要注意了，这4种维生素更有助于稳定血糖维生素的种类有很多，市面上的品种五花八门，让人挑的眼花缭乱，糖尿病人不要挑花了眼，可以先从这4种维生素入手。
糖尿病患者日常适宜饮食有哪些
糖尿病患者日常适宜饮食有哪些糖尿病患者的日常饮食有许多的限制，对于“糖友”来说，其实并没有绝对的饮食禁区，只要掌握住控制总热量、营养均衡、低盐、低脂、增加纤维摄入等饮食的原则，则可以根据个人喜好选择不同的食物。
因为饮食和血糖有着密切的联系，只要饮食不当就会引起血糖升高，就会引发糖尿病的一系列并发症，对患者的身体健康造成很大的伤害。
所以对于糖尿病患者而言，一个健康合理的饮食结构是非常重要的，那么，适宜糖尿病患者的日常饮食有哪些呢?适宜糖尿病患者吃的食物1.豆类豆类为人称道的是它富含高纤维，半杯黑豆约含7克纤维。
纤维的好处是，让人有饱足感，可稳定血糖，甚至降低胆固醇。
它也是优良的蛋白质来源，不像红肉，豆类的饱和脂肪较低，较不易引发心脏病。
另外，豆类也是不错的钙质来源，半杯白豆便可提供人体100毫克的钙，大约是每日所需量的10%。
吃法：可添加至沙拉、汤等。
豆的种类繁多，可以任意变换，以免吃腻。
2.乳制品钙及维生素D是对抗糖尿病的强力食品组合，这是其他任何食物所无法比拟的。
在同时饱含这两种营养素的众多食品中，再也找不到比牛奶、乡村起司(Cottage Cheese)和酸奶等乳制品更好的来源了。
一项研究发现，相较于未摄取钙和维生素D的女性，每日摄取超过1200毫克钙及800国际单位(IU)以上的维生素D者，后者罹患糖尿病的机率降低33%。
由于一般乳制品含有许多饱和脂肪，不妨改食用无脂或低脂的乳制品。
吃法：偶而用牛奶代替汽水或含糖果汁，以乡村起司或酸奶当做零食或点心，添加牛奶于燕麦内，或在汤品内加入牛奶也是不错的变换。
3.鲑鱼鲑鱼富含丰富的omega-3脂肪酸，3盎司含量就高达1800毫克。
这种健康的脂肪，可以降低罹患心脏病的风险、缩减腰围、减轻发炎症状，改善胰岛素抗性。
在非乳制食品中，鲑鱼是最好的维生素D来源。
吃法：每周一至二天晚餐，使用嫩煎鲑鱼排取代鸡肉或其它肉类，或添加罐装鲑鱼至沙拉或煎蛋卷中。
4.鲔鱼含omega-3脂肪酸鱼肉中，另一个极佳的选择为鲔鱼，3盎司鲔鱼含有1300毫克的Omega-3及大量的维生素D。
为什么建议糖尿病人一定要补充维生素B12
为什么建议糖尿病人一定要补充维生素B12
维生素B12对于正常人和糖尿病人都有非常重要的作用，尤其是糖尿病人更加重要。
维生素B12对糖尿病人主要作用就是：保护糖尿病人神经系统，加速碳水化合物、脂肪的代谢。
如果糖尿病人体内缺乏维生素B12，神经系统就可能受损，并且受损后是不可逆转的。
糖尿病容易合并神经系统病变，一部分原因就是缺乏维生素B12的原因，可表现为，面部神经疼，或其他部位神经疼，手脚麻木疼痛，刺痛感等，如果有这些症状的糖尿病患者建议补充维生素B12。
基本用上一段时间就有缓解。
糖尿病合并眼病视网膜病变，如果在长期没有足够的维生素B12的情况下，就会加速糖尿病患者的视网膜病变速度，引起眼周毛细血糖受损。
有部分糖尿病患者长期服用的药物为二甲双胍，在这种情况下更要补充B12，因为二甲双胍影响维生素B12的吸收，引起维生素B12的长期缺乏。
维生素B12的食物主要来源：动物肝肾脏、猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉、蛤类、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼类、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等
如果严重缺乏维生素B12可以用B12制剂补充，如出现其他症状请找医生或营养师咨询。
维生素与糖尿病
维生素与糖尿病作者：暂无来源：《糖尿病新世界》 2012年第10期文/本刊记者林楠说到维生素，它虽然不能直接提供能量，却是维持生命活动的必需物质。
人体所需维生素的量虽不多，但绝不能缺少，否则缺乏到一定程度，可能引起维生素缺乏病。
而糖友体内往往也缺乏一些维生素。
而糖尿病本身也容易加重维生素缺乏，其原因主要有：糖尿病合并胃肠道功能障碍或病变可导致维生素吸收减少；高血糖状态可最终导致水溶性维生素(如B族维生素、维生素C等)排出增多；饮食控制不当、水果吃得不够可能导致维生素C摄入减少；高血糖状态所致高代谢过程使维生素的潜在需要量增加；某些降糖药可能会影响部分维生素的吸收。
因此糖友们应关注维生素的补充情况，尤其是消化吸收功能开始减退的中老年糖友。
维生素E与糖尿病1.维生素Ｅ可防治糖尿病并发症。
维生素E是一种天然的脂溶性抗氧化剂，亦为自由基清除剂，近年来也应用于糖友，主要用于防治糖尿病慢性并发症，尤其是血管并发症；而心血管并发症约占糖友死亡原因的70%以上。
病程较长、控制较差的糖尿病人常伴有各种并发症，也是糖尿病患者主要的致残、致死原因。
防治慢性并发症，提高生存质量，是糖尿病治疗的重要环节。
在糖尿病慢性并发症中，由于长期高血糖的毒性作用，病人体内多种蛋白质存在着非酶糖基化过度，与糖尿病的血管病变、肾脏病变、脂代谢紊乱、神经病变、眼部病变等均有着密切关系。
维生素E可干扰单糖氧化，减弱糖和血浆蛋白的共价连结，限制蛋白非酶糖基化，对防止糖尿病并发症有重要意义。
2.维生素E对人体的作用。
有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。
减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。
预防炎症性皮肤病、脱发症。
改善性冷淡、月经不调、不孕。
身体内保护器官强力抗氧化剂。
抑制脂质过氧化及形成自由基。
调整荷尔蒙、活化脑下垂体。
维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12的来源与作用
维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12的来源与作用维生素B族统统给我站整齐唠，各自汇报下自身的作用、适用的人群和来源，以便于人们更好的食用我们，也好体现自身的价值所在！开始……B1（硫胺素、抗脚气病）作用：促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢。
有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态；对能量代谢，生长，食欲，学习能力均起着积极的作用。
帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响.适用人群：脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、胃肠功能紊乱、易怒、食欲下降、肌肉萎缩、神经过敏、手足麻木疼痛。
来源：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝，坚果，豌豆，芦笋，啤酒酵母，球芽甘蓝，麦片。
B2（核黄素）作用：红细胞形成，抗体制造，细胞呼吸作用及生长必须的。
缓解眼睛疲劳，预防白内障。
辅助糖类，脂肪，蛋白质代谢。
与A合用时，B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能。
帮助身体组织如皮肤，指甲，头发利用氧气，去处头皮屑，及协助铁及B6的吸收。
协助色氨酸代谢，B2和B6合用对治疗腕骨综合症有一定作用。
适用人群：嘴角破裂与生疮、口舌发炎、皮炎、失眠、脱发、对光反射敏感、消化不良、生长迟缓、反应迟钝。
来源：奶酪，蛋黄，鱼，豆类，肉，奶，绿色蔬菜，全谷，球芽甘蓝，海带，蘑菇。
注意：B2容易被光，抗生素及酒精破坏.B3（维生素PP、烟酸、抗癞皮病、尼克酸）作用：维持良好血液循环，皮肤健康所必须的。
帮助神经组织行使正常生理机能。
此外糖类，脂肪，蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3。
参与胆汁及胃液性激素合成，可降低胆固醇，改善血液循环。
对于精神分裂症，记忆提高，心理疾病的治疗也有帮助。
适用人群：糙皮病、口疮、口臭、头痛、痴呆、失眠、抑郁、眩晕、易疲劳、消化不良、食欲不振、低血糖、肌无力、皮炎、皮疹。
来源：动物肝脏，啤酒酵母，菜花,胡萝卜，干酪，玉米面，蒲公英，枣，蛋，鱼，奶，花生，猪肉，麦芽，全麦食品,土豆。
注意：对人体无害，但可发生皮肤发红，发热现象，可能出现皮疹伴痛。
医生警告5类人禁止食用维生素
医生警告5类人禁止食用维生素心脏病患者：避免维生素E有研究发现，患有心脏病的人如果大量的补充维生素E，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。
此外，过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病患者：别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。
而且补充的剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
维生素c的作用预防癌症促进骨骼的生长患有骨质疏松症者：别补维生素A血液中磷水平如果过高，容易导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。
专家建议每天补磷不超过250毫克，大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。
患胃溃疡者：别补维生素A研究发现，当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时，如果补充了维生素A，会严重削弱后者的药效。
除维生素外，肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。
补品不要随便吃，钙也不要随便补，有研究发现，每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者，骨骼矿物质流失更严重。
健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。
维生素该如何正确使用？(一)维生素片剂选择维生素片剂时，要选择那些不只含有维生素，还含有微量元素的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。
服用维生素还要注意剂量问题，因为剂量对于健康人和病人有很大差别的。
因此，选择正确剂量的维生素必须要询问医生，不能任意服用。
(二)多种维生素一个健康的、不偏食的人没有必要长期服用多种维生素。
在不良的生活环境中生活的人、生理和心理负担过重的人及一些偏食的人需要用维生素类食品或药物来调节人体。
冬季，人们适当服用一些多种维生素类药物和矿物质补品是有好处的。
关于维生素E 的这些常识你知道多少(三)水溶性维生素维生素是个大家族，目前被发现的已有20多种，可以分成脂溶性维生素和水溶性维生素。
维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，它们的特点是可以溶于脂类，所以可以贮存体内，若长期大量摄入在人体内蓄积就会引起中毒。
维生素C和B族维生素属于水溶性维生素，它们的特点是溶于水，可以由尿液排出体外，不能在体内贮存，所以服用这类维生素是相对安全的。
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糖尿病能吃维生素b族吗糖友不能缺的维生素
1.维生素B3就是我们所说的烟酸，是葡萄糖耐量因子的主要成分。
能消除胰岛素抵抗，增强胰岛素功能。
缺乏维生素B6会导致血糖升高，补充维生素B6可以恢复正常的血糖值，而糖尿病患者可以适当补充复合维生素B来帮助控制血糖。
2.b族维生素可以改善糖尿病患者的神经病变症状，尤其是维生素B12，对神经病变的治疗有很大的作用。
但B族维生素是水溶性的，不会在体内停留很长时间，所以会通过代谢排出体外。
因此，糖尿病患者需要每天补充复合维生素B。
3.体内缺乏维生素B，容易导致心血管疾病。
糖尿病最大的危害是引起心血管疾病，如心肌梗死或中风等并发症。
补充烟酸可降低血胆固醇、甘油三酯β-脂蛋白浓度，扩张血管。
如果补充大剂量的烟酸，对复发性、非致死性心肌梗死有一定的预防作用。
4.每天补充维生素B或食用含维生素B的食物，有利于糖尿病患者预防高血压。
实验表明，每天摄入200微克以下的B族维生素，患高血压的风险会降低46%。
综上所述，糖尿病患者补充维生素B是有可能的，因为补充维生素B可以控制血糖，缓解神经系统疾病，保护血管，对预防高血压也有很大的帮助。
糖尿病患者应根据自身情况合理调整饮食，注意均衡饮食，平时适当运动，控制自身体重，遵医嘱服用维生素B。