浅析初中生短跑训练
初中体育短跑教学与训练分析
随笔初中体育短跑教学与训练分析晏东摘要：初中正是一个学生身体发育的黄金年龄，进行短跑教学可以有效的推动学生的身体素质的提高，也可以锻炼学生的意志，使学生养成顽强、不怕输的精神。
因此，在实际教学过程中，体育教师一定要重视短跑的教学，针对传统教学的弊端进行改善，将学生放在课堂的主体地位，提高教学效率。
本文主要针对初中体育短跑教学进行分析，旨在提高中学生的身体素质以及运动能力，推动学生的全面健康发展。
关键词：初中体育；短跑教学；短跑训练初中生体育教学的教学内容都较为简单基础，其中短跑占据了教学的大部分内容，短跑可以有效的锻炼学生的耐力，提高身体素质，为学生的健康发展打下良好基础。
但是体育教师的教学方法都较为传统，仅是通过各项运动技巧的讲解以及学生大量重复性的训练进行教训，这种过于单一的教学模式无法引起学生的兴趣，难以让学生参与到教学中。
因此，体育教师要针对如何增强教学的有效性进行探讨积极。
一、初中体育短跑教学与训练的原则（一）整体与个体原则教师在教学过程中要尊重学生的个体差异，不同的学生身体素质以及运动能力是不同的，教师在组织学生进行短跑训练的时候要尊重学生身体发育情况的不同，并对各个阶段的同学展开分层教学，将妨碍教学的各种因素尽可能的排除，在锻炼学生短跑能力的同时也训练学生的身体协调能力，对学生的潜力进行开发。
同时教师也要注意到整个班级的整体性，如果只是单方面的针对某个学生的某方面进行强化，很难提升班级的整体运动水平。
体育教师在设置教学内容的时候尽量综合考虑到全体同学的情况，教师在对学生进行短跑训练的时候，也要尽量维持各方面技能的平衡进步，做到学生个体与班级整体的共同进步。
（二）由浅入深，专项提升教师在教学过程中一定要充分考虑到初中生对知识的接受能力，初中生正处于身体发育的黄金时期，各种体育训练一定要从最基本的入手，逐步从简单易于接受的过渡到较难的训练，训练的时长也要逐步增加，使学生能够更轻松的接受。
浅谈中考体育短跑项目训练
练 ，一 段 时 间后 。学 生 的 步 长 和 步 频 能 力 都 有 了较 大 的 提 高 。
三 、掌 握 放 松 技 能 步 频 和 步 幅 是 决 定 跑 速 的 两 大 因素 。而 跑 的协 调 放 松 能力 又是 影 响步 频 与 步 长 的主 要 技 术 因 素 。 因 此 ，跑 的协 调 放 松 能 力 的 大 小对 短 跑 能 否 出好 成 绩 也 很 重 要 。 每一 位 学 生 在 短 跑 训 练 时 都 要 掌握 良好 的
不断 “ 演示 ” 、 对 学 生 及 时 进 行 纠 正 并 经 过 一 段 快 地 掌 握 要 领 ．跑 起来 都 相 应
轻 松 自如 了许 多 且 都 能 取 得 好 成 绩。
二 、增 加 步 长 步 频
放 松 技 能 ，牢 记 “ 短 跑 技术 的高 度
活 动 中欠 下 大量 “ 氧 债 ”会 出现 暂 时 能 量供 给不 足 的现 象 ．如 果 运 动 员 运 动 时 紧 张就 会 把 能 量 消 耗 在 无
在 现 代 体 育 运 动 中。 速 度 是 取
得 胜 利 的关 键 因素 。众 所 周 知 ，在 田径 项 目 中如 果 没 有 良好 的 速 度就
对于２ ０ ｏ米 短 跑 ，每 一 位 体 育 教 师 都 知 道 ．必 须 全 面 地 改 善 与 提
量 。 即 让站 在一 个 大 约 平 膝 高 的木
凳 上 ，使 体 重 在 左 脚 上 ， 然 后 将 身 体 重 量 转 移 到左 脚跟 。右 脚 放 松 并
高 学生 的身 体 训 练 水 平 ，进 行 有 目
初中体育短跑教学与训练分析
初中体育短跑教学与训练分析短跑是田径比赛中的一项重要项目，也是体育课上常见的训练项目之一。
对于初中学生来说，短跑不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养学生的毅力和团队精神。
初中体育短跑教学与训练显得尤为重要。
一、初中体育短跑教学的重要性短跑不仅对学生的身体素质有益，更重要的是对学生的意志品质的培养。
短跑项目对学生的耐力、毅力、自控能力和团队协作意识都有很高的要求。
通过短跑训练和比赛，可以培养学生敢于拼搏、顽强拼搏的精神，提高学生面对困难的能力和心理承受力。
在初中体育教学中，短跑项目的教学和训练显得至关重要，对学生的身体素质和心理品质的培养都有着积极的影响。
1.基本动作教学在初中的短跑教学中，首先要教学生掌握正确的起跑姿势、起跑动作、加速奔跑、终点摆姿等基本跑步动作。
学生应该从正确的起跑姿势入手，通过示范和练习，逐步掌握正确的姿势和动作。
然后，逐步引导学生掌握加速奔跑的技巧，包括抬腿、蹬地、摆臂、呼吸等运动要领。
也要教导学生掌握正确的终点摆姿，包括停止动作、保持平衡、冲刺终点等技巧，经过反复练习，使学生掌握基本跑步动作。
2.竞赛规则和策略在短跑教学中，还需要向学生介绍短跑比赛的基本规则和策略。
学生需要了解短跑赛道的标线和终点线的位置，掌握比赛的起跑信号、计时计秒和终点判定等基本规则。
还需要向学生介绍如何根据赛道和对手的情况做出相应的应对策略，包括起跑技巧、加速奔跑阶段的发力和控制、终点冲刺等内容。
通过对比赛规则和策略的介绍，培养学生的比赛意识和应变能力。
3.体能训练在短跑教学过程中，体能训练是必不可少的一环。
学生需要通过不同形式的体能训练，如短距离爆发力训练、速度提升训练、心肺耐力训练等，来提高身体的各项素质。
体能训练要结合实际短跑动作，通过高强度、系统性的训练，使学生的身体素质得到全面的提高，为学生更好地掌握短跑技能奠定基础。
三、初中体育短跑训练实施1.分层训练在初中体育短跑训练中，根据学生的身体素质和技术水平的不同，需要进行分层训练。
初中体育短跑教学与训练分析
初中体育短跑教学与训练分析短跑是体育课程中常见的一个项目，也是一项重要的竞技运动项目。
对于初中学生来说，掌握正确的短跑技术和经验，能够帮助他们提高身体素质，培养意志品质，增强竞技能力。
下面我们将对初中体育短跑教学与训练进行分析。
首先是短跑技术的教学。
短跑技术包括起跑、加速、维持和冲刺等环节。
起跑是短跑的关键环节，正确的起跑姿势和技术能够使选手在短跑中获得良好的起跑速度和动力。
在教学中，要重点强调起跑前的姿势准备，双手撑地，脚掌用力向后，保持身体前倾，双腿屈曲等要点。
加速和冲刺阶段的技术也需要进行详细的讲解和示范，如加速时保持节奏、冲刺时放开全力等。
在教学过程中，要结合学生的实际情况进行辅导和指导，关注细节，纠正不足。
其次是短跑训练的分析。
短跑训练是提高短跑能力的重要手段，通过科学合理的训练计划和方法，培养学生的身体素质和技术能力。
在训练中，应注重全面发展，包括力量、速度、灵敏度和耐力等方面的训练。
力量训练可以采用引体向上、蛙跳、腹肌练习等形式，增强肌肉力量和稳定性；速度训练可以采用短距离的反应训练、快速奔跑等方式，提高速度爆发力；灵敏度训练可以进行短距离平板起跑训练、障碍训练等，提高反应能力和敏捷性；耐力训练可以采用长跑、循环训练等方式，提高心肺功能和持久力。
在训练过程中，要注意根据学生的实际情况进行个别化的调整和指导，合理安排训练时间和强度，避免过度训练和伤害。
最后是短跑教学与训练的评价。
评价是对教学和训练效果的检验和总结，通过评价可以了解学生的进步和不足，为后续的教学和训练提供参考。
对于短跑技术，可以通过观察学生的起跑姿势、加速过程和冲刺阶段的技术动作，进行评价；对于短跑能力，可以通过测试学生的速度、耐力和灵敏度等指标，进行评价。
评价结果可以用来调整教学和训练计划，充分发挥学生的潜力和提高竞技能力。
初中体育短跑教学与训练既要注重技术的传授，又要注重能力的培养。
教学中要注意细节，强调正确姿势和技术要领的讲解和示范；训练中要全面开展各项训练，培养学生的速度、力量、灵敏度和耐力等方面的能力；评价中要客观公正地评估学生的技术和能力，为后续教学和训练提供参考。
初中三年级体育教学田径项目的技能训练
初中三年级体育教学田径项目的技能训练体育在初中三年级的教学中扮演着重要的角色，其中田径项目作为体育教学的核心内容之一，对学生的身体素质、协调性和技能水平有着重要的影响。
本文将从技能训练的角度出发，探讨初中三年级体育教学中田径项目的技能训练方法和重要性。
一、短跑技能训练短跑是田径项目中最基础也是最重要的项目之一。
学生通过短跑的训练可以提高他们的速度、爆发力和协调性。
在初中三年级体育教学中，可以采取以下方法进行短跑技能的训练：1. 起跑姿势训练：教师可以向学生展示正确的起跑姿势，并通过示范引导学生进行模仿练习。
让学生站在指定的起跑线上，学会将身体的重心前移，保持平衡，并掌握蹲下的姿势，在信号响起时迅速起跑。
2. 加速跑训练：学生可以通过进行加速跑以提高速度和爆发力。
教师可以设置一段距离，要求学生在规定时间内以越来越快的速度跑完，从而激发学生的潜能和竞争意识。
3. 起跑反应训练：在教学中，可以通过设置不同的起跑信号来训练学生的起跑反应能力。
比如，教师可以使用手拍、口令、哨声等方式，要求学生听到信号后迅速起跑。
二、跳远技能训练跳远是田径项目中需要学生综合运用力量、速度和协调性的项目。
通过跳远的训练，学生可以提高爆发力、柔韧性和平衡感。
以下是一些跳远技能训练的方法：1. 基本动作训练：教师可以通过示范和练习，教导学生正确的起跑、跳跃和落地动作。
学生应掌握起跑时的正确姿势和冲刺动作，以及跳跃时的腾空、摆臂和落地姿势。
2. 动作练习：学生可以进行反复的跳远动作练习，以强化肌肉记忆和动作的流畅性。
教师可以通过设置练习区域和评判标准，引导学生进行反复的跳远训练。
3. 力量训练：跳远需要学生具备一定的力量，因此力量训练是非常重要的环节。
教师可以引导学生进行腿部力量训练，比如蛙跳、深蹲等，以提高跳远的爆发力和弹跳能力。
三、投掷项目技能训练在田径教学中，投掷项目也是一个重要的内容。
通过投掷项目的训练，学生可以提高上肢力量、协调性和投掷技巧。
初中体育短跑教学与训练分析
初中体育短跑教学与训练分析短跑是田径项目中的一项重要赛事，也是学校体育课程中不可或缺的一部分。
通过短跑的教学与训练，可以培养学生的速度、爆发力和耐力，对学生的身体素质和心肺功能有着积极的促进作用。
下面将就初中体育短跑教学与训练进行分析，以期为相关教育工作者提供一些参考和借鉴。
一、初中学生短跑教学的特点1. 学生的身体素质较好相比较其他年龄段的学生，初中学生的身体素质通常较好，他们拥有充沛的精力和天然的爆发力，因此更适合进行短跑项目的训练和比赛。
2. 学生的身体协调性较强初中生在生长发育时期，身体各部位的协调性也会逐渐增强，这对于短跑项目的技术训练提供了很好的基础。
3. 学生的心理素质尚未成熟尽管身体素质较好，但初中生的心理素质通常还较为稚嫩，对压力和挫折的承受能力相对较弱。
在短跑教学与训练中，需要更多地注重学生的心理调适和心理素质的培养。
二、初中学生短跑教学的内容1. 基本动作训练（1）起跑姿势起跑姿势是短跑项目中至关重要的一部分，它直接影响到短跑选手的爆发力和速度。
教师可以通过示范和引导，让学生们掌握正确的起跑姿势，如屈膝、脚尖着地、手指放在起跑线上等。
（2）加速跑加速跑是短跑项目中的关键环节，它需要选手在短距离内迅速提高速度。
教师可以通过组织学生进行反复练习，让他们逐渐掌握加速跑的技巧和要领。
2. 技术动作训练（1）姿势训练在短跑项目中，选手的姿势直接关系到比赛成绩。
在教学中，教师应该要求学生保持笔直的身体姿势，放松的手臂摆动，有力的腿部推进，以及正确的呼吸节奏等。
（2）转弯训练短跑赛道往往需要进行转弯，学生在短跑技术训练中也需要重点进行转弯训练，包括内弯踏步、外弯不减速等技巧的训练。
3. 赛前准备训练（1）心理调适训练短跑项目需要选手在短时间内发挥出最大的爆发力和速度，因此心理素质的调适至关重要。
教师可以通过讲解、示范和实践等多种方式，引导学生克服压力，自我激励，保持良好的心理状态。
（2）赛前热身训练赛前热身训练可以有效地减少运动损伤，提高身体的灵活性和反应速度，因此教师需要教导学生正确的热身方法和技巧，并且引导他们在训练中不断练习，以便在比赛中更好地发挥。
浅析农村初中田径短跑训练方法
浅析农村初中田径短跑训练方法初中学生的田径短跑有有助于实现学生身体协调性的全面提升。
随着当前不断普及的素质教育，为保证学生实现身体综合素质的提高，也成为了如今对人才教育培养的重要内容。
为此本文从农村地区出发，探讨进一步提高农村初中田径短跑训练的有效方法。
标签：农村;初中;田径短跑;训练方法初中体育教育中，田径短跑是非常重要的，加强对这一工作的重视不仅有利于实现学生体会的强化，能够实现其教学质量的提升。
然而在农村教学中，受各种条件以及思想的约束，不少认可教师缺乏充足的创新思维，只限于对短跑训练技巧的介绍，切让学生反复的进行短跑训练。
该方式难以激发学生对田径短跑的喜爱，导致整个课堂枯燥乏味，为此需要从农村实际情况出发，探究初中田径短跑训练的有效策略。
一、初中田径短跑的特点短跑田径短跑这一运动有着较强的实践性，一定的距离有助于学生爆发力的提升，作为初中生训练这一能力有着一定的积极作用，短跑运动是对身体技能进行合理利用的一种方式，也是一种提升。
传统教学中，田径短跑将重点放在后蹬带来的前进动力，提升个人速度。
较快的速度带来更大的加速度，该方式并没有认识到高速度的跑步中人体的协调能力性，同时也未认识到不同神经的调节作用。
从初中生来看，教学需要从田径短跑特点出发，在对其规范性、科学性的重视下，坚持学生身体机能的运动学原理，进而实现理论实践的有效结合。
二、农村初中生田径短跑训练存在的问题虽然当前学校以及教师等已然认识到小学体育中田径短跑的重要性，然而在农村地区，初中生的田径短跑训练依然存在着一些问题，对其训练水平的提升有着不利的影响。
其一，农村初中学生对于田径短跑训练缺乏足够的兴趣，尤其是当前教师的教学带有较强的目的性，沿用传统的教学思想和观念，更多的注重于成绩，忽略了体育锻炼的娱乐性和趣味性。
其二，从整体上来看，部分农村地区的初中短跑教练缺乏较高的素质，他们缺乏较高的学历水平，教学中所掌握的专业知识能力过低，理论对实践指导缺乏有效性。
初中体育短跑教学与训练分析
初中体育短跑教学与训练分析短跑是田径项目中的重要项目之一，是体现运动员速度、爆发力和节奏感的项目。
在初中体育教学中，短跑是必修课程之一，在教学过程中需要注重以下几个方面。
一、基本姿势训练在短跑项目中，良好的起跑姿势是取得好成绩的关键。
因此，在进行具体的短跑训练之前，需要先进行基本姿势的训练。
基本姿势的训练包括：起跑姿势、加速姿势、冲刺姿势、出发姿势等。
在训练中，学生们需要反复练习，不断纠正姿势的错误，保证每个姿势都规范正确，再进行后续的短跑训练。
二、速度和爆发力的训练短跑项目的特点是对速度和爆发力要求很高。
因此，在训练中需要注重速度和爆发力的训练。
常见的训练方法包括：爆发力训练、爆发力和速度的综合训练、短跑精细训练等。
在进行训练时，需要注重科学训练，合理安排训练内容和训练强度，根据学生的实际情况进行针对性的训练。
三、技术和节奏感的训练在短跑中，技术和节奏感也是非常重要的。
技术的训练包括：节奏、配合、步频和步长等。
在训练时，需要针对每个学生的实际情况进行训练，细致规范地引导学生掌握正确的技术动作和配合步伐。
同时，在训练中，还需要注重节奏的训练，加强人体肌肉和神经系的配合，提高学生的节奏感和协调性。
四、心理素质的培养短跑是体现个人能力的项目，因此，在训练中需要重视学生的心理素质的培养。
训练重心要放在提高学生自信心和心理承受能力上，注重培养他们的意志力和毅力，鼓励他们在训练过程中克服困难，不断提高成绩。
总之，初中体育短跑教学与训练的关键在于注重基本姿势训练、速度和爆发力的训练、技术和节奏感的训练、心理素质的培养。
只有综合运用以上几个方面的训练，才能让学生综合素质得到提高，取得更好的成绩。
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浅析初中生短跑训练
初中体育短跑练习是能够培养学生速度素质和承受极限能力的基础的教学内容。
传统田径中的短距离跑教学主要是以传授知识、技术与方法为主，比较忽视学生对教材的全过程教学程序的掌握和运用、并忽视对学生能力的培养。
短跑教学内容技术结构和教学顺序进行分阶段教学，配合一定的教学方法和手段，激励学生的学习兴趣，从而提高学生的达标率，为全面锻炼学生身体打下基础。
现如今，从中国飞人苏炳添在短跑领域创造的一个个奇迹中，体育教师应该重新认识短跑教学，即通过科学合理、循序渐进的训练，一个人的短跑能力是确确实实能够得到显著提升的。
短跑是初中体育教学中的一项基本内容。
一直以来，提升学生的短跑能力就是初中体育教师关注的焦点。
对于初中学生而言，因为他们正处于生长发育的黄金时期，所以他们在各个方面都非常具有可塑性。
在短跑能力方面也不例外。
在初中体育教学过程中，如果教师采取一些科学合理的方式对学生进行循序渐进的训练的话，初中学生的短跑能力自然也会得到显著的提升。
下面笔者将在借鉴相关理论研究成果的基础上，聚焦初中体育短跑教学，简单谈谈自己对初中体育短跑教学的一些浅见。
1、短跑的含义
短跑是速度、技术、力量这三者合一的体育竞争项目。
它们之间是有着不可分割的关系，如果要把这三者比做成电脑，那么力量所代表的就是硬件、技术所代表的就是软件、而速度所代表的就是工作的目的了，假设你没有一个完好的硬件标准你做再多的软件系统没有可以进行匹配的，那么将得不到你预期想要的效果，就完成不了任务。
根据当前的生命科学和人体的运动科学所研究出的成果显示——“屈蹬技术”对短跑项目能够有效的提高速度，只有合理利用腿部功能、腰部功能就能够在整体上进行协调并提升速度。
2、理论结合实际
在传统的体育教学中，我们的体育老师往往习惯于高高在上的理论知识灌输，这种填鸭式教育模式以被动学习的模式进行，忽略了学生的主观能动性的发挥。
更糟糕的是，在我们的体育老师习惯于高高在上的理论知识灌输的情况下，学生的实践素养和能力受到了忽视，这种教学模式无法引起学生的注意力和兴趣，不符合初中生群体的个人生理、心理特征，与实际情况相去甚远。
我们的体育老师应该尽量避免填鸭式的教育模式，鼓励学生以主动学习的方式进行学习，充分调动学生的主观能动性。
我们的教师在完成特定的教学任务时，要深刻地把握到初中生群体的个人生理、心理特征，充分考虑到我们学生的个体共性、个体特性与个体差异，实现理论结合实际，使我们的学生能够更好地学习和掌握短跑技术和短跑知识，充分利用短跑技术要领和短跑知识，可以帮助参与者更加轻松，更加快速的完成短跑。
因材施教，依据不同学生的实际情况在教学工作中制定差异化的教学方案，注重调动学生的注意力和兴趣。
初中生群体的个人生理、心理特征注定了长期中的短跑训练很容易使我们的学生产生厌倦心理和抵触情绪，我
们教师必须要采取措施帮助我们学生克服这些消极的厌倦情绪和抵触心理。
3、力量训练常抓不懈
为提升素质铺路从生理学的角度来分析，短跑主要是由伸髋和大腿后摆肌群来完成，从物理学的角度来分析，短跑主要体现为以髋为轴的摆动力量。
无论是从哪一种角度来分析，爆发力都是短跑不可或缺的～种力量。
当前，在国际社会中，关于爆发力的定义众说纷纭，但都万变不离其宗。
这些说法其实用一个公式就可以表示，即爆发力：力量×速度。
因此，为了切实提升学生的短跑能力，教师必须要在立足学生身体发育现状的基础上，采取科学合理的方法对学生进行有针
对性的力量训练，借此为提升学生的素质铺路。
对于正处于青春发育期的初中学生而言，负重练习非常不利于初中学生的身体发育。
初中学生易采取跳跃练习，跳跃练习不仅能够增强学生的下肢力量，还能够提高学生的全身协调能力。
对于初中学生来说，采用单腿下蹲与跳跃练习，比采用双腿下蹲与跳跃练习以及杠铃练习更为有效和安全。
在初中体育教学过程中，教师对于学生的力量训练常抓不懈，学生的爆发力就会呈现螺旋式上升。
随着学生爆发力的提升，他们的短跑能力自然也会得到显著提升。
4、能够掌握完好的短跑技术
起跑的重要性起跑的意义是说，当指挥官发出号令，短跑选手做好准备，能够使身体在静止的状态下产生迅速进行向前的冲击力，能够有效的为后续跑的过程中制造有利的条件。
如果要是按照田径规则进行短跑的话，那么参加比赛的中学就要在短跑的起跑线上做出蹲踞式的起跑，而要是比较正规的短跑比赛那么就要配备起跑器了。
而在起跑开始前就会出现指挥官进行“各就位”“预备”“鸣枪”等口令，而在指挥官说出“各就位”的同时学生就要做到两手撑地，两脚依次分开，后膝跪地，两肩与臂同宽，四指并拢呈现“八”字型撑于起跑线后。
而当听到“预备”的时候就要平稳的提高臀部，重心向前倾移，同时要关注指挥官的鸣枪信号，在指挥官“鸣枪”的同时，两手快速离开地面向前冲，进而要保持身体前倾。
4.1在起跑后進行加速
在起跑过后的加速则指的是在起跑过后进行中跑的过程，也就是说能够在最短的时间内尽自己最大能力来提升速度，在开始起跑时跨步可以不用太大，慢慢的扩大步数，直到途中跑的过程。
随着速度的加快，上身动作也应该慢慢的抬起，直到双脚落地并呈现于直线，在此基础上进行途中跑。
4.2 途中跑的作用
在途中跑的过程中要匀速的跑步，考验的则是双腿与双手之间的合作，只有进行正确的上下交替配合才能够有效的进行，要记住头一定要正视前方，上身往前倾斜，要做到身体是在保持放松自然的规律下，直线均匀的往前跑，这才能够
取得好的成绩。
4.3 最后的冲刺
每一场比赛的短跑项目在最后的冲刺过程当中，都是有着重要作用，这个时候就要要求学生尽量保持着途中跑的状态，并在此基础上加大速度，而冲刺跑所要求则是在距离终点线的15～20m时进行上身倾斜，以身体的任意部分进行撞击终点线，在冲刺过终点线的时候要逐渐减慢速度，以免造成不必要的意外。
5、因材施教，区别对待
体育来源于生活也服务于生活，新的课程标准让体育教师有了更多选择教学内容和范围的权利，只要我们能因材施教，观察生活，走进学生，从中吸取营养和建议就能找出学生喜爱的项目和练习手段，必将改变以往学生中存在的“吃不饱吃不下”的现象。
当然在教学中还应注重学生的个体差异，采取分层教学，区别对待，使每位学生都能在学习的过程中得到满足和快乐，从而提高他们对体育学习的兴趣，为终身体育打下基础。
参考文献：
[1] 卢建平.初中体育短跑教学探析[J].中学教学参考，2012
[2] 刘兰香.浅谈田径短距离跑训练黑龙江科技信息，2014，
[3] 张颖.有效提高短跑速度的技巧及教法的策略研究田径，2016，。