运动训练学笔记[1]
北京体育大学考研运动训练学笔记（权威）
北京体育大学考研运动训练学笔记（权威）运动训练学主讲教师: 运动训练学主讲教师田麦久第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展（一）竞技体育的起源1、竞技体育概念是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目是以体育竞赛为主要特征，、竞技体育概念:是以体育竞赛为主要特征以创造优异运动成绩、标的社会体育活动。
标的社会体育活动。
2、竞技体育形成的基本动因、 1、生物学因素、 2、个性心理因素、 3、社会学因素、（二）竞技体育发展的职业化与商业化趋二、竞技体育的构成1、运动员选材2、运动训练 3、运动竞赛 4、竞技体育管理、运动员、、、竞技体育的基本特点：三、竞技体育的基本特点：竞争性2、规范性3、公平性4、集群性5、公开性6、观赏性7、、、、、公开性、、功利性四、竞技运动的现代社会价值 1、激励人类的自我奋斗精神 2、满足社会生活的观赏需要 3、促进社会大众的体育参与 4、、、、、显示国家和社会团体的综合实力 5、促进社会和经济的迅速发展 6、排除社会成员的不良心、、绪第二节运动训练学及其理论体系运动训练与运动训练学（一）运动训练1、概念：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有、概念：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，计划的体育活动。
计划的体育活动。
2、运动训练是竞技体育中的主体构件、（1）运动训练是最主要的构件2）运动员选材是为运动员训练提供优质的素材（3）运））运动员选材是为运动员训练提供优质的素材（）动竞赛则是对训练成效的检验运动员的竞技能力来源于、运动员的竞技能力来源于 A、遗传效应 B、生活效应 C、训练效应、、 3、运动训练与运动员选材的关系、 4、运动训练与运动竞赛的关系、（1）训练是竞技体育的主体，竞赛是运动训练的最终结果）训练是竞技体育的主体，（2）竞赛是运动训练的一种形式或手段）（3）相互依存关系）（4）合理安排比赛和训练）现代运动训练的特点运动训练的特点：（二）现代运动训练的特点：1 训练目标的专一性与实现途径的多元性 2 竞技能力结构的整训练过程的连续性与组织实施的阶段连续性与组织实施的阶段性体性和各子能力之间的互补性 3 训练过程的连续性与组织实施的阶段性 4 不同训练负荷下机体的适应性和劣变性 5 训练调控的必要性和应变性 6 现代科技的全面性和导向性（三）运动训练学的目的和任务 1、运动训练学研究的主要目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，、运动训练学研究的主要目的：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
运动训练学17版本框架笔记
运动训练学17版本框架笔记运动训练学17版本框架笔记1. 运动训练学的含义和作用：- 运动训练学是一门研究运动训练的学科，旨在通过系统和科学的训练方法，提高运动员的技术水平和竞技能力。
- 运动训练学的作用是为运动员提供科学的训练指导，达到提高训练效果和运动表现的目的。
2. 运动训练学的研究内容：- 运动训练学研究运动训练的理论和实践，包括运动训练的基本原理、训练方法和训练计划的制定等。
- 运动训练学还研究运动员的运动能力和运动技术，以及运动训练对身体和心理的影响。
3. 运动训练学的基本原理：- 适应原理：运动训练要根据运动员的身体特点和训练目标进行合理的训练，以适应运动要求和提高训练效果。
- 高效原理：运动训练要科学合理地组织训练内容和方法，以提高训练效果和节约训练时间。
- 连续性原理：运动训练要持续进行，力求形成训练的连续性和系统性，以保持训练效果。
4. 运动训练学的训练方法：- 分类训练方法：根据不同的训练内容和目标进行分类，如力量训练方法、耐力训练方法、速度训练方法等。
- 综合训练方法：将多种训练方法相结合，综合发展运动员的各种运动能力和技术水平。
5. 运动训练学的训练计划：- 训练周期：将整个训练过程划分为不同的周期，包括基础期、竞赛期和恢复期等，以保证运动训练的连续性和系统性。
- 训练内容和方法：根据不同的训练目标和要求，制定相应的训练内容和训练方法。
- 训练量和强度：根据运动员的身体状况和训练目标，控制训练量和强度，以达到训练效果最大化。
总结：运动训练学是一门研究运动训练的学科，通过科学的训练方法和训练计划，提高运动员的技术水平和竞技能力。
运动训练学的基本原理包括适应原理、高效原理和连续性原理，训练方法包括分类训练方法和综合训练方法，训练计划包括训练周期、训练内容和方法以及训练量和强度的控制。
田麦久《运动训练学》(第2版)教材学习辅导书(笔记和课后习题解析) 【圣才出品】
第1章运动训练学导言1.1复习笔记【知识框架】【考点归纳】考点一：运动训练与运动训练学1．竞技体育表1-1竞技体育2．运动训练表1-2运动训练3．运动训练学表1-3运动训练学考点二：不同层级的运动训练理论体系1．一般训练理论一般训练理论是普适性的训练理论，研究与阐释适用于所有运动项目的共同规律以及训练活动的操作行为，为运动训练活动的参与者提供基本的原理性的理论知识。
2．项群训练理论一组具有相似竞技特征及训练要求的竞技项目称为一个项群，项群训练理论是指揭示不同项群竞技规律与训练规律的理论。
（1）竞技运动项目的分类及项群体系的构成①依运动员竞技能力的主导决定因素分类表1-4按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类②依运动项目的动作结构分类表1-5按动作结构对运动项目的分类③依运动成绩的评定方法分类表1-6按运动成绩的评定方法对运动项目的分类（2）项群训练理论的研究内容及应用表1-7项群训练理论的研究内容及应用3．专项训练理论表1-8专项训练理论考点三：运动训练构成要素的理论体系1．运动成绩与竞技能力（1）运动成绩表1-9运动成绩（2）竞技能力①释义竞技能力即指运动员的参赛能力，是运动员参加比赛的主观条件或自身才能，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、心理能力以及知识能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
②构成因素及其表现表1-10运动员竞技能力构成因素及其在比赛中的主要表现③结构模型表1-11竞技能力结构模型2．运动训练方法（1）释义运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。
（2）多维分类体系表1-12运动训练方法的多维分类体系（3）常用运动训练方法及其应用①系统控制性训练方法。
《运动训练学》课程笔记
《运动训练学》课程笔记《运动训练学》第一章运动训练学导言课程笔记在本章中，我们被引入到《运动训练学》的核心概念及其学科价值。
作为一本深入探讨运动训练规律和有效组织方法的科学书籍，它不仅涵盖了基础理论问题，还包括了广泛的应用实例，如专业竞技训练、大众健身指导和体育教学。
1. 运动训练学的定义与学科定位- 运动训练学是研究运动训练规律及其有效组织方法的科学，它旨在提高运动员的竞技能力和整体健康水平。
这一学科不仅关注于技术层面的提升，还涉及到心理、战术以及健康管理的综合培养。
2. 学科的发展历程- 从20世纪60年代初期，随着体育科学的发展，运动训练学开始形成独立的学科体系。
至今，它已成为体育科学中一个重要的分支，不断吸收相关学科的理论与方法，促进其理论与实践的深化。
3. 当前的研究现状与问题- 当前，运动训练学正处于快速发展阶段，但也存在一些亟待解决的问题，例如理论与实践之间的脱节、科学训练方法的普及程度不高等。
- 运动训练学的发展仍面临一些挑战，例如需要加强理论与实践的结合，提高科学化训练方法的普及率，以及增强对运动损伤预防和康复训练的研究。
4. 运动训练学的学科任务与研究方向- 该学科的根本任务是揭示运动训练的基本规律，提出有效的训练方法和组织措施，以促进运动员的全面发展。
- 未来的研究将更加侧重于如何科技支持下的训练方法创新，以及如何在日益增加的赛事和训练要求中找到平衡点，保证运动员的健康与持续发展。
5. 运动训练学的实践意义- 对于专业运动员来说，科学的训练是提高性能、赢得比赛的关键；对于普通人群，运动训练学提供了科学健身的方法，有助于提高生活质量和健康水平。
- 运动训练学的研究和应用能够帮助专业运动员提升竞技表现，同时也为普通人群提供了科学的健身指导，促进健康和福祉《运动训练学》第二章运动训练的辩证协同原则课程笔记本章深入探讨了运动训练中应当遵循的一系列辩证协同原则。
这些原则是为了确保训练的科学性和系统性，最大限度地提升运动员的竞技能力，同时保障其健康和持续发展。
XXX《运动训练学》笔记和课后习题(含考研真题)详解
XXX《运动训练学》笔记和课后习题(含考研真题)详解1.竞技体育的形成与发展竞技体育是体育的重要组成部分，以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的，竞技体育同样如此。
原始人类为了更好地狩猎，开始采取各种跑、跳、投等多种形式的身体活动，有意识地对自己的运动能力进行培养，逐渐形成了初级的身体练活动。
随着人类社会文明的发展，各种身体活动形式被人类不断地加以分类、提炼和总结，并相互比较、渐渐演化出了区分胜负的竞技活动。
原始公社末期，由于部落间的武装冲突十分频繁，为了增强社会成员的作战能力，加强内部团结，也逐渐在宗教活动中，加入竞技运动的内容。
随着人类社会文明的发展，人们的价值取向逐渐由单纯的生存需要转而为包括娱乐、愉悦在内的多元需要，人们出于强身健体的目的而参加竞技活动的现象越来越普遍，竞技运动的审美观念也逐渐形成。
随着价值观的转移，竞技运动逐渐与宗教、军事和生产活动的联系明显地减弱，成为一种更具相对独立性的社会现象。
竞技体育形成和发展的基本动因有生物学因素、心理学因素和社会学因素。
人们为了更好地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动；人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；人们全面地认识到竞技体育对推进经济和社会发展的重要价值，参与和观赏竞技体育已经成为人类社会生活不可缺少的组成部分，从而有力地推动了竞技体育的发展。
2.现代竞技体育发展的百年回顾现代竞技体育首先在欧美工业发达国家开展起来。
而随着经济、文化、科学技术的全球性发展，亚、非、拉众多国家加快了现代化的进程，竞技体育也得到了广泛的开展。
不发达国家的竞技运动水平也得到迅速的提高。
竞技体育在发展的过程中，也建立了相对完整的管理体制。
运动竞赛是竞技体育领域最有代表性、最有活力的组成部分。
百年来，各种类型、各种规模的运动竞赛在世界各地日益活跃地开展了起来。
运动训练学笔记[1]_百度文库概要
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运动训练学笔记第一章竞技体育与运动训练竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育形成的基本动因：一是生物学因素人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
现代竞技体育发展的百年回顾从竞技体育在世界范围的广泛开展，建立相对完整的管理体制，体育竞赛活动的日益活跃，现代奥运会的百年盛事，运动训练科学化水平的不断提高以及竞技体育的职业化与商业化趋势等几个方面可以清晰地描绘出20世纪现代竞技体育的发展历程。
竞技体育的构成：运动员选材是竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的少年儿童或后备力量参加运动训练的起始工作。
选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试和预测方法，努力提高选材的成功率。
运动训练是为提高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
运动训练既是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的重要途径。
运动竞赛是在裁判员主持下，按统一规则的要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会媒介。
运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。
竞技体育管理无论是运动员选材、运动训练，还是运动竞赛，都必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想效果。
竞技体育的基本特点竞争性竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。
运动员参加比赛的能力，即竞技能力。
竞技体育可以简单理解为比较竞技水平高低的体育活动。
激烈的竞争性就成为竞技运动区别于其它体育运动的最本质的特点之一。
竞技运动的参加者总是力求最大限度地发挥自己的潜能去战胜对手。
《运动训练学》课程笔记
《运动训练学》课程笔记第一章：竞技运动概念、价值与功能一、竞技运动概念1. 定义：竞技运动是指在一定规则限制下，以个人或团队形式进行的，旨在通过技能、体能、智力和心理素质的较量，争取最佳成绩的体育活动。
2. 特点：（1）竞争性：竞技运动的核心在于参与者之间的竞争，追求胜利和优异成绩。
（2）规则性：竞技运动有明确的规则，确保比赛的公平性和秩序性。
（3）身体运动性：竞技运动通常涉及身体活动，对参与者的体能和技巧有较高要求。
（4）不确定性：竞技运动的结果具有不确定性，即使是实力较强的选手也可能输掉比赛。
（5）观赏性：竞技运动往往具有很高的观赏价值，吸引观众的关注和兴趣。
二、竞技运动价值1. 健身价值：（1）提高心肺功能：通过竞技运动，可以增强心脏和肺部的功能。
（2）增强肌肉力量和耐力：竞技运动有助于肌肉力量的增强和耐力的提升。
（3）改善身体协调性和灵活性：竞技运动训练可以提高身体的协调性和灵活性。
2. 教育价值：（1）培养道德品质：竞技运动可以培养运动员的公平竞争、尊重对手、团队精神等道德品质。
（2）锻炼意志力：竞技运动中的挑战和困难可以锻炼运动员的意志力和抗压能力。
（3）提高智力：竞技运动中的策略和战术运用有助于提高运动员的智力水平。
3. 社会价值：（1）促进社会融合：竞技运动作为一种社会活动，有助于不同群体之间的交流和融合。
（2）传递社会价值观：竞技运动可以传递公平、正义、勇气等社会价值观。
（3）提升国家形象：在国际竞技舞台上取得优异成绩可以提升国家的国际形象。
4. 经济价值：（1）带动体育产业发展：竞技运动可以带动体育用品、体育旅游等相关产业的发展。
（2）创造就业机会：竞技运动产业的发展为许多人提供了就业机会。
（3）商业赞助和广告：竞技运动赛事吸引了大量的商业赞助和广告投入。
5. 文化价值：（1）文化传承：竞技运动中的许多项目都承载着丰富的历史文化。
（2）文化交流：国际竞技运动赛事成为不同文化之间交流的平台。
运动训练学复习笔记
运动训练学笔记1.1888年，法国人皮埃尔·顾拜旦首先倡议恢复奥运会2.竞技体育包含运动员选材，运动训练，运动竞赛和竞技体育管理四个组成部分3.运动训练学是研究运动训练规律以及有效的组织运动训练活动行为的科学，研究的主要任务在于：解释运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练时间，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础上，努力提高训练的科学化水平4.运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
5.运动成绩的决定因素：（1）运动员比赛时的竞技水平（2）对手在比赛中所表现的竞技水平（3）比赛结果的评定行为6.竞技能力是指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现与专项竞技的过程中。
在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现与力量、速度、耐力三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
7.虚拟现实训练法是指运用高科技设备，将未来可能出现的比赛场景体前在电脑上“虚拟”处理，从而帮助运动员提高预见能力及在各种情况下灵活有效地运营战术的能力的训练方法8.模拟训练法是指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手特征的陪练人员的对练，及通过在于比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法9.运动员的基本素质：（1）强烈的事业心、奉献精神和高尚的道德情操（2）坚实的专业知识与全面的基础理论知识（3）熟练的专项训练操作能力与创新能力（4）适应运动队生活环境的能力10.运动竞赛：是指在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用与社会的媒介。
11速度障碍：是指运动员达到某一速度水平后长时间停滞不前，甚至不再提高的现象。
北体大精编考研-运动训练学详尽精细笔记
北体大精编考研-运动训练学详尽精细笔记第一章竞技体育运动训练运动竞赛运动训练学教练员运动员简答简述现在运动训练具备哪些特点如何理解运动训练学的综合性和应用性论述试述竞技体育的构成要素及各部分之间的关系试述运动训练学与各专项训练理论的关系试述运动训练学的主要研究内容试述运动训练与运动竞赛的关系方法应用1.2000年悉尼奥运会平衡木冠军刘璇，2001.12.15正式宣布退役。
挂着奥运金牌刘璇激流勇退，而事实上就在那以前，她就已经转型成一名北京大学新闻学院的大学生。
你认为我国优秀运动员是否应该在个人的竞技顶峰时期获得一次或几次大赛胜利之后便“激流勇退”？为什吗？2.霍根班德是悉尼奥运会4枚奖牌的获得者，在2004年雅典奥运会上获得男子100米自由泳冠军和200米自由泳亚军。
霍根班德的教练是年轻的雅可，在雅典奥运会前，雅可一共训练了4名运动员。
雅克认为高水平的运动员需要根精细的训练，为此他还与一些专家共同讨论霍根班德的训练计划，包括生理专家、营养专家、体能训练指导和流体力学专家。
请跟据运动训练理论的有关原理分析霍根班德的训练思路。
第二章1项群理论训练2.简述项群训练理论的基本内容按竞技能力的主导因素划分，竞技体育项目可划分为哪几类项群？分别包含哪些项目？按运动成绩的评定方法划分，竞技体育项目可以划分为哪几类项群？分别包含哪些项目？按动作结构的特点不同进行经济体育项目的划分，可分为哪几类项群？分别包含哪些项目？简述项群训练理论的科学意义简述项群训练理论的实践意义3.请分析短跑（100）、长距离游泳、举重、竞技体操、射击、排球等5运动项目运动技术的作用与特征？请选择跳水、射击、柔道、排球中人以两个运动项目，分析两个运动项目优秀运动员竞技能力决定因素特征请说出100米跑与10000米跑两个运动项目专项耐力的表现特点，并说明两个运动项目采用重复训练法训练时，在距离、强度负荷量等方面应注意的问题请说明体操与篮球两个运动项目专项耐力的表现特点。
运动训练学 笔记 第一章
第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述一、竞技体育的形成与发展（一）竞技体育的源起竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
竞技体育形成的基本动因：1.生物学因素（为更好地提高自身活动能力）2.个性心理因素（“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”）3社会学因素（二）现代竞技体育发展的百年回顾发展趋势：1.竞技体育在世界范围广泛开展。
2.建立相对完整的管理体制（现代世界竞技体育活动是以国际奥委会及各单项联合会为核心组织进行的。
确定规则、组织比赛、筹集资金、进行培训——构成全球性的管理网络）3.运动竞赛活动日益活跃。
4.现代奥运会百年盛世（1896 希腊雅典第一届。
）5.运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高。
6.竞技体育发展的职业化与商业化趋势。
二、竞技体育的构成1.运动员选材：竞技体育的开始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。
2.运动训练：是竞技体育的组成部分，也是实现竞技运动目标的最重要途径。
3.运动竞赛：是在裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体活运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介。
4.竞技体育管理前三方面必须在专门的管理体制组织管理下才能得以实施并得到理想的效果。
三、竞技体育的基本特点1.竞争性。
“竞”指比赛和竞争，“技”指运动技艺。
竞争性是竞技运动区别于其他体育运动的最本质的特点之一，是竞技体育不断发展的杠杆。
2.规范性。
表现在对技术、战术和各种训练的规范性要求；各个竞技体育项目竞赛规则、竞赛规程等制约机制的规范性；竞技体育管理的规范性3.公平性。
4.集群性。
5.公开性。
6.观赏性。
四、竞技运动的现代社会价值1.激励人类的自我奋斗精神。
2.满足社会生活的观赏需要。
3.促进社会大众的体育参与。
4.现实国家和社会团体的综合实力。
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运动训练学1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c 各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
B加强运动训练理论与实践的联系。
C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
13.运动成绩的决定因素:a运动员在比赛中表现的竞技水平。
B对手在比赛中表现的竞技水平。
C比赛结果的评定行为。
14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。
运动能力:人体从事体育活动的能力。
运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。
15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。
B对训练工作效果及时的检查评价。
C实施有效训练控制的重要前提。
16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。
B制定训练计划的重要依据。
17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。
18.训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。
19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。
训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
20.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。
21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
竞技需要原则的科学基础:a训练目标对训练活动的重要导向作用。
B专项竞技需要的特异性。
C现代训练的专项化发展趋向。
贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。
B 正确分析专项竞技能力的结构特点。
C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。
D注意负荷内容的合理结构。
22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
科学基础:a成功动机是运动参训的重要原动力b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。
贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。
B满足运动员的合理的需要。
C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。
D发挥运动员在训练工作中的主体作用。
E 注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。
23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
科学基础:a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。
B现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。
C训练信息是实施有效训练控制的必备条件。
训练学要点:a制定科学的训练计划。
B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。
C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。
24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。
科学基础:a人体生物适应的长期性。
B训练效应的不稳定性。
C人体生物适应的阶段性。
训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。
B建立和强化正确的训练动机。
C科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。
）B按阶段性特点组织训练过程。
25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。
科学基础:A物质运动周期性的普遍规律。
B人体竞技能力变化的周期性特征。
C适宜比赛条件出现的周期性特征。
训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。
B选择适宜的周期类型。
C 处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
D注意周期之间的衔接。
26.不同训练周期及其主要任务。
A基本训练周:通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的竞技能力。
B赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到专项上去。
C比赛周:为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。
D恢复周:消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备投入新的训练。
27.适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
科学基础:a 适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
B过渡负荷下机体的劣变现象。
训练学要点:A正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。
）B渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C科学地探求负荷量度的临界只。
D建立科学的诊断系统。
E 正确处理负荷与恢复的关系。
28.区别对待原则:是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。
科学基础:a运动专项竞技需要的多样性。
B运动员个人特点的多样性c 运动训练特点的多变性。
训练学要点:a贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）b正确处理训练中共性与个性的关系c教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。
29.直观教练原则:是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。
科学基础:a认识过程的普遍规律。
B动作技能形成原理。
训练学要点:a教练员应高度重视直观教练原则的运用。
B注意应用科学技术的新成果。
C注意直观教练与积极思维的有机结合。
30.适时恢复原则:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
科学基础:a人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
B调节时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点:a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b积极采取加速机体恢复的适宜措施。
（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）31。
运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。
32.运动训练方法的作用:正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。
有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。
33.运动训练方法的基本结构:a练习动作及其组合方式b运动负荷及其变化方式c过程安排及其变化方式d信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式。
34.运动训练方法的分类:A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）35.运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
36.运动训练手段的作用:科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务。
有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。
37.运动训练手段的动作结构:基本结构:A动作特征－力的支点、力的大小、力的方向。
B动作构成－姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏C动作过程－动作开始、动作进行、动作结束。
38.运动训练手段的分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；动作结构（单一动作结构－周期性、混合型；多元动作结构－固定性、变异性）39.模式训练法:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
操作程序:a解析影响运动竞技水平的各种因素。
B获取各影响因素的指标参数。
C建立影响运动员竞技水平的因素结构模型d以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定。
E将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。
F对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。
G改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。