心理健康教育第五章 应对挫折 培养意志力
心理健康教育初中心理健康教育7-9年级《积极应对挫折》优质课教学设计_0
6．我学习和工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即求助于师长或同学.
7．在练长跑中遇到生理反应,觉得跑不动时,我常常咬紧牙关,坚持到底.
8．我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
9．我在做一件应该做的事之前,常想到做与做的不同结果,而有目的地去做.
C同学：意志不是盲目的努力→要在平时的学习活动中锻炼意志
D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。
三、通过自测，了解自己的意志水平。
好，我们来做一个小测试：
指导语：下面这个小测验能够协助你了解自己的意志力，共有20道题。每题都有5个备选答案，请根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案；
15．做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。
16．我遇到困难时，常常希望别人帮我拿主意．
17．我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
18．在和别人争吵时，虽然明知自己不对，却忍不住要说一些过头话，甚至骂对方几句。
19．我希望做一个坚强的、有意志力的人，因为我深信“有志者，事竟成”。
情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。
情境四：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。
意志力一般；
61－80分
意志力比较坚强
挫折心理及意志力的培养
挫折心理及意志力的培养摘要：反映在学生心理意志品德品质上的问题之一¬——心理挫折行为，伴随着绝大部分学生一起度过金色年华。
研究大学生的心理挫折成因及其现状，可以帮助我们克服困难，使健康成长。
增强我们的意志力以及对挫折的适应力有很多种方法，我研究收集了主要的几种有效的方法，主要针对大学生，使促进身心和行为的健康发展，为将来更好的适应学校、生活、家庭等方面的压力做好前期的心理准备。
关键词：大学学生心理挫折挫折教育意志力正文：挫折，是指人们在有目的的活动中遇到的无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰。
意志，是为了实现一定的目的，有意识地支配和调整个人的行为以克服困难的心理过程。
它是人对客观现实反映积极性和能动性的集中体现。
一、如何面对挫折，怎样接受挫折给我们带来的益处人们在日常的生活和工作学习中并非总是一帆风顺的，常常要遇到各种各样的障碍吧，碰到许许多多的困难，因此挫折的情境是经常发生的。
人们所遇到的挫折也是各种各样的，造成挫折的原因是复杂的，但归纳起来不外乎是主客观两方面的因素。
客观环境引起的挫折，如自然灾害、环境噪声污染严重等。
个人的挫折主要是由于个人的能力限制，或因生理、心理上的缺陷，产生了满足动机与实现动机的障碍，如先天色盲的人想成为画家，身材矮小的人想成为篮球明星等等.。
挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。
对学生来说，同样的挫折可以使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。
大学生主要可以分成三个类型：外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满，内向型的学生，则少言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异，大学生对挫折的忍耐力具有很大的差别，那么对于不同的学生我们要怎样不同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。
身心健康教育培养中学生积极应对挫折的能力
身心健康教育培养中学生积极应对挫折的能力在学生的成长过程中，挫折是不可避免的一部分。
面对挫折，积极的应对能力对学生的身心健康至关重要。
然而，如何培养学生积极应对挫折的能力需要我们认真思考和有效实施。
一、了解挫折对学生的影响挫折对学生的影响不容忽视。
首先，挫折可能会导致学生产生负面情绪，如沮丧、愤怒和焦虑，进而影响他们的学习兴趣和动力。
其次，挫折如果处理不当，可能会给学生带来心理健康问题，如抑郁和焦虑症。
因此，我们需要认识到挫折对学生的不良影响，重视培养他们应对挫折的能力。
二、注重情绪管理的培养情绪管理是学生应对挫折的重要能力。
学校应该加强情绪管理的教育，让学生学会正确地认识和表达自己的情绪。
我们可以通过情绪管理课程或者心理辅导来帮助学生学会冷静思考和合理调整情绪。
此外，学校可以建立学生的情绪服务中心，提供专业的心理咨询和帮助，为学生提供情绪上的支持和指导。
三、培养适应变化的能力挫折常常伴随着变化和调整。
因此，培养学生适应变化的能力也是十分重要的。
学校可以通过丰富多样的课程活动和社团组织，让学生有机会接触各种不同的情境和挑战，从而提高他们应对变化的能力。
同时，学校也可以组织各种形式的团队合作活动，帮助学生培养适应团队合作中的挫折和冲突的能力，从而提升他们的应变能力。
四、塑造积极的心态积极的心态对学生应对挫折至关重要。
学校可以通过教育和环境创设来帮助学生塑造积极的心态。
例如，鼓励学生充分发挥自己的优势，强调努力的重要性，并定期给予肯定和鼓励。
此外，学校还可以鼓励学生树立正确的目标观念，明确自己的努力方向，坚持追求自己的梦想。
这些做法将有助于学生形成积极向上的心态，增强应对挫折的勇气和决心。
五、家校合作共同营造健康教育环境培养学生积极应对挫折的能力需要家校的共同努力。
学校和家庭应该建立起良好的合作关系，共同营造健康的教育环境。
学校可以开展家长培训，提高家长对身心健康教育的认识和理解。
同时，家长也需要主动了解学校的教育政策和计划，积极参与学校的教育活动。
高中心理健康教育：培养积极心态和抗挫折能力
高中心理健康教育：培养积极心态和抗挫折能力高中生心理健康教育是当前教育领域的热点问题之一。
高中学生正处于身心发展的关键阶段，他们面临着诸多的挑战和压力。
为了帮助他们培养积极心态和抗挫折能力，以下是一些具体的步骤和方法。
一、了解自身情绪和需求1.通过提问和讨论，引导学生思考和认识自己的情绪状态，了解什么因素导致自己情绪的起伏。
2.教导学生关注自己的身心需求，并培养他们表达需求的能力。
二、改变消极思维1.帮助学生认识到消极思维对心理健康的负面影响。
2.通过故事、案例和角色扮演等形式，引导学生找到积极的解决问题的思维方式。
三、树立目标和追求梦想1.鼓励学生设立个人目标并制定相应的计划。
目标可以包括学业、职业发展、兴趣爱好等方面。
2.介绍成功人士的故事，激发学生追求自身梦想和发挥潜能的动力。
四、提高自信心1.定期组织班级活动，让学生有机会展示自己的才华和技能。
2.关注学生的成就和进步，及时给予肯定和鼓励。
五、学会应对挫折和压力1.教导学生面对挫折不气馁，要善于总结经验教训。
2.帮助学生学会调节情绪和放松自己，比如通过运动、音乐和艺术等方式来释放压力。
六、提供心理支持和咨询服务1.为学生提供心理健康教育讲座和课程，让他们了解心理健康知识，并学会寻求帮助。
2.设立专业的心理咨询师团队或引导学生去专业心理机构寻求帮助。
七、家校合作1.加强学校与家庭之间的沟通，及时分享学生的情况和反馈。
2.鼓励家长积极参与学生心理健康教育活动，共同关注学生的成长和发展。
总结起来，高中心理健康教育需要通过多种形式和方法来培养学生的积极心态和抗挫折能力。
这要求学校和家庭共同参与，注重学生的个体差异，帮助他们树立目标、提高自信、良好应对挫折和压力，并将这些培养的能力应用到实际生活中。
通过持续的努力和关注，我们相信高中生们会养成积极的心态，更好地应对挫折和压力，迎接未来的挑战与机遇。
勇敢面对挫折心理健康教案
勇敢面对挫折心理健康教案勇敢面对挫折心理健康教案「篇一」一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。
这些都与人的心理品质有关。
如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。
现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。
社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。
二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。
3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。
三、活动准备：1、心理小测试题（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A、同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。
B、这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。
人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。
（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。
生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。
A、我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化今天带来了个盒子。
有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。
（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。
也让他们说说心理变化。
）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A、刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。
初中心理健康教育应对挫折教案
初中心理健康教育应对挫折教案首先，我们要认识到挫折并不总是负面的。
它可以成为个人成长和学习的催化剂。
因此，教案的首要目标是让学生了解挫折的双重性质。
通过讨论历史人物和当代榜样的经历，我们引导学生看到这些人物是如何将挫折转化为动力，从而实现个人突破的。
接下来，教案会介绍几种常见的心理反应模式，如否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受。
通过角色扮演和小组讨论，学生可以更好地理解这些反应，并学会识别自己可能的情绪反应。
此外，我们将教授一些基本的应对策略，如情绪调节技巧、问题解决技能和寻求社会支持的重要性。
通过案例分析和互动练习，学生将有机会实践这些技能，并在现实生活中应用它们。
为了加强学生的实际应用能力，教案还包括了一系列的情境模拟活动。
在这些活动中，学生将面临假设性的挫折情境，并被鼓励使用他们学到的策略来解决问题。
这种模拟训练有助于学生在安全的环境中练习，减少现实生活中遇到挫折时的恐慌感。
最后，教案强调了反思和自我评估的重要性。
学生将被鼓励记录自己在面对挫折时的感受和应对方式，以便他们能够识别自己的强项和改进的领域。
通过持续的自我反思，学生可以更有意识地发展他们的应对技能。
总结来说，这个初中心理健康教育教案范本旨在为学生提供一套全面的应对挫折的工具箱。
通过理解挫折的本质、学习应对策略、参与情境模拟和进行自我反思，学生将能够更加自信地面对生活中的挑战。
这不仅有助于他们的个人成长，也为他们未来的学习和生活奠定了坚实的基础。
在实施这一教案时，教师应当注意每个学生的个体差异，灵活调整教学方法和内容，确保每个学生都能从中受益。
同时，学校应当提供必要的支持，如心理咨询服务，以确保学生在遇到困难时能够得到及时的帮助。
培养抗挫折、自信心心理辅导活动课教案
培养抗挫折、自信心心理辅导活动课教案相信自己战胜挫折——培养抗挫折能力心理活动辅导课活动理念：二年级的小学生正处于自我意识发展的上升时期。
学生经历了一年的研究生活，通常会遇到一些挫折和失败。
因此，很多学生容易出现自我认识不全面、自我评价偏低的现象。
这对儿童来说是不利的。
通过本次活动，我们让学生正视成长路上的成功与失败，研究以积极的心态来看待问题，以此正确评价自己，从而积极、乐观地生活。
活动目的：1、使学生认识到心态的重要性，引导学生摆正心态，学会积极面对挫折。
2、帮助学生学会积极地思考，尝试解决问题。
活动准备：我们准备了PPT、动画片、乌云卡、心态天平，以及小品表演。
活动过程：一、游戏中敞心扉1、我们播放《相信自己》，学生入座。
2、我们进行了“大风吹”游戏。
将班级同学分为6人或8人的小组，通过学生的移动抢位置，依次淘汰。
老师说：“大风吹。
”学生回答：“吹什么？”老师说：“吹男生。
”学生回答：“我是男生。
”老师说：“吹会唱歌的人。
”学生回答：“我是会唱歌的人。
”老师说：“吹自信的人。
”学生回答：“我是自信的人。
”设计意图：通过暖身游戏，让学生在轻松、快乐的氛围下进行辅导，更能打开心扉进行沟通。
同时，这个游戏也能让学生发现自己的与众不同之处。
二、情境中诉心声1、我们进行了情境表演。
小品的主要内容是：XXX在语文期中考试中考了79分，被考了95分的XXX嘲笑。
XXX觉得自己研究再努力也没用了，上课不愿意听讲，作业也不愿意做了。
2、我们让学生交流：你认为XXX为什么会这样想、这样做呢？你在生活中有没有遇到像XXX这样的不如意的事？写在“乌云卡”上，再进行交流。
小结：原来，每个人都会有不如意的时候。
三、交流中正心态1、我们进行了“议一议”（头脑风暴）。
遇到不如意的事情时，我们应该怎么去面对它、解决它呢？我们播放了《喜羊羊与灰太狼之妈妈乐疯狂》的第四集《儿子的味道》。
我们问学生：XXX遇到的困难是什么？他想做什么？他做了什么？结果如何？最后，我们询问学生：为什么小灰灰最终会成功？哪些地方值得我们研究？小结：1）面对挫折，心态要积极，相信困难是暂时的。
小学心理健康教育教案面对挫折调整心态
小学心理健康教育教案面对挫折调整心态导语：小学生在成长过程中，经常会遭遇挫折与困难，这必然影响到他们的心理健康。
为了帮助他们有效应对挫折和调整心态，促进积极的心理成长，小学心理健康教育教案十分重要。
本文将介绍一个小学心理健康教育教案，旨在帮助学生面对挫折时积极调整心态，建立健康的心理状态。
一、教学目标1.了解挫折和困难在生活中的普遍存在，并认识到它们对心理健康的影响。
2.掌握积极应对挫折和调整心态的方法和技巧。
3.培养学生解决问题和独立思考的能力，提升他们的心理适应能力。
二、教学内容与方法1.教学内容：（1）挫折的概念：介绍挫折的概念和各种形式，如学习上的挫折、人际关系上的挫折等。
（2）挫折对心理健康的影响：引导学生思考挫折对他们情绪和自尊心等方面的影响，让他们意识到挫折是成长的一部分，而不是阻碍。
（3）积极应对挫折的方法和调整心态的技巧：介绍常见的积极应对挫折的方法，如寻求帮助、分析问题、总结经验等。
同时讲解如何积极调整心态，如正面思考、寻找解决办法等。
2.教学方法：（1）讲授法：通过讲解挫折的概念和对心理健康的影响，向学生传递相关知识和观念。
（2）案例分析法：通过学习挫折的案例，帮助学生分析挫折产生的原因和解决方法。
（3）角色扮演法：指导学生进行角色扮演，模拟面对挫折时的情境，锻炼他们积极应对和调整心态的能力。
（4）小组合作学习：组织学生分小组讨论，分享彼此的经验和解决方法，培养他们的合作与沟通能力。
三、教学流程1.导入：引导学生回忆曾经经历的挫折经历，让他们分享挫折给他们带来的负面情绪和心理压力。
然后，通过引用名人名言或寓言故事等，启示学生积极面对挫折。
2.正文：（1）教师讲授挫折的概念和心理健康的概念，让学生理解挫折是生活中不可避免的一部分，并引导学生意识到挫折对心理健康的影响。
（2）教师通过案例分析法，向学生展示不同类型的挫折案例，并引导他们分析挫折产生的原因和可能的解决方法。
（3）教师讲解积极应对挫折的方法，如寻求帮助、总结经验等。
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湖南科技经贸职业学院 俞光华
教学目的要求
1、明确挫折的概念及意义
2、了解高职学生挫折类型及产生原因 3、掌握高职学生挫折合理应对的策略与方式 4、培养高职学生增强挫折承受力的基本方法
教学重难点:
教学重点： 1、感悟挫折，引导高职学生理解挫折与人生相伴 2、引导高职学生从自身感悟对待挫折的不同态度会 导致不同结果 3、通过实例分析，使高职学生认识坚强意志的表现 和作用 教学难点： 1、引导高职学生树立正确的挫折观 2、引导高职学生理解挫折承受力的培养方法及学会 在日常的学习生活中积极锻炼坚强的意志品质。
因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在 蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了， 才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所 吞噬．
人生体验（例子）
初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中， 儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也 刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因 为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不 明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位， 结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有 受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回 学校读书．
2、社会环境因素：是指个人在社会生活实践
中受到的各种人为因素的限制与阻碍，包括 政治、经济、法律、道德、宗教、风俗习惯 以及人际关系等方面的挫折。此外，还包括 管理方式的不妥、教育方法的不当、以及缺 乏良好的设施等等。
3、学校环境的影响 （1）如有的高职校园环境设施的简陋陈旧。 （2）教学内容与管理方式的滞后。 （3）校园文化品位不高。 （4）教育体制的改革带来的冲击。如：奖学 金和贷学金制度的改革，“双向选择、自主 择业”毕业分配政策 等 。
我們可以像红萝卜
胡萝卜代表原来 是健康强壮的心 态，面对挫折后 变得软弱、自卑。
一开始 我們强而有力
结束时 我们沮丧且虚弱
我们可以像鸡蛋
鸡蛋代表原来是 内心善良、敏感 的人，可面对挫 折后变得麻木、 冷漠。
一开始 我们有柔软且敏感 的心
结束时 我们没了知觉 失去同情
我们可以像咖啡豆
水并不会改变 咖啡的粉末 而是咖啡的粉末 改变了水
1、对自己实现既定目标的进度感到不满意 2、认为自己对家庭学校或团体没有做出贡 献 3、认为人很难改变命运 4、认为不好的运气会抵消所有的努力 5、无法相信他人,也难以与他人建立友谊 很难适应新环境
二、高职学生常见的挫折行为
高职学生的挫折行为类型主要可以概括为：
生活中的挫折、学习中的挫折、交往中的挫 折。
（五）挫折意义
面对挫折人们的两种态度实际上也体现为
挫折具有两重性。
1、他是坏事 ，给人以身体和心理上的打击和压力， 造成精神烦恼和痛苦，给生活的道路造成曲折和坎坷 .
2、挫折在一定条件下也可以变成好事，它使人经受考 验，得到锻炼，积累经验教训，催人振奋精神，重新 鼓起勇气再接再厉，变困难为顺利，变挫折为成功。
课时安排:
2课时
快乐猜猜看:
草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天， 蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子 似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛 苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮 助蝴蝶脱蛹而出……
请你猜一猜故事的结尾.
蝴蝶为什么会过早死去？
（二）主观因素：
挫折的主观因素，即个人内在原因，是指由于个人 在生理、心理以及知识、能力等方面的阻碍和限制， 使人的需要和目标不能满足和实现而产生挫折。
1、生理因素：
指个体与生俱来的身体、容貌、健康情况、生理 缺陷等先天素质所带来的限制。 例如，近视眼者要求当飞行员，或身材矮小者想 成为优秀的篮球运动员，必然受到限制；患高血 压或心脏病者难以到空气稀薄的高原地带工作； 年迈体胖者难以适应长途奔波或繁重的体力劳动； 有志于考医学院的学生因为色盲却不能被录取而 备感沮丧和无助；人际交往等社会活动中可能由 于其貌不扬而处于劣势，往往无法在社交场合中 潇酒自如、谈笑风生、展示自己的才能，甚至正 常交友也受影响，使自己陷入孤寂境界等等，都 可能给大学生带来挫折感。
挫折防卫机制
升华 补偿 认同 抵消 幽默 文饰（合理化） 压抑
投射 反向 幻想 否定 退化 转移
升华 人在遭受挫折后,将自己不为社会所认可的动机或需要转化为 符合社会要求的动机或需要。如：嫉妒---发奋学习 单相思 ---热爱集体 认同 指一个人在遭受挫折而痛苦时效仿他人获得成功的经验和方 法。如:历史名人、学术权威、英雄楷模等 补偿 当由于主客观条件限制和阻碍,使个人的目标无法实现时,设 法以新的目标代替原有的目标,以现在的成功体验去弥补原有的 失败的痛苦.如:恋爱失败----用功学习；残疾人----某方面突 出 抵消 指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的 不愉快的事情，以弥补内心的愧疚与不安。
说一说：
请同学们回顾自身曾经遭遇过的印象最深的
一次挫折经历？当时的情绪状态，后来采取 什么样的应对措施？通过这次经历，你认为 应对挫折最重要的是什么？
（二）内涵分析：
挫折包含三层含义： 1、挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 （高考失利、受讽刺打击、） 2、挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评 价。 （失败乃成功之母、第十名已经不错了） 3、挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和 行为反应。 （焦虑、紧张、愤怒、攻击等）
（三）产生挫折的条件
１、有行动动机和明确的行动目标 ２、有满足动机和达到目标的手段或行动。 ３、必须有挫折情境的发生。 ４、主体必须对目标受阻有知觉。 ５、必须对知觉和体验产生紧张状态与情绪反应。 具体来说，行为主体在受挫后往往有焦虑、恐惧、 紧张、愤懑等心理状态。
挫折的产生
咖啡豆融入了水里， 代表碰到挫折时， 能够坦然、宽容面 对挫折，改变水的 颜色，代表积极改 变挫折的人
特 性 ： 双 重 性 挫 折 是 一 把 双 刃 剑 ——
挫折的性质及其转化
消极性 vs 积极性 挫折的消极性和积极性都是相对的，也是可以转化 的。挫折的转化是指当人们遇到挫折时，以积极的 态度向挫折学习，将挫折变为动力，以顽强的毅力 继续奋斗，或重新调整目标，从而使需要或动机获 得新的满足的心理过程和实践过程，即减少挫折的 消极因素，积极寻找挫折积极的一面，促使挫折产 生的消极因素向积极方面转化。
2、心理因素
产生挫折的心理因素比较复杂，主要有以下几种：
(1)自我认知偏差。
（2）独立精神不够，生活环境的不适应。 (3)期望值过高 （4）人际交往不适。 （5）动机冲突。 （6）青春期性的困惑
高职学生的动机冲突主要有四种形式：
一是双趋冲突："鱼和熊掌不可能兼得" 二是双避冲突："二者必居其一“ 三是趋避冲突：“进退两难” 四是双趋避冲突：“左顾右盼，难以抉择”
挫折应对与心理健康
一、挫折应对与心理健康
（一） 挫折的含义： 1、生活中： 指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵 挫而地削”，最开始常用于兵家失利。 2、心理学： 指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中， 遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相 应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和 情绪反应。
为什么？
父亲的话给了儿子什么样的启发？
因为他想去迎接人生的又一次挑战。
儿子已经开始懂得，挫折练就人生一副坚强
的翅膀。 儿子已经明白：人生正是因为有了伤痛，才 会在伤痛的刺激下变得清醒起来；人生正是 因为有了苦难，才会在苦难的磨练下变得坚 强起来。
确实，人生就如同股市一样，没有一帆风顺，只有曲曲折折。 人的一生会经历大大小小的逆境、不如意甚至磨难……
需要 动机 行为
实现目标
挫折情境
挫折认知
克服障碍
无法调整
无法克服
调整目标
挫折反应
实现新目标
1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的 挫折。 ★色盲 美术家 ★聋子 音乐家 ★ IQ40 科学家
2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。
★目标定得太高（认知失常） 无法实现 ★看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足 （抑郁）
积极面对挫折的典型案例::
★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下《少 年维特之烦恼》 ★孔子因失意而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之绝唱 ★屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无 所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”
积极面对挫折的名言名句:
4、家庭环境因素
部分高职学生的不少心理问题是与家庭生活
的不良背景、早期不良家庭生活经历联系在 一起的。
如：自小娇生惯养和过分受保护、被溺爱的孩子进入 大学后，更容易产生心理挫折。家庭贫穷、双亲不和 或单亲家庭的孩子，由于父母对他们过分管制或放任 不管，他们上大学后，有些人表现得蛮横无礼或做出 一些违背社会规范的反常举动；有些人表现出内向、 孤僻的性格，很少与人交往，不易表露感情，抑郁寡 欢，也容易产生心理挫折。等
挫折是人生道路上的必然，没有永远一帆风顺的 人生。 苦难对于强者来说是一块垫脚石，使人站得更高； 对于弱者来说却是一块绊脚石，使人止步不前。 不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成 功。 不幸是一所最好的大学
二、高职学生常见的挫折行为