业余田径训练的一些感受
田径训练记录范文
田径训练记录范文我是一名热爱田径运动的学生，每天都会坚持参加田径训练。
以下是我最近一段时间的田径训练记录。
我通常在早晨6点开始我的训练。
每次训练前，我会进行约15分钟的拉伸运动，以准备好我的身体。
拉伸运动包括伸展我的腿部和上肢肌肉，并进行一些关节活动。
接下来，我会进行热身跑。
我会慢慢地跑大约10分钟，以逐渐增加我的心率和血液循环。
这样可以为我之后的训练做好准备。
然后，我会进行一些基本的跑步训练，如冲刺、爬坡和长跑。
我会在不同的距离和强度下进行这些训练，以提高我的速度和耐力。
在冲刺训练中，我会在400米的跑道上进行8到10次的100米冲刺。
我会尽力以最快的速度跑完每一次冲刺，并在两次冲刺之间休息一分钟。
这样的训练可以提高我的爆发力和速度。
在爬坡训练中，我会找到一个适合的陡坡，并进行8到10次的爬坡跑。
我会全力以赴地爬上山坡，并在每次爬坡之间休息两分钟。
这样的训练可以增强我的腿部肌肉力量和爆发力。
在长跑训练中，我会选择一个适当的距离，并尝试以较快的速度跑完。
我通常会选择5到10公里的距离，根据我的身体状况进行调整。
这样的训练可以提高我的耐力和持久力。
我还进行了一些其他的田径训练，如跳远和投掷。
在跳远训练中，我会进行8到10次的跳远，尽力跳出自己的极限。
在投掷训练中，我会使用适当的重量和技巧进行8到10次的投掷练习，以提高我的力量和技术水平。
在整个训练过程中，我会注意我的呼吸和姿势。
我会深吸气，并尽量保持挺胸直立的姿势，以提高我的跑步效率和减少累积。
训练结束后，我会进行大约15分钟的放松活动，如缓慢地跑和拉伸运动。
这可以帮助我恢复肌肉的弹性和防止肌肉酸痛。
这就是我最近一段时间的田径训练记录。
通过坚持不懈的训练，我的速度、耐力和技术水平都有所提高。
我相信，在未来的训练中，我会继续努力并取得更好的成绩。
大学田径感悟心得体会(3篇)
第1篇时光荏苒，岁月如梭。
转眼间，我在大学的田径生涯已经走过了几个春秋。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，增强了体质，更在心灵上得到了洗礼和升华。
回首这段历程，我感慨万分，以下是我对大学田径的一些感悟和心得体会。
一、挑战自我，超越极限田径运动是一项挑战自我的运动，它要求运动员在短时间内发挥出自己最大的潜能。
在大学田径的训练和比赛中，我深刻体会到了挑战自我的重要性。
记得有一次，我参加了一场长跑比赛。
比赛过程中，我感受到了前所未有的压力，身体疲惫不堪，但内心却充满了斗志。
在最后冲刺阶段，我告诉自己：“一定要坚持下去，超越自己！”于是，我拼尽全力，终于冲过了终点。
那一刻，我明白了挑战自我的意义，那就是在困难面前不屈不挠，勇往直前。
二、团队协作，共同进步田径运动是一项团队协作的运动，一个人的力量是有限的，只有团结一致，才能取得更好的成绩。
在大学田径的训练和比赛中，我深刻体会到了团队协作的重要性。
有一次，我们学校参加了一场接力比赛。
在比赛中，我们队员之间默契配合，相互鼓励，最终取得了优异的成绩。
这次比赛让我明白，一个优秀的团队离不开每个成员的努力，只有大家齐心协力，才能取得成功。
三、坚韧不拔，永不放弃田径运动是一项考验意志的运动，运动员需要在艰苦的训练和比赛中坚持不懈，才能取得好的成绩。
在大学田径的训练和比赛中，我深刻体会到了坚韧不拔、永不放弃的精神。
有一次，我在训练中扭伤了脚踝，疼痛难忍。
但为了参加即将到来的比赛，我坚持忍痛训练。
在比赛当天，我凭借着顽强的毅力，完成了比赛。
这次经历让我明白，只要有坚韧不拔的精神，就没有克服不了的困难。
四、注重细节，精益求精田径运动是一项注重细节的运动，运动员需要在训练和比赛中不断提高自己的技术水平。
在大学田径的训练和比赛中，我深刻体会到了注重细节、精益求精的重要性。
在训练过程中，教练经常教导我们要注重细节，从每一个动作、每一项技术入手，不断提高自己的竞技水平。
在比赛中，我也发现，往往是一些细节决定了胜负。
田径社会实践活动心得体会
田径社会实践活动心得体会
作为一位田径社会实践活动的参与者，我在这次活动中收获了许多宝贵的经验和体会。
首先，通过这次活动，我深刻理解到田径运动的重要性和积极影响。
在活动中，我参与了各种田径项目的训练和比赛。
这不仅让我感受到了田径运动的独特魅力，也培养了我坚持不懈和勇于挑战的精神。
例如，在短跑比赛中，我经历了无数次的起跑练习和反复的加速训练，最终取得了不错的成绩。
这让我明白了只有通过不断的努力，才能获得成功。
此外，参加田径社会实践活动还让我感受到了团队合作的重要性。
在接力项目中，我们必须密切配合，精确地接力，以达到最佳的成绩。
在活动中，我与队友们共同讨论、协商，并一起改进和提高自己的技术，这锻炼了我们的集体意识和合作能力。
除了技术上的收获，这次活动还让我更好地了解了田径运动在社会中的作用。
田径运动不仅能促进身体健康，还可以培养人的意志品质，提升自信心和自律能力。
通过与其他队伍的比拼，我看到了其他参赛者们不服输的拼搏精神，这激励着我不断超越自我，在比赛中取得更好的成绩。
总的来说，参加田径社会实践活动让我深刻认识到了田径运动的重要性和影响。
我将继续坚持锻炼自己，提高自己的技术水平，并将这种积极的精神带到生活的方方面面。
希望未来能有更多的机会参与到类似的田径活动中，不断挑战自我，追求卓越。
田径心得体会及感悟范文
田径心得体会及感悟范文说起田径啊，那可真是一场充满汗水与欢笑、挑战与惊喜的大冒险。
我刚开始接触田径的时候，那叫一个狼狈。
看着那长长的跑道，心里就直犯嘀咕：“这得跑到啥时候是个头啊？”第一次参加短跑训练，教练一声令下，我像个没头苍蝇似的就冲了出去，结果没跑几步就气喘吁吁，感觉自己的肺都要炸了。
那时候我就在想，这田径可真不是人干的事儿啊。
不过呢，随着训练次数的增多，我渐渐发现了田径的魅力。
每一次在跑道上奔跑，就像是在和自己的身体对话。
我能感受到我的双腿从软弱无力变得充满力量，我的呼吸从急促紊乱变得有节奏而平稳。
就好比我在慢慢调教一个不听话的小宠物，让它变得越来越乖巧、越来越强壮。
在田径赛场上，那可真是状况百出又趣味横生。
我记得有一次参加接力赛，我前面的队友跑得飞快，像一阵旋风似的把接力棒递给我。
我呢，一紧张，差点没接住，那场面就像是在演一场惊险的杂技。
好不容易握住接力棒，我撒腿就跑，一边跑还一边在心里给自己打气：“可不能掉链子啊，不然就成了大家的笑柄了。
”最后虽然我们队没有拿到冠军，但那种大家一起努力、一起拼搏的感觉，真的特别棒。
而且啊，田径让我学会了坚持。
有时候训练累得想放弃，尤其是在进行长跑训练的时候，感觉每一步都像是在踩棉花，整个世界都在旋转。
可是当我看到身边的队友们都还在咬牙坚持，我就想：“别人都行，我为啥不行？”于是就又鼓起劲儿来继续跑。
这种坚持的精神也被我带到了生活当中，遇到困难不再轻易退缩，而是告诉自己：“就像跑田径一样，坚持一下，说不定就能看到胜利的曙光了。
”还有那些一起训练的伙伴们，我们就像是一个大家庭。
在训练间隙，大家互相分享自己的小秘密，互相调侃彼此的跑步姿势。
有一次一个小伙伴跑步的时候鞋子飞出去了，我们笑了他好半天，结果下一次训练的时候，我自己也不小心摔了个狗啃泥，被大家反过来取笑。
这种氛围真的很轻松，让枯燥的训练变得有趣起来。
田径对我来说，已经不仅仅是一项运动了。
它是我成长的伙伴，是我挑战自我的舞台，也是我收获快乐和友谊的地方。
田径训练日记的感受
田径训练日记的感受今天是我参加田径训练的第一天，我感到非常兴奋和期待。
作为一个对田径运动充满热爱的人，我一直梦想着能够在这个领域取得一些成绩。
这次田径训练对于我来说是一个很好的机会，我希望通过这次训练能够提高自己的身体素质，并且学习到更多关于田径运动的技巧和知识。
训练一开始，教练让我们进行了一些热身运动，如跑步、拉伸等，目的是为了预防运动损伤，同时也可以提高肌肉的柔韧性。
这些热身运动对于我来说并不陌生，因为在平时的锻炼中我也会做一些类似的动作。
不过，教练给我们讲解了每个动作的具体要领和注意事项，让我对这些运动有了更深入的了解。
接着，教练开始教我们基础的田径技巧，比如跑步姿势、起跑动作等。
这些技巧对于我来说是全新的，我之前只是自己在跑步机上进行跑步训练，并没有接受过专业的指导。
教练耐心地给我们示范，并纠正我们的错误动作。
我感到非常幸运能够有这样一个优秀的教练来指导我们，他的经验和知识无疑会对我们的训练起到很大的帮助。
在接下来的训练中，教练让我们进行了一些简单的练习，比如短跑、跳远等。
虽然这些动作看起来简单，但是要做到正确并不容易。
我意识到自己的身体协调性和爆发力还有很大的提升空间。
然而，我并不气馁，反而更加努力地去练习，希望能够尽快掌握这些技巧。
在训练的过程中，我感受到了汗水和疲惫，但是这并没有让我打退堂鼓。
相反，我更加坚定了自己对田径运动的热爱和执着。
每一次的训练都是一次挑战，我相信只要付出足够的努力和坚持不懈，我一定能够取得进步。
通过这次田径训练，我不仅提高了自己的身体素质，还学到了很多关于田径运动的知识。
我了解到田径运动是一项全面发展身体素质的运动，它需要我们具备良好的耐力、速度、力量和灵敏度。
同时，我也明白了训练的重要性，只有通过不断地训练和反复练习，才能够不断提高自己的水平。
总结起来，这次田径训练让我受益匪浅。
我从中学到了很多东西，不仅是关于田径运动本身的技巧和知识，还有对于坚持和努力的理解。
[荐]田径运动心得体会系列3篇
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[荐]田径运动心得体会系列3篇生活就是在不断学习的过程，不少人在读书后都会撰写心得体会。
心得体会的篇幅可长可短，结构比较简单，以下是为您准备的内容“田径运动心得体会”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！田径运动心得体会(篇1)由于十七届省运会在常州举行，为了培养裁判队伍，我参加了为期两天的田径理论培训。
两天的日程排得满满的，学习内容也非常的多。
虽然学习过关于田径裁判员的有关知识，并且有多次裁判经验，但是在这期间收获颇多，感触颇深。
我们学习了田径裁判的有关知识，学习了国际比赛的归类，运动员参赛资格等问题，出现争议如何解决和技术规则问题。
对于我们体育老师来说，技术规则的认识是相当的重要的。
这里讲一些特别注意的情况，比如当比赛过程中田赛和径赛冲突了怎么办?那么应该现向田赛请假或先跳(投)，每一轮都要请假，若比赛结束后未到则记免跳。
在跳高比赛中，杆子因风吹落则不算犯规。
在径赛比赛中再直道上串道没有阻挡其他人，回到原直道冲过终点则不算犯规。
但是犯规了裁判长有权根据时间情况可以决定重赛或重赛。
在跨栏比赛中，没有越过栏架，或低于栏架水平面，或故意推倒栏架。
或跨别人栏架都算犯规处理。
通过本次田径理论培训，对田径这个项目有了更深的.了解，学到了许多新的知识，为自己以后进行裁判工作、欣赏比赛等各方面带来更大的益处;为即将在我市举行的更高规格，更高层次，更高水平的比赛做好准备。
科学发展，追求圆满是我们起点裁判组的奋斗目标。
田径运动心得体会(篇2)10月23日，旭日驱云，秋阳点金，__绿竹玉立，香樟静持，红色的条幅，红色的标语，红色的跑道，红色的校服，这是中国人最喜欢的颜色，也是__最喜欢的颜色。
在这节日般喜庆的氛围中，__学校首届运动会拉开了帷幕。
邓校长发表了热情洋溢的致辞，核心词为“安全”、“有序”、“热烈”。
金阳点点，彩旗飘飘，__学校首先举行了富有特色的跑操比赛。
各班同学着装整齐，英姿飒爽，以一重三轻的铿锵步伐，以个性鲜明的洪亮口号，沿操场跑了两圈。
田径社会实践心得体会
田径社会实践心得体会在大学生活中，参加社会实践是一种重要的方式，通过参与实践活动，可以锻炼自己的综合素质，培养实践能力，增强社会责任感，也是提高个人综合素质的重要途径。
本次田径社会实践活动是我大学生活中的一次宝贵经历，通过这个实践活动，我不仅学到了很多关于田径的知识和技能，也明白了团队协作的重要性，培养了自己的意志品质和坚韧不拔的精神。
田径实践活动是对大学生实践能力的一次锻炼，也是对我们专业知识的一次检阅。
通过参与田径实践活动，我不仅学到了关于田径的技巧，还了解了关于体育赛事的组织和策划，同时也培养了我的领导能力和团队合作意识。
在实践活动中，我克服了做出新尝试的恐惧，学会了用我的想法和方法处理问题，也看到了自己的进步和成长。
在实践活动中，我不仅锻炼了自己的身体素质，也提高了自己的综合素质和实践能力，这对我未来的发展和就业都是很有帮助的。
在实际的活动中，我发现田径实践活动是一个非常综合的活动，对参与者的要求也很高，不仅要求我们具备基本的体育技能和训练，还要求我们具备团队协作和组织管理的能力。
在活动中，我们要面对各种各样的问题和挑战，需要我们有耐心和毅力去解决。
在这个过程中，我们要不断学习和成长，提高自己的综合素质和水平。
在整个实践活动中，我学会了倾听和尊重他人的意见，了解了团队协作的重要性，所以可以更好地融入团队，也可以更好地和团队成员相互配合，取得更好的成绩。
在实践活动中，我还发现体育运动对身体素质的要求很高，需要我们有很好的身体条件和训练，需要我们不断提高自己的综合素质和水平。
在活动中，我们经常要适应不同的天气和环境，需要我们提高自己的抗压能力。
所以在实践活动中，我不仅克服了种种困难和挑战，也提高了自己的身体素质和综合素质。
在这个过程中，我还学习到了如何保护自己的身体和健康，如何避免和减轻运动伤害。
在此次田径实践活动中，我还了解到了田径运动的丰富知识和技巧。
在活动中，我们不仅要掌握基本的田径技能和训练，还要了解体育赛事的策划和组织，要了解体育运动的相关知识和技巧。
田径跨栏感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触田径跨栏以来，我经历了无数次的挑战与磨砺，也收获了许多宝贵的感悟。
在这段时间里，我深刻体会到了跨栏运动的精神内涵，它不仅锻炼了我的身体素质，更磨练了我的意志品质。
以下是我对田径跨栏的一些感悟心得体会。
一、挑战自我，突破极限田径跨栏是一项极具挑战性的运动，它要求运动员在短时间内跨越一定数量的栏架，同时保持速度与稳定性。
在训练过程中，我逐渐认识到，跨栏运动不仅是速度与力量的较量，更是对心理素质的考验。
记得有一次，我在训练中遇到了瓶颈，速度提升缓慢，栏架高度也不断加大。
在那一刻，我感到无比的挫败和绝望。
然而，在教练的鼓励和指导下，我逐渐调整心态，挑战自我，突破极限。
在接下来的训练中，我努力提高自己的技术动作，增强力量和耐力，终于在比赛中取得了满意的成绩。
二、团结协作，共同进步田径跨栏是一项团队运动，运动员们在比赛中需要相互配合、相互支持。
在训练过程中，我深刻体会到了团结协作的重要性。
有一次，我在训练中不慎摔倒，导致腿部受伤。
那时，我的队友们纷纷伸出援手，为我提供帮助。
在他们的鼓励和陪伴下，我很快走出了低谷，重新投入到训练中。
同时，我也学会了关心和帮助他人，与队友们共同进步。
三、培养意志，磨砺品格田径跨栏运动对运动员的意志品质要求极高。
在比赛中，运动员需要面对各种困难和挑战，如天气、场地、对手等。
要想取得好成绩，就必须具备坚强的意志和良好的品格。
在训练过程中，我经历了无数次失败和挫折。
每当这时，我都会告诉自己：“只要不放弃，就一定能够成功。
”正是这种信念支撑着我，让我在困难面前不屈不挠。
在比赛中，我也学会了尊重对手，遵守比赛规则，以良好的品格赢得尊重。
四、关注细节，精益求精田径跨栏运动对细节要求极高。
一个微小的失误，就可能导致成绩的大幅下滑。
因此，在训练中，我始终关注细节，精益求精。
例如，在跨栏时，我注意调整步频和步幅，力求在起跨、腾空、落地等环节做到完美。
同时，我还关注自己的饮食和作息，确保身体状态良好。
田径课感悟心得体会(3篇)
第1篇自从踏入大学校园，我便对各种体育课程充满了期待。
在众多课程中，我最感兴趣的是田径课。
这不仅是因为田径课可以锻炼身体，提高体质，更是因为它让我体会到了运动带来的快乐和挑战。
经过一段时间的田径课学习，我收获颇丰，以下是我对田径课的一些感悟和心得体会。
一、磨炼意志，挑战自我田径课的训练强度较大，尤其是在跑步和跳跃项目中。
在训练过程中，我深刻体会到了“挑战自我”的重要性。
刚开始接触田径时，我对跑步和跳跃项目都感到十分吃力，甚至有些抵触。
然而，在教练的鼓励和指导下，我逐渐克服了心理障碍，勇敢地挑战自我。
在训练中，我学会了如何调整呼吸、如何控制节奏。
这些技巧不仅让我在跑步和跳跃中更加得心应手，更让我在日常生活中面对困难时，能够保持冷静、从容应对。
田径课让我明白了，只有不断挑战自我，才能超越自我，实现人生价值。
二、团队协作，共创佳绩田径比赛是一项团队项目，一个人的力量是有限的。
在田径课中，我深刻体会到了团队协作的重要性。
无论是在接力赛还是团体比赛中，都需要队员之间相互信任、默契配合，才能取得优异的成绩。
在训练过程中，我们班级的同学们互相鼓励、互相支持，共同克服困难。
当我们在比赛中取得好成绩时，欢呼雀跃；当我们在比赛中失利时，互相安慰、共同总结经验。
这种团队精神让我感受到了集体的力量，也让我明白了团结就是力量的道理。
三、锻炼身体，提高体质田径课的训练内容丰富多样，涵盖了跑步、跳跃、投掷等多个项目。
这些项目不仅锻炼了我们的身体素质，还提高了我们的体质。
通过田径课的训练，我深刻体会到了以下几点：1. 增强体质：田径课的训练可以增强我们的心肺功能、提高肌肉力量和耐力，使我们的身体更加健康。
2. 改善体型：田径课的训练有助于塑造良好的体型，提高我们的审美观。
3. 培养习惯：田径课的训练需要我们养成良好的作息习惯，这对我们的生活和学习都有很大的帮助。
四、培养毅力，追求卓越田径课的训练是一个长期的过程，需要我们具备坚定的毅力和决心。
学期田径队训练心得
学期田径队训练心得这学期，我加入了学校的田径队，并且参加了长跑项目的训练。
在训练的过程中，我收获了很多，这里谈谈我对田径队训练的心得体会。
首先，每天坚持训练是很重要的。
无论是晴天还是雨天，我们都要按照教练的安排进行训练。
在天气炎热的夏季，要经受高温下的长时间训练，我觉得很辛苦。
有时候，我会对自己的决定有所怀疑，但是在教练的鼓励下，我坚持下来了。
通过这段时间的训练，我学会了坚持不懈，无论困难多大，都要坚持下去。
这对我以后的学习和生活也是很重要的。
其次，团队合作的重要性。
在田径队的训练中，每个人都有自己的位置和任务，无论是跑步还是辅助训练，每个人的努力都是为了整个队伍的进步。
我们必须要相互配合，协调工作。
我曾经参加过一个接力比赛，我们每个人都要发挥出最好的水平，要在最短的时间内完成交接任务。
只有团队中每个人都能发挥出最好的水平，才能最大限度地提高整个团队的成绩。
通过这个训练，我也学会了团队合作的重要性，以及如何在团队中发挥自己的作用。
另外，坚持努力训练的成果是显著的。
比赛时，我能够感受到我在训练中的进步。
从一开始的跑不了几圈，到后来能够坚持跑上几千米，我感到非常兴奋和满足。
这让我明白了努力是有回报的，只要坚持，一定会取得好的成绩。
在以后的学习和生活中，我也会用同样的态度去面对，相信自己的付出一定能够得到回报。
此外，训练不只是体能上的提高，还有心态的培养。
在比赛中，我曾经因为紧张而犯了错，导致成绩没有达到预期。
教练告诉我，心态的稳定对于取得好成绩非常重要。
他鼓励我要保持冷静，相信自己的能力，并且要享受比赛的过程。
通过他的指导，我学会了如何调整自己的心态，如何正确对待比赛。
这些心态的调整也是在平时的训练中不断积累的。
总结起来，这学期的田径队训练对我来说是非常宝贵的经历。
我学会了坚持不懈、团队合作、努力训练的重要性，以及心态的调整。
这些都是我以后的学习和生活中可以应用的宝贵经验。
我相信，通过持续的努力和训练，我一定能取得更好的成绩。
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体荔 舅
一
搞 好业 余 体 育训 练 工 作 的关 键 ， 是学 校体育 工作 改革 发展 的新 趋
业余织 才能 ，在 其他学 生 前有 一定 的优越 感 和威 信 。在 体 现价 值 的同时 ，必须 创建 一个 光 荣和谐 的训 练 团体 ，体现训 练 队 的凝 聚力 ，感 到训练 苦 中有乐 而
自豪 。学生 获得 自我 佳绩 和处 理 各种情 况之 中 ，能充 分发 掘潜力 和动 力 ，在 训练 中能 主动投 入 和 不知不觉 中参 与训练 。 二 、 调 几 个 方 面 的 关 系 协
１ 协 调 学 生 学 习 生 活 训 练 的 、
关 系
学 习和 训 练 是 一个 对 抗 体 ， 队员进行 训 练时 ，能促 进 队员身 心 健康 发展 ，培养 较 高的运 动成 绩 ，难免 会对 学生 的学 习生 活带 来一 定 的影 响 ，需 要教 练员 去处 理 “ 习 与 训 练 的关 系 ” 学 。 （） １ 同班 主任 、 课教 师 的协 任 调 。经常 主动与班 主任 、 任课 老师 交流， 了解学 生学 习情 况 ， 同分 共 析运 动员 优劣 势 ，大家 达成一 个 共认 ， 同管理 好 学生 ， 共 尽量使 训 练对学 习的负 面影 响降到最低 。 （ ） 练 之 间 的 协 调 。其 实 教 ２教 练应该 是 目标一 致 ， 互相 配合 ， 相 互支 持 ，不应分 工训 练方 式 等等 不 同 的 原 因 而 造 成 的 分 歧 。 只要 各教 练能互 相体谅 ， 互相 协作 ， 该 不 是 个 问题 。 （ ） 生 间 的协 调 。训 练 队是 ３学 来 自不 同 的 班 级 ，不 同 年 龄 的群 体。是群体就 有矛盾 ， 以集体荣誉 为重 ，把个人 成 绩 的提高 当做 自 己的最 大 目标 同时 ，也把 训练 队 看 成是 自己的家 一样 时 ，这 样矛 盾将 不 再 是 矛 盾 。 ２ 拉 近 教 练 与学 生 心理 距 、
离。
三 、针 对 个 体 特 点 进 行 训 练 创竞赛成绩 提 高训 练质量 是业 余训 练工 作 的关 键 ，训练 质量 的提 高在 于 教师 的训练 水平 ，在 于严谨 的工 作 态度 敢 于创新 ，敢于 探索 的精 神 ，培 育一 个好学 生是 一个 业余 教 练都梦寐 以求 的 。 １ 严 格 制 定 符 合 学 生 训 练 的 、 自身特 点 的训练计 划 ，根据 有关 比赛 规 程 ， 好 冬 训 、 做 春训 、 比赛 期 的三大训练期计 划 。 ２ 建 立 同 水 平 队 员 、 级 队 、 梯
极性 。
力， 形成体 育 动机 （ 习 目的 ） 依 学 ， 据 马斯 洛 的需 要理 论 ，大 多数人
的需要 分三 类 ： １ （ ）接受 刺激 ， 追 求 乐趣 的需要 ；２ 从属 于集 体 的 （） 需 要 ； ３ 展示 才能 和 自我价 值 的 （） 需 要。如何满足 学生 的亮 点要求 ， 激 发他 们体 育动机 ，培 养他 们 的 兴趣 。 １ 展示体育魅 力 、 业 余 体育训 练 、体 育竞赛 的 魅 力之一 就是其 有 鲜 明的挑 战性 和 趣 味 性 ，在 训 练 中 对 学 生 提 出 要求 合理 、 身 ， 练 内容尽量 丰 合 训 富 多彩 、 具有 趣味 性和 对抗性 ， 谨 防 挫伤 学 生 的 积极 性 和 自尊 心 ， 根据 实 际情 况在 训 练 中多采用 表 扬、 肯定 、 时 的 批评 等手 段 ， 适 展 示 体 育 训 练 的 挑 战 性 ，通 过 学 校 的各 种宣传 工具 如墙 报 、 图片 、 校 园 网 、 会等形 式 宣传 ， 现体 育 开 展 训练 的 内涵和他 们 的英 姿 、比赛 成绩等 形象 。使他们 的心理 、 交 社 发展起 到 重要作 用 ，满足 其一 定 的需要 ， 次接 受刺 激训 练 ， 再 追求 乐 趣 ２ 让 队员体 现 自我价 值 、 给 学生 展示才 能 与实 现 自我 价值 的机会 ，是提 高学 生对 体育 训 练 的 兴 趣 之 一 ，促 使 有 发 展 潜 力 的学 生 向 训 练 队 靠 拢 的重 要 条 件 和信 息 。在学校 内经 常 的一些 比赛 ， 给他 们 以展示 才能 的机 会 ， 并做好 激励 工作 ，对取 得 良好成 绩 和 表 现 优 良作 风 的 队 员 进 行 表 扬 和奖 励 ，使他们 感到 自己的价 值 ，满 足他们 在体 育运 动 中最普 遍 最 强 烈 的 感 受——价 值 的 体 现 。并激 励 其他学 生为 优 良成绩 去努力 拼搏 ，同时 在校 内各 种 比 赛 由他 们 去组 织 和参 与工 作 ， 体
方法 探讨 ，并对 他们 学习生 活多 方 面 给 以 照 顾 和 理 解 ，在 训 练 中 要 营 造 一 个 广 开 言 语 的 民 主 气 氛， 给其 充分 的 自主 权 ， 培养 队员 的责任 感 。教师还 必须 根据 每个 学 生 的性格 、 练 自身 条件 、 理 训 心 等多方 面 ，制定有 针对 性 的量 和 强度 的计划 ，让学 生 了解 训练 计 划， 做到心 中有数 ， 有的放矢 。 ３ 与 领 导共 同努 力 ， 立 完 、 建 善 奖励 制度 业 余训 练工 作离 不开 学校 领 导 的大 力支持 ， 是说 ： 不 一个好 校 长 等于 一个好 学校 。教 练在和 领 导 沟 通下 得 到 支持 ， 励 ， 激 奖励 ， 需求 得到 充分发 挥 ， 并在 训练 、 器 材 、 勤等方 面得 到有效 的保 障 。 后 建立 教 师学生 的奖励 制度 ，根据 学校 的实 际情 况 ，教 师 以奖代训 （ 根据 学生 比赛成 绩 ） 。而 学生 每 训 练一 次补贴 １ ， ０元 比赛得 一分 奖 １ Ｏ元。这样大 大提高师生的积
势， 提高 学生 体育竞 技水 平 ， 现 体 学校体育精 神风貌 。
培 养 学 生 参 与 业 余 训 练 兴 趣 运 动 是 每 个 学 生 的 内 在 需 要， 当需要 达到 一定 的程 度时 ， 就 能 推 动 参 与 体 育 运 动 的 内部 动
、
贺
忠
解学 生的 内心世 界和 对训练 手段
提高 学生 思想 认 识 ，教 练必 须 了解训 练学 生 的 内心世界 和性 格 。 在 训 练 过 程 中 师 生 关 系 是 和
员 之间 的竞 争制度 。有 利于 队员 相互 竞争和成绩 的提高。 ３ 积 极创建 训 练的软 环境 和 、
硬 条件 。 总之 ， 生需 要表 现 ， 师需 学 教 要激 励 ， 学校 需要 成绩 ， 三股形 成 合力 ，才能体 现一所 学校 的业余
谐 、 信 的 ， 师不 但要 教训 练方 互 老 法 手段 ， 高他 们的 运动水 平 ， 提 还 要 经常对 他们 谈心 ， 流情 感 ， 交 了
田径训 练的好景象 。
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