女性食疗之补气血汤(食疗养生)
补气血养生食疗推荐
补气血养生食疗推荐1、五红汤五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。
建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。
2、八珍汤八珍汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题的人,均有着很好的补益功效。
八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到,主要有当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法:将所有的材料放一起煮成汤喝就可了,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。
但是由于都是中成药,所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
3、当归红枣排骨汤当归红枣排骨汤能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
当归红枣排骨汤需要的材料有排骨、红枣、当归。
做法如下:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。
4、红枣红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
5、当归当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。
女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。
当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
6、十全大补肉汤十全大补肉汤有气血双补作用,适用于气血俱虚或久病体虚面色萎黄精神倦怠腰膝乏力等症状,具体的做法如下:猪肉500克、墨鱼50克、猪肚50克、猪杂骨适量、药袋一个内装熟地、当归各15克党参、炙黄芪、炒白术、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克,同放入锅内再加水、生姜、花椒、料酒、食盐适量,置大火上煮沸后再用小火煨炖煮至猪肉熟烂时捞起,切成条再放回汤中捞出药袋不用。
补血益气吃什么好食疗方
补血益气吃什么好食疗方女人容易会出现贫血的情况，这个时候女人可以通过饮食方法来进行补血益气，具体有哪些食疗方呢?以下是店铺收集整理的补血益气食疗方，希望对你有帮助。
补血益气食疗方1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。
对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。
女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。
如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。
众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。
因为花生的皮，更具补血功效。
吃什么水果最补血补气1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。
龙眼汤、龙眼酒等食物，是颇佳的补血食物。
2、桑葚干桑葚干含铁丰富，补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、干枣干枣，是补血佳品，含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、葡萄葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
中医理论指导下女性补气血的食疗方法
中医理论指导下女性补气血的食疗方法随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的女性面临着气血不足的问题。
在中医理论的指导下，我们可以通过食疗来改善女性的气血状况。
本文将介绍一些中医推荐的女性补气血的食疗方法。
一、补气的食疗方法1. 黑米粥黑米具有补气的功效，而且富含多种维生素和矿物质。
熬制黑米粥时，可以加入适量的红枣、桂圆等食材，增加口感和营养价值。
每天早晨空腹喝一碗黑米粥，能够有效地补充女性体内的气血。
2. 红枣莲子汤红枣莲子汤是中医推荐的滋补清血的经典食谱。
红枣具有温补的作用，而莲子则有补血的功效。
将红枣和莲子一起煮汤，每天喝一碗，可以有效补充女性身体的气血，改善肤色和提高免疫力。
3. 红糖水红糖水是一种非常简单实用的补气食谱。
红糖富含铁元素，能够促进女性体内的血液循环。
将适量的红糖加入开水中搅拌均匀，每天饭后饮用，可以有效改善女性的气血状况。
二、补血的食疗方法1. 枸杞鸡蛋鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，而枸杞则具有滋补肝肾、补血的作用。
将一些枸杞和鸡蛋一起煮熟，每天吃一个，能够有效补充女性体内的营养和血液。
2. 红糖姜茶红糖姜茶是一款非常适合女性的补益饮品。
将适量的红糖和一小块姜放入开水中，煮开后冲泡成茶，每天饭后饮用，有助于调理女性身体的气血，并改善经期失血引起的贫血状况。
3. 黑豆煲猪脚猪脚富含胶原蛋白和铁质，而黑豆则具有补血的作用。
将适量的黑豆和猪脚一起煲汤，每周食用一次，可以有效增加女性体内的血液含量，改善气血不足的问题。
三、女性补气血的饮食习惯除了上述的食疗方法外，女性还应该养成一些良好的饮食习惯，以提高气血素质。
1. 多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
维生素C有助于促进铁的吸收和利用，对于预防缺铁性贫血至关重要。
2. 避免暴饮暴食和过度节食。
过度节食会导致机体无法获得足够的营养，从而引起气血不足。
3. 少吃油炸、加工食品和辛辣刺激性食物，这些食物会影响血液循环和内脏器官的平衡。
女白领补气血食疗方法见效快
女白领补气血食疗方法见效快第一：花生红枣粥材料：花生、红枣、蜂蜜做法：将花生以及红枣放入温水之中泡发，然后将食材一起放入锅中，加入适量的清水;小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅;放凉之后加入适量的蜂蜜就可以直接服用了。
功效：女白领日常可以多吃这道补气血的食谱，因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪，这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。
除此之外，花生之中含有的不饱和脂肪酸具有很好的滋润肌肤的作用，日常多吃能够令肌肤更加的红润有光泽。
红枣是一种非常有效补血圣品，日常服用之后能够很好的起到活血以及养心安神的作用。
第二：银耳红枣汤材料：银耳、红枣、冰糖做法：将银耳和红枣进行泡发;然后将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水;小火慢慢熬煮直到食材变得软烂，起锅之前加入冰糖搅拌均匀。
功效：银耳价格便宜，并且具有很好的润燥的作用;红枣则是能够很好的帮助我们的身体补血，两者结合之后能够获得非常好的补气血的作用。
第三：黑糯米补血粥材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖材料：将准备好的所有食材一起放入锅中小火慢慢的熬粥，起锅之前加入适量的红糖搅拌，然后放凉直接服用。
功效：所有的食材都具有很好的补血作用，所以女白领怎样补气血，这道黑糯米补血粥是一个非常不错的选择。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然有着很好的补血作用，但是对于我们的肠胃来说并不容易消化，所以最好不要一次性吃太多。
第四：当归红枣排骨材料：排骨、枸杞、红枣、当归做法：将排骨洗干净之后放入开水之中翻炒一遍，然后清洗干净沥干水分;在锅中加入准备好的排骨、枸杞、红枣以及当归，小火慢炖直到排骨软烂;加入适量的调味品就可以直接服用了。
功效：这几种食材一起混合炖煮之后，能够起到很好的润燥滋阴的作用，对于美容养颜具有很好的效果，另外也能够治疗皮肤干燥的问题。
第五：养颜补血燕麦粥材料：红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃早育发：将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发;将燕麦清洗干净加入锅中，随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼，随后加入适量的清水;大火烧开之后小火熬粥，起锅之前加入适量的红糖就可以了。
滋阴补气血汤
滋阴补气血汤大家都知道女人需要补血，因为不少女性都有气血不足的问题。
以下店铺为你推荐的滋阴补气血汤，希望大家喜欢。
女人喝什么汤补气血一、八珍乌鸡汤材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。
做法：1、先把材料全都洗干净。
2、药材稍浸泡，红枣去核。
3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。
4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。
功效：益气补血、滋阴调经。
二、双红南瓜汤材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。
2、红枣洗净，去核。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
三、四物汤材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。
做法：1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。
2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。
3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。
4、然后放入适量的盐，就可以食用了。
功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。
经常食用，补血的作用非常明显。
四、黄芪鳝鱼汤材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。
2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。
3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效：补气养血，健美养颜。
适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。
五、花生杜仲牛尾汤材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。
【民间食疗】女性补气益血食疗大全
【民间食疗】女性补气益血食疗大全【民间食疗】女性补气益血食疗大全茄汁豆腐的做法浏览：11850分享：2541蜂蜜桂圆大枣茶浏览：10632分享：1323蜜红豆浏览：11397分享：2088八珍炖乌鸡浏览：11053分享：1744补血安神汤的做法浏览：10751分享：1442补血养颜的古法四宝暖..浏览：10151分享：842桂圆大枣红豆汤浏览：12056分享：2747山药胡萝卜牛肉汤的做法浏览：10010分享：701党参黄芪鸡汤的做法浏览：11642分享：2333鲫鱼豆腐汤浏览：12899分享：3590 桂圆枸杞炖鸽蛋浏览：11740分享：2431 桂圆红枣银耳羹浏览：10415分享：1106 黑木耳红枣汤浏览：10984分享：1675 黑木耳拌西芹的做法浏览：11295分享：1986 土鸡煨海参的做法浏览：9732分享：423 海参芹菜粥浏览：12718分享：3409 海参当归汤的做法浏览：9972分享：663 干锅鸡腿海参的做法浏览：9727分享：418 葱烧海参的做法浏览：9553分享：244 鲍汁海参的做法(方太..浏览：10872分享：1563芝麻枸杞拌菠菜浏览：10836分享：1527 菠菜猪肝汤浏览：11411分享：2102 滋补暖身汤--当归红枣..浏览：10411分享：1102 党参蚝豉排骨汤浏览：9761分享：452 自制蜂蜜大枣茶浏览：10895分享：1586 蜂蜜大枣茶浏览：10289分享：980 蜂蜜大枣茶浏览：9989分享：680 黑豆红枣汤浏览：10995分享：1686 韩式小菜之蜜黑豆的做法浏览：10097分享：788 酱炒蘑菇牛肉的做法浏览：9855分享：546 番茄牛肉汤浏览：13339分享：4030红豆沙圆子浏览：9948分享：639 红豆蒸糕的做法浏览：10191分享：882 蜜红豆西米露DIY浏览：11320分享：2011 红豆小圆子的做法（美.. 浏览：9685分享：376 红豆的做法浏览：9898分享：589 红豆核桃糊（适合6个.. 浏览：10073分享：764 南京联创食惟天有机食.. 浏览：10746分享：1437 红豆包的做法浏览：11456分享：2147 自制阿胶枣的做法浏览：10072分享：763 枣麻桃仁阿胶膏浏览：9727分享：418 核桃芝麻阿胶膏浏览：10206分享：897滋补养发乌鸡汤浏览：11382分享：2073 香菇枸杞煲乌鸡浏览：10297分享：988 乌鸡海带木瓜汤浏览：15671分享：6362 田七乌鸡汤（产妇调理.. 浏览：10525分享：1216 滋阴初血—银耳炖鸡蛋.. 浏览：10989分享：1680 燕麦南瓜粥--养血健骨浏览：10803分享：1494 润肺补血汤—草石蚕人.. 浏览：9886分享：577 驱寒补气血—香茅桂圆.. 浏览：9558分享：249 苹果大枣核桃汤的做法.. 浏览：10537分享：1228 护肝养血—葱香青瓜溜.. 浏览：10006分享：697 姜母鸭（补气养血）浏览：16870分享：7561栗子鸽肉煲的做法（滋..浏览：9455分享：146糯米枣-补血养颜浏览：9807分享：498红枣花生粥的做法（补..浏览：10152分享：843 红枣补血养颜粥浏览：16334分享：7025 红糖核桃饼干(补血健..浏览：9456分享：147红豆年糕汤的做法(补..浏览：9381分享：72炖盅当归鸭(补血补虚)浏览：9987分享：678补血良菜-山药木耳溜..浏览：12294分享：2985 补血养颜红豆沙浏览：26000分享：16691 补血养颜佳品——固元膏浏览：10761分享：1452 补血养颜汤浏览：13929分享：4620补血益肾的牛尾汤浏览：15608分享：6299 补血减肥汤—红豆薏仁汤浏览：10548分享：1239 补血——红黑盅浏览：12499分享：3190 补血安胎山药乌鸡汤的..浏览：11114分享：1805 补气养血药膳鸡汤浏览：12596分享：3287 补气调血——枸杞山药..浏览：11878分享：2569 西红柿炖牛肉浏览：34676分享：25367 木瓜炖银耳浏览：14434分享：5125 南京联创食惟天有机食..浏览：10370分享：1061 黄豆炖猪蹄浏览：29069分享：19760 山药木耳鸡汤浏览：31825分享：22516南京联创食惟天有机食.. 浏览：11477分享：2168 南京联创食惟天有机食.. 浏览：9939分享：630 南京联创食惟天有机食.. 浏览：11814分享：2505。
女性补气血的家常食谱有哪些
女性补气血的家常食谱有哪些一、乌鸡补血汤材料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适量。
作法：1、将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净。
2、将晒干的山药、熟地、白芍、知母、地骨皮插进鸡腹内。
3、将备好的乌鸡放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
功效：上菜吃肉，常食可以补益气血，并可以用作气血两虚所引发的月经不调、热天、头晕等症的辅助食疗。
二、当归黄芪乌鸡汤材料：乌鸡肉250克，山药15克，黄芪20克。
做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。
调味服食。
功效：气血双迁调，固肾调精。
适用于于月经病气血严重不足、肾虚者，症见经期不许，经量太少而色淡，神疲气短，多梦抑郁，头昏腰酸，面色苍白等。
三、百合红枣银杏羹材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜2片，盐少许。
做法：1、将新鲜牛肉用滑水洗整洁之后，乌薄片。
2、白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净。
3、百合、红枣和生姜分别用清水洗脸整洁;红枣莴苣;生姜去皮，乌两片。
4、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合。
5、至将甜，重新加入牛肉，稳步煮至牛肉甜，即可放进盐少许，合叶零食。
功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。
四、夏枯鳜鱼煮材料：笋片10克，水法黑木耳10克，鳜鱼1条，夏枯草30克，油、葱姜汁、黄酒、盐各适量。
作法：1、木耳洗净，撕成小朵，夏枯草洗净，用纱布袋装起来，鳜鱼宰杀清理干净，在鱼身两面斜划3~4刀。
2、锅搅拌，放进鳜鱼、葱姜汁、黄酒，大火煮熟，叶黄杨浮末，放进夏枯草、笋片和木耳，换成小火焖2小时，然后捞起纱布袋，加水调味，淋上少许油即可。
功效：补气血，益脾胃，体寒湿重者不宜食用。
1、黑芝麻中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
女性食疗养生食谱汤
女性食疗养生食谱汤
1. 靓肤滋补汤
材料：红枣10颗、黑枸杞10粒、枸杞子10粒、桂圆肉10颗、黄芪片10片、当归4片
制作方法：将红枣、黑枸杞、枸杞子、桂圆肉、黄芪片和当归一起放入煲汤的锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火煮30
分钟，即可食用。
2. 补血养颜汤
材料：猪血200克、红枣10颗、枸杞子10粒、当归4片、党
参10克、白芍10克、生姜3片
制作方法：将猪血切片，红枣、枸杞子、当归、党参、白芍和生姜一起放入煲汤的锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火煮
1小时，将猪血放入，再煮10分钟，即可食用。
3. 温补身体汤
材料：鲫鱼1尾、枸杞子10粒、当归4片、党参10克、黄耆10克、生姜3片
制作方法：将鲫鱼剖腹去鳞洗净，枸杞子、当归、党参、黄耆和生姜一起放入煲汤的锅中，加入适量清水，煮沸后将鲫鱼放入，改用小火煮30分钟，即可食用。
4. 减肥排毒汤
材料：冬瓜500克，鲜蘑菇5朵，生姜2片，葱段适量，盐适
量
制作方法：将冬瓜削皮切块，鲜蘑菇清洗干净切片，生姜切片备用。
将适量清水煮沸，加入冬瓜块、鲜蘑菇、生姜和葱段，
改用小火煮30分钟，加入适量盐即可食用。
5. 补气养血汤
材料：鸡腿1只，红枣10颗，枸杞子10粒，当归4片，党参10克，红茶袋1个
制作方法：将鸡腿剁成块状，红枣、枸杞子、当归、党参和红茶袋一起放入煲汤的锅中，加入适量清水，煮沸后改用小火煮1小时，即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或慢性疾病患者，请咨询医生或营养师的建议。
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女性食疗之补气血汤
血虚不足，会引起多种血虚症。
因此，血虚要补血。
补血，又称养血。
俗话说，药补不如食补。
气虚补气，血虚补血，以下推荐几款以中药材为基础的补气血药膳。
血虚的主要临床表现：面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法。
一、补血汤：
1、排骨四物汤
1）、材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍各等量、盐各适量；
2）、做法：先将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下；再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用；在锅中放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右；最后放入适量的盐，就可以食用了；
3）、功效：是将补血圣药四物汤与排骨结合一起，起到食疗的效果。
经常食用，补血的作用非常明显。
四物汤还可滋润肌肤、防止老化。
四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
2、双红南瓜汤
1）、材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升；
2）、做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿；红枣洗净，去核；将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止；
3）、功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
三、补气汤
气虚的主要临床表现：全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。
1、黄芪猴头菇汤
功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气。
材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g
做法：猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可。
如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美。
2、党参白扁豆汤
功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾，再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。
此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。
材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g
作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时，少许食盐调味即可。
气血两虚，即气虚和血虚同时存在的病理状态。
临床表现：兼有气虚和血虚症状。
气血双虚，则应气血双补，既要补气又要补血，进补宜采用益气生血的原则。
三、气血双补汤：
1、西红柿牛肉汤
功效：牛肉具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用，再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤。
材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只
做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可。
2、三红汤
功效：红豆能行气补血，改善肢寒畏冷；红枣补中益气，养血安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；此款甜汤性质平和，对于气血双虚有一定的改善作用。
材料：红豆50g，红枣5枚，红皮花生50g、蜂蜜少许
做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水烧开，转小火慢煮1小时左右，盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可。
3、红枣当归排骨汤
1、材料：排骨1条，当归50克，红枣1把，枸杞、黄芪、龙眼各适量；
2、做法：排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过；姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净；汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5~2小时至排骨酥烂；
3、功效：对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。
这个汤除了放了排骨外，加了红枣，当归，枸杞，都是有补血养颜，通调气血的作用，可以说是女性的保养圣品，食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。
气与血在中医上是密不可分的，气虚和血虚会相互影响，因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚。
不过在气虚或血虚单独一方明显的时候，就应该有所区分。