专家谈骨盆前倾用负跟鞋矫正
倒走鞋被造谣调查真相,倒走鞋是严肃科学,曝光栽赃造谣者
倒走鞋被造谣调查真相，倒走鞋是严肃科学，曝光栽赃造谣者倒走鞋是以三项国家发明专利和多篇学术论文为基础的科学创新产品，国家发明专利授权是国家权威机构对其科学性的认定，而且是法律性质的认定。
与时尚产品不同的是，以人体力学结构作为设计的理论依据。
主要用于腰痛等疾病的姿势矫正和康复锻炼。
是人体力学研究所的科研成果。
多数的慢性腰痛，都与长期不正确的姿势有关，医学界称为“姿势性腰痛”，腰痛的出现已经说明平常的姿势存在问题。
正常的行走都是向前的，人体重心在前脚，长此以往就造成了骨盆向前向下倾斜，腰部随之前凸，腰骶角加大，腰椎的受力不合理，局部（腰椎后部）受力过大，久之便形成慢性损伤，重则导致椎间盘突出。
长期穿高跟鞋容易导致腰痛，也是同样的道理，重心靠前是根本的原因。
倒走也叫退步走，与正常行走的方向相反，重心是向后运动的，主要在脚跟的位置，同时骨盆向前向下倾斜也得到了矫正，腰就被矫直了，腰椎的前凸减小，可见倒走训练，针对的正是腰痛的根本原因。
是腰痛患者熟知的康复训练方法，可以有效改善姿势，调整脊柱受力，得到科学界一致认可。
很多患者也因长期坚持倒走而摆脱病痛的折磨。
因坚持倒走而摆脱腰痛的病例不胜枚举，在互联网随便检索“倒走腰痛”“倒走腰肌劳损”“倒走椎间盘突出”可以看到很多成功的经验。
但倒走存在两个问题：一运动量难以保证。
由于与人的正常前行习惯相反，难以适应，绝大多数时间还是像以往那样行走，倒走的实质是对以往姿势的矫正，但矫正与被矫正应该达到一定量的标准，才能发挥作用。
每天十几分钟甚至是几分钟的倒走，对一整天向前行走很难发挥矫正作用呢？如果按比例考量，几乎可以忽略不计了。
倒走的不足是主要原因，与药物治疗的剂量不够而没有疗效的道理相同。
二最大的问题是安全无法保证，倒走的时候无法把握路面情况，很容易摔倒或碰撞，有人还为此付出了生命的代价。
在车辆较多的地方，危险性更大。
所以有关机构和专家在大力提倡倒走的同时，也提醒大家注意安全。
腰椎间盘突出负跟鞋有用吗
腰椎间盘突出负跟鞋有用吗腰椎间盘突出的患者其医治的过程是较长的，而且治疗的过程相对而言也是较有难度的，因此在平时的生活总生活方式不合理的改变是非常重要的，对于患者来说尤其是在穿鞋上，高跟鞋自然是不可以穿的，有些人就会选择负跟鞋，那么，到底腰椎间盘突出负跟鞋有用吗?下面我们就让专家来为大家解除心中的疑惑。
有人说中跟鞋的鞋跟，能够缓解走路时的振动状况，具有。
避振的作用，所以中跟鞋是最好的选择。
其实这种说法是没有科学依据的，对相关的科学理念出现了一些弯曲的现象，“振”食指内秒中进行多次的机械振动，避振是针对机械振动而言的，与人的运动并没有关系。
另外专家指出，走或者慢跑的过程对于腰椎间盘突出的患者而言是有益的，中跟鞋有益的说法与科学理论是相背而驰的。
所以说平底鞋并没有害处，另外，一些医生建议腰椎间盘突出的患者穿负跟鞋，即鞋底前高后低，与高跟鞋是相反的。
负跟鞋利用了前高后低的功能，让人体的重心向后移去，从而降低骨盆前倾和腰椎的曲度，坚持穿，对于姿势的矫正是很有利的，对于腰椎间盘突出疾病而言，能够协助该疾病的恢复，安全性较高，而且利于患者坚持。
另外，负跟鞋的鞋跟厚度建议9厘米左右，鞋底避免太厚，鞋底后侧的厚度要在16厘米左右，鞋跟的后倾角度5°左右即可，以免出现站立不稳，导致摔倒的现象发生，从而适得其反。
负跟鞋的质量要好，确保硬度的合理性，鞋底偏软，会容易出现变形的状况，就不能起到矫正的效果;鞋底过硬，弯曲就会受到影响，正常的走路就会难以实现，出现步态异常的状况，也不会起到矫正的效果。
关于腰椎间盘突出负跟鞋有用吗这个问题，专家已经为大家做了详细的解答，相信现在大家应该已经了解到对于腰椎间盘突出患者来说要穿负跟鞋选用也是非常重要的，在穿之前先要咨询下医生，在医生的同意下在穿，千万不要自个决定。
负跟鞋的副作用不存在,专家谈负跟鞋须知
负跟鞋的副作用不存在，专家谈负跟鞋选购须知和注意事项一、负跟鞋的科学原理如何验证负跟鞋的作用是强制人体重心后移，矫正姿势。
其科学依据就在于人体结构：作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理，高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前，偏离脊柱，导致脊柱的弯曲而致病。
人体的自身结构，决定了重心在人体后部，才是合理的，也就是负跟鞋的合理性和科学依据。
负跟鞋后倾角度为2到7度，5度左右为宜。
成年人脚掌部位垫高约20毫米左右。
后倾小了，矫正作用微乎其微，后倾大了，又难以控制，会导致行走姿势（步态）异常，导致新的不良姿势，增加矫正难度。
有人以为加大后倾角度，矫正力度更大，效果会更好，但这是外行人的想当然。
矫正的关键因素是时间，最终的评价结果还是能维持的时间，长时间低强度是矫正和康复的基本原则。
过大的强度会造成的不必要的紧张，非但没有矫正效果，反而容易导致其他的不良姿势，适得其反。
同时，负跟鞋鞋底前高后低的高度过渡，须是连续的平缓过渡，从前脚逐渐过渡到足跟处，足底部没有悬空，否则也会导致不当的紧张，影响效果，也可能会形成新的不良姿势。
负跟鞋原理的验证也很简单：双脚并拢赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，感觉一下脊柱是否挺拔了，腰部是否直起来了。
这就是穿负跟鞋站立的状态，也就说明负跟鞋强制重心后移，能够矫正姿势，人体力学结构的理论是科学的。
人体重心偏离脊柱就是不合理姿势，只要重心接近脊柱，姿势才合理。
二、专家访谈三、负跟鞋相关的科学论文腰椎间盘突出症的病因及其机制分析作者：曾祥宏-副教授（长江大学医学院）刘兵（长江大学医学院，湖北荆州）期刊：《长江大学学报(自然科学版)医学卷》 2010年第03期医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势矫正主要是针对腰椎前凸和骨盆前倾，使腰部挺拔，腰椎后部的压力降低。
①倒走是最有效的方式之一，倒走时重心向后移动，骨盆前倾和腰椎前凸减轻，倒走过程也是一个锻炼的过程，能够使这种姿势得到巩固。
骨盆前倾的正确纠正方法
骨盆前倾的正确纠正方法骨盆前倾是一种常见的姿势问题，它会导致腰部和骨盆周围的肌肉紧张，同时增加腰部和骨盆的压力，长期下来还会引发腰部疼痛、腰椎间盘突出等健康问题。
因此，正确纠正骨盆前倾姿势对于保护腰部健康和改善身体形态至关重要。
下面将介绍一些正确的纠正方法，帮助你改善骨盆前倾问题。
首先，正确的站立姿势对于纠正骨盆前倾至关重要。
站立时，双脚应该与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心均匀分布在双脚上。
双肩放松向下，胸部自然挺起，同时收紧腹部肌肉，尽量保持腰部挺直。
在站立时，要注意不要将骨盆后倾或前倾，保持骨盆处于正常位置。
其次，正确的坐姿也是纠正骨盆前倾的关键。
坐在椅子上时，双脚应该平放在地面上，双膝和髋关节呈90度角，同时保持腰部挺直。
可以在腰部和椅子之间放一个小枕头，帮助保持腰部的自然生理曲线。
双肩放松向下，保持背部挺直，不要驼背。
在长时间坐着的情况下，可以适当站起来活动一下身体，缓解骨盆和腰部的压力。
除了正确的站立和坐姿之外，定期进行一些针对性的运动也能帮助纠正骨盆前倾。
比如，骨盆倾斜操、仰卧起坐、瑜伽中的桥式动作等都是有效的锻炼方法。
这些运动可以帮助加强腰部和骨盆周围的肌肉，改善身体的平衡性，从而减轻骨盆前倾带来的不适感。
此外，正确的饮食习惯和良好的生活习惯也是纠正骨盆前倾的重要因素。
保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨骼和肌肉的健康发育。
同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行身体拉伸和放松，有助于缓解骨盆前倾带来的不适感。
总之，纠正骨盆前倾姿势是一个需要长期坚持的过程，需要从站立、坐姿、运动和生活习惯多方面入手。
通过正确的方法和坚持不懈的努力，相信你一定能够改善骨盆前倾问题，保护腰部健康，塑造良好的身体形态。
希望以上方法对你有所帮助，祝你身体健康，姿态优美！。
骨盆前倾矫正方法专家谈
骨盆前倾矫正方法专家谈，日常矫正骨盆前倾用负跟矫形鞋《健康时报》2011年9月22日受访专家：陈书连，河南省人民医院骨科主任医师，留法博士，教授。
穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。
这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。
陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。
斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。
而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。
负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。
陈书连说，很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤，继而造成腰肌劳损，更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态，使腰椎骨受力过大造成损伤，甚至造成腰椎膨出。
陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧。
因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧磨损较严重。
而负跟鞋会加重这种压力外偏。
所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，减少损伤。
腰椎间盘突出选鞋须理性2011年04月14日科技日报本报记者卢素仙■健康对话腰椎间盘突出是当今的多发病，而且康复难度较大，需要改变不合理的生活方式。
对鞋的选择，就是一个不可回避的问题。
腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的基本原则，所以很多患者选择平底鞋，比如穿着舒适的老北京千层底布鞋。
但有些人说平底鞋对身体也不好，应该穿中跟鞋，鞋跟在2—3厘米为合理高度。
这个说法流传甚广，让很多患者无所适从。
其实中跟鞋有益的说法，与科学界的结论全然相反，又关系到患者人身健康，很有必要予以澄清。
鞋跟与腰痛的关系是明确的，鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。
高跟鞋之所以伤腰，是因为它强制人体重心前移，容易加大骨盆前倾和腰椎曲度，腰部过度受力而导致损伤。
那么，鞋跟降低一点，不利就减小一分，完全无跟的平底鞋，当然是无害的。
负跟鞋科学知识,帮患者识别不靠谱医生,以典型事实讲解科学,负跟鞋揭露不良医生
负跟鞋科学知识，帮患者识别不靠谱医生以典型事实讲解科学，负跟鞋揭露不良医生【负跟鞋是造福人类健康的严肃科学】所不幸的是，功能鞋领域恰是伪科学的重灾区。
违背基本医学常识的商业欺诈宣传，狂轰乱炸，谎言重复千遍成真理，被普通人当作了科学常识。
假作真时真亦假，普通人怀疑负跟鞋的科学性，一定是把商业欺诈宣传当做判别标准了。
在这个大环境下，要做出正确判断，需要理性，也需要科学素养。
我们的资料能无可辩驳地说明一切，但这么大的篇幅普通人可能无法消化理解。
我们通常会建议患者请教医生等专业人员，基本都能得到正确的解答，高跟鞋伤腰有害是定论，患者不可不知；中跟鞋同样有害，只是危害减半，这是逻辑，特别负责的医生也会告知患者；完全无跟的鞋，力学作用与赤足相同，医学界公认赤足有益且无害。
平底鞋不利健康的宣传，是不法鞋商的恐吓营销，负跟鞋的出现，让这个骗局昭然若揭。
作为专业人员，应该知道负跟鞋是严肃科学，是国家认可的科研成果，有多篇科学论文，医学界广泛支持，它与现有的医学手段都不矛盾，还能巩固现有治疗效果，所以很多医生向患者推荐。
但也发现极个别医生，不但别有用心地诋毁负跟鞋，还借机坑害患者，这里不得不提醒患者擦亮眼睛，理性对待极个别不靠谱的医生，医患矛盾的日益突出，与极个别不良医生有极大关联。
负跟鞋以人体结构为根本依据，研究一下人体解剖图都能理解，这是医生的入门课程，极个别医生，知识水平的不靠谱足以令人恐惧！更可怕是心术不正，医德败坏！看穿极个别不良医生颠倒黑白：如果你遇到极个别医生，告诉你负跟鞋不科学，或者说负跟鞋没有科学理论依据，正之本可以很负责的告诉你：碰到不靠谱的医生了！要当心了！他欺负你不懂科学！在科学上靠不靠谱，按照规则须根据科学文献判断，也就是公开发表的专业研究报告和论文，及发明专利授权公报。
负跟鞋论文，我们直接发表的就有多篇，医学论文还都是经陈宝兴教授等国家级权威医学专家指导推荐的，能检索到的第三方研究报告和论文推荐还有数十篇，有着广泛的学术支持，正之本官网做了部分摘编，反对的一篇没有，这当然是堂堂正正的科学。
负跟鞋是严肃科学,负跟鞋考验理性思维
负跟鞋是严肃科学，负跟鞋考验理性思维最初听到负跟鞋，很多人以为是一种另类时尚的鞋，完全不是！作为负跟鞋研发机构，北京正之本人体力学研究所很负责的告诉你，负跟鞋是科学，而且是严肃科学！了解以下知识，有助于提高你的科学素养和理性思维能力，提高你的判断力。
首先要科普一个基本常识。
负跟鞋是不是科学，谁说了算，如何判断？这就要看你的科学素养和理性思维能力了。
首先，这不是哪个人能够决定的，它是国家权威机构或者学术组织，通过一定的审查程序后的结论。
科研工作者和法律工作者都知道：是否科学，在科学界有着客观的判断标准——发明专利授权和科学论文的发表，即科学文献。
发明专利授权是要经过国家权威机构数次严格审查，负跟鞋技术的审查期长达五年，通过审查而授权的比例也异常的低，绝大多数科学工作者的终生努力也难以得到，这就是科学审查的严肃性和残酷性，能通过审查而授权的发明专利，都是国家法律认可的科学技术成果，授权的发明专利说明书本身就是科学文献，也就是人们通常所说的“科学依据”，成为现代科学知识的一部分，这是国家法定形式认可的科学，是科技工作者对社会贡献的体现，也是职称评定的重要依据。
科学论文的发表，是通过专业学术机构多名业内专家的匿名审查，机构多名业内专家的匿名审查，才能发表的，也属于科学文献，同为职称评定的依据。
相对而言，发明专利授权的要求更高。
从严肃的法律角度看，科学性的定论更加直观，发明专利授权后，如果有人向公众宣传其不科学，要承担法律责任，因为科学性是得到国家认可的，是非判断已经是权威的客观存在。
负跟鞋技术有三项国家发明专利，而且发表了多篇国家级学术论文，充分说明负跟鞋的科学性是经过国家权威机构认可和支持的，而且是三次，学术论文的发表说明专业学术机构的认可和支持。
面对科学界这样的反复认可和支持，而且没有反对的科学文献，那么负跟鞋是否科学这个基本问题，结论不是已经很清楚了吗？对于科学界的结论，非专业人士看不懂，以为负跟鞋不靠谱，无可厚非，普通人凭自我判断与专业知识的认识相反，毫不稀奇，如果以此说专业知识不靠谱，岂非可笑？外行越是看不懂，越说明负跟鞋的科学领先程度高，要知道，权威机构的专业结论，怎么可能出现普通人都能发现的低级错误！如果自诩专业人士，也一样完全看不懂而认为负跟鞋不靠谱，那只能说水平太差了，已经和外行无异，需要好好检查一下自己的专业知识，老实认真地补补课，别闹笑话。
前高后低鞋为什么是科学的 前高后低鞋效果自我检验
前高后低鞋为什么是科学的前高后低鞋效果自我检验前高后低鞋，也就是负跟鞋。
负跟鞋科学性存在质疑，针对这一问题，有了明确的解答。
在下文中详细介绍了何为负跟鞋，负跟鞋的科学性和自我效果的体验。
前高后低的功能鞋，在大陆称为“形体训练鞋”，也叫负跟鞋，唯一拥有该专利的只有北京正之本人体力学研究所。
负跟鞋是人体力学所的科研成果，发表相关学术论文多篇。
涉及的相关学科：足外科学、非手术矫形、步态分析、康复医学、（舞蹈）形体训练、运动生物力学、足迹学。
是人体力学、矫形学和步态分析学的热点研究方向之一，有很多论文和专利，产品在国外已经比较常见。
负跟鞋安全角度为2到7度，同时要有内倾角度，即鞋底要自外略微向内倾斜，鞋跟厚度不能超过15毫米，防止意外损伤。
负跟鞋也不支持拖鞋和凉鞋形式。
正品负跟鞋是严肃的科学领先产品，不是另类时尚，一定比普通的鞋更科学。
负跟鞋拥有三项国家发明专利，北京正之本人体力学研究所是负跟鞋技术的所有者，国内唯一合法正品，是国家认可的科技进步成果，科学性是法定认可的，与普通鞋相比具有显著的科学进步意义，才能获得发明专利授权，这也是科学性领先的标志。
负跟鞋研究发表了多篇学术论文，得到学术界的广泛支持，在科学界不存在争议，更不存在否定性意见。
大家检索科学文献，就可以证实。
什么叫相信科学，本质是相信科学文献，它才是严肃认真的研究结论，是经过权威专业机构把错误过滤后的可靠信息，没有任何科学文献说负跟鞋存在副作用，而且很多医生在专业论文中建议患者使用负跟鞋，以负跟鞋为理论基础的姿态调衡法还获得省部级医学科技奖励，这进一步支持了负跟鞋的科学性，如果有人能指出负跟鞋的副作用，可以得到三万元学术奖励。
但要提防仿冒假货，假冒的康复用品和仿冒假药的性质是一样的。
正品负跟鞋与现有的治疗和康复手段都不矛盾，而且可以巩固效果，受到医生的欢迎，权威的专业科技媒体科技日报也两次进行报道。
负责的医生，在推荐负跟鞋的同时，也会提醒患者提防假货，就像提防假药。
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骨盆前倾矫正方法专家谈，骨盆前倾用负跟鞋矫正
通常用于矫正骨盆前倾的锻炼方法主要有三种，即：贴墙半蹲锻炼，头顶重物锻炼和倒走锻炼。
百科内容：负跟鞋是国家认定的显著技术科技进步，并入编大学教材，成为医学教科书内容。
负跟鞋作为专业矫形康复鞋，是以人体力学研究三项国家发明专利和多篇学术论文为基础的严肃的科学创新产品，绝非简单的前高后低。
与时尚产品不同的是，以人体力学结构作为设计的理论依据。
专业产品有三种类型，K型应用于腰痛康复替代倒走，平足康复为P型，产后形体恢复为C型，不同类型结构功能作用不同，选购前须咨询专业人员，避免类型选择错误，导致不良作用。
康复过程中，[1] 有问题也需要及时咨询专业人员以获得康复指导，这是所有专业康复用品的必须。
负跟鞋是人体力学所的科研成果，发表相关学术论文多篇。
涉及的相关学科：足外科学、非手术矫形、步态分析、康复医学、（舞蹈）形体训练、运动生物力学、足迹学。
是人体力学、矫形学和步态分析学的热点研究方向之一，有很多论文和专利，产品在国外已经比较常见。
《健康时报》2011年9月22日
受访专家：陈书连，河南省人民医院骨科主任医师，留法博士，教授。
穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。
这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。
陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。
斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。
而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。
负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。
陈书连说，很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤，继而造成腰肌劳损，更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态，使腰椎骨受力过大造成损伤，甚至造成腰椎膨出。
陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧。
因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧磨损较严重。
而负跟鞋会加重这种压力外偏。
所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，减少损伤。
延伸阅读：
学习倒着走穿好负跟鞋
2011年05月25日科技日报本报记者卢素仙
■倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。
脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。
大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。
倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。
只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。
强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。
负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多。
也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。
专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。
鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤(崴脚)。
正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。
负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。
这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。
它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。
在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。
巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。
这些原则与倒走锻炼完全相同。